光阴似水，逝者如斯；日出日落，斗转星移，不知不觉人类已进入二十一世纪。每当夜深人静时，我静静地听着那“嘀嗒嘀嗒”的钟声，就仿佛听到迈向新世纪的姗姗脚步，令我思绪绵绵，感慨万千！
如果我们把漫漫人生路分成三天：昨天、今天和明天，那么，这三天是密不可分的。昨天似汩汩流去的梦幻，今天则是正在演出的舞台，明天是充满梦幻的彩虹。昨天是以今天为归宿，明天是以今天为渊源。时间流逝不可逆转，这是不可抗拒的客观规律，谁也无法找回昨天那渐渐远去的背影；但如果我们没有把握好今天，而把希望寄托在虚无缥缈的明天，那么，明天也同样会从眼前白白溜走，甚至于无法走向明天。有些人成天躺在昨天的功劳簿上沾沾自喜，经不起种种诱惑，利用手中的权力，无视法律的尊严，肆意挥霍国家的钱财，法律容不得他们走向明天……
为了拥有美好的明天，珍惜最为宝贵的今天吧！
今天是最宝贵的，因为它最易丧失；明天是最辉煌的，因为它总是那么缥缈；因而，我们要想把握人生，就应该把握今天，好好珍惜每一个今天，那样今天才会成为一张有效的支票，可以流通，可以使用，同时也会成为登上明天的客轮的通行证和船票。把握今天就应该走稳走好今天的每一步。在每个今天都能不断提高自我，超越自我，完善自我。直面种种竞争与挑战，努力实现人生价值。
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珍惜今天，把握今天！
敬畏之心
人总该有所敬畏。敬畏是什么？敬畏所带来的社会意义和自身价值是什么？每个人文学者都应该关注此问题。
敬畏，又敬重又畏惧。敬畏意味着服从，而服从意味着秩序，敬畏既是一种态度，又是一种观念，这种态度和观念是人类从生活实践和教训中得来的。有了敬畏之心，人生就如同野马有了缰绳制约而不会任意飞奔，似风筝可高飞而控制方向的线在手。古人曰：“凡善怕者，必身有所正，言有所规，行有所止，偶有逾规，亦不出大格。”可见人一旦没有敬畏之心，就会肆无忌惮，为所欲为，无法无天。不懂敬畏的人是可怕的，不知道应该敬畏什么的人是可悲的。人人拥有敬畏之心，社会才能和谐有序；每个人有了敬畏之心，他才能变得谦和，变得理智，变得客观；他才能安全，其身心才能获得真自由。
敬畏生命，科学家已经确认并命名的动植物物种数量大约为170万种左右。自然界的生命，经过了30亿年的进化，终于产生了人类。人的生命是大自然中的奇迹，人的生命是大自然的精华。生命之花如此美丽，尊重生命，珍爱生命，热爱生命，恭敬而虔诚地对待生命。
敬畏真理，真理是天下之公器。它不是哪个人发现的，不是哪个人的私有财产，也不掌握在哪个人手里，只存在于一代又一代人不懈的追求中，而且永远没有穷尽。心存敬畏，就是要明白，任何人都不是真理的化身，已知也不等于全知。和未知领域相比，我们其实不过是沧海一粟，知之甚少，没什么可狂妄的。在物欲横流的今天，各种思想潮流纷繁复杂，但是真理永远闪烁着光芒。敬畏真理，传递真理，追求真理的过程乃人生真乐。敬畏真理、追求真理的心灵是最为高贵的。
敬畏法律，法律是神圣的，神圣得不可侵犯。法律既是对个人的约束，又是对个人的保护。敬畏法律就要学法，知法，懂法，守法。自古就有“畏法度者最快活”的警世名言，可见时刻用法度规范自己的言行是安全保障之一。
敬畏道德，敬畏道德准则，敬畏社会公德，言行才能被社会认可。一个道德水准高的人，无论社会怎么变化，内心的守则不会变，坚守做人的底线。敬畏道德，才能增强内心的定力，厚德载物。违反道德行事，既会受到社会舆论的谴责，也会受到自身良心的谴责。
敬畏规则，遵守规则是一种绅士行为，君子行为，一种文明表征。每年只在违犯交通规则上发生的事故，数目就令人触目惊心！据亚行2005年12月14日公布的统计数字，2000－2004年间每年中国因交通事故造成的损失约为国内生产总值的1％－3％，损失金额逾125亿美元，高于公众卫生服务和农村义务教育的国家财政预算。据悉，中国因道路交通事故共造成50多万人死亡，约260万人受伤，相当于每5分钟就有1人因交通事故死亡，死亡率为世界第一。因交通事故受伤的病人占医院病床总数的四分之一以上，这给本来就缺少资源的道路交通部门和医疗服务机构造成了极大的负担。为了自己的安全，也为别人的安全，遵守各项规则吧！
敬畏大自然，人类是自然之子。敬畏大自然的神奇，敬畏天之高远，敬畏地之厚重。吸取大自然神秘而有序的力量。了解自然规律，遵循自然规律，与大自然和平相处，加强对环境的保护意识。破坏环境，浪费资源，最终将受到惩罚。
朋友，你想过更自由，更文明，更有序的生活吗？那就让敬畏看守自己的心灵。心有敬畏，是人生的大智慧。只有常怀敬畏之心，个人才会更加完善，社会才会更加和谐，世界才会更加美好。
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让敬畏看守心灵。
培养自己乐观的性格
自我培养是性格转变及成熟的内在因素，每个人都可以培养自己拥有乐观的性格。一个人经历了几年的小学和中学的学习后，对客观事物会形成基本的评判和认知，知道什么是正确的，什么是错误的，什么是好的，什么是坏的，什么是美的，什么是丑的。在此基础上，针对复杂的社会环境，不断增强自我意识，积极吸取正面的有利影响，摒弃负面的不利影响，性格会就朝着好的方面发展。查·霍尔说：“有什么样的思想，就有什么样的行为；有什么样的行为，就有什么样的习惯；有什么样的习惯，就有什么样的性格；有什么样的性格，就有什么样的命运。”后来教育心理学领域把这句经典名言整理为：“播下一种思想，收获一种行为；播下一种行为，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。”很好地诠释了思想与命运之间的互动关系，也明确了性格的关键作用。如果我们走进乐观人物，拜读并品味他们的作品，潜移默化地会形成大气、自信、开朗、乐观的性格。
毛泽东的雄才韬略，坚韧、勇敢、果断、乐观、自信是他在湖南长沙第一师范读书期间勤奋好学，自我培养、塑造的结果。毛泽东彪炳史册的伟大思想、博大精神、光辉业绩，源于他的性格。“身无分文，心忧天下”，毛泽东青年时代就积极探索救国救民的道路，积极投身中国人民的解放事业。“人生自信二百年，会当击水三千里”，他的自信源于他的博学。清代著名的文学家、史学家赵翼的“江山代有才人出，各领风骚数百年”深深地影响着他的性格。“问苍茫大地，谁主沉浮？”一个英气横溢的青年，一个富有浪漫创新精神的学生，从湘江走向全中国，走进中国革命的征途中起到中流砥柱的作用。“与天斗，与地斗，与人斗，其乐无穷”更是彰显为人的乐观性格。
诗仙李白才华横溢、抱负远大、洒脱不羁，“天生我才必有用”及“行路难，行路难，多歧路，今安在？长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”更是唱出充满乐观、自信和自强不息的最强音。他相信尽管前路障碍重重，但仍将会有一天，乘长风破万里浪，挂上云帆，横渡沧海，到达理想的彼岸。“安能摧眉折腰事权贵，使我不得开心颜”成就了李白的一种更可敬的超脱与放达。
苏轼的外儒内道的作风，具体表现为乐观旷达的人生态度。苏轼一生几经磨难，但是，他表现出对苦难的傲视和对痛苦的超越。黄州这座荒城在他笔下是一派“长江绕郭知鱼美，好竹连山觉笋香”的动人风光。
汪国真一首比较有影响的诗是《我微笑着走向生活》，表达了一种超然、豁达、平易、恬淡的人生态度。这种站在人生的更高层次俯视现实中的一切的“汪国真式的人生态度”，不能不说是汪国真诗歌倍受青年读者欢迎的原因所在。而这种人生态度，实际就是对中国自宋元以来传统诗歌那种豁达、飘逸、潇洒、超脱的人生哲学的创造性转化。
我微笑着走向生活
我微笑着走向生活，
无论生活以什么方式回敬我。
报我以平坦吗？
我是一条欢乐奔流的小河。
报我以崎岖吗？
我是一座大山庄严地思索！
报我以幸福吗？
我是一只凌空飞翔的燕子。
报我以不幸吗？
我是一根劲竹经得起千击万磨！
生活里不能没有笑声，
没有笑声的世界该是多么寂寞。
什么也改变不了我对生活的热爱，
我微笑着走向火热的生活！
人的一生不可能是一帆风顺的，乐观的人也不可能永远乐观，乐观之人也会时而产生悲观情绪。俄国诗人普希金在乡村幽禁时期还创作了不少优秀的作品，显示出诗人是一位何等乐观并且热爱生活的人。其中，最著名的就是这篇《假如生活欺骗了你》——完全可以把人总悲观情绪中引导到乐观情绪上：
假如生活欺骗了你
假如生活欺骗了你，
不要忧郁，也不要愤慨！
不顺心时暂且克制自己，
相信吧！快乐之日就会到来。
我们的心儿憧憬着未来；
现今总是令人悲哀：
一切都是暂时的，转瞬即逝，
而那逝去的将变为可爱。
（1825年作，查良铮译）
法国作家大仲马说：“人生是一串无数小烦恼组成的念珠，达观的人是笑着数完这串念珠的。”
朋友，培养自己乐观的性格，享受人生！做一个乐观的人吧！对未来充满信心，相信明天一定更美好！
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性格决定命运，培养自己乐观的性格，享受人生的美好！积极乐观向上的人免疫力最强。
学会利导思维
人的行动是受思维支配的，有什么样的思维就有什么样的行动，人的感情、性格、兴趣、习惯、心情、心理素质、某些技能等都受到潜意识思维的影响，这就要求我们学会利导思维。
利导思维就是把一切思考导向对自己有利的方面，也就是遇事往好的方面去考虑。做到凡事多从正面理解，在不利的事情中看到有利因素。
人不仅是一个单纯的生物有机体，而且也是一个有思想、有感情且从事着劳动、过着社会生活的社会成员。人的身体和心理的健康与否，不仅与自身的躯体因素有关，而且也与人的心理活动和社会因素有密切关系。现代健康理念认为：心理健康与生理健康密切相关。
人生说长也长，说短也短，现在人的生活水平提高了，生活品质却令人担忧。无论是生活上、工作上、家庭上还是事业上，凡是不如意都会给人增加心理压力，造成情绪抑郁，日积月累就会造成人的生理和心理失衡。
当前，我国精神疾病患者数量庞大，在救助、监管普遍不力的现状下，精神疾病患者失于监护，导致发病肇事、危害社会的事件时有发生。专家分析，在社会转型期，诱发精神疾病的因素增多，例如生活节奏的加快导致社会普遍的心理紧张，社会严重分化造成心理失衡，以及人的期望与实际的落差增加等，种种因素造成当前我国精神疾病患者人数不断攀升。中国疾病预防控制中心精神卫生中心2009年初公布的数据显示，我国各类精神疾病患者人数在1亿人以上，但公众对精神疾病的知晓率不足5成，就诊率更低。另有研究数据显示，我国重性精神病患人数已超过1600万。精神疾患在我国疾病总负担的排名中居首位，已超过了心脑血管、呼吸系统及恶性肿瘤等疾患。各类精神问题约占疾病总负担的1/5，即占全部疾病和外伤所致残疾及劳动力丧失的1/5，预计到2020年，这一比率将升至1/4。
