You are what you wear！
你就是你如此包装出来的！
着装表明了你对工作、对生活的态度。
衣着要得体，才能使你看起来很重要，而且让你觉得自己真的很重要。
衣服是一种有生命的东西。
你的仪表会对你自己说话，同时也会对别人说话。它可以帮助别人决定对你的看法。当然，我们应该看重一个人的内在本质而不是外表，但你也不能太天真，大家其实都是以你的外表衣着来打量你。因为第一次见面的人对你的内在并不了解，他也只能通过外表来打量你，所以，仪表是别人打量你的第一项最简便的工具，而且这种印象会持续下去，在许多方面影响别人以后对你的看法。
着装应适合自我与需要，而非刻意到讲究过度，形成自己特有的穿衣风格会赢得大家的一致好评。不论收入是否能够满足我们对服装的要求，干净舒适、朴实大方是最重要的，再加上亲切有礼的仪态，能够予人以落落大方的好感。
没有什么东西是会过时的，也没有什么能永远保持新鲜时髦。最重要的是看上去要轻松，而非程式化的刻意装扮。
无论装扮优雅、清纯还是冷艳，谁也没有规定你就是这一个模样。也许在很多人眼里你是个淑女，可你别忘了淑女也有疯狂的时侯。心烦的时候你也可以换个发型、换身衣服，从而让自己换个心情。
在沮丧的时候，不要让自己蓬头垢面。不少人有个特点：在事情顺利心情舒畅时，特别愿意精心修饰打扮自己；可在遇到不如意事情而精神沮丧的时候，就没有心思注意服饰，衣着随便甚至邋遢，致使整个人看上去格外无精打采。
阿丽却恰恰相反，她是一名普通机关工作人员，平时工作顺利时，素面朝天、衣饰简单，牛仔服运动鞋是她一贯的装束，这使她能有更多业余时间读书“充电”，可是一旦遇上挫折，如评职称没评上、分房子没分到、失恋、生病等，她却反而特别注重修饰打扮。此时她会专门给自己腾出半天空闲时间，换一套精心挑选的适合自己身材肤色的高档衣服，对镜簿施粉黛、淡扫蛾眉，再配上一两件得体的精美首饰，收拾完毕后静静审视几分钟，看着镜中自己比平时漂亮得多的倩影，不由得自信心大增，在心中暗暗提醒自己：“造物主并未亏待你，你很优秀，也还年轻，还有时间有能力与命运抗争……”如此一番由外及内的自我心理疏导，使她情绪由低落逐渐高升甚至高涨。当她漂漂亮亮地跨出家门时，又能像过去那样与人谈笑风生了。
当一个人精神沮丧时，若再不修边幅、灰头暗脸的，会使旁人轻视你，同时更加重自己心境的恶劣，易造成“破罐子破摔”的恶性循环，实不足取。而在逆境时，注意把自己修饰得整洁漂亮，会大大增强自信心，消解心中的郁闷，使自己早日恢复平常心态，也能给旁人带来好感，使事情向好的方向发展。
心情小语
逆境时的修饰美容比顺境时重要得多。
NO.54明媚修饰
Everything ought tobe beautiful in a human being： face，and dress and soul，and ideas.
人的一切——面貌、衣着、心灵和思想，都应该是美好的。
装扮的目的并不仅是让别人欣赏，当你装扮之后揽镜自照时，看到的是自己。每个女性都应该在不经意中，看到自己姿态的经验。你对镜中的自己是否有惊艳的感觉？能这样从镜中得到满足感，也许是女性的特权呢！
化完妆，换上婉约的服饰，自然就会流露出一份优雅、恬静之美。
明媚着装。浪漫褶边裙随春风轻轻摇动，尽显青春活力！
条纹图案的褶边裙尽显青春朝气！
大花纹图案褶边裙令活泼的女孩一见钟情！
演绎出柔和氛围的镂空编织毛衣。
想把波希米亚风格的服饰穿出柔媚感，就尝试一下镂空编织上衣吧。
看上去很难搭配的镂空编织毛衣，与牛仔裤相配就很出众。
文化丰富的镂空图案可以轻易打造出热情奔放的女性风姿！
带有花边的吊带装穿出性感！
露肩上衣：选择露肩的款式，就不会显得过于幼稚。虽说甜美的风格也很可爱，但有时也会给人幼稚的感觉。如果是露肩的款式，就会使你看起来既性感又甜蜜。下装配牛仔裤，还要有一条流苏腰带才够完美。甜美中又流露酷感的造型并不难搭配：红色的耳环和流苏腰带塑造了甜蜜又奔放的吉卜赛风格。饰品的作用可不能小瞧！
明媚脸颊。常常，就是因为多刷上那一两笔，女人的脸色顿时明亮、健康了起来！这就是腮红最基本也最显眼的漂亮功能；如果，你不让双颊上点颜色，整个人就显得黯淡不精神，较于当今讲究健康的形象，似乎落伍了。
其实，腮红除了添加好气色之外，它还具有修容的漂亮功效。如果利用不同大小的腮红刷，以不同方向的横、直或打圆刷上，甚至直接以手指、或者手掌侧面按压抹上，制造的脸部效果都不相同，甚至，营造出的形象也迥然不同。比方说，期待制造一张甜美的洋娃娃表情，笑着以打圆的方式刷上，白雪公主般的苹果脸自然完成；如果，希望成熟俐落的酷模样，运用棕色系在双颊近耳的脸庞上斜直地刷上，沉稳利落的性感韵味立即散发！
粉红色系，让双颊自然散发甜美气息，除了上色，还能打亮脸庞，让气色更明亮红润；除了可以用刷具刷上，还可使用粉扑轻拍颧骨；其中的维他命E成分，除了能让两颊红润，同时能拥有如天鹅般的肤质。要制造微光闪亮的无瑕自然气色，就使用幻魅亮颊妍彩。它能营造出如宝石般的微亮光泽，制造不夸张的自然闪亮，只要以手指轻轻涂抹于双颊、甚至额头或眼周，不但能散发自然健康的柔和气色，还能修容，制造立体轮廓，是一款多功能的颊妍彩。
PK色是以粉红为主的三种色彩，创造出阳光下透明自然的细致光泽，不夸张的光亮感，让肌肤充满健康的红润，尤其在光照射下，让脸庞更具立体感。利用附上的天然羊毛修容刷，大轮廓地刷上脸颊，记得额头、鼻梁与下巴处亦轻松带过，健康的红润，简单完成。
鲜艳的601号亮橘色，霜状的质感，能呈现自然显色的透明效果；轻抹于双颊，自然泛出少女的健康甜美肤质，是值得一试的夏季腮红。
含有金色光泽的珍珠质感的腮红，带给肌肤淡淡不夸张的亮泽，属于大地色系的色彩，非常适合喜爱民族风格打扮的女孩。
心情小语
也许终日紧张而忙碌，但无论如何，我们都不要忽略以健康靓丽的精神面貌开始每一天，我们的妆容尤为重要。我们要尽力使自己的皮肤看起来光洁而富有弹性。
NO.55 性感是一种气质
Sexappeal is the first secret of beauty.
性感是美人的第一个秘诀。
性感是什么？每个人对性感的观点皆不一致，但是说到底，性感是一种气质。即使你没有标准的三围，也可以成为一个性感女人。这种“性感”是从头脑里发射出来的自信和力量。
女人的性感是一种气质，做一个性感的女人，就不能亦步亦趋、人云亦云，只注重自己的身体，而更需要丰富你的知识、你的阅历，纯洁你的灵魂，具有一颗爱自己、爱社会、爱生活的爱心。社会更愿意理解和接受女人的性感，因为它是一种女人特有的气质、精神和形象。
一向令人怦然心动的“性感”逐渐从女人身体攀升到她们的大脑，脸蛋和身材不再是“性感”的唯一标志。
性感的女人首先是健康的，无论身心。同时，她必须是女人中的女人。那种说不清，道不明的女人味儿，像暗香浮动，触动心怀。
并非只有美丽、丰满、窈窕的女人才具有性感？最耐人寻味的性感从来都是超越视觉，成之于内而形之于外，先天之外，亦得靠后天一点一滴的经营。有些女性误把肉感作性感，又或太着急地表现性感、太张扬的骚首弄姿，殊不知更高境界极富美感的性感，是一种存在于无形的、“骨子里的”性感。
性感的女人，除了外貌之外，还是身体语言丰富的女人、懂情调的女人、性体征明显的女人，是健康和活力横溢的女人，是更女人的女人、性感不是搔首弄姿，而是做女人。
适度露肤，露出自己最美好的那一部分，是女人制造性感的杀手锏，但是，性感和裸露是两个截然不同的概念。裸露并不一定意味着性感，有时，一缕若有若无的香肩，一抹自信淡雅的微笑，一个神采飞扬的侧面，都可以让人体验到性感的魅力。
女人的性感绝非限于浓妆艳抹，低胸、暴露等，也在干肤色自然，衣着飘逸。有时候，一件简约的长袍已足以表现女性的翩翩仪态。
性感的女人是一幅精致的图画，是一种全感官的表达与享受。如花灿烂的笑靥、天真或带媚态的眼波，沉浸于思索或想象时忧郁的神情，半嗲半软的语调，都是性感之美。秋水翦瞳和微长细眼，都能传达性感眼神。无论是忧郁的、迷惘的、飘缈的、慵懒的、天真无邪的、眼藏烈焰的，只要会眼波流韵、顾盼生辉、传情达意，皆是性感的源泉。
性感之所以是性感，在于它能引发一种女性的吸引力。性感这回事，放诸于不同的女性身上，自会散发出不同的味道或产生异样的效果，真要看其发放的形式是否高明及是否有意境。女人的性感可能是含蓄婉约的言辞、回眸的一笑、深情的目光、优雅的举止。性感的女人可能是青春少女，贤淑人母，可能是城市白领，但更可能是乡村农妇。
若你是外表温文尔雅的女子，想要一份性感，那么就涵养一份内心的野性和狂热，一样让你充满刺激和神秘。可以无羁无绊任性而为，可冒险尝试新事物，幻想并随时准备为实现梦想付出而在所不惜、勇敢上阵。
性感女人需要愉悦的心情。无论你拥有多么性感的身材，多么迷人的容貌，但是，如果你整天垂头丧气，又怎会好看？唯有心情愉快，一脸朝气与活力，才能给人一种美的享受，才能让人感觉到你的性感不娇柔做作。
性感需要展现你的自信与专注。专注的眼神与美好的仪态是最有效的手段。“细心观察，体认对方的需要，就是最令人无法抗拒的调情方式。”一位在广告公司上班的男性友人向我吐露，说他非常欣赏同组的一位女同事。那女生的身材略显高大，外型也不怎么出色，不过每当她非常专业而自信地向客户讲述提案，说得在场的人频频点头时，友人就觉得她浑身散发着致命的吸引力。
从来性感与感性都是相辅相承的。一个感性温柔的女人，无论思考、语调、一举手一投足都更细腻和更具感染力。
心情小语
不要认为露胸、露背、露脐才叫性感。当你自身的风采与个性得以张扬，呈现出健康的美、时尚的美时，你就是性感的女人。
NO.56 平衡你的心理
The greater the man，the more restrained his anger.（ Ovid）
人越伟大，越能克制怒火。（奥维德）
心理失衡是一种不健康状态，已经成为一种严重的社会问题。有了心理平衡，才有生理平衡，才有神经内分泌系统的协调，才有脏腑生理功能的正常。我国每年新发脑卒中病例约300万，发病率和死亡率均居世界前列；心梗发病约60万，心脑血管病死亡约260万。最令人担心的是，心脑血管发病和死亡呈年轻化趋势，30岁左右发生心梗和脑卒的已屡见不鲜。因此，必须设法摆脱心理失衡使思维正常运作，走出心灵的误区。
心理平衡的作用超过一切保健措施的总和，控制自己的不良情绪就是锻炼自己心理平衡的能力，培养自己的忍耐力和毅力。当你认识到不良情绪不是人的本性时，你便会大胆地选择精神愉快，而不是愤怒、烦躁。
如何设法摆脱心理失衡呢？
要加强修养，遇事泰然处之。要清醒地认识到生命总是由旺盛走向衰老直至消亡，这是不能抗拒的自然规律。应当养成乐观、豁达的个性，平静地接受生理上出现的种种变化，并随之调整自己的生活和工作节奏，主动地避免因生理变化而对心理造成的冲击。事实上，那些拥有宽广胸怀、遇事想得开的人是不会受到灰色心理疾病困扰的。
要合理安排生活，培养多种兴趣。人在无所事事的时候常会胡思乱想，所以要合理地安排工作与生活。适度紧张有序的工作可以避免心理上滋生失落感，令生活更加充实，而充实的生活可改善人的抑郁心理。同时，要培养多种兴趣。爱好广泛者总觉得时间不够用，生活丰富多彩就能驱散不健康的情绪，并可增强生命的活力，令人生更有意义。
尽力寻找情绪体验的机会。一是多想想你所从事的事业，时时不忘创新，做出新的成绩，跃上新的台阶；二是要关心他人，与亲朋、同事同甘共苦，无论悲欢、离合，都是对心理的撼动，它会使人头脑清醒，心胸开阔；三是多参加公益活动，乐善好施，为子孙造福。最好是学会一门艺术，无论唱歌弹琴、写作绘画、集邮藏币，都会使你进入一种新的境界，产生新的追求，在你的爱好之中寻找乐趣。
保护心理宁静。面对大量的信息不要紧张不安、焦急烦躁、手足无措，保持心情宁静，学会吸收现代科学信息的方法，提高应变能力。最后，要尽量多地设想出获取它们的可行途径，并选择一个最佳行动方案，从而减轻个人的心理负担，还能收到事半功倍之效。
适当变换环境。一个人在一个缺乏竞争的环境里容易滋生惰性，不求有功但求无过，过于安逸的环境反而更易引发心理失衡。而在新的环境里，接受具有挑战性的工作、生活，可激发人的潜能与活力，变换环境进而变换心境，使自己始终保持健康向上的心理，避免心理失衡。
正确认识自知与社会的关系。受根据社会的要求，随时调整白已的意识和行为，使之更符合社会规范。要摆正个人与集体、个人与社会的关系，正确对待个人得失、成功与失败。这样，就可以减少心理失衡。
心情小语
有了心理平衡，才有生理平衡，才有神经内分泌系统的协调，才有脏腑生理功能的正常。
NO.57拥抱快乐
All the beauty in the world is contained in happiness.
世间的所有美丽都包含在快乐之中。
衡量生命意义的尺度是快乐。快乐包涵了希望的曙光、成功的喜悦、善行的满足、无债的轻松、对生命的信心及对大自然的回报…
你呢，你快乐吗？
或许，你美丽、聪明，有着整齐的外表，不断传达出你非常自信的讯息，也因此，才有足够的能力让人信服，受到大家的肯定与钦佩。但是，你快乐吗？
一天末了，在只属于自己的时间和空间时，终于可以放下了那过于坚强的面具，你会不会用大哭一场释放所有的疲累？
假如一个女人不快乐，那么她所有的漂亮和能干又有什么意义？
而一个快乐的女人知道怎样热爱生活，知道怎样让生命更有意义地度过。
亚伯拉罕·林肯说：“只要心里想快乐，绝大部分人都能如愿以偿。”
快乐是一种心理习惯，一种心理态度。
快乐是自己给予自己的奖赏，不快乐是自己给予自己的惩罚。因此，在人生的旅途中我们都要及时调整好自己的心态，让自己快快乐乐的。
一个真正懂得快乐、知道享乐的人，无论遇到什么境遇，都会随遇而安、随遇而乐，在他们的“大脑”里根本就找不着“不可能”三字，他们总能从各种各样的遭遇中找到快乐的理由，在任何地方也都能留下爽朗的笑声。
你不能控制他人，但你可以控制自己；你不能左右天气，但你可以改变心情。
每个人都会有许多让自己不快乐的事情和原因，但每个人的内心本能地向往着快乐，就如同我们喜欢和乐观向上的人交往，喜欢和爱说爱笑的人聊天，喜欢向积极生活的人取经，会和郁郁寡欢、闷闷不乐的人保持距离一样。
著名作家福楼拜说：“快乐好似生命上的温度计，快乐多，生命中的乐趣也更多。”快乐，是一种身心愉快的状态，追求快乐，是人的本能。对于个人来说快乐是一种可爱的心境，对于生活来说快乐是一种可爱的氛围。
快乐的原则每个人可以不同，但每个人都应该要有自己的一套快乐方法，这是健康和幸福的本钱，有好的基础，就不怕身心出问题了。
英国《太阳报》曾以在这个世界上谁最为快乐为题，进行过一一次有奖征答比赛。从应征的八万多封来信中评出四个最佳答案：
（1）作品刚刚完成，吹着口哨欣赏自己作品的艺术家；
（2）正在用沙子筑城堡的儿童；
（3）为婴儿洗澡的母亲；
（4）千辛万苦开刀后，终于挽救了危难病人的外科医生。
从这四个最佳答案来看，每个答案都包括四个基本要素，即奉献、劳动、爱心、成功，这也就意味着，任何一个怀着爱心去奉献、去劳动而获得成功的人，都可能是世界上最快乐的人。也许你什么都没有，但拥有快乐，那么你就是这个世界上最富有的人。
快乐是因为心中有理想、自信、胆识、坚毅、才华，而这些因素需要我们去努力学习、培养和实践。自信、胆识来源于对自己的正确认识，摆正自己的位置、克服自卑、调控情绪、提高心理素质等；而才华，需要我们加强理论学习、亲身实践、开阔眼界、善于总结、积极创新。
做个快乐的女人吧，自己快乐的同时，也带给别人快乐。一天相对于一生是很不起眼，但美好的人生却需要我们认真走过其中的每一天。
心情小语
拥抱快乐，其实并没有想象中那么难。
NO.58积极的语言
Better to light one candle than to curse the darkness.
与其诅咒黑暗，不如燃起蜡烛。
遣词造句就像一部摄影机，把你心理的意念活动投射出来，它所显示的图像决定你自己和别人对你的反应。
比如，你对一群人说：“很抱歉，我们失败了。”他们会看到什么画面呢？他们真会看到“失败”这个字所传达的打击、失望和忧伤；但如果你说：“我相信这个新计划会成功。”他们就会振奋，准备再次尝试；如果你说：“这会花一大笔钱。”人们看到的是钱流出去回不来；反过来说：“我们作了很大的投资。”人们就会看到利润滚滚而来，一幅令人开心的画面。
以下四种方法可是你的意念活动素投射出的图像产生积极的效应。
（1）用伟大、积极、愉快的语句来描述你的感受。当有人问你：“你今天觉得怎么样？”你若回答：“我很疲倦，别人就会觉得很糟糕。你要练习做到下面这一点，它很简单，却有无比的威力。当有人问：“你好吗？”或“你今天觉得怎么样？”你要回答：“好极了，谢谢你，你呢？”在每一刻都说你很快乐，就会真的感到快乐，而且，这会使你更有分量，为你赢得更多的好朋友。
（2）用明朗、快活、有利的字眼来描述别人。当你跟别人谈论第三者时，你要用建设性的语言来赞美他，比如，他真是个很好的人；或告诉他们，他做得很出色。绝对要小心避免说破坏性的话。因为第三者终究会知道你的评判，结果这种话会反过来攻击你。
（3）只要有机会、就去称赞别人。每个人都渴望被称赞，所以每天都要特意对你的妻子或丈夫说出一些赞美的话。要注意并称赞跟你一起工作的伙伴。真诚的赞美是成功的工具，要不断使用。
（4）要用积极的话对别人陈述你的计划。当人们听到类似“这是个好消息”、“我们遇到了绝佳的机会”之类的话时，心中自然会升起希望，但是当他们听到“不管我们喜不喜欢，我们都得做这工作时，他们的内心就会产生沉闷、厌烦的感觉，他们的行动反应也跟着受影响。所以，要让人们看到成功的希望，才能赢得别人的支持。要建立城堡，不要挖掘坟墓，要看到未来的发展，不要只看到现状。
语言能力是提高自信心的强心剂。一个人如果能把自己的想法或愿望清晰、明白地表达出来，那么他内心一定具有明确的目标和坚定的信心，同时他充满信心的话语也会感染对方，吸引对方的注意力，直到让人们相信，他的自信心对他人有着巨大的帮助。运用腹腔呼 吸，不要用胸腔来呼吸，这样声音才会有力；说话时把声调放低，这样听起来平稳、和谐，也更显得性感、魅力十足；多说“我行”、“我可以”、“我能做的”、“我会做好的”之类有信心的话，自我感觉会变得更好，别人也会增加对你的信心；说话时配合一些手势，眼睛看着对方，并面带微笑，这样可以增强语言的感染力！
心情小语
每天与自己小声地交谈一番，问问自己的表现，说说明天要做些什么，这对你的自信心会产生积极和深刻的影响。
NO．59善待自己的错误
As long as the world shall last，there will be wrongs.
只要世界还存在，就会有错误。
当流行偶像麦当娜被问及其成功的秘诀时，她的答案简洁而精辟：“我犯了许多错误，但也从中学会了许多。”
这位超级明星的成功秘诀其实是众所周知的道理：吃一堑，长一智。而恰恰是在越来越艰辛、越来越复杂、节奏越来越快的工作、生活中，这一古老的道理越来越被人们重视，并被冠以“瑕疵文化”的新概念。橡皮擦、涂改液的发明是为了什么？为的就是让你在不慎犯了错之后，有机会再重新来过。
有人做过这样一个实验：
把几只蜜蜂放进一个平放的瓶子中，瓶底向着有光的一方，瓶口敞开。但见蜜蜂向着光亮处不断飞动，不断撞在瓶壁上。最后当它们明白自己永远都飞不出这个瓶底时，就不愿再浪费力气，它们停在光亮的一面，奄奄一息。倒出蜜蜂，把瓶子按原样放好，再放入几只苍蝇。不到几分钟，所有的苍蝇都飞出去了。原因很简单，苍蝇们并不朝着一个固定的方向飞行，它们会多方尝试，向上、向下、向光、背光，一方不通立刻改变方向，虽然免不了多次碰壁，但它们最终会从瓶口飞出。它们用自己的不懈努力改变了自己的命运。
从这个实验中，我们可以发现一件事：成功并没有什么秘诀，就是在行动中尝试、改变、再改变、再尝试……直到成功。有的人成功了，只因为他比我们犯的错误、遭受的失败更多。
人的成长是一个不断尝试、历经磨练，最终变得聪明起来的过程。只有经历了失败的痛苦，才能真正体会到成功的欢乐；只有经历了失败的考验，才有做人的成熟。只有从错误中吸取教训，才能变得成熟。
犯了错误以后，有三种糟糕的态度是一定要避免的：掩饰错误——错误总会在某个时刻无法避免地暴露出来，而且比当初更加严重；把自己的错误推到别人头-卜^ -这种做法迟早会被人看穿；对错误过于耿耿于怀——自我批评当然是好的，但保持自信也非常重要。
犯错后想掩饰是人之常情，每个人都难免有这种心态，但是不要老是用“推诿责任是人性的弱点”为借口宽容自己。勇于承担错误是成功的前提之一，即使所犯的错误微不足道，但逃避的心态也会让你整天因担心而心力交瘁，而且永远不可能从错误中学习经验，获得成长。
其实聪明人都懂得在恰当的时机勇于承认错误，愿意承担责任，这样才会博得他人的同情、理解和尊敬，拥有良好的人际关系。
如何将因过失而产生的后悔转化为深刻的教训呢？我们不妨从以下几方面人手：
反思后悔的根源，找出产生过失的原因。在陷入极度后悔的状态时，应淡化后悔的情绪色彩，积极采取挽救行动，但不应彻底遗忘后悔的情绪，适当地在心中保留后悔的经验才能对未来的选择很审慎。
“健忘”正是屡犯相同错误的根本原因。在面临与过去相似的选择时，一定要仔细地回忆过去失败的情形，积极地利用过去的经验，从而避免犯相同的错误。
谁能允许犯错，谁就能获取更多：没 有勇气犯错，就不会有创造性。不怕尝试和错误是进步的前提条件。
人生难免要碰钉子，碰一回钉子，长一分见识，增一分阅历。做的事越多，碰的钉子越多。没有碰过钉子的人，必是没有做过事的人。不过，聪明人能因别人碰钉子而增见识，长阅历。
倘若什么都不做，那就绝对不会有失误，问题的关键在于怎样对待错误。理想的规则是：承认一请求原谅一重新整理一进行分析。当然，至关重要的是分析造成错误的原因。要能找出其中失误的原因，就能在以后避免犯相同的错误。
做错了一件事之后，不要老跟自己过不去，要懂得原谅自己，善待自己的过失，不要让过失成为自己的绊脚石，而应让它成为自己的垫脚石。
心情小语
谁都有做错事的时候，千万不要一味沉浸在后悔之中。长时间的后悔，会使自己心浮气躁，不仅于事无补，而且还会给身心带来伤害。
NO.60 诚实面对自己
Never think yourself above business.
