“肺与大肠相表里”、“肺开窍于皮毛”，这两句话可以解释很多看起来毫不相干的现象 ：一个病人吃了感冒清热冲剂，意外发现，多年的便秘固疾就此痊愈了。一个生活讲究的公关女经理，因为皮肤搔痒去医院检查，各科转下来之后都没发现异常，最后的胸透结果，竟是肺癌晚期。这两个例子分别印证了肺和大肠、肺和皮毛的关系——前者是因为感冒药可以宣肺气，肺气宣则大便通；后者则触目惊心地提示了甚至被医生忽略的肺与皮肤的关系……
所以，要想不上肺火，从自身做起的最简洁办法就是保持大便通畅、胃肠轻松和皮肤的有效散热，这不过是“饥与寒”的学术性表达。而有足够科学原理支撑药物食物验方，可以帮助你去肺火——“上床萝卜，下床姜，绿豆鸡蛋黄汤”。
饱暖生肺火——不与帛绢夹厚温暖之服，恐妨阴气
元·朱丹溪《格致余论》：“盖下体主阴，得寒凉则阴易长，得温暖则阴暗消。是以下体不与帛绢夹厚温暖之服，恐妨阴气，实为确论。”
人的下半身是属于阴的，感受寒凉则增阴气，感受温暖则消耗阴气。所以，不应该穿丝棉之类保温效果太好的衣服，谨防对阴气的消耗，这是非常明确的。
1.“要想小儿安，三分饥与寒”古语说“饱暖思淫欲”，人解决了基础生存如吃饱穿暖之后就要想入非非了，如性欲，那毕竟不是生命之必需。对人体来说，过度的饱暖是要肇事的，至少要催生肺火。
这要从中医的五行学说说起。五行的顺序是木、火、土、金、水，具体到五脏是肝、心、脾、肺、肾。土能生金，属于土的脾胃是肺的基础，是肺之母。土如果有问题，会殃及金，若脾胃有火，肺也不能幸免，所谓“母病及子”。
老人带孩子都知道“要想小儿安，三分饥与寒”，只要一摸孩子手心儿热了，就要知道是吃多了，积住了，有胃火，稍不注意就会转为肺火，这时的孩子最容易得气管炎、肺炎。
导致肺火的原因还有衣服穿得过多，特别是孩子。北京儿童医院每年都要接收很多“复感儿”——这些孩子患了反复发作的呼吸道感染。一般 12岁以下，每年上呼吸道感染要发生 5～ 7次，或下呼吸道感染发生 2～ 3次，有了这个频率才叫“复感儿”。究其根源是穿得太多，是捂出来的病。
朱丹溪在《慈幼论》里说，人 16岁以前，“惟阴长不足，肠胃尚脆而窄，养之之道不可不谨。童子不衣裘帛。裳，下体之服。帛，温软甚于布也。盖下体主阴，得寒凉则阴易长，得温暖则阴暗消。是以下体不与帛绢夹厚温暖之服，恐妨阴气”。就是说孩子穿得多会导致火大，消耗真阴。
穿衣和肺火之间的关系，就是中医说的肺和皮毛之间的密切联系，原话是“肺开窍于皮毛”。有时候，脸或后背、前胸的皮肤会长一种很小的粉刺，一般情况下是肺火而不是胃火导致的，只有清肺火才能彻底
治疗。北京中医院皮肤科的陈勇教授针对这类粉刺有个偏方：用芹菜和梨榨汁，在春天干燥时多喝，能减少粉刺冒头。梨和芹菜都是能入肺经清肺火的，还有补阴的作用，阴足了，火自然会降下去。
中日友好医院呼吸科主任张纾难接诊过一个女金领，年轻而漂亮，说她突然间觉得后背皮肤发痒得厉害，查遍了皮肤科、免疫科都没问题，后做了全身体检拍 X光片才发现肺里有阴影，居然是肺癌，且已经是中晚期了！正合乎中医“肺主皮毛，开窍于皮毛”的概念。皮肤是有呼吸和散热功能的，衣服穿得过多或房间温度过高，皮肤的呼吸、散热功能肯定受阻，热出不去，郁在里面就成了肺火。有肺火时是最容易感冒的，一般比没有肺火的感冒要重，要复杂。因为人着凉时，毛孔是紧缩关闭的，中医说法就是“表气被束缚”，内里的火散不出去，
