随着性生理的发育，青少年的性心理也随之发展。随着日益增长的性兴趣与愿望，如何适应社会文化的要求而加以控制，是青少年们必须面对的问题。同时，更重要的是如何建立起自己的“心理性别”。怎样才能引起异性的好感与喜欢，如何与异性朋友结交相处等等，是青少年们必须去学习并且建立的“心理性别”。只有“生理性别”与“心理性别”相一致，才能完全定义为男性或女性。这些心理上的问题，也常是青少年的烦恼的来源。
1性心理让我抬不起头
你的困惑：好奇心的驱使，我通过杂志、电影等渠道认识了两性关系，并且从此而一发不可收拾。我就好像是上了瘾一样，不论是在学校还是在家里，我的脑子里全是那些污秽的画面，看到父母或是异性就会想象到那些东西……最近我开始不敢看人，我觉得他们可以看穿我的脏思想，在所有人的面前，我都抬不起头。
心灵故事之
自从上高二以来，我上课精神老是不集中，学习成绩也开始下降，整个人记忆力开始减低，乏力，失眠，人际关系比较复杂。其实，这其中的主要原因是，有一次我到一个朋友家里玩，当时朋友家里正在放黄色录像。从那次看完黄色录像后，电视上的那些淫秽镜头就时常浮现在我脑子里，很难消失。我整天也开始胡思乱想起来，学习成绩直线下降。平时若是见到女生，我也不敢抬头，觉得自己好像很丢人似的。
我知道我这种心理状况是很不正常的，但我也不知道该怎样去排解。这种想法好像已经深深植入我的脑海中，严重影响了我的学习。我很少交异性朋友，这样的问题也不好意思说给别人。我该怎么办呢？
透视心灵深处
文中这个男孩子的问题属于典型的青春期性心理障碍。在高中毕业前夕，该男生不能把旺盛的精力投入到学习和其他有益健康的活动中去，反而整天沉浸于性幻想之中，这是一个很值得引起深思的问题。
其实，无论男女，进入青春期以后，由于性发育逐渐趋于成熟，自然而然就会萌发各种性幻想，产生对性的好奇和追求。但该同学此时看到的黄色镜头不仅加重了性幻想，而且在生活和学习当中这些镜头变得更为生动形象，因而占据头脑的空间太大了，占据的时间过长了。这样不仅有损健康，而且还会影响学习。
受传统思想的影响，我国青少年的性教育比较缺失。由于性发展受到压抑，因此经常发生偷看黄色录像，早恋及过早性行为等问题，是我国青少年较为突出的心理行为问题。下面，我们就这一问题对青少年性心理进行剖析，对“性”这一心灵死角进行一次彻底地清理。
进入青春期的青少年，是未成年到成年的过渡阶段。在这一阶段，他们的心理发展和生理发育往往不同步，具有半成熟、半幼稚的特点；对自己身体的变化也往往会产生不知所措，甚至恐惧的心理。此时，青少年的性心理如果得不到正确地引导，则会导致心理失误，甚至心理滑坡。
一、性心理的形成及其影响
青春期是青少年的大脑日趋走向成熟的时期，这个阶段的青少年在生理和心理都发生了巨大变化，尤其是性器官的发育及第二性征的出现，不管是少男还是少女在心理上都发生了巨大变化，最为明显的是性心理特点。
此时，青少年的心理活动千变万化、丰富多彩；同时，由于生理的发育逐渐成熟，其心理便自然产生了性意识，并渴望了解性知识，这就是性心理形成的主要原因。大部分青少年都能顺利地度过这一阶段，但有些青少年却因为不断的生理变化在心理上会产生不安的情绪，进而影响到其身心的健康成长。
青少年要正确对待青春时期出现的一些性生理心理现象，对性欲冲动要保持冷静、理智的态度，在成长发育期间产生的性生理疾病和性心理障碍，要学会自我调节、自我完善。
二、青春期性心理的特点
1强烈的性欲望
