女人就好比一朵娇羞的花，而私密地带就像花中的蕊，神秘而娇柔。当男人像采蜜的蜂一样“侵袭”过后，留给女人的则是那些令人尴尬的困惑。女性私密的尴尬是很少被提及的话题，因为你会觉得它们难以启齿，但是这些发生在两性之间的事情说不好哪一天就会发生，让你尴尬的同时手足无措。这时的你，是该去看医生呢？还是掌握些知识自己处理？
其实，一些常见的小症状，只要我们掌握了一些基本的处理技巧，是完全可以自行处理的。但是，面对一些你认为非常棘手的问题，一定要到医院找专门的大夫去处理，千万不可因为害羞，而耽误了自己。要知道，女人身体上的“罪”可不好受。那么，就让我们来看看一些常见的私处问题以及处理方式：
1.私处瘙痒和私处潮湿
私处瘙痒这个应该是女人最常遇到的尴尬了，让遭受其苦的女人坐立难安。有时痒得厉害，总情不自禁想用手去挠，但又要考虑“形象”问题，故总是做出种种不雅的动作解决难忍之“痒”，给工作和学习带来很多不便，又难以启齿。
私处潮湿也会让女人觉得非常的不舒服，最常见引起潮湿的原因是白带增多，会使女人有非常不适的感觉，过多的白带会使女人觉得下体有湿湿的感觉，浑身不自在。更有甚者，多到溢在裤子或裙子上的程度，即使用了护垫也不管用，衣服上的斑斑点点给女人造成很大的心理障碍，自信心也随之消失。
面对这样的尴尬，我们要清楚，这是妇科炎症的典型症状，这种炎症也提醒了你一个问题，那就是你平时私处的卫生情况不达标。女人必须要经常呵护自己的私处，要经常的清洗，把大、小阴唇翻开清洗，里面可能会残存分泌物而形成白色的污垢，没有清洗干净，可能会造成阴部或尿道发炎，甚至成为滋养细菌的温床。
另外要知道，每天清洗一次即可。清洗私处时最好采用温水淋浴冲洗，如果无淋浴条件，也可以用盆代替，但要专盆专用，专用毛巾需晒干或在通风处晾干。一般情况下不要使用外面市面上的洁阴用品，以免破坏我们自身的抗菌能力，使用清水是最好的选择，但是在出差等不方便的条件下也可用专用私处清洗液清洗。
2.私处出现疼痛的感觉
一般来说，女人遇到这种尴尬多是由盆腔炎引起的，盆腔炎带来的疼痛会让女人在每个月的那几天里像失去光泽的花朵一样暗淡无光。小腹疼痛严重的时候，甚至不能进行正常的工作和学习。
这种下腹痛、白带增多、发烧，有时感觉恶心，全身乏力，都是盆腔炎的典型症状。盆腔炎是妇科常见病，急性的可导致败血症、感染休克等严重后果，迁延不愈的话可导致慢性盆腔炎而容易引起不孕等后果。如遇到这样的问题，则建议赶快就医，万万不可疏忽大意。
真正幸福的女人永远不会忽视对自己健康的重视，不妨平日里多了解一些这方面的知识，做好卫生保健工作，让私密地带的尴尬远离我们，从里到外绽放美丽。
2，乳房有肿块，会不会是乳腺癌
当那个唱着《女人花》的梅艳芳离我们远去；当阿桑寂寞地在天堂唱歌；当《红楼梦》中的林妹妹的表演者陈晓旭最终香消玉殒，越来越多的女性开始关注起了自己的健康问题。而作为当下女性健康最大的杀手——乳腺癌，首当其冲地被摆在了女性心中最显眼的位置。
随着女人乳腺自我保健意识的增强，很多女人按照医生的嘱咐都会定期地对自己的乳房做检查，摸摸这，弄弄那，哎呀，发现乳房有肿块，会不会是乳腺癌呢？
