本章也会依据这三个不同时期里孩子的不同心理状况，对家长提出一些好的建议。说到这里，可能会有家长朋友问，这一章为什么叫做“王者归来”？是啊，孩子凯旋回来固然圆满，但是如果孩子考砸了，也能叫做“王者”吗？
其实，我们写作这一章的最大目的就在于此。我们希望家长朋友明白，作为我们的孩子，无论他在高考的战场是成功或者失败，他都是我们最疼爱的孩子，都是我们的宝贝。他已经很尽力地在打这场仗。无论成败，他都是英雄，都是英勇的“王者”。因为他这一路走来，已经经历了太多的艰辛，所以，先不要在意结果如何，请给他最热情地欢呼和赞许吧！
某些家长对于考试结束后的孩子态度会明显冷淡，如果孩子考得不理想，甚至大打出手，冷眼相向。这些不当的行为可能导致孩子产生心理创伤，严重的会导致心理疾病乃至自伤行为。所以，请更加关爱我们的“王者”吧！
您知道吗
终于考完了，考生和家长都松了口气。但还不能歇着，估分、选专业、选学校，直到把填报的志愿交上去，这段时间会让很多人焦虑。考后几天，多数家长们都忙着帮孩子估分、搜集资料，帮助孩子填报志愿。这些家长“绷”得紧紧的“弦”，依旧不敢放松。有的每天都在追问孩子“你到底能考多少分”，有的家长时常怀疑孩子的估分是否准确。家长的过度焦虑会让孩子反感，这种焦虑的情绪也会传染给孩子。那么家长们应该做些什么呢？
1.家长切忌焦虑
高考考的不仅仅是孩子，还有众多的家长，特别是家长们的心态，在高考面前的确是要经历一番磨炼的。
家长对孩子的担心是可以理解的，但不必过分。不少高考生的家长经常问：“我的孩子如何如何，他不会出什么问题吧，我到底应该怎么办是好”。其实，刚刚参加完高考的孩子普遍希望能出去聚会、旅游、做些与高考无关的事。这种表现充分说明高考生的心态是比较平稳的。家长应该学会对孩子察言观色，不要时时刻刻地“盯”着孩子。对于那些考试之后感觉郁闷的孩子，家长可以通过填报志愿等其他活动来转移孩子的注意力。
2.切忌训孩子
考后训斥孩子，是非常不明智的行为。刚考完，无论是家长、考生都没有从高考的紧张气氛中脱离出来。考得不好的孩子，往往心理脆弱，心理承受能力很差。考试失利的孩子往往想从家长、朋友那里得到安慰和理解，此时的训斥，可能会让孩子不堪一击。过去的一切都无法改变，家长应该通过帮孩子报考一个“好”志愿进行弥补。在关于高考的一系列事情都完毕后，家长和孩子应一起坐下来，心平气和地对高考进行总结。总结出问题的所在，然后心平气和地讨论下一步的打算。高考只是人生的一段经历，而不是人生的终点。
3.切忌“包办”志愿
家长心态要尽可能放平和些，避免过激行为。对于学校和专业的选择，不必盲目高攀，适合的才是最好的。在孩子志愿选择上，父母不要从自己的意愿出发，将自己的兴趣爱好强加给孩子，而是要与孩子一起研究、分析他的特点、兴趣、能力、个性特征等，做必要的指导和建议。
在填报志愿的这段时间里，家长要尽一切努力，多掌握同一层次学校考生的估分及志愿填报情况，多为孩子提供学校、专业选择的材料。孩子在志愿填报时，由于年龄较小，对专业认识不多，这时家长就要将孩子不明白的东西讲明白，而不是简单地“包办”代替。每年都会有被父母“包办”专业，而学起来感到十分郁闷的学生。因此，家长在填报志愿时要引以为戒，尊重孩子的意见，尽量避免此类现象的发生。
对号入座
大解放——高考结束伊始
“考完了！解放了！”高考的结束不但意味着高三考生的解放，也意味着考生家长的解放。在经历过“家有儿女高三时”的疲惫后，家长终于可以松口气了。可刚刚放手几天，问题又出现了。
考后心理问题“井喷”？
“这孩子简直就是玩疯了！”有家长反映，孩子自打高考结束这一星期以来，天天跟同学混在一起，不是泡网吧，就是去歌厅，甚至有两个晚上在外面玩了通宵。
高考之后，不少考生都会通过上网聊天、打游戏、同学聚会、外出旅游等方式让自己“尽情释放”。也有些考生不知该做什么，对考后生活无所适从；还有个别考生整日为成绩忧心忡忡，心神不宁。
就如同紧绷的皮筋突然松弛，考生在高考结束后，进入完全轻松状态，就很可能出现“后高考心理”。考生在经历几个月紧张迎考之后，各种心理需求在高考后会出现“井喷”现象，因此很多潜伏的心理危机就很容易出现。这里为大家介绍三种典型的“后高考心理”。
首先是盲目型，指考生考后自我感觉特别好，结果分数和自己所期望的相差较远，因此非常失望，心理负担比较重。如果时间久了，考生会出现抑郁甚至更严重的心理问题。
第二种是挫败型，也就是考生在考试结束后，认为有一门功课没有考好，会影响总成绩，心理压力特别大。这类考生的表现是吃不好、睡不好，越想越难过，很容易走入心理误区。