精神疾病源于不健康的心态，那么，健康的心态从何而来？我以为，主要是源于正确的思维方式。人是有思维的动物，人的一切行动都依靠思维决定，人的一切行为表现也都是思维的直接结果，思维是“根”。思维方式决定思想，思想引导行动，而行动产生结果。不同的思维方式最终催生出不同的结果，因此，提高思维品质就显得尤为重要。这就要求人们要学会利导思维。做到凡事多从正面理解，培养正面的、积极的、良好的情绪，在不利的事情中看到有利因素。善于利导思维的人，在独处时会管好自己的心，懂得主宰自己的心。谁善于利导思维，谁就拥有“心理优势”，就能及时平复心灵上的创伤。英国作家狄更斯说过：“一个健全的心态，比一百种智慧都更有力量。”
那么，怎样进行利导思维呢？
很多事情，既可以从正面理解，也可以从反面理解。有一句格言：“生活有风浪并无恶意，它只是要我们更坚强些。”这是从正面去理解生活的风浪。勇敢面对生活的考验，庆幸事情原本可以比现在更糟糕。有一个舞蹈演员马丽，因为一次车祸失去了右臂，当她醒来后发现自己的右臂没了的时候，也曾难过和消沉。但是，她很快就想，事情没有更糟，至少性命保住了，她克服种种困难，重新站立起来，并和她的舞伴翟孝伟演绎一个令人震撼的舞蹈《牵手》，在国内外舞台引起极大反响。
我孩子上小学时，从领操台往地下跳，不甚被花坛边的铁栅栏把腋下扎了一个口子，老师给我打电话后，我赶到学校，带孩子去医院缝了两针，医生一边给孩子缝合，我一边想多亏没扎着筋呀！
在不利的事情中看到有利因素。按辩证法的观点看，世界上没有绝对的好事，也没有绝对的坏事。好事中潜伏着坏的因素，坏事中包含了好的成分。改变认知角度，“横看成岭侧成峰，远近高低各不同”。看问题的角度不同，所看到的东西就不一样，由此而产生的心理感受也是大相径庭的。老子曰：“祸兮福所倚，福兮祸所伏。”比如挫折，既是坏事，也是好事。它既可以使一个人意志消沉，情绪低落，精神崩溃；也可以磨炼一个人的意志，陶冶一个人的情操，升华一个人的精神。利导思维教我们睁大眼睛从不利的事情中寻找美好，世界原本不缺乏有利因素，而缺乏的则是发现有利因素的眼睛，因此发现美好，提炼美好，放大美好，化丑为美，变腐朽为神奇，这是利导思维的秘诀之一。
宋人方岳诗：“人生不如意十之八九，可与语人无二三。”那么就常想一二，不思八九。想一想那些快乐的事情，放大快乐的光芒。优化情绪，提高思维品质，学会利导思维。
事业非利导思维不成，家庭非利导思维不睦，身心非利导思维不健，人际非利导思维不和，忧愁非利导思维不释，烦恼非利导思维不去，精神非利导思维不振，疾病非利导思维不治囗囗调整好自己的心情，积极、快乐地工作和生活；坦然面对现实，勇于接受挑战，这是我们用微笑迎接灿烂明天的不二法门。
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提高思维品质，学会利导思维。
学哲学 用哲学
哲学是关于世界观的理论体系，哲学是理论化、系统化的世界观。哲学揭示的是事物发展变化的最一般规律。
哲学的基本问题是思维和存在的关系问题。
马克思主义哲学是科学的世界观和方法论，它揭示了自然界、人类社会和思维的发展的最普遍、最一般的规律，是指导人们认识世界、改造世界的最基本的思想武器。
“人们要提高自己认识世界和改造世界的能力，就必须学习哲学。哲学是‘明白学’，许多事情只有学了哲学才能真正明白；哲学又是‘智慧’，学了哲学可以使人变得聪明，脑子活，眼睛亮，办法多；不学哲学，天赋再好也不能算明白人。”（李瑞环《学哲学 用哲学》）
一个人要有所作为，需要多方面的知识。而哲学可以帮助人们更好地运用这些知识，哲学不能代替具体的科学，但是哲学可以帮助人们更好地掌握和运用具体科学。
学哲学就是要学它的基本观点，如唯物的观点，实践的观点，辩证的观点，发展的观点等。
唯物的观点，让人们尊重客观事实，减少主观臆断。凡事都要尊重客观规律办事，2008年由美国次贷危机引起的金融危机乃至全球的经济危机，其根源就是违背了经济规律，无限发放次贷的衍生产品所致。
实践的观点，让人们从认识到实践，再由实践到认识，把感性认识不断提升到理性认识。实践，只有实践是检验真理的唯一标准。实践的观点指导我党的方针政策遵循实事求是。在实事求是原则的指导下召开的十一届三中全会把中国引导上改革开放的快车道。
辩证的观点，让人们一分为二地看待事物的两面性，既看到有利的一面，又看到不利的一面。坏事可以变成好事，好事也可以变成坏事。“塞翁失马，焉知非福”。当我考试得满分的时候，我不会得意，我认为老师只考到我会了的知识点；当我考试得低分的时候，我不会气馁，高兴的是早早地知道了自己知识上存在着薄弱环节。
发展的观点，让人们以动态的眼界观察和处理面前的事物，事物的发展是螺旋式的上升，眼前遇到的困难是前进中的困难。
辩证法用联系的、发展的和全面的观点看世界。
唯物辩证法有三个规律：质量互变规律、对立统一规律、否定之否定规律。
质量互变规律让我们懂得了量变和质变的关系，量变是质变的必要准备，质变是量变的必然结果，重视量的积累，方能产生质的飞跃，重视平时的不断学习和积累，懂得水到渠成，厚积薄发。
对立统一规律让我们明白事物存在于矛盾体当中，正是矛盾着的对立面又统一、又斗争，推动着事物的发展。
在事物发展的过程中，内因是变化的根据，是第一原因，外因是变化的条件，外因通过内因起作用。内因在一定条件下起到推动事物发展的作用。这种关系让我们学会挖掘事物的内在因素，不断提高自身的内在素质。
主要矛盾和次要矛盾的关系让人们学会抓住工作、学习及生活中的重点，把主要精力用在工作、学习及生活中的重点方面，一心一意做好应该做的事情。有些人的工作、学习及生活一团糟，就是他们不善于理顺工作、学习及生活中的重点，没能抓住主要矛盾。
对立统一规律，揭示矛盾的同一性和斗争性，矛盾着的每一方都同对立一方彼此相互依赖，矛盾的一方的存在和发展必须以另一方的存在和发展为条件。“不是冤家不聚头”。对立统一规律，让我们正确面对对立面，感谢磨难，感谢敌人！因为，如果没有了这些，就会显出一种“拔剑四顾心茫然”的失落。真正使你成功、让你坚持到底的，真正激励你、让你昂首阔步的，不是顺境和优裕，不是亲人和朋友，而是那些常常可以置你于死地的打击、挫折，所谓“置之死地而后生”。现实就是这样，处处一帆风顺、事事顺心如意，没有困难、没有厄运、甚至连愤怒和烦恼都没有的人，很难成为强者、成为栋梁、成为伟大人物。我们应该感谢生活的磨难，感谢我们的敌人，是它们教会了我们坚强，让我们更加斗志昂扬，让我们最后取得成功。没有磨难和敌人，我们可能会变得没有激情；没有磨难和敌人，我们可能会变得日趋懒惰；没有磨难和敌人，我们的生活可能不再精彩。因而，我们得感谢那些曾经给我们带来过威胁甚至伤害的一切。
感谢那些伤害你的人，因为他磨练了你的心志；
感谢那些欺骗你的人，因为他增加了你的智慧；
感谢那些中伤你的人，因为他砥砺了你的人格；
感谢那些鞭挞你的人，因为他激发了你的斗志；
感谢那些遗弃你的人，因为他教导了你去独立；
感谢那些绊倒你的人，因为他强化了你的双腿；
感谢那些斥责你的人，因为他提醒了你的缺点。
学哲学，用哲学，终身受益，用哲学的头脑思考问题，排解许多烦恼。用哲学的眼光看世界，世界是多彩缤纷的。
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学会用全面的、辩证的、发展的思维方式看问题。
哲学是智慧学，学哲学，用哲学，终身受益！
拥有一颗感恩的心
幸福是什么？是内心的一种满足。如果我们每个人都拥有一颗感恩的心，那么，我们的满足感、幸福感也会油然而生，学会感恩的人幸福指数自然高于他人。感恩是一种心理体会，感恩的心理过程，就是一个人默默地盘点着自己所拥有的一切，以及在生命过程中，别人给予自己的一切。我们从一出生起，就被周围的人呵护、关心、爱护和帮助着，我们的生存、成长、成熟的每时每刻都伴随着别人的汗水。
首先，感谢父母，是父母给予了宝贵的生命，是他们把我们带到这个美丽的大千世界，馈赠我们一段精彩的人生体验，让我们能看到、感受到世间的一切甜美与苦涩，是父母的无私的爱，使我们能够茁壮成长；
其次，感谢老师，是他们甘为人梯、谆谆教诲，开启了我们的智慧，让我们畅游于知识的海洋，运用人类文明成果，大大地缩短了我们的学习曲线；
同时，我们还得感谢兄弟姐妹，是他们在我们困难之时，伸出援助之手，鼎力相助；感谢爱人，我们携手相伴，走过风雨、走过春秋；感谢朋友，朋友是我们疲惫心灵憩息的驿站，受伤心灵停靠的港湾，朋友的理解、支持、鼓励和安慰更是人生难得的财富；
感谢祖国这方热土，把我们养大；感谢先烈们，用鲜血换来了新生的祖国；
感谢军人，仰望蓝天，是强大的空军在日夜监视着这片领空；放眼大海，是强大的海军在风浪中守卫着海的碧波；看看祖国的版图，绵长的边防线上，是强大的陆军战士伴着艰苦的生活条件，忍受着孤独、寂寞和思念亲人之苦，保一方平安，捍卫着祖国的尊严，为改革开放的社会主义事业保驾护航；
感谢农民，我们吃的一日三餐的粮食、蔬菜还有水果，是农民们的辛苦劳动换来的；感谢工人，我们身上的衣服布料，是纺织工人每天在机器前走上60多里路换来的；感谢环卫工人，我们每天上班、下班，走在干净的街道上，那是环卫工人天不亮就起来无声无息清扫的；感谢农民工，我们城市的高楼大厦都是农民工撇家舍业一专一瓦盖起来的；感谢科技工作者，他们用毕生的精力和心血把氢弹、原子弹、人造卫星、神舟飞船等研发成功，让中华插上科技腾飞的翅膀囗。
其实，我们每个人都不是孤单的，我们的身上或身边都凝结着无数人辛勤的汗水，我们的血液里理应流淌着感恩的思绪，流到心脏，汇集成感恩的心，这颗感恩的心就是我们幸福的源泉之一。
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感恩是一种美德，是获得身心健康和幸福的潜在活力。学会感恩，才会获得健康的心态。学会感恩，才拥有了人生的大智慧！
希望之旅
人生之路，也叫人生之旅，因为起点不同，方向不同，努力程度不同而千差万别。有的人一路伴着欢歌，有的人一路伴着哀怨，积极的人生是主动起程，被动的人生是得过且过。不同的人生之路折射出不同的思维和不同的行为。漫长的人生之旅不是一眼就能望到头的。人生之旅是一程又一程的，每次起程前的人生规划和起程前的心态很重要。对未来事情规划靠的是想象，想象是一种具有特殊形式的思维活动。人们在生活实践中，不仅能够感知当时作用于自己感觉器官的事物，不仅能回忆起当时不在眼前的而过去经历的事物，而且还能够在自己已有的知识经验基础上，在大脑中构成自己从未经历过的事物的新形象。对于未来事物的系统的想象，按其现实意义，可分为幻想和理想。对未来生活的希望和向往常常以幻想的形式表现出来的。创造性的、积极的幻想在人们的生活中有着巨大的意义。古人的幻想“嫦娥奔月”今天已经变成现实。嫦娥一号卫星绕月成功实现了奔月的第一步。希望是很可能实现的幻想，希望是人的内心对未来勾勒出的美好景色。
