养花与延年益寿

    花卉以它独有的香、色、姿、韵给人以美的享受。利用庭院、阳台种植花卉，或在室内点饰盆景、盆栽。可以给环境增加浓厚的生活气息。从观赏角度说，花卉分观花和观叶两类。观花以观赏花为主，以其优美的香、色、姿的外形美或扑鼻的芳香吸引着人们，观叶类主要观赏它的枝叶韵姿，体现它的风格，神态和气质，反映出内在的美。“鲜花一盆，春色满园”，可以消除疲劳，陶冶情操，增添生活乐趣。老年人养花、爱花，能激励对生活的热爱，对未来的向往，能增添前进的信心利热情，消除老年人夕阳西下的迟暮感。南宋诗人陆游晚年在家种花。写诗自娱：“芳兰移取偏中村，余地何妨种玉簪，更乞雨丛香百合，老翁七十尚童心”。

    养花既美化了环境，又可以净化空气，有益于身心健康。夏天花木枝叶遮日吸收热量，冬天在白天吸收阳光夜晚释放热量，缩小日夜温差。同时，植物生长过程中能大量吸收二氧化碳，放出氧气，净化空气。

    实验证明，树木花草具有很强的吸附粉尘和解毒之能力。紫薇，银花、丁香、月季、玫瑰可以吸收氟化物，茉莉花、紫丁香能大量吸收二氧化硫，薄荷对臭氧抵抗力强，可以减少人的气管炎、尘肺、矽肺及其他疾患的发病率。此外，许多花草树木还能过滤和吸收放射性物质。同时，种花绿化既能减少空气中的细菌，消除环境噪音，还可使养花人增长科学知识，丰富他们的文化生活。“寿者乐花也”。树木花草对老人的健康，长寿有积极的作用，我国许多长寿老人都有爱花种花的良好习惯。

    家庭花卉的选择

    家庭种花，要选择适当的种类。一般应选观赏价值高、适应性强的花卉。花朵硕大的有大丽花、朱顶红、木芙蓉、玉兰等，花色鲜艳的有虞美人，半支莲、花毛茛、唐昌蒲等，姿态优美的有菊花、水仙、紫薇、垂花风梨等，香味浓郁的有米三、茉莉花、白兰花、晚香玉等，花期特长的有月季、腊梅、美人蕉、四季海棠等。观叶的有黄杨、文竹、万年青、羽衣甘等；观果的有石榴、金桔、瓶兰花，五色椒等，形态奇特的有昙花、蟹爪兰、令箭荷花、荷包牡丹等，也受到许多家庭的欢迎；抗污染的有天竺葵、紫茉莉、金鱼草、夹竹桃等，可食用的有玫瑰、萱草、桂花等，可药用的有玉簪、秋葵、芍药等。

    初学种花者应遵循先少后多，由易到难的原则，先选栽容易、价格便宜的花卉，待取得一定的经验后再种名贵稀少，难于栽培的花卉，如牡丹，梅花、兰花、山茶花、仙客来等。

    养花必须的设备

    下面介绍种花的几种简易设备。

    （1）帘子：在阳光照射过强的地方放置一些不太耐晒的花卉，或是刚扦插的盆缽，就需要用帘子遮荫。常用的有棚笆、草席、布帘或竹帘。

    （2）荫棚：在壁前、墙边或其他空处用棚笆、草稭或薄膜搭个简易荫棚，既可遮荫，又可防寒。

    （3）简易温室：以竹木作架，用透明塑料薄膜覆盖，置于阳光充足的地方，即成简易温室。温室用来放置不耐寒的花卉，让其安全越冬。如能设法加温，那就更好。但不能在里面直接烧煤炭。

