健康的头发才美丽

    每一位女性都希望自己有一头如瀑秀发，它不但能为你增添几分姿色，还会使你妩媚迷人。那么，什么样的头发才是漂亮健康的呢？

    第一，头发表层应有丰富的光泽，不能干燥枯黄；第二，头发应该乌黑、浓密、秀美；第三，发质柔软，容易梳理成型，用手轻摸头发，有滑润感觉；第四，没有头屑，不会经常头痒，用梳子梳头不会产生静电；第五，发梢没有分叉，头发有弹性和韧性，不易折断和脱落。

    要使自己的头发达到以上标准，应该注意做到以下几点：

    保持乐观的情绪和愉快的精神状态。一个女人如果在生活中经常悲伤、忧惊、愤怒，便会引起自身的血液、消化、神经系统的功能失调，最终会导致头发因营养不足而干燥、枯黄；也会导致因血液循环不畅，头皮供血不足而脱发。

    保持良好的睡眠。经常半夜才睡，总感到睡眠不足的人，会因头皮供血不足，影响毛囊的正常分裂活动，而导致脱发。

    加强营养，少喝烈性酒，少吃高脂肪性的食物。要想头发长得黑又亮，在加强营养的同时，应防止因摄取了高热量的食物，使体内热量过剩，导致皮下脂肪堆积，进而引起皮脂分泌过多而出现脂溢性脱发。

    加强体育锻炼，经常按摩头皮。经常参加体育锻炼的人体质好，自身免疫功能也强，能抑制各种疾病，并防止脱发。经常按摩头皮，可以改善头皮血液循环，促进头皮新陈代谢。

    防止“捂”头。长时间戴头巾、戴头盔对头部血液循环不好，会引起头发大量脱落。

    防便秘。便秘不仅对美容有害，对头发质量也有不好的影响。这是因为食物残渣及细菌在人体的肠道中停留过久，其中有毒物质被人体吸收所致。

    保持头发卫生。头发经常与外界接触，非常容易脏。最好能每天清洗头发，否则细菌繁殖起来会直接危害头发。

    特别是10—20岁的女孩子，正值青春期，她们体内的荷尔蒙分泌旺盛，能通过头皮上游限产生大量油质，结果使头发黏湿且柔软。这个年龄段的女孩子最好经常洗头，大多数人应选用油性头发用的洗发剂。确定自己的头发属于哪一种，这是选择洗发剂和护发剂之前必须要做的。通常情况下，脸部如果是油性皮肤，那么，头发也应该是油性的；如果脸部皮肤比较干，那么头发也应该是干性的。

    给你的发质分类

    头发按性质可以分成干性、油性、中性和综合性四种类型。

    油性头发其主要特点是油脂较多，这种头发极易沾上灰尘，弹性不稳定，但抗侵蚀力较强。头发一般都较平直，无光泽。

    对待油性头发，首先要经常洗头，最好用酸性洗发水，并且要用温水来洗，能加一点抗硬水剂更好，这样洗出的头发才能柔软滑润。选择营养型和含有活性剂的护发素效果最好。

    在饮食方面，油性头发的人要多吃蔬菜和水果，多喝水，多吃低脂肪食物，少吃油炸食品。

    干性头发由于这种头发油脂少，表现为干燥蓬松。头发抗侵蚀力较弱，弹性较差，梳头时经常容易断发。干性头发还易在发梢分叉，这都是头发过度干燥或营养不良造成的。分叉的头发应该及时剪掉，平日里要多抹一点护发膏，并且要经常到理发店作头发养护。

    在饮食上，干性头发的人要加强营养，多吃植物油、鱼类、奶制品等，还要注意补充维生素E。

    中性头发这是多数人所拥有的发质。这种头发弹性好，有光泽。不用特殊保养，只要按正常美发护发知识护理即可。

    综合性头发这种头发的特点是油性头发和干性头发的特点兼而有之。头皮多油而头发干燥，头发上既有油腻的部分，又有干燥的部分。头皮多油垢、多鳞屑也是其特点之一。

    洗发时最好用干性头发洗发剂，多洗几次，这样才能洗干净。洗后用护发素时，要注意保养发梢，发梢一定要涂均匀。在饮食上要注意保证有足够的蛋白质、维生素和其他各种微量元素供头发生长。