青少年们具有强烈的性欲望是性成熟的一种正常生理和心理反应，也是一种比较常见的自然现象。然而，这种自然现象可以通过坚强的意志来加以调节和控制。思想健康、意志坚强的人能够调节自己的性心理的，同时，也能控制自己的性思维和行为，从而，保证身心健康的成长；相反，如果意志薄弱、追求低级趣味的人，则很容易受性欲望的驱使，并做出一些有损自己身心健康的事，甚至导致性犯罪行为。这种行为对青少年的健康极为不利。
2迫切地追求异性
处在青春期的青少年渴望得到性爱，为此他们也希望自己能得到一个理想的配偶，这是人之常情，可以被理解。但作为一个有梦想、有志气的青少年，则应该坚持自己的原则，把学习和理想放在第一位，正确处理好青春期的性欲望，使自己保持一个良好的心理状态，用自己的满腔热情和全部精力投入到学习中去；而追求异性不是这一阶段应该做的事。
3对性充满好奇
由于青少年对性知识缺乏了解，于是对异性便容易产生强烈的好奇心。这个年龄阶段的青少年不仅渴望了解性知识，而且还想了解自身性发育的情况，更想弄清楚异性的奥秘，对性充满好奇。也正是由于这种强烈的好奇心，他们希望并且渴望与异性交往。
4暂时的疏远异性
在青春的发育初期，青少年经常会避开异性同学，这种现象女生比较多见。这主要与生理的发育因素有关。由于第二性征的出现，使青少年对自身的生理和形态所发生的剧变感到茫然与害羞，所以才会不由自主地对异性产生反感和疏远。
5羡慕长者的无忧无虑
青少年时期经常会对周围的一些优秀人员有仰慕爱戴、心神向往的心态，而且会模仿这些优秀人员的言谈举动，以至入迷。这些都是不成熟的典型表现。
解开心结
通过上面对青春期性心理的分析我们可以了解到，对于青少年来说，青春期性教育，是一件与个人有关的大事，这不仅关系到能不能处理好青春期生理、心理方面的问题，还关系到自己的人格教育。
案例中的那位男生正是由于不能处理安顿好自己的性心理，对性知识缺乏了解，所以才会出现种种思想问题，影响了自己正常的学习和生活。因此，广大青少年必须学会驾驭自己，要知道自己的发育特点，包括性心理发育的特点，知道自己对性的好奇是生理上、心理上的正常现象，把握好自己，不要为自己的性幻想觉得荒唐，或者性好奇的情况而感到内疚或恐惧，思想上不要背上包袱，理智控制自己的行为。
青少年要学会不断调适自己的心理，特别是调适自己的性心理，消除对性的神秘感，有意识地培养自己高尚的情操和坚强的意志品质，用理智战胜本能，正确处理好青春期性心理问题，把旺盛的精力投入到学习知识上。只有这样，才能让青春闪耀，让生命无悔。其具体的自我调节方法如下：
一、坚持与异性朋友文明交往
在这个社会上，学习、工作和生活都不可避免与异性交往。如果与异性的交往不慎，就会带来很多不必要的苦恼和麻烦，尤其是青少年时期的男女青年。因此，青少年应该树立正确的交往理念，在与异性交往时要坚持自然、大方、文明。对于青少年来说，正是钟情怀春的初期，在此交往时更应该心地坦白、自然大方。如果对某个异性产生好感时，要学会理智地控制自己，战胜情感的冲动。
此外，在交往时，也要注意时间、地点和场合，要注重自己的言谈举止，既要热情、大方，又要文明礼貌，努力把自己塑造成一个高尚风度的青少年。
二、大量补充知识
在当前的知识大时代，知识就是万力能源。一个人知识越多，就越聪明、理智，其精神生活也就会越丰富多彩，生活就会充实、快乐。这样，一个人也就不会把注意力过于集中在性方面了。所以，青少年要把精力放在学习科学文化知识上，同时，也有必要掌握一些性知识，这样就可以摆脱性恐惧、性愚昧、性神秘所带来的烦恼了。