最后一种类型，也就是放纵型。学生在考试结束后，也不管自己考得如何，就开始放纵自己，以至于生活失去了规律。如果放任下去，孩子有可能会染上一些不良习惯，严重的还会误入歧途。放纵型心理在考生中占到相当大的比例。
小贴士：
其实，考生心理问题有时来源于一些家长对待孩子高考前后态度上的变化。考前和高考期间，家长对孩子的关心无微不至。一旦高考结束，家长也有松口气的思想，甚至对孩子放任自流。而正是这种态度，在一定程度上促使了考后心理问题的产生。
高考后这段时间是孩子心理问题的高发期，家长一定要注意观察孩子的行为举止，及时了解他的心理变化，并做出正确的引导，陪伴孩子平安度过这段等待期。心理专家建议，高考后这段时间，父母要和孩子积极沟通，共同探讨今后的生活方向等问题。家长可以给孩子建议，让他自己选择，例如可以建议孩子考驾照、学习计算机应用软件、英语等实用的技能。另外，考生也要加强自我调理，适度地与同学结伴郊游、阅读、听音乐等，或者帮家长做点家务，这都有益于考后平衡心态。
人生三岔口——填报志愿时
填报高考志愿：一场与命运的赌博？
紧张的高考结束后，家长和考生还没来得及喘口气，填报志愿的重任随之而来，很多家长和考生都在感叹：填报志愿几乎成了一场与命运的赌博！
填报志愿：“戴着镣铐在跳舞”？
“考试再难，也不过是一道道考试题，报志愿却让人无从下手。”南京市某考生家长在女儿参加完高考后，这两天正在经历另一场“考试”——给孩子报志愿。坐在家里，一边翻看厚达几十页的《招生通讯》，一边给亲友打电话询问情况、征求意见，他说自己“就像排除地雷一样紧张”。
对于考生来说，无论考试成绩如何，路才走完了一半，而对考生家长来说，“考试”才刚刚开始。在大多数家长眼里，高考志愿的填报是否成功，直接关系到孩子未来的发展，因此对填报志愿显得谨慎异常。
还有家长告诉我们：“如果说考试通不过是孩子对知识掌握不够，那么即便考砸了也无怨无悔，但志愿报砸了就会让孩子和家长非常遗憾。”
那位家长告诉记者，与考试的纯粹性不同，填报志愿需要考虑太多的因素：既要考虑孩子的兴趣，还要考虑学校和专业的情况，更要考虑到孩子毕业以后的就业问题。“即便这些问题都考虑到了，还要考虑孩子的考试成绩和排名情况、所报考学校的录取分数线以及有多少人会报考。”他说，这仅仅是几个大的因素，还有很多其他因素必须同时考虑。
所以有人形容说：“报志愿就是戴着镣铐在跳舞。”
“尽管家长和老师都使出了浑身解数，但对报考志愿都没有太大的把握，无不心存疑虑。”这位家长坦言，对大多数家长和考生来说，填报志愿就是“赌博”，赌赢了就是万事大吉，赌输了就只能感叹了。
在孩子的人生十字路口，您是不是也一样觉得茫然不知所措呢？心理学上认为，人并不是害怕做出选择，是害怕承担选择错误的后果。作为父母，孩子的前途是天大的事情，如果因为自己的错误意见耽误了孩子的前途，是会内疚自责很久的。对于未来的未知的恐惧，就像我们对于黑夜的恐惧。这是一种人的本能。而这样的恐惧会让我们更谨慎，也未尝不是一件好事。下面，我们会帮助您点燃心中的明灯，照亮孩子的前途。
几家欢乐几家愁——高考放榜时
在这炎热的夏季，高考陆续放榜。面对孩子的成绩，家长们的心态各异。孩子考得好，家长当然高兴，但一想到孩子即将放飞，心中不免又有点落寞和茫然；孩子考得不好，一些家长虽有遗憾却也能释然，但也有不少家长顿感脸上无光，郁闷忧愁。
有句话叫做“幸福的家庭都是相似的”。是啊，对于高考考得还不错的学生家长来说，高考放榜的时候是他们最幸福、自豪的时候。但是，笔者在此也禁不住要泼一点冷水？高考结束只是孩子人生旅程的起步，后面的路还有很长很长。考上好的大学并不代表就一定会拥有得意的人生。特别是在有的家庭里，家长会用丰厚的物质奖励孩子在高考中的杰出表现。据调查，以电脑、汽车、DV机、旅游、现金等丰厚大奖来刺激孩子冲刺高考的方法，眼下在广大考生家长中非常流行，90%以上的家长都对孩子许下了“只要考上理想大学，想要什么就买什么”的承诺。如果孩子达到考前确定的目标，家长则要花上千元到数万元去“买单”。
有大量研究证明，物质奖励并不利于培养孩子稳定的自尊、自信、成就感与自我效能感。物质上的馈赠与奖励，仅仅是用于增进双方的感情（比如，生日为孩子准备一份礼物）。对于学习，我们建议用精神鼓励代替物质奖励。因为物质奖励与孩子的自尊、自信、成就感与自我效能感没有必然的联系，甚至容易转移并削弱孩子对于自尊、自信、成就感与自我效能感的积聚、感知。事实证明，高三的孩子并不会因为某种物质奖励而真正付出更多的努力。由于高考的特殊性，他已经具有很强烈的动机要去争取高分了，无论父母是否许下什么物质承诺，他都会为此努力的。所以说，我们不提倡父母在高考前为孩子做出物质奖励的承诺。这不仅不具有激励的实际效能，还会干扰孩子对于高考意义的理解与判断。当然，特殊情况特殊处理。如果孩子已经梦想某件事情很久，并且事情本身是积极的，父母也完全有能力实现它，那么，在孩子的主动要求下，父母可以以好好学习为条件答应他。因为，此刻父母的拒绝会造成孩子心理上的不愉快，甚至会想利用其他途径实现，由此分散高考复习的精力。总之，利用各种鼓励性的方法帮助孩子在高考面前建立自尊、自信与自我效能感是我们作为家长需要为孩子提供的重要精神支持。