感冒也就更重一层。
2.城里人感冒多属“寒包火”清·程国彭《医学心悟》：“其人素有郁热，而风寒束之，热在内而寒在外，谚云‘寒包火’也。”人如果平素内里就有热，再感受风寒，热在内寒在外，就形成了民谚所说的“寒包火”状态。
现代人的感冒多属“寒包火”型的——就是外边受了寒，身体里面173却有火。却有火。
人上火和自然界的火有共同特点，都是燃烧，都会有发红发热的现象。如果有鼻涕和痰，颜色一般都是黄色的，严重时清晨咳出的痰可能是棕红色的，这就是肺火的特点。很多人因此而担心是肺癌的吐血。
其实，真是因为咳血而发现的肺癌并不多，特别是女性，又不抽烟，她们如果得肺癌一般容易是腺癌；而腺癌往往长在肺的周边，不靠近气管、血管，所以首发症状一般不是咳血，甚至会是和肺癌挨不上边的症状，如前面说的皮肤瘙痒、关节疼、嗓子哑、失声等。因为肺癌在形成能通过 X光检查发现的肿块前，已经在血液里分泌了异常物质，这些物质随血液流到身体其他部位，就产生了和肺癌初看起来毫无关系的“肺外症状”。正是这个原因，女性得肺癌更容易被误诊，被发现时往往都是中晚期。
这种令人疑惑的棕红色分泌液，是人经过一夜的肺火烧灼之后，肺内、咽喉部分的分泌液被浓缩的结果。
属于“寒包火”类型的感冒症状是发烧，全身皮肤发紧，汗很少，这是表寒；同时还有大便干、嗓子疼、呼吸时觉得自己的呼吸道是热的、痰和鼻涕发黄发红、舌头质地也很红、总觉得口渴咽干等症状，这是内里有火。治疗“寒包火”比单纯的着凉复杂，不清火，感冒就很难治好。
如果吃中成药，一般要用感冒清热冲剂或者通宣理肺丸，使身体微微发点汗，借以发散包在体表的寒气，用中医的话就是在“解表”。同时必须配合黄连上清丸或双黄连口服液之类，清内里的火热有时候要缓泻一下，才能内外兼顾。
这种年年都见的“寒包火”感冒趋势，说明肺火盛已经是城市人群难以避免的常态了，和屋子取暖设备过好、食物过分精良有很大关系。
肺与大肠相表里——泻肚等于清肺火
大肠的传导功能，有赖于肺气的肃降。肺气下降，大肠才能传递糟粕，大便得以通畅。二者在人体十二经脉和脏腑表里的互相联系上极为密切。
1.感冒清热冲剂治好了顽固性便秘唐宗海《医经精义》：“大肠之所以能传导者，以其为肺之腑。肺气下达，故能传导。”大肠的传导功能是要依靠和它相表里的肺，肺气能下达，大肠才能传导正常。
有个朋友是顽固性便秘，用过很多通便的药，都无效，后来有一次感冒了，吃感冒清热冲剂，发现那几天大便竟是从没有过的顺畅，从此感冒药成了她常用的通便药。这种奇特的疗效再次证明中医“肺和大肠相表里”理论的正确——只有保持肺气的宣畅，大肠传导糟粕的功能才能顺畅。对此，中医还有个很形象的比喻，叫“提壶揭盖”。
茶壶里的水如果是满的，只要盖子盖得严，水就很难从壶嘴倒出来，只有揭开了盖子，水流才能畅快。感冒清热冲剂里的荆芥和杏仁都是能宣散肺气的，等于是在揭开肺和大肠形成的容器盖子，糟粕自然就排泄出去了。因此，无论是因为气管炎、肺炎还是流感引起的发烧，只要大便不通畅，即便是烧退下来了，过一会儿体温还会再升上去。要想让肺火出去，必须保持大便通畅，因为大肠是肺火的排泄通道。大便不通的人容易长粉刺、痤疮，也是肺火出不去而壅滞在上的结果。
如果是因为呼吸道感染引起的发烧，患者本身体质不很差，可以用缓泻的药泻泻肚，病就好得快。其实，泻药用好了，能起到补药起不到的效果。
