第16章

    配方

    16.1 足浴和坐浴

    液体能够帮助潮湿的皮肤部位蒸发水分，控制渗液，缓解瘙痒症状。因此，所有浴疗、半浴疗、湿毛巾都适合用来缓解湿性皮炎和伤口。

    温和的浴疗同样也适用于汗脚——特别是添加了药用植物的鼠尾草（Salbei），香气宜人的鼠尾草不但可以除臭，还能抑制导致汗臭的细菌。除了鼠尾草叶还可以再加点橡树皮，其中丰富的丹宁酸可以收缩汗腺。做法很简单：取适量橡树皮放入锅中水煮15分钟，然后把所得汁液倒入足浴盆。

    不添加鼠尾草的橡树皮水适用于坐浴，可以有效抑制瘙痒症状，对臀部瘙痒的痔疮有很好的消炎效果。坐浴同样适用于缓解因会阴切开术（Dammschnitt）等导致的下身疼痛不适，此外还可用湿毛巾湿敷。

    配料

    鼠尾草叶（来自药店、蔬果店、园圃，新鲜或干燥的都可以）

    橡树皮（来自保健食品店、药店）

    配制步骤

    将2汤匙（1汤匙为15毫升）鼠尾草叶放入1/4升沸水中，浸泡10分钟后取出；

    将4茶匙（1茶匙为5毫升）碾碎的橡树皮放入500毫升水中煮10～15分钟后过滤；

    将两种汁液混合，享受10分钟足浴。

    小提示：汗量大的人还可以每天额外饮用3杯鼠尾草茶。

    16.2 给老茧层层的脚丫足浴

    死海盐可以让疲劳的双脚重获新生。众所周知，死海盐中丰富的矿物质（主要是镁）不仅能够消炎杀菌，还能水润肌肤，稳固皮肤的保护屏障，特别是对银屑病和异位性皮炎都有着极好的疗效。当然，您也不用急着买票飞往中东，自己在家配制就可以足不出户享受浴疗。

