催眠师在对被催眠者下达暗示指令的时候，说话内容一定要把状况具体化并且带有一定的结论性，也就是多使用肯定的语气和肯定式的话语。比如，“你的手臂已经不能弯曲”；“你已经进入到很深的催眠状态”等。

    一、生活在黑暗的世界里

    有不少人都喜欢黑颜色，黑色代表着神秘、深邃、暗藏的力量，而且黑色在时尚界似乎永远也不会过时，永远走在时尚界的前沿。

    有这样一个女孩儿不可收拾地喜欢黑色。她大约有二十五六岁，身材偏瘦，有点儿弱柳扶风的感觉。她的所有衣服，包括饰品和内衣内裤在内，全部是清一色的黑色。她家里的床上用品和日常生活用品也全都是黑色，如果不是她的丈夫阻拦的话，她还会把房子的墙壁刷成黑色的。她家里的电器也全都是黑色，由于洗衣机没有卖黑色的，她就在洗衣机的外面罩了一层黑色的罩布。她的办公桌上也全部罩上了黑色的布。

    她的这些行为虽然会引起丈夫的反对，但是真正让她丈夫担心的是，她不仅喜欢黑色，还很喜欢黑暗的环境。当她独自一人在家的时候，她是不会选择开灯的。因为，她觉得在黑暗的环境下觉得很舒服，尤其喜欢躲在黑暗的角落里。她很讨厌强烈的光线，尤其是阳光的照射。她还有把自己的皮肤弄成黑色的打算。

    催眠师在了解她的基本情况后，觉得可能是女孩儿在受到某件事情的刺激后，躲在了黑暗的角落里。这件事情渐渐被女孩儿遗忘了，可是躲在黑暗角落里的那种安全感却深深地刻在了脑海里。后来，女孩儿可能是在一个偶然的情况下，发现黑色可以带给自己一种很好的感觉，就一发不可收拾地爱上了黑色。

    催眠师问那个女孩儿，大约是从什么时候开始喜欢上黑色？女孩儿回答说：“大约是四五年前吧。有一次，我发现我穿黑色的衣服，感觉到一种从未有过的舒服感。从那以后，我就只穿黑色的衣服，渐渐地，就喜欢上了各种黑颜色的东西。”催眠师又对女孩说：“你可以把你觉得对你影响最深的事情说一下吗？”女孩儿说了许多关于她的事情，可是催眠师并没有从中找到线索。

    后来，催眠师想，可能是她童年时期发生的事情对她产生了影响，只不过那时候她还太小，就把这件事情给忘了。而这件事情对她的影响并没有消失，渐渐地随着时间的推移，被隐藏在了潜意识里。一件偶然发生的事情触动，当年留在内心深处的扭曲印象以及感受被放大了很多倍，以至于严重影响了她现在的生活。所以，催眠师决定从她的童年时期入手，将她行为动机背后的早年记忆给提取出来。

    由于女孩儿在比较暗甚至黑暗的环境里会感到很舒服，催眠师特意把催眠室的光线调到最暗的状态。

    催眠师：“现在，把你的身体调整到最舒服的姿势……”

    女孩儿听话地慢慢向后靠去，选择了一个自己认为很舒服的姿势，身体渐渐放松下来。

    催眠师：“请把你的眼睛闭起来，当你的眼睛一闭上，你就感觉到了放松……”

    女孩儿闭上眼睛，极为缓慢地松了一口气。

    催眠师：“现在，注意你的感觉，你的心灵像扫描器一样，把你的全身上下都扫描了一遍。你的心灵扫描到哪里，你的哪里就会放松下来……”

    催眠师发现女孩儿的双肩开始渐渐松弛下来。

    催眠师：“很好，从现在开始，你发现你的内心变得非常平静，你好像进入了另一个奇妙的世界。在那个世界里，没有世俗的干扰。你只会听到我的声音和背景音乐的声音，其他外界的任何噪音都不会干扰到你。甚至，你如果听到突然传来的噪音，你不但不会被干扰，反而会进入更舒服和更深度的催眠状态。”

    催眠师发现，女孩儿变得越来越放松，并逐渐瘫坐在了宽大的沙发上。

    催眠师：“现在，注意你的呼吸，你要很深、很深地呼吸，要用有规律的深呼吸，慢慢地把空气吸进来，再慢慢地把空气吐出去。深呼吸的时候，想像你把空气中的氧气吸进来，空气从鼻子进入你的身体，沿着气管流过鼻子、喉咙，然后，进入你的肺部，再渗透到你的血液里，这些美妙的氧气经由血液循环，再输送到你全身的各个部位、每一个细胞，你的身体充满了新鲜的活力。”

