1女孩子也长小胡子
长胡子，原本是男人的专利。可是近些年来，越来越多的女孩也长起了小胡子，不禁令人不解。一旦女孩长了胡子，会严重影响她们的心理及生活状况，严重地甚至还会产生自杀倾向。那么，本节我们便来控讨一下少女长胡子是何因。
小文今年16岁，刚刚升入高中，繁重的学习压力令她感到喘不过气来。最近，一个惊人的发现更是让她不知所措。原来，她发现在自己的嘴唇上面长出了一些毛茸茸的小胡子，脸上还长了许多小痘痘。这可把她的家人给急坏了，连忙带着她来到医院检查。医生看过之后说道，小文的小种情况属于女性多毛症，主要是由于压力过大造成的。
那么，胡子究竟是怎么长出来的呢？从医学的角度上来看，主要有以下几种原因：
1肾上腺性激素分泌过多。肾上腺性激素分泌过多，会使女性的第二性征和部份女性性征减退，如乳房萎缩、肩部和臀部脂肪消失，月经减少或消失等。接下来最明显的变化就是出现男性的一些特有的性征，如胡须，阴毛也呈男性样分布，肌肉发达，脸部现出痤疮等。
2睾丸酮分泌过多：体内或是虽然体内雄激素分泌不多，但是毛囊层对雄激素的敏感性增高，引起多毛。很多人认为女性不分泌雄激素，其实这是误解。正常女性也分泌少量雄激素，这些激素50%来自卵泡和肾上腺皮质。
3卵巢引起的多囊性卵巢综合征。患上这种病的人主要表现为体内睾丸酮过高，排卵不畅、多毛、月经不调或闭经。
以上情况都属于器质性病变，医学家介绍道：还有一种突发性多毛，症状比较轻，没有男性化表现，月经也可能不受影响。这种病在年轻女孩子身上最常见，危害并不大，但是影响面容，手术或特殊药物治疗都不太生效。目前最常用的是激光脱毛法。让激光通过毛囊孔破坏毛囊内的生发细胞，一般要2～3次，价格根据毛的多少和面积决定，一般在百元到千元之间。
很多女性在长出小胡子之后往往会去求助于皮肤科，但实际上，是她们体内的激素出现了问题。通过调查发现，面部长出小胡子的人中，面临升学的高中生占很大比例，医生认为这是由于她们精神压力过大，使得少女体内雌性激素分泌受到阻碍，雄性激素开始占上风，于是小胡子就会开始出现了。由此看来，少女及时地调整自己的心态也是十分重要的。
2少女为何腹部凸出
如果你仔细观察一下就会发现，处于青春期的少女普通都会有一种“婴儿肥”，有些人尽管身材十分匀称，但其腹部也是鼓鼓的。即使刻意去减肥，也很难将肚子平复下去。这究竟是怎么回事呢？
乐乐是一名17岁的高二学生，身高165米，看起来十分苗条，但令她十分苦恼的是，她的小肚看起来很明显。如此一来，平时穿衣服的效果就会大打折扣，而爱美之心人皆有知，这样的结果当然令人感到不快。
进入青春发育期的少女，因为体内雌激素水平的上升，脂肪蓄积和脂肪分布总会发生异常变化，在肩颈部、腰部、腹部、臀部及双腿等部形成丰富的脂肪层，体征也发生特别变化，逐渐显露出女性特有的浑圆、丰满的体型，这是正常的生理现象。
非生理现象引起少女腹部凸出
不过也有一些非生理现象也会引起少女腹部凸出，具体来说有以下几点：
含胸走路影响体形：由于青春期的少女普通都具有一种害羞心理，身体上的发育让她们不敢和人们正常交往，尤其是乳房的发育，更是会令许多人选择含胸走路。但长时期含胸走路，会改变脊椎正常的生理弯曲，再加上她们普遍活动较少，肌肉并不发过，因此就会造成腹部凸出。针对这种原因形成的腹部凸出，就应该注意平时的行、站、坐姿态，尤其注意要时刻提醒自己挺胸收腹。
胃下垂等病引起腹部凸出：胃下垂是一种比较常见的疾病，这种疾病也会引起少女的腹部凸出，除此之外，胃下垂、胃扩张、大量腹水、气腹、肝脾的明显肿大、腹腔内巨大肿瘤和囊肿、肠梗阻等，均可引起腹部弥漫性膨隆。这种情况最好的办法当然是及时到医院进行治疗，不要留下遗憾事。
减肥又健美的体操
虽然青春期女孩在生长发育的过程中，身上的脂肪增多是十分正常的现象，但这总会影响整体的美观，可能会影响到她们的自信心。那么，如何才能消除小腹的脂肪呢？专家建议，最好的办法就是进行腹肌强化训练，如做一做仰卧起坐、举腿以及利用斜板进行腹肌练习等，只要坚持数月，就一定会见效。此外，体操也是一种不错的选择，下面就为大家介绍几种比较适合青春期少女的减肥体操：
1两腿齐肩站立，用两手撑腰。再将两臂上举，然后躬身，将上体前倾，再恢复到原来的姿势。每次重复10～15次。