今年32岁的贾颖一直很重视乳腺保健，每个月都会定期对自己的乳房进行自我检查。上周的一个早上，贾颖和往常一样对乳腺进行例行检查，突然，左乳外侧的一个小硬块让她紧张了起来。贾颖不敢大意，当即向单位请了假到医院作检查。“小硬块可以滑动，按下去还有点痛，不会是什么恶性的东西吧？”面对一脸焦虑的贾颖，医生轻轻拍了拍她的肩膀说：“不是所有乳房的硬块都是乳腺肿瘤，你放松一点，不必太过紧张。”
最后，经过医生的触诊和乳腺彩超的检查，贾颖其实只是得了一般的乳腺增生，乳房上的小硬块只是乳腺结节，不用吃药，只需定期观察就可以了。
其实，乳腺自我检查不能只关注乳房有没有小硬块，还要着眼于整个乳房的外观，因为如果发现乳头有内陷，或者乳房表面皮肤有凹陷，都可能是早期乳腺癌的信号。相反，让不少女性大惊失色的乳房小硬块，如果边界清晰，可以滑动，而且还有痛感的，通常是乳腺增生或良性的乳腺纤维瘤，不是乳腺癌。但如果摸到有结实、位置和形状固定、边界不规则的硬块时，则需要提高警惕，尽快找专科医生检查。
那么，我们到底该如何才能准确而又有效地对乳房进行自我保健，预防乳腺癌的发生呢？
首先，要学会自我检查。乳腺癌虽然被喻为女性“头号杀手”，但它恰恰又是各种女性肿瘤中比较好治、治愈率相对较高的肿瘤。根据世界卫生组织的统计，乳腺癌是一种可通过早诊断、早治疗降低死亡率的癌症。临床实践证明，早期发现的乳腺癌治愈率达90%；如果不进行检查，等到疾病发展至中晚期才确诊，此时活过5年的机会不到20％。早期发现乳腺癌，治疗方案简单，付出的代价小，效果好，费用也低。
要早期发现乳腺癌，最有效的方法就是学会正确的自我检查。乳腺自我检查不是简单的“摸”，更不是把乳房瞎抓一气。正确的做法首先是要对女性乳腺的大致生理构造有所了解，而“摸”的时候要有规律，最好把乳腺分为四等份：外上、外下、内上和内下，同时千万别忘了要摸一摸腋窝和锁骨。
其次，从吃上“封锁”乳腺癌，要舍得“口福”。乳腺癌的发病率与女人的体重是密不可分的。哈佛大学的一项研究报告表明，18岁以后体重迅速增加的妇女，与那些长期保持标准体重的妇女相比，其更年期后患乳腺癌的危险率几乎高一倍。乳腺癌患者大多喜欢吃荤菜，没有荤菜不下饭的经常碰到，特别喜欢吃海鲜的更是常见，喜欢吃牛肉、羊肉和其他肉类的患者多见。医学界认为，高脂肪摄入过多的妇女，是乳腺癌高危人群。所以要想远离乳腺癌的伤害，女人就不得不在吃上悠着点了。当然，还有一个好办法就是运动。
第三，不要饮酒。美国专家认为，如果你每天喝一次酒，那你患乳腺癌的危险性就增加11％；每天喝两次，其危险性就是24％；如果每天喝两次以上，那么其危险性就增至40％。所以，奉劝喜好饮酒的女士们，最好是每周饮酒不超过3次，而且量要适可而止。
第四，服用维生素Ｄ。最新研究结果表明，维生素Ｄ有预防乳腺癌的功效。研究发现，每天服用200个国际单位（大约食用两小勺含维生素Ｄ奶粉即可）维生素Ｄ的妇女，其患乳腺癌的危险率大约降低30％。医生因而建议：50岁及其以下的妇女每天至少服用200个国际单位维生素Ｄ；而50岁以上的妇女，最好每天服用400~600国际单位维生素Ｄ。
第五，多晒太阳。与服用维生素Ｄ相关的是，多晒太阳也可以降低乳腺癌的发病率，因为皮肤只有在阳光下才能合成维生素Ｄ。美国专家说，对大多数人来说，每天晒10~15分钟太阳就够了，这足以使人们保持人体所需的维生素Ｄ。不过，也有专家提出，皮肤过多地暴露在阳光下，患皮肤癌的危险将会增加，因此，晒太阳也要适可而止。
