原 料：

    黑糯米、糖各100 克，小麦50克。

    制作过程：

    1.黑糯米、小麦洗净，去除杂质。

    2.沸水1 200毫升连同黑糯米、小麦中火共煲成稀粥。

    3.加入糖拌匀即成。

    营养功效：

    小麦富含淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A等。

    小贴士

    黑糯米可以使头发乌黑发夹，与桑葚，黑芝麻同煮效果最好。

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