2将身体俯卧，两臂沿躯干放好，脚掌固定不动。然后将身体上抬，使肩和腹部离垫子，最后恢复到原来的位置。每次重复10～15次。
3身体仰卧，将两腿并拢，两臂沿躯干自然放好。再将身体从仰卧式转为坐式，最后回复到仰卧式。每次重复10～15次。
4双腿跪下，两手撑腰。身体坐在垫子的右侧，两臂放到左侧，然后回复到原来的姿势。每次重复10～15次。
5身体侧墙站立，一手扶墙与肩齐平。前后摆动一条伸直的腿，然后换一个姿势，让另一条腿也照样做。每一条腿摆动10～15次。
6身体仰卧，两腿并拢，两臂往上伸直。抬起躯干和两腿，使两手抵触脚尖。每次重复10～15次。
7预备姿势同前。将屈膝的一条腿往前伸直，接着往一侧伸展，换一个姿势让另一条腿也照样做。10每次重复10～15次。
提示：在做这套动作之时，应该尽量将全身的肌肉崩紧。
坚持练习这套体操动作，有利于减肥健美，相信会受到青春期女孩的喜欢。
当然，对于小腹稍微凸出的少女来说，则完全没有必要为此而烦恼。要知道，小腹的部位正是子宫所在的部位，有了脂肪才能够对子宫起到保护作用，倘若太瘦则就不太健康了。
3什么是“石女”
所谓“石女”，又叫做石芯子、实女，一般是指先天无阴道的女子，民间用这个词来称呼先天无法进行性生活的女性。石女一般分为两种，即所谓的“真石（内石）”和“假石（外石）”。
真石女属于先天性的阴道缺失或者阴道闭锁，指生殖器官中阴道或者是阴道和子宫的发育不良或缺失；假石女则属于处女膜闭锁（或肥大）或者阴道横膈，指阴道及其他生殖器官发育良好，仅因为阴道或处女膜的异常情况而造成的阴茎无法进入。
从外表上来看，石女具备一般女性的特征，心理特点也十分正常，因此大部分患者并不能引起及时的注意。在生活中，“石女”往往是到了青春发育期还迟迟不来月经才发觉自己不太正常，这类疾病一般在农村的发病率较高。
“石女”的成因及类型
“石女”的成因一般可分为两类：一种是由于基因突变引起染色体变异，导致生殖器官发育畸形。一种是孕妇在怀孕早期误吃药，例如用孕酮保胎，或者服用抗癫痫药，药物中所含的成分能够影响胎儿生殖器官的正常发育。对于青春期中的少女来说，石女多为先天性的。
另外，“石女”还有一种类型，那就是处女膜闭锁。一个正常的女孩，其处女膜长在阴道外口，一层薄膜组织，中间有一个或几个开口，每月的经血便是由此流出。但处女膜闭塞的女孩，其处女膜则没有开口，那么月经来潮时经血也无法流出。这些女孩虽然先天没有阴道，但其子宫发育正常，月经初潮后，每月的经血便无法外流，结果聚集在子宫腔中。一旦宫腔灌满，经血便会顺着输卵管开口流入腹腔。由于子宫内经血刺激，导致子宫阵发性痉挛收缩，出现周期性腹痛。
“石女”能不能进行矫治呢
随着医学技术的不断提高，如今“石女”已经是可以矫治的了。对于无阴道而子宫发育正常的女性来说，应该在月经初潮年龄，进行手术矫治，以防发生经血潴留诱发子宫内膜异位症。当然，这需要及时地发现才行。如果是子宫发育不良或子宫缺少，可用中药和雌激素治疗。也有一些专家们主张，可以在“石女”的子宫中放置一个避孕环，利用环的经常刺激来推动子宫长大，这当然也是一种可行的办法。不过，应该在医生的指导下进行。
对于先天性无阴道的“石女”，医学上一般采用压迫扩张法和阴道成形术矫治。所谓压迫扩张法，就是在相当于阴道外口的浅窝处，用光滑的钝头木制圆棒施加机械性压力，每日压迫2次，每次20分钟，约经3个月左右，浅窝便可达7～8厘米深度。
对于处女膜闭塞的人来说，治疗起来较为简单。只需将处女膜X形切开，排尽积瘀的经血就行。
4情绪化是否是青少年的专利
你是否经常这样的感受：随着年龄的增加，尤其是进了初中以后，一点小小的成功都会让你觉得自己前途无量，心情会特别激动，甚至沾沾自喜；或又会为一点小小的失败就心灰意冷、灰心丧气。刚才还是晴空万里，一会就成了乌云密布，闷闷不乐。其实，这是青少年典型的情绪化现象。那么，为什么会出现这种情况呢？
俗话说的好：少年的心犹如秋天的云，变化无常，让人捉摸不定。处在青春期的少年情绪不稳定是很正常的，只不过有些人能够驾驭情绪，做情绪的主人，而有的人则做了情绪的奴隶，事事都会被情绪牵着鼻子走。如思维紊乱、说话不连贯，情绪波动极大，变化无常；时而大哭大闹，时而突然止哭大笑，行为常常幼稚愚蠢，动作无意义；处事好思虑、犹豫不决，谨小慎微、多疑、胆小、主动性不足、不敢抛头露面、说话少、生活习惯死板、被动性反应强。这些都属于情绪不稳定的现象。