    （4）水缸：用来蓄积雨水或自来水。

    （5）坛罐：盛肥液用坛罐便于密封。

    养花工具

    （1）锄头：挖锄用于翻土、挖坑；刨锄用来开沟，理厢。

    （2）花撬：普通家庭不常用大花撬，小花撬倒需必备。栽植、除草、松土都离不开它。花撬的叶子宜薄，这样使用起来得心应手。

    （3）将竹筷子削尖，用来给小盆花松土，效果较好。

    （4）泥铲：配制培养土和栽盆时铲土都离不开泥铲。铁铲耐用，铝铲轻便。

    （5）小手铲：栽盆花时添土用。还可以用直径8厘米左右的竹筒自制泥铲，也很合用。

    （6）剪子：使用最普遍的是枝剪（又叫桑剪），用来剪枝、修根。再备一把普通的剪子，剪叶、剪花时更为方便。

    （7）手锯：用于修剪较粗的枝干。

    （8）喷壶：播种、扦插和栽盆后常用喷壶。叶面喷水也得靠它。

    （9）喷雾器：用来喷洒药液和进行叶面喷水。

    盆花的室内越冬管理

    我国疆域辽阔，南北气候不同，在北方养花，冬季应搬入室内，才能过冬。搬入室内的花卉冬季如何管理，是很重要的。

    在条件许可时，应当根据花卉的不同习性分别放在高温温室（18～30℃）、中温温室（12～20℃）、低温温室（7～16℃）和冷室（0～10℃）中。家庭养花没有这种条件，只好把它搬入室内，但放置的位置是应很好选择。通常把冬季或早春开花的花卉如仙客来、蟹爪兰、水仙、茶花、君子兰以及南方产的喜暖好光的花卉如米兰、扶桑、茉莉、梔子等放置在靠近窗台有充足阳光的地方，冬季室内最低温度不能低于5～10℃对于那些耐低温或者处于休眠状态的花卉如文竹、月季、石榴、仙人掌可放在室内阴凉处，最低温度保持在0℃～3℃不宜超过4℃以上，否则新芽容易提前萌动，降低耐寒力和影响来春开花。

    此外，室内越冬花卉还应注意通风换气。在气温较高，晴朗无风之日，中午可将窗户打开进行通风换气。

    花叶病害的原因

    花卉叶片发黄、发焦、卷曲、皱缩以致干枯脱落，有这样一些原因：

    1.水分失调。茉莉花、兰花等花卉的盆土过湿，四季海棠、一品红、含笑花、杜鹃花等花卉冬季浇水过多，都会造成黄叶、落叶。昙花、令箭荷花、仙人掌、仙人球的盆土过湿，会引起腐烂。爪叶菊、秋海棠、文竹、兰花等花卉要求空间湿度大，如果盆土过干而空间湿度过小，也会造成这些花卉黄叶、落叶。

    2.强光直射。含笑花、栀子花、玉簪、兰花等花卉不宜强光直射，时间一长就会引起叶片发黄以致枯焦。

    3.温度过低。茉莉花、米兰、昙花、爪叶菊、一品红、含笑花、白兰花等花卉遇到持续的低温、遭受冻害，就会造成叶片萎缩、发黄以致脱落。

    4.久不施肥或施肥太浓。长期不翻盆换土而又不施肥，养分不足，致使叶色浅、叶质薄，逐渐枯黄、脱落。若土壤很干而施肥过多、过浓，或施用未腐熟的重肥，就会造成烧根、焦叶、卷叶和皱缩。

    5.酸碱度不适。土壤偏碱、缺铁，就会使白兰花、杜鹃花、茉莉花、栀子花、桂花等花卉的叶片发黄脱落。

    6.通风不良导致病虫滋生。

    7.环境污染。空气中二氧化硫、氟化氢、氯气和粉尘的含量超过了容许量，就会使一些抗性弱的花卉受害，黄叶、落叶是其受害症状之一。

    插花在室内的陈放位置

    同一件插花作品，配置于不同场所，会有效果上的差异，插花者要针对环境的需要先构思，再动手插花，使插花与室内气氛谐调，增添生机。

    根据插花在室内的陈放位置，大致可分为两种形式。一种为四面观插花，需顾及四方的完整。一般选用的花材以草本花卉为主，常用的有香石竹、月季、非洲菊等，辅以霞草、波斯菊一类轻质的小花点缀，或是用文竹、郁金山草等扶持陪衬，色彩对比较为强烈。一般插成对称平满的圆形，放置餐厅、客厅，有热烈明快之感。另一种为正面观插花，以顾及主面效果为主。

