2.大声欢笑。笑出声音来，增加分泌让人快乐的荷尔蒙。
3.去睡觉吧。充足睡眠更有助于身体健康。
4.哼唱歌曲。音乐有助于产生快乐感觉。
5.消除杂乱。打扫清洁等活动能帮你认真思考。
6.列张清单。完成工作后及时总结，能有成就感。
7.只做一件事。同时做若干件事使人更容易得高血压。
8.不看新闻。不看新闻能彻底放松身心。
9.带狗散步。养宠物的人容易减压。
10.忘掉股市。股市情况直接会影响心理健康。
11.想想好运气。思考生命中更积极的东西，有利健康。
12.做做园艺。园艺工作能轻易带给你成就感。
13.去安静的地方。图书馆、博物馆是城市里安静的地方，躲避城市噪音。
14.学会独处。独处能给自己充电，有时间去独立思考问题。
15.有朋友。有朋友的人血压、胆固醇、血糖等更稳定。
16.学会说不。取消那些没必要、你也不喜欢的活动。
17.做志愿者。能为你提供另一个社交场所。
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