引起情绪化的原因
青春期是人一生中美好、最宝贵的时期，也是心理发展最重要、最关键的时期。青春期的少年情绪起伏大、变化多是普遍现象，多表现为：精力充沛，朝气蓬勃，风华正茂，积极进取，在心理上呈现出思维敏捷，情感丰富，勇于开拓，富于理想，憧憬未来，渴望独立，要求自主等鲜明的特点。
1青春期躁动。身体的急剧发育，使体内内分泌腺分泌旺盛，特别是性方面的发育和成熟，由于对性知识的缺乏，出现性好奇和接近异性的欲望，但又因为环境和舆论的限制，这种朦胧的好奇心和欲望不得不被压抑，使他们往往处于莫名其妙的烦躁和不安之中。他们很容易对性产生神秘感、好奇感、害羞感、不安感，对异性既向往、爱慕又紧张、羞怯的矛盾心理。如果在与异性的关系中受到指责和非议，多会烦躁不安并和大人产生矛盾，乃至引发离家出走或更严重的后果。
2与人交往。人到了青春期，开始逐渐摆脱家庭，独立与社会交往。从家庭、学校走向社会，其人际交往就会逐渐增多，与人之间的关系也会越来越复杂，大大小小的问题也会增多。进入青春期以后，男女同学之间的关系发生了变化，随着性意识的觉醒，他们对于异性的兴趣多是以一种相反的方式来表达，表示出漠不关心，轻视对方甚至以一种不友好的方式攻击对方。女生比男性更富有幻想，常在幻想中得到满足。
3情感活动日益丰富。由于生活空间的扩大，实践活动的不断增多，使其思想丰富，再加上旺盛的精力，容易遇事激发出很高的热情，易激动、兴奋，也易消沉、愤怒。
4随着年龄学习上的任务也会加重，面对父母老师的期望和同学间激烈的竞争，心理压力就会很大；但由于大脑的神经机制并没有发育健全，调节能力还比较差，面对各种压力和刺激，容易烦躁不安。
5对他人的认识。在青少年还是小孩子的时候，老师和父母就是权威的代表，可到青春期，他们便到了一个反抗期，生活渴望走向自主自立。此时的他们更容易看到父母身上的很多缺点，不再把父母师长当作学习的榜样，对父母的依赖减少而反抗性情绪却增加，容易和长辈产生矛盾。
总之，在青春期这个特殊的时期，其生理、环境、社会因素与个人愿望、生活经验、自我水平的发挥等都会引起情绪的变化。
如何驾驭情绪化的心理
青春期是少年长大成人的开始，是由不成熟向成熟的过渡，这一阶段使他们既不是大人，也不再是孩子，他们心中的无人能解的矛盾和冲突，让他们徘徊在理想与现实、爱好与学业、感情与理智、自尊和自卑的冲突与矛盾中。虽说情绪不稳定是青春期的心理特点，但长期的不稳定就是给如花一般的孩子带来一定不良影响，因此，青少年本身一定要具有对情绪控制的能力。
1要利用学习这一有效途径。要达到这种状态，可以通过努力学习来让自己变成一个高尚的人。知识能让一个人心胸开阔，知足常乐，不患得患失，不自寻烦恼。
2要正确了解并接纳自己。正确的了解自己，能使自己不去做力所不能及的事，避免不必要的失败；也能使自己不因过低估计自己，而产生自卑、自惭等不良心态。
3要能容纳他人的优缺点。要想与人建立良好的人际关系，就要以正确的心态的去面对他人的优缺点，要懂得诚恳、平等、谦虚、宽厚的对待他人，并信任尊重他人，不要轻易对人表示忿怒或怨恨的态度。这样才会有更多的朋友。
乐观的、正面的和充满激情的情绪能增强女孩子们的信心，但悲观的、负面的和消极的情绪却能毁了自己，如果任由自己的情绪来支配自己的行为的话，那一生将会因为那些情绪的不稳定而受到伤害。所以青少年们必须要学会控制好自己的情绪，并且视其对心态的影响是好是坏而接受或拒绝。
青春永远只是人生的美丽过客，来不及缱绻情长，便倏然离去。但还有精神、还有素质、还有自信、还有内涵，所以在生活中不管遇到再大的困难或委屈，只要一笑就能烟消云散。心理健康的青少年应该是襟怀坦荡，目光远大，热爱生活，信心百倍，精神愉快，活泼可爱以及孜孜不倦，奋发上进的。心理健康的青少年，有较强的自制力，能控制自己的情绪，不因喜而骄，不因败而气馁。
5束腰对健康会有影响吗
爱美是人的天性，特别是对于少女来说，美更是她们痴迷的追求。有些少女为了追求美，于是穿紧身小衣，用宽宽的腰带把腰束得细细的，以显示自己的曲线美，但是这种“美”是要付出代价的，因为长期束腰会对少女的身体发育造成不良影响。