    这类插花外形多呈不等边三角形，形态可以千变万化；用材广泛，植物的花、枝、叶、果都能使用，较之四面观插花，作者更能根据居室的功能，通过插花流露细膩的情感。有的宜素雅，有的宜庄重，有的宜活泼，使插花起到烘托和渲染室内环境的效果。比如，夏日，在中国式布置的客厅里插上一盆清翠欲滴的荷叶和几朵荷花，比较得体。而在客厅、休息厅一侧石，有稳重、宽阔的感觉。

    要表现插花丰富的内涵，以求得与室内环境气氛的协调，其中选择好花材和瓶盆器皿较为重要。要熟知花材的特性，了解不同植物的寓意，视环境需要和季节特点选择使用。借助插花器皿自身质地的表现力，起到和环境协调配合的作用。

    垂钓与养神

    钓鱼是我国一项古老的文化传统。“太公钓鱼，愿者上钩”中的姜太公距今已有数千年，柳宗元的诗句“孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪”脍炙人口。这些说明，自古以来，垂钓就是人们所喜爱的活动。

    钓鱼是一项对身心健康有益的活动，它已被列为世界性的文体项目，我国也成立了“中国钓鱼协会”。钓鱼不仅是获鱼，而在于怡养性情，增益身心。

    钓鱼就要常常活动于江河湖海之滨，在那里能呼吸到复郁清新的空气，观赏到碧波粼粼的自然风光。

    钓鱼，要求人们全神贯注于水面浮标的动静，一切思绪杂念不翼而走，头脑可得到充分的休息。垂钓者端然静坐，周围环境幽静，绿树环抱，空气新鲜，和风日丽使人神情逸然，忘掉疲劳，怡性自乐。有利于调治神经衰弱，减轻高血压等慢性疾病。

    钓鱼可培养中老年人远足的爱好和兴趣，这样就丰富了中老年人的生活内容，提高了情趣，振奋了精神，促使生理功能活跃，从而达到健体养神的目的。

    中老年人垂钓时要注意安全，不要到危险的地方去。每次垂钓的时间不宜太长，可以钓鱼、郊游、观赏、休息相结合，真正达到陶冶身心，增进健康的目的。

    钓淡水鱼的方法

    1.钓鱼场地、天气及时间的选择非常重要

    鱼类不是均匀地分散在水下的，在一定程度上，它们是相对集中的。如何找到它们集中的场所呢？这就要结合鱼的生活习性，综合时间，季节等因素全面考虑，确定有最大可能性的地点垂钓。

    “深水大鱼到，浅水钓鱼苗，不深不浅钓鱼好”。深水中虽有大鱼，可需要有一定的条件才能垂钓，浅水又无大鱼，所以比较适宜的是在水不太深、避风、静水湾处投钩。钓鱼事先要“喂窝子”，即在固定水域投放鱼食，再投钩时，才会有好收获。钓鱼须安静，“鱼怕噪，人怕闹，安安静静才好钓。”所以静处多鱼，应选人稀僻静之处钓鱼。河塘空旷之地，鱼类不聚，所以应选择草丛、树根、木枝、岩石等附近下钩。还应当了解不同鱼类的生活习性。鲤鱼常在深水中，食性杂，贴地面而行；草鱼出没于绿水之中，食草，属上层鱼，鲫鱼喜游于绿草清水之中等。在水略混浊、水深1～2尺处隐现石头与水草的地方是最理想的放钓处。

    天气与垂钓的关系很大。春、秋垂钓选择晴天或晴间多云、多云的天气，夏天钓鱼选择晴转多云，阴天或小雨，雨后的天气，此时获鱼较易。大风、大雨或烈日当空时，鱼类一般是不会出来寻食的。

    此外就风向而论，春、秋雨季吹东南风或东北风，钓鱼效果好。秋天西北风，水面凉了，这时是鱼类捕食高潮，春回大地是鱼类最活泼的时候，追逐交尾，因而容易受诱上钩。黄梅季节，气压低，鱼闷气，纷纷浮上水面，此时几乎“钓无虚掷”。