    女孩儿变得越来越放松，呼吸也渐渐变得平稳起来。

    催眠师：“注意，在你吐气的时候，想象着把你身体中的二氧化碳全部吐出去，也把所有的疲劳、烦恼、紧张通通地吐出去，让所有的不舒服和不愉快离你越来越远……”

    催眠师：“很好，继续进行深呼吸，记住，每一次的深呼吸都会让你进入更深沉、更放松、更舒服的催眠状态。”

    催眠师：“注意你的呼吸，在你把自己的注意力全部集中在呼吸上的时候，你感觉到空气在你的体内流通，感觉到氧气在进入你身体的每一个细胞之中。你的身体在你进行深呼吸的时候，会自动展开补充能量的过程。你越将你的注意力集中在你的呼吸上，你的身体就越会感觉到放松和充满活力。”

    催眠师：“从现在起，你继续深呼吸。一边深呼吸，一边倾听我的引导，很自然的，你什么都不必想，什么也都不需要想了，只要跟着我的引导就好。很快，你就会进入非常深入、非常舒服的催眠状态……”

    催眠师发现，女孩儿缓慢地低下了头，她的呼吸变得缓慢而又均匀。

    催眠师：“很好，就是这样。你现在正沿着一个楼梯慢慢地向下走去。在楼梯的尽头是一扇木门，慢慢地把门推开……慢慢地……推开门……当你推开门的时候，你就能看到给你童年留下最深印象的事情……”

    催眠师看到女孩儿的面部渐渐出现了痛苦的表情。

    催眠师：“你现在可以听到我说话吗？”

    女孩儿：“可以。”

    催眠师：“那你可以告诉我你看到了什么吗？”

    女孩儿：“我看到了爸爸和妈妈在吵架，还有其他许多人。”

    催眠师：“那你能告诉我，他们在吵些什么吗？”

    女孩儿：“好像是关于我的事情。那些人在指责爸爸为什么不再生个男孩儿。爸爸就和妈妈争吵了起来。我听见妈妈说，她不同意再要一个孩子。”

    催眠师：“为什么？”

    女孩儿：“妈妈说她从小就成长在一个重男轻女的家庭里。她不想让我也在这样的环境中长大。”

    催眠师：“除了爸爸和妈妈的争吵声，你还听到其他的什么了吗？”

    女孩儿：“我好像听到妈妈对我说，让我躲在角落里，少说话，不要动。然后我就在家里的角落里躲了起来。”

    催眠师：“那是一个什么样的角落？光线怎么样？”

    女孩儿：“那个角落很小。天好像黑了，屋子里的光线很暗，角落里好像很黑。”

    催眠师：“你躲在角落里感觉怎么样？”

    女孩儿：“妈妈说，只要我乖乖地躲在角落里，其他的人就不会注意我了。我觉得在角落里躲着挺好的，他们的争吵声好像离我越来越远了。”

    催眠师：“很好，我们现在即将结束这次催眠。”

    催眠师：“刚刚在催眠的过程中，你所体验到、感受到的，都会清楚地记忆在你的脑海里，任何时候你都可以回想起来，并且从中得到很大的启发和帮助。”

    催眠师：“当你再次催眠时，你一样会很容易进入催眠状态，甚至进入更深、更棒的催眠状态，而且有更大的收获。”

    催眠师：“当我从十倒数到一的时候，你将会睁开眼睛，回到现实世界，恢复正常的状态。然后，你就会完全清醒，并且感觉非常舒服……”

    催眠师：“十，慢慢醒来，觉得身心都很舒服……”

    催眠师：“九，感觉越来越清醒了……”

    催眠师：“八，慢慢地开始恢复身体的正常感觉……”

    催眠师：“七，越来越清醒了……”

    催眠师：“六，你感觉到自己的内心非常平静、安详……”

    催眠师：“五，越来越清醒了……”

    催眠师：“四，你觉得自己的身体充满了力量……”

    催眠师：“三，越来越清醒了……”

    催眠师：“二，就要醒来了。非常好，这只是一个梦，你就要从这个梦境中醒过来了……”

    催眠师：“当你完全准备好时，你可以睁开眼睛。你的一切都已经恢复了正常。让你的身体动一动，你完全清醒了。”

    二、外婆的遗言

    1.问诊阶段

    “我要和我的丈夫离婚。”这是孙思进咨询室后对心理咨询师所说的第一句话。

    “如果你真的决定了，那你应该去民政局，而不是来这里。”咨询师安静地说。

    “人家都说宁拆十座庙，不毁一桩婚。你们咨询师可倒好，直接让人去离婚。”孙思加重了语气。

    咨询师说：“我不会替你做决定，只是帮你做决定。听你的意思，其实你并不想离婚，能具体说说发生了什么吗？”