永远不要认为自己大衬小用。
世界上有一个人，离你最近又最远，与你最亲也最疏，让你常常想起也最容易忘记，这个人是谁呢？就是你自己。
不管人生有任何程度的成就，唯有透过发现自我，才能找到永恒的成功。有很多人，都是盲目的过完一生，从来就没有往深处去挖掘他们自己的可能性，也从来没有运用，他们内在巨量蕴藏的资源，只有极少数的人，有机会在重大事情、紧急、悲惨的事故及面临生死危机之时，才发现了自我。
朋友，你有没有经常在夜深人静、彷徨忧郁之中发出“WHO AM I？（我是谁？）”的疑问，你是不是也有过这样的体验：在呼唤了数十声自己的名字后，依然满脑子空白，只知道“我是×××”，可是“×××又是谁呢？”、“×××将何去何从？”
不知哪位高人说过：“无论写字还是做人，唯独一个‘我’最难把握，最难出新。从某种意义上说，认清了自我，也就找到了通往世界的路。”
你了解自己吗？你有哪些优点、缺点？你有没有设法去发掘更深层的内在？愿意尝试去了解不一样的自己吗？你觉得自己是否还有潜能尚未发挥？
你希望自己能够达成什么样的目标？现在的你，你满意吗？认清自己，才能诚实面对自己；认清自己，才能做自己。一个人，应先认识自己，忠于自己，忠于自己的岗位，这样的人生，才能有真实的发现与探索。
怎样才能认清自我呢？怎样才算是认清了自我呢？这么多年仿佛梦一般走过，总是不想在故有的道路上行走，因为走了那么多遍，费了那么多心思，也没有留下自己的足迹。于是总想在看似没有道路的地方踏出一条属于自己的新路来，那么豪情满怀地、信心十足地。可是走着走着，待问道“我是谁”时，依然苦于找不到合适的答案。尤其是在结婚生子之后，再向自己提起这个问题，真是感觉汗颜。
让自己静下心来，理理繁杂的心绪，砍去想拥有“三头六臂”的幻想，找准一条适合自己的路，慢慢前行，边走边观望，边走边长见识，边走边试着用各种各样可取的方式留下自己的足迹，同时精心修炼，积累丰厚肥沃的心灵资源，使自己的智慧之花永不至枯萎，如此这番修养一段时间，豁然顿悟。
那个迷失了方向的“我”又重新回到“×××”身边，与她一同收获着、充实着、成功着，甚至一起期待成功着的喜悦。
“认识你自己。”这句铭刻在古希腊阿波罗神庙门楣上的神谕，千百年来鼓舞着人类对自我进行探索。可是谁又能坦率地说“我已完全认识了我自己”呢？“认识自己”，或许是古往今来最大的难题。
西班牙的葛拉西安说：“要了解自己的性格、才智、判断力与情绪。不了解自己，就无法驾驭自己。为能明智地处理事情，应该精确地估计你的明慎程度和领悟能力，判断一下自己会怎样迎接挑战，探探自己思想的深度，量量自己资源的广度。”
一个人对自己认识得越清楚，越能把握自己，就越有可能得到良好的发展。
每个人都不相同，有的人聪明，有的人平庸；有的人强壮，有的人赢弱。而且大家的性格、能力、经验也各不相同。我们只有充分认识自己，依照自己的潜能去发展，那才有真正的快乐。
能够诚实面对自己的人，最勇敢。
但是很多人都不愿意面对真实的自己，总是让自己活在虚妄与谎言之中。
能够去选择的机会很多，需要付出的更多，在生命的地图上，自己才是决定自己该往何处去的人，无人能代替我们走完这全裎。所以，要诚实的面对自己。不管别人曾经给我们多少的意见，最终，做决定的还是自己。
生活在现代的城市中，人们对自我的认识和发现被各式各样的情绪需求所困扰着，包括个人的表达、自我的认同、名誉和声望以及个人的满足。我们通过不同的介质来排解这些困扰，以期发现新的自我。工作、运动、休闲、娱乐等都是介质。
思想是有力量的。别让外在的资讯影响了你的判断，相信自己的话、相信自己做的事、相信自己采取的行动，信心就是最好的出路。
自我的发现和探索，是人生中非常重要的课题，如果你不了解你自己，只是迷迷糊糊过日子，那实在枉费这一生中上天赐给你最好的宝藏。我们唯有认清自己、发现自我，才能确定人生的方向，并借此反省生命。
心情小语
能够诚实面对自己，坦然面对自己的真实内在，你才能做好真正的自己。
NO.61愉悦地工作
It is no use doing what you like， you have got to like what you do.（Winston Churchill）
不要爱哪行才干哪行，要干哪行就爱哪行。（温斯顿·丘吉尔）
下班，在地铁里，常常听到有人抱怨：上班太累了，我的工作太无聊了……每每此时，眯着眼睛，闭目养神的我总也不免感叹万千：想想刚刚转入新的工作岗位时，面对捉摸不定的上司、生疏的业务、变化的任务，尤其是出现怎么做似乎都不能让上司满意的苦恼时，那种视工作如“精神高压”的感受，真是让人提不起劲，甚至萌生逃避的念头。幸好，当意识到自己该改变心态时，有意识地看了一些书，也有意识地训练了一下，调整了过来。
在每天清醒的时间里，有一半以上要花在我们的工作上。如果在工作中找不到快乐的话，我们的一天就无法拥有明亮的色彩了。
人的一生中，可以没有很大的名望，也可以没有很多的财富，但不可以没有工作的乐趣。
工作是人生中不可或缺的一部分。如果从工作中只得到厌倦、紧张与失望，人的一生将是非常痛苦的。令自己厌倦的工作即使带来了“名”与“利”，这种荣耀也是非常虚幻的。
我们生命的价值是寓于工作之中，工作是获得乐趣和享受成就感的需要，只有积极地、创造性地进行工作，才能取得成就感，才能体会到成就带给你的快乐。
对于现代女性而言，工作不只是简单地为了解决吃饭问题，我们更希望通过工作或事业的发展来达到自我价值的肯定。一项工作不仅仅是花上几个小时来赚得一份薪水，而且是你得以将自己的天赋贡献给世人的最伟大的礼物。如果你认定工作就是意味着心甘情愿地向他人提供资源和知识，那么你的生活就会发生转变。
你必须爱上自己的工作，并将其视为生活的一部分。这样才会建立起工作责任感和使命感，从而令自己开心工作，快乐生活。
不要小看自己每天所做的工作，它们是你的乐趣之源泉。工作无聊，就是因为没有学会发现自己的成绩、享受成功的荣耀。究竟在你内心的字典里，什么叫做“乐趣”呢？你可能会说乐趣是心态，是行为方式，甚至是内心世界的反映……其实，乐趣是我们思维的方式，当 次再一次积极地从工作中寻找自己的成绩，积极的与过去的情况进行比较，就会发现即使你今天只干了一件和昨天一样的工作，但是那已经是存在的不能抹杀的工作乐趣。
要愉悦地工-作，与情绪对话非常重要。我们的快乐生活是我们的思想造就的，如果我们每天一早起来在整个上班途中部怀着一种信念：我今天一定能将我手头的工作完成到极致，我们就能得到一种力量和平静，愉悦地投入一天的工作中；而相反如果每天一早起来，就迈不动，上班的脚步，感觉忧虑重重的话，本来能做得很好的工作也一定会因心绪的原因做得平平，甚至一塌糊涂。只要我们的想法正确，就能使任何工作不那么讨厌。很多时候，工作中需要不断调换任务，此时我们更需要有一种好的心态，要将其视作锻炼自己的最好机会。
对工作感兴趣才能做好它。对工作感兴趣就能使我们不再忧虑，因为很多时候，我们之所以感觉累，感觉疲劳，并不是生理原因引起的，而是烦闷、懊恼、不受欣赏、感觉自己无用、瞧不起自己的工作等心理因素引起的。试想，如果一个人瞧不起自己的I作，将它当成低贱的事情，那么他会备感工作艰辛、烦闷，当然不会做好工作。随时抱着“拥有自信、控制情绪、发挥潜能、溶人成功”的心态溶入每天的工作当中，把手边的工作看作创造事业成功的必由之路和实现自己人生价值的必备工具，我们会发现，工作起来一定会得心应手，感觉再没有比工作更愉悦的事情。我们也会看到，四周一片生机勃勃、日新月异的新天地，我们觉得自己充满了可与世界并驾齐驱的活力。
当然，要从工作中得到快乐，良好的习惯也非常重要：比如说，善于消除与工作无关的干扰：QQ、MSN、办公桌上与今天重要工作无关的文件、纸张等均妥善安置好；做好今天最重要的事，雷打不动地完成它；任何任务，一经接受，就要发挥自己的执行力、调动一切智慧与创造力完成到极致等。
如果我们的工作与我们的心智相符、意趣相投并富于创造力，那么这种人生就是快乐的人生。
心情小语
在漫漫的人生道路上，决定我们是否快乐幸福的，就是在这种起起伏伏的拼搏和努力中，我们能否依旧乐观自信，我们能不能凭着诚实信用、踏实负责的态度和勇气，赢得事业的成功。
NO.62别把不幸当滑梯
Our destiny offers not the cup of despair，but the chalice of opportunity.So let us seize it，not in fear，but in gladness.
命运给予我们的不是失望之酒，而是机会之杯。因此，让我们毫无畏惧、满心愉悦地把握命运。
经常有一些情形是我们无法控制也无法避免的！
相信自己有股内在的力量可以达成自己所希望的情况，获得想获得的东西，做自己想做的事，掌控自己的命运，为自己的行为负责并且诚信我不是受害者，不是生命棋盘上的卒子。
忧虑的人大多不敢涉足未知领域，她们害怕冒险。人类对安全感的追求是人之常情，但在实际生活中是没有什么绝对安全可言的。当我们自认为生活很安稳时，其实只不过是一种虚无缥缈的幻觉。个人来到尘世之中总期望走平坦的大道，但这是不可能的。人的一生，总会有顺境，也会有逆境。也许，这就是真实的人生吧。
既然人生的长河里免不了失意或逆境，那么，一旦失意或逆境真正降临时，该怎么办呢？我认为，即使面对逆境，也要相信和理解你是自己生命的主人。美国某位知名作家曾说：“你，不是别人，你是自己命运的主人。”
不幸降临，犹如一面镜子，可以照出一个人思想意志的坚定或者脆弱，可以产生两种不同的结果。同不幸抗争的人，会减轻不幸带来的痛苦，把不幸降到最小限度；屈从不幸的人，只能成为不幸的阶下囚，被不幸吞噬掉。
有个智者初逢一女子，她面容憔悴。她无穷无尽地向智者抱怨着生活的不公。刚开始智者还有点不以为然，但很快就沉入她洪水般的哀伤之中了。
“从刚开始，我就知道自己这辈子不会有好运气的。”她说。
“你如何得知的呢？”智者问。
“我小时候，一个道士说过，这个小姑娘面相不好，一辈子没好运的。我牢牢地记住了这句话。当我找对象的时候，一个很出色的小伙子爱上了我。我想，我会有这么好的运气吗？没有的。就匆匆忙忙地嫁了一个酒鬼，他长得很丑。我以为，一个长相丑陋的人，应该多一些爱心，该对我好。但霉运从此开始。”
智者说：“你为什么不相信自己会有好运气呢？”
她固执地说：“那个道士说的……”
智者说：“或许，不是厄运在追逐着你，是你在制造着它。当幸福向你伸出双手的时候，你把自己的手掌藏在背后了，你不敢喝幸福击掌。但是，厄运向你一眨眼，你就迫不及待地迎了上去。看来，不是道士预言了你，而是你的不自信引发了灾难。”
她看着自己的手，迟疑地说：“我曾经有过幸福的机会吗？”
智者无言。
心情小语
一个人如果把不幸当作前进的阶梯，就能看到光明：如果把不幸当作滑梯，只能陷进泥坑。
NO．63在跌倒中成长
Our greatest glory consists not n never falling but in rising every time we fall.
我们最值得自豪的不在于从不跌倒，而在于每次跌倒之后都爬起来。
生物学家说，飞蛾在由蛹变茧时，翅膀萎缩，十分柔软；在破茧而出时，必须要经过一番痛苦的挣扎，身体中的体液才能流到翅膀上去，翅膀才能坚韧有力，才能支持它在空中飞翔。
可见，生活不全然都是美好的，它总是挟杂着痛苦与快乐、悲哀与幸福。然而，生命的光彩，正是来自于锤炼。
从生活中一路跌跌撞撞走来，从青涩到成熟，从灿烂到内敛，每个人都有自己独特的生命情调和特质。然而，在困难与跌倒中磨炼出来的意志，是最具有生命光彩的。在黑暗的摸索中，也能寻找出淬炼后，希望的光亮。
所以，我们都应该从跌倒中静观自己，在反思的过程里，发现并探索生命的价值；在天地间，重新寻找生命生存的意义。
一个人必须有忍受跌倒的能力与智能，尤其是在内在的修为上，势必要有一番自我的调适和平衡。
女人该怎么面对挫折呢？
首先，培养积极与乐观的人生态度。无论是双职女性、单亲家庭的母亲、单身女性，都会面对不同的压力及挫折，例如工作任务的压力、同事间的竞争、子女的教育，与家人亲友的摩擦等。只要持有乐观的态度，积极地面对，纵有不快，也乐于从中学习心得，必能活得开心快乐。
其次是接纳自我角色。一般双职女性往往为了使自己能内外兼顾，在事业与家庭之间疲于奔命。至于全职主妇，却往往因眼看其他同事、好友事业有成，自己却天天重复做单调而烦琐的家务，自卑感亦可能会油然而生。
其实，只要找到自己的角色，尽力做好，实在不用与他人比较的。单身女性享受事业带来的满足感，全职主妇享受家庭的温暖，双职女性只要对自己有合理的要求和期望，生活就会惬意多了。
第三，培养知己良朋，成立支持网络。单身女性为了力争上进，很容易遮掩女性感性的一面，而双职女性更会把所有的心思及时间放于事业与家庭中，往往忽略培育友情，一旦面对危机，难觅倾诉知己，令心中郁结难以消除。其实知己良朋，除了可以互相交流对事物的看法及见解外，更能彼此帮助及支持，所以要开放自己，结交些朋友，培养友情，定能享受友谊的成果。
能做到以上三方面，在面对人生的挫折时，定能化危为安、化忧为乐。
如果今天你是一棵足够挺拔的树，那么不要仅仅感谢阳光，还要记得感谢那些风霜雪雨。
心情小语
灿烂阳光无疑是美丽的，但仅有阳光，树木仍会枯萎。只有风雨和阳光轮回交替，树木才会日渐郁郁苍苍——太过顺利的人生，无疑是有害的。
NO.64挤点时间，做最想做的事
Time is sufficient for him who makes good use of it.
对于于善于利用时间的人来说，时间总是足够的。
每天花一小时来做我们想做的任何事，有助于挖掘我们身上的潜在能力，因为这种能力若不去挖掘，会很容易消失，抓住这点时间，就能使我们的心灵变得更美，生活更有情趣，生命更有意义。
确实，心安理得地做好自己想做的事，将是最大的快乐与幸福所在。
然而在生活节奏如此紧凑的时代里，在时钟每天精确的“24小时”嘀答声中，我们似乎越来越失去了对于时间的主导权：每天早出晚归，挤车上班，与没完没了的呆板枯燥的公文材料打交道，甚至于整日被无聊的机械活动缠身，然后挤车下班，骨头都快散架了，似乎根本挤不出时间做自己最想做的事情；而且还特别容易因此伤透脑筋、情绪低落，性情因此而变得日益烦躁起来。
意识到这一点，我们是不是该有所行动了。只要有决心和恒心，要挤出时间来做自己最想做的事是一定能做到的，关键是如何设法得到这时间并有效地快乐地利用它。
先请大家看看几个绝对比我们忙多了“大忙人”是怎样做的吧：
美国前总统富兰克林·罗斯福毕生都在集邮。在战争最艰苦的年代里也仍然强迫自己挤出一小时来集邮，借以摆脱周围的一切。管家吉妮太太曾说，总统那时常去她管的那幢屋子，把自己关在里面，摆弄各色邮票。总统进屋子的时候脸色阴沉、疲惫不堪，等到他走出屋子离去时，精神状态完全变好了，似乎整个世界都变得明亮起来。这点时间的独自清静换来了总统焕然一新的精神面貌。
当今世界上最大的化学公司——杜邦公司的总裁格劳福特·格林瓦特，每天都要挤出一小时来研究蜂鸟（一种世界上最小的鸟），用专门的设备给蜂鸟拍照，权威人士把他写的关于蜂鸟的书称作自然历史中最杰出的作品。
休格·布莱克进入美国议会前，从未受过高等教育，但他在百忙中每天挤出一小时到国会图书馆去博览群书，数年如一日，就在议会工作最忙的日子里也从不间断，后来他成了美国最高法院的法官。正是这每天的一小时学习使他成为知识最渊博的人士之一。
大忙人尚且能如此，我们应该是能迎刃而解了。
生活当中总会有一个角落专属于我们，以用来安顿我们疲惫忙碌的心灵；总有一些时专属于我们，用来做我们自己想做的最感快乐的事情。只是它们被我们向上的眼光忽略了，被我们功利的头脑放弃了而已。只有当我们意识到物质的丰足、名利的高低不一定是衡量幸福与快乐的标准时，我们一定能在忙碌奔波中抓出这一刻时间来让自己独享。领略下面这副对联其中的意蕴，我想淤积在我们心中的郁闷定能烟消云散！
心情小语
为名忙，为利忙，忙中偷闲，且喝一杯茶去。劳心苦，劳力苦，苦中作乐，再斟两壶酒来。
NO.65柔韧的坚持
The fractured branch have never realized the value of tenacity.
被折断的树枝不会懂得柔韧的价值。
证严法师说：“真正的圣人，既强又柔，他的强是柔中带刚，刚中带柔：柔能调服众生，刚则能坚强已志。”
人生，并不是每一次都可以站在浪头上。
在起起伏伏的人生里，我们需要的是坚持的韧性。加拿大的魁北克有一条南北走向的山谷，山谷没有什么特别之处，唯一能引人注意的是它的西坡长满松、柏、女贞等树木，而东麓却只有雪松。为什么呢？这个山谷的冬天经常会下鹅毛大雪，由于特殊的风向，东坡的雪总比西坡的雪来得大，来得密。不一会儿，雪松上就落了厚厚的一层雪。不过当雪积到一定的程度，雪松那富有弹性的枝丫就会向下弯曲，直到雪从枝上滑落下去。这样反复地积，反复地弯，反复地落，雪松依然完好无损。可其他的树，如那些柘树，因为没有这个本领，树枝被压断了。西坡由于雪小，总有些树挺了过来，所以西坡除了雪松，还有柘、柏和女贞之类的树木。
日本的柔道大师教他们的学生：要像杨柳一样柔顺，不要像橡树那样挺拔。生活中的我们又何尝不是一样呢，我们要学会去吸收挫折而不是让自己在压力之下折断、碎裂。
在一场国际现代舞蹈大赛中，世界各国都派出“舞林高手”展现舞技。其中，有一项华尔兹的比赛，有十多对各国舞者，穿着亮丽舞衣在场中翩翩起舞。世界级的舞蹈，男女舞者的身材都是一流的，每个旋转、手势、眼神、微笑都是那么的优雅，令人叹为观止。
正当所有观众的眼睛目不暇接、被现场气氛吸引时，有一位裁判慢慢地走到舞池边，静静地捡起一只红色的高跟鞋，然而，华尔兹的优美乐曲并没有停止，十多个各国舞者都仍然一副专注、忘我的模样，微笑地继续舞蹈。
是谁掉了一只鞋？不可能是从天外飞来的，也不会是从房顶上掉下来的。一定是哪位女舞者在旋转时甩掉的。
音乐继续着，但所有观众的目光，似乎都开始寻找“是谁掉了鞋？”
两脚高低不同，对一场舞蹈来说，是多么糟糕的状况啊！可是，观众的目光搜寻全场，十多对的舞者随着乐曲不断地旋转，根本看不出来是谁出了问题。
直到华尔兹乐曲结束，观众才发现，其中一位女舞者正踮着脚，满面笑容地半弯着腰，向观众答礼；而观众向她报以热烈的掌声！
成功的唯一秘诀是，坚持到最后一分钟。
即使舞鞋掉了，我们也不要提早放弃舞蹈。
快乐与成功不会刚好落在某人的身上，他们之所以会成功，是因为他们愿意夯实根基，并为幸运浪潮的到采，先做预备。
柔软、坚持与圆融，皆是成功最基本的守则。在那不可避免的暴风雨中，弯下身子才能坚持得更久，一味地抗拒它们却只会让自己被摧折。
台湾罗兰女士说：“人人都有柔软的时候，只看他有没有方法使自己平安度过这阵心绪上的低潮。假如你有力量，够坚强，就会发现总有峰回路转的时候。”
心情小语
风吹柳动，未见柳折。女人如柳，也需要有坚强的韧性。
NO.66少一些欲望
Truly，Only he that rids himself forever of desire can see the Secret Essence；He that has never rid himself of desire can see only the Outcomes.
如景没有欲望，你能领略到事物的奇妙市质，但如景被欲望控制，你只能看到事物的表象。
孔子曾说：“颜回太好了！吃的是粗饭，喝的是清水，住在又窄又小的巷子里，要在别人就愁死了，但是颜回还是照常快乐。颜回太好了！”
颜回可以说是孔子最得意的弟子，孔子不但欣赏颜同，也如同对待自己孩子般地引导他。颜回从孔子身上习得了勤奋、好学、积极、乐观、谦虚和淡泊名利的人生态度。
颜回从小家庭穷困，却没有影响他的心志成长。
人，生存在天地之间，生活在自然之中，总是希望能够安身立命、自由自在，而这种自由自在的生活，需要我们小一些欲望。
有个打鱼的人，他每天只打一只尾鱼，那只尾鱼刚好可以换他一天的食物、水和烟。然后他就躺在沙滩上晒太阳，望着蓝天白云抽烟，悠闲自在。这时候来了一个商人，对他说：“老兄，我觉得你应该打更多的鱼，然后把它们卖掉，等攒够一定数量的钱后就买一艘船，再开着到处做买卖……”“然后呢？”那个商人问。“然后就能赚很多很多的钱，就可以每天到海边晒太阳、听海……”“可是我现在不正在晒太阳、听海吗？”那个人回答说，“更重要的是等我做够了那些事，赚到了足够的钱，也许我已经没有时间来晒太阳听海了……”
天使之所以能够飞翔，是因为她们有着轻盈的人生态度。很多忧虑来自名利心太重，心胸过于狭隘，过分害怕失败，就忧心忡忡，心头像压着一块沉重的铅块，感到窒息，感到束手无策。
美好的生活，应该时时拥有一颗轻松自在的内心。不管外面世界如何变化，自己都能拥有一片清静的天地；清静不在热闹繁杂当中，更不在一颗所求太多的心灵之中。
倘若能放下心中障碍、拥有开阔的心胸，心里自然就会清静无忧。然而，这并不容易。
老子说：“五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽，驰骋畋猎令人心发狂。”这是人生第一层的痛苦，现代人都是在现实自然生命中纷驰，寻找刺激，这个“纷驰”也使得人既不自由，又不自在。
简单应该成为我们每一个人生活的准则。因为在人生道路上，惟有奉行简单的准则，才有可能避免误人阻碍我们成熟的岔路，而陷入歧途。
且让我们来想象，假设我们真的进入颜回的世界过日子，我们真的可以忍受没有鱼肉鸡鸭，没有牛奶、没有饮料，然后每天在狭窄巷弄里进进出出的日子吗？
如果我们想要享受颜回清淡人生的快乐，事实上是可以从各种物质欲望里再降低一点，说不定，在调整的过程，我们反而发现了颜回快乐的秘密，像颜回不用担心胆固醇过高，不用害怕身体过胖，而且他的精神也因为专注在修身养性而富足得很呢！
心情小语
少些欲望吧，它对我们的宁静有好处。
NO．67钱不等于幸福
If we command our wealth，we shall be rich and free If our wealth commands us， we arc poor indeed.