有人得意，就会有人失意。最近不少医院的心理科都接诊了高考落榜学生前来咨询，有些学生在得知自己发挥失常的时候甚至有自杀的念头。心理医生说，此时的学生心理承受能力一般很脆弱，家长要加倍关心，给予一个宽松的环境让他自我调整。
高三学生小范得知自己的成绩比模拟考试的分数少了70多分时，好半天才缓过神来，不停地自责：“我怎么就这么差劲呢？完了！完了！”他把自己关在房间呆了三天，父母吓慌了手脚。
高考不管是中了状元还是名落孙山，学生都要以一颗平常心去对待。其实考砸了的考生在得知自己的分数后会经历一场心理创伤，在头三天内有较大的反应属于正常情况，大多数人持续一周左右会逐渐缓解。学生要靠自我心理调节来走出这片阴影地带，首先要不为这种反应感到恐慌，症状自然慢慢地消退；其次，考生要给自己一些积极的暗示，例如高考失利和人生失败是两回事，相信自己是有能力的。
家长的反应对考生来说也是很重要的。千万不能把对高考失利的焦虑和失望传递给孩子，因为父母的手忙脚乱会增加孩子的内疚感。其次不要有意或无意地否认孩子这时难过的心情，如果强装笑脸地安慰说不行再来，实际是在否认他此时的感受，所以最好这时鼓励他说出心中的感想。
其实一般孩子只会有一段时间处于压抑状态，慢慢调整就会好转。家长此时要密切关注孩子的一举一动，如果孩子抑郁的状态持续超过一个月，就要通过系统的心理治疗和药物治疗来解决问题。
点燃心灯
1.大解放——高考结束时
紧张的高考结束了，目前，广大考生正在焦急地等待考试成绩，以及录取分数线和录取通知书。这是一个不亚于考前备考的重要阶段。
高考过后，孩子仍然承受着巨大的心理压力，更需要亲人的关怀；父母亲也要稳住心态，注意孩子心理动向，防止孩子产生心理危机。
据分析，主要有四类考生容易产生心理危机：一是临场发挥不好的考生，他们的心理平衡感较差；二是学习基础较差的考生，强烈的挫败感很容易让他们心情沮丧；三是考得不理想、遭到家长埋怨或是旁人冷眼的考生，这类考生考前被父母百般呵护，考完之后父母的态度稍有转变，他们就会产生挫败感。最后一类是落榜生，他们将承受巨大的打击，如果父母、亲人不多加安慰的话，挫败感会更强。
家长对孩子的态度不要有太大的落差，如果变化太大，会让孩子产生巨大的心理落差。他甚至会认为，自己只是参加高考的工具，父母并不关心自己。专家建议，不管孩子考得如何，家长要考前考后不“变脸”，留心孩子的言行举止，及时发现问题，及时给予帮助。假若孩子真的考得不好，也别埋怨他，而应该帮助孩子总结失败的原因，多鼓励、多安慰。
面对成绩本来就平淡但踏实肯学的孩子，家长此时应更多地采取“无条件积极关怀”。在这段日子里应更多地关心、宽慰孩子，抽出多一点的时间与孩子相处和交流，帮助孩子树立起“只要自己已尽力而为了，就是人生各种竞技场上的成功者”的信念；同时，家长要调整好自己的期望水平，千万不要盲目地与其他孩子进行对比。这很可能会传达给孩子自己处处不如人的信息，往往容易加重这类孩子的自卑心理，并且因为这次的重挫而造成内向、敏感、低胜任感的人格特质。要知道，只有拥有健全的人格，才不会走入固执的人生岔道。
另外，有的家长在高考前对孩子管得很严，不准看电视，不准看小说等，但是高考一结束就什么也不管了，甚至什么家务活也不让孩子做，孩子想怎么玩就怎么玩。其实，即使高考结束，家长也不要纵容孩子为所欲为，因为考生毕竟还是孩子，有些事情考虑不周，或一时冲动就做了，很可能会造成不良后果，所以家长对孩子高考后的娱乐应有所限制。我建议，家长可以适当让孩子做些家务，一来可以分散他的注意力，二来可以提高、锻炼孩子的自立能力。
2.人生三岔口——填报志愿时
在高考这场战争中，如果说孩子是冲锋陷阵的士兵，那么家长就该是运筹帷幄的将军！作为家长，怎样才能在高考这场特殊的战争中变被动为主动，成为指挥若定、稳操胜券的将军？“千里之行，始于足下”，确立高考目标首先需要确定我们的起点，即需要明确我们的实力水平。在高考志愿这个坐标下，你的孩子该如何确定自己的坐标点？这实在是每个考生家长必须高度重视的问题。定高了，达不到目标，挫伤孩子的自信心；定低了，唾手可得，不能激发孩子的潜能。这时候我们要说，家长其实可以在确立高考目标这一点上为孩子做很多，能够帮助孩子更有效更广泛地收集各方面的信息和材料，从而确保他在定目标，填志愿时不会由于盲目和困惑而花去更多不必要花的时间。究竟哪些事情是家长应该做并且必须做好的呢？