三、不要接触那些不良的刊物
像色情书刊、影视或图画等这些东西，都会刺激青少年性冲动，它不仅影响青少年的正常学习和生活，还容易诱导青少年走上性犯罪的歧途。所以，青少年在受教育的过程中，一定要严格要求自己，要努力抵制那些不良的影像书刊的诱惑，确保自己健康快乐地生活。
四、做一个有理想的人
青春期是人一生中的黄金时期；一个有理想、有目标、有追求的青少年，会在精神鼓舞下千方百计克服种种困难；然后，积极向上，不断进取。因为学习和事业在生活中永远占主导部位，而恋爱和婚姻只是生活的一部分。所以，对于一个有理想、有抱负的青少年来说，应时常把精力放在学习和追求理想方面，要摆正自己的学业和生活位置，把握好事业与爱情的关系。
五、自我调节与自我暗示法
青少年时期需要锻炼坚强的意志，如果出现性冲动，可用自我暗示法来调节自己的情绪。比如在自己的情绪比较激动时，自己告诉自己“要冷静，不要冲动”等；这种自我暗示，对于疏导、调节青少年的性欲冲动常常有着很大的积极作用。
总之，为了自己的身心健康成长，我们不应过分地控制对性的感情和表现，要让自己对性建立一个正确的观念，最终使自己成长为一个高尚、健康、幸福和有所作为的人。
2我得艾滋病了吗
你的困惑：我对于艾滋病没有过多的了解，我作为一名学生却过早地与异生发生了性关系，她在学校的“名声”不太好，最近常常有人说她退学是因为得了艾滋病，我想要去认证却不敢。现在我也不敢与家人过分的亲密，我怕我也得了艾滋病，我怕我会传染给家人，我的心中充满了恐惧，我不知道我还可以活多久……
透视心灵深处
艾滋病是英语“AIDS”中文名称，AIDS是获得性免疫缺陷综合征的英文缩写。通俗的讲，艾滋病就是人体免疫系统被一种叫做HIV（人类免疫缺陷病毒）的病毒所破坏，使机体逐渐丧失防卫能力而不能抵抗外界的各种病原体，不能与那些对生命威胁的病菌战斗，从而使人体发生多种不可治愈的感染和肿瘤，最后致被感染者死亡的一种严重的传染病。一个感染上艾滋病病毒的人，也许会在很长的一段时间内看上去或是自我感觉起来很好，但是他们却可以把病毒传染给别人。
自艾滋病发生十多年来，医学界的专家们在艾滋病的流行病学、病毒学、免疫学、诊断学、预防学等领域里，取得了丰硕成果。但到目前为止，我们人类还没有找到一种治疗此病的方法。因此，为了自身的健康和家庭的幸福，大家都应该关注艾滋病。了解艾滋病，进而预防艾滋病。在艾滋病毒感染者中，70%以上是青壮年。要阻止艾滋病的蔓延，青少年应是主力军。
解开心结
远离艾滋病，可以从以下几方面做起：
一、洁身自爱，防止性途径传播
艾滋病病毒主要存在于感染者的血液、精液、阴道分泌物、乳汁等体液中，所以通过性接触、血液和母婴三种途径传播。而青少年正处于性活跃期，混乱、随意的性行为，不洁性关系，容易使艾滋病在这一群体中扩散。对广大青年进行性健康教育，从多学科角度以科学道理阐明性道德的重要性和性自由的危害，通过中华民族优生的性伦理道德教育帮助青少年树立正确的性观念，洁身自爱，扭转存在于青年人群中的性自由倾向。
二、防止血液传播
艾滋病的另一感染途径是血液传播，而这也与青少年密切相关。青少年注意以下几点：
1不要吸毒。因为静脉注射毒品最容易引起艾滋病病毒传染，而吸毒者很容易接受经静脉注射毒品的吸毒方式。有毒瘾者要戒毒，戒毒前不要共享注射器和针头注射毒品。