2.两天三次大便最健康张从正《儒门事亲》：“夫病之一物，非人身素有之也。或自外而入，或由内而生，皆邪气也。邪气加诸身，速攻之可也，速去之可也，揽而留之何也？唯脉脱下虚、无邪无积之人，始可议补。其余有邪积之人而议补者，皆鲧湮洪水之徒也。”
疾病并非人体素有的，或从外而入，或由内而生，都是邪气导致的。邪气侵犯到身体，需要快速地攻下去，凭什么把它留在体内？只有脉象已经出现虚脱而且没有外邪和积滞的，才可以考虑到补益。其他有邪气积滞的人考虑补养，都是类似鲧以堵来治洪水的办法。
金元时期中医四大名家之一的张从正开创了用泻药治病的先河。张从正从医时社会上流行温补。当时的人“闻攻则不悦，闻补则乐之”，医生便投众所好，即便遇到有积滞的、原就有内热的人，也想方设法地补，于是很多人补出病，补出火来。
在这个背景下，脾气张扬豪放的张从正提出了“以攻为补”，就是通过让病人出汗、呕吐、泻肚三个猛法去火，去除体内污垢，真是所谓“医如其人”了。
医书上对张从正的评价是“为人放诞，无端仪”。“无端仪”就是不守规矩、桀骜不驯的意思。他的治病理论很像他的个性，敢下手，讲究“以攻为守”、“邪去而内安”。他认为，只要把“非素有之邪”去了，人的正气就恢复了，吃具备杀伤力的泻药与吃善意可拘的补药能起到相同的效果。
张从正因医术高明，泻药用出了名堂，曾被召入太医院做御医。但他“无端仪”的个性受不了那里的规矩，不久就辞职回家，接着按他“君子贵流不贵滞”的准则开泻药去了。他对泻药的使用方法，非常适合饮食越来越精良、被饱暖涣散了生命力的现代人。
上海中医药大学的何裕民教授是科技部“十一五”国家重点支撑项目“亚健康”课题的第一负责人。他提出，过去人们一天一次大便最正常，但现在的生活背景、饮食条件下，以两天三次最好，使胃肠保持轻松的，不是揣得满满的，包括肺火在内的后患也就少了。“要想小儿安，三分饥与寒”、“要想长寿，腹中常清”都是这个意思。
具体到缓泄，现在有个纯大黄制剂，叫“新清宁”，还有两种成药，“麻仁润肠丸”、“麻仁滋脾丸”，可以在呼吸道感染时配合使用，以保持大便通畅为度。
3.常用感冒药怎么分寒热肺火容易在两个季节出现，一个是春天，一个是秋天。
中医理论认为“肺为娇脏”，因为娇，所以最容易被外邪感染，春瘟首先影响的就是肺，最容易出现的就是嗓子疼、扁桃体发炎，之后是咳嗽、气管炎、肺炎，流感也容易在此时发生。中医一般按“春瘟”治疗，如果自己吃药，应该选感冒退热冲剂、板蓝根冲剂、银翘解毒丸。按西医说是抗病毒，按中医说是清热凉血。
还有一种吃得更加普遍，是感冒清热冲剂，和感冒退热冲剂只一字之差。需要提醒的是，感冒清热冲剂其实不能清热，它更应该叫“感冒去寒冲剂”。这是一个典型的名实不副的中成药。它的去火作用很小，而散寒的作用很大，如果你只是嗓子疼，又没有发冷或发烧，用它还真可能是用反了，因为药里面有发汗的荆芥，是性质偏温的疏散风寒的药，吃了会上火，嗓子会更疼。
感冒清热冲剂不能清肺火，却能使被风寒闭住的肺气宣散开来。冬天穿得少了，着凉了，或者夏天被空调吹着了，身上感到发紧、酸疼，
且没有一点汗，吃了感冒清热冲剂就能出身透汗。它是通过发汗使火散出去，并不能入里清热。还有一种柴胡冲剂，和感冒清热冲剂的作用是相仿的，退烧效果更明显。
如果是因为着凉引起的感冒，只是头疼、体温有点高、身上发紧、没汗，可以不吃药，拿杯热茶去蒸个桑拿，或是用很热的水烫脚，烫到浑身微微出汗，再蒙头大睡一晚，第二天就轻松了。也可以吃一片阿司匹林或感冒清热冲剂，总之是吃了能出汗的药就可以——汗出了，外邪也就去了。