人生按时间划分只有三天，即昨天、今天和明天。昨天已经过去，把昨天整理、归档后珍藏，留作回忆。珍惜好今天的有限时间，感受今天的分分秒秒，感受生活，拥抱生活。明天未曾到达故称作未来，对明天、对未来充满希望，每天给自己一个希望，生命是有限的，希望是无限的。
希望像一个巨大的磁场，吸引人们前进的脚步。对未来充满憧憬、充满向往、充满希望，人就会豪情满怀迎接每个黎明。人生之旅变化无常，几经坎坷，几经磨难。人生可以没有很多东西，却唯独不能没有希望。希望是灯，照亮你的前程；希望是光，洒满心间，令心路宽广、明亮，心驰神往；希望是火，令生命生生不息，希望是激发生命激情的催化剂；希望是提高心智的重要元素。希望能滋养人们的精神，根植希望之种子在自己的精神家园，家园里长出希望之树，精神家园会因此而常青。让人生之旅成为希望之旅。希望是人生的精神支点。
满怀希望之人，无论前进的路上有多少荆棘，前方的沟壑多么难以逾越，都会用强有力的心力跨越障碍。路总会有的。艳阳天就在不远的前方。
人生最大的不幸之一，不是别的，就是失去希望。失去希望，我们将其称为“失望”甚至是“绝望”，绝望即是心死。“哀莫大于心死”。心中没有希望，那只有灰心失望，人生则黯然失色，心如同在地狱中挣扎。看不到光明，会万念俱灰。乐观的人，满怀希望，悲观的人，充满绝望。我遇到一位女士，丈夫离她而去，自己又得了病，孩子不好好学习，去网吧玩游戏，于是，她对生活失去信心，看不到任何的希望所在，想一走了之。我得知情况后，和她说：“人生不是一帆风顺的，难免会遇上这样或那样的不幸，无论怎么，要学会面对。丈夫走了，可以再找一个；得病也不可怕，现在医疗技术这么发达，病很快会医治好的；孩子去网吧玩游戏，可以和孩子谈，孩子的可塑性特别大，告诉孩子要对自己的人生负责。孩子会改掉不良习惯的。困难是暂时的，希望是永远的。”经过屡次劝说，她的内心敞亮多了，重新燃起对生活的希望。我给她的孩子写了一封信，亲手交到孩子的手上，孩子从此逐渐改掉了去网吧的坏习惯，认真学习，在班级里名列前茅。她的病也治愈了，她脸上露出了笑容。
记得美国作家欧·亨利有篇小说叫《最后一片叶子》，他叙述了一个发人深省的故事：病房里，一个生命垂危的病人从房间里看见窗外的一棵树，树叶在秋风中一片片地掉落下来。病人望着眼前的萧萧落叶，身体也随之每况愈下，一天不如一天。她说：“当树叶全部掉光时，我也就要死了。”一位老画家得知后，用彩笔画了一片叶脉青翠的树叶挂在树枝上。最后一片叶子始终没掉下来。只因为生命中的这片绿，病人竟奇迹般地活了下来。
希望不仅仅局限于自己，希望的外延应该是很广，它包括对祖国的未来充满希望，对党的前途充满希望，对从事的事业充满希望，对家庭的未来充满希望，对孩子的未来充满希望，对自己未来的幸福充满希望。
对祖国的未来充满希望：祖国由弱到强，中华民族屹立在世界东方。人们的生活由温饱到小康，处处显示着勃勃希望，我们坚信祖国的明天一定更美好。
对党的前途充满希望：党从建党时的53名党员，历经86年的风风雨雨，发展到现在的7300万。无论从执政水平到执政能力，还是自身建设上，都堪称是强有力的政党，我们坚信，伟大而神圣的党会更加坚强有力。
对从事的事业充满希望：我们从事的各项事业，在全体同事的共同努力下，也一定会取得更大的进步。
对家庭的未来充满希望：相信在家人的齐心协力下，家庭生活的条件会逐步改善
对孩子的未来充满希望：相信只要家长和老师共同配合，教育好孩子，孩子一定会茁壮成长为社会上的有用之才。
对自己未来的幸福充满希望：相信随着知识和阅历的增加，自己一定会有更多的收获，会更加成熟，更加完善，自己的明天会更加幸福和快乐。
朋友，人生之旅虽然充满艰辛和坎坷，但你得大胆地向前走去，一路自有明媚的阳光，自有鲜花向你开放，只要你在内心对未来勾勒出美好景色，相信明天一定更美好。让人生之旅成为希望之旅吧！让心路光明无限。
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一个人的破产是绝望，一个人的资产是希望。希望是人生的精神支点之一，相信明天一定更美好！让人生之旅成为希望之旅，豪情满怀迎接每个黎明吧！
拥有一颗平常心
所谓平常心，即淡泊名利之心、清净心，是以平淡之心对待功名利禄及周围事物的一种心态，在现实生活中表现为“无争、不贪、知足”。平常心是有一定的修养后方可具有的，它属于一种维系终身的“处世哲学”。其实，面对无穷无尽的宇宙，人生百年，也不过是过眼云烟，为蝇头小利而苦苦角逐实在是与自己过不去。与其这样，还不如踏踏实实地做好自己的本职工作，全身心地投入工作中，开开心心地活好精彩每一天。德国作家托马斯·肯比斯说过：“一个真正伟大的人是从不关心他的名誉的高低。”而大多数人的一生百分之九十的时候都是平平淡淡的，平平淡淡才是真。
“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，若无闲事挂心头，便是人生好时节。”春花秋月，夏种冬藏，一年四季都有不同的美，没有闲事挂在心头，就是过着人间赏心乐事的时光。但是，如此心境不是每个人都能达到的，尤其是如今物欲横流、喧嚣忙碌的都市，让人容易感到心烦气躁；有的为名为利日夜奔忙，寝食难安，有的为升迁不择手段，买官卖官，于是，原本和谐相处变成了勾心斗角，在追逐名利中，失去自我，失去平衡，也失去了平常心。
诸葛亮在《诫子书》中说：“夫君子之行，静以修身，俭以养德。非淡泊无以明志，非宁静无以致远。”人最怕贪得无厌，永不满足，贪心不足蛇吞象。好多人就愿意和别人攀比，比票子，比豪车，比豪宅，比名牌，比来比去丢了自己，也失去了最为宝贵的平常心和宝贵的健康，殊不知“家有千金无非一日三餐，屋有百间无非放一张床”。大可不必被一些身外之物遮蔽了双眼，看不到世界的美，感受不到生活的美。一些虚的东西笼罩着心灵的天空，心理失去了平衡，心不平气便不和，心不宁则神不安。只有平常心，才能让人拥有平和的心态，才能安顿心灵，才能提升生命质量。
心平，则气和，气和故心宁，心宁方神安，并由此获得真正的自由。物质的追求是没有止境的，贪心不但满足不了非分的要求，而且，还会把已经拥有的东西丧失掉，等进了监狱、失去自由时才醒悟，已经为时晚矣。
人在修身、修心的基础上才能格物致知，达到齐家治国平天下的成绩。“事能知足心常惬，人到无求品位高”，知足，能维护心理平衡，保持心情的宁静，在物质享受上不至于过分奢侈，而是看菜吃饭，量体裁衣，一切量力而行。知足，更会有助于个人将有限的精力投入到事业中去，有所不为，而后有为。哲人说得好：“没有聚焦，人生只能是一盘散沙。”拥有平常心的人才能体会到满足是一种快乐，才会体会到淡泊是一种享受，学会淡泊才能如鱼得水，自由地遨游。
拥有一颗平常心，才能气定神闲，处变不惊，“不以物喜，不以己悲”，并在自己的能力范围之内做到更好，无愧于人，无愧于心，以平常心对待一切，珍惜自己所拥有的一切！这样的人生就一定是富足。
保持一颗平常心，才会豁达而不失节制，恬淡而不失执着。
保持一颗平常心，正确看待付出与收获，带着一颗博爱之心来，不带半棵草走。
保持一颗平常心，正确看待成功与失败。得意不忘行，失意不失志。得意淡然，失意泰然，就不会在经受挫折时垂头丧气、萎靡不振。
拥有一颗平常心，遇事方能冷静，就不会患得患失，心神不宁。
拥有一颗平常心，对自己有一个恰当、合理的定位，才会摆正心态，对所有一切坦然面对。否则，急功近利大到会伤害社会安宁，近则危害自身，远则祸及子孙。
平常心的内涵博大精深，看似平常，其实并不平常，高心智的人才会真正领悟平常心的意义，并以此为人生准则从中获得无限的欢乐与满足，过着平实的日子，成为一个拥有创造幸福能力的人。平常心既需要有崇高的境界，又需要有睿智的理性思考，是一种至高至纯的人生境界。保持平常心应成为每个人的恒久理念。为道需要心悟，觉悟需要精神，应学会用智慧化掉无明，以平常心化去不安与烦恼，从而最终获身心的自由。
像凡人一样地生活，像诗人一样地激情，像圣人一样地空灵，像哲人一样地思考。这是拥有平常心的重要标志之一。
平常心，值千金。朋友，你悟到了吗？
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得意淡然，失意泰然。气定神闲，处变不惊。“不以物喜，不以己悲”。
喜悦之心
喜悦乃是愉悦、高兴。喜悦是快乐心情的表现形式，它往往是由本身或者外界的喜事、高兴事带给人内心的阵阵感受。喜悦之心是快乐心情的持续状态，或喜形于色，或藏于内心，喜悦深植于精神、灵魂之上，具有不受时空限制的品质。
凡事因缘和合而成，得之虽满足，却承重，失之，虽空落，却轻松。其实，世间祸福相倚，得失相辅，因为得到的不一定是永久，失去的也不一定是缺憾，人生就是在得此失彼转换，有时，我们得学会放弃、学会吃亏。花因落红而肥土，鸟因落羽而高飞。只要我们怀着满心欢喜，就能悦纳生命中所有的馈赠，悦纳自然，悦纳生活，悦纳社会，悦纳工作，悦纳他人，悦纳自己。有了这种心态，无论遇喜遇忧，均以乐观而稳健的方式对待。
喜悦之心更是一种性格，也不失为一种人生境界。
世界是瞬息万变的流动体，既有阳光明媚的日子，也有晚来风急的黑夜，既有鸟语花香的春天，也有霜刀雪剑的严冬，因而，我们必须学会白天耕耘，学会夜晚等待，学会调养生息，学会直面残酷的现实。孟子曰：“万物皆备于我，上下与天地同流。”游山是为了寻真，玩水是为了旷怀，交游是为了陶冶性灵。生于自然，顺其自然，悦纳自然，融于自然。这便是我们生存的自然法则，适者生存，不适者淘汰。宠辱不惊、临危不乱，达到陷深谷不失青云之志，入九天不忘恤民之心，这既是一种境界，更是一种修养。
生活是一本百科全书，生活中不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛，唯有欣赏的心，才能感受世界的美。生活需要用热情去拥抱，用真诚去呼唤，用激情去点燃，马雅科夫斯基著名诗句里的一句“痛饮人生的满杯”更是耐人回味。人生需要不断的历练，不管是大欢喜还是大悲凉都能泰然处之，都要全身心投入生活，活得痛痛快快，潇潇洒洒。
社会是一个大舞台，在这个舞台上时刻演绎着不同的悲喜剧，更换着生旦净末丑各种角色，也发出着各种声音，表演着不同的套路。作为世间的人，我们往往既是观众也是演员。作为观众，我们就得学会用自己的眼光来鉴别和欣赏，悦耳的声音就欣赏它，不悦耳的声音就屏蔽它；美的多看，丑的可以少看或者不看。作为演员，无论是主角还是配角，甚至是跑龙套的，也必须恪守职责，认真做好每一个动作，说好每一句台词。
社会更是一个大熔炉，每个人都要接受它的考验，要在社会上生存，就得适应社会的种种行情。一个人适应社会的能力越强，得到的幸福与满足就越多，否则，对什么事情都看不惯，整天怨天尤人。比尔.盖茨说的好：“这个世界上没有绝对的公平，你能做的唯一一件事是接受。”适者生存。
工作不是别人的，工作是自己生命中不可缺少的一部分，善待工作就是善待自己，只有认真工作，扮演好自己的工作角色，才能完成好自己的社会角色。只有开开心心地工作，生活才会更有乐趣，一个工作上不开心的人很难高高兴兴地生活。悦纳工作同样是人生的智慧。