李华是一名高一的学生，从小便长得胖嘟嘟的，十分招人喜爱。可是长大之后，胖嘟嘟的身体还是一直伴随着她，这令她十分苦恼。看着别人都能够穿上漂亮的衣服，而自己看起来却是十分臃肿，心里的滋味别提有多难受了。后来，她偶尔在电视上看到了一种束腰的内衣，说这种内衣可以在短时间内将腰部的肥肉减下来，并且对身体不会产生副作用。看着那令人心动的画面，听着那令人心动的广告语，李华的心也动了。于是，在接下来的日子里，她开始省吃俭用，两个月后她终于攒下了200多元钱。她来到了一家专卖内衣的店里，买了一套她心仪已久的内衣。穿上这套内衣之后。李华的身材确实苗条了不少，令她身边的同学十分羡慕，李华也因此暗暗得意，说话也自信了很多。可是没过多久，李华便感觉到了不对劲，她觉得体内出现许多不适，呼吸也不是那么顺畅。当她把内衣脱下一段时间后，这种情况便会有所好转，她这才明白：原来都是束腰内衣惹的祸。
在生活中，像李华这样为了追求美而损毁健康的人大有人在。固然，追求美是每个人的权利，但一定要用正确的方法，像这样不顾后果的做法，是非常不可取的。那么，束腰究竟有哪些危害呢？
束腰的危害
1束腰会影响腹部许多脏器的发育。腹部有许多重要脏器，如肠、胃、子宫、卵巢等，这些器官在青春期逐步发育完善。束腰会影响身体的自由活动，使腹部的血液供应受到限制而使腹腔器供氧不足，从而影响其生长发育及生理功能。同时，束腰还会影响到下肢的血液循环，以至出现下肢浮肿、活动不利等现象。
2束腰内衣会降低肌肉的收缩能力。有关专家指出，束腰内衣仅仅是将身体多余的脂肪组织挤压成一个线条，脂肪细胞间的空隙在穿衣的时候会缩小，才使人感觉苗条，实际上，脂肪细胞的数量并没减少。束腰衣将脂肪推挤到不被人注意的部位，使身材显得好看。但正常情况下，人的肌肉是有收缩能力的。如果长期穿束腰衣，肌肉不用依靠自身能力就能收缩，会渐渐“变懒”，加上束腰衣的压迫致使血流减少，肌肉得到的营养随之减少，导致肌肉收缩能力降低。因此，长期穿束腰衣的人，脱下衣服后，会发现腰腹部肌肉和皮肤越来越松弛了。另外长期穿束腰内衣还会导致呼吸困难、胸闷、下肢发酸等。因此长期采有这种办法进行束腰，对少女们的健康是百害而无一利的。
3会诱发多种疾病。腹腔内的脏器本来都是排列有序，占有一定的空间的，把腰勒得紧紧的，必会使腹腔变小，腹腔内脏器位置发生改变，活动受到限制，血液循环亦受影响，进而引起身体供血不足，并且使肾、脾、肝、胃、肠等器官受到压迫，使内脏及神经系统长期处于紧张状态，这就可能影响脏器的发育和功能，如对胃肠系统可使消化吸收功能降低。还会导致盆腔血流不畅，影响子宫发育，发生月经不调等。
4长期束腰容易长痔疮。据医学专家观察发现，有长期束腰习惯的少女容易发生痔疮和下肢静脉曲张。希望通过束身衣来使自己看起来更苗条的少女们则要引起注意。这是因为下肢的血液和肛门的血液是通过盆腔、腹腔和腰部的血管回流心脏的，如果这些部位的血管受到压挤，下肢静脉的血液便不能很好的回流，于是纡曲变粗，形成静脉曲张和痔疮。
总之，青春期束腰有害无益，爱美的少女们特别要引起注意。如果要瘦腰则可进行腹部锻炼，如仰卧起坐、收缩腹肌等。千万不要用那种既损健康又达不到效果的方法。
6少女运动应该注意哪些问题
健康的生活源于运动。运动能增加心肺功能，减少疾病的危险性。运动是控制体重的最有效方式，可以达到减肥的效果。运动有助于改善发育中青少年的体型，可以调节松弛的肌肤，并减低脂肪含量，带来美的改变；有助于消除精神的紧张与压力。然而，由于青少年的性器官尚在发育，生殖机能亦在完善之中，如果锻炼不当，尤其是超负荷运动，会给他们的身体健康带来一定的伤害。
小丽今年16岁，是一名高二的学生。前几天有一次上体育课，老师要求同学们跑2000米，并且这次跑步要作为期末考试的一部分成绩。当时小丽身上来了月经，不过已经是第四天了。小丽想已经到了后期了，应该不会有什么问题了，再说这次考试至关重要，如果错过可能期末考试就没有成绩了。于是，她便毫不犹豫地跑完了2000米。可这一跑不要紧，原本快要过去的月经居然又延长了10天！此后，小丽再也不敢大意了，遇到过于激烈的运动，她就会避而远之。
是的，不当的运动会对少女的身体带来不良的影响，下面我们就来看一看具有会有哪些影响吧。
最常见的几个问题