    孙思叹了口气说：“我丈夫开了一家公司，他很有钱，所以自从嫁给他之后，我再也没有出去工作过，一直在家做家庭主妇。”

    咨询师：“有许多有钱人的家庭都是这样的，其实有许多女孩子还是很羡慕你的。”

    孙思无奈地说：“有钱的日子是挺安逸的。可是等到女人人老珠黄的时候，有钱的男人就会乱来了。像我的丈夫都已经出轨好几回了。”

    心理咨询师：“能具体说说吗？”

    孙思：“家里的家务活基本上都是由保姆做的，孩子小的时候，经常是由我照顾孩子。后来孩子渐渐大了，到了高中的时候就住校了，就这样，我一下子闲了下来。刚开始的时候，我还是挺享受这样清闲的生活，可是时间久了，我发现这样的生活实在太没意思了。我就开始抱怨。”

    心理咨询师：“那你的丈夫在面对你的抱怨的时候，是什么反应？”

    孙思：“他总是劝我。后来，他就建议我去外面报一个学习班，多学一点东西。最开始的时候，我报了一个学习西式糕点的班。我在学习的时候，认识了一个女孩儿，那个女孩儿才刚上大学。她人长得很漂亮，在后来的交谈中，她很羡慕我。后来，我们两个人的关系越来越好。有一次周末的时候，我请她去我家吃饭。当时我的丈夫也在家，我就介绍他们认识了。”

    心理咨询师：“然后呢？”

    孙思叹了口气说：“我的丈夫和这个女孩儿就好上了。这个女孩儿后来怀孕了，就来我家大闹了一场，非得要求我的丈夫和我离婚，然后娶她。我的丈夫不愿意和我离婚，就用了一些钱把那个女孩儿打发了。”

    心理咨询师：“那你对这件事情做出了什么反应？”

    孙思： “我大病了一场。在我生病期间，我的丈夫还专门请了假来照顾我。在我病好后，我的丈夫就保证再也不出轨了。我觉得他对我的态度很好，而且在我生病期间他也很照顾我，所以我就原谅他了。”

    心理咨询师：“你和你的爱人是怎么相恋并结婚的？”

    这时，孙思的眼睛亮了一下，说：“我和我爱人是大学同学。我上的大学里有许多有钱人，我丈夫在我们学校也是数一数二的有钱家庭的孩子。我从小就长得很漂亮，不过由于家教很严，我从来没有谈过恋爱。但是，在我上大学之前，我妈对我说，在大学的时候是可以谈恋爱的。在迎新晚会上，我和我的丈夫认识了。从那以后，我的丈夫就开始用各种方法追求我。后来，我们就确定了恋爱关系，当时有许多女同学都很羡慕我。大学毕业后不久，我丈夫就向我求婚了。经过双方父母的同意，没多久我们就结婚了，一直到现在。”

    心理咨询师：“那在你们结婚的这些年中，你的丈夫有过出轨的现象吗？”

    孙思笑了一下，说：“这倒没有。”

    心理咨询师： “你之前提到过，你丈夫似乎不只有这一次的出轨行为。”

    孙思：“后来，我的病好了之后，为了增强我的体质，我的丈夫就给我报了一个健身班。我的教练是一个女研究生，人长得也很漂亮。我和她的关系越来越好，后来在一个周末，我请她到我家吃饭。当时我的丈夫也在家，我就介绍他们认识了。没过多久，就又发生了那样的事情。”

    心理咨询师：“那你为什么要把你的女伴儿带回家呢？”

    孙思：“我只是觉得这样能增进我们之间的感情。”

    心理咨询师：“你父母的婚姻怎么样？”

    孙思：“我父母的感情一直很好。”

    心理咨询师觉得可能是在孙思小的时候遇到过一些事情，不过长大之后这些事情她可能忘记了，但是某件事情对她的影响还存在。可以让她接受一次催眠，来提取她的早年记忆，看看能不能以这些记忆为突破口，找到她心里问题的根源所在。在经过孙思的同意后，心理咨询师决定让孙思去做一次催眠。

    在这个阶段，可以对来访者的心理问题有一个大致的了解，从而确定在进行催眠的时候，催眠师要引导被催眠者提取大脑中的哪段记忆。

    2.催眠放松阶段

    催眠师：“你觉得催眠师是一个怎样的职业？”

    孙思：“整天神神叨叨。”