我们每天都要和形形色色的人打交道，人的生长环境不同，受教育程度不同，修养和涵养不同，他说话办事的能力、水平和对生活的心态就不同。怀着包容的心，悦纳身边的每个人，与别人和谐、友好相处，既要有一种宽广胸怀，也要一种睿智。如果你和别人过不去，心里就不舒服，也就是和自己过不去。善待别人，就是善待自己。
人评价别人容易，评价自己难，孔夫子说：“吾日三省吾身。”明智的人特别是追求完美之人，都有不断反思自己，反省自己、纠正自己的能力，他们会自我检讨自己的过错，闻过则喜，“知错就改，善莫大焉”。学会自我肯定，自我否定，甚至否定之否定。
应怀揣喜悦之心，做好每一件事，做最好的自己，显示别样风情。如此人生岂不惬意？做一个欢喜的人，在红尘中，笑如莲花。
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怀着满心欢喜，悦纳生命中所有的馈赠，“痛饮人生的满杯”。在红尘中，笑如莲花。
同理心
同理心是个心理学概念，它的基本意思是，你要想真正了解别人，就要学会站在别人的角度来看问题。就是理解和感受对方的心理就像感受自己的一样，说白了就是“转换角色，换位思考”，将心比心，将人比己。用对方的眼睛看世界，用对方的心灵体验世界，与对方进行心理互换。这种站在对方的立场思考的方式，在沟通中尤其重要。懂得换位思考的人会在许多事情的处理上比别人棋先一招，技高一筹。
具备同理心是一个人心理成熟的标志之一，也是处理好各种人际关系的主要方法。日常生活中存在各种人际关系，师生关系、父子关系、母子关系、夫妻关系、同事关系等。那么，如何处理好各种关系，培养同理心呢？
孔子曰：“己所不欲，勿施于人。”自己不想要的东西，切勿强加给别人，凡事不能只顾及自身的感受，而忽略了他人的感受。要想他人理解我，就要首先理解他人。
师生关系是教与学的关系，它在处理好教学，提高教学质量方面发挥着重要作用。如果老师能把学生当成自己的孩子，“幼吾幼以及人之幼”，百倍地用心呵护，站在学生的角度，考虑孩子的特点，因材施教，认真备好课，讲好课，通过和孩子们做朋友，了解每个学生的个性，理解学生的苦乐，沟通感情，理顺情绪，融洽关系，则能事半功倍，达到教学和谐、教学相长之目的。如果学生站在老师的角度考虑，能够理解老师的良苦用心、拳拳爱心和责任心，理解师长那种“恨铁不成钢”的心态，那么，即使老师批评语气重了点，也会体谅老师的辛苦，回报老师的恩情，一定会加倍努力学习。
父母和孩子间容易形成代沟。家长望子成龙心切，实行高压政策，反而让孩子不满；家长站在孩子的角度考虑，孩子的天性是爱玩，应正面积极引导孩子处理好学习与娱乐的关系。孩子学习压力大，心理负担重，家长应该帮助孩子缓解压力，蹲下来聆听孩子的心声，和孩子交朋友，营造和谐的家庭气氛。孩子站在父母的角度考虑，父母的用意只是让自己将来有个好的前程，体谅父母为了生活整天在外奔波，父母也都很不容易，为了自己健康成长，父母付出了很多心血，带着感恩的心为父母分担力所能及的家务，珍惜有父母健在的幸福的日子。
夫妻因为有爱组合成家庭，无论彼此在社会上充当什么角色，夫妻在家庭中的地位是一样的，是平等的。两个人天天在一起难免会磕磕碰碰，夫妻间相处好，更是一门艺术。丈夫站在妻子的角度想，妻子白天在单位上班，回到家里后还要照顾家，照顾自己和孩子，妻子不容易，挤时间多分担些家庭责任。妻子站在丈夫的角度想，丈夫工作也很辛苦，工作压力大，工作紧张，男人自我调解情绪的能力相对于女性差，男人回到家里会暴露很多弱点和毛病，再加上身体等原因，生活过程中就缺少耐心。有一个朋友和我说：她丈夫晚饭后坐在沙发上，心情不好，爱发脾气。我问她：是不是丈夫的身体不太好，特别是心脏不好？朋友回答说是的。我告诉她：人在吃饱饭以后，胃肠需要蠕动，来消化食物，此时，心脏跳动速度加快，需要供应大量的血液用于身体，心脏不好的人，此时身体不舒服，情绪不好，心情不好，容易生气和发火。朋友明白后，在这个时间段尽量少和丈夫说话，避免和他争执，陪丈夫饭后散步，夫妻关系也变得和谐了。
同事之间天天见面，每天与同事相处的时间比和家人在一起的时间还长。同事因为工作的缘分天南海北地走到一起不容易，所以要珍惜工作缘，遇到责任不推诿，遇到分歧求同存异。有的人工作中处理问题表现出急躁或工作态度生硬有多种原因，有的可能是修养方面的，有的可能是性格方面的，有的可能是家庭方面产生的不良情绪，有的可能是身体方面不适等，同事间多关心，多帮助，多谈心，就不会有隔阂，只要彼此换位思考，就会处理好同事关系。只要大家坦诚相待，发扬协作精神，就一定能把工作做好，工作就一定是快乐的。
当今社会是一个多元化的社会，国家之间需要和谐，社会需要和谐，家庭需要和谐，人与人需要和谐，而具备同理心，学会换位思考，正是构建和谐的重要方面。让我们共同培养同理心，学会换位思考，共同创造美好的生存发展空间。让人与人之间多一分理解，多一分支持，多一分默契，多一分快乐，多一分幸福。
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学会换位思考，将心比心；多一分理解，多一分快乐！
责任之心
什么是责任？责任就是分内应做的事，也就是承担应担当的任务。责任心也叫责任感，是尽职尽责把分内的事做好的心情。责任之心不是可有可无的，责任之心属于精神范畴。责任心与爱一同携手占领人的精神高地。如果说爱是纯感情的，那么，责任一半属于情感，一半属于理性。在物质生活较为丰裕的今天，责任感这座精神“金字塔”决不能倾斜。所有追求文明和进步的人们，都应该基于自己的良心、信念、觉悟，自觉自愿地履行责任。责任心是一种态度，一种品质，一种美德，一种文化，也是优化人生所必需的一种支撑，支撑人的精神世界。
责任无处不在，存在于生命的每一天，存在于每个岗位，每个角色。每个人只有在全面履行责任中，才能使自己潜在的能力得到充分挖掘和发挥。我们如果把每个人比喻成一座蕴藏各种矿物质的山，那么，责任心就是那个采矿机，责任心越大，采矿机的功率就越大，所采的矿也就越多。
责任有不同的范畴：自我责任、家庭责任、职业责任、社会责任。
自我责任
所谓自我责任，应该是最先觉悟的，人在青少年时期就应该明确，为自己的将来负责，充分利用好美好时光，努力学习文化知识，培养技能，为未来的人生之路，打下坚实的基础。现在一些孩子对自己毫不负责，得过且过，不思进取，如那些迷恋网络的青少年，都是教育上失衡，缺少人生中很重要一课即自我责任这一课。一旦将来的生活没有保证或出现一些不顺心的时候很容易走向沼泽，甚至走向犯罪的道路。很难想象，一个对自己不负责任的人，要如何来会对家庭、对社会担负责任，又怎能成为社会有用之才？
家庭责任
家是人们的栖息地，也是人们躲避精神风雨的港湾，因此，每个家庭成员都必须履行家庭责任。如果说婚前更多的是花前月下的浪漫，那么婚后牵手的是心心相印中加倍的付出与责任。勇挑家庭重担，对家庭负责，对父母、对妻子或丈夫负责，对孩子负责。
责任更是一种爱，一种圣洁的爱。责任不是说出来的，是用行动来体现的。
维系婚姻的根基一是爱，一是责任。对家庭负责任，日子会过得红红火火，有滋有味，幸福相随；对家庭不负责任，严重的会导致家庭支离破碎、名存实亡、离心离德。作为孩子的第一监护人，家长有责任为孩子营造健康、宽松、快乐的生活环境，为孩子撑起一片天空，让孩子自由自在地起飞，配合学校把孩子培养成身心健康的人。如果父母没有责任感，不能言传身教，孩子将来很难成为有责任感的人。责任感需要从小熏陶和培养。
我非常感激我的父母，是他们用自己的行动，向我诠释着“责任”二字。日复一日、年复一年地默默做好自己应该做的事，用他们的臂膀阻挡了多少风雪，为我们儿女们带来无穷的快乐，用他们柔弱的双肩为我们撑起一片蓝天，使我在这蓝天下自由自在地成长。我从来没听他们说过一个苦字，没喊一个累字。他们满眼流露的是慈爱。爱、善良、责任、宽容、勤劳，是他们赠予我今生最好的礼物。
职业责任
“天地生人，有一人当有一人之业；人生在世，生一日当尽一日之勤。”每个职业都有每个职业的责任，每个岗位都有每个岗位的责任。教师的责任是教书育人，医生的责任是救死扶伤，军人的责任是保家卫国。
如果老师只盯着学生的考试成绩，而忽视学生道德品质的培养，那么培养出的学生有可能是人格不健全，把教育引向了死胡同。
一个人对工作负责也是对自己负责，对工作不负责，敷衍了事，工作有可能丢掉。有句名言说的好：今天你不努力工作，明天你就得努力去找工作。
工作有责任心的人，招人喜欢，让人放心，让人省心，受人尊敬，令人敬佩。题为《在生命的最后一分钟》的消息，报道了大连一名公交车司机，在行车途中突发心脏病，在生命的最后一分钟里，他做了三件事：
——把车缓缓地停在马路边，并用生命的最后力气拉下手动刹车闸；
——把车门打开，让乘客安全地下车；
——将发动机熄火，确保了车和乘客、行人的安全。
他做完了这三件事，安详地趴在方向盘上停止了呼吸。这个司机的名字叫黄志全。
他的强烈的责任感给人以撼人心魄的力量。
有责任心无论多么复杂的工作都能做好。中国的神舟五号、六号飞船发射成功，那是我国十几万人数年的责任心会聚在一起的结果。责任心强，再大的困难也能克服。
没有责任心，多么简单的工作，都可能出现疏漏。
只有各司其职，各负其责，才能形成全体人民各尽其能，各得其所。责任感是成就事业的可靠途径。
社会责任
关注社会，关爱他人，勇于承担一分社会责任的人，生命之火更加旺盛，赤子之心会跳动得更加有力。社会责任意识既能把人提升到更高的境界，又能拓展人的精神领域。责任心是一种客观需要，同时，也是一种主观追求。社会责任出勇气，出智慧，出力量。孟子曰：“如欲平治天下，当今之世，舍我其谁也？”顾炎武在民族危难时发出了“天下兴亡，匹夫有责”的倡议，赢得多少人的赞同。林则徐明志：“苟利国家生死以，岂因祸福避趋之。”鲁迅先生的社会责任感更是人人皆知，当鲁迅先生看到国人的麻木、国家的颓败后，毅然弃医从文，用医治灵魂之笔，在彷徨的人群中高声呐喊，唤醒了沉睡中的人们。
纵观古往今来，凡成就事业者，哪个不是有着强烈的责任意识的人？
构建和谐社会的过程，从一定意义上说，也是建设责任社会的过程。“各尽责则天清地宁，各相责则天翻地覆。”
快乐与尽责相随
快乐与尽责如影相随，尽责心安，苦中孕乐。要想享受人生的快乐，就必须完成自己的责任。梁启超在《最苦与最乐》中说得最好：“尽得大的责任，就得大的快乐；尽得小的责任，就得小的快乐；不尽责任，就不快乐；处处尽责任，便处处快乐；时时尽责任，便时时快乐。”所以孔子曰“无不入而自得”，正是这种作用。
朋友，责任之心既是一个人的修养，又是一个人的财富。用感恩之情，塑责任之心，是幸福和快乐的密码！把责任之心携带在人生路上，会让你的生命之旅添光加彩！让人生散发淡淡的金子般的光辉！