1给外阴来带创伤。由于少女对身体的发育尚处在懵懂阶段，在暗自庆幸自己逐渐成熟的同时，其天真的思想也难免会存在。特别是在体育活动中，依旧像以前一样无所顾忌。然而如果在活动中稍有不慎，就会为外阴带来意想不到的伤害。如外阴部与自行车的坐垫、横档或其他硬物相撞，就容易发生外阴部血肿，严重者伤及尿道和阴道，甚至盆腔。外阴部的大阴唇皮下组织疏松，静脉丛丰富且表浅，受外力碰撞后很容易引起血管破裂出血，造成较大面积的淤血。因此这一点尤其要引起年轻女孩的注意，因为她们往往在运动中忽略对自己身体的保护。如果一些女生不知道什么情况属于外阴创伤，这就给大家介绍一下自检外阴的小方法：“望”，观察阴道分泌物。“闻”，嗅分泌物、经血或外阴部散发出的气味。“触”，正常感觉应是光滑、柔软的。
2处女膜易破裂。专家统计有百分之五十的女生因为剧烈运动或是意外而导致处女膜破裂，一些激烈运动如踏单车﹑骑马都可能破损处女膜。因此少女应时刻警惕自己的运动行为。
3致使月经异常。事实上月经周期是因人而定的，平时运动就算有影响也不会明显。然而经常做过度或剧烈的运动，很容易出现月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等现象，且运动量愈大初潮年龄越晚。这主要是因为由于剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，影响体内性激素的正常水平，从而干扰了正常月经的形成和周期。因此在运动时如保持好一个适度的量是非常必要的，不要进行剧烈的运动，也不要进行大负荷的运动，感觉身体微微发热即可。
4卵巢破裂。平时的运动锻炼有助于身体健康，对卵巢的健康也是有利的。但不宜像运动员运动一样剧烈。因为剧烈活动如抓举重物、腹部挤压、碰撞等都可引起卵巢破裂，从而出现下腹部疼痛，甚至波及全腹。那么卵巢破到底有什么征兆呢？卵巢破裂一般发生在月经周期第10～18天，其中80%的黄体或黄体囊肿破裂，腹腔穿刺有血。卵巢出现囊肿是一个很普遍的现象，大部分囊肿是由于卵巢的正常功能发生了改变而引起的，所以绝大部分卵巢囊肿都是良性的。但是如果囊肿性质发生恶变，就成了卵巢癌。因此少女在做运动时要根据自己的身体情况来进行，适可而止就行。
5子宫移位。特别是在月经期间最好避免一些过于激烈的运动项目，例如跳高、需要暴冲力的短跑或是会增加腹部力量的伏地挺身、哑铃等，以免流血过多甚至是子宫位移。
青春期的女孩子很多都已来了月经，经期平均为3～5天。然而女生来潮时，会引起身体一系列的变化，如脉搏减弱、体温、呼吸频率和血压均降低。有些女孩子在月经来潮时可能会感到腰酸、腹痛、小肚子发坠、乳房发涨、轻度的浮肿、便泌、易激动等不适，也可能有疲倦、好睡、情绪不稳定或头痛等全身症状，这些变化都会影响女生的学习能力和运动能力。因为，有些少女认为在月经期不能参加运动，甚至连学校里的体育课和课间操都不参加，每到这个时候就把自己禁锢起来。这是因为女生缺乏经期卫生知识，往往在来月经时不愿让别人知道；对于经期出现的身体轻微不舒服的现象，以为是有病。其实，这种做法并不完全正确。月经本是人体的一种正常的生理现象，月经期一般不必停止体育锻炼。相反，在月经期适当参加一些体育活动，可以改善盆腔内的血液循环，调节大脑的兴奋与抑制过程，使人保持心情愉快、减少烦恼。
但是，少女在月经期间做运动时还是要注意以下几点：
（1）无须刻意忌讳运动。月经并不是一种病，所以无须忌讳运动，如果在经期有经痛的困扰，建议你做些轻度运动，像是伸展操，将有助于经血顺利流出，并且保持体温，减少经痛或是不舒服的发生。
（2）减少运动量。如果你是爱运动的健康女孩，建议你将锻炼的时间缩短，减少原有的运动量，并且在运动前多做些暖身运动。宜坚持参加一些平时经常参加并习惯的运动项目，如慢跑、体操、打拳、乒乓球等运动。注意缩短锻炼时间，放慢速度，以减少运动量，起到放松肌肉的作用。
（3）避免参加剧烈和震动大的运动。月经期间不宜参加如跳高、跳远、投手留弹、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻炼，以免经期流血过多或子宫位置改变。另外经期剧烈运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，随经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上，形成囊肿。得了子宫内膜异位症后，患者常出现渐进性加剧的痛经，还常引起不孕。