    根据需求和耐受性，您可以在盐浴中添加香精油，类似于有名的桑拿芳疗蒸浴（Saunaaufgüssen）。精油可以激活脚部新陈代谢，促进血液循环。

    材料和配方

    密封大口瓶

    2大杯泻盐（硫酸镁）或粗粒海盐（参考230毫升容量的咖啡杯）

    8滴薰衣草精油

    6滴薄荷精油

    2滴桉树精油

    1茶匙干燥的聚合草根粉（Beinwellwurzel-Pulver）

    1茶匙干薰衣草

    1茶匙干薄荷或迷迭香

    配制及使用

    1）往密封的大口瓶中倒入半瓶盐；

    2）滴入香精油（前提是您没有接触性过敏性皮炎），拧紧瓶盖后用力摇晃；

    3）倒入干燥的药草和聚合草粉，拧紧瓶盖后再次摇晃；

    4）完成上述步骤后，用盐填满全瓶；

    5）一杯盐的混合物加4升热水，静享15分钟足浴后锉去老茧，涂上护肤软膏。

    16.3 洗发精与身体褶皱奇迹

    头皮瘙痒、头屑、头皮出油量大的人往往需要频繁洗头。好的药用洗发水可以有效减少糠秕孢子菌的增殖，消灭这些导致皮脂增加和引发瘙痒、皮屑、丘疹的罪魁祸首。

    自己动手调配的简易洗发精不仅能稳固头皮的酸性保护膜，抑制糠秕孢子菌，还能给头发带来美丽的光泽：安抚干巴巴炸得像松果似的毛鳞片，使之变得柔软顺滑。

    本洗发精同样适用于皮肤褶皱。褶皱部位容易发炎，不时还会散发浓重的汗臭，气味腺笼罩下的皮肤环境呈强烈的碱性，于是酸化疗法此时也十分有效。

    配方

    1升水

    1汤勺苹果醋，pH值最好在4.8左右

    配制及使用

    将水和苹果醋混合，用于患处，无须冲洗，其味道会自然散去。

    16.4 柑橘磨砂对抗皮肤角质化

    健康的皮肤无须磨砂就能保持机能平衡，对于上臂毛孔角化过度和患有黑头粉刺、银屑病的人来说，一些天然材料便能有效缓解症状。针对上臂粗糙干涩，可以多涂些油性大的护肤霜，或是含有角质软化酸的软膏，此外还推荐用尿酸产品定期护理皮肤。然而最重要的，仍然是放弃香皂，只用清水洁肤。下面配方中的柠檬含有丰富的维生素C，其酸性可以改善皮肤pH值，收缩毛孔，糖和盐则是不会致敏的磨砂微粒。

    配方

    200克盐

    60毫升杏仁油，或是椰子油、鳄梨油、橄榄油

    一个柠檬并榨汁

    柠檬皮和2滴柠檬油

    橙子皮和3滴橙油

    薰衣草花

    玻璃容器

    配制及使用

    将盐和油混合，根据自己对成品浓稠度的喜好调整油量；

    加入其他所有配料并完全混合；

    混合物成品在冰箱中可保存2～3周；

    取适量产品直接涂在粗糙的皮肤部位，摩擦去角质。

    16.5 头发分叉断裂的护发素

    未来化妆品产业将减少对青春永驻和“魔法祛皱”的研究，而是把精力更多转向皮肤微生物的巩固上，通过摄入富含益生菌的膳食便可实现这一目标，比如未经巴氏消毒的酸菜、新鲜无农药的沙拉、韩式泡菜、发酵的面包饮料（又称格瓦斯）、日本纳豆（发酵的黄豆）、希腊酸奶等。可爱的细菌保镖们会从肠道攀爬到皮肤，里里外外地为我们保驾护航。

    除此之外，涂抹皮肤益生菌或其代谢产物也能够很好地保护皮肤，即传统家庭疗法中的酸奶。把酸奶涂抹到头部，头部皮肤受益于酸奶中的酸与细菌，头发则因脂肪与蛋白质变得柔顺强韧。而只有当头部皮肤机能稳定时头发才能健康美丽。

    配方

    1杯纯正希腊酸奶（不只是“希腊风格”！）

    1茶匙蓖麻油（德文为Rizinusöl或Castor Öl）

    1茶匙椰子油

    1个打好的鸡蛋

    1顶塑料浴帽

    配制及使用

    将所有材料在碗内搅拌均匀后涂抹到头发上，戴上浴帽，滋润一小时后洗净。

    牛油果版本

    牛油果泥也是很好的护发素，其所含脂肪酸可以为发丝提供保护修复作用，以蜂蜜相佐还能保湿。

    配方

    1个牛油果压泥

    2茶匙蜂蜜

    1茶匙鳄梨油

    配制及使用

    （与上篇相同）

    16.7 祛痘面膜

    药用黏土（Heilerde）从古时闻名至今。泥浆面膜能够吸净皮脂溢出带来的过多油分，且富含硅、钙、铝、铁、钾、镁、钠、钛等矿物质和铜、锌、镍（小心镍过敏）、锰、硒等微量元素。在治疗肠胃问题上，药用黏土也很受欢迎（所含铝元素难以溶解，因此不会对身体造成伤害）。总之，药用黏土成分既能消炎，又能磨砂去皮，清除黑头造成的角质栓塞。

    配料

    2汤勺药用黏土（来自药妆店、保健品店或药店）

    温水

    配制及使用

    将温水与药用黏土搅拌成浓稠均匀的糊状物后敷到皮肤上，15分钟左右变干后用温水洗净，也可以轻轻画圈按摩皮肤，达到磨砂去皮的效果。如事后皮肤感到十分干燥，可适当涂些护肤霜或用牛油果进行二次护理。

    16.8 对抗脓肿和疖

    药店的成品页岩油软膏（20%）疗效惊人。膏体色黑，有一股焦油味，能迅速吸干脓液、分解疖（Furunkel），促进伤口痊愈。为了让膏体能在皮肤上多留一会儿，不妨贴一层透气性好的透明塑料薄膜（聚氨酯薄膜，PU-Folie）。