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责任心是一种态度，一种品质，一种美德，一种文化，也是优化人生所必需的一种支撑，支撑人的精神世界。
“各尽责则天清地宁，各相责则天翻地覆。”
多层爱
爱是人类最美好的情感，它是一种情怀，是一种心灵语言，是一种眷恋；爱是深深的吸引，爱是魂牵梦绕，爱是正大无私的奉献；爱是一种能量，点燃心灵的圣火，令人燃烧，令人跳跃，令人奔腾。爱不仅仅是一种抽象的心理活动，同时也是一种具体的表现行为。爱不是孤立的，爱是和具体的人和事联系在一起，爱和责任紧紧相连。爱驱使人要为所爱的人物和事物做事，有爱就有方向，有爱就有力量，有爱就有激情。爱不是默默地放在心里，爱更需要表现出来。爱更是一种能力，爱的能力既可以培养，也可以从内心开发，补充。爱能滋润内心，使内心永不干涸，永不枯竭。人不能没有爱，没有爱，人生就失去意义。爱是生命的精神支点。爱的教育应该是人生必修的一个重要课题。爱的教育应该贯穿人的一生。人要学会感知爱，读懂爱，学会爱，学会爱的艺术。播撒爱的过程是美丽的，爱是幸福的源泉之一；人的内心种下爱的种子，心灵家园就长出爱的花朵。爱的花朵就能发出淡淡的馨香。生命有爱，就有芬芳，爱成为生活中不可缺少的阳光。亚希莱·孟德斯博士在他的《人类发展方向》一书中告诉我们“生活和爱其实是一回事”。人需要拥有多层爱，爱的层次越多，生命的活力就越大，因为爱的力量是无穷的。爱的层次越多，爱的厚度就越大，爱的重量就越大，爱的范围就越广，爱的原野就越宽，这也就是所说的“大爱”或“博爱”。
爱的层次有很多，主要有以下几种：
爱父母，难报三春晖。没有父母，我们无以来到这美丽的大千世界，享受人生。父母的爱伴我们成长，爱父母就会令我们拿出最好的学习业绩或工作业绩以及最佳的生活状态展示给父母，让父母省心，让父母放心，让父母安心。百善孝为先，爱父母，就得为父母做点事，爱父母，就常回家看看，抽出时间陪陪父母，爱父母，就让父母过上愉快的好日子。不要只顾自己的事而忽略了父母，落下“树欲静而风不止，子欲养而亲不待”的遗憾。爱父母的人，内心长出的是康乃馨，永远是那么的温馨。
爱老师，老师把系统的基础知识传授给我们，为我们向更高处的攀登甘为人梯，一日为师，终身为父。老师的一句话，可能影响和激励我们一生，让我们终身受益。爱老师的人，内心长出文竹，即使已经很绵长，也永远都知道自己的不足，不停地延伸，一生都会不断地追问。爱老师的人一生都是学生，永远不毕业。
爱自己，是人生自救的首要前提。爱自己，就是对自己负责，爱自己的人，就不会敷衍自己的人生；爱自己的人，就不会懈怠，只有爱自己，人才能自强，自强不息的人总能得救；爱自己，才能刻苦读书，爱自己，才能排除各种困难，学习本领，学习各种技能、技巧，确保自己在社会立足；爱自己，就要对自己精心，爱自己的人才会不停地打造自己，开发自己的潜能，利用好自己的人力资源；爱自己的人，才能积极地生活；爱自己，才能做最好的自己；爱自己的人，就会有着强烈的求知欲望，用知识武装自己，用知识垫高自己，用知识填充自己；爱自己的人才能终身学习，不断完善自身，享受人生的美好，在自己的人生之路上收获属于自己的美丽与芬芳。爱自己的人内心长出出淤泥而不染的荷花，永远洁身自好。
爱祖国和人民，这种爱的情怀是人的一种更高尚的情怀，爱我版图，爱我河山。无论何时何地，都眷恋这片深情的土地，知道是这片土地养育了自己，知道祖国母亲的养育之恩，无论身在何方，都魂牵梦绕这方天地，知道自己的命运与祖国和人民的命运休戚相关，知道没有国家，就没有小家，没有祖国的强大、安康，就没有个人的幸福，懂得天下兴亡，匹夫有责。爱祖国的人，才真正知道自己的灵魂所在，爱祖国的人，才能从小树立远大志向，拥有拳拳报国心，方长报国笃笃志。敬爱的周总理从小就立志“为中华之崛起而读书”；爱祖国和人民的人，才有使命感，才能为祖国的繁荣和发展，去发奋读书，努力创造，勇于开拓进取；爱祖国和人民的人，更关注社会，关注弱势群体，心系祖国的人，才能“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”；热爱祖国和人民的力量，是所有爱中最为强大的力量，这种力量足以战胜个人的患得患失，这种力量可以忽略不计个人的荣辱；当祖国和人民需要的时候，即使奉献出自己的宝贵的生命，也在所不辞。这种爱的情怀最能提升人的境界，是一个人幸福的重要源泉。爱祖国和人民的人，内心长出牡丹花、郁金香、蝴蝶花......令人散发出雍容华贵的气质，展示蓬勃向上的精神风貌，在人生的舞台上翩翩起舞。
爱妻子或爱丈夫。执子之手，与子偕老。这种爱使人找到个人情感的归宿。爱人伴我们走过人生的风风雨雨，越过人生的坎坎坷坷。爱人可以和我们分担生活的重担，有爱人陪伴，人生便不会孤单，不会寂寞。爱情让人改变自己，心甘情愿地为爱付出，夫妻间的爱，是缘分，是天时、地利、人和的神话。爱情是最贴身的保暖内衣，爱情是人幸福的源泉之一。有爱情的人内心长出玫瑰花，永远浪漫多情，永远芬芳、美丽。
爱孩子。孩子不仅是我们生命的延续，孩子还是每个家庭的希望，孩子更是祖国的未来，民族的希望。爱孩子就会把孩子作为独立的人，平等对待；爱孩子就要蹲下来，聆听孩子的心声；爱孩子，就得了解孩子；爱孩子，就要学会管理孩子；爱孩子，就要学会观察孩子的一言一行；爱孩子，就要对孩子精心呵护；爱孩子，就要学会和孩子交流；爱孩子，就要不断丰富自己，拓宽自己的知识面，开阔自己的视野，给孩子全新的感觉；爱孩子，就应该学习儿童心理学，就要和孩子交朋友，走进孩子的内心世界，陪伴孩子一起成长；爱孩子，就要为孩子创造和谐的家庭气氛，伴孩子身心健康的成长，给孩子引导到正确的人生道路。心理学家弥尔敦说：“如果一个孩子得到了爱和接纳，他便学到了自爱、爱他的家人，并最后以真诚的利他主义者的胸怀看待所有人。”爱孩子的人，会把握爱孩子的方式、方法和尺度，爱孩子过了火，就变成了溺爱，溺爱培养出自私自利的人，由自私自利的人而演变成“无爱”，甚至怨恨，这才叫爱而无当则成恨。家庭教育是人生教育的重要的组成部分。家庭教育、学校教育、社会教育、自我教育是人生四维一体的教育体系的良好开端，每个为人父、为人母的人都要学习如何教育孩子做人；爱孩子，就让孩子在充满爱的家庭中成长，让孩子的内心长出爱。告诉孩子，妈妈爱你或爸爸爱你，经常给孩子拥抱，或者经常拉拉孩子的手，摸摸孩子的头，拍拍孩子的肩膀；爱孩子，就是经常给孩子把脉，发现其思想问题、行为问题、动机问题，及时帮助孩子解决。爱孩子的人，内心长出百合花，永远是那么的沁人心脾。
爱朋友，爱亲人，爱同学，爱同事。朋友给予我们理解、支持、鼓励；亲人给我们亲情，给我们温暖，给我们安慰；同学和同事给予我们学习和工作上的帮助。是生活缘，血缘和学习缘和工作缘使我们相互慰藉，相互勉励，相互帮助。人与人之间的关系是相互支撑的关系。友情、亲情和同事情是三件无形的保暖外衣。良好的人际关系让我们内心充满和谐，内心绽放出朵朵浪花，每一朵浪花都似一张笑脸，无数的浪花围绕在你的船边，伴你驶向远方。
爱自然，自然界的生命，经过了30亿年的进化，终于产生了万物之灵的人类。人是自然界的一部分，人从自然汲取各种物质，维系和支撑着生命的存在与发展，爱自然，就是爱人类自身，大自然赋予人类各种各样的美好，爱自然，就是把心贴近自然，拥抱自然，融入自然，感受泥土的味道，感受清新的空气的味道，感受芳草的味道，让心随花草在风中摇曳。把目光投入天空，天空永远是一幅动态的画面，时而是朵朵白云缓缓飘荡，云卷云舒，时而是万里无云，一片蔚蓝。大自然是最好的、最廉价的天然物质，可以清理人内心的污垢。热爱自然，崇尚自然，形成自然观吧！尊重自然，凡事顺其自然，悦纳自然界的一切于怀中。爱自然的人，看山也含情，看水也含笑，仁者乐山，智者乐水，登山则情满于山，观海则意溢于海，视一花一草为我们的同伴，听鸟语、蝉鸣为我们欢言，留一松一柳在我们心坎，敬畏天之高远，敬畏地之厚重。爱自然，能与天地合一，白天有太阳的普照，夜晚有月亮和星星的鸟瞰，浩瀚的星空令人享受着宇宙的宽广与无穷，也带给人类无穷无尽的遐想和探索，并赋予我们形成宇宙观。爱自然，能与宇宙同转，装万物于心，心中包容万象，心变得无疆，可以“乘物以游心”，“独与天地精神往来”，遨游于宇宙，即达到“道不远人”的境地。人与宇宙相比是何等的微小，微小的像一粒沙子，微小到我们可以把自己忽略，微小到我们不需要自苦、自怜，宇宙观令我们智慧地取舍人生的各种需求，摆脱各种物质上和精神上的羁绊，从此拥有了超脱，人从自然界既得到物质的东西，也得到精神上的东西。自然界的宇宙能有序地健行，靠的是自然界神奇力量，这种力量可以赋予人类自身，无畏无惧地开拓进取！使人类能以出世的态度做人，入世的态度做事。
人需要拥有多层爱，爱的层次越多，生命的活力就越大。让我们以不同的方式感知爱，施展爱，用爱的力量创造一个又一个奇迹。
——
人需要拥有多层爱，爱的层次越多，生命的活力就越大！
常怀悲悯之心
上天赋予每个人不同的命运，有的人降生在富裕的国度，有的人降生在贫困的国家，有的人出生在富裕的家庭，有的人投胎到贫困的家境，有的人问世在发达地区，有的人落地在贫乏地带。幸运的人过上相对幸福的生活，不幸运的人可能过着悲惨的日子。不幸者中有失去祖国的难民，“世上最大的悲痛莫过于失去祖国”，这是一位古希腊诗人对世界上无数难民悲惨境遇的真实写照。近10年来，世界范围内爆发了80多次战争或冲突，造成大规模难民潮，难民数量一直高达近2000万人，他们饱受战争的侵害，流离失所，终日不得安宁；不幸者中有身体残疾的，目前，我国拥有8000多万残疾人口，这些人在生活、学习、工作上要付出更多的代价，才能维持日常生计，严重的还需要别人的照顾；不幸者中有孤儿，他们是社会上最弱小、最困难的群体，至今，我国就有57.3万孤儿需要救助，有7.6万艾滋病孤残儿童需要救治；一个银行家杜聪，辞了年薪百万的工作，把自己创立的智行基金会移师中原，建立了一个救助体系，使四千艾滋孤儿得到救助。杜聪的想法是：“这个世界少了一个银行家不会死的，但如果不做救助行动的话，这些孩子会在社会生活几十年，对社会造成很大的负面影响。而且孩子们长得很快，不赶快救助就晚了。”朴素的话语令人震撼；不幸者中有朝不保夕的、有夜晚无处栖居的、有无钱上学的、有无钱医病的、有因为自然灾害和其他因素失去亲人和财产的、有年老体弱无人照顾的、有下岗找不到新的工作的他们是多么的艰难，他们又是多么的无助，他们在苦苦挣扎。关注这些不幸的人，关注社会底层的人的疾苦，应该成为世人的共识，悲悯之心是人性的基础，悲悯与同情才会使社会的道德大厦更加稳固，只有全社会发自内心的悲悯与同情，才会有普遍的温暖和宽容，才会构建和谐的社会。只有全世界都伸出援助之手，才有世界的和谐。
世界上最温柔，最具有震撼力的东西，就是悲悯。这种情感，是那么的旷世，悲悯就是人的一脉活水，仿佛来自天上的水，伴着人的血脉不息运行，它是上天在人灵魂中植下的一方净土，培育纯粹而慈悲的花朵。悲悯天下需要的是广阔的胸襟，悲悯之心是人类最真实的也是最伟大的情感。常怀悲悯之心，以悲悯之汤养心。