    护理鬈发的5个妙招

    连续几年了，鬈发盛行，成为引领时尚的又一个“代言人”。大卷妩媚，小卷俏皮，在时尚界的审美中，整个发型趋势简直是“无卷不欢”。毫无疑问，今年大热的鬈发将会依旧高烧。然而，鬈发虽然华美，但打理起来要比直发费心得多，让工作紧张的女士们望而却步。让鬈发完美，其实并非想象中的那样困难。就像国际美发大师说的那样：如果你愿意，一切都有N种可能。

    增加油性鬈发的清洗次数如果你的头发属于油性发质，在卷发过后很容易软塌塌地贴在头皮上，让本来很蓬松的发型看起来很别扭。若想让鬈发变得蓬松动感，最简单的方法就是增加洗发的次数，如此能有效地防止油性发质出油，让秀发随时保持清爽蓬松的造型。

    随时卷发DIY之空心卷这是一种不会伤害头发，比较适合干性发质使用的卷发方法。在头发七八成干时，将头发分成1—3厘米宽的发绺，然后将其均匀地卷成发卷，用发夹固定，然后喷上定型产品，待到干时取下发卷即可。

    含有杏仁油成分的护理液对于被烫得干枯分叉的鬈发，最好的方法是使用高倍营养品进行护理。美发专家建议使用含有杏仁成分的精华液来护理头发，它能够增加秀发的强度，让头发更加健康丰盈。这是因为杏仁精华更容易渗透到受损的发丝中，从发丝的内部进行修补，令鬈发迅速恢复健康。

    不伤发的鬈发吹风在使用吹风机吹鬈发时，应注意由发根朝发尾方向吹，否则会将头发表皮的鳞片组织吹翻，使得秀发遭受本来可以避免的损害。另外，电吹风还要顺着梳子方向移动，头发才能产生光泽，显得亮丽，且不易走形。

    事半功倍的造型产品在鬈发造型时，多数人会选择口者哩水。用口者哩水会使头发较沉且具有垂附感，适合发量较多的发质。擦口者哩水时，要由发梢向上轻轻揉搓，不要由发根向下，那样会使头发拉直，破坏卷曲度。一般在头发七八成干时使用效果比较好。但是，如果你的头发比较细软，则更适合使用摩丝、发蜡或营养水、泡沫发蜡之类。因为摩丝质感比较轻，不会像口者哩水那样改变头发的卷曲度。挑选口者哩水时，请大家尽量选择手擦的产品，使用起来比较均匀，而且增加力度和弹性。

    吃出美丽发质

    拥有一头令人羡慕的头发，是每一位女性都梦寐以求的事情。但是，仅按照电视广告上说的那样，使用护发素和营养液是无法办到的。根据传统的中医理论和多年的临床实践证明，必须恰当地进行食补，才能给头发以真正的营养；同时要实施正确的头部按摩，改善头皮的微循环状况，这样才能使头发乌黑亮丽起来。在日常生活中哪些食品有利于保护头发呢？

    头发干燥、缺少光泽、容易折断时，除了是头垢严重，不正确的烫发、染发和洗发剂选用不当以外，缺乏氨基酸、铁、碘和钙的营养，也是这种头发发生的主要原因。这时应注意多吃一些含铁、碘、钙、核黄素及氨基酸的食物。如：棒骨和排骨中含有大量的易被人体吸收的游离钙，每天喝1—3碗排骨汤或棒骨汤，这样坚持10—20天，头发会逐渐变好的。牛肝、猪肝、香菇中含有较高的核黄素，每天坚持吃100克的牛肝（或猪肝）、香菇，一个月后，头发就会有较大的变化。天然海洋食品中的海带、紫菜等含碘最高，每天坚持吃一些，煮汤或凉拌都可以。黑木耳中含有大量的铁，每天坚持吃25克黑木耳，一个月后，你的头发会变得好起来。同时也要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

