各种社交活动是减肥的大敌。如果好几个星期才出去参加一次聚会的话，问题倒不是很大，但是如果你参加聚会的频率很高，或者经常有商务宴请，或者一进入12月份就频频搞聚会，在圣诞节之前就能增长不少肥肉，那么你就需要了解掌握一些策略来打败减肥之敌了。

    人在江湖身不由己，参加各种社交聚会是不可避免的，就像商务宴请，一周有两三次是很正常的。关键问题是你要正视参加聚会的危险性，如果你的社交活动过于频繁，那么令你变胖的危险系数也会激增，你可就身处险境了。

    因此，在出门参加社交活动之前要有意识地思考一下该采用怎样的策略来抵制宴会上可能出现的种种诱惑。想想怎样才能既不失风度又能拒绝令你增肥的美食，不会破坏一个美好的夜晚。下面几页会给大家贡献一些策略，比方说要留心观察其他人的表现，或者向经常周旋于各个社交活动的朋友取取经。这对你的减肥大业肯定有所帮助，相信我吧，只要你用心就行。

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