我们还是回到高考的目标谈起。高考的最终目的是为了考上理想的大学，考上理想大学的前提条件是必须恰当地填报志愿。怎样才能填好高考志愿呢？主要取决于两个因素，一是对招生政策及相关信息的熟练掌握，二是考生的实力。而要提高考生的实力，需要从三个方面去实现：首先靠自身努力，其次家长也应给予一定的帮助，再次需要一个较好的学习环境。据报道，某省某地的考生，高考志愿有80％的人是父母包办代替的，其中有一半考生对所报的志愿是不满意的。这种现象在各地都不同程度地存在。由于家长的信息不灵，理解和运用的方法不同，必然造成考生填报高考志愿的失控，布局不合理，为了解决这些问题，必须多方面收集整理高考有关资料，正确运用高考信息，这对于正确指导考生填报志愿是十分有益的。
3.几家欢乐几家愁——高考放榜时
紧张的高考已经过去，此时此刻考生的家长随着暑热无不心急火燎起来，急切盼望着一个好消息：通知书赶快下来吧，自家的孩子考上大学吧！
根据以往现象，高考发榜之际，个别宁静的家庭气氛，很容易因为孩子落榜的消息而骤然紧张起来。其中，不乏由于孩子不能正确面对落榜现实而激起的微波，更多的却是由于家长不能正确对待孩子落榜而掀起的巨澜。奚落者有之，斥责者更有之，闹出人命悲剧者亦有之。凡此种种，均属不应发生之列。
作为家长应该坦然处之，冷静面对孩子的高考落榜，要像往常一样和孩子一起交流，并且有意识地多做一些开导工作。向孩子讲明：人生的路还很长，一次失利算得了什么？摔倒了，再爬起来，别灰心！家长亲切，温暖的勉励不仅有助于孩子的情绪尽快地稳定下来，而且能够重新燃起孩子奋发向上的火焰，使之产生热爱生活，热爱学习的更大动力。另外，家长还应该冷静地跟孩子一起分析高考落榜的原因在哪里？
一般说来，孩子高考落榜总不外有以下四个原因：
(1)孩子学习成绩平时一般或不好，称之为正常性原因。
(2)孩子平时学习成绩突出，临考试时心情紧张怯场，晕场，以至应该能做出的考题未能做出，发挥不好，称之为偶然性原因。
(3)孩子已达到了录取分数线，但因健康状况不符合专业要求，被取消录取资格，称之为体质性原因。
(4)孩子达到了录取分数线，但由于填报志愿不当，而失去大学录取机遇，称之为技术性原因。
虽然说考上大学，可以影响孩子的一生，能促使他成为国家有用的人才。但是决不能说没有考上大学的孩子就没有出息，就没有前途。不能说高考落榜，就眼前一片黑暗，对于那些为了追求上大学目标，而付出了艰辛劳动的考生，高考落榜诚然是一次挫折，但能以一次胜负论英雄吗？能因一次小小的曲折就熄灭心中的希望之火吗？所有高考落榜的考生，不妨放眼看一看，今后脚下的生活之路还很长，也很宽，没有必要沮丧或失去信心。
上大学，是一条通往山顶铺满荆棘的“羊肠小道”，容不下千军万马并驾齐驱。在我国目前的经济和文化条件下，高等学校招生仍有限，榜上无名也很正常。怎么办？无论坚持再考，还是自学成才，都需要理想和信心，需要有同困难、挫折斗争的坚韧不拔精神。这是一个新的考试，是一场面临比高考试卷更严峻、更有意义的试卷。上大学与自学，在目前来讲，各有短长。大学学习条件优越，但其课程设置，有的专业时常和社会脱节。大学毕业生用非所学的问题还未彻底解决，毕业后几年找不到理想工作的也比比皆是。固然上大学，有正式文凭，是走向社会，寻求职业的敲门砖。但如果你立志成才，以获取知识为唯一目标，想真才实学，不慕空名，那又何必盯着一块大学招牌和一纸文凭？当前，社会为青年自学提供了十分有利的条件，各种广播、电视、业余大学、函授教育等全面发展，各类教育手段和知识已面向全社会开放。在知识面前人人平等，人类科学文化完全属于任何有志于学习的人，不上大学可以自修大学，没有名位的人可以取得优异的成绩，再说国家也承认具有同等文化水平的人享有同等学力。
据说目前国内有些外资企业，更喜欢招自学成才的人，因为这种人有毅力，有扎实的专业知识，有独特的见解和创造力；而对于虽有正式大学文凭的人，如果试用量才不行，照炒鱿鱼。自学考试现已为广大自学青年成才架设了一座通天桥，愿所有高考落榜的考生家长，积极鼓励自己的孩子自学成才，积极鼓励孩子鼓足勇气，不畏曲折，刻苦自学。即使参加了工作，也锲而不舍。只有在自学之路中洒下辛勤的汗水，勇攀知识山峰的人，才一定能获得知识的丰收。
为您支招