    催眠师就对孙思讲解了催眠治疗的一些基本原理和程序，直到催眠师觉得孙思已经对催眠有了一个正确的理解。

    其实，在催眠进行之前，催眠师一定要对被催眠者对催眠的态度有一个了解。如果被催眠者对催眠治疗有一定的误解，催眠师就要对被催眠者讲解催眠治疗的基本程序和原理，以让被催眠者正确地理解催眠。因为，如果被催眠者对催眠治疗方法存在质疑的态度，甚至认为催眠是一种巫术，那么他在被催眠的过程中就会保持很高的警惕性，这样的话也就无法进行催眠了。

    催眠师建议孙思在进行催眠之前先做一个放松，孙思点点头，表示同意。

    放松也是催眠治疗的过程之一，催眠师一般不会提前告诉被催眠者，他是从什么时候开始进行催眠治疗的。这样可以让被催眠者放松警惕，从而自然而然地从主观显意识的活跃状态逐渐过渡到潜意识活跃的催眠状态。

    催眠师：“请你舒展一下自己的身体并进行一次深呼吸。当你坐在沙发上的时候，你可以任意选择你认为舒服的姿势。”等到孙思坐下后，催眠师对她说：“现在，看着你正前方的墙壁，眼睛注视墙壁上那正中间的一点，并且固定在那个点上，然后非常专心地凝视它。”

    催眠师：“一边凝视，一边感觉到你的身体越来越放松……”

    催眠师：“任何时候，当你觉得自己已经进入了催眠的状态，就可以把眼睛闭起来了。”

    催眠师：“当你凝视那一个点的时候，你也会觉得整个人越来越安静，头脑中的杂念也越来越少，你可以清楚地感觉到心中流过的每一个念头……”

    催眠师：“现在，你感觉到身体更放松了，你呼吸的速度也变得越来越慢。慢慢地，你会感觉到你的眼皮一点一点地沉重……”

    催眠师：“你的意识会进入一种恍惚的状态，可你仍然是清醒的。但是，你会有一种前所未有的宁静的感觉，仿佛置身于另外一个世界之中……”

    催眠师：“继续专心凝视那一点……有时候，你会忍不住眨眨眼睛，这是一种很正常的现象。当你每眨一次眼睛的时候，你就会更接近催眠的状态……”

    催眠师：“你的身体越来越放松，你的杂念也越来越少了……”

    催眠师：“你只会听到我的声音，外面其他的任何声音变得好像从远方传过来，不但不会妨碍到你，还会帮助你进入催眠状态。”

    催眠师：“你的眼皮变得越来越沉重……”

    催眠师：“当你感觉到自己的眼皮沉重到某种程度时，你就会自然而然地把你的眼睛闭起来。享受眼睛闭起来的那种舒服的感觉。而且，当你眼睛闭起来的时候，你就会自然而然地进入催眠的状态。”

    这个时候，催眠师观察到孙思的身体和面部状态表现得非常安静与祥和，呼吸变得很缓慢，也很均匀。很显然，孙思已经进入了很好的催眠状态。

    催眠师发现孙思已经全身放松，可以顺利地接受暗示指令。于是，催眠师就直接引导孙思进行敏感度测试。

    3.催眠敏感度测试阶段

    催眠师发现孙思的催眠敏感度很好，在测试中孙思的手脚已经完全麻痹，失去了自我控制的能力。即使在催眠师解除了自己的催眠指令后，孙思还是无法动弹。催眠师只好再次下达解除催眠的指令。催眠师发现，孙思在六级敏感度测试之中，可以达到四级的状态。也就是痛感全部丧失，但是触感依然存在。

    其实，在一般的催眠治疗之中，被催眠者只要能够达到六级敏感度测试的三、四级的状态，就可以产生治疗的效果了。

    催眠师对孙思的催眠治疗充满了信心。

    4.深化催眠阶段（记忆提取）

    根据心理咨询师所提供的信息，催眠师觉得孙思可能在童年的时候遇到过让她印象很深刻的事情。催眠师决定引导孙思去提取她中层潜意识的记忆，那里肯定记录了一些影响了她现在婚姻观念的事情。

    催眠师：“现在，你正站在楼梯上，你开始慢慢地沿着楼梯走。当你走到楼梯尽头的时候，你发现在你的面前有一扇木门。你慢慢地把门推开，在你推开门的时候，你就会回到你的童年。”

    这个时候，催眠师发现孙思的眼球开始转动起来，而且越转越快。经验告诉催眠师，孙思已经进入到了自己童年的时候，并看到了什么。

    催眠师：“当你看到这件事情的时候，你会清楚地记得这件事情发生的每一个细节，就好像你在重新经历一番一样。”

    孙思的身体在这个时候开始颤抖起来，眼泪马上就流了下来。催眠师什么也没有说，只是默默地陪着她。渐渐的，孙思停止了哭泣。

    催眠师等她慢慢平静下来，就问：“你可以告诉我到底发生了什么吗？”