如果我们能支配财富，就会富裕而自由；如果我们听任财富支配，我们就会真正贫穷。
有一个普通的妇女，最初只是因为不能让家门口是一片黄沙而去植树，然后承租了几万亩沙漠，想让沙漠变为绿洲。她就那样年复一年、日复一日地在沙漠上植树，植树，还是植树。她可能做梦都没想到，她有朝一日会成为千万富婆。但是，她的确成了千万富婆，单是国际上某个组织奖励给她的钱，就能让我们普通人吓一大跳。
她还会在那片沙漠上生活下去，继续植她的树，她心里只有她的树，而没有想她挣多少钱。把金钱放在第一位，你可能一直处于贫穷之中。
其实错了，钱在生活中并不是决定一切的，也许你现在没有太多的金钱，但是即便是有限的收入，只要你会合理运用，它同样可以带给你享受。一笔有限的收入有两种安排法：一种是精打细算地将衣食住行小心翼翼地考虑进去，虽然事事顾全了，但最终仍然毫无收获；另一种是把钱花在从某种意义上说，金钱有时的确不是那么重要的，只要有能力，肴准了那些能使你幸福的东西，就应不惜金钱去得到它。用辛勤劳动挣来的钱，买回自己心爱的东西、满足孩子的一个美好的心愿，这也是很值得去做的，因为这体现了我们生活的情趣和意义。
现代人越来越重视对金钱、权势的追求和对物质的占有，可是他们不明白金钱和权力固然可以换取许多可以享受的东西，可是不一定能够获得真正的快乐。
许多东西当它太容易得到的时候，也便失却了它本有的韵味。当你拥有了太多东西的时候，必然有一种东西要减少，那就是你的健康和寿命！一个人如果在情感上无法放松，想得到的东西太多，心中的压抑感就会大大地增强。人们追求的目标，被经济社会的浪潮一再地拔高：没有房子，想房子；有了房子的，还想要大房子；有了大房子，还想要别墅。没有私家车，想要私家车；有了夏利，发现桑塔纳更好；有了桑塔纳，又向往宝马……永无止境的欲望深深地藏在人们的心里，使得人们比以往更加贪婪，更加不满足，而心情也变得更糟、更坏、更脆弱。
很多人都在拼命地为身外之物而活着，他们的生活总是达不到他们所要求的那种“完美”。他们已经很有钱了，可总还有比他们更有钱的；他们已经生活得很不错了，可比他们生活好的仍大有人在，这样比来比去，成功者也就沦为了失败者，人家失败了，还有几百万，自己是所谓的成功者，却不过只有几十万元。这样一比，反而觉得耻辱，根本高兴不起来。天长日久，就造成了一种心理上的问题，于是他们总是快乐不起来。
失去快乐的根源不在于跟他人相比，而主要取决于你跟别人比什么，如果比金钱、权力和荣誉等的话，那么你永远都不会有好日子过，因为比来比去，你总不会是第一。这就会使你痛苦，使你无端地遭受莫名其妙的打击，这打击来自你的内心。因此，目前在一些经济发达的国家，人们已经开始了比欢乐，比长寿，比轻松，比谁活得更自在，比谁能找回人生的一些基本要素，以便好好地活在这个世上。这是一种内心的调整，也是一种根本有效的调整。
有的人认为有了名誉和权力，自己就幸福了。事实上，名誉和权力并不意味着开心，因为你总是把成功定义在获得更高的职位与权力上，可是永远都会有人比你职位更高，权力更大；永远都会有人比你更有名，所以你会变得越来越不快乐。其实人生无需太多的金钱与职位，钱再多，生不带来，死不带走。房子再大，每个人睡觉时都只能占一张床，为钱而贪，钱多成兽，钱可能铺成陷阱，钱可能垒就悬崖；职不专而位多，帽子太厚顶不起，图那么多虚名干啥？平平常常才是真。
汉德·泰莱是纽约曼哈顿区的一位神父。那天，教区医院里一位病人生命垂危，他被请过去主持临终前的忏梅。他到医院后听到了这样一段话：“仁慈的上帝！载喜欢唱歌，音乐是我的生命，我的愿望是唱遍美国。作为一名黑人，我实现了这个愿望，我没有什么要忏悔的。现在我只想说，感谢您，您让我愉快地度过了一生，并让我用歌声养活了我的6个孩子。现在我的生命就要结束了，但我死而无憾。仁慈的神父，现在我只想请您转告我的孩子，让他们做自己喜欢做的事吧．他们的父亲会为他们骄傲妁。”
一个流浪歌手，临终时能说出这样的话，让泰莱神父感到非常吃惊，因为这名黑人歌手的所有家当，就是一把吉他。他的工作是每到一处，就把头上的帽子放在地上，开始唱歌。40年来，他如痴如醉，用他苍凉的西部歌曲，感染他的听众来换取那份他应得的报酬。
黑人的话让神父又想起5年前他主持过的一次临终忤悔。那是位富翁，住在里士本区，他的忏悔竟然和这位黑人流浪汉差不多，他对押父说，“我喜欢赛车，我从小研究它们、改进它们、经营它们，一辈子都没离开过它们。这种爱好与工作难分、闲暇与兴趣结合的生活，让我非常满意，．并且从中还赚了大笔的钱，我没有什么要忏悔的。”
白天的经历和对那位富翁的回忆，让泰菜神父陷入思索。当晚，他给报社去了一封信。信里写道：“人应该怎样度过自己的一生才不会留下悔恨呢？我想也许做到两条就够了：第一条，做自己喜欢做的事；第二条，想办法从中赚到钱。”
后来，泰莱神父的这两条生活信条，被许多美国人信奉——的确，人生如此，也没什么好后悔的了。
时光荏苒，岁月如梭。我们仿佛没有过多的时间去考虑快乐的问题，我们以为挣钱是快乐的，其实错了。我们一天天地去挣钱，可能挣到了许多钱，我们用它购买了房子、车子，用它去购物、去吃喝，但我们却不一定生活得快乐。
心情小语
有比挣钱更快乐的事情，那就是去经历、去感受一种丰富的人生。
NO．68享受孤独
To be grown up is to be lonely.
成长，就是变得孤独。
不以物喜，不以己悲。
昼夜更替，四季轮回，日子忽明忽暗循环往复，人总是在尘嚣喧哗的生活中渴望拥有一份孤独，一片寂静无边的时空将你接纳，让你找回一个真正的自我，展示一种完全独立的存在。不以物喜，不以己悲，心平气和，乐观大度，让世事在碰撞中留下的不愉快或伤痛烟消云散。
在现实的世界里，每个人都在寻找一个，能够贴近自己灵魂、自由自在的生活方式。芸芸众生之中，能够意识到自己是独立的人，具有与众不同的风格，不依附于任何人而存在，这该是多么难能可贵的素质，而孤独，正是这种自我意识的体现。现代人在快节奏的生活里忙碌着，复杂的人际关系，喧嚣的闹市与人流，真正属于自己的时间少而又少。而适当的独处，却能令你在自我的空间里得到休整，体味难得的宁静与淡泊，让心灵得到充实和满足，使你身心放松、头脑清醒、思维流畅；让你在平凡的生活中发现亮点，又觅得超脱和欣慰，这时你复归到理智的极致，还原固有的本色。审视过去，洞察未来，你便觉孤独的时空多么清静、多么美丽。你暂时摆脱了一切尘世的附属，专心于自己的所喜所好所作为，让智慧在孤独的星空中光芒闪烁，让思想进入一种脱俗而不羁的境界和风度……
紧张之余，你可以打开录音机播放一首歌曲，婉转悠扬的旋律，使你在疲劳困顿时，增添一份恬静与安然。此时的孤独之感正被一种美丽的感觉慢慢浸染，独处的心境释放出无比的快乐与轻松……
不要把孤独视为生命的苦旅，孤独更不是与无依无靠相连。孤独会教你在时间与空间之间隔出一小块绿地，在这块芳草菲菲的领地，你是唯一的主人，让清风徐徐吹拂你的衣衫，你仰视天空的云朵变幻莫测，身边缓缓的流水如时光触及的思绪。在这种氛围里，诗的火花不经意地迸发，你充分理解了成功与失败的辨证，认知了幸福与伤痛的并存，因为生活既简单又复杂。
享受孤独，你可以踩着踏响落叶去林中寻得一方静谧；你可以轻吟落霞浅颂余晖驰入诗歌的构思；你可以伴着月色独坐窗前对着群星期月融入宇宙的浩瀚；你可以于夜深人静之际，孤灯夜读走入哲人的精神世界，或聆听一曲你曾经唱过的歌曲，点燃记忆的灯火让一种温馨款款而至。孤独使你学会怎样欣赏与承受，怎样包容与自省。
享受孤独，你会在自我反思中不断地丰富自己，完善自己，深刻自己。这种对自我人格的尊重与欣赏，如深谷幽兰，壁立的孤峰，亦如室内的一盆小花，在孤独宁静中进入一种纯自然的生命运动形式，绽放出属于自己的光辉！
享受孤独；静心享受音乐、烛光；享受心得。如果你给自己这样的一个机会，放下日常的牵挂，体验一下神灵般的滋味，容许大智慧逐点逐滴由内心不知不觉涌现，你不但生理、情绪、精神得以休养生息，还会逐渐上升更高层次，从而认识自己、认识人生。
心情小语
孤独的时候，我们最能找到真正的自己，因为此时的自己是最自由的。
NO.69静以修心
Peace of mind let the earth full of hope.
宁静的心让地球充满希望。
有一天，有一个工人在仓库里处理搬运货物，不小心把手表弄丢了，到处都找不到。后来同伴们也加入了寻找的行列，他们七手八脚地都找遍了，仍是徒劳无获。大伙儿只好沮丧地回去吃午饭。这时候，有个小男孩偷偷溜进了仓库，很快就把手表找到了。失主很惊异地问他是怎么找到的，那个小男孩说：“很简单，我只是躺在木板上，保持安静，马上就听到表的滴答声了。”
在所有的生命价值中，最重要的是保持心灵的宁静，这种宁静远远超过权势、财富、名利的意义，尤其在这浮躁不安的社会中。
宁静就是为了力戒虚妄、焦虑、急躁、脱离客观规律、客观实际，明明白白做一些对自己、对家庭、对社会都有益的事情，做到心清意静，感觉到一般人感觉不到的东西，考虑到一般人考虑不到的问题。中国道教之祖老子的“清静无为”即是说：“清静能识根源。”佛门之祖释迦牟尼主张“应生清静心”，即“心静才能感觉到真实的东西”．，女性只有静下来体会明白了，才能使自己脱离世间的烦恼，变得高尚起来。
宁静可以将你带入自己的本性，她可以帮助你祛除所有的性格异常，她可以使你聪明，使你充满爱心，使你变成自发性的，使你负责任，使你成为对你自己和对存在的祝福，除了宁静之外，没有其他方法能够有如此贴切的帮助。这就是钥匙——可以帮你开启许多不同情绪之锁的钥匙。宁静将是你给自己一生的美丽赠送的最完美的礼物！
女人不能不学会宁静，因为静，给你带来颖悟和殷实，有道是“心静自然凉”，每临大事有静气。家庭中，静是一面旗；事业上，静是一盏灯。静使淑女在喧嚣中倾听天籁，在跋涉中展望前程。
人生在世，最难得的是什么？金钱？权力？荣誉？地位……其实，这些东西都不难得到。最难得到的就是“宁静”：宁静地工作、宁静地学习、宁静地修炼自己的美丽、宁静地享受生活……
学会享受宁静，让你的一生幸福快乐！学会享受宁静，让你能够得到：
深沉平静的心灵状态，从而走出忙碌紧张的生活；
健康的身体，让你远离疾病并延年益寿；
个人财富和家庭、事业上的成功；
高贵平和美丽的气质；
丰富而圆融的人际关系；
源源不断的精力和充沛的个人时间；
乐观向上的精神和心灵的满足……
哪个女人不希望过一种安宁的生活？哪个女人不希望生活中充溢更多的爱，哪个女人不希望即使成天忙于劳作和生活，但仍能保持一份宁静的心？可许多人的悲哀，正是由于在追求快乐与幸福的过程中迷失了自我，忘记了自己需要的到底是什么。
生活中很多人不善于把握自己的情绪，高兴时手舞足蹈、喜形于色，失望时沮丧懊悔、痛哭流涕。实际上，越是急于到处找乐子的人，越是容易喜怒无常，甚至越容易失望。现代人大多生活在相对紧张的状态下，精神负荷。
比较重，心理压力也很大，若是再不注意适当地控制情绪，动不动就大喜大悲，疾病与烦恼会随时粘附上来。
有时候，什么都不要做，什么都不要想，尽可能把心置人一无所有的境地，在极度的沉静中，反而有着意想不到的灵光妙思。
德国哲学家海德格尔说过一句话：“人，诗意地安居！”这所谓的“诗意”，正是指现代人生活中缺少的那样一种宁静。这宁静既是工作时的宁静、思索时的宁静、享受时的宁静，也是痛苦时的宁静、失望时的宁静、顿悟时的宁静。当这份宁静慢慢渗入到我们心底深处的时候，生活中就会充满自然、致远的舒心与快乐。
这种心灵的宁静是必须要经过长期修炼才能培养出来的，让你的心念与意念变得更有弹性、更坚定，不容易被外在的事物搞得你团团转；否则，心太敏感，一点小小事情都会扰乱你，使你沮丧。而一点点开心的事也会让你兴奋过度，这样很容易就会落入别人的陷阱里。
心情小语
睡觉是身体的休息，静心是心的休息，只有在身体和心里都获得更新及舒适的情况下，你才能拥有一颗安宁的心。
NO.70爱情中的安全感
Lovebecame the origin of the world and the master of the world，but all its roads are covered by flowers ond blood.
爱成为世界之源头，成为世界之丰人，但是在它的路上铺满了鲜花和鲜血。
女人爱上一个人的时候，总是希望一生一世。可是，爱情又是最难保障的一种东西。在这个年代，“失恋”已经是不值得大惊小怪的事了。哪个人没失恋过？
可是，轮到自己，那种伤还是久久不肯愈合。心灰意冷、意志消沉、对生活失去信心。有时，甚至让人怨天尤人、痛不欲生，于郁郁寡欢中沉沦。
怎么办？爱情中的安全感从哪里来？
女人最常出现莫过于紧紧地盯人、缠人的问题，时间一到，就开始打手机追踪；不但疑神疑鬼，还追问行程。老实说，这种方法只会让人觉得你很烦，只会让他离你更远。
大部分的女性恋爱之后，会远离了朋友，把重心都放在男人身上。反观男人，恋爱就和交朋友无关，恋爱要谈，照样和朋友维持良好的人际互动。有人说：“太过粘人的爱情，就像煮得太过头的饭，软乎乎的没有了嚼劲。
要塑造彼此的亲密关系，就要适度均衡两个人的距离。爱，不是牺牲，也不是占有；
爱，其实是一种成全。
爱情中的安全感更要从自己来。相信自己，不要把命运寄托在别人身上。这样，即便出了差错，也不会乱了分寸、病急乱投医，不会一错再错。只有自己安全了，爱情才能安全。
李白的《古意》里有这样的句子：“君为女，草，妾作菟丝花。轻条不自引，为逐春风斜。百丈托远松，缠绵成一家。谁言会面易，各在青山崖。女萝发馨香，菟丝断人肠……”菟丝花与女萝草紧密缠绕，风雨依偎。小时候很为这种爱情感动，长大了，却忍不住想：菟丝花必须攀附于女萝草之上，寄生其中，方才能生存下去；人呢？如果有一天，被依赖的“女萝草”不爱了，要离开了，剩下的那一个怎么办？
不管你辉煌或者是平凡，富有或者是贫困，在爱别人的时候，不要忽视自己。你是一个堂堂正正的人，你有平等地活在这个世界上的权利。珍惜自己的生命，就是珍惜自己。珍惜你给别人的爱，也珍惜你对自己的爱。
女人不应该是某个男人的附属品。要懂得通过交友、读书、娱乐，充实自己的内心。所以，即使没有爱情的滋润，仍然活得自在而辽阔。女人不应该为不爱自己的男人流泪，更不应该为他的一一句承诺而用一生去等候。女人要相信自己，不依赖男人也能活得很好。
爱情虽然甜蜜、幸福，但是爱的航程并非永远一帆风顺、风平浪静，有时会遭遇暴风、漩涡、暗礁。此时此刻，女人要学会处理情感上的创伤，学会把挫折转化为事业成功的动力，至少，不会一蹶不振。学会幽默，学会自我开解，学会原谅，学会轻松。把快乐放在自己手心，而不是系在别人的言行上。
痛苦、悔恨、轻生都无法改变现实，与其长期沉浸在悲伤的漩涡中，不如勇敢地正视，抚慰自己那颗受伤的心。或许，你总挥之不去的那个人，未必真有那么好。吃不到的总是香，得不到的总是想，等你吃到了就不是味了。一个理性的人，一个成熟的人，在对待感情方面要豁达，要拿得起，放得下，不可以藕断丝连，纠缠不清。当爱情失去时，我们也没有必要寻死觅活、大吵大闹、死缠烂打，相信自己可以从容应对。
爱情就像沙子，你越抓得紧，就流走的越快。人需要有自己的空间和自由。爱情不是女人生命的全部，太多的期盼只会在将来化作怨气。
女人是花，天生要为爱情而盛开，女人也由此赢得自己的芬芳。但是，不要做菟丝花，做一株木棉吧。相爱的两个人，应该是橡树和木棉，根植于地下，相望于云里，活在自己的枝杆上，相依偎着站在一起，但是却彼此有独立的生命；橡树有自己的铜枝铁杆，木棉有自己的鲜艳的花朵。
把花开在高高的枝头上，而不是低到尘埃里。爱上一个人的时候，也不要被他摘离枝头，插进花瓶，而是女人开在自己的土壤里，只要四季轮回，就可以开出新的花来。
21世纪的女人，依靠自己、信赖自己、把持自己，摆脱世俗的羁绊，想干就干，敢爱敢恨。
心情小语
爱情的安全感，来源于自己内心的安全感。
NO.71营造温馨的家
Where is home？ Home is where the heart can laugh without shyness. Home iS where the heart"S tears can dry at their own pace.
何处可为家？家是心灵可以畅怀欢笑而心中泪水可以自然止住的地方。
我们来到这个人世间，是为了做一次人生的旅行。家，就是我们在人生旅途中的一个歇息的驿站。
拉斯金在《百合——王后们的花园》中这样写道，家的真正本质是：家是和平之所，是避难所，不仅可以避免伤害，而且可以避免恐惧、猜忌与分裂。如果不能如此，就不成其为家；妻子走到哪里，家就随她走到哪里。妻子的所在就是家的所在，对一个高贵的妇人来说，家自她身边延伸及远方，胜过松木做天花板的家，或用朱红色彩绘的家，它流泻出幽静的光射向远方，抚慰无家可归的人们。
家的气氛得靠女主人来营造。无论多么优秀的设计师也只能完成装修——家的躯壳，而家的灵魂还得靠你对家人的爱心和对生活的热情与灵感去创造，谁也代替不了你。
家不一定是宽敞明亮的豪宅，却一定是一个充满温情的爱的小巢。
曾经有人说，当一个女人爱着一个男人，而这个男人又爱着这个女人时，天使就会从天堂下来，坐在那家人的家里，唱起欢乐之歌。
家是每个人最后的归属，所以，无论你多么繁忙，请一定带着笑意、带着感恩的心态回家。衷心感谢家人为你所做的一切，同时也努力地为家人做些你应该做的事情。
不记得是哪位智者说过，一个真正的美食家，不是懂得吃奇珍异味的人，而是能从各种食物中吃出美味来的人。既然因为爱而选择了走在一起，就不该随便放手，应用心从中找出“美味”来。感觉随时会变，对方也时刻在变，把不同时刻的她当成是一道道味道不一的“菜”，虽然很平凡，但也要努力品尝出每一道“菜”的美味，这才是真正对“食者”和“食物”都好的相处之道。但可惜能明白这一道理的人不多，在婚姻里头，“真正的美食家”并不多。
有一个朋友，和丈夫是大学同学。恋爱5年之后，走进了婚姻的殿堂。两年后，生了个活泼可爱的儿子：一切原本都是十分美好的，可是，她总觉得自己的家太简陋，太寒酸，自己的生活太暗淡无光。她希望丈夫出人头地，不停地对他说别人的日子过得多么多么好，别人的丈夫多么多么优秀。她不开心，整天闷闷不乐，看什么都不满意。她一回到家就埋首于家务活中。家里收拾得一尘不染，却往往难得有欢乐的笑声。渐渐地，丈夫回家越来越晚，儿子也变得敏感、孤僻。
对于一个家而言，干净整洁不是最重要的，豪华的房子和家具也不是最重要的。家最需要的，是一种快乐祥和的气氛，是相互怜惜的爱心，是能够让人彻底放松的归属感。
很多女人在外人面前表现得和和气气、温文尔雅，而在家人特别是在丈夫面前却很容易发脾气。的确，在他面前，女人可以不掩饰自己，可是，如果一味把丈夫当成情绪的垃圾筒，他是否会不堪重负？
尽量不要让在外面形成的不良情绪伤害家人。女性难免会遇到不开心的事：上司不满、下属反戈、升职困难、客户难缠……从而，焦头烂额，心中起火，面对家人的时候说话带刺，牢骚满腹，一来二去，争吵开始，伤了感情。你需要的是支持、鼓励、交流与安慰，而不是通过伤害自己的亲人来发泄。
学习一些自我放松的方法吧。比如：
日记。日记是一位很棒的心理医生，它可作为你悲痛的容器。写日记可以梳理你的情绪。记下别人的“罪行”、写下愤怒的话，可倾泻你的怒气。描写身边的景物，可分散你的怨气。
购物。常见一些女性带着办公室生的“阴云”去购物。一方面是散心，另一方面随着购物时金钱的“流出”，仿佛不良的情绪也会随之溜走了。因为你得到了你想要的东西，心理上是一种补偿。
郊游。不管什么样的天气大自然都会赋予其美丽的景色。晴空万里，使你感到大自然的美丽；细雨连绵，使你感到一丝缠绵的柔情；倾盆大雨，使你感到那样的畅快淋漓；狂风大作，使你感到一种不可抗拒的威力。从中不但让你舒发了不良情绪，还改变了你看问题的角度，你是否受益匪浅？
不开心的时候，选择一个恰当的时间和地点，与朋友、与家人、与自己最亲近的人交谈，或者是学会自我倾诉，你既是演讲人又是听众。说出来后，你的痛苦就减轻了一半。比如，邀请丈夫到楼下的咖啡厅小坐，在温馨的音乐中，你们不太奢侈地点了几个菜，边吃边向他倾诉着办公室的一切。他细细地听，并不时的向你提出一些建议。经他的点拨，你茅塞顿开，真应了那句话“旁观者清”。
回家后冲个热水澡，你们相拥着享受着那独有的快乐，温馨陪伴着你们进入了梦乡。第二天早上，经过爱情滋润的你会感到非常的轻松。
没有一个幸福的家庭，再有激情的人也会被折磨的焦头烂额。聪明的女人应该懂得创造出一个充满温馨、安全和舒适的爱的小巢，让家成为一个爱的港湾。
心情小语
家就是我们的避风港和加油站，是让身心最为放松的地方。
NO．72给家庭一剂和睦之药
He is the happiest，be king or peasant， who finds peace in his home.