（4）参加各种水中运动应注意。应注意水温和池水的清洁度。如果水温太凉，容易引起气血淤滞，“不通则痛”，加重痛经的程度。月经期女生的抵抗力下降，极易引起泌尿生殖系统的感染，因此，如果池水比较肮脏，可导致盆腔炎等妇科炎症。
（5）避免参加一些竞争激烈的比赛。月经期参加这些运动，会因高度的精神紧张而导致内分泌功能紊乱，出现月经失调。
少女经期适宜做的运动
在了解了平时运动与经期运动的注意事项后，接下来再来看一下少女在日常生活中与经期适宜做的运动。
众所周知，青春发育期的女孩子最明显的特点就是生理上会产生一系列的变化。因此，减少剧烈的、大强度的跑跳是有必要的，但如果选一些竞技性较小、娱乐气息较浓的运动来进行锻炼，这对妙龄少女的发育是有益处的。其实在体育活动中，适宜少女的锻炼项目还是很多的，比如说健美操、乒乓球、羽毛球、长跑、跳皮筋、瑜珈、踢踺子等等。
1健美操：又称现代节奏操，它所特有的保健、医疗、健身、健美、娱乐的实用价值受到越来越多的人们的重视。长期参加健美操练习，可使少女在柔韧、协调、灵敏、耐力等方面得到良好的发展。对塑造少女健美的姿态，培养节奏感，提高身体的表现力和音乐素养，都有良好的作用。建议来月经的女生别做搏击操。有氧操可以考虑低冲击的课程，也就是在课程中没有跳跃动作的；一般的街舞课程问题不大，只要避免大幅度的动作就行了。
2跳皮筋：这项活动主要是跳跃动作，可对下肢骨骼产生一定的压力，使骨骼得到了多的血液和营养。对避免少女下肢骨骼弯曲和扁平足的形成都有良好的预防作用。经常跳橡皮筋，不仅有效地增强内脏器官和血液循环系统的功能。增大肺通气量，促进新陈代谢，而且能够增强腿部和腰部的灵活性，促进骨盆的生长发育，发展力量、柔韧、灵敏等身体素质，是提高弹跳力和平衡能力的最佳运动之一。
3瑜伽：瑜伽的魅力风潮，让越来越多的人凡心大动。少女练习瑜伽不但可以让身躯更柔软如水，还可以让腰身更加美丽纤细。另外瑜伽也是女生月经期最适合的运动之一，除了倒立的动作不能做以外，其他瑜伽动作都可以做。女性做瑜伽锻炼，能从生理和精神上调节经期的不良感受。
总而言之，发育期间的少女如含苞欲放的花苞，虽然经不起疾风暴雨的摧残，但也少不了露珠的滋润。因此，在体育活动中，少女应进行科学的选择。
7如何摆脱青春期的心理危机
心理危机是指各种原因导致心理矛盾激烈冲突，心理状态严重失衡，也可指精神面临崩溃或精神失常等。它是由急性心理所引起的心理反应，受应激事件、对该事件的认知和应付方式、人格特点等因素的影响。
青少年期是个体身心全面发展的时期，就像心理学家霍尔所说：“此时的男孩和女孩们处于一个骚动的年龄，一个与情绪冲动、精神混乱有着必然联系的发展阶段。”处于青春期的孩子如果生理发展不平衡，由于心理还未成熟，往往会造成身心发展的种种特殊矛盾，出现一系列的心理危机。
引起青少年心理危机的原因
某市高一学生李某，今年16岁。他在小学、初中时期学习成绩一直名列前茅，深受父母和老师的喜爱。但升入重点高中后，因班上“高手”如云，竞争激烈，他的心理压力很大，总是处于极度紧张之中。随后便出现了头痛、失眠、焦虑、烦躁等不良反应，平时还经常与同学发生冲突，回到家里也经常发脾气，甚至摔东西、骂人，对父母的态度很凶，扬言再也不读书了，要去出家当和尚。一向温顺听话的孩子为何突然就变成这个样子？在父母的陪同下一家人来到医院咨询，父亲怒气冲冲，母亲泪流满面，他自己也站在一旁垂头丧气。了解情况后，医生先和他进行了一次促膝长谈，然后对其进行心理疏导，引导他如何正确对待现实问题和摆脱心理困境，并且向其父母介绍了有关的心理卫生知识和如何帮助孩子渡过危机期。第一次咨询后，他自己及其父母的心情如获重释，第二次咨询时，情况明显好转，他已经能与父母、同学和睦相处了，第三次咨询时他高兴地说自己可以集中精力进行学习了。
其实生活中像李某这样出现心理危机的人有很多，只是他们当事人对此并不知情，往往等到事情严重时才意识到。那么，让我们来看一看引起青少年心理危机的原因有哪些吧：