    孙思：“我在参加外婆的葬礼。外婆死了我很伤心。”

    催眠师： “你和外婆的感情很好吗？”

    孙思：“嗯，我从小和外婆一起长大。由于爸爸妈妈又生了一个小弟弟，没有时间照顾我，就把我寄养在外婆家。从我很小的时候，就和外婆在一起了。”

    催眠师：“你经常和外婆做些什么？你外婆家都有谁？”

    孙思：“舅舅和舅妈搬出去住了，姥爷也很早就过世了。在外婆家，只有我和外婆两个人。外婆经常给我讲她年轻时候的故事。”

    催眠师：“都是些什么故事？”

    原来，孙思的姥爷在他那个年代是很有钱的，娶了好几个老婆。孙思的外婆就是其中一个，但是孙思的外婆是一个妾室。孙思的姥爷娶外婆只是一时兴起，那个时候，姥爷对唱戏很感兴趣，就经常去听戏，在听戏的时候看上了一个戏子，也就是孙思的外婆。孙思的姥爷很快就把这个戏子娶回了家。可是没多长时间，孙思的姥爷对唱戏失去了兴趣，自然也就不再宠爱孙思的外婆。

    由于孙思的外婆性格比较软弱，又是妾室，在家里经常受欺负。但是，孙思的外婆却很羡慕大老婆，因为在这个家庭里，正室的地位很高，很受家里人的尊重。渐渐地，孙思的外婆就有了这样一个观念：宁愿嫁给穷人为妻，也不要嫁给富人做妾。

    新中国成立后，实行了一夫一妻的婚姻制度，也就不存在大小老婆的问题了。可是，对于这个活了大半辈子的老人来说，那种常年形成的观念不是一朝一夕就可以改变的，而且老人也从来都没有想过要改变。可以说，孙思就是在外婆这样的观念下熏陶长大的。

    催眠师：“在你外婆去世的时候，她对你说了什么样的遗言？”

    孙思：“一定要当大老婆。”

    年纪还很小的孙思虽然并不知道这句话的真正含义，但是她却牢牢地记住了这句话。后来随着年龄的增长，孙思知道在现在的社会早已经不存在大小老婆的问题，但是对于在童年时听到的那句“一定要当大老婆”，却依然印象深刻。

    催眠师：“现在，你开始回到你丈夫出轨时的那段记忆。能告诉我具体事实吗？”

    孙思：“每当我遇到漂亮的年轻女孩儿，我都会特意在周末的时候将她带回家。因为我丈夫在周末的时候会在家，我会介绍他们认识。之后，我会经常带着那个女孩儿来我家，一般都会选择我丈夫在家的时候。”

    催眠师：“为什么一定要选择你丈夫在家的时候？”

    孙思：“因为当我们三个人在一起的时候，我的丈夫和那个女孩儿都会对我表现得十分尊重，而我就好像是他们交流的纽带一样。”

    催眠师这时灵光一闪：“这个场景是不是能给你一种当大老婆的感觉？”

    孙思犹豫了一下，但还是点了点头。

    催眠师：“很好，现在我们即将结束这次催眠。”

    催眠师：“刚刚在催眠的过程中，你所回忆起的事情都会清楚地记录在你的脑海中。即使在你清醒的状态下，也可以在任何时候回忆起来。”

    催眠师：“我现在开始数数，当我数到三的时候，你就会从催眠的状态中醒来。”

    孙思：“我会醒来…”

    催眠师：“1……2……3……”

    这个时候，孙思睁开了自己的眼睛。很显然，她已经从催眠的状态中清醒了。

    三、演讲台上的秘密

    有一名中年女子来到了心理咨询室，她有一个毛病已经严重影响了她的事业。“你真的会替我保守秘密吗？”这是这个女子进来后的第一句话。

    “这是我的职业道德。”心理咨询师肯定地说道。

    女子：“我是一名官员。我现在已经到了事业的黄金时期，可是我却因为一个毛病严重地阻碍了仕途的发展。我们官员在竞选的时候，总是要进行演讲。平常的当众演讲也是不可避免的。有时候，在我们开会的时候，如果毛病犯了，我就会说不出话来。”

    心理咨询师：“什么毛病？”

    女子：“在我当众说话或者演讲的时候，我不能看红色的东西，只要我一看见红色的东西，就会变得很紧张，紧张得连话都说不出来了。”

    心理咨询师：“你还记得自己是从什么时候开始有这种情况的吗？”

    女子：“很早以前吧。我也记不清楚了，大约是从小学的时候开始的吧。”

    心理咨询师：“小学？”