1.大解放——高考结束伊始
高考终于结束了，作为家长，是不是就可以撒手什么都不管了呢？答案是否定的。这个期间，我们更要注意“考后关怀”，给孩子更多的温暖和支持。下面就从生活料理和心理按摩两个方面为大家介绍一些方法和技巧：
高考后的饮食忌宜
往年高考后都有考生因暴饮暴食而引发肠胃炎，一些考生由于高考前对生冷食品比较忌口，考后会放开肚子大吃冷饮，也有考生因在聚餐时饮酒过量被送进医院治疗。因此，考生在高考后也应讲究科学饮食。
所有家长都希望孩子在高考的过程中营养能跟上，所以不停地给他吃好的，而这些“好”的却让他超重甚至肥胖。在高考前的体检中，超重的、肥胖的有不少。有关专家认为，这是由于家长一味地给孩子补充高能量、高热量的食物和营养品，造成能量摄入大大超出需求，蓄积成为多余的脂肪造成的。所以，在高考结束后，应该使孩子的营养恢复到一个平衡的状态。
考后饮食：要有规律有节制
倘若高考后，家长为了犒劳孩子，还是挑他爱吃的让他吃，或是孩子自己想吃什么就吃什么，很容易引发肠胃炎或迅速“增肥”，导致机体的抵抗力下降，各种疾病找上身不说，还容易疲劳、动作不灵活或迟钝、运动能力下降，甚至产生自卑、压抑、性情孤僻等心理问题。纠正的办法是：高考后的饮食要特别有规律、有节制，千万不能喜欢吃什么就吃什么，恨不得把平时吃不到的东西一下全吃了。
夏天饮食：少冷忌酒多鱼豆
特别是夏天，对于自己喜欢的食物，像冷饮、冰淇淋等，千万别贪嘴；日常饮食要尽量清淡，不要喝酒，多吃一些鱼类、豆类等健脑的食物，以促进大脑的细胞代谢，缓解疲劳。
临睡前：喝杯牛奶助睡眠
考后的一周内每天至少保证8～10个小时的充足睡眠。晚上10时左右睡觉，临睡前喝杯牛奶，以提高睡眠质量。
熬夜后：补充水分补睡眠
熬夜时，要注意补水，多喝点枸杞大枣茶或菊花茶，既能补水又能去火；熬夜后的白天，最好不要出门，要把失去的睡眠补回来。
用眼过度：多吃蔬菜和水果
考后仍然长时间用眼睛通宵看影碟、整宿上网玩游戏，非等到眼睛疼了、直流眼泪才知道歇一会儿。一是要及时补水，尤其是夏天，屋里开空调的同时最好配上加湿器；二是要多吃蔬菜、水果，弥补身体失去的水分。
女生调经：多吃蛋奶豆鱼肉
有的考生的月经期刚好在高考前后的几天。为了不让月经影响考场发挥，就采取了吃药调经的办法，有的则由于高考紧张使本来正常的月经周期发生紊乱。此类考生高考结束后的恢复和调理同样需要注意，否则会影响健康。调理方法是：在饮食方面，多食用鸡蛋、牛奶、鱼肉和豆制品等富含蛋白质的食物；多喝水，不偏食。
男同学：聚会喝酒别逞能
对于一些男同学来说，聚会还意味着大量喝酒。一个人喝二三瓶啤酒都是平常事。每年高考之后，都有一些考生因暴饮暴食而引发肠胃炎；也有平时极少喝酒的考生因在聚餐时饮酒过量而被送至医院治疗。因此高考后的饮食一定要有节制，切忌暴饮暴食，男生别逞能喝酒。
特别提醒：千万别胡吃海喝
全面均衡的营养是考生脑力和体力得以恢复的物质基础。营养对人体来讲是重要的，但也不能燕窝、鸡精大补、特补和乱补，更不能亲戚朋友聚在一起大吃大喝，这不仅会增加胃肠负担，而且还会加重酸性体质。更可能会使孩子在假期迅速“增肥”，导致机体的抵抗力下降。
温馨提示：每日酸碱要平衡
每天要保证400～500克粮食和90～100克蛋白质摄入量，适当增加蔬菜和水果。蔬菜和水果中富含钙、钾、镁等微量元素，属于碱性食物，适当增加有利于人体酸碱平衡，消除酸性食物对人体的危害，只有这样才能保证脑力和体力的恢复。
除了在生活上关心孩子以外，家长更要在心理上帮助孩子正确调适自己的心态。
高考后家长六不要
(1)不要与人攀比。
常常遇到这样的情况：一个单位几个同事的孩子一起参加高考，或是一栋楼里几个孩子一起参加高考。这时家长就要注意，高考完后，不要把自己的孩子和别人的孩子进行对比，比如不要说“听说谁家的孩子考得不错”之类的话，这会给孩子增加压力。
(2)考前考后态度落差不要太大。
有的家长在高考前对孩子体贴入微；而高考后就完全变样，这样的变化会让孩子产生巨大的心理落差，甚至他有可能会认为，自己只是参加高考的工具，父母并不关心自己。
(3)不要四处打听消息。
高考一结束，有的家长恨不得立即就知道成绩，所以四处打听有没有标准答案，有没有公布成绩。这样会给孩子造成很大的心理压力。
(4)不要凡事大包大揽。
有的家长觉得孩子刚刚高考完辛苦了，什么家务都不让孩子做，其实这是不对的。而是应该让他适当地学做些家务，一来可以分散他的注意力，二来可以提高他的自立能力。
(5)不要纵容孩子为所欲为。