    对于投钓时间的选择，春、秋季节早、中、晚都可投钓；冬天钓鱼要在中午（这多指南方地区），晨夏阴雨、霏霏细雨的阴天清晨最为理想，傍晚也可以。雨后天晴，暑气全消，凉爽宜人时，鱼儿争先恐后出动觅食，此时垂钓，必是满载而归。

    2.各种鱼咬钓的特点不同

    不同鱼类的捕食方法不一样，吃钩也不一样。鲫鱼属于底层鱼，捕食姿态多是头朝下，翘起尾部，当食饵入口，抬头缓缓而入时，浮标也同时缓平而行，垂钓者必须眼捷手快，猛力提竿，十有八九能上钩。

    鲤鱼，也属于底层鱼，多潜居于深水之中。这类鱼平身捕食，食物入口，口腮齐动，猛回头转身而去。正当转去的当儿，浮标上下串动几次，猛然拉入水中时。这时要迅速提杆即可得之。

    此外，鲇鱼、嘎牙鱼与鲤鱼咬钩现象基本相同。

    常用的照相机附件

    画家用画笔记录生活的点滴，舞蹈家用肢体表现对生活的理解，摄影家用相机抓住生命最美丽的瞬间，因此在生命的黄昏时刻，不如拿起相机，将身边的人、物一一记录，倒是一份惬意的事情。爱好摄影的朋友，开始你的自娱自乐之旅吧。下面就常用的照相机附件的一些知识，介绍给你：

    （1）镜头：由一片或数片透镜组成。光线经过透镜后，由于透镜的聚光作用，集中于一点叫做焦点。从镜头的中心到底片的距离叫做镜头的焦距。焦距长短决定成像的大小。镜头上所标的F数值就是该机的焦距数。按焦距长短分为标准镜头（又称普通镜头）、长焦距镜头（又称望远镜头）和短焦距镜头（又称广角镜头）。在选购时，单买相机机身，再按照自身需要选购不同焦距的镜头较为理想。

    标准镜头使用较广，适于拍摄各种场面，特别适合拍中景和近景。这种镜头的焦距等于摄得底片对角线之长。只有遇到取景位置不能后退又不能靠近时，才用广角镜头和长焦距镜头。

    焦距比标准镜头短的镜头均可视作广角镜头。焦距越短，视场角越大，景深相应增大，包括的范围广，适于照风景片。与此相反，长焦距镜头，焦距越长，视场角越小，影像放大率变大，景深变短，在同距离上，比标准镜头获得更大的景象，适于拍摄特写。此外还有一种可在规定范围内变换焦距，改变视场角和影像大小的变焦距镜头。

    （2）滤色镜：对各种色光有通过和吸收作用，以增强艺术效果，滤色镜有色胶膜滤色镜、玻璃粘合色胶膜滤色镜和玻璃滤色镜三种。在黑白摄影中常用的有紫外光镜和黄、绿、红、橙、蓝、灰镜。通常可购买2号黄、1号红、1号绿等滤色镜。

    此外，尚有一些特殊用途的滤色镜，如偏振镜、柔光镜、雾光镜、双色镜、十字镜等。

    （3）遮光罩：装在镜头前面的黑色金属或塑料制品，用以防止周围强光对镜头表面的干扰。

    （4）三脚架。用以保持相机的稳定。选购时以结实耐用为主，轻、重为次。

    装裱字画

    装裱艺术是我国古代劳动人民创造出来的光辉灿烂的文化之一，已有1000多年的历史。

    装裱字画简称裱画，它包括对纸绢质地的书法、绘画的托裱及装璜，旧书画的去污、揭补等。

    用宣纸绘写出的字画比较薄，透光，经墨色后收缩，一经“托”，颜色层次、光线明淡、墨色变化、用笔方法等都得到明显的表现，甚至连书画家创作时没有考虑进去的一些艺术效果也都表现出来了。在“托”时再配以色彩调和的绫边，格调高雅的式样，一幅高雅的艺术品就完成了。

