自己的痛苦，

    只能自己解脱。

    别人最多给予一点安慰，

    实质问题还是解决不了。

    苦闷无助时，

    不妨“出去”散散心，

    或旅游、或读书，

    轻松情绪，

    暂时忘记，

    不失为最佳方法。

    每日一言

    善于转化不良情绪

    备忘录

    宽宽心，松口气

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