在家里寻找到宁静的人是最幸福的，不管他是国王还是农夫。
结婚了！从此，这世界上有了一个人，他和自己的关系比其他任何人都要亲密；从此，两个人要一同去面对及适应生活中的变化和挑战。
在婚姻里没有公式可循，每一个人都是个案，你要诚实面对自己。仔细地品读你的婚姻，仔细地审视婚姻中的你自己，再以充满欣赏的目光品味陪伴你过平淡日子的那个人。
两个完全不同的人走到一起，需要不断地相护沟通。两个人经常互相袒露自己的内心世界，让对方更多地了解自己的真实感受，才能相互理解，彼此亲近。如果一方缺乏表露自己情感的能力，就只能通过猜测对方心里想什么，来互相理解。猜测在很大程度上是不准确的，所以，两个人很容易发生误解，久积成怨。
生理上、心理上的情况及其障碍，对某些事物、特别是与家庭相关的偶发事件的看法与态度等，夫妻之间都应当随时沟通，使彼此知己知彼，推己及人，切忌吹毛求疵。
其实，在任何人际关系中，双方的自我袒露都是相互的。如果你很少与丈夫分享自己的内心感受，他也会逐渐地减少自我表达。距离感和陌生感，很快就会扼杀好不容易建立起来的亲密关系。如果相爱的两个人不懂得如何表达关心和爱意，也容易导致婚姻生活乏味、孤寂，有时还会激起双方的嫉妒和指责。
不要整天追问他爱不爱你。他对你的爱，用心去体会就品味出来了。爱不是说出来的。老挂在口头上不落到实际的爱太苍白无力，生活是现实的，风花雪月的恋爱，不是真实的生活。
两个人能否长期相处下去，关键看你们如何处理冲突。分歧是很难避免的，但是，争斗却可以尽量避免。怒火中烧的时候，不要由着性子冲对方叫嚷，先休战，让自己冷静下来。到你能用平和的口气来谈话的时候，就可以把争斗控制住了。认真倾听对方的解释，不要打断或插话，也不要一味维护自己的立场。就事论事，不要翻陈芝麻烂谷子。最大程度地理解对方，诚心实意地与对方共同寻求解决冲突的办法。
对丈夫不要太过冷漠。或许，你聪明过人，从小就有一副孤傲的性格；又或许，你从小备受宠爱，习惯了别人对你的关注。但是，不要忘记，既然嫁给了自己喜欢的人，就要尽为人妻室的责任。假如你在二人世界里还是一味冷冷淡淡，不管你心里有多么爱他，你的冷漠也会让他觉得你缺少女性温情。既然成了家，就要对家充满爱心和耐心，不该把家放在一边，两人都各忙各的；既然成了家，心里就要有家的概念，在心里为家留出位置。
不要太挑剔。在结婚之前，双方易于发掘彼此的优点。然而，一旦步人婚姻生活，眼中的偶像往往逐渐失色。同处于一个屋檐下的现实生活，使我们在不知不觉中开始挑剔对方的缺点。挑剔就是拆毁，鼓励就是加强。婚姻心理学研究表明：人们惯于把自己的婚姻看成是世界上最不幸的婚姻，总以为自己的配偶是世界上最别扭的人。其实不然，任何婚姻都有其足与不足之处，任何人都有其优点和缺点。互相宽容，就是面对现实，接受现实，继往开来。要求人们既接受自我形象，也真诚地接受对方的形象，优点接受，缺点也能承受。以既成的婚姻现实为基础，实事求是，扬长避短，开拓幸福永驻的婚姻生活道路。生活和事业都需要激情，而只有使两者和谐，才可使夫妻双方从心底生出真正的激情。
爱人就是爱人，只要去爱，不要拿来比较。不要老说别人如何如何好，别数落他没出息。对大多数男人来说，赞赏和鼓励比辱骂更能让他有奋斗的力量。记住：身体的伤害很容易治愈，但是，精神的伤害后果是可怕的。
给丈夫自由支配的时间与空间。妻子大都对丈夫有很强的依赖心理，不管是居家，还是外出，都希望他陪在自已身边。而男性是需要朋友的，也希望保持过去的兴趣爱好。尤其，对男人而言事业是非常重要的，他们要在社会中树立自己的形象，寻找自我的位置。一个好妻子，应该理解丈夫，不要总把他留在自己身边。
家庭和睦大补丸：
用途：主治夫妻不和以及由此引起的打骂、酗酒、疯狂购物、离家出走等症状
配方：好仁（人）一个，良心一斤，和气一团，平等一样，真情一片、勤快七分，气量八斗，信任十分，体贴万般，温柔无限，关爱有加，恩惠随施，诚实全用，听话尽量，争吵不要，尊重宜多，好书一堆.幽默数升，沟通多多，香烟或缺，老酒适量，嫖赌全无，耐心一百颗，忍让不拘多少。
炮制：各味经耳鬓厮磨成相濡以末（沫），加甜言蜜语。用心搅拌，使之和睦融洽亲密无间，再以唇齿相衣（依）包裹成丸，装入情投意盒（合），储存在以和为柜（贵）中，待用。
服法：每日一粒，不拘时间，用幸福可乐兑柔情似水服下。
心情小语
仔细地品味你的婚姻，仔细地审视婚姻中的你自己，再以充满欣赏的目光注视陪伴了你过平淡日子的那个人。
NO.73把握手中的幸福
Live in the present，don"t wait until tomorrow；pick your roses today.
生活不要等待明天，要摘取今天的玫瑰。
从前，有一座圆音寺。在圆音寺庙前的横梁上，有只蜘蛛结了张网，由于每天都受到香火和虔诚的祭拜的熏陶，蜘蛛便有了佛性。又经过了一千多年的修炼，蜘蛛的佛性更是增加了不少。
忽然有一天，佛祖光临了圆音寺，不经意地抬头，看见了横梁上的蜘蛛。佛祖停下来，问这只蜘蛛：“世间什么才是最珍贵的？”
蜘蛛想了想，回答道：“世间最珍贵的是‘得不到’和‘已失去’。”
佛祖点了点头，离开了。
就这样叉过了一千年的光景，有一天，刮起了大风，风将一滴甘露吹到了蜘蛛网上。蜘蛛望着甘露，见它晶莹透亮，很漂亮，顿生喜爱之意。蜘蛛每天看着甘露很开心，它觉得这是几千年来最开心的日子。
突然，刮起了一阵大风，将甘露吹走了。蜘蛛一下子觉得失去了什么，感到寂寞和难过。
这时佛祖又来了，问蜘蛛：“这一千年，你可好好想过：世间什么才是最珍贵的？”
蜘蛛想到了甘露，对佛祖说：“世间最珍贵的仍然是‘得不到’和‘已失去’。”
佛祖说：“好，既然你有这样的认识，我就让你到人间走一遭吧。”
就这样，蜘蛛投胎到了一个官宦家庭，成了一个富家小姐，父母为她取了个名字叫蛛儿。一晃，蛛儿到了16岁，已经成了个婀娜多姿的少女，楚楚动人。
这一日，新科状元郎甘鹿中士，皇帝决定在后花园为他举行庆功宴席。席间来了许多妙龄少女，包括蛛儿，还有皇帝的小女儿长风公主。状元郎在席间表演诗词歌赋，大献才艺，在场的少女无一不被他倾倒，但蛛儿一点也不紧张和吃醋，因为她知道，这是佛祖赐予她的姻缘。
过了些日子，说来很巧，蛛儿陪同母亲上香拜佛的时候，正好甘鹿也陪同母亲而来，上完香拜过佛，两位母亲在一边说上了话，蛛儿和甘鹿便来到走廊上聊天，蛛儿很开心，终于可以和喜欢的人在一起了，但是甘鹿并没有表现出对她的喜爱。
蛛儿对甘鹿说：“你难道不曾记得16年前，圆音寺的蜘蛛网上的事情了吗？”
甘鹿很诧异，说：“蛛儿姑娘，你很漂亮，也很讨人喜欢，但你想象力未免丰富了一点吧。”说罢，和母亲离开了。
蛛儿回到家，心想，佛祖既然安排了这场姻缘，为何不让他记得那件事，甘鹿为何对我没有一点感觉？
几天后，皇帝下召，命新科状元甘鹿和长风公主完婚；蛛儿和太子芝完婚。这一消息对蛛儿如同晴空霹雳，她怎么也想不通，佛祖竟然这样对她。
几日来，她不吃不喝，穷究急思，灵魂就将出壳，生命危在旦夕。太子芝知道了，急忙赶来，扑倒在床边，对奄奄一息的蛛儿说道：“那日，在后花园众姑娘总，我对你一见钟情，我苦求父皇，他才答应。如果你死了，那么我也就不活了。”说着就拿起了宝剑准备自刎。就在这时，佛祖来了，他对快要出走的蛛儿灵魂说：“蛛儿，你可曾想过，甘露（甘鹿）是由谁带到你这里来的呢？是风（长风公主）带来的，最后也是风将它带走的。甘鹿是属于长风公主的，他对你不过是生命中的一段插曲。而太子芝是当年圆音寺门前的一颗小树，他看了你三千年，爱慕了你三千年，但你却从没有低下头看过它。蜘蛛，我再来问你，世间什么才是最珍贵的？”
蜘蛛听到真相之后，好像一下子大彻大悟了，她对佛祖说：“世间最珍贵的不是‘得不到’和‘已失去’，而是现在能把握的幸福。”
刚说完，佛祖就离开了，蛛儿的灵魂也回位了，睁开眼睛，看到正要自刎的太子芝，她马上打落宝剑，和太子仅仅地抱在一起……
故事讲完了，你听懂了吗？
“世间最珍贵的不是‘得不到’和‘已失去’，而是现在能把握的幸福。”
女人总是说：“得不到的才是最好的。”于是，她们常常为那些自己所无法拥有的东西不快乐。
我们总是向往着术切实际的梦想，对于真实的生活反而不屑一顾，我们憧憬着天边的彩霞，却忘了脚底的玫瑰。
人的一生总会遇到各种各样的不幸，但快乐的人却不会将这些装在心里，他们没有忧虑。所以，幸福是什么？幸福就是珍惜已拥有的一切。
真正的幸福，也就是每天准时上下班，下斑后，能跟相爱的人一起看书、看电视、聊聊天，然后一起相拥入眠。看似例行的琐事，其实，是最幸福的事，也是最难的事。
当一对恩爱的夫妻，彼此能够一起睡在干净清爽的床单上，彼此相拥而眠，其实就是一种幸福。
当热天里能够喝着一杯冰得透透凉凉的汽水，就是幸福。
健康的身体和简单的欲求，晚上能够沉沉入睡，表示心中坦荡无虑，至于依恋家人，不就是对亲人的一种挚爱吗？
人生的真正价值所在，不过是享受四季的转换，将最平凡的事，持续地维持；将最幸福的事，永远的珍惜。
心情语录
如果你想生活得快乐，那么就学会珍惜现在手中的幸福吧！这才是寻求快乐的唯一法宝。
NO.74 他不是你的一半
Love each other， but don"t make it a tie.Let it be a moving ocear between the coasts of your souls.
相互爱，但不要让爱变成锁链。让爱变成你们灵魂岛屿之间流动的海洋。
恋爱中的男男女女常常重复这样的话：你是我的。人们把爱人称作自己的“另一半”，来表示彼此之间的亲密与互相拥有。
女人总是有更多的多情善感和脆弱。长大了，找到了那个人，从此死心塌地，想的只有和他一生一世。然而，占有式的、不平等式的和依附式的婚姻往往导致悲剧，而最危险的是心理占有式的婚姻。两个人彼此深爱着，都认为你属于我，我属于你；你是我的一半，我是你的一半，这爱的语言表达了彼此的情感，却也种下了悲剧的种子。
其实，为什么要做另一个的“一半”呢？为什么不做完整的自己，同时，也让对方完整？
许多相爱的人感情破裂时都说：性格不和、兴趣不一、志向相异。其实这就是“一半”理论在作怪。为什么非要相同呢？世上没有两片相同的树叶，难道会有两个相同的人吗？他们不是互相欣赏，而是互相改造；不是互相尊重，而是认为爱就是占有，包括对对方人格的占有。于是爱情变昧了，分离也就自然了。
夫妻之间产生争执和矛盾的原因大多是他们把受当成了一把雕刻刀，时时刻刻都想用这把刀把对方雕刻成符合自己心中理想的模式。他们按照“你是我的一半”原理在精心雕刻着自己所爱的人，可有谁愿意被雕刻成一个失去自我的人呢？于是“性格不和”、“志趣不一”就成了刀下的成品，其结局也就可想而知了。其实我们应该明白，随着岁月流逝，我们都会自觉与不自觉地改变自己，但从思想上我们都会认为自己是一个完整的人，有自己独特的个性与风格，而不是有待雕刻的“石头”或“泥土”。
像朋友一样心灵相融在一起，爱情才会天长地久。爱是一种相处；一种欣赏与沟通，而不是占有和改造。其实道理很简单，当你欣赏一件艺术品、欣赏一曲美妙的音乐，你一定整个身心都陶醉了。爱情也一样，对方都互相欣赏，就会沉浸在无限的幸福快乐之中。而占有改造的爱情只会给对方带来枷锁与痛苦，谁愿意要一个牢笼般的爱情和手持雕刻刀的爱人呢？
宽容与理解，是爱里最温柔的部分。作为一个已婚的女人，请仔细品读你的婚姻，仔细地审视婚姻中的你自己，再以充满欣赏的目光看看陪伴了你若干个平淡日子的他。
拥有自己的兴趣爱好。爱画画、爱写东西、爱阅读、爱音乐……越是长大你越会知道有一个自己的天下是多么重要。你的他是一样的，他不是你的天，除了和他在一起，你还有很多事情可以做，可以让自己过得快乐而充实。
他不吻你的时候你可以读小说，他不陪你的时候你可以去逛街，生活里有许多内容，你不必目光呆滞、自怨自怜。
对待爱情，聪明的女人不是无所谓、不是逃避、不是漠不关心，而是对情感自始至终保持的那种从容的态度，不卑不亢的对人，对己，对生活，对感情，无论面对什么变故，都冷静地、从容地、镇静地、张弛有度地去处理去解决。爱而不沉溺，无论他有着怎样的优越，都和他在物质与精神上做平等的交流；走进婚姻，也不把他一定当作可以塑造的人物，而当他是一个战友，与你并肩行走。
记不记得舒婷的《致橡树》：“我要做你近旁的一株木棉，作为树的形象与你站在一起”？
想要真正幸福的女人，不要放弃作为木棉的选择。
心情小语
相爱的两个人，应该是两个相交对等的圆，两个圆相交之处是共同的成长、责任、分享的空间；而相交之外，是个人的交友、工作、思考的自由。
NO.75亲密的，信任的
Love asks faith. and faith needs firmness.
爱情要求信任，信任要求坚定。
每个女人都渴望地久天长，可是结婚多年之后，也许某一天，你突然会发现丈夫的变化：比如，他以前很关心你，如今却对你突然冷淡了；他以前很在乎你的情绪，近来却总是对你爱理不理；又或者，工作了一天回到家的你想向他倾诉倾诉，可是他却背对着你，甚至来一句：“你烦不烦？”让你眼泪顿出，觉得他像个陌生人。这时候，猜疑占据了你的神经，不好的信息铺天盖地向你的脑子里涌入：外遇、没人喜欢了……像是面临一场浩劫，整个的你一下子崩溃了。
有必要这样心急吗？值得如此吗？你几乎还没有静心自我反省，从中找出问题的症结呢？这只是漫漫婚姻路中的一支小插曲而已，我们得耐心面对，并耐心地解决它，找回自信：相信每个问题的解决都会让依俩更加和谐美满。
所以假如你遇到了问题，不要心急，不要悲观，心理学家告诉我们：丈夫的突然变化多半发生在婚姻生活的头几年。爱的激情褪色后，彼此的吸引淡漠了，但双方还没有建立起令彼此都十分适应的生活习惯，这时，假如你还像传统女人一样墨守陈规，男人确实容易见异思迁，你自己也会因没有主见而发生判断的失误。
或者，事情的缘由只不过是你过分敏感，戴卜了有色眼镜，误解了他的累而判断失误而已。
或者是你自己的行为让他厌烦：唠叨啦、老是说别人的丈夫好啊……要不就是你的欲望太多他难达到啦……总之，毛病在你自己身上，你还没反省自己呢？就崩溃了，他到哪里找信任去？
知道了自己的问题，聪明的你一定能尽快地走出误区，让爱人回到你的怀抱。各方面技能技巧的培养对你不是坏事，而且，各方面的自食其力才是知识女性的美德。
幸福的女人是男人培育下绽放的花朵，幸福的男人是女人滋润下成熟的果实，而美满的婚姻是在夫妻双方不图回报的相互信任与在奉献中日积月累长成的永不老去的大树。
果真遭遇外遇，我们也该学习平静地处理问题，让我们的修养成为我们解决问题的动力，在心理上为自己找一个稳靠的平衡点。
1.冷静下来，正确判断
面对丈夫的外遇，任何女人都不易冷静。但冷静是你解决问题的第一步，该怎么做呢？
平息愤怒情绪，今天装作不知道。心理学家告诉我们，时间是淡化剂，尤其对突然的“事变”更是如此。这时要设法把问题放在一边，对自己说，我绝不在今天解决问题，这一方面可以转移你的痛苦，另一方面也可以适当地平息你的愤怒情绪。
想象离异后的情景。想一想，你已经和他分开了；或者，以后你每天回家，再也看不到他的存在。也许，这样的场景可以适当平息你的愤怒，让你找回原先的感觉即使你觉得自己已经，变冷，也千万不要过早下结论。俗话说，“一日夫妻百日恩”。只要你还在一起，每一个细小的接触都有可能重新点燃爱的火焰。很有可能，他突然出轨伤透你的心，使你无论如何也无法再和他共枕，即使在这时也小要轻易和他分居，尽管大家暂时不能同眠，也要呆在他的身边，哪怕背过脸去假如在没有他的情况下你也能很好地独立生活，那么，你唯一需要考虑和捍卫的就是自己对他的感觉了。
不要呆在家里苦思冥想—对付痛苦最好的办法就是暂时关闭思想的开关，尽量做自己喜欢做的事。比如，外出、购物、找朋友、听音乐……努力做一个没有思想的快乐人，你就能得到真的快乐。
2.以平和的心态寻找出路
想想他的优点。假如你想到他的优点时，发现自己无论怎样都无法舍弃他，你就要遵从自己的内心直觉。仔细想想，金无足赤，人无完人，假如你能确认自己真的爱他，就要拿出实际行动，以便证明你的爱。
想想他的过去。毕竟，你们夫妻已有一段感情，想想他的过去，可以帮助你做出眼下的判断。假如你发现他的外遇是偶然，最好能原谅他，给他一次悔改的机会；假如是必然，就要问问自己到底要什么，以便对自已的将来做出打算。
我认识的女友中不无抱怨丈夫事业上、生活上软弱无能者，我想可能这是她们的一种错觉，产生这种错觉的原因跟妻子不能充分信任丈夫有关。这种夫妻间的信任直接影响到婚姻的质量，一个平日得不到妻子信赖的丈夫又怎能在生活中自由地施展雄风呢？我知道男人向往着充当女人的庇护者，哪怕只是一瞬间的感觉，也能为他们带来莫大的鼓舞。从结婚前一个幼稚无知的男子，他成长为一个对家庭有强烈责任感的丈夫，这种丈夫的责任感给了我很大的安全感，使夫妻之间有了同生共死之情。
每个人都渴望亲密，却又害怕亲密。因为在亲密关系中，你必须放下所有的防卫与面具，学习信任自己与别人，如果只想享受亲密时的甜蜜，而不在自己身卜下工夫，即使拥有了亲密关系，同时也为自己增添了数不尽的冲突与困扰。20世纪最具知名度、也最具争议性的一位灵性大师奥修（Osho）说的亲密，不在表面的相处与沟通技巧，而着重个人深层的放松与转化，唯有当你天真如孩童，放下世俗的矫饰后，你才不会害怕敞开心怀，届时人与人之间的亲密，才有可能真实存在。
亲密不只是和特定的人有很深切地碰触、互相探索并且依偎，更有关与万事万物的靠近——与所有关怀的对象，不论是人或树、花、山、海，乃至日常用物——靠近、敞开、深深地被触碰！如果你懂，你会跃跃欲试，开始亲密之旅！
心情小语
如果你感到困惑，那就大声的呼唤，释放出你的恐惧、释放出涓滴不息的爱，走向亲密。
NO.76 让性爱成为一件快乐的
The art of love consists in making one"s joys simple.