2马路牙医也容易成为艾滋病毒的传播者。他们的器械很少严格消毒，如果他给一名艾滋病病毒感染者拔完牙，接着再给他人拔牙，后来者很容易感染上艾滋病病毒。所以青少年不要图省事随便在街头拔牙补牙。要做到避免不必要的输血、注射、使用没有严格消毒器具的不安全拔牙和美容等，使用经艾滋病病毒抗体检测的血液和血液制品。
3不要打架斗殴。打架斗殴双方难免流血，完全有可能造成艾滋病病毒感染。救护流血伤员时，要防止血液沾在自己皮肤粘膜上。
三、要注意与艾滋病人的接触
病人的血液、排泄物、污染的物品应进行彻底焚烧。病人的器皿及医用器械要专人专用，如病人的刮脸刀、牙刷、毛巾、茶杯等应专人专用，排尿、排便后要用肥皂洗手，以达到消毒的目的。另外，关心、帮助和不歧视艾滋病人和艾滋病病毒感染者，为他们营造一个友善、理解、健康的生活环境，有利于提高他们的生命质量、延长生命，也有利于艾滋病的预防和维护社会安定。
对于艾滋病，青少年要有注视的心态，关键在于预防。根据艾滋病传播途径的不同，个人预防艾滋病是有规则可循的，青少年应加强此方面的了理，保证自己的生命安全。
3学生应该如何对待“爱”
你的困惑：校园里常常会听到某某和某某谈恋爱，谁向谁表白了，“爱”这个字眼在青春校园中并不陌生，那样他们应当如何去面对这个时期所谓的“爱”呢？
心灵故事之
在一个偶然的机会，小明认识了邻班的小玲，很快就说到了一起。他们俩在一起感到有无穷的乐趣。可是没几天就放暑假了，彼此再也见不到对方了。这时会有一种难以名状的情升在心头，这时他们的感觉都告诉对方彼此互相相爱了。那一个假期他们都像丢了魂似的，都在焦急中度过了漫长的假期。
当开学再次见面时，他们很快的便坠入了爱河。但是由于他们的自控能力很低，没有太多的精力，于是他们的学习成绩都变得一团糟。最后的结果是本来成绩都十分优异的他们在高考后都落榜了。现在他们的心中都很自责，时时有一种犯罪感，总是认为是自己害了对方。这种痛苦一直在他们的心中，当时的那种爱的冲动现在再也找不回了，代替的只有痛苦。
透视心灵深处
这个案例也给正在热恋中的中学生一个很好的警示，由于年龄小，许多事情还不能很好的理智的去解决，当问题出现时又找不到解决的办法，只能让心这样痛着，相信随着时间的流失他们的心情就会变得好起来，但是那曾经的痛是无人可以给他们埋单的。
爱的含义，不只是欢愉和浪漫，还有义务和责任，爱代表着一种责任，爱是一种无条件的付出和牺牲，爱是永无止境永不失落的，爱不是不要回报，而爱的回报就是对方的永远快乐和幸福。早来的爱情，它不成熟，容易受暗示，受阻挠，自己往往不能把握住真正的爱情，很容易失去真正爱你的人。而现代的中学生人，眼中的爱情只是欢愉和浪漫，没有义务和责任，因而中学生的爱是残缺不全的爱，是经不起生活的磕碰，一旦有风吹草动，爱情之花就很快衰败凋零。因为对现在的中学生来说，所有的经济来源都是依赖自己的父母，根本无力承担一个家，对于爱情中的所有的责任和义务都不能兑现，所以说中学生没有爱的能力，确切的说是没有养活一个家的能力。