有的家长在高考前对孩子管得很严，不准看电视，不准看小说等。但是高考一结束就什么都不管了，孩子想怎么疯就怎么疯。专家指出，考生毕竟还是孩子，有些事情考虑不周，或一时冲动就做了，很可能会造成不良后果，所以家长对高考后孩子的娱乐应该有所限制。
(6)对亲戚朋友不要妄下定论。
有的家长和亲戚朋友谈话时，为了给孩子鼓劲，就说：“我孩子肯定没问题。”或是为了谦虚，就说：“他肯定不行。”其实这会给孩子造成不良的影响。与亲朋闲聊时，可以轻松地一句带过：“考得还可以，不过要等成绩出来后才知道。”
2人生三岔口——填报志愿时
对于高考填报志愿，家长应该扮演什么样的角色呢？
(1)提供资讯支持。
备考中的高三学生，学业负担很重，几乎将所有能支配的时间都用在学习上，无暇顾及其他事情。但是不仅是学习、考试，还得填报志愿。只有教材不行，还需有足够的资料。学习上家长帮不了多少忙，顶多是提供好一些的学习环境和后勤保障，但在提供必要的学习资料和填报志愿的资料方面可以帮助考生做许多事情。
(2)只当参谋不包办代替。
天下父母都是关心自己孩子的成长的，每个家长都希望自己的孩子能考上大学而且最好能进名牌大学读书，将来能成为栋梁之材。这种愿望会在孩子填报志愿问题上充分表露，有些家长还固执得有些过分。其实，高考志愿终究是孩子的志愿，该由孩子做主。作为家长和老师以自己的经验和分析，提供一些指导意见是应该，也是必要的，但是不能包办代替，由家长或学校老师说了算。在填报志愿整个过程中，家长和老师的角色定位是参谋，只做参谋该做的事。
1)家长当好参谋。对于孩子平时的学习水平和发展潜力，特别是其考试成绩在班上、学校内处于什么水平，在全省又处于什么位置，能考取哪一层次的高校等问题。一般说来，班主任心中最清楚，能作出比较准确的评价。家长在帮孩子填报志愿之前认真听取老师的意见，实事求是地提出指导意见。
2)每个考生都有自己的志向、兴趣和爱好，家长对孩子据此作出的志愿选择应该尊重。如果孩子的认识不全面，看法不正确影响到他作出恰当的选择时，家长应作耐心细致的说服工作。
3)家长在指导孩子填报志愿之前，要作好如下的准备，才能提出中肯的指导意见。
①全面了解各级招生政策规定，认真分析当年的招生形势。
②与孩子的班主任和任课老师一起分析考生的竞争实力和所处的层次，做到心中有数。
③了解、分析拟报高校在本省的招生专业、招生人数以及近几年的报考人数、录取分数及第一志愿录取率等情况。
④了解孩子的志向及大体意愿。
4)当家长的意愿和子女的选择有矛盾时，不能强迫子女按自己的意愿填报志愿，把填报志愿的最终决定权交给孩子。
3.几家欢乐几家愁——高考放榜时
有句古老的谚语：机会为您关闭了一扇门，一定会为您开启另一扇门。对于落榜生来说：大学的机会之门对你关闭了，会有其他的门对你敞开。
俗话说：“榜上无名，脚下有路。”即使这一次孩子没有考上大学，也不能说明孩子的一生就此“断送”了。家长既要从心理上疏导孩子，又要在行动上积极为孩子寻找出路，选择其他途径深造或尽快就业都还是切实可行的。
(1)家长必须有意识地创造宽松而温馨的家庭氛围。
孩子落榜后，心情十分痛苦和复杂，负疚感、自卑感、失败感甚至绝望感都可能一齐袭来。对孩子来说，这是个关键而又危险的时期，家长必须有意识地创造宽松而温馨的家庭氛围。如果再能放下“架子”多多与之交流，孩子也就敢于敞开心扉和解开思想疙瘩了。
(2)家长要想方设法引导孩子走出狭小的生活空间和精神小圈子。
孩子落榜后，家长要想方设法引导孩子走出狭小的生活空间和精神小圈子。可以带孩子到亲朋好友家去改变一下环境，也可以与孩子一起外出旅游，或是参加体育、文娱等活动来转移注意力，开阔视野，还可以找一些名人传记之类的书刊，让孩子看看一些有成就的人是如何对待挫折的，从而受到启发和鼓舞。
(3)家长要悉心帮助孩子分析此次失败的原因，找到自己的差距。
孩子落榜后，家长还要悉心帮助孩子分析此次失败的原因，找到自己的差距。对于潜力比较大的，要鼓励孩子不轻易言败，坚定信心做好复读再战的准备；对于潜力不大又主观厌学的，也不要硬逼着去复习，以免使孩子产生逆反心理，陡增内心痛苦甚至走上绝路。
(4)引导孩子适当宣泄心中的积郁。
可通过向亲朋好友倾诉，或者到旷野无人处大喊大叫，大哭一场，使自己心理保持平衡。
(5)引导孩子进行积极的心理暗示。
如“我落榜了不代表失败”“我还能继续奋斗”等。
(6)分散孩子的注意力。
通过旅游、上网等形式分散注意力，不至于因考试失利而钻牛角尖，但要注意安全，也不要过度沉迷。
(7)引导孩子用名言警句和故事激励自己。
关于成功和失败的名言警句有很多，不妨大声读一读，或者找几本名人传记看一看，了解他人失败、成功的经历，并以此为榜样，重新振作起来。