总之，女人只要保持有规律的生活，不让自己过于疲劳，同时，学着放松心态，自己给自己减轻负担，学会自我安慰，就不必过分担心乳腺癌的降临。相信所有追求健康、保持乐观心态的女人，一定会拥有最幸福的人生。
3，流产，女人的一生能承受几次
女人总是感性大于理性的，当你和另一半亲热到关键时候，往往对他所提出的 “非分要求”也会照单全收。所谓“非分”是因为不计后果，也许你们还没有步入婚姻的殿堂，也许婚后的你们经济能力还不能够承受宝宝所带来的压力，那么，女人冲动的后果便是要面临流产。然而，女人这一生到底能承受住几次这样的折磨？看看下面的故事，你就会找到答案了。
王萍是个南方姑娘，有着江南水乡女子独有的细腻与温柔，但是，命运并没有因为她的貌美而对她有所眷顾，母亲早逝，父亲如今又身患了重病，她还有个刚刚读小学的弟弟。16岁的王萍不得不外出打工挣钱，她选择了北京，一同前往的还有她职校的同学李瑞。接下来的故事大家很容易想象：工作难找，房租太贵，两人合租一间房，很自然地，事情就发生了。
16岁，懵懂的王萍哪知道什么避孕，而男友李瑞就更不放在心上了。同居不久，她就怀孕了。孩子不可能生下来，人流手术又那么简单。这次手术后接下来的这个月她又怀孕了，因为，尽管医生嘱咐她手术后一个月内不能过性生活，她却无法拒绝李瑞的要求。
后来，由于北京的房地产市场一片繁荣，房地产中介公司大量招人，长相不错的王萍在朝阳区一家中介公司找到了工作。其实，对于房地产，她一无所知。公司一个叫刘锐的男孩对她很关照，很快把她带上了路。一来二去，王萍觉得欠刘锐太多，当刘锐于王萍生日那天向她表示爱意时，她没好意思拒绝。
脚踏两只船，频繁的性生活让王萍很快又怀孕了。孩子是谁的她不知道，她也没敢告诉李瑞，让刘锐带她去了医院。术后一个星期，当李瑞以为她月经干净了提出要过性生活时，她再一次铤而走险答应了。事实上，早在做第二次人流时，医生就告诫过王萍，她的宫颈有炎症。因为没钱，这次人流后，她干脆凭自己的“经验”到药店买了瓶洁尔阴洗液和一盒消炎药，草草了事。
十七八岁的王萍，周旋在两个男人中间，半年时间里又怀了三次孕。每次去做人流，医生都警告她说，她的宫颈炎症已达重度！但在北京这个举目无亲的大都市，两个男人多少帮她驱赶了心头的寂寞，她不想离开他们。
然而她的身体却抵抗不住了。从年初开始，每次过性生活时，王萍的阴道都会出血。后来，情况已经恶化到出现了发热、尿频、尿急、血尿、下肢浮肿等症状，她这才不得不去了医院。到这个时候，王萍对自己的身体仍旧没有警惕。她单纯地认为，她只是性生活过多导致肾虚，于是挂了泌尿科号。泌尿科医生一问病史，大吃一惊，赶忙让她去看妇科……最终她被诊断为宫颈癌晚期。血尿等症状，是由于癌瘤向前方扩散侵犯到了膀胱。
李瑞终于受不了她一天到晚跑医院，暴跳如雷地跟她分了手。没过多久，刘锐也开始嫌弃起了她。
事实上，流产一次给身体造成的损害，比正常分娩还有过之而无不及。多次人流，人体免疫力就会下降，子宫内膜变薄，影响受精卵的着床环境，怀孕后容易流产，造成不孕。不仅如此，现代医学已有大量的证据表明，近年来发病率日益提高的宫颈癌与早性、早育、人流和多性伴侣密切相关。