从另一方面来说，中学生正处于青春时期，眼中的所谓的爱情只是一种性意识的萌芽，不能称之为爱情。由于生理因素，绝大多数的学生在这个时期，都对两性关系存在着极大的好奇心。他们在经历了青春期的“生理大革命”后，伴随生理的性成熟，就会产生一种强烈的性好奇心和接触异性的欲望，男女中学生之间常常产生一种异常强烈的渴望与异性在一起的依依不舍之情，这就是中学生最初的爱情，是最不成熟的所谓的爱情。也正是因为青少年的年轻幼稚，各方面条件都不成熟，初恋表现出明显的幼稚性和冲动性，因而是很肤浅的，缺乏理智思考的，所以也是很不稳定的，极易变化的。在这时候他们付出的是最纯洁、最美好的感情，也因此对爱情抱有无限美妙的遐想。在人的一生当中，学习自我、他人，形成与他人关系的模式，正是在这个重要的时期。中学生由于世界观尚未形成，对人生、对社会、对世界的看法还较幼稚、片面，各人的思想、道德品质在今后的人生道路上还会有很大的变化，今天可能一致，明天就可能有分歧。在这个动荡不安的时期里，对异性的恋爱往往带有朦胧、脆弱、不稳定的特点，恋爱一旦不成，幻想破灭，对学生的打击则是致命的，搞不好会使中学生在畸形的感情漩涡中越陷越深，不仅影响学习，影响进步，也影响今后的前途。而爱情的真正含义是这个年龄所不能够理解的，在中学生的心中的爱情所注重的只是表面的东西。这种恋情是建立在外部好感的基础上的，处在恋爱中的中学生们不可能去深入考察一个人的人品、兴趣、个性自己是否真心喜欢。
解开心结
一、用理智战胜情感
首先，我们必须承认这种感情是圣洁的，是年轻人纯真性格的体现。在这个前提下，中学生要学会驾驭感情的本领，而不做感情的奴仆。爱情是建立在良好的物质基础之上的。爱情需要建立在一定的事业之上，古人讲“成家立业”，而现代人更应当“立业成家”。也许有的中学生会为爱愿意跟对方一起去流浪，不过，这仅是一种短暂而美好的幻想，你们不可能逃避现实，没有那么美好的伊甸园等着你。这里不需要你去流浪，如果你一定要说爱对方，那么就请你在连续几周或者是一个长假内去为了对方挣一些钱，看一看你对是能为对方承担多少责任，从金钱上能满足对方吗？不要说只要爱情不要面包，如果让你为了“爱”两天不吃饭，也许你能办得到，那么三天、四天甚至更多天呢？你爱对方不是想让对方跟你一起去饿死吧，如果你连自己都养不活，何谈爱情呢？不要依赖老爸老妈，你几时看到过自己的爷爷或者奶奶在父母结婚之后还养着你的妈妈？所以聪明的青少年是不会让对方为了爱情跟自己一起去受苦的，而是想着用最好的物质让对方过得最好。可是心情仍然是不放不下，那么怎么办呢？有两条路，第一是把爱情变成动力；第二种是把爱恋变成友谊。
二、把爱情变成动力
也许在处于爱情中的中学生的内心中，无论做什么样的事情都在想着对方，他们甚至在听一首歌时也会想到对方，更不要说是学习或者是吃饭的时候了，如果这时候让中学生放弃自己的那份“情”结一定不容易办到。那么怎么办呢？把爱情变成动力，真的是说起来容易做起来难。你们可以共同的来一个“高考之约”，为了对方以后人生的幸福着想，为了理想，为了心中那个美丽的梦，中学生朋友可以彼此约定这时候不见面，直到中考试完毕，要以一个最好的成绩作为给对方的见面礼。每当想起对方的时候，就要以学习代替，告诉自己对方此时正在为了那个约定而努力呢，自己不能偷懒。用理想激励自己，用更勤奋的学习转移兴趣，这样你就会每天都有看不完的书，做不完的作业，严格遵守“高考前不写信，不见面”的承诺，每当精疲力竭的时候，只要一想到那个美丽的约定，就会觉得有无穷的力量。
三、把爱恋变成友谊
每一个同学在对待爱情的问题上都很有分寸，都做出了对自己有利的选择。要相信那个无话不谈的朋友，当自己有困难时，一定要让对方帮你，但是不一定要说出那份感情的，有时候内心的存在比暴露在外面更珍贵的。然后把自己的眼光放远一点，把异性当成一个和你一样的平常的人，忘记他的性别，从精神的层面去欣赏，你会发现，那里有一片更自由更坦荡的天空任你遨游，你将拥有更多能够理解你，欣赏你，喜欢你的异性好友。如果这样的话，相信在你以后的人生路程中，你一定会庆幸你的选择的。