你可以和孩子分享下面这个故事：
生命的价值
在一次讨论会上，一位着名的演说家没讲一句开场白，手里却高举着一张20美元的钞票。面对会议室里的200个人，他问：“谁要这20美元？”一只只手举了起来。他接着说：“我打算把这20美元送给你们中的一位，但在这之前，请准许我做一件事。”他说着将钞票揉成一团，然后问：“谁还要？”仍有人举起手来。
他又说：“那么，假如我这样做又会怎么样呢？”他把钞票扔到地上，又踏上一只脚，并且用脚碾它。尔后他拾起钞票，钞票已变得又脏又皱。
“现在谁还要？”还是有人举起手来。
“朋友们，你们已经上了一堂很有意义的课。无论我如何对待那张钞票，你们还是想要它，因为它并没贬值，它依旧值20美元。人生路上，我们会无数次被自己的决定或碰到的逆境击倒、欺凌甚至碾得粉身碎骨。我们觉得自己似乎一文不值。但无论发生什么，或将要发生什么，你们永远不会丧失价值，你们依然是无价之宝。”
温馨提示：无论我们遭受什么打击或者失败，那都不能决定我们的人生。风雨过后，我们依然是我们。当我们昂起头，转过身，就能把阴影踩在脚跟。不要让昨日的沮丧令明天的梦想黯然失色！
(8)认真总结经验教训，选择其他门路。
跌倒并不可怕，怕的是跌倒后就再也爬不起来。这个道理相信很多孩子都懂，但做起来有一定难度，那么就从总结经验教训做起，可能会发现另一片新天地。求学的路径还有很多，如：成人高考、自学考试、网络学院、复读、出国留学、工作等。
4.孩子进入大学以后——
大学花费几何？
大学生每学年花费到底要多少，家长给孩子多少生活费既能让孩子够用又不浪费，确实是让家长值得思量的一个问题。
大学生月均消费约500元
“一月两百贫困户，四百五百刚够用，千儿八百是扮酷，两千三千是大户。”这是某高校网站BBS上的顺口溜。
经济型消费的大学生在此次调查中所占比例最重，约为50%，他们每月消费450～650元。这类学生虽然消费项目不少，但每项的开销都不大，吃住都在学校，上校园网、在图书馆借书、在学校食堂吃饭，偶尔外出旅游、AA制朋友聚会。
月消费700～1000元的大学生可说是“小康型”的，他们每月买服装的开销占了不小的份额，租房费也是他们每月主要的花费。调查中发现，每月消费数千元的大学生毕竟还是少数。
大学生年花费约1万
大学期间的花费主要包括学费、住宿费、教材费、杂费和日常生活消费开支。以江苏为例计算一下：
学费(以本科生为例)，普通专业在4500元左右；住宿费，600元、800元、1200元不等；教材费，500～800元，计算机等工科专业教材相对多一些，毕业时结算，多退少补，但一般情况下没有剩余；日常生活费，平均每月开支500元左右。
这样算来，在江苏，一个大学生1年总花费将达9000多元，4年将花费近4万元。艺术类、计算机类专业学生的花费还要高于这个数。
综观全国，香港高校的收费最贵，一学年需要6万～10万港币。内地学费较高的是上海、广州、北京等经济较为发达的城市，湖南高校收费属中等。
学费普遍最贵的专业当然是艺术类、计算机软件等，大都在8000～15000元／学年。普通专业大部分在3500～5500元／学年，已经很少有3000元／学年的大学专业收费了。
5.家长二三事
无论孩子在高考中取得怎样的成绩，对于真正懂得如何教育孩子的父母来说，他们的使命永远只在于以下三件事情。做到了这三件事情，孩子就会拥有更完善的人格和更完美的人生。
第一件事：培养良好的亲子关系。
好的关系胜过许多教育。父母什么时候与孩子关系好，对孩子的教育就容易成功；什么时候与孩子关系不好，对孩子的教育就容易失败。而建立良好的亲子关系，其关键在于“定位”。
(1)不当“法官”，学做“律师”。
有些父母看到孩子出了问题，便迫不及待地当起了“法官”，这是很危险的。
孩子的内心世界丰富多彩，父母要积极地影响与教育孩子，不了解其内心世界便无从谈起。而了解孩子的第一要诀是呵护其自尊，维护其权利，成为其信赖和尊敬的朋友。
即父母对待孩子，要像“律师”对待自己的当事人一样，了解其内心需求，并始终以维护其合法权利为唯一宗旨。
(2)不当“裁判”，学做“拉拉队”。
在人生竞技场，孩子只能自己去努力。父母既无法替代孩子，也不该自作主张去当“裁判”，而应该给予孩子一种保持良好竞技状态的力量，即“拉拉队”的力量。这样更能帮助孩子建立自信心，而这正是家庭教育的核心任务。
父母做孩子的“拉拉队”，既要善于发现和赞美孩子，还要引导孩子正确面对失败，在挫折前做孩子的战友。
(3)不当“驯兽师”，学做“镜子”。
孩子只有认识自己才能战胜自己，但他通常只能依据他人的反馈来认识自己，这时父母的“反馈”作用即镜子的作用就很重要了。