    装裱不仅能使书画生色，还有保护历代珍图要典，使之传世的作用。一张破烂不堪的画，一本支离破碎的书，看上去已不可收拾，一经装裱艺人的辛勤劳动，又可恢复原貌。所以古人有“装璜者，书画之司命也”之说。

    学书法好处多

    书法是我国传统的艺术，同时，也是陶冶性情、静心养气、延年益寿的健身活动。书法家多出寿星，这是一个引人注意的研究课题。人在挥笔泼墨时，要“凝神静虑，端已正容，秉笔思生，临池志逸”。就是说，书写要精神集中，摒弃杂念，意力并用，心平气和，这和做气功时的心境宁和，净性静气是相似的。此外，书写要求的姿势是头正、身直、臂开、足安、悬肘松肩、指实掌虚，运笔的波撇屈曲、起承转合全靠舒笔运腕来完成。近代科学证明，在书写过程中，人的大脑皮层兴奋与抑制得到平衡，内脏器官的功能藉以改善。

    字画的珍藏和保护

    字画主要以宣纸和绫绢为材料，容易受潮、发霉、长虫、老化，要使之延年保藏，必须懂得珍惜、爱护。经过装裱的字画要放在阴凉干燥的地方，不能常年挂着，应选择气候适宜的季节悬挂，尤其是在南方和海洋气候的环境更应注意防止受潮、发霉。字画不挂时应卷好放在樟木箱内，或放在比较密封的橱柜里，放上樟脑精之类的防虫物，使字画得以长期保存。对名家字画更应珍重，除了上述措施外，要使字画延年，必须重视装裱质量，否则，会使原作失去风采，甚至毁坏。

    文房四宝

    毛笔

    笔、墨、纸、砚是书法的基本工具，自古以来，就有“文房四宝”之称。，在这些文具中。较著名的有浙江吴兴的湖笔、安徽歙县的徽墨、宣城的宣纸、广东端州的端砚。

    中国的毛笔有硬笔和软笔两类。硬笔是用兔毛、黄鼠狼毛、鼠须和兽鬃制成，软笔用羊毛、鸡毛、胎毛制成。后来又出现了以羊毛参兽毛的笔，叫兼毫。这种笔以硬毫为柱，软毫为被。如现有“七紫三羊”、“五紫五羊”、“三紫七羊”，以及各号“白云”笔即是。

    从笔头的大小来分，也可分为大，中，小三种，除一般大、中、小楷外，再大者如联笔、屏笔、楂笔，最小者如圭笔。

    从笔头的长短来分，又可分为长锋（长颖、中锋、矩锋）。

    初学者选择毛笔，一般以笔头大小进行选择。从长短面论，一般以长为宜，因为它贮墨较多，利于挥洒。作画则大部分用羊毫长锋毛笔。

    一般认为，硬笔弹性足，写出的笔触刚劲挺拔，但失之于枯瘦，软笔柔性足，笔触比较丰满浑厚，但失之于媚软。其实不然，只要正确掌握提按起倒，持笔中锋运行，用羊毫也能写出丰满挺拔的线条。从实用角度来讲，羊毫价廉物美，是硬毫所不及的。只是初学书法用软笔（尤其是长锋软毫），由于悬肘提按工夫不到家，会出现笔锋“站”不起来的现象。使得字如墨猪。因此初学者最好用兼毫，如“白云”笔。用兼毫的好处是便于掌握，而且写到一定功夫后，仍可使用长锋软毫。选笔时应以杆正不歪斜，笔尖不秃，呈圆锥状，笔毛整齐为佳。

    毛笔的保护应注意三点：第一，用笔时应将笔头完全泡开，不要只开锋尖一段，第二，应顺毫舔墨；第三，用后洗净，笔尖向下悬挂，使之自然干燥蓬开。

    墨

    墨分为油烟墨和松烟墨两大类。

    油烟墨是用油烧烟（主要是桐油、并合以麻油、猪油等），再加入胶料、麝香、冰片等制成。油烟墨质地优良、坚实细腻、特别乌黑发光。如清《三希堂法贴》初拓赏赐用之拓本，乌墨光亮称为“乌金拓”。但新制的墨胶质较重，存放一段时间，胶性略退后，使用效果更佳。

