在日常生活中，有利于头发生长的食物主要有以下几种：
1.绿色蔬菜。菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。
2.豆类。大豆可起到增加头发的光泽、弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。
3.海藻类。海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。
美容专家提醒你
快餐食品、碳酸饮料、冰淇淋等，这些大都是年轻女性所喜爱的食品，如果饮食过量就会影响头发的正常生长，容易出现卷曲或白发。吸烟过多也会影响头发的生长。
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