“道教循之，创胎息法虚其心，实其腹”，“专气致柔，能归婴儿乎”。
“存想”，即存我之神，想我之身，达到入静之境，且用意念导气运行，这是后来“金液还丹”、“大小周天”等功法。
道家功以长生为目的，主要有正一、全真两大派，两大派分若干宗派，两大派外也还有若干小派。
各派在其功理、功法方面也各具特色。
尽管如此，无论何宗何派其修持功夫都以炼养阴阳、性命同修为第一要义，都以返璞归真，天人合一为最高境界，都以延年益寿和长生不老为最终目的！
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