1学习方面的烦恼：青春期在学习方面容易出现的烦恼是个体无法进行学习或学习非常困难。如：初三毕业班学生出现的心理问题中，排名前五位的全部属于学习方面，这主要包括学习动力不足、学习能力低、学习习惯不良、学习焦虑等。
2人格上的烦恼：在青春期，随着自我意识的飞速发展，总试图与他人做比较，因而很容易发现自己的短处，如社会意识低、意志薄弱、缺乏魅力等。
3性心理障碍：由于生理方面的快速和明显的变化——身高、体重迅速增长，随着第二性征的出现和性器官的成熟——丑小鸭开始向白天鹅过渡。青少年开始注意到异性，容易产生和异性在一起的欲望，或表现出对异性的故意疏远和排斥，或迅速爆发“狂热恋情”，并认为自己对爱情是认真的严肃的，不是闹着玩的，但是实际上自身对什么叫爱情以及爱情所包含的社会责任、义务一无所知或知之甚少，对异性带有很大的好奇和模仿成分，这恰恰是心理发展不成熟的反映。随着社会的发展，营养摄入的增加，以及大众传媒的影响等因素，个体的性成熟时间大大提前，而心理成熟则相对滞后，加上来自社会的束缚和影响，容易导致个体产生性心理方面的障碍。因为青春期性心理还没有完全成熟，易导致很多烦恼。另外，与父母、老师等长辈的交往，也会出现很明显的隔阂。
4自我意识的迅猛增长与社会成熟相对迟缓的矛盾：由于心理的迅速发展——从具体思维向抽象思维的飞跃以及自我意识的迅猛增长，青少年们觉得自己是个大人了，希望别人不再把他们看作是一个孩子，他们渴望自立，独立决定自己的问题，希望自己提出的观点和建议能得到承认和尊重，试图在平等的基础上重新建立与父母以及其他成人的关系。在他们的心目中，友爱、平等、自由和正义才是人类文明的最高理想，是值得誓死扞卫的，单以这样的最高理想来衡量现实社会，结果往往会发现大量不可忍受的社会“黑暗面”。于是，开始故意和老师、家长对着干，在行动中表现出冲动、偏激、摇摆、脆弱的一面，表现为逆反、愤世嫉俗或逃避现实、离家出走等等。
5情感动荡与外部表露的矛盾：生理上的巨变，学校、家庭以及社交方面的各种问题必然会引起青少年情感上的动荡，而情感的动荡又需要得到适当的释放才能获得平衡，这本身是身心调节的正常规律。但是由于青少年认识能力的发展和自控能力的增强，内心的情感反被压抑了下来，得不到释放，他们内心激动、高兴或苦恼，表面上却看起来十分平静，没有什么异常反应。心理有话很想找人倾吐、述说，可是碰到有些长辈、老师又迟迟不肯开口，久而久之就变得焦虑、闭锁、闷闷不乐，或“在沉默中爆发”！
从整体上来讲，心理危机产生的原因大体可分为生理因素与社会因素两类。生理因素导致的危机指的是人在生长发育过程中不可避免的危机，具体表现如青春期发育的生长危机、身患疾病、妊娠、分娩期造成的生理功能的紊乱等。社会因素引起的危机是指人在社会关系活动中不可避免的危机，包括亲友突然死亡、恋爱关系的突然破裂、失去爱物而产生的情感危机；重要考试失败、失学、失业、晋升失败而产生的事业危机；遭遇灾祸如急性残废或急性严重疾病、破产或重大财产损失、自然灾害、海难沉船、飞机失事、受伤、被奸污及其他意外事故等而产生的心理危机。
如何应对心理危机
心理危机对身心健康的危害极大，生活中由心理危机而引发的自杀、杀人、投毒、放火等青少年犯罪案例屡见不鲜。因此青春年应该懂得进行自我调适，可防患于未然，保持身心健康。那么，该怎样才能应对这种心理危机的出现呢？
1调节情绪。情绪，不论是好的，还是坏的，如果愈演愈烈，不加节制，就会导致心理失衡，损害健康。情绪是个体在对客观事物的认识过程中所产生的情感体验。因此，情绪的好坏在于你怎样认识事物。可见，一个人的心境在相当大的程度上可以通过对某种价值观念或认识的修正，来达到情绪上的重新调整。如果从某个角度来看，可能会引起消极的情绪，产生心理压力，继而出现心理危机。这时只要转换一个视角，常会看到另一番景象，心理压力也会迎刃而解。“塞翁失马，焉知非福”、“吃一堑长一智”、“失败乃成功之母”、“吃亏是福”等都是属于通过修正观念来重新调节情绪的至理名言。
2善于宜泄内心感情。可找自己的知心朋友倾吐心中苦衷，谋求友人或心理医生的疏导和劝解。也可通过日记将自己的苦恼溢于字里行间，抒发，排解内心的不快，以此得到自我宽慰。
3善于减轻自己的心理负担。走出郁闷的楼房，投入大自然的怀抱。壮丽的山川、幽静的名胜古迹是陶冶人的情操、调整情绪、恢复心理平衡的好去处。
