健康在于自己科学地运动，

    强度低、有节奏、

    不中断并持续时间长，

    是有氧运动的主要特点。

    自己进行有氧运动，

    关键是运动的质量，

    核心是持之以恒。

    医学资料证明：

    快步行走是有氧运动的最佳方式，

    正在慢慢地替代跑步的地位。

    每日一言

    每天都要坚持快步走

    备忘录

    天天锻炼

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