只要身体不是很虚，感冒了一定要适当出汗；如果不出汗，表不透，外邪就会入里。现在的人体质偏热的多，无事还三分火呢！邪一入里就更要化热了，这时候咳嗽会加剧，会把气管炎、鼻炎等毛病都带起来。
但是，如果肺火很重，咳嗽黄痰，有口鼻生烟的感觉，吃这个感冒退热冲剂不能治本，更适合吃的是双黄连口服液或者羚羊清肺颗粒加养阴清肺糖浆——前两个用来清热，后一个用来滋阴，阴不亏了，清热才有后盾。
中医治病向来分寒热，感冒咳嗽的药也一样。不搞清楚这个，简单的感冒能治反了，治重了。
温热性质的感冒药：
感冒清热冲剂、通宣理肺丸：这两种中成药适合天气冷时的感冒，即便当时有内热，有肺火，因为季节的原因，疏散体表的风寒总是必须的。没内热，肺火不重的，可以单独吃这两个药，出身透汗就好了；如果有肺火，也要和清热药比如黄连上清丸之类的配合使用，单纯清肺火是不够的。
寒凉性质的感冒药：
双黄连口服液：在春天又热又燥，流感、传染病流行季节感冒最适合用它。春天的感冒一般都是偏于风热的，嗓子疼、发烧也能同时解决。羚羊清肺丸：它的清肺火作用比双黄连口服液重，因为药里有大黄和羚羊角，适合那些痰多且颜色发黄、感冒后鼻涕里带血、嗓子红肿且发烧，体温在 38℃以上的人。这种人到下午发烧会严重，可以用一袋柴179胡冲剂或感冒清热冲剂配两颗羚羊清肺丸，然后睡个午觉，症状会明显缓解。
银翘解毒丸：这个药主要是疏散风热的，对流感季节的感冒最适用。它的清肺火力量不及羚羊清肺丸，用来治疗春秋季节相对单纯的感冒发烧比较合适。
羚翘解毒丸：这个药的清火作用比银翘解毒丸略重，因为里面添加了羚羊角，现在羚羊角已经被水牛角替代，但对病毒感染引起的内热上火仍有效。
芎菊上清丸：主要治疗因为感冒引起的热性头疼，病毒感冒中偏热的多，但热又不是太重，方子中主要是疏散风热的草药，治疗头疼的药物很集中，所以只要不是因为受凉引起的偏头疼都可以使用。
止咳橘红丸：这个药适合用在慢性支气管炎复发时，特别是老年人。方子组成比较复杂，兼顾到的脏腑也多，肺脾都包括其中，照顾到脾是为了健脾化痰，减少“老慢支”的痰量。里面还有些去火的药物，比如石膏，适合慢性病的急性发作、合并急性炎症。如果是新发的上呼吸道感染，虽然也咳嗽，最好选择有解表的感冒药物，如通宣理肺丸，止咳橘红丸中的药物没照顾到这一点。
养阴清肺糖浆：这个药在干燥季节即使没有感冒也可以常吃，里面有很多养阴的药，去火的力量并不大。觉得嗓子干涩、发痒，鼻子干燥出血，都可以用它润燥，感冒后咳嗽不出痰时也可以吃，能润肺，使干咳减轻。如果真是发烧了，用它效果就弱，需要配清热的或散寒的药，此药只能帮助减少发烧引起的阴伤。
“防火”“防寒”之道
《叶天士医案》：“燥气上受，先干于肺，令人咳嗽。”燥气伤人首先伤肺，引起咳嗽。
1.“上床萝卜，下床姜，绿豆鸡蛋黄汤”《内经》：“饮食自倍，肠胃乃伤。”过度饮食，肠胃就要受伤。
姜良铎教授有几条养身经验，其中就有少吃，以减少肠胃的负担。这位对毒、火的治疗都非常在行的中医专家认为：“少吃为养，多吃为毒。”毒可以化为五脏六腑的“火”，因为体重增加一公斤，心脏、肝脏、胃肠都要为养它增加成本，心脏会加倍地泵血，肝脏要加倍地解毒，所以少吃很重要。
他总结出几个比例可供大家参考：