不做“驯兽师”，学做“镜子”，才能帮助孩子提高自我意识，才能让孩子不害怕父母的“权威”，转而和父母沟通。
教育是三分教，七分等。“等一等”是很有用的。比如我们被蚊子叮一下，不管它，很快就会没事；若总去挠，却要很长时间才能好。原因就是人体有一定的自我治愈功能，被蚊子叮一下自己很快就会好，施加外力只会适得其反。
教育也是这个道理。停下来，等一等，给孩子倾诉的机会，和孩子有效地沟通，不用教育就能解决问题。
第二件事：培养孩子的良好习惯。
习惯决定孩子的命运，再也没有什么比习惯养成更重要了。父母如果不注重培养孩子的良好习惯，无疑是在葬送孩子美好的未来。
(1)一切从习惯培养开始。
养成教育是管一辈子的教育。智育是良好的思维习惯，德育是细小的行为习惯，素质教育更加体现在人的细小的行为上。
大量事实证明，习惯是一种顽强的力量，可以主宰人的一生。孩子的一切都从习惯培养开始。
(2)习惯养成绝非一日之功。
习惯是个大问题，是大智慧。良好习惯的养成绝非一日之功，其主要原则是：低起点，严要求，小步子，快节奏，多活动，求变化，快反馈，勤矫正。
习惯养成关键在头三天，决定在一个月。父母要充分尊重孩子的权利，让孩子在习惯养成中发挥主人作用。
(3)通过习惯培养铸造品格。
教育犹如海上行船，必须按正确的航线行驶，否则，船越大越有触礁沉没的危险。
人的品质，决定了人的发展方向。家庭教育的一个核心任务就是培养孩子成为一个真正的人。但人格的培养问题通常很难落实到具体操作上来。
不过，研究者发现，习惯与人格相辅相成，习惯影响人格，人格更会影响习惯。正派、诚实、责任心、爱心、合作精神、讲究效率等品格都可以通过习惯培养来铸造。
第三件事：引导孩子学会学习。
吸引孩子热爱学习、引导孩子学会学习是父母的一项重要职责，也是父母的真正魅力所在。
(1)孩子厌学是有原因的。
放任不管，任其潇洒；乱管瞎管，种瓜得豆；唠叨数落，肆意打骂；代替包办，制造“机器”……父母若采取如此种种不明智的做法，只会使孩子越来越不爱学习。
孩子不爱学习只是表面现象，背后一定有原因：是没有养成良好的学习习惯？是没有找到孩子最擅长的方面？是没有科学用脑？是父母阻碍了孩子的“玩中学”的天性？是孩子没有意识到学习是他自己的事情……找到背后的原因，才可能帮助孩子走出厌学的阴影。
(2)孩子的求知欲和学习潜能是可以激发的。
孩子缺乏求知欲，通常不是父母的影响或者严格要求不够，而是阻塞了孩子的兴趣。
兴趣（好奇心）、梦想、成就感、质疑、感恩、发奋、发愤等都是疏通和启发孩子求知欲的通道。而对于孩子来说，所谓竞争优势就是潜能得到有效的开发而已。心情、开窍、暗示、遐想、砥砺、计划是激发孩子学习潜能的六大原则。
潜能开发虽没有绝对的“时间表”，但也有步骤，比如建立目标、控制情绪、磨砺意志、专注于一点等都是非常重要的。
(3)孩子考第一是有方法的。
“爱学”是“会学”的前提，而“会学”是“爱学”的保证，“会学”才能“学好”。
孩子要想考第一，必须要掌握一些具有决定性作用的好方法，如：按计划完成、认真写字、慢慢看课本、整理错题、随手记笔记、无私帮助同学、高效率考试、自由自在地写作文等。
现在很多父母在教育孩子的问题上步入了一个新的误区，即盲信盲从甚至痴迷于所谓成功教子的家教经验，但这些经验听着容易，做起来难。因为它们没有“可迁移性”，如果只是一味地克隆、模仿，不但不能落实到自己孩子的身上，反而容易“邯郸学步”，适得其反。
最有用的真东西是需要静下心来思考、提炼的。教育孩子并没有父母想象的那样复杂，抓好了亲子关系、习惯培养、学习这三件大事，父母成为杰出的父母，孩子成为杰出的孩子，就都不是遥远的梦幻了。
高考祝福
妈妈：
致即将高考女儿的一封信
孩子，你是爸爸妈妈生命的延续，也是爸爸妈妈未来的希望，你的一举一动时刻牵动着爸爸妈妈的心。今后的路还很长，你要勇敢地面对任何挑战，爸爸妈妈是你坚实的后盾。女儿，我的宝贝，你是我的骄傲，妈妈为你自豪。在这收获的季节里，相信自己就是胜利。愿你实现心中的梦想，放飞妈妈的希望。爸爸妈妈永远支持你！祝福你！
爸爸：
每一天都为你祝福
人的一生只有三天，昨天，今天和明天。昨天，已经过去，一去不复返。今天，它正在你的脚下，分分秒秒地在缩短。明天，它是未来，它是希望。
亲爱的孩子，365天，每一天爸爸都在全心全意地为你祝福。祝愿你从小的梦想成真，祝你实现和平时期的英雄梦！爸爸相信你一定会成功，明年秋天我就可以到大学校园探望你，我们一言为定！
聚合中文网 阅读好时光 www.juhezwn.com
小提示:漏章、缺章、错字过多试试导航栏右上角的源