爱的艺术存于让快乐简单。
几千年来，“性”是一种不能开口谈沦，更不能有所要求的东西。尤其，对女人而言，好像“性”只能意味着在夫妻生活中对丈夫的义务。
事实上，性欲是人类一种本能的原始驱动力，性行为是人的牛理和心理的需要。性是生物的自然属性，常有繁衍后代和获得快乐的目的。
人们通常把能够克制性欲、战胜欲望当作人格健全的标志。当作意志坚强的表现。可实际上，完善、健康、坚强的人格必定是充分获得性爱满足的人格。
正常健康的性爱有益身体，性爱不仅疗病，还能创造人间奇迹。许多研究表明，人在爱着和被爱时，体内免疫功能最重要的T细胞处于最佳、最兴奋、最健康活泼的状态，便造成许多疾病的病毒无法攻克密集的T细胞营造的森严壁垒。
性爱使身心充实。有些缺乏适当性生活的人抽烟、酗酒、精神怠倦，心灵极度空虚。性爱可以使人获得舒适，身心得到满足，人生观变得积极而有活力。
当性欲无法适当排解，或遇事不如意时，人容易失眠。如果夫妻间有甜蜜的性爱和枕边细语，双方可带着好梦入睡。
性爱可缓解病痛。当你患有胃部、背部神经的疾病时，一物固然有效，但是性爱的兴奋会刺激大脑，能分泌出一种叫胺多酚的化学物质，对神经痛相当有效，可说是最妙的疗法。
性爱能松弛紧张、增强活力。当情绪不能自制时，性爱可以缓解：当心理压力使人紧张时，性爱有意想不到的松弛效果此外，性爱可促进代谢和活力，使人精神抖擞、神采奕奕。因此，夫妻性爱是值得重视的。正常有规律的性生活，对身心健康极有帮助。许多疾病的产牛与不良心理因素的影响有直接关系。而在心理因素中，夫妻关系引起的情绪变化占重要地位。
在意识形态中，性爱是一种占支配地位的激情；在精神中，它是一种相互的理解；在身体方面，它是我们对躲在重重神秘后面的一种隐秘的羡慕和优雅的拥有。
在性爱中，女人有时会突然不认识自己，不明白身体为什么会突然变得如此富有弹性，充满诱惑。
人们一旦远离性爱，便处于孤独、哀伤、失望和痛苦之中。会很快影响到内分泌并由此引发各类疾病，甚至由于自毁、沉沦而出现许多社会问题。
在现代社会，女人对性应拥有坦然的心态。无论你现在是怎样的状态，一份良好的、健康的心态是必须的。被丈夫呵护时，有被呵护时的快乐，性爱时，有性爱时的快乐，重要的在于任何时候，都以坦然的心态来面对，这样才可以健康地生活。
女性应重视性爱生活。对于女性来说，性爱是生活中一个重要的部分。任何回避与轻视的态度都是不正确的。性爱生活不仅包括两性的互动，也包括夫妻之间的沟通与交流。试着放松自己的情绪，分散工作带给你的压力，这有助于你把握自己的性爱脉搏。性爱是一种身体的交流，更是一种情感的沟通，如果你放弃了对这些氛围的调节，势必会影响到灵与肉的和谐。
性爱不是一方对另一方的“给予”或简单的“接受”，男女双方都有责任和义务成为性生活中的主角，为自己的“性福”负责。女人有权对自己的性快感提出主动的要求。当精神不好、身体欠佳时，也有婉言谢绝的权力。在性生活中，要自己为自己找快感，并努力使丈夫明白自己的需求。
心情小语
“性福”是幸福的组成部分。没有性爱的生活，有着难以弥补的缺憾。
NO.77要工作，也要家
Rarest of a is the ability to combine Work with family
协调工作与家庭生活的能力是最难得的。
事业和家庭是人们生活中的两部重头戏。
当女性从家庭走向社会的第一天起，她们就一直试图在事业和家庭之间寻找一种平衡的支点。对她们来说，放弃工作和家庭两者中的一者，都是无法接受的。
时代的进步，让女性有更多机会可在工作舞台上崭露头角、施展才能。然而，许多女性却深受传统价值观的影响，认为“相夫教子”才是女人的天职，即使出外工作，也是为了“贴补家用”。偶尔，当职位或薪水高于先生时，又怕造成先生的压力，间接影响婚姻和谐，因此心中经常充满了矛盾和焦虑？这些负面情绪经常会影响女性在工作及在家庭上的表现，形成一个恶性循环。
古人说，鱼与熊掌不能兼得，有一定道理，但凡事没有绝对，尤其是对于都市白领女性，多花一点心思，少算一点得失，即便不是鱼与熊掌得兼，在家庭与事业之间，也总能找到一个平衡点。
弄清楚自己最想要的是什么。认真思考一下，对于自己来说，什么是最重要的，自己所追求的最高目标是什么，如何才能使自己感到幸福。这一切完全由你自己决定，什么排在第一位，什么放在最后，然后按照这个排列去生活。
你必须学会划分事务的轻重缓急，只解决那些最重要的事情。不论是工作上的，身体七的，还是感情上的，如果想要让每个方面都拿一百分，在精神上、体力上，你想必会承受相当大的压力，久而久之会力不从心，甚至会筋疲力竭、疲惫不堪。因此，在生活发展的过程中，你必须有所取舍，建立合理的生活目标。你不妨根据事情的重要程度列一张清单，处理列在最前边的事情。
忙碌的女人要学会放手。那些你认为不重要的事情可以不做或交给别人去做。工作上的不太重要的事情，你可以交给下属去；生活中的家庭琐事，你可以交给保姆去做。
女人可以兼顾事业和家庭，但是不要同时进行。一个人的时间、精力、能力毕竟是很有限的。每天只有24小时，在这方面投入得多，在那方面就投入得少。你可以为自己的生活排出顺序，比如先立业后成家或结婚后再进入职业角色中．二者兼顾，一个一个地去实现自己的目标。
其实处理工作与家庭这些事情时，就像杂耍一样，你要同时抛接几个球，就不可能让它们处于同一高度。如果处理不好或对自己承受的压力根本没有感觉到，那你就有被拖垮的危险。为了避免不幸的发生，一定要掌握好“度”，找到工作与家庭之间的平衡并努力去维持，你会发现工作和生活都很轻松愉快。
让你爱的人和你一起来努力吧。靠自己一个人很难取得事业和家庭的平衡，如果发动你的主要家庭成员和工作拍档一起来改进你的平衡计划，你的成功会有更大把握。女性要拥有一个幸福的家庭，必须经常和丈夫沟通，取得对方的了解和支持，分担家务及子女教养的责任，才能使工作和家庭均衡发展。
你要了解家庭成员的期望和注重的事物，帮助每个人获得平衡。如果夫妻双方都能在家庭与事业之间轻松游走，幸福还会远吗？
女人应该要有自己的事业，但是当你不能平衡家庭和事业的时候，最好还是跟先生沟通一下，告诉他你想做什么，也要明白他希望你做到哪些、然后再去平衡双方的这些要求。
工作与家庭放在天平上，有一头偏沉，天平就会失衡，工作和家庭都会受到影响。事实上没有必要把工作与家庭截然分开，相反，可以把二者有机结合起来，只要找到两者之间的平衡点，就能做到事业有成、家庭幸福。
工作不是为了生存，而是要把个人的生活赋予意义。如果因为工作将生活的乐趣也给耽误了，那就更加不值得。我们不是工作的奴隶，而要把自己变成工作的主人。
开心工作，快乐生活，唯有这两极的圆满，才能铸就人生的丰盈。彼时，我们可以说：工作让我如此快乐！
心情小语
让魅力跟随我们一辈子吧。家就是一个避风港，是一个可以承载自己所有喜怒哀乐的地方。
NO.78 常回家看看父母
There is nothing permanent except parents "Iove.
唯有父母的爱是永恒不变的。
你有多久没回家看父母了？多久没有陪父母说说话了？
父母给了我们生命。还有什么礼物比这更珍贵？没有他们，世上就没有我们的足迹，人海中就没有你的“这一个”。
站起来，他们就是天；躺下去，他们就是海。他们扛起了所有的痛苦和不平，却用坚实的肩膀、宽厚的胸膛，为他们心目中最珍贵的孩子开辟了一块充满阳光的土地。
岁月流转，让我们变得成熟，同时，父母老了。他们辛劳的付出为我们撑起了一片广阔的天空，而皱纹却悄悄地爬上了他们的额头。
父亲和母亲将爱的光辉洒向我们，照亮了我们的生活。我们拿什么奉献给我们的爹娘？仅仅有孝心是远远不够的，能使父母感受到的关怀，是那种体贴入微的孝行。
他们最需要的，不是吃、不是穿、不是住，不是钱。他们需要亲情，需要自我价值的实现。许多老人说，“其实，我们不需要子女们给钱，只要他们常回家看看就知足了。”
老了，退休了，本来与老同事、老朋友接触的机会就少，加上子女一个一个不在家，孤独感就成了他们最大的痛苦。
可是，我们总是很忙，忙着工作，忙着应酬，忙着恋爱。一次又一次的，拖延回家的行期，一次义一次的，忽略了父母期盼的目光。我们总是对自己说：“下次吧，改天吧反正，时间多得是。”
“子欲养而亲小待。”实在是人生至痛啊。常回家看看，常陪陪他们吧。
不要等到他们都小在了，你才后悔曾听说这样一个故事：有一位老人，晚年生活很寂寞，很想和儿女多说说话，可是儿女始终很忙。后来，老人去世了，去世前对着聚集在床边的儿女兴奋地说了许多，儿女怕他累着，劝他不要说了，好好休息。他的最后一句话带着倦意：“好吧，不说了，你们都很忙。”然后，他就真的永远休息了。
很忙，忙得分不出时间给至爱的亲人，直到再无机会。
他们需要我们给一点时间。不多的一点更希望得到子女们思想上的关怀，精神上的安慰，感情上的亲近。
常回家看看，来保持这份亲情；常回家看看，来体现这份孝心；常回家看看，来延续这份无止无尽的爱。
常回家看看，一份真情赢得父母更多的关爱；常回家看看，点滴孝心也教会子女做人的道理。常回家看看，最终受益的将是你自己！每逢周末，看到自己的孩子给爷爷奶奶打电话问好，看到孩子特地去看望爷爷奶奶和外公外婆，看到他竟然与老人有那么多的话，你的心里也会甜滋滋的。因为你的“常回家看看”，已经造就了“接班人”，等你年老后是绝对不会孤单寂寞的。
“世界上有一种人和你在一起的时候，总是千万次嘱咐你要多穿件衣服，要注意自己的安伞，你觉得很烦，却也觉得很温暖；缺钱的时候他总会说些赚钱不易之类的话来训你，边训你边塞钱给你。这种人唯有自己的父母”人生需要关怀，“常回家看看”就是关怀和爱！这无疑是一种人生的修养，一种敬老的美德。常回家看看，让年迈的父母感受你的赤子情怀……
你知道父亲的生日是几月几日吗？
你知道母亲的生日是几月几日吗？
你了解父母的健康状况、经济状况、精神状况吗？
你知道爸爸妈妈最喜欢吃什么吗？
你知道父母最亲近的朋友是谁吗？
你了解他们的兴趣爱好吗？
你送过礼物给他们吗？
你带着他们去旅行过吗？
你知道他们最喜欢什么地方吗？
你花过多少时问陪伴他们？
他们想要什么？他们开心吗？
人家说，女儿是爸爸妈妈的贴心小棉袄。问问自己，了解这些事情吗？问问自己，能为父母再做些什么？
父母在哪儿，哪儿就是我们的家。不管我们走了多远，却永远走不出父母的视线。
心情小语
他们站在家门口，对我们翘首以盼……我们随时都不要忘记我们的父母之恩。
NO.79 为孩子准备一颗安静的心
There is only one beautiful baby in the world，and every mother has it.
世界上只有一个美丽的孩子，每位母亲都拥有。
母亲，一个多么美好的词汇哪个女人在孩子纯真的笑靥之前无动于衷呢？
一位在事业上很成功的妈妈下班回到家已经很晚了，她很累，并且有点烦，发现5岁的女儿正倚在门旁眼巴巴地等她。
“妈妈，我可以问你一个问题吗？”
“妈妈很累！”妈妈皱着眉头说，但是看见女儿满脸的期盼，不禁改变语气，柔声问道：“什么问题呢？”
“你一个小时赚多少钱？”
“你为什么问这个问题？”妈妈又皱起了眉头。
“我只是想知道，你一个小时赚多少钱？”女儿哀求道。
“如果你一定要知道的话，我一小时赚20美元。”
“哦，”女儿低下头，接着又说，“妈妈，可以借我10美元吗？”
妈妈终于发怒了：“如果你只是要钱去买那些毫无意义的糖果、玩具的话，给我回到你的房间并上床，好好反省，为什么你会那么自私。我每天如此辛苦工作，没时间和你闹。”
女儿安静地回到自己的房间并关上门。
妈妈坐下来还生气。后来，她平静下来，开始想自己对孩子太凶了——或许女儿真的想买点什么东西，因为她平时很少要钱。
妈妈走进女儿的房间：“睡了吗，孩子？”
“妈妈，我还醒着呢，”小孩回答。
“妈妈刚才可能对你太凶了，”妈妈说，“这是你要的10美元。”
“妈妈，谢谢你。”女儿欢叫着从枕头下拿出一被弄皱的钞票，慢慢地数着。
“为什么你有了钱还要？”妈妈不解地问。
“因为在这之前还不够，但我现在够了。”女儿说，“妈妈，我现在有20美元了，我可以向你买一个小时的时间吗？明天请你早一点回家一一我想和你一起吃晚餐。”
多陪陪孩子，让孩子知道你和他在一起时有多高兴。因为对孩子来说，最大的期望就是父母因为跟他们在一起而感到快乐和骄傲。一副绷紧的脸孔常常会毁了你和孩子的关系。蹲下来和他一起游戏、一起哈哈大笑。千万不要像音乐学院的考官一样让她唱个歌给你听，而是和她一起放声高唱。所有的这些小事都会给孩子的心灵留下美好的感觉，让他们知道你是多么投入、多么爱他们。
“当孩子的妈妈不是一年或两年的事，而是孩子永远的支柱！”
心情的明媚靓丽能让你全方位地教育孩子，做孩子一生的贵人。它不但能改变自己，也改变孩子；妈妈在明媚靓丽中修养中洗涤自己的心灵，也美化孩子的心灵。在生活中，以明媚靓丽的心态对孩子精心教育，能修正孩子的行为、涵养孩子的心性、丰富孩子的生命。
心情的明媚靓丽能让你以热心、耐心、恒心奉献自己、教育好孩子，培养出有情有爱、有德有义的国家良材；并能提升自己、绽放大爱，作一个被需要的好妈妈，给孩子提供无限宽阔的身心空间，体会爱的温暖。
松树经过数十年的岁月，绿化了贫瘠的山坡，与朝晖夕阴遥相呼应。松果永远坚实，种子散向四方，再植山林。松树与松果，仿如教育的植树与植入，薪火相传，生生不息。大自然的春华秋实，孕育人文教化与哲理人情，只有明媚靓丽的人才能看透世情，参透育人的道理。
急进的教育往往会带来失败，有时候，换个角度教育孩子，会收到意想不到的效果。
一位母亲带孩子外出，外面气温较低，母亲让孩子多件衣服，可孩子不肯。这位母亲什么也没说。出了门不一会儿，孩子就感觉冷了。过了好长时间，母亲才从背包里拿出那件孩子不肯的厚衣，孩子马上接过，二话没说就上了。没费什么唇舌，这位母亲就让孩子自己承受了不当行为带来的后果，相信下次这孩子是不会犯同样的错误。
换作另外一位母亲，可能会絮叨个不停，也可能会一再坚持让孩子换上衣服，如果孩子一再拒绝，其结果可能有一场争吵和哭闹，弄得大家都不开心。
你看，同样的事，换个角度处理，其效果就大不一样。我也曾在报上看到过另外一个同类故事。
有位老人想图清静，在郊区买了一套房子住。可没几周，附近的草地上就开始有几个年轻人在追逐打闹、踢垃圾桶，且大喊大叫。老人如直接去阻止他们，这年轻人肯定不听劝告，弄不好还要吃亏。因而老人用了一个巧妙的办法：他出去对他们说：“你们玩的真开心，我喜欢热闹，如果你们每天都来这里玩耍，我给你们每人一元钱。”年轻人非常惊讶，玩了还能拿钱，怎不拼命玩！过了两天，老人找到他们：“我到现在还没有收到养老金，所以，从明天起，每天只能给你们5毛钱了。”年轻人已开始不悦。又过了几天，老人对他们说：“我又没钱了，每天只能给你们一毛钱。”“一毛钱？我们才不会为区区一毛钱在这里浪费时间呢！不干了。”从此，老人又有宁静悠然的日子。
孩子毕竟是孩子，他们有自己的人格尊严，也有自己的思维方式。对于他们，我们不能用简单粗暴的方法，那样的话，只会使事情越来越糟。我们应该在充分了解孩子心理特点的基础上，想出巧妙的办法来引导、教育孩子，这样既使孩子容易接受，又能顺利地解决问题。
教育是一门艺术，这门艺术是无止境的。面对孩子，妈妈们要做的事情确实还有很多很多……
心情小语
明媚靓丽的心态才能教育好孩子，明媚靓丽的心态才能为孩子准备一颗安静的心。
NO.80打破心中的那道墙
Take time to be friendly，it is the road to happiness.
花些时间与人友好相处——它是通往快乐之路。
一头牛可以成年累月地在围栏中悠然自得，只要主人能适时地供它草料；一只鸟可以在笼子里照样欢快地歌唱，然而，人类却难以在这种情况下 保持健康积极的心态。
尤其是女人，她们比男人更需要诉说与倾听。可是，有些人却把自己封闭起来。生活中有自我封闭倾向的人不在少数，但完全自我封闭的人并不多，很多人只是在某些领域内有这种倾向。自我封闭的人同其他人在行为 上没有太大的不同，突出的表现是有些缺乏自信，认为别人所干的事比自 己要出色，而自己则很平庸；对外界的信息，自我封闭的人往往不愿主动地 分析和接纳，认为那些与自己无关，但他们与持“事不关己，高高挂起”态度的人有很大的小同，往往认为自己无法操纵外界的事物，即使自己努力接受外界信息，也赶不上人家。这种思想可能从社会交往中逐渐扩展到工作单位和家庭中，并感到有很多事不是自己能够应付的造成自我封闭状态的原因，后天因素占很大比重，很多行为实际上是他们在现实的生活和工作中“习得”的一方面，一个性格上怯懦、保守的人在生活中往往追求稳妥，没有勇气去主动承担一些责任与挑战，把自己局限于一个相对安逸和舒适的境界里，这样，久而久之，为自我封闭状态提供了温床；另一方面，社会生活中“惰性”也有可能为自我封闭创造条件，随着社会的信息化，现代人的思想和行为跟上时代的脚步是很重要的，有的人可能迷恋过去那种安逸的生活，不主动去接受外界的信息，随着时光的流逝，可能有一种“一步赶不上，处处赶不上”的感觉，久而久之，就有可能落入自我封闭的泥潭、那么，如何对自我封闭说“拜拜”呢？
脚踏实地，自信交往。不要将实践中的专业知识和人际交往的能力混为一谈，要多把注意力集中在现实生活中，提高自信心，相信自己不仅在专业知识上，也在社会生活和交往中都有相当的能力。
适应环境，告别怯懦。有的人在某些场合可能是环境的主宰，而在另一些场合只能与沉默的大多数一样，是听众。任何一个人都要学会适应以上两种情境的任何一种。
努力求知，主宰生活。建议大家培养自己旺盛的求知欲，跟上时代的节奏和脉搏。同时，能够学会适应千姿百太的社会生活，广交朋友，做生活的主宰。
不要老装出一副老于世故、麻木不仁的态度去对待人生，那是一种扭曲的性格。表面上对生活中真正打动内心的人和事装作视而不见的人，内心却充满了矛盾和痛苦。这种由自我封闭的心理造成的痛苦，远比其他痛苦更难受，甚至会导致无心向上，甘于堕落。因为人类的内心世界是由感情凝聚而成的，如果你非要人为地压抑自己的感情，有意把它封闭起来，怎么会生活得轻松愉快呢？
沟通其实并不是多么难以做到的。作为信息发送者，要大胆地表达你的思想，不论是用嘴，用笔，或其他手段；作为信息接受者，要虚心地听，不论这信息是声音，是文字，或是其他，一切以能达到彼此交流思想为目的。
心情小语
沟通才能让误会、怀疑、猜忌和敌意远离，让共识、理解、信任和友谊走近，从而能够共同分享生活中的充实和愉悦。
NO.81把坦然留给伤你的人
The wounds in your happiness make it richer and deeper.
伤痛使幸福更丰富、更深刻。
我们不是生活在桃花源般纯净的世界里，人与人之间难免磕磕碰碰发生摩擦．此时我们的心灵便会受到伤害。现代社会人际关系日趋紧密、广泛，也日趋复杂、微妙，你一不小心就可能得罪了谁，冒犯了准，那伤害就将如冰雹般砸向你。甚至有时你并未得罪或冒犯别人，人与之间也会发生误会。面对伤害，是心情郁郁不乐、愤愤不平呢，还是大度一些，宽容对方呢？其实最明智的态度是：宽容、理让、与人为善。
我们即使再努力，也不可能和每个人都把关系处好，和每个人都有缘分。人无完人，人性都是有弱点的——何时哪怕你多么小心谨慎、如履薄冰，人家也会对你横挑鼻子，竖挑眼；你一贯工作勤勤恳恳、兢兢业业，一次偶然出了点纰漏，老师却不谙详情夸大其辞地将你批评一通，把你以前的成绩一笔抹煞；你的学习刻苦、成绩小同凡响让老师、同学刮目相看，却有同学出于嫉妒，时不时地对你冷嘲热讽、挖苦打击。面对诸如此类伤你的人，你横眉冷对么？你反戈相击么？不，还是坦然相对吧。那么这种态度是不是说明你胆小、怯懦、软弱、愚笨呢？不，恰恰说明了你的宽容、忍让、坚强、睿智。
想想吧，以伤害去面对伤害会有什么后果呢？只会使自己更被动，把关系弄得更糟糕，使敌对情绪更强烈。伤害是把双刃剑，我们用伤害去反击别人，却也因此使自己伤得很重。用坦然相对去面对那些故意的伤害吧，就像我们用微笑去面对赞美一样。这里，坦然恰恰是最有力的武器，“不战而屈人之兵”。坦然中表露出的谦谦君子风度，只会让那些伤害你的人气急败坏，却又暗自佩服。
有时别人的伤害是无意的，或者是迫于无奈。几位熟人在一起嘲笑某位因玩股票而弄得倾家荡产，跳楼自杀的人，却无意中伤了同样是因暗自炒股而大赔血本的你。面对这一类型的伤害，我们更应该露出富有涵养、颇具风度地一笑了之。
有时，也会把别人的一番苦心、一片好意误作恶念，当成坏意。譬如父辈正确的规劝、老师中肯的批评，可能会因言辞过激而刺伤了我们脆弱的自尊心。其实那“伤害”不能算是真正的伤害，因为父辈或老师的用心是好的，而且言辞过激正是因为“爱之切”。正所谓“良药苦口利于病，忠言逆耳利于行”。如果说那种规劝或批评也算“伤害”的话，那么这“伤害”却是有助于我们医疗自身痼病，改正自身缺点，于我们不无裨益。我们有什么理由不微笑着欢迎这种“伤害”呢？
把坦然留给曾经伤害你的人，说起来容易，做起来却很难，尤其是面对那种恶意的心灵伤害。这也需要锻炼勇气、磨砺意志、培养胸怀。要锻炼一种勇气，能以坦然对恶而不畏世俗，不怕别人误解你懦弱无能、老实可欺。要磨砺一种意志，能更好地自我把握，能学会忍耐，学会克怒息怨，而不至于火冒三丈，怒发冲冠。要培养一种胸怀，博大宽广，能容人之误，容人之短。“宰相肚里能撑船”。上帝也曾说过：“你们的仇敌要爱他，恨你们的要待他好；诅咒你们的要为他祝福，凌辱你们的要为他祷告。”
把坦然留给伤害你的人，是一种人生艺术，是一种生存智慧。它一方面解放了自己，使自己不至于因为别人的伤害而过分耿耿于怀，过分黯然神伤，因为你以坦然面对别人时，也把宁静注入了自己的心田，放松了自己心头的压力和重负，从而更快地集中精力去干那些于人生有益的事。另一方面也缓和了人际矛盾，赢得了主动权，赢得了别人对你的重新审视和对自我言行的检查，为化解矛盾奠定了基础，从而使自己在处理人际关系时从容不迫，游刃有余，有利于创造一个融洽的人际环境。
这世界有太多的隔膜，太多的争吵。如果人人都能做一个“坦坦荡荡”的“君子”，以一颗宽容之心、礼让之态去面对伤害，把坦然留给伤你的人，那么“世界将会变成美好的人间”！
心情小语
宽恕是结束苦痛最美的句号。
NO.82做一个值得别人信任的人
Without confidence，there is no success.