65岁以上的人吃五成饱，55～ 65岁之间吃六成饱，45～ 55岁之间吃七成饱，35岁时吃八成饱，30岁以前吃九成饱。总是欠一点。吃多了，特别是冬天吃多了，消耗的机会很少，就要积蓄下来，到了春天就要找个薄弱点突围，成为肺火的发源地。
除了饮食节制，保持胃肠轻松还有个办法，就是多吃萝卜。注意，是白萝卜、水萝卜，而不是胡萝卜。因为胡萝卜本身不是萝卜，没有萝卜的消食作用。
中医有条养生经验，叫“上床萝卜，下床姜”，就是说睡觉之前多吃萝卜，起床之后多吃姜。睡觉前吃萝卜是为了保持胃肠的通畅，不要带着一肚子积滞入睡，也就不会上火；吃姜是为了散寒，起床之后就要
接触外界，遭遇寒气湿气，常吃姜能对受寒防微杜渐。
萝卜是助消化的，萝卜子在中药里叫“莱菔子”，常用在饮食积滞时。萝卜是很民间的食物，由于意识到它的好，就粗粮细做把它端上了皇帝的饭桌，用鸡鸭汤煨着，既遮了萝卜的荤气，又发挥了它的保健功效。
说到去火排毒，姜良铎博士还推荐一个自己常用的方子，在刚开始
供暖、屋里温度增高或春天刚到来、气候开始温暖干燥时应用，叫“绿豆鸡蛋黄汤”。就是将绿豆煮到刚开花的程度，这时候汤已经变绿了，用变绿了的汤冲鸡蛋黄，没有糖尿病的可以加点冰糖，每天喝上两次，解毒去火的效果非常好，对于春天干燥温热带来的上火、干咳、口干、唇舌干燥很有效。
鸡蛋黄在中医里是入药的，可以滋阴泻火。有个经典方子叫阿胶鸡子黄汤，其中鸡子黄就用了两枚，方法是将其他药物煎好后，用药汤趁热把新鲜的鸡蛋黄冲熟了喝，治疗阴虚导致的头目晕眩、舌红苔少等阴液被虚火灼伤之后的状态。
民间老百姓也常用鸡蛋黄治病，长期慢性的咳嗽又没什么痰的，临睡前用开水加冰糖把一个生鸡蛋黄冲熟，趁热喝下，对干咳有安抚作用。这种咳嗽一般是生病日久伤了阴，鸡蛋黄起滋阴作用。特别是那种已经没有炎症、化验血象时白细胞也不高，但就是咳得能把胸都震痛的时候，冲鸡蛋黄喝的效果很好，因为那时人体已经进入了需要用养阴来善后的阶段。
一提鸡蛋黄大家就会想到胆固醇，姜良铎博士反复强调的一个概念是：鸡蛋黄不等于胆固醇；一天食用不超过 4个鸡蛋，就对胆固醇没太大影响。国外的相关研究很支持姜良铎博士用鸡蛋黄治病的学说，这个研究发现：血浆总胆固醇太低，死于其他疾病的可能性就增加。我国的相关调查也显示：当血浆总胆固醇≤140mg/dl（我国将血浆总胆固醇≥ 180mg/dl定为正常血脂上限），老年人的预期寿命并没有增长。也就是说，在胆固醇上过分的忌口是防御过度。
有个老中医，每到春天，他就由喝茶改喝芦根茅根水了，至少要喝一个星期。就是从药店买回芦根 20克、白茅根 20克，煮水当茶喝，可
“防温病”。我后来也效仿，喝起来有草的清香，且带微微甜味，喝后确183实很舒服。如果你觉得自己开始上火，或是天气干燥得让你浑身不舒服，皮肤好像干得起皮，喝这种芦根水很有帮助。毕竟“肺与皮毛相表里”，肺得滋润了，皮肤也就不那么干燥了。实很舒服。如果你觉得自己开始上火，或是天气干燥得让你浑身不舒服，皮肤好像干得起皮，喝这种芦根水很有帮助。毕竟“肺与皮毛相表里”，肺得滋润了，皮肤也就不那么干燥了。
《温病条辨》是清代吴瑭写的，其中少不了清热去火的经验。现在我们治疗热伤风、热性感冒用的桑菊感冒片、银翘解毒丸的雏形这本书里都有。书里有个方子对清肺降火非常有效，是由梨汁、荸荠汁、鲜苇根汁、麦冬汁、藕汁或甘蔗汁配制的，叫“五汁饮”。如果你发烧，或发烧刚退时口干舌燥、大便干燥、小便也发黄，乃至心烦意乱的，喝它能很快起效，因为五种药物也是食物，全是入肺经的，去肺火非常有针对性。