    有些二三十岁的年轻人过早地出现了白头发，如果不是遗传因素或甲状腺机能障碍、胃肠障碍、肺结核、贫血、精神障碍，就是体内缺少维生素B、卵磷脂、蛋白质所致。所以应当在饮食上多注意了，平时要多吃一些含上述物质的食品，如核桃、鱼肝油、麦片、杏干、豆类、黑芝麻、鱼类、虾类等。维生素B等也不能缺乏，这些维生素在绿色蔬菜、牛奶、牛肉、肝脏等食物中都很丰富，长期坚持下去，白发会逐渐地黑起来。

    头发黄而又分叉的原因有很多，营养不良、发质干燥、过分使用碱性洗发液及遗传因素，还有吹风机使用不当、烫发药水的刺激、日光的曝晒等。针对以上原因，除采取相应措施外，在饮食上要多吃海带、紫菜、牛奶、蛋类、豆类、动物肝脏，及新鲜蔬菜和水果。还要注意少吃甜食，加强体育锻炼。

    头发脱落的原因很多，有遗传性、脂溢性皮炎、荷尔蒙分泌异常、药物影响、洗发剂选用不当、精神紧张、睡眠少、用脑过度等原因。在饮食上要多吃含各种氨基酸较多的食品。花生中氨基酸的含量较高，一定要多吃一些，各种新鲜蔬菜中含有较多的、不同种类的氨基酸，每天要坚持吃500克以上。此外，含有维生素B多的食物也要注意摄取，如牛奶、豆类、蛋类、动物肝脏、鱼类、核桃、香菇、骨头汤、海藻类、芹菜等。这样头发在生长过程中，才能得到所需的营养物质。

    当头发同时出现以上几种情况时，除应坚持多吃上述食物外，还要学会给自己的头部按摩。其简要方法是：每天早、中、晚各一次，一次12分钟。按摩前把手洗干净，而后双手掌互相摩擦，感到发热时，将双手的四指用力按摩头的前部，一边旋转一边逐渐地往后移动至脖根处；如此反复地进行20次，最后略感头部发热、发紧为止。这样长久地坚持下去，你的头发会变得乌黑发亮，并且富有弹性。

    秀发也需防晒

    艳阳高照，烈日当头之时，最容易伤害秀发。过度曝晒会使头发变得枯黄脆弱，容易断裂。所以，夏天出门的时候，一定要有遮阳的措施，或戴遮阳帽，或撑遮阳伞，在保护肌肤和头发方面多加注意。

    在不得不直面阳光时，可以像保护皮肤涂防晒霜那样，给头发也抹一层防晒霜。现在市场上就可以买到既能滋润头发，又能保护头发的防晒滋润乳霜。我们在外出前，先将防晒乳霜涂在头发上，这样可以保护头发在骄阳下不失去水分。外出回来后，要彻底地用清水将所涂防晒霜洗净，然后再涂上护发剂，让头发得到相应的休息和保养。坚持这样做，会让你的秀发美丽如初，柔润而富有光泽。

    维生素的靓发实效

    漂亮的头发也需要维生素，好在一般营养均衡的食物，都能提供一切必要的维生素。

    维生素里最重要的算是维生素B族了，包括维生素B1、B2、B6、B12，缺乏其中的一种，就会使头发干枯、多头皮屑、头皮发红、长白头发，甚至秃头。我们可由绿色蔬菜、猪肉、牛奶、酵母素、牛肉、肝脏等食物中获得维生素B族。

    维生素C也很重要，它能使微血管顺利地输血给毛囊。缺乏维生素C的话，微血管会溢血、损坏掉，根本无法输送养分给毛囊，势必影响其新陈代谢。维生素C可从柑橘类水果中获得。