女人要对流产后的休息给予足够重视。流产后身体的抵抗力下降，细菌会趁虚而入，应格外注意个人卫生，保持外阴部的清洁卫生，每天用温开水清洗1～2次。同时勤换内衣，保持贴身衣物的清洁无菌。流产后一个月内禁止性生活，避免生殖器官感染。
另外，流产后的女人往往情绪低落，容易对自己或者伴侣产生抱怨。因此，建立一个好的心态对女性是非常有益的。女人不妨用听音乐，看书等适合自己的方式来让自己放松，把心中的不满和郁闷转移到这些自己平常感兴趣的事情上来，坏情绪就会得到有效疏导。
不要在心还年轻的时候就过早地把身体用旧，这是很多医生对女人的忠告。女人的一生要面临着生育的问题已经够让人苦恼的了，千万别再自寻烦恼，让自己面临无数次流产的麻烦。聪明的女人要懂得保护自己，如果你的男人不能够给予你们的孩子应有的待遇，请对他的“非分要求”说不！
4，月经不调会导致不孕吗
社会发展快，女性月经不调的情况也随之升高。繁忙无度的工作，压抑的心情都会导致女性出现月经不调的情况。然而有些女人却对这样“小儿科”的毛病置之不理，这绝对是错误的。月经的规律性是衡量健康的“晴雨表”，月经失调一旦久拖不治容易产生不良的远期影响，招致未来健康恶疾，更甚者会导致不孕。
小洁结婚两年多了，一次怀孕史都没有。两夫妻虽说没有严格避孕，但因为毕业不久，正想多玩几年，也就没在意这事。不过，小洁倒是为自己近一年的月经不调烦心，尤其这半年不但延迟的时间长，月经量也明显减少。但万万没有料到的是，到医院检查却查出了多囊卵巢综合征，属于不孕症的排卵障碍之一。
月经失调带来的远期危害不容忽视。它很有可能是引发生育难题的罪魁祸首。那么，我们该如何正确地判断自己的月经是否正常呢？
首先，要看月经规律不规律。月经来潮是有规律的，虽不一定就是28天一个周期，但只要有规律，20天到40天来一次都是正常的。还有就是月经量，有的人多有的人少，但一般4~6天就干净了。举个例子，如果有人月经总是两个月来一次，每次来3天，这一般就没有什么问题，但如果是断断续续地流血，量也不是很多，或者原来3天现在是10天了，那就有问题了。另外，对个人周期来讲，提前和错后7天或10天以内都属正常范围。比如说上次是8日来的，这次是12日来的，或者是提前几天，这些没有什么关系。
知道了正确的判断方法，作为女人，又该如何避免月经不调的困扰呢？
1，靓女不贪靓，月经不紊乱
虽然进入冬季，但不少女孩子仍穿得很单薄，为贪靓“要风度不要温度”。此外，有些都市女孩子寒冬的日子也吃冰激凌，当时觉得很爽，但慢慢地就发现月经不再按时造访了，有时一个多月或是两个月来一次，量也比以前少了许多，而且伴随严重的痛经，痛得厉害时甚至出现呕吐。事实上，女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。经期要防寒避湿，这是初潮时的少女都知道的问题，你怎么能不注意呢？
2，保证一日三餐，按时按点吃
我们之所以容易月经失调，主要与生活习惯有关。白领工作压力大，过度思虑，加上生育越来越迟，没时间好好吃饭，盲目节食减肥，也是月经不调的元凶之一。所以，我们切忌不可吃了上顿忘了下顿的过日子，毕竟身体是革命的本钱，女人没了健康，那美丽、幸福什么的都可谓是浮云。
