一个人的真正价值首先决定于他在什么程度上和在什么意义上从自我解放出来。    ――爱因斯坦    雾挡住了太阳，模糊了我们的视野，使人的心情也像雾一样灰暗不明。许多人都因一大早见到雾而郁郁寡欢，但也有的人见到雾反而兴奋不已，因为他知道大自然的雾，日出便消散，雾后是晴天。看见浓雾，他会自语：“很快便要雾散日出。”    而不是一味的心情沉重。同样是雾天，不同的是人的心态，乐观的人看到是雾后的天，悲观的人只见雾、不见天。    换一种心情去看雾，你会减少许多的忧愁和不必要的郁闷；换一种心态对待生活，你会收获许多的快乐。当我们因昨天与朋友闹一场误会而心头茫然时，应该立刻运用沟通的手段，让和解的阳光尽早出现。打个电话，发个短信或电子邮件，送一件包含歉意的礼物……你的所作所为都是天晴前的浓雾，慢慢地雾散了，朋友又回到了你身边。那种愉悦无以言表。    因此无论何时都应该想到雾只是薄薄一层，它后面有个好太阳，又亮又温暖，它会把雾收去，交给世界一个好晴天。    只有拥有阳光般的心态，才会拥有阳光般的生活。    一个人在工作或者生活不开心的时候，内心比较脆弱，所以很容易对他人产生不当的期待。我们时常在这种情绪低落的时候，把我们见到的每一个人都当成是我们的朋友，向他倾诉我们的不幸，并渴望获得安慰与同情。然而，你的每个朋友都愿意听你诉苦吗？    对于每个人来说，随时遭遇无法预料的危机，本身就是一件非常平常的事情。家里小孩生病、至爱亲友死亡、婚姻亮起红灯等，这些大大小小的问题都会使我们压力倍增，心力憔悴，精神疲惫，进而影响我们的情绪，从而使烦恼剪不断，理还乱。    人在遭受挫折的时候，往往会感到非常脆弱，这时候我们一方面需要自我调节，一方面也需要社会支持。所谓自我调节就是要在失望中寻找希望，生活就像一个万花筒，一处一变，我们要对生活的神秘葆有一颗探寻的心，保持积极的心态去体验人生，一切都会过去，雾后总会晴天。对一些自我调节能力差，自控力不强的人来说此时的社会支持很重要。找一些合适的亲人、朋友倾诉一下。要注意千万不要盲目地择人便诉说。    曾经有人说，这个世界上的每一个人都是以自我为中心的，每个人的视角也完全是被自己先天或后天形成的思维定式所左右，所以每个人都有不同的注意力，喜欢把注意力集中在自己感兴趣的事情之上。比如说，你们夫妻最近经常无端的发生口角，你察觉你和你太太的关系已经发生危机。而且也许这个时期又是公司最紧张的时候，你的业务也很繁重。在家庭和业务的压力下，你很容易陷入无奈情绪的陷阱，处于一个相当低落的时期。大多数人在情绪低落的时候，总是希望别人给予关怀，对自己伸出援助之手。所以你在这种情况下，稍不留神就会失去自控力，家庭问题上的苦闷和事业的压力让你急需有人倾听你的感受，帮你发泄心中的郁闷和不满。    仔细想想，这种渴望同情与注意的心理是一种小孩心态。我们都见过这样的画面：许多时候，当一个孩子摔倒以后，他并不是马上张嘴大哭，而是看周围有没有人注意他，如果有人的话，他就会惊天动地哭起来；若没有人，他一般就会无可奈何地爬起来，继续做他的游戏。小孩子的这种把戏会让人觉得可爱好玩，换作一个成年人呢？    不是每个人都是我们可以信赖的朋友，而且每个人都有自己感兴趣的事情，你对他们倾诉一些你自己觉得催人泪下的事情其实并不会博得他们的同情，反而会觉得你小题大做，没能力处理好一些简单事件等。此时只有相交莫逆的朋友才能陪在你身边，倾听你，抚平你心灵的创伤。    大自然的雾消散很快，生活上的雾，在好心态的驱逐下，一样停留不了多久。当心情不好时，想想浓雾散失的过程吧。浓雾天，虽然向上空望不见太阳，但能看见它四周的银环，那是晴天的希望，你只需要想到阳光一定能穿透雾气照射大地，今天一定是个好天气。渐渐地环绕在太阳周围的雾气慢慢淡化，蓝天逐渐显现出来。又过了一会儿，云块飞快地退去，万里无云的天空，闪闪发光的太阳出现在你面前，照亮你的心灵。    一个人的一生要经历很多的挫折和磨难，要经历很多的创伤。但你要深记：每一种创伤，都预示着一种成熟的开始。只有这样的人生，才是最辉煌的；也只有这样的人生才是最有意义的。如果你现在正陷入生命的低谷，不要彷徨，无须害怕，美好的风景就在路口的拐弯处。要相信雾后是晴天，黎明前的黑暗过去就是初升的太阳。    心灵感悟    舒适地坐下来，想象一下你身边所爱的人，感受一下他们的痛苦乃至全世界人们的贫穷、战争、疾病……吸气时让所有的苦难也一同进入身体，然后随着你安详而喜悦的祝福慢慢呼出，想象祝福的荣光落实到每一个人的身上。重复练习后你会发现你与这个世界的联结更紧密，而你也将活得更加扎实。

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