    毛囊对荷尔蒙分泌极为敏感，因此荷尔蒙可说是毛囊的最大敌人，男人的雄性激素及女人的黄体酮激素均能阻碍毛囊的新陈代谢，如果分泌过盛，会使毛囊收缩，发挥不出长头发的功效，这也就是秃头发的原因。

    在一般的情况下，想要拥有一头秀发，并不一定要时常吃山珍海味，也不必严格限制不准吃这吃那，也并非要实行某种养生之道，只要三餐正常，营养均衡，身体自然会供给头部养分，长出健康的头发。

    由于人体的平衡状态是自然现象，所以要破坏这种稳定状态并非一朝一夕的工夫。如果你的头发易断、毫无光泽或是大把大把地脱落，那可能是健康的原因或过度烫发、染发不当所致，如果你的健康状况不佳，当然就无法保持身心的平衡状态了。注意饮食，可使头发秀丽。调整自己的饮食结构吧。

    拯救涩发的绝招

    我们的头发中含有大约15%的水分，如果低于10%，就会立刻呈现出种种干燥的现象——静电，发丝飘落，发端分叉等。

    检验一下，如果你的头发摸上去涩涩的，就说明头发中的水分正在流失！

    秀发和肌肤一样，需要防晒，更需要补水、滋养。到季节交替的时候就更是这样，尤其是在秋冬这样干燥的时节。事实上，平时的吹风整烫、紫外线的照射、季节的变换、空调，甚至是房间中的灯光，都会使水分流失，造成对秀发的伤害。因此，如果你是长时间待在空调房的上班族、喜欢染烫头发的爱美族、头发容易毛糙的受损者，或是经常“漂”在日头风雨之下，都更需要给秀发多一点水分滋养与保护。

    如果说滋养的重点是发丝，那么补水的重点就是头皮了。因为头皮中的毛囊是头发进行代谢活动的场所，是头发生长和发育的源头，发丝中的水分绝大部分是由毛囊提供的，所以要挽救干涩的头发，关键是给头皮补水。

    间或在专业发廊给头发做补水，对于头发来说，很有必要。这里面的学问绝非你想象中那么简单。

    秀发干燥根源——头皮

    首先，造成头发干燥的原因很多，最根本的原因就在头皮中。头皮是头发营养的来源，如果头皮遭遇“沙漠气候”，头发自然就会很干燥。美发师会先检查头皮的组织状况，了解你头皮的健康与水分状况，比如你发根部的油脂粒比较多，则说明头皮毛孔被分泌过剩的油脂堵塞了。接下来，美发师会初步帮你做头皮的清洁工作，以便疏通毛囊，为补水做好准备。

    之后可使用淋巴排毒法让头皮活络，增加血液循环，使头皮能增加更多的含氧量，并用物理疗法，以红外线的方式来照射，以蒸汽来使毛囊孔舒展。

    做完淋巴排毒后，就该作头部穴道的按摩了，以桑拿的方式来作头皮的按摩，刺激穴道，有利于头皮对水分的吸收。

    专业补水的洗护

    第二次洗发则是针对你的发质来选择适合的洗发精，以便接下来的护发疗程。在洗净之后，选择专业的补水护发素（目前欧莱雅专业美发、卡诗专业美发都有相应的产品），有的时候也会搭配精油按摩头部的穴道，实现为头发补水的目的。

    秀发spa——补水的另一种可能

    在美容院把身体spa的概念炒得翻天覆地以后，头发的spa也开始粉墨登场了。通过精油的特殊功效，让头发得到特别的滋润护理。很多发廊会直接把精油兑在护发素中，然后用蒸汽促进头发对营养的吸收。