3，放松精神，不要给自己太大的思想负担
正值生育年龄的女性，如果长期处于压力下，过度恐惧、悲伤、生活环境的突然改变、强烈的妊娠愿望，以及剧烈的思想斗争等，都可以影响到下丘脑－垂体－卵巢轴的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。研究发现，具有焦虑、内向、孤僻、多思多虑性格且卵巢功能不全的女性在不良心理刺激下容易发生闭经。我们不妨多听些抒情的音乐，闲暇时约朋友出来聊聊天，减轻思想上的负担，让自己精神上快活起来，身体的不适也就会烟消云散了。
可见，平日里最易被女人忽视的月经不调，极可能对我们的身体健康造成严重的损害。重视起这个上天赐予你的“晴雨表”吧，如果你足够重视，它必然会成为你的“好朋友”，让你健健康康地享受生活。
5，孕期或生育过后，总是忍不住便意，尿频、甚至是尿失禁
女人在享受生宝宝带来的喜悦同时，也许会发现身体出现了一些不和谐的音符，有一天，你忽然发现自己竟像刚出生的孩子，连最基本的小便控制能力都没有了，总是忍不住便意，尿频甚至是尿失禁了。于是，尴尬、无措，难道是身体出了什么问题？
小颖怀孕9周了，前两天感觉尿尿的时候有点不舒服，尿急，后出现尿频、尿痛……难受死了！前天到一所市医院看医生，因为都已经下班了，护士推荐挂了急诊内科，医生给开了阿莫西林，还说了头孢类的也行，处方没开、名字也没签，就直接写在病历本上，这些药都是孕妇慎用的，小颖不放心，就没拿，也没吃药。回去吃了几颗核桃、喝了好多水，感觉舒服了一些，可今天还是有一点点急……不知道怎么办？
其实，尿频是准妈妈们最容易产生的症状，这主要是因为逐渐增大的子宫和胎头挤压到膀胱，让她们产生尿意，进而发展为尿频。要提醒各位准妈妈，孕期尿频的原因有很多，正常的子宫和抬头压迫是其中之一，除此之外，还要警惕一些病理原因。
首先，我们来了解一下引起孕期尿频的非病理原因有哪些。
膀胱位于子宫的前方，怀孕3个月时，子宫增大，从骨盆腔出来，可以在耻骨联合上方触及增大的子宫，此时，增大的子宫可以刺激前方的膀胱，出现尿频症状。到了孕中期后，子宫在腹腔内慢慢增大，对膀胱的刺激症状随之减轻。在妊娠28周以后，正常时均可出现不规律的子宫收缩(子宫发硬)，但是，一般没有症状；一旦宫缩刺激膀胱，可以出现尿频的症状。如果未达足月，宫缩很频繁，应该及时就医，防止早产的发生。
进入怀孕后期，约38周左右，胎头下降入骨盆，又可以压迫膀胱，出现尿频症状。白天，准妈妈站立或坐位，增大的子宫压迫腹腔内的大血管，使下肢静脉回流障碍，肾血流减少，白天尿量减少。夜间卧床，减轻了子宫对下腔静脉的压迫，增加了肾血流量，夜尿增加，这是孕育宝宝的一种很正常的生理现象，但是，如果出现多渴、多饮、多尿三多症状伴体重不增长时，应及时就医，以排除妊娠糖尿病的可能。
另外，女人不要以为生完孩子这些症状就应该消失了，其实尿频，甚至是尿失禁，也常常发生在已经生育的女性身上。因为生产过后造成盆底肌肉松弛，引起尿频或尿失禁。