    女子：“嗯。我从小就是一个很优秀的学生，有一次学校派我去参加一个市级的演讲比赛。我准备得非常充分，而且我也当着我们班同学的面演讲过好几次，我的指导老师说，我会在这次演讲比赛上取得前三名的成绩。可是，在我走上演讲台的时候，我眼睛的余光突然看见了我旁边的红旗，我不知道为什么，就是说不出话来，手心也开始冒汗。这次演讲比赛，学校和老师都对我很失望。从那以后，我就渐渐发现，只要我在当众说话的时候看见红色，舌头就好像打了结一样，就是说不出来话。”

    心理咨询师：“在那以前出现过类似的情况吗？”

    女子：“应该没有吧。在我小学的时候，由于学习成绩很优异，所以老师们都很喜欢我。我在上课回答问题时，也没有出现过类似的情况。不过，我也记不太清楚了。可能是那次的演讲失败给我的印象太深了吧。那可以说是我在小学时受过的最大挫折了。”

    心理咨询师：“在你上小学以前遇到过什么与红色有关的恐怖事件吗？”

    女子：“好像没有吧。我对我上学以前的事情都不太记得了。”

    心理咨询师：“根据我的经验，你可能在上学之前遇到过什么恐怖的事情，而且这件事情肯定与红色有关。只是你那时候年纪还太小，出于一种自我保护的意识，你就把这段记忆刻意地遗忘了。但是，这件事情给你的印象实在太深刻了，自然就会影响你的生活了。”

    女子：“人还可以有选择地遗忘一些记忆吗？”

    心理咨询师：“这种情况虽然很少，但是的确存在，这只是出于一种自我保护的心态。有些人在觉得有些记忆不堪回首的时候，就会主观地选择在自己的记忆把它抹去。”

    女子：“这样不是很好吗？既然那些记忆让人们感到痛苦，忘记了反而是好事。”

    心理咨询师：“你听说过意识与潜意识吗？”

    女子：“有所耳闻。那不是弗洛伊德提出的吗？”

    心理咨询师：“的确是由弗洛伊德提出的。刚才提到的遗忘那些不好的记忆，其实只是从你的意识里抹去了。但是，这段不好的记忆却依然刻在了你的潜意识里，从来都没有忘记过。而你之前的遗忘只是一种逃避问题的方式。”

    女子：“可是我觉得这也是一个解决问题的方式。”

    心理咨询师：“但是，埋藏在潜意识里的这段记忆却无时无刻不在影响着你的生活。就像你总是没缘由地看见红色就紧张。而且，一旦有一件意外的事情引发了你的这段记忆，那对你将是一次毁灭性的打击。”

    女子：“有那么严重吗？”

    心理咨询师：“我有一个同事，他是我们几个人中唯一一个说不出来自己选择心理咨询工作理由的人。后来，他接待了一个自称总是能看见鬼的女人。在他的帮助下，那个女人逐渐恢复了正常的生活。可是后来，他却总是能在深夜的时候看见一个满身是血的女鬼在向他索命。他害怕极了，总是在逃命。他总是去人多的地方，在人多的地方，他就看不见这个女鬼了。”

    “可是渐渐地，他就发现，这也行不通了。有一次，晚上他在家的时候，又看见了那个浑身是血的女鬼。他吓得赶紧逃了出去，可是在闹市之中，他还是能看见那个女鬼。好像只有他一个人能看见，他就拼命地跑。在跑到无路可走的时候，他只好选择去面对那个女鬼，这时，他才看清那个女鬼的样子，觉得很熟悉。慢慢地，他想起来，那是他上初中时的女朋友。”

    女子：“他的女朋友？为什么像他的女朋友？”

    心理咨询师：“后来，他告诉我们说，在他上初中的时候，有一个女朋友。两人感情很好。可是在上初二的时候，他爱上了其他女生，就提出要和他的女朋友分手。他的女朋友极力挽回，可还是无济于事。结果，他的女朋友就走了极端，在他的面前从十层楼上跳了下来。他的女朋友当时就身亡了，而且还血肉模糊。他对这件事情很害怕，就刻意地暗示自己要忘掉这段噩梦。后来，他好像真的忘记了这段往事。”

    女子：“不会是那个能看见鬼的女人引发的吧？”

    心理咨询师：“有一定的关系。其实那个噩梦从来就没有忘记过，从来没有。只是被隐藏起来了，等到恢复的那一天。”

    女子：“那后来呢？”

    心理咨询师：“这时，他慢慢地走向了那个女鬼，并对她说：‘我对不起你。’后来，他就回家了。从此以后，再也没看见那个女鬼。”

    女子：“为什么？这么简单就结束了？”

    心理咨询师：“那个女鬼只是他心理问题的一个意象。当他不再逃避，而是选择正视这个问题的时候，也就是问题解决的开始。”