就每一个人来说，常怀悲悯之心，便能感知自己的满足，知足才能常乐，才能更加深刻地体会到自己的幸福。常怀悲悯之心，因物质欲望而膨胀的心会顷刻间缩小。物欲变小了，人生就得以安全。悲悯别人，也就解脱自己。想想还有那么多不幸的人，自己的这点微小的不幸和痛苦和他们相比，就不值得一提了，即使是很不幸的人，知道自己不是天底下最不幸的人，痛苦感也会顿然减半，战胜困难的勇气随之倍增。在日常生活中，应该学会不断地培养自己的悲悯情怀。有悲悯之心的人，不会去灯红酒绿；有悲悯之心的人，懂得节俭下来一些物品接济弱势群体；有悲悯之心的人，不会奢侈浪费，更不会走向犯罪。
人多一点怜悯，多一点感恩，于人于己都有益。常怀悲悯之心，我们的心会更快乐。悲悯之心让人乐于奉献爱心，悲悯之心能令心灵之光得到最佳释放！
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悲悯之心是人类最真实的也是最伟大的情感。悲悯之心能令心灵之光得到最佳释放！
幸福的密码
在茫茫人海中，没有人不喜欢幸福的，没有人不期待幸福的，没有人不向往幸福的。那么幸福到底是什么呢？对于这个问题，不同的年代有着不同的理解，不同的阶层有着不同的看法，不同的年龄有着不同的要求。
幸福其实是一种心里的感觉，幸福是内心持久稳定的满足感，幸福是一种内心的平衡与自我和谐，幸福是一种心灵慰藉，幸福是灵魂的归属。财富只是帮助增加幸福感的工具，真正带来幸福的不是财富本身，而是积极的情绪、投入感、目标、意义等。
幸福的密码是什么？
密码一：心中有理想
理想就像是人生航行的目标，人如果没有明确的目标就会迷茫、徘徊，崇高的理想是人生最好的精神支柱，幸福在追逐理想的路上。正如徐特立先生所说：“一个人有了远大的理想，就是在最艰苦困难的时候，也会感到幸福。”
密码二：不懈的努力
一个生活得有意义、有目标的人一定是幸福的。在慢慢人生路上，他有明确的方向，为社会和他人在做些有意义的事情。目标在前，前进才有方向，而目标确定，努力向着心中的理想奋斗，执着地追求才会幸福。追求是力量的源泉。有积极进取心的人才会幸福。积极向上的人汲取的都是正能量，有良好的心态的人才会幸福。好心态好人生。人只有不断地努力，并获得基本的物质基础，才能保证我们的衣食需求。自立是幸福的根本。人只有不断地努力，在创造更多物质财富的同时，创造更多的精神财富，在一定经济基础上，感受物质和精神上的幸福。
密码三：具有使命感
道路是曲折的，前途是光明的，而要想安全到达目的地，要想经得住惊涛骇浪，这就需要每个人都具有强烈的责任感和使命感，每个人都必须内心有担当。法国哲学家蒙田说：“一个有使命感的生命，是人类最伟大的作品。”
密码四：知足常乐
知足的人内心和谐、平衡泰然，知足常乐的人是幸福的。不知足的人灵魂便不能安宁。但知足并不是小富即安，小功即喜，也不是不求上进，而是要懂得珍惜。懂得珍惜的人，才能珍惜自己已经拥有的一切。贪心不足蛇吞象，贪婪的人永远被关在幸福之门的外面。
密码五：幸福需要提醒
学会感悟幸福，懂得幸福相对论，幸福需要提醒。对于硝烟四起战争年代的人来说来，和平就是幸福，我们生长在和平的国度，我们就是幸福的；对于经济落后物资匮乏的年代来说，经济发达就是幸福，我们现在经济发达了，想买的东西可能按一按鼠标就送上门了，我们就是幸福的；相对于失学的孩子，能坐在明亮的教室里聆听老师的讲课就是幸福的，我们的孩子能坐在花园式的教室上课，我们和孩子都是幸福的；对于留守儿童来说，能有父母的陪伴就是幸福的；相对于家里有个残疾的孩子，能拥有一个健康的孩子的家庭就是幸福的；相对于失去父母的孩子，有父母健在就是幸福的；相对于下岗的人来说，在岗的人都是幸福的；相对于生病，被病痛折磨的人来说，健康人就是幸福的；相对于无依无靠的老人来说，老有所养，有一个相濡以沫的老伴就是幸福的。
密码六：做自己喜欢的事情
全身心地投入做自己喜欢做的事情，就能达到忘我的境地，在忘我中感受幸福。充实的人才会幸福。精神上充实的人内心是富足的，而且永远是快乐的，也是幸福的。
密码七：身心健康
身心健康才是最切实的幸福，没有健康的身体，没有健康的心理，就无从谈起幸福。常怀感恩的人是幸福的，常怀感恩的人，心总是暖暖的。感恩的人懂得回报社会，回报他人，在回报中感受幸福。
密码八：拥有爱情
相爱的人携手走过人生，共同经历风雨，相爱的人彼此心灵相互契合，真爱是一种从内心发出的关心和照顾，只有在点点滴滴一言一行中你能感受得到，那样平实那样坚定。
朋友：你幸福吗？你认同我找到的幸福密码吗？
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幸福需要提醒，学会感悟幸福。平平安安的生活就是幸福，平平静静的生活就是幸福。健健康康的生活就是幸福。人生只要没有苦难就是幸福的！一家人在一起快快乐乐地生活就是福！
谈读书
人们常说，“开卷有益”。“读书破万卷，下笔如有神”。古人云：“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。”这些都指出了读书的重要性。
书，是人类共同的精神财富，是人类进步的阶梯。立身以立学为先，立学以读书为本。少年读书如隙中窥月，中年读书如庭中望月，老年读书如台上玩月。书到用时方恨少，事非经过不知难。
读书最大的好处在于：它让求知的人从中获知，让无知的人变得有知。有了知识就能改变命运，人如此，民族亦如此，国家亦如此。
翻开书的时候就如同走进了加油站，给自己充电。因为读书就能获得能量。
读书足以怡情，足以博彩，足以长才。培根为我们诠释了读书的益处：“读书使人充实，读史使人明智，读诗使人巧慧，数学使人精细，伦理学使人庄重，逻辑修辞之学使人善辩。”凡有所学，皆成性格。
尼采把读书形象地喻为“散步在别人的知识与灵魂中”。一个爱书的人，他必定不至于缺少一个忠实的朋友，一个良好的老师，一个可爱的伴侣，一个温情的安慰者。特别是当作者的思想和读者的思想产生共鸣的时候，那种幸福感是无与伦比的！阅读所有好书都像是和过去最杰出的人交谈。
读书提升人的品位，读书增长人的智慧。和书籍产生的情结会让你受益终生！如果说屈原的“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”启迪我的心智，那么“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟”伴我一路同行。
从小建立正确的读书观，终身受益。人不能为了读书而读书，要学以致用，小到为自己的未来而读书，大到为国家和民族的未来而读书，周总理的读书观是为中华之崛起而读书，现代的有志人士应为中华之复兴而读书。
读书能够荡涤浮躁的尘埃污秽，过滤出一股沁人心脾的灵新之气，甚至还可以营造出一种超凡脱俗的娴静氛围。
读书既能静心，又能养心，养生重在养心。读书的况味只有喜爱读书之人才能体会。读书让我特别快乐，在我看来读本好书是人生中非常幸福的一件事情。读书让我不断地思考，不断地追求。读书让人感悟，让人感恩，让人学会回报社会，读书能提升人的境界。
书犹药也，善读之可以医愚。读书能让人重新审视自己，修正自己，校正自己，完善自己。
爱读书的人精神上越来越富有，精神大厦越来越坚固。而且有方向感，一步一步稳稳地走向目标。不看书的人精神上越来越荒芜，精神上越来越空虚、苦闷。
看见一些大学生不读书，泡网吧，沉迷玩网游，荒废学业，我很痛心；看见年轻人不读书，整天玩手机，浪费时光，游戏自己的人生，我很着急；看见有的追星族，花2万元钱购买一张门票去看韩国明星，我很无语；看见整天沉浸于麻将桌前的人们，我很无奈；看见有的人看上百集的电视剧，却连一页书都不翻，我百思不得其解。中国人的看书数量和看书时间都少得可怜，在世界读书排行榜中靠后。不读书的结果是国人会变得越来越浮躁。
人生因读书而精彩。有道是，书香滋养心灵，知识点亮人生。对每一个人来说，读书与不读书、读书少与读书多，其思想境界和心灵空间、人文视野和价值取向、文化品位和审美情趣、外在举止和内在气质都是全然不同的。苏轼在一首诗中写到“腹有诗书气自华”。读书能使女人洋溢出与众不同的高雅气质，散发着一种迷人的魅力。很多时候，对女人来说，世界上内外兼修的东西味有书籍。一个人只有多读书、会读书、读好书，才会有成就事业的志气，锐意进取的勇气，自强不息的锐气，光明磊落的正气，不卑不亢的骨气，襟怀坦荡的大气，广闻博学的才气。纵览古今中外，举凡有所作为、有所建树、有所成就的人，没有不重视读书的。
读书也要讲究方法，有的书要精读，会读书的是把书先读薄再读厚，对于一本书要看熟，有自己的见解，而于一本书所引申出的知识，读者要再去拓展，这就是最高的读书境界。
学而不思则罔，思而不学则殆。且读且思考，别开生面的人生在等着你。
观史知今当思进退，读书养志可识春秋。“书卷多情似故人，晨昏忧乐每相亲”。读书吧！让书香滋养我们的生命，让知识浸润我们的心灵。
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从小树立正确的读书观，读书获得知识，知识改变命运，别开生面的人生在等着你。读书启迪智慧，读书净化心灵！读书可以思接千载，视通万里！
音乐与心理健康
物体规则震动发出的声音称为乐音，由有组织的乐音来表达人们思想感情、反映现实生活的一种艺术就是音乐。
音乐概述
一、音乐是声音的艺术
音乐是以声音为表现手段的一种艺术，音乐意象的塑造，是以有组织的音为材料完成的，任何一部音乐作品中所发出来的声音都是经过作曲家精心思考创作出来的，无论是一首简单的歌曲，还是一部规模宏大的交响乐，都渗透着作者的创造思维。
二、音乐是听觉的艺术
音乐既然是声音的艺术，那么，它只能诉诸人们的听觉。所以，音乐又是一种听觉的艺术。心理学家的定向反射和探究反射原理告诉我们，一定距离内的各种外在刺激中，声音最能引起人们的注意，它能够迫使人们的听觉器官去接受声音，这就决定了听觉艺术较之视觉艺术更能直接地作用于人们的情感，震撼人们的心灵。音乐家不只是通过听觉的渠道，而且是用整个身心去感受和体验、认识和表现生活的。
因此，音乐作品中表现的思想情感，不是单纯的听觉的感受，而是整体的感受，但由于通感的作用，也可能引起视觉意象，产生丰富生动的联想和想象，进而引起强烈的感情反应，体验到音乐家在作品中表达的思想感情和意境，获得美感，并为之感动。
三、音乐是情感的艺术
在所有的艺术形式中，音乐是最擅长于抒发情感、最能拨动人心的艺术形式，它借助声音这个媒介来真实地传达、表现和感受审美情感。音乐可以更直接、更真切、更深刻地表达人的情感——或庄严肃穆，或热烈兴奋，。或缠绵细腻。
音乐与心理健康
一、音乐能深入人心，振奋精神