2.上班族滋肺养胃绝招《内经》：“秋伤于燥，上逆而咳。”秋天最容易被燥所伤，燥伤之后就要咳嗽。
秋天易伤肺是因为气候干燥，特别是北方，秋天是“燥金主令”，燥气首先伤肺，所以秋天的咳嗽一般都是干咳无痰，再就是口干舌燥，养阴清肺糖浆、秋梨膏、蜂蜜应该在秋天常备。
上班族很忙，只要计划好了并不耽误保养。上班前用凉水把银耳泡上，用凉水泡的银耳炖起来容易出胶；下班回来后把泡好的银耳放到电沙锅里炖，炖到六分烂时，把带皮的梨切成块放进去一起炖，然后把沙锅调到保温钮，加适量冰糖，第二天起床时就能吃上一杯银耳羹了，接下来的一天你会感到干燥状况明显好转。银耳冰糖梨水或银耳羹应该是秋天的主打保养品。还有一道沙参玉竹鸭汤，很适合温燥时滋养肺胃。沙参和玉竹都是入肺胃经的养阴药，在治咳嗽、嗓子干疼的药物中总会用到。可以在药店各买 15克、20克，再将半只鸭子用水焯过，去掉血水，和沙参、玉竹一起放在沙锅里煲汤，煲到鸭肉熟了、汤变浓了就可以了。煲这种汤时，不要加葱姜等任何作料，只用沙参和玉竹，汤煲好后只加盐来调咸淡。这种汤会带有香米的自然清香，煮熟的沙参和玉竹也很好吃。这种汤在燥热难耐时非常适合，因为沙参玉竹是滋阴的，兼有清热作用，鸭子比鸡的性质要偏凉，和沙参、玉竹配绝对没有上火的问题，平补之中略带清热的作用。
3.手指放血能去肺火我怀孕 5个月时，平时就好发炎的扁桃体发炎了，是典型的肺火。孕妇比平常人更容易上火，因为在怀孕早期体重一般已经增加10%了，增加的都是脂肪，这是为了孕育新生命准备的能量。脂肪增加了，就多了上火的条件，何况本身就是容易上火的人——以前基本上每年都要因为扁桃体感染病几次，发烧、嗓子疼、头疼得好一阵折腾。
因为是怀孕，去火药、消炎药都不敢吃，就想起了针灸课上讲的放血。中午吃完饭就闭着眼在少商、商阳两个穴上用三棱针扎了两针，挤出几滴血，又喝了一大杯冰糖梨水，然后就踏实地睡了个午觉。连我这学中医的也没想到，穴位放血的办法能这么灵！一觉醒来，一直疼得不185敢咽吐沫的嗓子轻松极了。我乘胜追击，使劲喝水，什么药也没吃，就把一场眼看要“燎原”的肺火遏制住了。敢咽吐沫的嗓子轻松极了。我乘胜追击，使劲喝水，什么药也没吃，就把一场眼看要“燎原”的肺火遏制住了。
少商是肺经的井穴，井相当于源头的意思，位于拇指的桡侧指甲角旁。商阳是大肠经的穴位，位于食指桡侧指甲角旁。刺少商是清肺火，刺商阳相当于吃通便药，把肺经的火从大肠排出去。用三棱针点刺这两个穴位放血，对急性的咽炎、扁桃体炎、扁体化脓非常管用，效果比吃药要快得多。
清肺火，刮痧也很有效。肺火引起的感冒、发烧，一般体温很高，咳嗽痰很黄，舌头很红，可以从后背督脉的大椎穴，一直从上往下刮到至阳穴。
大椎穴就是脖子后边，低头时最突起的那个锥体周围。大椎穴有很好的清热解毒作用，可用力刮几下，使这个部位发红。如果肺火重，这个穴位很快就发红出痧了。出痧后多喝水，不要让刮痧部位着凉，再睡个好觉，你会觉得轻松很多。
一般情况下，这种去火的刮痧，要在以前的痧消退时再刮。已经出的痧，一般要 5～ 7天才会消退；到了痧消退、摸起来不是特别疼时，可以再进行第二次刮。如果属于保健性质的，每天刮刮自己，就不要求出痧，每天轻微刺激就行。
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