4遗精的烦恼
你的困惑：性对于我来说是神圣的却也是肮脏的，我时常会有“遗精”的情况出现，这让我恐慌不已。是我的思想太肮脏了？是我有问题？为什么我会出现这样的情况？这些问题困扰着我，我的生活和学习都随之发生了变化，当然，是不好的变化。
心灵故事之
在黑黑的电影院里，16岁的志豪着实被自己吓了一跳。这件事要从开学说起。
刚升入高一的志豪，一开学就对班上一位女生产生了好感。于是，志豪开始策划着约她一起去看电影，然后“伺机”表白。计划好了，志豪就开始找机会实施了。没想到，那个女生很快就答应和他看电影了。
电影院里，到处都是黑黑的。在黑暗的刺激下，志豪忽然有种想搂住女孩吻一下的冲动。可他还是克制住了自己，什么都没做；但突如其来地，他感到内裤一阵湿润、黏滑。
匆匆结束了第一次“约会”，志豪又急又怕：“我这是遗精吗？还是早泄？”但这事儿实在不好启齿。
其实，像这样的事，志豪以前也发生过。一次早上起床，他发现自己的床单湿了一片，他当时就吓了一跳。于是，他把这事儿告诉了爸妈。没想到，他当时就被臭骂一顿，还被告之以后不要胡思乱想。
志豪现在真的很郁闷，自己也不知道该如何去面对今后的生活，因为他很担心类似的事情以后还会再发生。
透视心灵深处
遗精是困扰很多青春期少年的问题之一。像文中的志豪一样，由于他们对于自己正常的生理现象不太了解，所以当出现一些情况的时候自己往往不知所措；此时，家长如果不能做出合理正确的引导，那么这就很容易让青少年们对自己产生的生理现象感到困惑和不解。
其实，遗精是男孩子进入青春期以后的正常生理现象，它是性冲动时正常的生理反应。那么，男性为什么会有遗精现象？遗精现象一般从什么时候开始？遗精又有哪些症状和表现呢？下面，我们就这些问题剖析一下遗精产生的原因。
一般来说，男性到了10岁左右，就开始迈进人生一个重要的阶段──青春发育期；进入这一时期后，一般在13～15岁左右，男性时常在无性意识的情况下自发的射精，这种现象就被称作遗精。在睡眠做梦时发生遗精现象称为梦遗；在头脑清醒时产生遗精称为滑精。精液是男性性腺和性器官分泌出带有特殊气味的乳白色液体；正常情况下，遗精排出的精液与性交时排出的精液是完全相同的。
为什么会发生遗精
青少年在进入青春期后，生殖器官也会随着发育逐渐成熟。睾丸的体积增大，体内雄激素的水平也明显提高。因此，在睾丸、精囊、前列腺、尿道旁腺等组织器官的相互作用下，会不断产生精子和精浆。当精液量超过附睾和精囊的储存限度时，自然而然的就会出现“精满自溢”的现象，这种反射性而产生的射精是不可避免的。有时，在性欲冲动或遇到外界刺激时，精液也会不自觉地就会将其排出体外。这是正常的生理现象，青春期后的大部分健康男性都会发生此现象。
此外，遗精的年龄有的出现的早，有的出现的晚。有的男性从11岁就开始出现了，有的则到20岁才出现。出现晚的并不是精子生成的晚，而是精子生成以后，不是非得排出不可，它可以储存在体内而不排出，时间长了就会被吸收。
由于认识上的误区，很多未接受过性教育的青少年会对此感到烦闷，就如文中的志豪一样。当早晨醒来时发现自己有梦遗现象时，他们就会感到迷惑或惶恐不安，甚至觉得有负罪感；有些青少年在发现流出的精液污染了衣物和被褥时，还会有种难于见人的感觉，生怕被父母发现这种不正常的现象。其实，这些想法都是不正确的。据统计，有80%的青少年都有遗精现象，这并不可怕更不会有什么危险。所以，青少年不要过于担忧。