    同样明确证实有效的另一家庭秘方是亚麻籽，含镉越少越好，药品质量检测规定的镉含量最高为0.5ppm（parts per Million，意为百万分之一），最好仅含0.1ppm。

    配方

    1包磨好的亚麻籽

    水

    亚麻小布袋

    配制及使用

    2汤勺（2x10克）磨好的亚麻籽加2杯水，熬煮成浓稠的糊状并稍微煮沸。将糊状物倒入亚麻小布袋中，尽可能把汁液挤净。趁热将小布袋敷到疖肿部位（小心，不要太烫），每天最多三次，每次20分钟左右。

    最好还是找医生看一下疖的病情。

    16.9 唇部护理

    下面介绍到的润唇膏硬度各不相同，您可以多种尝试后从中选出符合自己口味的那款。

    唇部护理1号（25克）

    配方

    15克杏仁油

    5克白色或黄色的蜂蜡（Bienenwachs）

    5克可可脂（很脆弱，请务必低温加热，低于33℃）

    唇膏空管或小罐子

    配制步骤

    将蜂蜡在蒸锅中加热，一边搅拌一边倒入杏仁油；搅拌均匀后拿开炉灶，等混合物冷却到33℃且仍呈融化状态时再加入不耐高温的可可脂，继续搅拌。将液体成品倒入小罐子或唇膏空管中，装满一支唇膏空管通常需要9克溶液。

    通过调整各成分含量可以控制润唇膏的硬度。

    唇部护理2号（25克）

    配方

    5克可可脂

    3.4克蜂蜡

    11.6克夏威夷果油

    5克乳木果油

    配制步骤

    将蜂蜡与乳木果油在蒸锅中融化，搅拌片刻后倒出；将可可脂加入尚热的混合物中搅拌，待全部原料融化后再加入乳木果油，并继续搅拌；将液体成品装入准备好的容器，过一会儿润唇膏就会凝结变硬。

    唇部护理3号（25克）

    该型号混合物较为坚硬

    配方

    8.3克白蜂蜡（Cera alba）

    11.7克夏威夷果油

    5克乳木果油

    配制步骤

    （同2号步骤）

    唇部护理4号：甜蜜的润唇膏（25克）

    配方

    3.75克蜂蜡

    8.25克蜂蜜

    13克橄榄油

    配制步骤

    三种原料同时在蒸锅中小心、缓慢加热，一旦蜂蜡融化便可把锅拿开炉灶，轻轻搅拌直到混合物冷却，然后倒入准备好的容器中。

    唇部护理5号（非常简单，久经考验）

    配方

    两张嘴

    配制步骤

    互相热吻

    16.10 手部及身体护理：身体黄油

    本软膏同样适用于准妈妈们的拨拉按摩。

    乳木果慕斯（版本1）100克：针对干燥肌肤，护手膏

    配方

    65克乳木果油

    10克大麻籽油（Hanföl）

    21克大米胚芽油（Reiskeimöl）

    3克玉米淀粉（降低油腻感）

    1克维生素E醋酸酯（Vitamin E acetat，防止护肤霜变败，并为皮肤提供细胞保护作用）

    电动搅拌机

    配制步骤

    将乳木果油在蒸锅中融化，注意不要过热（保持低于70℃）；软化后拿开炉灶，加入其他所有原料，用搅拌机打蓬松；将混合物倒入塑料/玻璃容器，待其自然硬化。

    乳木果慕斯（版本2）100克：针对干燥肌肤，护手膏

    配方

    50克乳木果油

    37.5克杏仁油

    12.5克荷荷巴油

    配制步骤

    （同版本1）

    16.11 给急性子人的快手版护手膏

    配方

    1茶匙蜂蜡

    4茶匙杏仁油

    配制步骤

    将蜂蜡在蒸锅中融化，拌入杏仁油，搅拌均匀后倒入塑料/玻璃容器，待其自然硬化。

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