“最初，引起我对积极心理学感兴趣的是我的经历。我开始意识到，内在的东西比外在的东西，对幸福感更重要。通过研究这门学科，我受益匪浅。我想把我所学的东西和别人一起分享，于是，我决定做一名教师。”本·沙哈尔说，他正是源于这个理由，才在从本科一直读到博士，毕业以后也没有去大公司任职领取高薪，而是留在了母校任教。
在本·沙哈尔的课堂上，我们经常可以听到他对幸福感做出这样的一种阐释：幸福感是衡量人生的惟一标准，是所有目标的最终目标。
大学曾做过一项关于“幸福感”的研究，结果发现，人的幸福感主要取决于3个因素：遗传基因、与幸福有关的环境因素以及能够帮助我们获得幸福的行动。而保持积及的心态，可以帮助人们更快乐、更充实、更幸福。
从前有个书生，和未婚妻约定了结婚的时日后，就一心苦读，希望能够考取功名。然而，还未等到书生功成名就，就被告知未婚妻已经另嫁他人。书生受此打击，一时承受不了，便有了轻生的念头，于是他来到一处山崖上。
一位云游四方的僧人刚好路过，一见书生的表情，心里就明白了七八分。于是他走过去问道：“施主正为何事烦恼？”书生想僧人虽是方外之人，看样子却也通情达理，就将未婚妻嫁人的事和盘托出。
僧人听罢哈哈大笑道：“施主糊涂！”同时从怀里摸出一面镜子叫书生看……
书生探过头去，看到茫茫大海，一名遇害的女子一丝不挂地躺在海滩上。一人路过此地，看一眼，摇摇头，走了。又一人路过，将衣服脱下，给女尸盖上，也走了。再路过一人，过去，挖个坑，小心翼翼地把尸体掩埋了。
看完后，书生不解，僧人解释道，那具海滩上的女尸，是你未婚妻的前世。你是第二个路过的人，曾给过他一件衣服，她今生与你相恋，为的是还你一衣之情。但是她真正应该报答的，应该和他共度一生一世的，是第三个人，因为前世埋她的人是他。书生大悟，终于收回了轻生的念头。
佛教认为：夫妻本是前缘，无缘不合。没有前世甚至前几世积累起来的缘分，今生就不会走到一起，更不会成为夫妻。歌词里也这样唱道：百年修得同船渡，千年修得共枕眠。可见两个人能够成为夫妻并不是一件容易的事，因为那是千年的修为方才得来的结果，如此看，我们是否该学会珍惜与自己相濡以沫的爱人呢？
其实，珍惜自己的爱人，不仅是因为缘分难得，更因为，懂得珍惜的人，生活会更幸福，要知道，那个已经陪在自己身边的人，就是全世界最好的，谁也无法代替。要不然，为什么在生活中，我们经常听到的一句话就是：失去了才后悔，失去了才知道自己爱人的可贵，失去才懂得珍惜……
在电视剧《马文的战争中》中，最开始是宋丹丹饰演的杨欣嫌弃自己的丈夫，吵着闹着要和林永健饰演的马文离婚，然后，匆匆忙忙的就再婚了。新婚后的日子虽然过得逞心如意，但是，经过一番纠缠和生活的磨砺之后，杨欣和丈夫之间出现了种种分歧，于是她开始怀念前夫的种种好处，并且最终提出了和第二任丈夫离婚，此时，虽然她对前夫依旧心存怀念，但是已经回不去了……
所以，与其后悔，不如从拥有的那一刻就开始彼此珍惜。
珍惜自己的爱人，就是珍惜自己的幸福生活，同理，如果感受不到幸福，首先应该在自己的身上找原因，因为，那往往是自己不懂得珍惜造成的。
上帝拿出两个苹果，让一个幸运的男子挑选。然而两个苹果都红润饱满，男子不知该选哪一个，于是问上帝：“你有的是苹果，是否可以将两只都送给我？”上帝笑着摇头道：“你只能从中选择一个，放弃另外一个。”男子权衡再三，终于下定决心，选了其中的一个。然而，在男子拿着苹果转身离去的那一刻，他又突然的转身对上帝道：“我想换你手上的那只。”然而，上帝已经离开。于是，这个男子拥有了一只美丽的苹果，但是，在他的一生中却从未感受到任何幸福，因为在他的心中，惦记着的始终是那只没有得到的苹果。
不懂得珍惜就如同不懂得知足，越是得不到的越认为是最好的，这样的人只会永远生活在得不到的痛苦中，而无法用心去感受已经得到的幸福。
所以，从现在开始学会珍惜，学会把握现有的幸福，学会善待自己的爱人，你会发现生活比你想象的要美好。
心理训练34：经常列举爱人的优点
准备一张纸，一支笔，然后坐下来仔细思考，把从互相认识以来，自己从爱人身上发现的优点一一记下，包括对方曾为自己做过什么值得感动的事情等都写进去，等全部写完后你会发现，你爱人身上其实有很多优点，他（她）一点也不比那些自己正羡慕着的人逊色，这样，你就会不由自主地要去珍惜对方了。
聚合中文网 阅读好时光 www.juhezwn.com
小提示:漏章、缺章、错字过多试试导航栏右上角的源