那么，如果你觉得尿失禁让人受窘，可使用卫生巾或卫生护垫，并做骨盆放松练习，也有助于预防压力性尿失禁。即四肢跪下呈爬行动作，背部伸直，收缩臀部肌肉，将骨盆推向腹部。并弓起背，持续几秒钟后放松，但如有早产的风险，事前应征求医生的意见，注意不要做过于激烈的运动。有些孕妇为避免压力性尿失禁所带来的尴尬而尽量少喝水，这是不对的。中断了水分的摄取，只会导致更大的麻烦——便秘。另外在怀孕期间，孕妇体内的血流量增加了1倍，所以要摄取大量水分，每天至少要喝6杯水，以供给循环和消化的需要，并保持肌肤健康。
除了上述原因之外，孕期尿频还可能是有一些疾病引起的。如果出现以下疾病征兆，孕妈妈就要及时就医。
1，尿路感染
虽然说许多准妈妈在刚开始怀孕的时候出现尿频现象很正常，但也不能因此忽略了一些病理征兆。怀孕后，由于输尿管和膀胱的移位，使尿液积聚在尿路里，让细菌易于繁殖，容易发生尿路感染。如果准妈妈小便时出现疼痛感，或尿急得难以忍受时，可以查一下尿常规，看看是不是泌尿系统感染等疾病。妊娠4～12周是胎儿致畸的敏感时期，用药应该在医生的指导下慎重使用，但又不是绝对禁用，可以先通过大量饮水，多次排尿，冲洗膀胱和尿道，减少细菌在泌尿系统的滞留，再适当配合消炎药，可以尽快减轻症状。
2，膀胱炎症
另外，尿频也可能是有其他病因，如炎症刺激，膀胱内有炎症时，神经感受阈值降低，尿意中枢处于兴奋状态，产生尿频非炎症刺激。尿路结石、异物，通常以尿频为主要表现。膀胱容量减少，如膀胱占位性病变、结核性膀胱挛缩或较大的膀胱结石等。精神神经性尿频，尿频仅见于白昼，或夜间入睡前，常属精神紧张或见于癔病患者，此时亦可伴有尿急、尿痛。如尿频并带有尿急、尿痛，一定要及时就医。
6，职业白领：我处于亚健康状态吗
一直以来OL们都是被高学历与高收入光环所围绕的宠儿，外界认为她们每天在明亮的写字楼里可以轻松办公，下班后又有悠闲的生活时光，生活如此惬意，似乎不应该有任何的烦恼。其实不然，OL们光鲜亮丽的背后是常人无法体会的高压力生活环境。
作为“白领、骨干、精英”集合体的“白骨精”，亚健康成为常态。调查显示，近8成白领饮食、睡眠没有规律，每天感觉比较疲倦。54.4%的白领表示每天都有“没睡够”的感觉，另外32.4%的白领表示睡眠质量不好。而深圳、上海、北京等主流城市白领处于过度疲劳状态的接近6成，35~50岁的高收入中年白领群体机体老化速度较快，“生理年龄”超龄趋势明显加快，平均超过“自然年龄”10年左右。
今年33岁的MAGGIE是某外企的一名职员，以前自己的身体在女人堆里算是顶好的了，可最近自从她升上了行政主管，就觉得身体越来越差，经常失眠、做恶梦，只要上班，就烦躁不安，有时甚至什么事也不想做，整天没精打采，似乎已经心力交瘁。为不影响工作，Maggie不得不去看医生，但从体验科查到内科，从深圳查到广州，前后花了近2万元，结果什么病也没查出，可情况还是没有一点好转。
像MAGGIE一样，许多白领女性都有同样的体会：经常感到自己浑身疲乏，胃口不好、头昏失眠、精力不集中，可去看医生，却又检查不出得了什么病。其实这正是处于一种亚健康状况，虽然她们还未出现器质性病变，但其肌体代谢已出现不平衡，很有可能继续发展成高血压、冠心病、糖尿病等各种疾病。
那么，造成职业白领们亚健康状态的原因也就显而易见了：最难辞其咎的是不良的工作、生活习惯。社会和工作的压力让白领们经常处于紧张的状态，有些人甚至还出现了心理障碍。经常加班导致的生物钟改变，肌体的内分泌功能紊乱，以及对睡眠产生的紧张心理，让不少人到了想睡觉的时候也难以入眠。