没有信任就没有成功。
一个不值得他人信任的人是不可能建立与他人的长期信任关系的。尽管有些人际间沟通技巧能够一时获取他人的好感甚至信任，但经不起时间和利益冲突等困难的考验，一旦技巧不能掩盖真实的动机，一切信任将不复存在。
要想赢得别人的信任，就要诚实、正直、廉洁、不欺骗、不夸大，要愿意跟别人分享信息，个人的一贯表现都要一致，要以一种有尊严、光明正大的态度待人。
建立个人的可信任度是一个长期的过程。
诚信。一个人有可能在某一个时刻欺骗某一个人或者所有的人，但绝不可能在所有时候欺骗所有的人。诚信是普世价值，不管是宗教教义，还是世俗教育，都要求人们恪守信义。在“契约社会”里，契约精神的内核就是诚信。诚信是整个社会正常运转的中枢和平衡的杠杆。诚信不仅仅是社会的基本要求、公司的根本宗旨，也是“立人之本”，中国自古以守信义、讲信用为美德。孔子曰：“人而无信，不知其可。”中国人最高的道德标准就是“信义”二字。所谓“人无信不立”，“言必行，行必果。”
作风正派。作风正派包括勤奋、廉洁的工作作风和正派的生活作风。只有勤奋工作并尽可能把工作做出色的人，才不至于被同事看成累赘，同事才乐于与你交往。而廉洁自律、不以权谋私则是能博得他人敬重的主要依据。在生活作风方面，不要放纵自己。没有私生活的出轨，被造谣的机会必然会大大减少。
让别人知道你信任他们。美国纽约圣·罗斯学院的研究人员发现，当被研究者感觉受到信任时，他们往往表现出一种更让人值得信任的行为方式。如果同事之间、上下级之间有很强的信任感，工作起来也会更有效率。“如果一个女人很难相信别人，那她不大可能拥有健康的人际关系。”因为你不相信别人，就不可能赢得别人的信任，失去了别人的信任，人际关系自然就瓦解掉了。
学会分享。要做好一项工作，经常要与别人合作，在取得成绩之后，要求共同分享，切忌处处表现自己，将大家的成果占为己有。多跟别人分享看法，多听取和接受别人意见，这样你才能获得众人的接纳和支持，才能顺利开展工作。
不要扮演长舌妇的角色。恶意地传播流言，搬弄是非，说话含沙射影，不免让跟你说话的人怀疑，你在她背后也这样搬弄她的是非。
信任在人际交往中是非常重要的一环，如果缺乏信任，即使你的交往技巧十分高超，也只能获得最初的好感。
心情小语
当你正在为无法赢得他人的信任而苦恼时，问自己一个问题：我是不是一个值得别人信任的人？
NO.83友善的处世方法
The friendly words that are uttered today may give fruit tomorrow.
今天说出的友好话语，明天就会结出果实。
有这样一个故事：
一个男孩脾气很坏，于是他的父亲就给了他一袋钉子；并且告诉她，每当他发脾气的时候就钉一根钉子在后院的篱上。
第一天，这个男孩定下了37根钉子。慢慢地每天钉下的数量减少了。他发现控制自己的脾气要比定下那些钉子来得容易些。
终于有一天这个男孩再也不会失去耐性乱发脾气，他告诉父亲这件事，父亲告诉他，现在开始每当他能控制自己的脾气的时候，就拔出一根钉子。
一天天地过去了，最后男孩告诉父亲，他终于把所有钉子都拔出来了。父亲握着他的手来到后院说：“你做得很好，我的好孩子。但是看看那围篱上的洞，这围篱将永远不能回复成从前的样子。你生气的时候说的话将像这钉子一样留下伤疤。如果你拿刀子捅别人一刀，不管你说了多少次对不起，那个伤口将永远存在。话语的伤痛就像真实的伤痛一样令人无法承受。
每一个人都生活在社会中，形成了各种社会关系。人与人如何相处呢？友善的态度是首要的。
我国古代伟大的思想家、教育家孔子、孟子创立了儒家思想，其核心内容就是“仁者，爱人”。
友善的处世方法，对现代女性而言尤为重要。
美国著名精神病专家雷斯福·威廉斯研究发现，在同年龄段的女性中，易生气和易妒嫉的女性比性格沉稳冷静、信任他人的女性死亡的可能性要高出4倍，由此而引出对同伴不友善女性更易早卒的结论。
这是因为，友善的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，可促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱等，而这些物质能把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，从而提高肌体的控病能力。而不友善的女性往往怨天忧人，动辄怒气中烧，从而引起肾腺素等应激激素大量释放，使血管收缩、心跳加快、肌肉发紧，导致不良情绪加剧，造成心理、行为的恶性循环。
人和人之间和睦友善的相处可以提高我们的生活质量，给我们一个良好的生存环境。在与人交往的时候，我们要努力淡化自己的不良情绪，对他人的生活方式持宽容和友善的态度。
哲学家威廉·詹姆士曾经说过，“如果你能够使别人乐意和你合作，不论做任何事情，你都可以无往不胜。”
友善，它表现在“爱人”，也就是说，对他人有同情心，乐于关心、体恤和帮助他人。大家都有“爱心”，就能相互感应，相互同情，从而架起人们心灵与心灵之间的桥梁，并在相互沟通中达到人与人的相互理解。
从某种意义上讲，帮别人就是帮自己，这是一种利他的智慧。
在他人遭到困难、挫折时，伸出援助之手，给予帮助。良好的人际关系往往是双向互利的。你给别人种种关心和帮助，当你自己遇到困难的时候也会得到相应回报。
你的关切必须是诚挚的。这不仅使付出关切的人有些成果，接收这种关切的人也是一样。它是条双向道，当事人双方都会受益。
一位行善的基督徒，临终后想知道天堂与地狱究竟有何差异。于是天使就先带他到地狱去参观。到了地狱，在他们面前出现一张很大的餐桌，桌上摆满了丰盛的佳肴。他想，“地狱的生活看起来还不错嘛！”天使说，“不用急，你再继续看下去。”
过了一会儿，用餐的时间到了，只见一群瘦骨如柴的饿鬼鱼贯地入座。每个人手上拿着一双长十几尺的筷子。可是由于筷子实在是太长了，最后每个人都夹不到，吃不到。
天使又带着他到了天堂。
到了天堂，同样的情景，同样的满桌佳肴，每个人同样用一双长十几尺的长筷子。不同的是，围着餐桌吃饭的人喂对面的人吃菜，而对方也喂他吃。因此，每个人都吃得很愉快。
“友善”成就了天堂。
女人对他人始终保持友善的态度，才能气质高雅，给人以如沐春风的感觉。
心情小语
和善、体贴、宽容的女人是最受欢迎的。
NO.84和朋友一起走
Even the smallest proof of friendliness is worth more than the greatest intention.
即使最细微的友谊，也值得最大的重视。
要选择志同道合的人作为自己的朋友。有一个共同的目标，可托生死，便可地久天长；而以利相合者，如酒肉朋友，可以一时凑合在一起，然而却留下无穷的祸患，最后必拼个你死我活。
要选择能交心的人作为自己的朋友。作为朋友，就要坦诚、直言，就要有什么说什么，决不要躲躲闪闪、藏藏匿匿。那些当着你的面说尽好话，而背后说你坏话的人，绝不能作为自己的朋友。甚至可以这样说：虚假的朋友比公开反对你的人还要危险。
要选择能共患难的人作为自己的朋友。英国大诗人莎士比亚说：“朋友间必须患难相济，那才能说得上是真正的友谊。”有的人则是有福可以同享，有难时却不能同当。在现实生活巾不乏这样的人：当昔日的朋友失意、落难时，不是近之、帮之，而是躲之、远之，这样的人是不能作为真正的朋友的。
要选择能互相帮助的人作为自己的朋友。人，总有失意、危难时，若在你最需要的时候伸出援助之手，有时甚至不顾自己的利益得失也尽朋友之责，那么，这样的朋友是值得信赖的，交就要交这样的朋友。
真正的朋友不是光在口头上的，而要在行动上互相帮助。俄国文学家车尔尼雪夫斯基说：“交朋友干什么？为的是到紧要关头能有储备的代办处。”哪一个人活在世上不会碰到困难？不会遇到挫折、失败？不会发生危难？所以朋友有了困难就要伸出援助之于，尤其是当他人处于危难之中时，更要去帮助。其实，建立在酒肉基础和哥们义气上的朋友是最不可靠的友谊，只有患难相济的朋友才是真正的朋友。
朋友之间建立的感情是友谊。友谊是人生最重要的东西，所以英国伟大学者达尔文说：“淡到名声、荣誉、快乐、财富这些东西，如果同友谊相比，它们都是尘土……”一个人要获得真正的友谊，并非一件容易的事。
在友谊的问题上，无产阶级的两位导师堪称是典范。马克思和他的家庭很是穷困，为了不让马克思中断科学巨著《资本论》的写作，恩格斯进入了他父亲的商店，从事他最为痛恨的资本家的“该死的商业”，为了什么？就是为了资助马克思完成《资本论》的写作。所以，从某种意义上说，马克思之所以能在无产阶级事业上有如此大的发展，与恩格斯的无私帮助是联在一起的。所以，当《资本论》第一卷问世之后，马克思在给恩格斯的信中这样说：“这件事之所以成为可能，我只能归功于你，没有你对我的牺牲精神，我绝不可能完成我那三巨著。”为此，革命导师列宁作了如下的评价：“古老的传说中有各种非常动人的友谊的故事。欧洲无产阶级可以说，它的科学是由两位学者和战士创造的，他们的关系超过了古人关于人类友谊的一切最动人的传说。”
总之，当一个人对友谊采取认真、投入、热诚、参与的态度后，就会有真正的友谊。
心情小语
俄国诗人普希金说：“不论是多情的诗句，漂亮的文章，还是闲暇的欢乐，什么都不能代替无比亲密的友情。”
NO.85赞美他人
If you want a person be glad.praise him in public.
如果你希望一个人快乐，就在公开场合表扬他。
我们活在这个世卜，除了面包、大米之外，似乎还需要些别的。这不是你或者我或者什么圣人能决定的事，或者可以算足我们的本性吧。还记得别人第一次赞美你是什么时候吗？还记得那个时候，你是怎样兴奋得无法入睡吗？还记得那时的美妙感觉吗？
在潜意识里，我们都渴望别人的眼睛，渴望别人的赞美。这是每个人都会有的渴望。由此而及彼，别人也渴望我们的赞美。所以，学会赞美别人往往会成为你处世的法宝。
一句由衷的赞美，他人会感觉到你的重视，无形中增加对你的好感。从社会心理学角度来说，赞美也是一种有效的交往技巧，能有效地缩短人与人之间的心理距离。
一位著名企业家说过：“促使人们自身能力发展到极限的最好办法，就是赞赏和鼓励……我喜欢的就是真诚，慷慨地赞美别人。”如果我们真心诚意地想搞好与周围的人的关系，就不要光想着自己的成就、功劳，别人是不理会这些的；而是需要去发现别人的优点、长处、成绩。不是虚情假意的逢迎，而是真诚的，慷慨地去赞美。
赞美绝不是虚伪，一定要真诚。我们都渴望被赏识和认同，而且会不计一切去得到它。但没有人会要阿谀这种不诚恳的东西。所以，赞美他人要有真实的情感体验。这种情感体验包括对对方的情感感受和自己的真实情感体验，要有发自内心的真情实感，这样的赞美才不会给人以虚假和牵强的感觉。带有情感体验的赞美既能体现人际交往中的互动关系，又能表达出自己内心的美好感受，对方也能够感受你对他真诚的关怀。
用词要得当。注意观察对方的状态是很重要的一个过程，如果对方恰逢情绪特别低落，或者有其他不顺心的事情，过分的赞美往往让对方觉得不真实，所以一定要注重对方的感受。同时，要注意语调和表情。一定要是由衷的，自然、真诚、得体最重要，过分夸张和恭维会让听者不舒服，甚至产生反感，起到相反的作用。
对事不对人。赞美也绝不是阿谀奉承。如果你的赞美毫无根据，只是说：“你真是太好啦”或者“我对你的佩服如滔滔江水连绵不绝”之类的话，恐怕没有什么人会认为你真的是对他们充满了善意吧！所以，一定要赞美事情本身，不要“以人为本”，这样你的赞美才可以避免尴尬、混淆或者偏袒的情况发生。比如，你可以这么说：“小王，你今天的衣服真漂亮！”最好不要这么说：“小王，你是我们公司最美丽的女孩儿。”
赞美别人最细小的进步，而且是赞扬每一次的进步。要诚恳地认同和慷慨地赞美。
赞美别人，等于赞美自己，不要吝啬赞美，有时赞美犹如良药，能让阴郁的心立刻开朗；有时赞美就像纽带，拉近彼此的距离；赞美是和煦的阳光，使人心情舒坦；赞美并非恭维，它只是让别人和自己都拥有一天的好心情。
回家之后，给母亲一句，“妈妈的菜烧得真好。”保管把母亲逗得乐不可支，什么抱怨的话都不会说起；朋友取得成功时，分享他的快乐，“你真棒，我们为你而骄傲。”朋友受到挫折时，分担他的郁闷，“其实你一直做的很好，坚持下去吧，我们相信你。”每个人都有美丽的一面，赞美能让美丽更加美丽，让丑陋和阴暗远离。真诚的赞美和感激，会令你得到更多的援助及认同。学会赞美，就是学会与快乐相伴！
心情小语
称赞对温暖人心而言，就像阳光一样，没有它，我们就无法成长开花。
NO.86获得应有的尊重
Without respect，Love cannot ga far.
没有尊重的爱难以久存。
你有没有感到经常受到压制，不受人尊重？有没有感觉在家里似乎所有人都不重视你，你的公公婆婆，你的丈夫，他们觉得你很多事情是应该能处理好的而为什么你就处理不好，而不管你有多累多为难？在工作上，你是不是又感觉你付出了很多，可是就是没被领导发现，好多年下来你仍旧默默无闻，加薪无门，升迁无望？
怎样才能获得别人的尊重？怀揣一颗善良的心，包容别人的不足，同时接受别人的想法和你不一样这一事实，理解尊重别人，就可以得到同样的东西。这固然是对的，可是在对待这件事情上，我们不至于那么简单只一味地被动承受，还需要运用一些策略来告诉别人如何尊重你。
拒绝去做你最厌恶的、也未必是你的职责的事。工作中，总会有人支使你做这做那，你想都没想，答应下来，做过了才发现，那绝对不是你自分内的事。很多时候都是他自己应做的事情，而你在顾全他的面子，拉不下自己面子的同时，既浪费了自己的时间耽误了自己的工作，又给人留下一副没脾气的老好人样，以后常常来找你，到头来断定功劳没你的份，所以要敢于拒绝。敢于说“不”，和隐瞒自己真实感受的绕圈子的话相比，人们更尊重那种不含糊的回绝。同时，你也会更加尊重你自己。不要因此对自己所采取的果断态度感到内疚。
每个公司和其领导者，都有属于自己的工作风格。只有知己知彼，才能避免走弯路。即使遭遇不同观点，只要领导还是个正直的人，大可以用不违背原则的妥协来换取职业前途。和上司主动适时地进行沟通，才可能被承认。其实你的成长也是他的成绩，所以达成一致的目标 后，做起事来会更加得心应手。
一个项目开展前，最好先让周围人都明确你的职责，因为工作完成后，上司会明白这是你争取来的果实。在职场里，大家只在乎结果，所以不论过程如何繁复，只有工作成绩能证明你的实力；也只有你的实力，才能赢得真正的尊重，这不会因为你是女性而改变。
尽可能多地用行动而不是用言辞作出反应。如果在家里有人逃避自己的责任，而你通常的反应就是抱怨几句，然后自己去做，下一次他就要用行动来表示。如果应当是你的儿子去倒垃圾而他经常忘记，就提醒他一次。如果他置之不理，就给他一个期限。如果他无视这一期限，那么你就不动声色地把垃圾倒在他的床头。一次这样的教训，要比千言万语更能让他明白你所说的“职责”的意思。你也省却了很多因为他不听你话带来的心情郁闷。两个星期不做饭或洗衣服，看看会发生什么情况。如果你能付得起钱，就雇个人帮你做，要么让家里其他的成员自己动手照料自己。一般来说，家里一切杂事都由你干，仅仅是说明，你已经向别人表明你会毫无怨言地干这些活。
告诉人们，你有权利支配自己的时间去做自己愿意干的事。从繁忙的工作中或是热烈的场合中脱身休息一下．是理所当然的。你支配自己休息和娱乐的时间视为是无可非议的，这是不容他人侵犯的正当权益。
心情小语
只有那些拥有较高诚信度的企业和人士，才能远离危机，获得尊重。
NO.87幸福由于分享而丰富
Happiness is a perfume you cannot pour on others without getting a few drops on yourself.
幸福是香水，你洒在别人身上时，自己不可能不会沾上一两滴。
有一个故事：
一位犹太教的长老，酷爱打高尔夫球。在一个安息日，他觉得手痒，很想去挥杆，但犹教义规定，信徒在休息日必须休息，什么事都不能做。这位长老却终于忍不住，决定偷偷去高尔夫球场，想着打9个洞就好了。
由于安息日犹太教徒都不会出门，球场上一个人也没有，因此长老觉得不会有人知道他违反规定。然而，当长老在打第2个洞时，却被天使发现了。天使生气地到上帝面前告状，说某某长老不守教义，居然在安息日出门打高尔夫球。上帝听了，就跟天使说，我会好好惩罚这个长老的。
从第3个洞开始，长老打出完美的成绩，见乎都是一杆进洞。长老莫名兴奋，到打第7个洞时，天使又跑去找上帝：上帝呀，你不是要惩罚长老吗？为何还不见有惩罚？上帝说：“我已经在惩罚他了。”直到打完第9个洞，长老都是一杆进洞。因为打得太神乎其神，于是长老决定再打9个洞。天使又去找上帝：“到底惩罚在哪里？”上帝只是笑而不答。
打完18洞，成绩比任何一位世界级的高尔夫球手都优秀，把长老乐坏了。天使很生气地问上帝：“这就是你对长老的惩罚吗？”上帝说：“正是，你想想，他有这么惊人的成绩以及兴奋的心情，却不能跟任何人说，这不是最好的惩罚吗？”生活需要伴侣，快乐和痛苦都要有人分享。没有人分享的人生，无论面对的是快乐还是痛苦，都是一种惩罚。
当快乐却不能与他人分享时，竟然会变成一种惩罚。人终究是离不开同类的。一个无人分享的快乐绝非真正的快乐，而一个无人分担的痛苦则是最可怕的痛苦。快乐如果能够分享，快乐会加倍；痛苦如果能够分担，痛苦会减少。
有一位得奖的农夫，他总是把自己的优良品种送给邻居。他说：“我无法避免因风吹而使邻居的花粉飘到我的田里。倘若我不将好的种子分给每个邻人，那么飘过来的花粉不好，也必然会使我的田地长不出好庄稼。唯有在我周围的品种都是好的，才能保证我的田里产出最好的品种。而我在得奖之后，也不会就此松懈偷懒，坐享其成，仍然继续努力研究改良，因此我能连续不断地获得最高荣誉。当别人赶上我去年的水准时，我早已又往前迈了一大步。若有人超越我，这将带给我精益求精的动力，让我追求更大的进步空间。”
一个人的快乐与人分享会成为两个人的快乐，一种知识与人分享，不仅是两个人的知识，它还会在分享中增值，变得比原来更多。
分享，不只是一种美德，还是让自己快乐的一种生活方式。人生的道路上我们会经历不同的事，不同的人。学会了与人分享幸福，学会分享别人的心情，你也许就会收获一份轻松。
分享是使人生更美好的魔法。一朵花，一片阳光，一杯清茶，本来都是不具感情的单纯物质。而经历了与人分享的过程，就能在这些东西上附加许多情感，许多快乐。
纽约有一位老先生，余太太共同栽培了一个很大的花园。夫妇二人在百花争艳中得到了许多快乐。后来，他的妻子去世了。他独自维护着这个花园，可是没有人再来和他一同享受鲜花的开放。
有一天，老先生在报纸上刊出这样的一则广告：“如果你知道谁生病，又想送一点花到他的病床前，请告诉我。
只要在本城五英里以内，我免费送达。不用客气，我极乐意帮忙。电话：XXXXXX。”广告刊出后，他就忙于送花到各位病人的床前。送花送得最多的时候，每周有四十次。他说：“我在花园里找到喜乐和满足，与大家分享百花的同时，也在分享喜乐。从此，我再也不觉得寂寞了。”
学会分享，才会快乐。因为分享的时候，你在学着给予，也在汲取着给予带来的快乐。
心情小语
向他人伸出双手，沉浸在给予中，以自己的时间、精神、财物和爱来接触他人的生命吧。在帮助他人的时候，你就不再叹息，不再自怜。
NO.88希望是支持心灵的养分
As long as we can keep in mind firmly the continent of hope，the winds and waves win cartainly be conquered by us.
只要我们能把希望牢牢种在心里，风浪就一定会被我们战胜。
亚历山大大帝给希腊世界和东方世界带来了文化的融合，开辟了通向我国丝绸之路上的丰饶世界。据说他投入了全部青春的活力，出发远征波斯之际，曾将他所有的财产分给了臣下。
为了登上征伐波斯的漫长征途，他必须买进种种军需品和粮食等物，为此他需要巨额的资金，但他把珍爱的财宝以及他所有的土地，几乎全部都分给臣下了。群臣之一的庇尔狄迦斯，深以为怪，便问亚历山大大帝：“陛下带什么启程呢？”
对此，亚历山大回答说：“我只有一个财宝，那就是希望。”
一个人即使他一无所有，只要他有希望，他就可能拥有一切；而一个人即使拥有一切，如果他不拥有希望，那就可能丧失他拥有的一切。
本来可以创造辉煌的人生，结果因为自己没有信念，浪费了自己的资质，处世缩手缩脚，而与成功失之交臂，这是何等令人遗憾的事情！人生当中，没有希望的人只能是失败者。人很容易遇到失败或障碍，有些人会变得悲观失望；或在残酷的现实面前，失掉活下去的勇气；或怨恨他人；或唉声叹气、牢骚满腹。其实，身处逆境而满怀希望的人，往往会找到一条出路。
没有希望的人，就像没有舵手的船，这船只会在大海中漂泊，但不会到达彼岸。人活着，除了需要阳光、空气、水和食物外，还需要有希望。希望是催促人向前的动力，也是生命存在的最主要的激励因素。
以相信自己深切渴望的一切一定会成真的态度来期盼明天，你便能在举手投足间处处展现信心，勇往直前。
秘鲁名作家里.帕尔玛说：“希望从来不抛弃弱者。”有希望，才能把困难看成是人牛的插曲，才能扬起奋斗的风帆历经海汀万里浪，才能通过陡峭崎岖的道路到达新的天地。
让我们静下心来好好理理自己的头绪，将自己的心中美好的希望记下来，想想实现这些希望还需要付出怎样的努力，还需要获取哪螳资源？实现她还有多遥远？我们希望这个“遥远”的距离缩至的最小期限是多久？确定一个目标，然后一切为了这个目标而努力，直到心巾的希望实现。如此过程中，我们绝对不会感觉空虚、艰辛与疲惫，也不会懒懒散散不知所从。
在走向人生这介征途中，最重要的既不是财产，也不是地位，而是在自己胸中像火焰一般燃烧起的希望。因为只有那种毫不计较得失、为了巨大希望而活下去的人，才会在困难面前永不退缩；只有与时俱进、终生怀有希望的人，才是具有最高信念的人，才会成为人生的胜利者。
美国著名励志大师卡耐基说过：“你有信仰就年轻，疑惑就年老；有自信就年轻，畏惧就年老；有希望就年轻，绝望就年老。”可见希望对于我们每一个人是多么重要，不管遇到什么艰难险阻，我们都不要放弃心中的希望。
人生不能没有希望，所有的人都是生活在希望当中的。
人活着不能没有希望，一个没有希望的人活着也等于已经死了。只要心中存有希望，我们才会有活下去的精神支柱，然后再把希望化成具体的行动目标去加以实现，我们才会活得精彩。每天给自己一个希望，让自己的心情放飞，不知不觉中不快乐也就随风而去。
曾经看过一幅漫画，画面内容记不清了，但画面的文字深深进入了我的脑海：世间牢笼无数，但最难走出来的，还是我们的心笼。
心灵小语
如果心灵缺少希望，被迷雾笼罩，我们是不会有明媚靓丽的人生的。
No.89温柔的价值
Soft disposition is a kind of unlimited power.