    松烟墨用松树枝烧烟，再配以胶料、香料而成。其色黑但缺少光泽，胶质较轻。选墨时，应掌握以下标准：

    （1）质地坚细。坚是指紧实，细是指磨出的墨粒细洁；

    （2）色泽黑亮，以黑得泛紫光为上乘，其次为纯黑，青黑；

    （3）胶质适中，胶质太重粘笔。太轻则不浓，以适中为宜。

    作画时，应选用油烟墨，效果好，用松烟墨，效果较差。对于初学者，从经济实用上来说，一般选择练字用的墨汁（作画不宜用化学墨汁，不易保存）也就可以了。但不可将瓶中未用部分羼水，否则其中的骨胶易变质而有臭味。一些高级书画墨汁，如“中华墨汁”、“一得阁墨汁”，均可选用。用墨汁书写后，因其中胶质较重，要注意将笔洗净。

    磨墨时，要将墨垂直，顺时针方向磨，不要换向，磨时需轻重适宜。用完墨后应擦干，放进盒子内或包上纸让其自然阴干，忌潮湿也忌曝晒。

    纸

    宣纸的特点是柔韧洁白、纹理美观、质地缜密、吸墨性强，同时还有滲透、润濡的特点。用它写绘，神形兼备，墨韵清晰、轮廓分明。耐老、不变色、不虫蛀。

    对于中国书画，应当选用质地优良的纯正宣纸。常见的有玉板棉料单宣、净皮、加重单宣，夹宣等，有3、4、5、6、8尺，1.2丈等规格，常用为4尺宣纸。其他以竹料为主的宣纸：书写时墨色下沉，不宜作为作品使用。

    对于书法学习者来说，选用一般的宣纸和皮纸即可，练习时可用竹纤维纸，如：毛边纸、毛太纸、元书纸等。

    砚

    砚的历史也很悠久。从制砚的材料来看，开始是用天然砾石，后来又用瓷、陶、瓦。唐代以后发现了端石、歙石，鲁石、洮石等造砚的材料，并出现了端砚和歙砚两大名贵砚。

    端砚产于端州（今广东肇庆）。其石终岁浸于水中，湿润如玉，按之如小儿肌肤，温软嫩而不滑。其特点：一不损笔毫；二是发墨。端砚还有观赏价值，著名的品种有鱼脑冻、蕉叶白、青花、火撩、冰纹、石眼等。

    歙砚品质稍亚于端砚，它产于江西婺源（古属歙州）。其石呈灰色，质地较端石为嫩、发墨也逊于端石，较易于，著名品种有尤尾、罗纹、金星等。

    初学书法者，应挑选实用的砚台，一般以发墨性好为上，如价格较为低廉的普通歙砚。至于形状可不必深究，如以贮墨较多来讲，以圆形砚台（俗称墨海）为好。砚台的保护应注意两个方面。一是不要用硬杂质的墨来磨，以免损伤砚面。二是用后洗净。初学者也可用碗、碟、盒代砚使用。

    回忆录写作

    回忆录是追记本人，或所熟悉的人物过去的生活经历和社会活动的文体。这种文体的写法比较自由，文章可长可短。重要人物的回忆录，内容带有文献性质。

    回忆录的写法，可根据自己的经历详细地写出一个历史阶段的生活，也可以根据自己和他人的经历写生活的某一侧面。回忆录最大的特点是文章要有亲切感。要做到这一点，就要把自己的真情实感表达出来，才能产生有血有肉的回忆承。

    写回忆录要抓信典型事例，不能面面俱到地平直叙。有时可以概写，以总览全局，有时可以细致地写，以窥豹一斑。回忆录更要强调真实，要认真地进行调查研究，把事情的发生、发展和结果弄清楚，地名、人名、时间等都要认真核对。这样才能写出真实可靠、令人信服的回忆录。

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