青少年期的身心巨变及可能会是一种危机，但也可能会是一种转机，我们每一个人都要经历这样一个动荡的阶段而走向成熟。
8青少年如何度过“性饥渴期”
青春期，被人喻之为美好的花季，是由少年长成青年的时期，这个时候的孩子身体迅速发育，性生理迅速成熟，心理学家们称之为“心理动荡期”或“心理风暴期”。但他们心理上则往往还处于“断乳期”，因此又被称为“心理断乳期”或“性饥渴期”。这是青春期的两个重要阶段，也是最容易产生感情的困惑和心理上的挫折感的阶段。
心理与生理上的不同步造成了孩子心态前所未有的敏感和不稳定，极需有人为他们精心导航，需要他人的理解，其日益强烈的独立人格也在健康发展。面对这一段“性饥渴症”，他们又该如何度过呢？
如何安然度过“性饥渴症”
青春期的孩子，他们在生理上成熟了，也就有了性兴趣和性渴望，对性敏感好奇。然而社会并不允许这个阶段的孩子去探索性或者获得性的满足，于是青少年人会有一段相当长的“性饥渴期”，即未成年人生理上逐步走向成熟的时期，来自于视觉上的性饥渴就会转移成心理上的压力，使他们受到心理变态的威胁，一旦有机会压抑的性饥渴就会爆发。就好比是核能，如果缓慢释放就有利于社会，反之如果积聚后爆炸就成了毁灭社会的原子弹。
对于青春期青少年们来说，压制和扭曲自己的“性饥渴”，是非常有害的，而且常常会造成各种各样的病态。社会上很多青少年性犯罪大都是不正确引导造成的，尤其是残缺家庭青少年、残疾青少年和越轨青少年更应该正确看待自己的“性饥渴期”。正常发育的青少年，15岁开始就有了性能力，但是一般到25岁才能有正常的性生活，在这十年的性饥渴期，青少年可以采取一些适当的措施，如和异性一起唱歌、跳舞，谈恋爱时说一些甜言蜜语，甚至可以和异性有身体的接触，总之要不断地提醒自己：性是正常的生理需要。
青春期“性饥渴期”的现实存在，是人类为了获得目前这种文明的生活方式所做出的一种“牺牲”。让青少年过早的探索性确实有很多危险，这种危险在于当前的青少年对于人的内心、情感和幸福还不具有丰富的知识，因此在探索性的过程中，很难正确地把握。目前的青春期教育，偏重于科学性、偏重于理性，对于情感的知识是目前青春期教育所欠缺的。这对于学校教育来说，是无可厚非的。科学的理性的书本无法给性以色彩丰富和充满激动的指导，而关于情感的教育更应该由家庭来承担。由于情感教育的欠缺，由于如何面对生活的教育的欠缺，现在的青少年才不得不忍受“性饥渴期”。由于人总是朝着自由和解放的方向发展，也就是在保证安全、幸福的前提下总是更符合人的真实天性，而不是抛弃人的真实天性。所以在以后，对情感的教育会更加强化，青少年能更早的获得丰富的情感知识，因而能更早的结束“性饥渴期”，回复人的天性，“性饥渴期”在当前很可能是合理的，但不一定一直都是合理的。
过去所忌讳的“性”教育问题在当下是一个无论如何不可忽视的问题。性的发育是十分自然的生理现象，步入青春期的青少年，身体上各器官和性机能发育已逐渐成熟，有独立参与社会活动的要求，但由于社会阅历浅，思维分析能力、判断能力都比较低，并且还缺乏两性社会道德规范方面的知识，人的性本能是每个人在青春期时逐渐发育形成的，孩子在12～18岁这一阶段，身体迅速发育，此刻他们的能量代谢率平均值要比18岁以后高8倍。如此非常发育势必会给孩子造成非常影响，尤其是此时孩子的内分泌变化剧烈，性腺激素分泌迅速增加，从几乎为零增长到与成人相差无几，这样在孩子身上的性机能能量也急剧增加，这一时期被专家称之为“性饥渴期”，也是孩子在这阶段“十八变”的客观原因。性激素造成的性刺激打乱了孩子原来的心理平衡，使得孩子的心理也产生了因人而异程度不同的巨大变化，这种变化使得不少青少年因性问题而困惑、疑虑和苦恼，甚至误入歧途，做出自己追悔莫及的傻事或错事。为了防止悲剧的发生，导致一些学生“越轨”、“堕落”的心理和生理原因，比如艾滋病，道德堕落等等，青少年一定要学会如何处理自己的“性饥渴期”，为自己的人生打造一个好的基础。
也许对于青少年来说，其实这并不意味着“堕落”，因为他们年轻，自控力还未同步成熟。但最起码他们心中应该有一个标尺，什么该做什么不该做，这都需要认真地衡量。
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