我曾经还犯过一个错误，希望大家引以为戒。当然我现在已经彻底醒悟了。那时的我一度天真地认为“健康的”就等于“苗条的”，所以我倡导只要是对身体有益的东西就可以大胆往嘴里塞，比方说我之前就非常喜欢吃各种坚果、生胡萝卜和鹰嘴豆沙等，还喜欢就着奶酪吃苹果。

    没错，坚果和奶酪之类的东西实际上都不是适合减肥者的低热量食物。但是它们对你的身体健康还是有益的，所以如果你能坚持长期有节制地食用，并且配以其他适宜的饮食，那么你的体重肯定会逐渐降低的。可是我做不到有节制地吃零食，因为我根本不知道自己吃的零食到底含有多少卡路里。你知道100克核桃含有700卡热量吗？不知道吧？呵呵，我也不知道。

    像坚果、奶酪、沙拉酱、鳄梨……有很多零食都是看似健康但包含的热量却很高。所以当你打算敞开肚子大吃一顿的时候，先看看哪种零食是真正的高热量食物，尽量避免摄入过多的卡路里吧。

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