音乐都有一个共同点：音乐节拍都略等于人类心跳的速率。音乐的物理作用，直接对体内器官产生共振效果。因为声音是一种振动，而人体本身也是由许多振动系统所构成，如心脏的跳动、胃肠蠕动、脑波的波动等。当听到音乐产生的振动与体内器官产生共振时，会使人体分泌一种生理活性物质，调节血液流动和神经，让人富有活力、朝气蓬勃。
音乐容易深入人心，感化人的速度也很快。听一些优美动听的音乐，对于陶冶人的情操，和谐生活，加强修养，增进健康，以及激发想象力等，都具有很好的作用。沉浸在音乐和歌声所营造的那一片感觉和意境中，仿若我们也一样走进了不同的人生，走进了不同的感情世界中。
音乐所表达的感情千变万化，有的低吟婉转，有的大气豪迈，有的柔情缠绵。
荡气回肠的曲目更能拓宽人的心灵空间，如《天耀中华》将每个中国人对中华民族的情感和心灵感受、探索和文化根脉深深融合在一起。它带给人心灵上的强烈震撼持久而旷远。
节奏鲜明的音乐具有兴奋作用，使人精神振奋。
励志的歌曲能催人奋进，鼓舞斗志。如歌曲《飞得更高》，每次听到这首歌都能平添我努力向上的力量。
二、音乐能梳理情绪，调动情绪，安定情绪
音乐对身心按摩作用非常显著，美轮美奂的音乐能抚慰人的内心。
音乐能提升人的审美能力，让人更加热爱生活。每天早上6∶15江苏卫视里的歌曲《在茉莉花盛开的地方》画面非常美，演唱得更唯美动听。热爱生活，拥抱生活的美丽心情，伴随着音乐从清晨开始。
音乐能调节人的不良情绪，能梳理情绪，调动情绪、安定情绪。轻松、欢快的音乐使大脑及整个神经功能得到改善，节奏明快能使人精神焕发，消除疲劳；旋律优美能安定情绪，增强注意力，增强生活情趣，有利于身心健康的恢复。音乐好似一个军事总指挥，指挥着千军万马，指挥、调动和梳理体内数以亿计的细胞，音乐载着不同的情绪掀起我们心灵的共鸣。
积极欢快的音乐是改变不良情绪的最好药剂。如民乐曲《喜洋洋》用较快的速度，跳荡的音调等表现手段表达了人们喜悦的情感。
三、音乐能平和心态
平和的心态就是不为周围环境的改变而受到影响，保持宁静、淡然的心情面对一切，就不会抱怨命运对你的不公，因为你会想到每个人都有困难，并且你会积极地去面对困难。杯子里只有半杯水了，一个人看见会说：“唉，只有半杯水了。”而另一个人则说：“啊，还有半杯水呢！”这就是不同的对待事物的心态。前者是悲观的，而后者则是乐观的。歌曲《祝你平安》在我看来就是典型的能平和心态的经典歌曲，每当自己有不平和的心态时，聆听几遍这首歌，心态很快就变得平和了，烦恼随即消失。阳光总在风雨后，请相信有彩虹。
朋友：我真心地祝你平安，祝你快乐！
祝你平安
你的心情现在好吗
你的脸上还有微笑吗
人生自古就有许多愁和苦
请你多一些开心
少一些烦恼
你的所得还那样少吗
你的付出还那样多吗
生活的路总有一些不平事
请你不必太在意
洒脱一些过得好
祝你平安噢祝你平安
让那快乐围绕在你身边
祝你平安噢祝你平安
你永远都幸福
是我最大的心愿
一首好歌的歌词本身就是一篇优美的散文诗。
大型纪录片《爱美丽中国，看远方的家》中的一首歌曲《北纬30度》的歌词就是我非常喜欢的歌词之一。
从高原向大海花开一路
千条河万座山美丽富足
从森林到原野欢乐常驻
云缠绵风柔情相伴幸福
神农架的传说聚散云和雾
夕阳下鱼满舱醉了鄱阳湖
琵琶声回荡着昭君出塞曲
天地间传诵着女娲与盘古
梦中的好家园
世界的常青树
美丽吉祥的中国结
洒满阳光的路
梦中的好家园
世界的常青树
美丽吉祥的中国结
洒满阳光的路
从远古到如今春秋几度
登高处捧起那黄山日出
从自然到心灵有爱有梦
蜀道上马铃响风雨无阻
杜鹃花守望着江南玉兰树
雪山水灌溉了万顷稻谷熟
纳木错捧出了圣洁的哈达
采茶扇挥动着山南锅庄舞
梦中的好家园
世界的常青树
美丽吉祥的中国结
洒满阳光的路
梦中的好家园
世界的常青树
美丽吉祥的中国结
洒满阳光的路
美丽吉祥的中国结
洒满阳光的路
“轻音乐”是音乐中最令我觉得舒服的，或轻缓流淌，或匆匆奔放。“轻音乐”具有通透之感，直达心灵港湾，让心情步入佳境。
现代生活节奏快，工作、学习等压力大，音乐能缓解压力。
音乐与人生之间的关系是微妙的，音乐可以教人坚强，教人坚韧，教人从容。人的精神能量总要找一个释放的空间。音乐实质上的一种内在的表达，是一种穿过时光隧道的相遇，音乐所保留的内心记忆之所以温暖无比，是因为它在一个人的经历中积储着一生的精神热量。音乐的功能正在于此。罗曼·罗兰说：“个人的感受，内心的体验，除了心灵和音乐之外再不需要什么。”一个人可以没有演奏的才能，却不能没有聆听音乐的兴趣和能力。一个人在音乐中形成的修养和成熟是极为珍贵的，因为这需要经历一个缓慢的过程，像无心流淌的小溪一样在翻越山谷之后最终形成壮观的瀑布。
我们的古人很早就认识到音乐是“由人心生也”、“人情之所不能免也”（《礼记·乐记》），即认识到音乐是人们思想感情的一种表达形式，是一种精神享受、抚慰和宣泄的方式。《乐记》提出：“乐者，乐也。”音乐就是使人快乐的。孔子曾经陶醉于优美的音乐艺术忘乎所以，他在齐国听《韶乐》，“三月不知肉味”，并感慨“不图为乐之至于斯也”（《论语·述而》）。孔子的音乐教育观是把乐教作为塑造人的心理情感结构和培育“仁人”的基本手段。
音乐能排除人的孤独感，寂寞感。当一个人独处的时候，要学会让两种宝物相伴，一个是心爱的书籍，一个是喜欢的音乐。
经典的旋律将永远在心中唱响，带着一份自信的豪迈，从容地领略人生的壮丽与悠然。愿音乐能与你我同行，伴随我们的一生！
——
音乐能抚慰人的内心，能拓宽人的心灵空间。
一个人可以没有演奏的才能，却不能没有聆听音乐的兴趣和能力。
古诗词与心理健康
中国是一个诗的国度，古诗词是我们民族文化的精华。在中国五千年辉煌的历史文明中，诗词作为艺术百花园的一枝奇葩，产生了数以千万计的优秀诗章，而其中名句、警策众多，脍炙人口，令人击节赞赏。这些名句、警策千锤百炼，经过历史的检验，思想性和艺术性兼美，被人们赞誉为“千古绝唱”至今传诵不衰。
现代人要不要多学习、多欣赏古诗词呢？
心理健康的标准之一是人格完善。人格完善就是指有健全统一的人格，即个人的所想、所说、所做都是协调一致的。以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的需要、目标和行动统一起来。多学习、多欣赏古诗词可以培养完善人格，促进心理健康。
学习古诗词的好处是什么？
学习古诗词的好处是使你的心不死。庄子说：“哀莫大于心死。”如果你的心完全沉溺在物欲之中，对其他一切都不感兴趣，那实在是人生中第一件值得悲哀的事。诗有一种“感发的生命”。它由作者传达给读者，而且可以不断生长，生生不已地流传下去。这种感发的生命，可以使你的心活泼起来，永不衰老，这就是诗歌的好处。（叶嘉莹语）
中国的诗歌很重要，它参与中国人的人生，通过诗歌培养心灵。通过诗歌来培养精神世界，复兴中国的文化，因为我们没有宗教的传统，所以中国的诗歌就起到代替宗教的作用，这是林语堂先生的话。中国人生活方式很大程度是由诗歌来塑造和决定的。
古诗词是对中国文化、中国人生最深刻的解读。
诗歌有润泽人们内心的力量，在领会诗歌之美的同时，成为一个能赏析，能感受，能领会诗歌美的人，拥有一颗真正的所谓“诗心”。
古诗词对精神的提升，人格的塑造，情感的陶冶，文化素养的形成，语言能力的提高等方面都起着不可估量的作用，并进而使中国传统文化的精华植根于人们的心中，使人成为高素养的中华人，使人终身受益。
“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”是屈原所追求的一种最远大的、最完美的理想，必须历尽艰辛上天入地去追寻。正是这首诗，把一代又一代人引到不断探索实现个人价值和社会价值的最佳结合点。
读范仲淹的“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”，感受以天下为己任的崇高境界。
读文天祥的“人生自古谁无死，留取丹心照汗青”，认识到正确的人生观和价值观。
李白的“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”增强克服困难，实现理想的坚定信心，乐观面对人生。
“落花不是无情物，化作春泥更护花”告诉我们什么是无私奉献。
“穷则独善其身，达则兼济天下”，不得志时就洁身自好修养个人品德，显达时兼善天下。孟子教我们做人、做事。
在这些文质兼美的的古诗文吟咏中，心灵无形中受到熏陶，感染，以至刻骨铭心，终生难忘。对完美的人格塑造意义十分重大。
“桃花潭水深千尺，不及汪伦送我情”，朋友间的友谊打动人心。
朱熹的《观书有感》曰“问渠哪得清如许，为有源头活水来”。作者设问：这“半亩方塘”为什么这么清澈呢？并自答：因为有这源头活水不断地补充进来，才使得它这么清澈。这幅美丽的自然风光图卷，已经令人读后清新明快了，更让人拍案叫绝的是一看题目，是观书的感想，顿时这美的意境升华，与读书融合了。原来，大学者朱熹在赞美读书有所领悟，心灵中感知的畅快、清澈、活泼，以水塘和云影的映照畅叙出来了。他的心灵为何这样澄明呢？因为总有像活水一样的书中新知，在源源不断地给他补充啊！
陶渊明的“结庐在人境，而无车马喧。问君何能尔？心远地自偏”说明一个哲理，如果你的心离名利场上的竞逐遥远了，那么你住的地方哪怕就在车水马龙的闹市，也一定会像偏地深山一样清净。
王维是盛唐山水田园诗派的代表人物，山水田园诗界的泰斗，他继承和发扬了谢灵运开创的山水诗而独树一帜，使山水田园诗的成就达到了一个高峰，在中国诗歌史上具有重要的地位。他17岁作的“独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲”，立即成为脍炙人口的名作，广泛为人们传诵。“大漠孤烟直，长河落日圆”被称作“千古壮观”。“行到水穷尽，坐看风起时。”一个是空间，一个是时间，在空间的绝望之处，看到时间的转机，生命还没有停止，所以还有新的可能、新的追求。“明月松间照，清泉石上流”是“诗中有画，画中有诗”的形象写照。
“安得广厦千万间，大庇天下寒士俱欢颜。”大意是：怎么能得到千万间高大宽敞明亮的房屋，让普天下的贫寒之人都住进去，不再遭受风雨的侵扰，而能欢天喜地地过上温暖幸福的生活呢！杜甫这种炽热的忧国忧民的情感和迫切要求变革黑暗现实的崇高理想，千百年来一直激动读者的心灵，并产生过积极的作用。正是他的悲天悯人的情怀，被称为诗圣。
苏轼《江城子》：“十年生死两茫茫，不思量，自难忘。千里孤坟，无处话凄凉。纵使相逢应不识，尘满面，鬓如霜。夜来幽梦忽还乡。小轩窗，正梳妆。相顾无语，唯有泪千行。料得年年肠断处：明月夜，短松冈。”这是一首悼亡词。作者结合自己十年来政治生涯中的不幸遭遇和无限感慨，形象地表达出对亡妻永难忘怀的真挚情感和深沉的忆念。
李清照的词“生当作人杰，死亦为鬼雄”手起笔落处，端正凝重，力透人胸臆，直指人脊骨。是一种精髓的凝练，是一种气魄的承载，是一种所向无惧的人生姿态。那种凛然风骨，浩然正气，充斥天地之间。
