每个人的体重都不是一成不变的，都会有波动。我当然也不例外。你就别妄想能让自己的体重一直固定在某个理想数值上了，想让你的体重不会有一盎司的变化，那简直是白日做梦。没错，你肯定不希望自己的体重在几个星期之内就有好几磅的波动，但是多少有几磅的波动还是可以接受的，几个月的时间内变动不大于半英石都算正常。

    所以呢，如果你今年夏天的体重比去年夏天多了几磅，或者刚刚通过节食减下来的分量没多久又反弹回来了，不必太沮丧，这没什么大不了的，你不用大惊小怪，更不要过于忧虑。

    适量的运动有助于你控制体重，让体重保持在一个理想的波动范围内。运动的主要目的不是防止体重有任何的增加，而是给你提供一种有效的途径，能让你在想减掉多余的几磅赘肉时就可以顺利减掉。坚持运动，这是很好的控制体重的办法，相信你能做得很好，而且一定能看到令人满意的效果。

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