温和的性情是一种无穷的力量！
女人该是温柔的。
人是需要美的，特别是女性，更需要寻求一种性格特征的理想美，来展示自己神奇绝妙的内心世界。而温柔，则正是造物主依照美的规律，赋于她们最佳的选择。唯此，才使得我们女性能够以其独具的风姿和神韵挺身于大干世界的审美舞台；唯此，也才使我们女性能够同男子汉的阳刚之气形成鲜明的对比，并和谐统一地组成了人类精神境界的完美体系。
“温柔”这两个字很自然地就和关心、同情、体贴、宽容、细语柔声联系着。温柔有一种无形的力量，能把一切愤怒、误解、仇恨、冤屈、报复融化掉。在温柔面前，那些吵闹吼叫、斤斤计较、强词夺理、盛气凌人，显得那么可笑可怜。朱自清先生在《女人》一书中对女性的温柔作了绝妙的描绘：“我以为艺术的女人第一是她有温柔的空气，使人如听着萧管的悠扬，如嗅着玫瑰的芬芳；如躺在天鹅绒的厚毯上。它是如水的蜜，如娴的轻，笼罩着我们。我们怎能不欢喜赞叹呢？……”
作为女人，你尽可以潇洒、聪慧、干练、足智多谋、文韬、女强人、会办事，但有一点不能少，你必须温柔。
女人存在的理由就是因为她具备男人所缺乏的温柔。温柔，这是作为女人不可缺少的一种基本的资质和品性。
利用女人的天性本能，我们可以轻松自然，不留痕迹，在与他人和睦相处的同时，也维护我们的自尊。培养愉悦的性格和友善的态度，发挥“女性化”的魅力，这是现代女性应该表现的特质。
温柔里面包含着深刻的东西，它不是生硬地表演出来的，而是生命本体的一种自然散发。只有生长于生命内部的这种性情，才能经得起考验，历久不衰，一直相伴到生命的终结。
女人拥有独立的自我，就有了处世的平等地位，但是，不要把这独立与强悍挂钩。温柔不表示脆弱、没有主见、绝对服从，或承认能力不如男性。展现女性的温柔，首先要你认识到你是个女人，行为“女性化”。把女性的特质发挥出来，得到他人的合作和支持。从前，很多女人为在职场上争得一席之地，常要模拟男人变得非常果断、刚硬，但现在，女人在职场上尽量发挥“女性化”的魅力，便能以柔克刚、以弱治强，保持刚柔平衡，成为成功的职业女性。
女人娇媚和温柔的特质，在面对冲突时是最好的润滑剂。当你与别人意见不统一时，先别急得脸红脖子粗，应该保持风度，维持笑容，气定神闲，甚至可以摆出一副低姿态来促成僵局得到有效化解。
水是最柔弱的东西，但是滴水可以穿石；现代女性，就像是水，可柔可刚。优秀女性的性格犹如铜钱，外圆内方，在柔情似水的外表下，跳动着一颗坚强的心。脱离狂热女性主义的幼稚，也不要摆出一副百毒不侵的女强人的面孔。刻意追求的强悍，与女人真正的内心世界反差太大，是毫无韧性的生硬。
女人是水做的，再硬的钻头钻不穿河床里的鹅卵石，可是水可以做到。柔情并不代表懦弱。看似平和，但实际坚定果敢；听着柔弱，但又不失力量和原则。
女人的温柔不是软弱，不是娇气。女人的温柔内涵丰富，里面有宽容，有爱心，有平和，有世界上最珍贵的情感和品质在那里。
心情小语
温柔的女人是这个世界的宝贵财富。请将声音再放温柔些，别板着一副脸，丢掉庸俗的粗声恶气！
NO.90微笑是世界上最美丽的符号
A simle is cheap. We will give it to anybody.
微笑是很便宜的，我们送给每一个人。
一家百货店里，有个穷苦的妇人，带着一个四五岁的女孩在转圈子。走到一架快照摄影机旁，孩子拉着妈妈的手说：妈妈，让我照一张相吧。”妈妈弯下腰，把孩子前额的头发拢在一旁，很慈祥地说：“不要照了，你的衣服太旧了：”孩子沉默了片刻，抬起头来说：“可是，妈妈，我仍然面带微笑的。”
她没有漂亮的衣服，可是，笑容会让她成为最可爱的女孩儿？微笑似乎是上帝赋予人类的特权。丧失了什么也不要丧失笑容——那是对自己、对他人和对这世界的最美丽的祝福。
微笑具有着神奇的魔力，它能够化解人与人之间的坚冰；微笑也是你身心健康和家庭幸福的标志。
无论你在什么地方，无论你在做什么，在人与人之间，简单的一个微笑是一种最为普及的沟通语言，她能够消除人与人之间的隔阂。人与人之间的最短距离是一个可以分享的微笑，即使是你一个人微笑，也可以使你和自己的心灵进行交流和抚慰。
微笑能照亮所有看到它的人，像穿过乌云的太阳，带给人们温暖。
微笑是保持良好状态的最好武器，会笑的女人才是最美的女人。
人的最典型的表情有两个——哭与笑，微笑给我们带来的幸福，就不用多说了。谁也不希望自己的人生是麻木的、冷漠的，哭丧着脸的，人人相信“笑比哭好”。
脸上的笑容不仅能传递心里的欢愉，更是赠送给其他人的一份美好礼物。因为笑容可以传染。乐观而灿烂的笑容不仅愉悦自己，也快乐着身边的每一个人。
现代生活的快节奏使得人们越来越容易焦虑和烦躁。生活在现代社会的人们，如果没有一个良好的心境，一个良好的处世态度，很容易走向极端。其实，我们每个人来到这个世界都不是为了还债，而是为了感受生活；既然如此，那我们为什么不用微笑面对人生呢？
在工作中，如果能不时地微笑一下，哪怕是强迫自己笑一笑，也非常有利于身心健康，你手头的工作看上去也就不那么棘手和枯燥了。如果我们总是保持一脸机械的表情，不但自己觉得生活没有意义，更重要的是你的表现会影响别人的生活。
轻松愉快的心境之所以比沉闷刻板的心境要好，是由于它能够使我们超然于现实生活的复杂环境之外。即使身处困境，这种良好的心境也能够帮助我们超脱。
一旦你学会了阳光灿烂的微笑，你会发现，你的生活从此变得更加轻松，而人们也喜欢享受你那阳光灿烂的微笑。
我们遇到挫折时，微笑是成功的起点；遇到烦恼时，微笑是思想上的解脱；心情舒畅时，微笑是愉悦的表现。
当见到久别了的朋友，激动之情难于言表时，微笑便是表达感情的最好方式；当朋友陷于困境时，给他一个微笑，这是对他的最大鼓励；当相互之间产生误会时，给对方一个微笑，便是误会烟消云散的最好方法；当自己遇到挫折时，微笑面对困难，能使自己重新树立生活的信心。
当不幸来临的时刻，不是去难过，不是去埋怨。只有微笑，用积极向上的心态去看它，你会发现你的人生前途仍然充满美丽的色彩。
把微笑当作护肤霜，抹在脸上，就无比光彩。早晨对着镜子笑笑，对自己的内心说，我今天一定会比昨天做得更好。在伤心的时候对着自己笑笑，对自己说，那即将会过去，过去之后就将变得更加美好。
笑容之美，最重要的是真诚，是发自内心的，是你对生活、对工作、对他人的善意与热情。
不时地笑一笑吧，它可以使你的心情放松。
生活是一面镜子，我们对着它微笑时，生活也会对着我们微笑；如果我们整天皱着眉，生活就永远对我们皱着眉。
笑容在生活中非常重要，困难笑笑而过，快乐笑笑更多。笑容能够让你保持一个好的心情，能够帮助你调节工作的压力，最重要的是，一个看似简单的笑容能够影响你周围的人，带给他人好心情。
心情小语
每天早晨出门的时候，对着镜子嘴角上扬、露出牙齿，清脆地读出：S—M—I—L—E，问自己一声：“今天你这样笑了吗？”
NO．91．怀一颗平常心
Destiny never opens a door without closing another one.
不关上一扇门，就不会打开另一扇命运之门。
三伏天，禅院的草地枯黄了一大片。
“快撒草籽吧，多难看啊。”徒弟说。“要等天凉了，”师父挥挥手，“随时。”
中秋，师傅买了一大包草籽，叫徒弟去播种。秋风突起，草籽飘舞，“不好，许多草籽被风吹走了。”小和尚喊。“没关系，吹去者多半中空，落下来也不会发芽，”师傅说。”随性。”
撒完草籽，好几只小鸟即来啄食，小和尚又急。“没关系，草籽本来就多准备了，吃不完，”师傅继续翻着经书，“随遇。”
半夜一场大雨，弟子冲进禅房：“这下完了，草籽被冲走了。”“冲到哪儿，就在哪儿发芽，”师傅正在打坐，眼皮抬都没抬，“随缘。”
半个多月过去了，光秃秃的禅院长出青苗，一未播种之院角也泛出绿意，弟子高兴得直拍手。师傅站在禅房前，点点头：“随喜。”
在这个故事里，徒弟的心态是浮躁的，而师傅的平常心看似随意，其实却是洞察了世间玄机后的豁然开朗。
“月有阴晴圆缺，人有悲欢离合。”月亮圆缺转换，明暗轮回，这是自然规律，不可更移。人生又何尝不是如此，生命的旅途充满崎岖和坎坷，如果患得患失，就只会被悲观、绝望窒息心智，这样的人生之旅如负重登山，将会举步维艰。
人生有高潮也有低潮，生活有苦也有乐，有失去也会有得到，这是极其自然的事。在人生的漫长岁月中，每个人都会面临无数次的选择，这些选择可能会使我们的生活充满无尽的烦恼和难题，使我们不断地失去一些我们不想失去的东西，但同样是这些选择却又让我们在不断地获得，我们失去的，也许永远无法补偿，但是我们得到的却是别人无法体会到的、独特的人牛。对此，我们应有一颗平常心。
“平常心”也是“心常平”，让你的心总保持在平静的状态，才能以不变应万应。就像那一个字，是“平常有的心”，是“平常的心情”。
生活不可能像我们期待的那样完美无缺，它有苦有乐，这就需要我们把握和控制自己。对于已经失去的，不必斤斤计较，过分追悔，逝者不复来，眼泪和叹息不会感动上帝，也不会使人生增值，唯一可做的是接受现实，勇敢、乐观地迎接新的生活。
法国一个偏僻的小镇，据说有一眼特别灵验的泉水，可以医治各种疾病。有一天，一个拄着拐杖、少了一条腿的伤残军人，一跛一跛地走过镇上的马路。旁边的小镇居民带着同情的口吻说：“可怜的人，难道他要向上帝请求再有一条腿吗？”这句话被伤残军人听到了，他转过身对他们说：“我不是要向上帝请求有一条新的腿，而是要请求他帮助我，教我没有一条腿后该如何过日子。”
飞速行驶的列车七，一位老人刚买的新鞋不慎从窗口掉下去一只，周围的旅客无不为之惋惜，不料老人毅然把剩下的那只也扔了下去。众人大惑不解，老人却坦然一笑：“鞋无论多么昂贵，剩下一只对我来说就没有什么用处了。把它扔下去就可能让拣到的人得到一双新鞋，说不定他还能穿呢。”
将军和老人的举动，体现了他们清醒的价值判断，与坚强、豁达的心。这种坦然面对失去的心态，令人顿生敬意，也令人深思。
生活中有许多十字路口，也正因为有了这些路口，人生才显得绚丽多姿和变幻莫测。人一生中选择的机会可能很多，但在这其中能改变人生的机遇却是寥若晨星。在新的机遇面前，我们在增强紧迫感、提高自身素质的同时，要保持清醒的头脑，开阔胸襟，审时度势，弄清对自己来说什么才是最重要的。
心情小语
大千世界，万种诱惑。而以一颗平常心坦然相对，才是幸福的法则。
NO.92感恩的心
Gratitucle can make a foul morn turn to a fair day.
感激之心能让阴霾的早晨变成晴朗的白天。
“我来自偶然/我心像一颗尘土/有谁看出我的脆弱/我来自何方/我心归何处/谁在下一刻呼唤我/天地虽宽我的路却难走/我看遍这世间/坎坷辛苦/我还有多少爱/我还有多少泪/让苍天知道我不能输/感恩的心/感谢命运/让我一生永远做我自己/感恩的心/感谢友谊/花开花落，我依然会珍惜。”
这首歌叫《感恩的心》。
人生存于这个世界，应对这个世界所有的人或事物存有一种感激之情。
没有阳光，就没有温暖；没有雨露，就没有五谷丰登；没有水源，就没有生命；没有父母，就没有我们自己；没有亲情、爱情和友情，人间就会是一片黑暗和孤独。若是一个人不具有感恩之心，又怎样去面对爱护着你，培育着你，帮助你的人呢？
西方有感恩节，在他们眼里，能够带着感恩的心态去生活、去工作、去善待人和事，是他们人生最大的幸福和快乐。在中国，感恩也是一种美德，羔羊跪乳，乌鸦反哺，饮水思源，知恩图报。
每个人都获得过别人的许多帮助。一旦你订出成功目标并且付诸行动之后，你就会发现，自己获得了许多意料之外的支持。你应该时刻感谢这些帮助你的人，感谢上天的眷顾。
有些人把太多事情视为理所当然，因此心中毫无感恩之念。既然是当然的，何必感恩？一切都是如此，他们应该有权利得到的。其实正是因为有这样的心态，这些人才会过的一点也不快乐。
有些人说：“我讨厌我的生活，我讨厌我生活中的一切，我必须做一点改变。”这些人必须改变的是他们不知感恩的态度。如果我们不懂得享受我们已有的，那么，我们很难获得更多，即使我们得到我们想要的，我们到时候也不会享受到真正的乐趣。
我们必须相信：目前我们所拥有的，不论顺境、逆境，都是对我们最好的安排，若能如此，我们才能在顺境中感恩，在逆境中依旧心存喜乐。其实活着就值得庆幸。世上再没有比活着更值得庆幸的。明白了这个道理，人生才会充满感恩，才会充满欢乐。
有一次，美国前总统罗斯福家失盗，北投区许多东西，一位朋友闻讯后，忙写信安慰他，劝他不必太在意。罗斯福给朋友写了一封回信：“亲爱的朋友，谢谢你来信安慰我，我现在很平安。感谢上帝：因为第一，贼偷去的是我的东西，而没有伤害我的生命；第二，贼只偷去我部分东西，而不是全部；第三，最值得庆幸的是，做贼的是他，而不是我。”对任何一个人来说，失盗绝对是不幸的事，而罗斯福却找出了感恩的三条理由。
感恩是一种处世哲学，是生活中的大智慧。人生在世，不可能一帆风顺，种种失败、无奈都需要我们勇敢地面对、豁达地处理。这时，是一味地埋怨生活，从此变得消沉、萎靡不振？还是对生活满怀感恩，跌倒了再爬起来？英国作家萨克雷说：“生活就是一面镜子，你笑，它也笑；你哭，它也哭。”感恩不纯粹是一种心理安慰，也不是对现实的逃避，更不是阿Q的精神胜利法。感恩，是一种歌唱生活的方式，它来自对生活的爱与希望。
人的生命也是有限的。我们无法把握明天的命运，但我们要以感恩的心，努力的过好每一个今天。
心情小语
感恩是种境界，是种心态，只有心理健康才会拥有。拥有感恩的心，才会感到幸福。
NO．93让生活均衡一下
No bird soars too high without recess.
不会休息的鸟无法高飞。
大多数女性的头脑中都充斥着至少半打要做的事情。然而，当你的身心不堪重负时，悲伤、焦虑、恐惧，甚至犯罪感就会接踵而来。
你是不是也有这种时候：一下子感到浑身特别没力气、肌肉酸痛、什么也不想干，即使有意识地休息一段时间，仍然没有多大改善？现在，这些症状正引起医生的特别关注。因为有类似表现的慢性疲劳综合征已成为职业女性的常见病。
疲劳不断加码，首先你可能只觉得稍微累一点，这是休息一下就会好的“生理疲劳”；疲劳继续累积，走到“累积疲劳”的关卡，身体器官会渐渐地失去平衡。此时，人虽然觉得不舒服，但是，医学检查结果却可能是正常的。“累积疲劳”严重时，有些人甚至得上急诊，而医师却查不出生理有何异状。如果你此时仍然不改变生活形态，最后就会步入“病态疲劳”，身体、心理便真的会出现病症，此时回头就已太晚了。疲劳在累积当中，有时是检查不出来的。
健康有如玻璃球，人生之路有如马拉松长跑，若总以跑百米的速度冲刺，恐怕未到终点，能量就已耗尽。
把生活塞得满清的，也许是生存的需要。然而，塞得满满的生活，没有一点闲暇的空白，对生命来说，反而是一种窒息与压迫。
知名作家罗兰女士说：“人生需要许多在奔忙中的空闲，让你不只是紧锣密鼓地赶路，而是有些可以停下来的小小段落，容你欣赏玩味、遐思和体会。有如音乐中的休止符或间奏；也有如文章中的分段，让你换一口气再继续；让你有机会找到自己，认识一下自己在这宇宙间的位置，而不致像一颗流星，直截了当地划破长空，一口气冲到终点，来不及认识自己所经过的旅程。”
给自己一点休闲的空间吧。女人需要经常休息一下。休息是要你清扫一下心灵上的灰尘，整理一下纷乱的思绪，然后以全新的姿态重新出发。就像一年有四季的轮回，一天有白天与黑夜的更迭，一个人，尤其是一个人的心灵也要有工作和休息的交替。
何西林曾说：“休息并不是绝对什么事都不做；休息就是个修补。”在短短的一点休息时间里，就能有很强的修补能力，即使只打五分钟的瞌睡，也有助于防止疲劳。
棒球名将每次出赛之前无论如何他得睡一个午觉，哪怕只睡五分钟，也能够在比赛时赛完全场，并且一点也不感到劳累。
爱迪生认为他无穷的精力和耐力，都来自于他随时想睡就睡的习惯。
亨利过80岁的大寿之前，有人曾问他秘诀是什么。他说：“能坐下的时候我绝不站着，能躺下的时候我绝不坐着。”
所以要防止疲劳和忧虑，重要的一条就是：常常休息，在你感到疲倦以前就休息。人正是靠着短暂的休息，以最快速度调整状态，以最快速度吸收养料，如同游在水中的鱼要时时到水面上补充一下氧气。疲劳容易使人产生忧虑，或者至少会使你较容易产生忧虑。任何一个还在医学院的学生都会告诉你，疲劳会减低你对忧虑和恐惧等感觉的抵抗力，所以防止疲劳也就可以防止忧虑。
让自己的生活保持一种均衡，你才能保持冷静，不被压力击溃。重新整理整理自己的思绪，让身心暂时从忙碌中逃离。这样，你或许会发现生活的步伐好像可以慢一点，事情也会变得容易一些。
成功不是一朝一夕的事，越是忙碌，越要给自己喘息的机会，见缝插针地偷偷懒，才能保证你足够的体能和良好的精神状态。
恒久以来，宇宙万物即以追求“平衡”为归依，所以休闲不是偷懒，而是工作前的体能或精神的酝酿期。
让生活均衡一下，就是了解到工作与休闲之间的平衡，做妥善的健康休整。
心情小语
忙碌的工作步调、紧凑的生命节奏，不应是生活从一而终的旋律。偶尔，也该来点休闲活动，让身心均衡一下！
NO.94 聆听大自然的声音
Our journey has a goal and a meaning - but it is the road itself that makes it worthwhile.
我们一生的旅程有目标和含义——但是旅程本身让生活有意义。
纷繁的工作，总也忙不完的家务让我们的心越来越麻木了。你还能想起上一次听见清脆的鸟叫声是在什么时候吗？
人是离不开大自然的，女人更是离不开。人不仅仅要在这个生命之源里索取动植物与空气、阳光、水等物质资料，还要从自然美中获得审美享受的精神食粮。
有时间的时候，去郊外走走吧。伴着虫鸣、鸟啼、花香、月影，背上行囊，带着假日的闲情，走向你长久渴望的自然家园。与三五好友在翠绿山色、欢畅的虫鸣鸟叫下，聆听流水潺潺，享受美好的悠闲时光。放下所有的俗世杂念，用心去聆听大自然的声音，你就会得到彻底的放松，也会对生命，对生活有一种全新的体会。
旅行是一帖消烦解忧的良方，当你的生活始终在一成不变的状况中时，不妨暂时脱离现有的困境出去走，走。旅行，让我们的生命，有了重新前进的动力。
放下紧张的都市生活、巨大的工作压力，走出这片钢筋水泥的森林，回归自然，去体验大自然的原始和寂静，感受自在悠闲的休闲时光。感受晴空的飞鸟、涓涓的流水给你带来的愉悦和享受。躺在海滩的细沙上，仔细聆听潮水的声音，看满天的繁星。
不管什么样的天气，大自然都赋予其美丽的景色。晴空万里，使你感到大自然的美丽；细雨连绵，使你感到一丝缠绵的柔情；倾盆大雨，使你感到那样的畅快淋漓；狂风大做，使你感到一种不可抗拒的威力。从中不但让你抒发了内心积郁的不良情绪．还改变了你看问题的角度。
旅行中的每一种过程都是往后的美丽回忆，但是，旅行不是在比较谁去的地方多，又收集了多少纪念品，更不是盲目地跟着流行跑，你除了要带着地图，更要带着“心”一起去旅行。
面对陌生的外界，绝对能够培养自律、训练自信、感觉生命的完整。只有更多地感受生活形态，才能明白自己真正适合什么样的生活。在与大自然近距离的接触中，女性的自我疗伤能力将愈加增强，心灵将愈加健康而自由。
戴望舒有一首诗，写的是独自旅行的时候心中的种种奇妙感想：
见了你朝霞的颜色/便感到我裸约的沉哀/却似晓天的云片/烦怨飘上我心来/可是不听你啼鸟的娇音/我就要像流水地呜咽/却似凝露的山花/我不禁地泪珠盈睫/我们行在微茫的山径/让梦香吹上征衣/和那朝霞，和那鸟啼/和你不尽的缠绵意。
一个人走过的路越多，他的生命就越精彩，这似乎印证了一句话：熟悉的地方没有风景。一成不变的日子里，不会再有令人感动的风物扑面而来；琐细的生活中，心底的激情已找不到燃点。正如古代西方哲学家圣·奥古斯丁曾说过的：“世界就像一本书，不去旅行的人只读到了其中的一页。”
旅程是多么令人精神振奋啊！每天都有新的世界在等着你，让你去发现，去寻找：艺术、建筑、富有情调的音乐舞蹈、变幻的风景，还有那么多的新朋友，这是一种多么刺激的生活方式！也许我们改变不了周围的环境，但可以改变自己；我们改变不了过去，但可以改变现在；我们改变不了生命的长度，但可以改变生命的宽度。如果说人生是一段旅程，起点是生，终点是死，那么，那种永不放弃的发现与寻找就是最美丽的过程。
真正的旅行，有时不在惊心动魄的外在风光，而在浏览自己内心真正的风景。
虽然为世俗所羁，我们不能走遍世界的每一个角落，但我们可以做出一种个性化的、富有魅力的选择，让每一次出行都成为一次心灵的历险、一次文化的探索、一次历史的追寻。在我们身居的世界中，有许多地方，静静地竖立在地平线上，这些地方的价值不在于其物质的丰盈，而在于其厚重的文化底蕴。走近这些一生至少应去一次的人间胜地，我们可以感受到灵魂的颤栗，被现代生活节奏所压抑的心灵也会得到抚慰、安宁和满足。
旅途中的美景，常会使人有炫然落泪的感动，让人不由得感叹造物主的神奇。和宇宙永恒的美丽相比，个人的一切都渺小得微不足道。
旅行是记忆的收藏，也是美的收藏，也有人说，喜欢旅行的人，与其的行为模式以及性格是有很大关联的。
脱离目前局限的空间，换个环境去看看，你就会看见自己的盲点和不足。
每一个人的内心里都潜藏着一份对生活、生命的渴求，是在现实中往往无法获得的心灵企盼，却希望在一段又一段的旅行过程中，获得舒解和治疗。
心灵小语
人生道路上的大转折，每每是由旅行而来。旅行回来，你的心灵会被洗涤得清清爽爽。回家之后，又是新的开始。
NO.95在运动中释放自己
Sport iS nature"Sown psychotherapeutics.