“春江潮水连海平，海上明月共潮生。”张若虚的《春江花月夜》以富有生活气息的清丽之笔，创造性地再现了江南春夜的景色，如同月光照耀下的万里长江画卷，同时寄寓着游子思归的离别相思之苦。作者在诗中将画意、诗情与对宇宙奥秘和人生哲理的体察融为一体，创造出情景交融、玲珑透彻的诗境，被闻一多先生誉为“诗中的诗，顶峰上的顶峰”，素有“以孤篇压倒全唐”之誉。
中国千年来的传统学术风气是把为人与为学结合在一起。中国历史上那些伟大的诗篇的好处却不仅仅在于诗歌的艺术，更在于作者光明俊伟的人格对读者的感动。
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古诗词对精神的提升，完善人格的塑造，情感的陶冶，文化素养的形成，语言能力的提高等都起着不可估量的作用，对促进心理健康起到举足轻重的作用！
走出抑郁
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上，长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。
抑郁症说白了就是心理感冒，任何人都可能因为各种因素而被这个病缠上。忧郁症的并发，通常都是几个生理和环境因素相互配合影响所造成的。除了心理和环境压力以外，抑郁症患者也因为脑神经传导物质血清素不足，去甲肾上腺素和多巴胺等不足，而陷入沮丧情绪当中。目前，心理疾病，包括抑郁症，已经严重地影响了全球社会。如果人们仍然不愿意面对、正视抑郁症所能够造成的破坏，那么这个病症将更容易有机可乘，侵蚀无助的患者，把他们推向深渊。此病是因长期压抑、忧虑而引起的神经病反应，主要有以下特点：1.身体及生理上的不良反应，如缺乏食欲，失眠，易疲倦，有的外表略有驼背姿势；2.认识与动机方面的消极反应，如自我评价低，否定自己或自我歪曲，总认为生活无希望，缺乏进取心；3.情绪的消极反应，如心情沮丧、情感淡漠、爱哭，多忧伤；4、有妄想.自杀的意念，总觉得自己的存在没有价值。
世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明，抑郁症已经成为社会负担第二大疾病，但抑郁症患者接受治疗的比例只有10%。南方经济研究所的陶剑虹副所长在论坛上指出，中国抑郁症的患病者总数估计有2600万人。上海市卫生中心、交通大学医院附属精神卫生中心的江开达教授说，目前我国有50%-80%的抑郁症患者不寻求治疗，15%-25%的抑郁症患者最终死于自杀。
目前，我国的精神卫生方面的资源太少，自杀人数越来越多，自杀人中70%属于抑郁症患者。学会自我调理，增强心理健康能力显得尤为重要。
迄今，抑郁症的病因比较复杂，但可以肯定的是，生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。生物学因素主要涉及遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等方面；与抑郁症关系密切的心理学易患素质是病前性格特征，如抑郁气质。成年期遭遇应激性的生活事件，是导致出现具有临床意义的抑郁发作的重要触发条件。然而，以上这些因素并不是单独起作用的，目前强调遗传与环境或应激因素之间的交互作用以及这种交互作用的出现时点在抑郁症发生过程中具有重要的影响。
抑郁的原因是多方面的：
外界的因素。社会因素，就业压力大，工作压力大，人际关系紧张，失恋或家庭成员关系不好等等。还有的是因为生活重心改变后，失去生活的精神支柱，比如有的家长，因为孩子上大学或出国留学了，自己的内心空空荡荡的无所适从，便产生抑郁情绪，整天郁郁寡欢。
心理因素。心理素质差，抗挫折能力差，心理不平衡，形成不良情绪后不能自我疏导，自我排遣，需要有疏导的途径。
对自己的期许过高，当自己不能达到预期的高度时，产生不良情绪，和自己过不去，整天闷闷不乐。总是想自己没有的，而忽略了自己拥有的，有的患者是过于追求完美。
生理因素。身体内缺少一种或几种神经传导素，一种是血清素，也叫五-羟色胺。它是体内产生的一种神经传递素；很多健康问题与大脑血清素水平低有关。造成血清素减少的原因有很多，包括压力、缺乏睡眠、营养不良和缺乏锻炼等。在降低到需要数量以下时，人们就会出现注意力集中困难等问题，会间接影响个人计划和组织能力。这种情况还经常伴随压力和厌倦感，如果血清素水平进一步下降，还会引起抑郁。其他一些与大脑血清素水平降低有关的问题还包括易怒、焦虑、疲劳、慢性疼痛和焦躁不安等。如果不采取预防措施，这些问题会随时间推移而恶化，并最终引起强迫症、慢性疲劳综合征、关节炎、纤维肌痛和轻躁狂抑郁症等疾病。患者可能会出现不必要的侵略行为和情绪波动。其他几种神经传导素，如甲肾上腺素和多巴胺不足也会使人产生抑郁疾病。
血清素存在于一些植物和菌类中。燕麦能提高脑部的血清素，令心情畅快抗抑郁。
研究表明有营养物质可参与合成血清素，这些营养物质包括色氨酸（一种氨基酸）、Ω-3脂肪酸、镁和锌。
如果只是有点不开心，那就吃自己爱吃的食物吧。因为多巴胺是神经细胞受到刺激才产生的。要产生多巴胺，必须有一些适当的刺激，比如成功、爱情、别人的赞美等等。
食物都不含多巴胺。多巴胺口服是无效的，只有注射多巴胺才可发挥中枢效应。医院临床上急救的有多巴胺针剂。食物中只含有多巴胺的前身物质——酪氨酸。富含酪氨酸的食物有：奶酪、火鸡、葵花子、糙米、花生和豆类食品等。
蚕豆是少有的含有左旋多巴的普通食品。左旋多巴是多巴胺的代谢前体，可以通过血脑屏脏障，进入基底节后经脱羧而成多巴胺，起着补充多巴胺神经递质缺乏的作用。
去甲肾上腺素是肾上腺素自己合成的。
对近几年大学生自杀情况进行综述，期望社会更多的人能够关心和理解抑郁症患者这个群体。更希望政府能通过相关立法，让这个群体能够获得更有利的生活、工作、学习环境，让他们能够放下包袱，过着正常人的生活，纳入社会的主流当中，免遭歧视。
而据北京高校大学生心理素质研究课题组的报告显示，有超过60%的大学生存在中度以上的心理问题，并且这一数字在继续上升，大学生中常见的心理障碍有抑郁、焦虑、强迫症、人际关系敏感、网络及游戏成瘾、物质滥用等。
社会各界应加大对此类人群的关注，关心他们的生活，关注他们的不良情绪，家人、同学和朋友主动和他们聊天，让他们重新树立生活信心，培养广泛的兴趣爱好等，让他们做自己喜欢做的事情，告诉他们更多的人需要他。社区和校园内部设立心理辅导中心，帮助抑郁症人员早日走出抑郁。
心理疏导可以是通过外界的，也可以通过自身的来完成。
针对目前精神卫生资源短缺的状况，人也要学会自救。
自我疏导可以从几个方面着手：
一、找出不愉快的原因，通过食补和药物补充血清素、多巴胺针剂（轻度的可以通过食补，重度的可以在医生的指导下辅助药物补充）。
二、写日记进行有效疏导。
1990年有段时间，我整天闷闷不乐的时候，于是拿起笔疏理自己的不良情绪，我写了一则日记《你没有理由不高兴》：
你有幸福的家庭，别人没有。
你有心爱的丈夫，别人没有。
你有可爱的儿子，别人没有。
你有理想的工作，别人没有。
你有时髦的专业，别人没有。
你有处事的哲学，别人没有。
你有好学的精神，别人没有。
你有健康的身体，别人没有。
你有较好的容颜，别人没有。
你有较好的身材，别人没有。
你有好多的朋友，别人没有。
你有理想和追求，别人没有。
写于整天闷闷不乐的时候 1990年10月28日
写完之后，我很快走出了抑郁情绪。
三、找好朋友聊聊不开心的事情，朋友和家人也要耐心地聆听他们的倾诉，让他们的“心理垃圾”有倾倒的地方。
四、加强锻炼，多到户外活动，晒晒太阳，温暖的阳光可以驱散心中的阴霾；增加日照时间对身体分泌血清素非常必要。一些研究还发现锻炼也有助于提高大脑中的色氨酸数量，这最终可以帮助提高血清素分泌。
五、也可以和朋友出去散步、打球、爬山等。遇上大雨天，哪怕让大雨淋湿淋透也好。
六、到一个无人的地方大喊几声也行，甚至是大哭一下也无妨。
七、看文学作品或朗诵诗歌、散文。朗诵古诗词，对抗抑郁情绪非常有效。
八、可以聆听美妙的轻音乐。
九、温泉疗法和针疚、按摩、泡澡等疗法，都对忧郁症的防治有一定效果。
十、思考自己的家庭责任和社会责任等。
十一、翻阅一下心理学方面的书籍。
十二、找心理医生倾诉。
有些人过度放大自己的不愉快的事情，既而心理失去平衡，使得内分泌系统紊乱造成肾上腺素功能失调。如果把个人置身于大自然中，我们个人的事情简直小到耳洞一般。
人只要把内心打造得足够强大，就能够抵御外在和内在的挫败感，就能走出抑郁，过上开心、快乐、幸福的生活。
——
人体是一个神奇的生化系统，人心应是一个能处理自身心理垃圾的处理场。
气度决定高度
气度，是指一个人的气魄风度和诗文气韵。气度也是一个人心理素质的表现形式，它是决定一个人成败的重要因素。因而，气度决定一个人的高度，一个心胸开阔的人，就能虚怀若谷，具有海纳百川的肚量。即使别人的行动是错误的，他也只会细心地观察，了解真相，包容别人。一个心胸开阔的人，不会在乎别人对自己的嘲笑和讽刺，不会被生活所累，依然有精力去做更重要的事情。人的心胸开阔了，视野也会变得开阔，带着这样的一种美德去感悟生活，从容大气地与别人相处，脚下的路才会越走越长，越走越宽。
人在社会中生活，很容易被诸多细节所累。尤其在竞争激烈的社会中，磕磕碰碰的事情在所难免，在工作、生活和社会交往中，吃亏、误解、受委屈等各种的事情难免会发生，遇到这类事情，最理智的选择就是宽宏大度，胸襟开阔。气度能够帮助一个人摆脱自我纠缠，保持良好的情绪与心情，不必为琐事争斗无休，更不必为流言而劳心伤神，而能心无杂念，把自己有限的精力投入在工作中，这样才会有所成就。当然，有气度也不是无限地容忍别人放肆，而是在心理上减少对别人的仇恨。
开阔的心胸，豁达的气度，不仅为你走向成功提供了养分，也给你的一生带来一种高层次、高品位的享受，有气度的人能够豁达、开朗，在宽容地接受别人，善于与他人相处的同时，也使自己被他人接受和理解。因此，保持一份从容的气度，便可以在众多纷扰中守住一份平静，减少人与人之间的摩擦，消融彼此的猜测、隔阂。
气度能够使人更加自由开放的发展，一个有气度的人能够尊重别人的看法、思想、言行、选择等等，能够尊重他人的人格。在生活和工作中能够宽宏大度、胸襟开阔的人，他会有着很好的人际关系，因为他的气度带有一种独特的人格魅力和感召力，一种带给身边人快乐的神奇魔力！
气度决定高度，由气度产生豁达！许多老一辈的无产阶级革命家的伟大胸襟主要表现在：在中国革命与建设实践中建立了不朽功勋，在特殊困难与挫折面前不屈不挠，“任凭风浪起”，始终保持着一个革命者的英雄本色。
宰相肚里能撑船，为人处世要豁达大度，待人处事要宽厚仁慈。
气度决定美妙人生的高度。我亲爱的朋友，你感悟到了吗？
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宰相肚里能撑船，气度决定美妙人生的高度！
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