    秀发补水居家版

    想要让秀发水亮如丝，“偶尔为之”的护发行动是绝对不够的，随时补充头发所流失的水分与养分，是最有效的护发方式。

    受损发质染、烫、吹或阳光、空调的伤害，导致头发枯涩无光，没有生命力。

    补水重点：随时注意保湿，一瓶具有修复作用的亮发水是必不可少的，此外为了让你的发丝坚强起来，也可以在洗发水中适当地加一些橄榄油，这样可以更好地锁住发丝中的水分，又可以令秀发看上去水亮顺滑。

    油性发质皮脂腺分泌过度，洗发护发不当，导致发根油腻，头发看起来黏黏腻腻的。

    补水重点：避免使用过烫的水洗头，以免过度刺激头皮，甚至可以考虑用温水或冷水洗发，这样即使不过多地补水保湿，也可以令秀发水亮，还不会出现油腻腻的局面。同时，护理的过程中，也不必过度按摩头皮，以免新陈代谢促使油脂分泌过速。

    中性发质是健康光泽的头发，进可攻，退可守。

    补水重点：这样的发质基本上是容易打理的，家用保湿补水的洗发水就可以实现为秀发补充水分的效果。当然如果能够每个月为头发做一次深层的补水，效果就更加理想了，当然这要专业的发廊里才可以。

    干性发质水与蛋白质处于失衡状态，以致头发容易断裂失去光泽，摸起来也感到毛毛糙糙的，就像枯草一般。

    补水重点：这是最适合做hairspa的发质，洗发时要加强头皮的按摩，要让洗发水在头上多停留一会儿，便于更好地吸收。

    每周至少护发一次，并选用滋润度强的洗发润发产品。平时避免阳光伤害，随时补充水分、蛋白质，避免过高温的吹风。

    润泽秀发的“营养餐”

    头发和肌肤一样，如果含水分不足，便不会饱满柔润，“保湿”才是美发要诀。因此，除了日常多摄取蔬菜、水果，多喝水外，还要选择有保湿作用的美发用品。使头发的皮质层中饱含水分，以常保滋润而有光泽。

    维生素不会防止头发变白：头发的颜色是由发囊中的一些色素细胞决定的。随着人年龄的不断增长，这些细胞就会失去生命，此时，新长出的头发就是白色的，而不是起初的那种颜色了。头发的生长周期是4年，在失去色素细胞后，每一个发囊仍按自身的时间表长出新发，这就是为什么我们的头发不断出现白发的原因。这个过程是由每个人的遗传基因决定的，所以补充维生素不会有防止头发变白的作用。

    适度梳发对头发有益：每天适度梳发对头发确实有益，能够定型并且梳掉表面的灰尘和脱落的头皮屑，但过多用力地梳头是不必要的，相反还易使头发脱落。只要条件允许，最好在梳发前先用手指把缠绕的头发拉开。梳理时不要直接由发根梳到发梢，应先从距离发梢约2厘米的地方梳起。在所有的缠结梳通以后，再梳头发根。

    防止头发泛黄要避免日晒和烫发：不少人认为，头发泛黄是天生的，不可改变。其实，只要摄取适当营养，避免过度日晒及烫发、染发，头发色泽仍可改善。阳光中的紫外线会破坏存在于头发中的黑色素，而使头发退色，变得枯黄、无光泽；强碱性的烫发剂也会破坏头发的组织腱，致使头发变色。所以，防止头发泛黄的关键在于避免过多日晒和烫发。

    精彩护发花样多

    特效护发素使头发保持天然均衡湿润，补充水分。用于头发开叉、干燥或不易梳理时。

    免洗护发素有助于保持头发水分，减少静电并增加光泽。在头发做热造型时能产生保护膜，特别适于细柔的长发。

    火局油膏给头发特别的深度滋养，用前可在一杯热水中加热一分钟。火局过的头发要再次洗护。

    染色护发素专用于经过化学方法处理过的头发，染色护发素在头发的毛孔周围增添了保护膜以防止掉色。

    防开叉发油调理受损头发，能暂时防止头发开叉，在洗发后使用，给头发覆盖一层薄膜，使发身更光滑。

    护发喷胶在造型之前使用可以形成保护膜，使头发免受高温侵害，还能使头发减少产生静电。

    自助火局油

    为了保持头发的健康与亮泽，大家经常去美发厅火局油护发，其实，买一瓶质量较好的火局油膏，在家里每次洗头发时，便可以很方便地自己动手火局油了，既经济又实惠。

    首先将买来的火局油膏均匀地涂在头发上，然后用梳子反复梳刷，让每一根头发都能滋润到。接着用热毛巾将头发包起来，大约10~20分钟的热处理后，火局上去的油膏才能渗到头发根部，最后再用清水冲洗。