运动是自然的自我心理疗法。
人是动物，活着就要运动；坐久了，会变成植物；躺久了，会变成矿物。
适合你的运动会维护你的健康，也会让你在运动中的一举手，一投足，跑一跳，一颦一笑之间获得喜悦感和在锻炼之后获得的莫大的成就感；而不适合你的运动就往往会让你觉得辛苦疲倦，还有看着旁边的人，突飞猛进、一日千里而给你带来的失落和沮丧感觉。
运动不一定能保证不会生病，但至少让身体有代谢整理的机会。
若要保持健康，就应设法避开负面情绪对身体的刺激，而最好的办法就是参加体育运动。养生专家指出：运动就其作用说可以代替任何药物，但所有的药物都不能代替运动的作用。
哪个女人不想拥有匀称健全的形体、旺盛健康的生理机能、端庄而又充满活力的外表和富有生气的精神面貌？哪个女人不向往具有适应各种工作、生活的能力和顽强抵御病魔侵袭的能力，以便在现代社会的不断发展和激烈竞争中保持良好的自我感觉，从而在事业上不断获得成功？
体育运动能使女人的这些愿望得以实现。坚持体育锻炼，能够提高女性的免疫能力，能够减肥、降低血压和胆固醇的含量；能使女性的呼吸、循环等系统的功能得以加强，其结果会使女性的肌肤细腻，容颜滋润；能延缓女性的衰老进程。
运动一定要发自内心，你才能找到自己与这种运动的最佳结合点。许多人都会问一个问题：什么样的运动最好？事实一卜，适合自己的才是好的，舒缓的、有节奏的，能令人愉快的运动都是好的，那些你做起来很吃力、很勉强的肯定是不太适合你的。
其中以下的一些运动尤其适合女性。
舞蹈。舞蹈背后其实是一种文化甚至是多种文化的组合。
舞曲的旋律也足可以唤起心中的激情和冲动。一个人在家里的时候，放上音乐，套上运动裤，穿上莱卡的紧身衣，露出腰腹，然后随着动感的节拍扭动身体，像一朵娇艳欲滴的花朵在暗夜里独自绽放。
舞蹈是展示女性明媚多姿最好的舞台。爰好跳舞的女人一定会永葆美丽和健康的体态。
瑜伽。这种运动讲究从内而外的宁静与放松，透过呼吸的调整，平和心境，增强韧性，这种心理素质对女性来说尤为重要。
瑜伽分为强力型和温柔型。前者的减肥功效尤为显著，而后者对调节呼吸等有极好的功效。它没有做健身操、打拳那些剧烈的动作，而是极尽舒缓放松，能使线条变得更为匀称，对女性的肌肉系统、精神系统、内分泌系统、消化系统都非常有益。
骑马。骑马的女人英姿飒爽，体验一种高高在上的主宰感，合身的骑马服能让女人在帅气中更焕发出浪漫的妩媚气质。
骑马是一项均衡运动，一个成熟的骑手要用腰和背控制马，长期骑马能使腰变得灵活，肌肉也富有弹性。同时，骑马的体态强调四点一线，即头顶，颈部，骶椎和脚后跟在一条线上，这种姿势能使臀部上翘，很符合现代的审美。
击剑。击剑被誉为格斗中的“古典芭蕾”，它在力量的搏击中流露出女子中性化的骑士风范，这是一种妙不可言的吸引力。
如果不保持身姿的挺拔矫健，击剑的进攻和防守就无法进行，这让女子的仪态看上去尊贵矜持。虽然需要依靠爆发力，但击剑也属于技巧性颇强的运动，它能使参加者得到应变、力量、耐力、灵敏、柔韧等方面素质的提高，让女人既有力量又不失身体的柔软。它还能锻炼腿部和臀部肌肉，对体型进行修正。
网球。除了打球的姿势，漂亮的网球服也许是这项运动充分展示女性青春魅力的另一个原因。且看每年的国际赛事．女选手都在上演一场网界时装秀，气质出众的网坛美女更堪称国际宠儿。紧身上衣和迷你短裙，色彩斑斓的搭配让球场上宛若彩蝶飞舞。各大运动厂商每年都在网球服装领域不断推陈出新，这几乎是时尚秀场的另一座T台。
高尔夫。蓝天、绿茵，优美的弧度，让女人一瞬间爆发的力度也变得如此从容而高雅。高尔夫运动讲究的是礼让和谦虚，正是淑女风范的绝佳体现时机，充分展示女性的温柔与自信。
当我们运动时，肉体疲倦了，我们的精神却随之得到休息。
心灵小语
女人在运动中表达和感觉着自己的身体和心灵、自己和世界的关系。
NO.96阅读引领灵魂
Take time to read.lt iS the fountain of wisdom.
花些时间阅读——它是智慧的源泉。
阅读是自由的，个性化、私人化的空间，它可以容纳你的心灵。阅读是亲历文字魅力之后的玩味、赏析、思考、超越。阅读不仅有着想象力，更有着创造力。在阅读中，我们的心灵羽翼丰满。在阅读中，我们突破自我，飞越腾升。
读高尚的书，是在与高尚的人谈话。书是在潜移默化之中，升华你的灵魂，增加你的知识，开拓你的眼界，提高你的才干。
“引领心灵飞行的不是翅膀，而是阅读。”长期的阅读，可以使自己摆脱平庸，让自己有迥异不同的人生视野。不要惧怕学习，知识没有重量，却有力量。你永远可以轻易地带着它与你同行。
不要挥霍时间或话语，这两样事物，是永远无法收回的。
许多人认为读书是一件很沉重的事，想到读书就觉得头昏脑胀；其实，读书也可以是休闲，当自己累了，读一本休闲小品，或者是没有压力的文章，都可以让自己豁然开朗。
有许多人认为，看书并不是休闲，因为，他们并没有发掘适合自己阅读的书，或者没有找到和自己心灵相近的作家，让自己读出书的趣味来。
有些人念书是为了考试，一但脱离学校生活就和阅读说“拜拜”，从此就很少再拿起书本，非但没有培养读书的习惯，反而视读书为畏途。
其实，阅读应该以兴趣为指南，喜欢科学的人，可以阅读相关的研究报告；喜欢植物的，可以阅读园艺方面相关的书籍；对心灵成长有兴趣的人，就可以尽情阅读有关心灵这方面的书籍。
一本好书自然也提供了许多相关讯息，让已经读出兴趣的读者再进行更深的研读。另一方面，作者在书中提及的其他人、事、物，读者若依循方向而行，亦可建立起阅读的系统与习惯。
机会总是留给最有准备的人！能不能让自己保持不断学习的心，应该比什么都重要吧！因为，你永远不知道什么时候，机会将来临。
人生要不断地学习才会快乐。
经过挣扎与试炼，我们才会知道，什么东西才是我们所需要的。阅读也是如此，经过长期的摸索，就会找出自己阅读的兴趣，当你乐在阅读，就是乐在生活。
当你打开阅读的门，阅读就是一种享受，也是一种幸福。“有地上山水，有画上山水，有胸中山水。地上者，妙在丘壑深邃；画上者，妙在笔墨淋漓；梦中者，妙在景象变幻；胸中者，妙在位置自如。”——张潮《幽梦影》
所谓：“文章是案头山水，山水是地上文章。”当一个人能够阅读自己喜欢的书，就是一种莫大的幸福。
人生就是一本好书，但是，你要懂得怎么去阅读它。聪明的人会细细阅读它，因为，你只有读一次的机会。
阅读，不仅仅是文字的爬梳而已，它是让深刻的感受进入生命的底蕴里，且让阅读不仅仅是阅读，而是成为生命的作料。
阅读，就是一种心灵调和的力量，要让生命保有持续的创造力与活力，就必须不断充实自己的内在，发展自己内在的生命力。
每天至少花几分钟时间，阅读一些有价值的书籍，这种习惯不但能缓和紧张的情绪，使人忘却烦恼，更能激发我们内心潜藏的灵感。很多的时候，我们需要给自己的生命留下一点空隙，就像两车之间的安全距离，一点点缓冲的余地，可以随时调整自己，让自己进退有距，此时，沉淀就是最好的润滑剂，而阅读就是让自己沉淀的最佳保护伞。
一个人生活的空间，必须时常清理、节减才足够宽敞，而一个人的心灵空间，则要经过思考，才能有一点点开悟进而有所扩增。
余秋雨说：“阅读最大的理由就是想摆脱平庸。
读书，使你容易获得快乐的情绪。读书，就像是乘着作者的想象翅膀，自在地飞翔，让你看到从没看过的风景，体验从未有的广阔视野。阅读，让我们开了一扇门，看见不同的世界，即使是寂寞、孤独，也因为有了书的陪伴，而能看见生命中闪闪的光亮；即使在自己困窘之时，也因为有了书本的慰藉，而看见生命中不同的乐趣；即使伤心的时候，也懂得如何善待自己。
阅读，在我的生命中占有极大的分量，书本就是我的心灵导师，也是我在茫茫人海中最好的朋友。阅读，是心灵最好的维他命，每天都要一颗，就是让心灵保有健康的秘诀。打开读书之门，就是打开喜悦的心。阅读，应该成为每个人生活的一部分。如果你沉浸于书中，就会体验到文字是多么重要的东西。在所谓的信息时代，分散人们注意力的事情太多了：电视、互联网，以及各种游乐活动，以至于许多人忘记了阅读的乐趣和那种使人流连忘返的享受。
美国前总统罗斯福的夫人曾说：“我们必须让我们的青年人养成一种能够阅读好书的习惯，这种习惯是一种宝物，值得双手捧着，看着它，别把它丢掉。”每天阅读15分钟，这意味着你将一周读半本书，一个月读两本书，一年读大约20本书，一生读1000本或超过1000本书。这是一个简单易行的博览群书的办法。如果专注于某一领域，你会在几年内就轻松地成为一名学识广博的专家。
书是人类最好的朋友，是人类智慧的来源；读书不仅使淑女睿智，而且，可以塑造优雅的人生。当代许多成功淑女在回顾自己的成长道路时，常常将人生一些最真诚、最辉煌的瞬间与一本或几本好书连结在一起。一本好书能够给予一个人最初的人生启蒙，甚至终生的启迪。事实上，只有读万卷书，才能每临大事有静气，成就别人无法企及的大业。有一句话说得好：能闲世人所闲之人，方能忙世人所忙之事。这里所谓的闲事，就是读书。
喜欢读书，就等于把生活中平常的时光转换成了巨大享受的时刻。读书，可以增长见识，陶冶性情，使淑女的情感更细腻，举止更优雅，气质更迷人。淡泊以明志，宁静以致运，非读书是不能达到的。人们常说的“书卷气”当属贤明女子的才气，这种“才气”非读书不能形成。
读书为人生带来了最美妙的时光，一个女人当她沉浸于书籍世界中时几乎可以称得卜是世界上最幸福的人。
心情小语
读书，是一种心灵的活动。书可以改变一个人的气质，也可以培养一个完人。读书不仅使女人更有内涵，谈吐更文雅，而且，可以在不经意间给人一种气质不凡的感觉。
NO.97让你的耳朵愉悦起来
One wonderful thing about music is that If makes you feel good enough to go back to hard living
音乐的妙处是使你身心舒畅，有力量回到艰难的生活中去。
我们生活在一个充满声音的世界里。耳朵里传来的讯息，时时刻刻牵动着我们的心绪。
我们每个人在出生之前，在母亲的体内伴随着母亲的胎音和心音而成长。健康、和谐的胎音和心音，能够给胎儿情绪、心理以镇静的效果；相反，情绪不安、紧张、混乱的胎音会给胎儿以不良的影响。根据日本的研究，生活在战争、空袭恐怖中的孕妇所分娩的孩子，其中未熟儿、脑障碍儿童的比例要比和平年代的比例高得多。“胎教音乐”，与其说是让胎儿在母亲体内聆听音乐教化，倒不如说是倾听音乐教化的母亲由于情绪、精神的安定，促进了胎儿良好地发育成长。
在我们的整个生命中，声音是种可以影响灵魂的能量。我们的神经系统将声波转换成愉快或不愉快的刺激，使身体紧张或放松。轻柔的声音，可以抚慰我们的大脑。
在这个时代，我们离鸟语虫声越来越远，更没有太多机会享受山泉叮咚、松涛阵阵。可是，我们还拥有音乐。迷人的音乐让你的耳朵与心灵共享。
音乐，是心灵的灯塔。真正的好音乐能使人精神振奋、心境超脱、静若止水。
音乐能使凶猛的野兽驯服，也能让我们的心安宁下来。
奥修说过：“如果你有一个具有音乐细胞的耳朵；如果你有一颗能够了解音乐的心——不仅了解，而且能够感觉——那么这对静心将会有所帮助，因为如此一来你就能够跟内在的声音成为一体；如此一来你就能够跟着那些声音走，走到越来越精微的层面。然后有一个片刻会来临，到了那个时候，所有的声音都停止了，只有宇宙的声音被留了下来。”
现代神经生理学家证明，音乐对神经结构，特别是大脑皮层，有直接影响。不同的乐曲作用于人的感觉器官，用乐曲的旋律、速度、音调等不同，可分别使人产生镇静安定、轻松愉快、活跃兴奋等不同作用，从而能调节情绪，稳定内环境，达到镇痛、降压、催眠等效果。
音乐是一种潜移默化的安慰。病痛和情绪问题多源于体内能量系统失衡，最直截了当的解决方法始终还是以能量调教能量。音乐是一种强力又好玩的东西，运用得法将收效神奇，能够伞面改善整个人的身心状态，健康人也可以运用音乐刺激身体，增强生命力，提升意识。
在美国有多家医院已开始利用音乐为病人解除病痛。美国医学专家们认为，音乐是一种神奇的医疗工具，它能对人的生理产生直接作用。音乐能缓和心跳、降低血压，使身心放松，从而达到消除紧张情绪、止痛、解忧的作用。现代人由于生活节奏加快，压力增大，因而高血压、溃疡病、偏头痛等与精神紧张有关疾病的发生日见增多。音乐能缓解焦虑，对身心放松具有良好作用，因而音乐能辅助治疗与紧张、压力发病有关的疾病；音乐能促使大脑产生内啡肽，它作为一种天然麻醉剂，具有止痛作用；音乐能影响人的情绪，心情愉快时，血液中会增加一种有利于健康的化学物质；音乐能调节心跳，而具有镇静催眠作用；音乐用于孕妇分娩，使孕妇在生产时放松，从而使分娩更加顺利；音乐可协助患者为心脏导管术作好心理准备；音乐可辅导中风病人再说话；音乐可使临终病人安详死去。
优美动听的音乐使人陶醉，使人心旷神怡，它还能提高我们的情绪智力。和谐的具有治疗作用的音乐，能疏导人们的心理，使大脑神经系统运动平衡，使意识得到调和。生理的、心理的调整与放松，有助于智力的开发。从精神分析学的角度来看，音乐在消除不健康精神因素的同时，使人的潜在智慧发挥出来。
音乐滋养着我们的灵魂。它是一种生命，是一种表达心情和情境的东西。
想尽情地发泄一番吗？那就听一听摇滚乐吧；如故想理清一下情绪，古典音乐是最好的选择。门德尔松的《仲夏夜之梦》、莫扎特的《催眠曲》、德彪西的《钢琴前奏曲》，可以让你宁静；埃尔加的《威风凛凛》、勃拉姆斯的《匈牙利舞曲》可以舒缓你的压力；莫扎特的《第四十交响曲B小调》、盖希文的《蓝色狂想曲》组曲、德彪西的管弦乐组曲《海》可以化解忧郁；贝多芬的交响曲《命运交响曲》、博克里尼的大提琴《A大调第六奏鸣曲》可以振奋精神；柴可夫斯基的第六交响曲《悲怆》可以缓解悲伤……
在音乐中闭目养神，能够使人修炼到人音合一的最高境界，从而达到减压的目的。建议你在办公室准备几张自己喜欢的CD，不过千万记住要戴上．耳机听哟，不要影响其他的同事工作或休息。
心情小语
在一个午后，自己泡一杯清茶，听听音乐，享受一下音乐给你的生命，让你和音乐在生活中飞扬起来吧……
NO．98给自己多一点宠爱
A wise man nevar loses anything If he has himself.
聪明的人只要能掌握自己，便什么也不会失去。
有位哲学家说：人有两本书不可不读，一本是自然，一本是自己。
现代女性将白天的时间全部给了工作，下班后也要在家庭中扮演重要的角色，生活的内容好像总是游走于公司与家庭之间，一不小心，就会散乱地找不到自己，失去了自我的空间。
生命的所有内容，都是依附在“自己”之下的，我们应该给自己一点宠爱。
爱应当是健康的，给人自由、愉悦的感觉，也唯有在自由的气氛下，爱才得以滋长。对别人如此，爱自己也一样。要爱自己爱得正确健康，首先要让自己自由，时时倾听自己和内在的自我对话，诚实地面对内心深处的各种欲念。这样，当我们置身各种人和事物中，才不受约束，才能完全保持平衡。当你能用这样的态度爱自己，就能真正了解爱的意义，而且有能力去爱其他人。
宠爱自己的方法很多，不一定靠物质来满足；更重要的，是深入探索自己的内心世界、关心心灵渴望、保持健康成长。
保持住你热爱生命的灵魂。或许你需要一个“中间地带”可以让你自由游走。每天给自己一点时间，读读畅销书，翻翻时尚杂志，听听喜欢的CD，看看电影大片……这些是你一直认为很“奢侈”的没有时间做的事情，这段时间是真正属于你的自我空间，是你自己精神的栖息之所。
个人空间并不需要一个月、一年，有时静静的一个小时，也可以让自己的心灵得到平抚。有了这样的空间可以让我们更好地生活和工作，只要有心，就一定能找到自己的空间，哪怕只有半个小时，20分钟，但都是留给自己的。
属于自己的片刻的心灵思考和宁静是十分重要的。时时倾听自己的内心，诚实地面对真实的感受和欲念，选择自己想要的，不曲意承欢，不委屈求全，不刻意讨好别人而压抑自己。
你没有必要一味苛求自己，迎合别人的要求，满足别人的口味。偶尔的任性，对人对己都是有帮助的。
完善自我，发展自我，体现自我。一个人做到了自我完善，使自己具有高尚的道德情操，渊博的知识贮存，成熟的心理承受力，感人的个性特征和亲和的人际吸引力，是生命活力与价值的体现。具有引起对象产生愉悦、认同、感化的魅力，她就容易被社会接纳，使自己具有宽阔的交往空间，获得广泛的社会赞助，求得良好的个人发展。
再忙再累也不要忘记关爱自己，这一点很重要。爱自己，才能爱别人。不爱自己的女人是不负责任的。你只有一直小心翼翼地保护自己内心的纯净，才能抵抗太多的诱惑，不至于走向堕落。
宠爱自己是一种责任，就像爱你的家人和朋友一样。努力让自己吃好、睡好、工作好、身体好、心情好，只有这样才会拥有健康的身心。一个不会照顾自己的女人会让关心她的人太辛苦。
爱自己并不是孤芳自赏或放纵。而是接受真实的自己，包括自己的缺点，并时时激励自己将深藏的潜力开发出来。
在任何时候，都不要伤害自己，情场失意、事业受阻只会带来短暂的失意低落，而不要因此类原因堕落或放纵。
良好的健康状况对现代人来说比什么都重要。爱自己的女人应该让自己面色自然红润，浑身充满活力地面对每一天。我们要积极地参与运动以保持自己良好的身材，而从不吝惜花在保养自己容貌及身体上的金钱与时间。
不要犹豫，从现在开始，关爱自己，每天给自己化个淡妆，跟随季节购置新衣，无论何时何地都要记得宠爱自己，适当地娇纵自己。世界上没有十全十美的女人，可是，每个女人都有自己独特的美。
如果你能够不停地积极奋发，充实自己，有一颗爱人之心，那么，你就是一个韵味十足的女人了。
爱生活从爱自己开始。
心情小语
保持一个女人应该有的魅力，爱自己吧！做一个无情绪污染的靓丽女人！
NO.99做个品位女人
Living without an aim iSliking sailinq without a compass.
生活没有目标，犹如航海没有罗盘。
记得一位女电视节目主持人说过，她不愿做只是外表漂亮的女人，而更想成为一个有品位的女人。品位和格调是女人精美的包装，缺少了便是一种低沉与枯萎。
品位不仅仅与物质有关。物质能带给人享乐和快感，却不一定能带给人有品位的生活。一个女人，并不一定要迷恋名牌，一杯清淡的绿茶，也能被她喝出优雅的韵味；一条并不是很名贵的长裙，穿在她的身上，立刻便被赋予了灵魂，这便是品位。
更多的时候，品位是一种生活态度，是对生活一种自然状态的取向，生活里有关品位的精心演绎，不是靠金钱的堆砌而成，而是时间和生活的热情，在岁月的流程中沉淀下来的精华，刻在心底，永磨不灭的印痕。
放眼城市的大街小巷，大大小小的美容院、美发中心、服装店比比皆‘是，报刊杂志里整型、减肥、护肤等内容无孔不入，化妆品和珠宝更是数不胜数。女性花在美容护肤，整型美容，购买衣服等方面的钱呈大副度的上升，但是很多女人花了很多的钱，却没有变得更漂亮。一个没有品位的女人，无论她经济上多么富有，长得如何甜美漂亮，都只能是个“花瓶”，华而不实。
品位是需要内涵才能充分表现出来的。品位与物质有关，但并非是纯粹的物质结晶。真正有品位的女人，漂亮是当然的，因为她们会打扮，穿的、用的不‘定昂贵，但是适合自己；真正有品位的女人，健康、快乐，因为她们爱惜自己，身材不一定性感，容颜也会老去，但是身心依旧年轻；真正有品位的女人，学识不能少，因为她们用智慧武装头脑，不一定多么聪明，但是思维清晰、眼光独到。
一个人的品位，是与其环境、经历、修养、知识分不开的。只有靠有意识地培养良好的修养，积累丰富的知识，才能有充实的内心世界，才能表现出高尚的思想和高雅的品位。
有品位的女人应该具备以下特点：善良、机智、成熟、自尊；而且知识广博丰富，思想深刻充实，谈吐文雅大方，衣着雅致得体。
有品位的女人人生乐观向上，而不颓废放纵，待人真诚而不虚伪；举止从容而不轻薄；性情平和而不浮躁；自尊自信，但不狂妄自大；温柔体贴，但不软弱屈从。
有品位的女人会营造一个平静的生活环境，她拥有高雅的爱好和情趣，会用自己的眼睛发现身边的美，并用心去感受它。她有丰富多彩的内心世界，不会让无聊、平庸的事情来破坏自己平静的生活，在繁华浮躁的现实中，能让自己的心归于平淡。当然她也有喜怒哀乐，七情六欲，但是她的表达是自然的、适度的。
女人的品位是她内涵的外在表现。一个有品位的女人，应该是乐观向上的，有着一颗善良温和的心，善于包容，也有良好的责任感，从不怨天尤人。这样的女人，还需要拥有独立的思想和人格，从来不人云亦云。
品位来自于不断的学习和不断的进步，只有这样才能恰如其分地体现时代感和美感。一个有品位的女人是成熟机智的，会努力不断地充实自己，提高自己的内在修养，让自己散发出动人的光芒。
女人应当是自信的，生活与她们作伴，在拥有和失去之间平衡自己，充实自己。当露出自信的微笑时，她们都是最美丽的。
心情小语
当岁月的累积让我们懂得享受人生、创造属于自己的财富时，当我们真正能够把握自己的喜怒哀乐、调节自身的状态时，我们就是有品位的女人，同时也是明媚靓丽的女人。
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