    女子若有所思地想了一会儿后说：“那我该怎么办？我实在想不起关于上学前与红色有关的事情了。”

    心理咨询师：“那只是在你的意识里遗忘了，但是这段记忆却依然储存在你的潜意识里。只要能从你的潜意识里提取出来这段记忆，我们也就可以对症下药了。”

    女子：“那要怎么提取？”

    心理咨询师：“催眠。”

    女子：“催眠？真的可以让我想起来吗？”

    心理咨询师：“催眠是接触潜意识的一种方式，只要你能够很好地配合催眠师就可以。”女子思考了一下后点了头。

    在女子进入催眠室之后，首先看到的是，催眠室的前后左右墙壁上，甚至天花板都是由镜子组成的。镜面相对，彼此相应。当女子一走进催眠室的时候，就看见了镜子里有好多个重叠起来的自己，她感到有一种很神秘的气氛。催眠师向他走过来，问了她几个简单的问题后，就让她仰卧在一张床上。她清楚地看到了天花板上的自己，就一直睁着眼睛看着。催眠师在这个过程中一直保持着沉默。渐渐地，女子觉得自己的眼皮越来越沉重，就慢慢地闭上了眼睛。催眠师见她闭上了眼睛后，就开始了对她的指导暗示。

    这也是一种常见的催眠方式，不过在这个过程中，也会遇到一些不肯闭眼的人。这时，催眠师就要暗示他：“快闭上眼睛，开始静睡。”并且用手指轻微地按压他的眼皮，接着再给出各种催眠的暗示诱导，被催眠者很快就会进入催眠状态。运用这种方式进行催眠，可以使被催眠者的精神快速集中，注意力集中之后就不会产生其他的杂念，从而更容易进入催眠的状态。

    催眠师：“你现在感觉很轻松、很舒服，是不是？现在，你的思维开始跟着我的声音走。你只能听到我的声音，就算你能听到外界的其他声音，也不会受到干扰。”

    催眠师：“从现在开始，无论我说什么，你都要任其自然发生。你不必说话，也不用点头，只要听我说话就可以。”

    催眠师看见这名女子已经全身放松，而且可以完全接收暗示的指令。于是，催眠师决定引导她去进行一个敏感度测试。在进行敏感度测试后，催眠师发现这名女子的催眠敏感度还可以。在六级敏感度测试之中，这名女子可以达到三级的状态，也就是部分痛感的消失。不过在达到这种状态的情况下，对提取她的记忆已经足够了。

    催眠师：“现在，开始想象着你在一部电梯里面，这是一部很奇特的电梯，一共有二十层……电梯从顶层的二十层开始往下降……电梯每下降一层，都会带领你的内心进入到更深、更放松的状态……你的内心有能力回到遥远的记忆里，探索生命的经历与智慧……现在，开始从二十层下降……你的内心开始变得宁静，你的内心一点杂念也没有了……而且很舒服、很轻松……”

    “十九，你的内心变得更轻松、更舒服……”

    “十八，你的内心变得非常敏锐……你的内心有能力显现过去生命中的重要经历……”

    “十七，更深……更放松……更舒服……”

    “……”

    催眠师看见被催眠者的面部显得很平静，而且呼吸也非常平稳和均匀。催眠师知道她正在更深地进入自己的潜意识里。

    这种催眠指导语叫做“搭电梯法”。这个方法比较适合那些想象能力较好的被催眠者，而且也经常被用来进行年龄回溯。

    催眠师：“一，现在，你终于到了最后一层。你看见了电梯的门，它正准备打开。当它打开的时候，你就会回到你上小学的时候……”

    催眠师：“你看到了什么？”

    女子：“我在上课。”

    催眠师：“然后呢？”

    女子：“老师让我回答问题。我站了起来，正准备回答时，我突然看见了前面同学的头花是红色的。我就瞬间变得很紧张，说不出话来。我很紧张，我的手心全部是汗。”

    催眠师：“这时你想到了什么？”

    女子：“血，好多血。”

    催眠师：“血？在哪看到的？”

    女子；“厕所。厕所的垃圾篓里全是血。”

    催眠师：“你在上课前去的厕所吗？”

    女子：“嗯。是老师让我去的。”

    催眠师：“为什么？”

    女子：“老师让我当着她的面背东西。”

    催眠师：“背课文吗？”

    女子：“不是。是一会儿上课要回答的问题。”

    催眠师：“课堂上回答的问题要提前背好的吗？”

    女子：“因为有校领导来听老师的课。”

    催眠师：“你在背的过程中，看见垃圾篓里的血了吗？”

    女子：“在我正背的时候，突然低头就看见了同学的头花，想起了垃圾篓里的血。我一紧张，就背不出来了。”