    选择火局油膏时，要注意选择纯天然材料的，一般植物制成的对头发没有什么伤害，是比较好的产品。

    另外，刚开始买一次性小包装的比较实惠，这样，每一次用的火局油膏可以使不同的品牌，多试几种产品，看哪种品牌的效果适合自己的发质。最后确定一种，买一大瓶最实惠。

    给头发控油

    头发几天没洗，就变得油腻黏着，这是最讨厌的，因为它严重影响到一个人的外在形象。当你不幸拥有满头油腻腻的头发时，你的外表看起来不但不吸引人，而且还会给人一种掉进油锅的感觉，很不卫生。虽然这种讨厌的头发在美学上不敢恭维，但是在生理学上，却形成了头发天然的保护膜。

    油能柔嫩你的发丝，减少外界对头发的破坏。有一头乌黑美丽的秀发的人，大都属于油性发质。因为你的头发较多，所以头发的毛囊中必须有较多的油腺不断分泌油脂。荷尔蒙失调、营养不良及无形的压力，都是造成头发油垢的主要原因。

    最好的治疗方法是用温和的洗发精，一天洗一次或两次头发。坚持经常这样洗头，就会有不错的效果。

    抑制头屑全攻略

    不论你打扮得多么时尚，如果衣领边布满了头皮屑，那么你的魅力分值就会大减。即便我们一再洗发，头皮屑也不减少，有时却越来越多。所以，许多人就认为这是体质造成的，不能治好。其实不然，只要处理方法正确，头皮屑的问题是可以解决的。

    头皮屑是头皮上老死的角质细胞。依照体质的不同，有些人的头皮屑是白色干燥的碎屑状，有的人则是大块的油性头屑，但这两种情况的治疗方式基本都是一样的。

    首先是要增加洗头的次数，要仔细地按摩头皮，把污垢完全洗掉，一定要洗两次，冲洗的时间也要尽量长一些，只要留一点洗发精在头上，就会产生头皮屑。另外，不要懒得使用发丝、护法水、护发霜等产品，这些都将保持头发和头皮健康，并防止头皮屑。

    每天勤梳头，对治疗头皮屑也很有效果，早晚两次梳发，不但可以清除头上的污垢，还能促进血液循环，减少头皮屑的产生。更重要的是要注意饮食和睡眠，营养的不平衡和睡眠不足，是造成头皮屑的主要原因。人不可以偏食，每天一定要睡足8小时，这就是治疗头皮屑的秘诀。

    中药护发大揭秘

    中药美发的历史源远流长，是祖国传统医药学中的一颗明珠。历代本草文献中有关美发中药的品种很多，其中很多已被现代医学所证实确有很好功效。

    无论国际还是国内都对中药美发给予极大关注。德国、日本等许多国家都对中药的美容美发作用进行了实验。国内许多厂家也竞相生产出一些添加中药的美容美发剂。

    中药为什么能有如此神奇效果，请看专家揭秘。

    何首乌含有卵磷脂等营养成分，具有养血祛风之功，有调节神经、内分泌功能和营养发根的作用，能促使头发黑色素的生成，使头发更黑。同时，何首乌还含有大黄酚和大量淀粉。淀粉水解后，生成的葡葡糖具有很好的润发作用，是配制头发调理剂的最佳中药原料。现代药理实验证明，何首乌所含卵磷脂为细胞膜的重要原料，能促进细胞的新陈代谢和生长发育，从而延缓细胞的衰老，益寿延年。

