我明白自己做饭并不是那么容易实现的事，尤其是你以一个“社交家”自居的话，那么自己做饭就变得更不可能了。自己做饭的好处是你能知道自己吃的饭菜里面到底有什么，自己到底吃了什么！比如在外面餐馆吃饭的话，可能大厨要放两倍的蛋黄酱、用全脂的希腊酸奶，或者用煎炸的烹饪方式代替烤制的烹饪方式等。

    如果你想减肥的话，最好自己做饭，而且自己要有所控制。请朋友来你这儿吃你做的饭（尤其是当你知道朋友喜欢做高热量食物的时候）。上班时自己带午饭，别去外面买沙拉或者三明治啦！下午茶时间去见朋友，代替吃午后甜点。

    以前我总是给自己找借口：我太忙了，哪儿有时间做饭啊！不可能，不可能！但当我真正想减肥的时候，我发现我总能找出时间自己做饭，而且比我预想的机会要多得多！到最后轻而易举地就能控制自己的体重了！如果你真的想做一件事，那么你一定有机会去做的。

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