    催眠师：“那老师什么反应？”

    女子：“后来上课铃响了，老师就嘱咐我要好好表现，就让我去上课了。”

    催眠师：“很好，我们现在即将结束这次催眠。”

    催眠师：“刚刚在催眠的过程中，你所体验到、感受到的，都会清楚地记忆在你的脑海里，任何时候你都可以回想起来，并且从中得到很大的启发和帮助。”

    催眠师：“这次的催眠体验让你的身心发生了很大的转变，一切都会以对你最有益的方式发生……”

    催眠师：“现在，注意听我开始倒数，从十到一，我每数一个数字，你就会更加清醒，当我数到一的时候，你就会完全清醒过来，回到平时的意识状态下。”

    催眠师：“现在，准备醒来。十，开始清醒过来……九，慢慢回到现在……回到此刻……八，每一回倒数都会让你变得更加的清醒起来……七，清醒过来……六，越来越清醒，身体感觉到很舒服……五，越来越清醒，脑袋感觉很轻松、很舒服……四，越来越清醒，心灵很宁静……三，醒了……二，已经完全清醒了，准备睁开眼睛，迎接全新的自己……一，很好，睁开眼睛，你已经完全清醒……”

    我们大部分人应该都曾有这样的经验，在我们上学的时候，有时候会遇到校领导来听课，老师为了保证在上课过程中万无一失，肯定已经演习过好几遍了。不仅如此，老师还会内定几个学习好的学生在校领导来听课的时候，回答老师所提的问题，而这些回答问题的学生也会提前把答案背好。通过对这名中年女子记忆的提取，可以了解到，她也是内定回答问题的优秀学生之一。

    老师为了保证教学效果，就决定让她在上课之前把问题的答案再背一遍，可是由于老师要上厕所，为了节约时间，就决定让她在厕所里背诵。谁知，她却看到了厕所垃圾篓里已经被用过的卫生巾。由于当时她的年纪还太小，自然不能理解那只是成年女性的一种正常生理现象。那些红色的血自然就给她留下了深刻并有些恐怖的印象。

    在后来上课的时候，老师让她回答问题时，她看见了前排同学的红色头花，马上就联想到了厕所垃圾篓里的那些血，脑袋就变得一片空白，自然就无法正常回答问题。事后， 老师肯定也因为这件事情批评了她。这些都会加深她对红色物品的紧张反应。

    随着时间的推移，这件事情已经被她遗忘。但是，在当众讲话时看见红色就会紧张，基本上已经成了她一种无意识的惯性。

    延伸阅读：催眠语

    在整个催眠过程中，催眠师在使用催眠引导语时，语言节奏的缓急强弱是很关键的。一般情况下，催眠师在使用催眠暗示语的时候要注意以下几点：

    1.不要使用疑问句式。

    像“你能做到吗？能做好的话就试试看”这样的说法，在催眠的过程中一定不要使用。因为疑问以及不肯定的语气，有时会让被催眠者产生犹豫不决或表示毫无理由的拒绝态度。这对催眠进程的推进是非常不利的，极易阻碍催眠的进程。

    催眠师在对被催眠者下达暗示指令的时候，说话内容一定要把状况具体化并且带有一定的结论性，也就是多使用肯定的语气和肯定式的话语。比如，“你的手臂已经不能弯曲”；“你已经进入到很深的催眠状态”等。

    2.不要用命令的语气。

    催眠时，催眠师说话的语气大致可以分为两种，即权威式语气和教诲式语气。权威式语气，比如，“你就这样站起来”等；教诲式语气，比如，“你可以那样站起来”。而像“快做”这种命令式的话语，会使被催眠者生出一种厌恶的情绪，从而导致对催眠者失去信赖。如果被催眠者对催眠师失去了信任，那么也就意味着催眠关系的结束，因为被催眠者是不可能被一个自己不信任的人催眠的。

    3.使用将来式的句式比现在进行时的句式效果要好。

    比如，“现在，你做…”这样的说法就没有“现在，你将…”这样的说法效果好。在催眠过程中使用将来式预告的语句，可以使被催眠者更容易采取行动。

    4.在让被催眠者进行想象的时候，要注意多使用一些具体的形象。

    比如，在进行催眠减肥的时候，用“你的腰渐渐地收紧变细”比“你的腰就像赵飞燕一样细”要有效果得多，因为这样可以使被催眠者容易从催眠师的暗示中想象出具体的形象。

    5.注意反复的效果。

    在催眠状态中，尤其是在浅度催眠的状态中，催眠者不断地对被催眠者进行多次重复的暗示，可以使被催眠者对暗示的印象更加深刻。

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