    黄芪含有多种氨基酸、甜菜碱、叶酸、生物碱及人体必需的微量元素，具有扩张血管、防治脱发、促进毛发生长的作用，是美发配方中常用药物之一。

    当归有行血、补血、止痛、润肤之功效。能扩张头皮及皮肤的毛细血管、促进血液循环，抗维生素E缺乏。用当归提取物制成的当归洗发剂能防止脱发，滋润皮肤毛发，并使头发乌黑发亮，还能防止黄发和白发。

    枸杞子含有美容必需的维生素A1、B2、C和微量元素钙、磷、铁等，尤以维生素A和C含量高，在洗发剂中添加枸杞子的提取物，可防止脱发，使头发乌黑发亮，同时对人体必需的维生素及微量元素缺乏而引起的黄发、白发等均有显著疗效。由于它还能促进头发黑色素的生成，对斑秃有很好的疗效。

    黑芝麻含有甘油三酯、卵磷脂、钙、磷、铁等。其中铁含量在各种药物中名列前茅，具有补血生津、润泽皮肤、养发之功效，为滋肝肾、养五脏的理想强壮剂，适用于头发早白、贫血萎黄等症。

    川芎具有祛风、活血、润肤、止痒之功效，有利于头部营养改善。现代药理证明，川芎能扩张头部毛细血管，促进血液循环，增加头发营养，并使头发有良好的柔韧性和不易变脆的功能，且能延缓白发生长，保持头发润滑光泽。

    丹参丹参的主要功效是活血祛瘀。由于含有丰富的维生素及微量元素锌、铜、铁等，能促进毛发黑色素的生成，亦能改善因微量元素缺乏而造成的白发、黄发、头发干燥等症状。同时丹参本身为红色，熬制后红色紫草素溶于油中，具有美发作用，将其添加于各种洗发剂，或与其他天然药物配合使用，则有止痒、去屑、防治脱发、乌发、润发等多种功能。

    新鲜水果护发小绝招

    人的头发就如同皮肤一样，需要经常滋润和营养，天然的植物尤其是水果中的营养成分更容易被人体所吸收。各式各样的新鲜水果蕴涵着丰富的滋养成分，懂得运用便可以成为理想的秀发材料。

    奇异果奇异果可谓水果中的营养之王，它富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸，除了卓越的抗辐射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本领外，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。

    杨桃杨桃被称做V活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B族、维生素C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。

    柑橘柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维生素C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。

    蜜桃蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B族及维生素C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力。同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。

    苹果苹果中含有肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。

    金橘金橘中富含大量的维生素C，具有刺激头皮新陈代谢的作用，并能使染发后的发色保持鲜亮，同时其清新香味能够让人精神放松，起到提神醒脑的作用。

    无花果无花果具有很高的药用价值，能吸附肠道内的有害物质，开胃助消化，清热消炎，还是抗癌高手。而无花果中含有的丰富矿物质能抑制头发干燥，保持头发中的水分。

    木瓜木瓜被世人誉为万寿瓜，所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的丰富维生素C、钾、钙、铁、胡萝卜素、叶黄素等可为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。

    酸奶护发效果好

    酸奶不光可以用来护肤美容，还可以让秀发变得更柔软更有光泽，若每个星期使用一两次，可以省下不少上美容院护发的钱哟！

    方法一用洗发精洗头发，冲净之后，用酸奶充当润发乳使用，秀发不但不会有洗发精残留的问题，摸起来还非常柔顺。但务必要用温水冲干净，不然酸奶那股怪怪的味道会悄悄飘散。

    方法二用适量原味酸奶、一个蛋黄、少许橄榄油混合调成糊状，当做护发乳柔柔地按摩头皮，约30分钟后用低于体温的温凉水仔细洗净，受损的秀发会有新生的感觉。

聚合中文网 阅读好时光 www.juhezwn.com