能解决的事，不必去担心；不能解决的事，担心也没有用。    ――西藏谚语    我们每天都在紧张地忙碌着，生活似是被每件事情叠加起来向前奔跑，也许有些人内心课处试图通过做好每一件事情的成就感来填补些什么，然而持续的紧张又会使我们身心疲惫，导致“亚健康”状态。    我们应该善于调整自己的情绪，学会放松自己。而积极地应用你的想象力，将帮助你找到心灵的平静。    有一位成功的商人，虽然赚了几百万美元，但他似乎从来不曾轻松过。    他下班回到家里，刚刚踏入餐厅中。    餐厅中的家具都是胡桃木做的，十分华丽，有一张大餐桌和六张椅子，但他根本没去注意它们。    他在餐桌前坐下来，但心情十分烦躁不安，于是他又站了起来，在房间里走来走去。他心不在焉地敲敲桌面，差点被椅子绊倒。    他的妻子这时候走了进来，在餐桌前坐下。他说声你好，一面用手敲桌面，直到一个仆人把晚餐端上来为止。    他很快地把东西一一吞下，他的两只手就像两把铲子，不断把眼前的晚餐一一铲进口中。    吃完晚餐后，他立刻起身走进起居室去。起居室装饰得富丽堂皇，意大利真皮大沙发，地板铺着土耳其的手织地毯，墙上挂着名画。他把自己投进一张椅子中，几乎在同一时刻拿起一份报纸。他匆忙地翻了几页，急急瞄了瞄大字标题，然后，把报纸丢到地上，拿起一根雪茄。    他一口咬掉雪茄的头部，点燃后吸了两口，便把它放到烟灰缸去。    他不知道自己该怎么办。他突然跳了起来，走到电视机前，打开电视机。等到画面出现时，又很不耐烦地把它关掉。他大步走到客厅的衣架前，抓起他的帽子和外衣，走到屋外散步。    他这样子已有好几百次了。他在事业上虽然十分成功，但却一直未学会如何放松自己。他是位紧张的生意人，并且把他职业上的紧张气氛从办公室里带回家里。    他没有经济上的问题，他的家是室内装饰师的梦想，他拥有4部汽车，但他却无法放松自己。为了争取成功与地位，他已经付出了自己全部的时间去获得物质上的成就，然而，在他拼命工作、拼命赚钱的过程中，却丢失了自己。    其实，我们在工作时不要总想胜过什么人，而是要满足于眼前的情况，找回自己，但是这并不等同于不思进取，而是不要逼迫自己。因此，当我们在处理问题时，要尽力把事情做好，如果能够达成目标，那自然再好不过。如果我们已经尽力了，而一切事情却不如意时，那么不妨轻松地接受，学会放松自己，我们来到这个世界上是来享受人生的，你的心态现在需要休息，然后它才能发挥作用来协助你。    那么，当你被紧张的情绪所困扰时，你不妨积极地应用你的想象力，它将会帮助你很快找到心灵的平静。    你可以坐在你大脑里的戏院里，幻想出令你感到轻松的风景来。    如果你喜欢前往海滩，站在海边看着一望无际的大海，那就去吧――在你脑中。在这些你所喜爱的风景中放松心情，把这些风景的美丽之处一一回想起来，感觉到太阳照在你身上，听着海浪拍打在海岸边，闻着清新、带着咸味的气息。看着头上蓝蓝的天空，听着小孩子在海边玩耍，发出快乐的笑声。觉得自己是大自然的一部分。    如果这样的一个海滩美景能为你带来心灵的平和，你不妨在脑中一再地把它幻想出来，感觉到你就在那儿，心情轻松，没有任何忧虑。不断地幻想这种情景，直到阳光照透了你的全身，把黑暗的思想从你身上逐出。在想象中看清楚每一种细节，把快乐的感觉带回到你身边。    当然，幻想海滩情景只是一个例子。如果海滩的情景并不能让你的心情感到轻松的话，你可以幻想你所喜爱的任何能够让你体验到轻松的风景。    不断从事这些练习，并进一步了解你的自我形象的神奇力量，你将改变你的自我形象。你对你自己的形象将觉得更为满意。成为一个幸福的人，你的情绪会变得平静。    心灵感悟    焦虑是一种正常的情绪状态，当焦虑来时，我们只需觉察它，感受身体的那份躁动、紧张，体会那令人憋闷、发抖的滋味，慢慢的，你会发现有一种觉察包含了焦虑与无惧，同时还有喜悦和信心。

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