遗精是一种正常现象吗
正常的男子都会有遗精的现象，但这并不是说只要遗精都是正常的。
一般来说，青少年出现遗精现象主要有两种情况，一种是生理性的，每个月出现1～3次遗精，这是正常现象；第二种是病理性的，遗精次数较多，其主要是由于长期手淫或是思想过分集中在与性有关的问题上造成的，也可能是因患有包茎、前列腺炎等不良疾病造成局部受到刺激而引起的。所以，青春期的青少年每月遗精1～2次，不是身体出现异常的现象，不必为此而烦恼，这不是病态的表现。但如果有经常遗精或次数过多，那就不正常了，应该及时到医院就诊。
解开心结
由上面的分析我们可以知道，男性在青春期发生遗精现象是很正常的。有些青少年在大白天也会莫名其妙地产生“遗精”现象，这种现象明确地说应该叫“滑精”，它一般发生在清醒时，就像文中的志豪在电影院里发生过的一样。
不过，专家提醒，长时间出现滑精现象对身体是有害的，它会导致头晕脑胀、腰酸腿软、心慌气短等不良症状。所以，对于遗精现象，青少年男生正确的做法是要正确的理解和认识发生在自己身上的一些生理现象，平时要做好遗精的预防保健工作，以免走入误区，影响身心健康。
正确对待遗精现象，做好遗精的预防保健工作，是人类对性行为认识发展的重要组成部分，也是每一个当代男青年应完成的责任。介于现在很多青少年在对待遗精问题上还有一些误区，先是心理上的困惑，然后是身体上的牵连，所以，青春期的男生要做好遗精的预防保健工作，首先，消除心理上的障碍是十分重要的，然后平时再多注意一些细节问题就可以了。
一、勿把生理现象视为疾病，增加精神负担
出现了遗精现象，千万不要把生理遗精现象当作疾病，给自己心理上造成不必要的负担。此外，注意在遗精时不要中途忍精，不要用手捏住阴茎不使精液流出，以免败精贮留精宫，变生他病。遗精后不要受凉，更不要用冷水冲洗，以防寒邪乘虚而入，有伤身体。
二、注意自己起居
在日常饮食上，宜以清淡食物为主，忌吃辛辣刺激性食物，戒除烟酒，不喝浓茶，少喝咖啡等，避免神经系统对度兴奋；养成良好的卫生习惯，不用烫水洗澡。睡觉时宜屈膝侧卧位，不要把盖被子裹挟的太紧，特别是不宜压着外生殖器入眠，不宜将手置于生殖器部位。有些青少年喜欢穿着紧崩内裤睡觉，甚至还认为兜紧生殖器官会避免遗精。其实恰恰相反，由于外力挤压刺激生殖器，梦遗现象会发生得更频繁。所以说，起居有规律，正确的睡眠才可以让身体得到彻底的放松，同时才会减少遗精的发生。
三、不看不健康读物或淫秽录像
青少年平时应该把全部精力投入到学习中，而不要看一些色情图像及书籍，或谈论性幻想、有关性问题，尤其是睡觉前，以免引起性神经中枢过度兴奋。
四、远离“手淫”
一些青少年由于受外界刺激的影响或是看一些色情的读物后，大脑过于兴奋而无法抑制自己，常常在睡觉时摩擦自己的外生殖器，久而久之，就形成瘾。对于青少年来说，经常手淫，不仅容易使阴茎尿道受感染，而且还会因精神不振而导致精力不足，严重影响学习和身心健康。所以，为了自己的身心健康，广大青少年对“手淫”一定要敬而远之！
五、积极参加一些健康的文娱、体育活动
青少年平时可以多参加一些有益、健康的娱乐活动，以此来锻炼自己健康的体魄；在入睡前适当地做些俯卧撑、仰卧起坐之类的锻炼，这样可以调节大脑的注意力。只要有信心、有毅力，“遗精”的问题一定会不攻自破的。
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