此外，长期缺乏运动也会导致健康问题。以车代步、久坐少动的白领们往往没有时间进行适当的身体锻炼。同时，过多的夜生活及应酬所带来的神经和胃部的负担，也易使人无法安然入睡。
面对正处于亚健康的自己，首先，我们要生活规律、合理膳食。合理饮食包括有节制的饮食，不暴饮暴食，多摄取不同的维他命和矿物质、无机盐，合理进补，适当选择药膳也对预防和改善亚健康很有帮助，特别是女性，吃一些健补的中药，治病的同时也可美容。
其次，按时、充足的睡眠。不按时睡觉，很有可能会造成睡眠紊乱，而失眠会使人体免疫力降低，容易感染疾病，那些睡眠不足的人通常就是流行病的受害者。要有好的睡眠，首先要按时，不要太饱或太饿时上床，还要追求质量而非数量，睡得好不好不与睡眠时间成正比，而与睡眠深浅成正比。
第三，适当锻炼。现代人热衷于都市生活忙于事业，锻炼身体的时间越来越少，加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。适合的锻炼一是有氧运动，如打球、跑步等；二是腹式呼吸，深呼吸后将气保留在腹部一会儿，再慢慢呼出；三是做健身操，使全身充满活力；四是自我按摩，适当刺激体表，保持良好抗病状态。
第四，学会调节自己的情绪，善待压力、心胸开阔，培养多种兴趣爱好。焦虑是现代人的通病，有焦虑症的人通常会感到莫名其妙地惊恐、心慌、出汗、面色苍白、两手发抖等，有时发作过后病人感到一切都恢复正常，有时则使人经常处于一种紧张不安状态，担心此病会再来，形成恶性循环。经调查，那些乐观向上、兴趣广泛的人就不容易有这种焦虑症状的发生，因此学会调整自己的心态和情绪，学习乐观处世对改善心理亚健康很有帮助。
第五，尽量改善环境条件。室内和大气环境污染总让健康的身体透不过气，而我们日常生活中的电脑、移动电话和家电噪音更是我们常常忽视的污染源，动手改善环境除了在生活中尽量防御如上网要防辐射外，还可种植一些有益的绿色植物在室内，改善室内空气质量。
亚健康虽然不是病，但一定要引起重视，及早进行调理，以免落下病根。人们常常说，人生就好比一个“1”后面加上无数个“0”，“1”是健康，“0”是你所拥有的附加值，比如金钱、地位、权力、家庭、房子，等等，假如没有了这个“1”，那么后面有再多的“0”也毫无意义。所以，女人们一定要为自己调理出一个健康身体，才能在以后拥有美丽的人生！
7，你是不是患上了抑郁症
“姐抽得不是烟，是寂寞”网络上有太多太多的人总是感慨人生苦闷，当然，很大一部分属于无病呻吟。但不容小视的是，“抑郁症”这个近些年来在娱乐圈中闹得沸沸扬扬的话题，早已侵袭到了普通百姓的身边，越来越多的人笼罩在抑郁的情绪当中，尤其是那些身处高层工作的职业女性，还有刚生完宝宝的妈妈们。最可怕的是，患上这种病的人，早期是很难察觉的。你，有抑郁症倾向吗？
玛丽琳今年38岁，结婚5年，育有两个孩子，两个都到了上学的年纪。从十几岁开始，玛丽琳就间断地患有抑郁症，每次抑郁都会持续5到6个月时间。以前，个人和家庭的精神疗法和抗抑郁的药物能够减轻她的病情。这次抑郁之前，她的病情已经3年没有复发过了。但不幸的是，4个月之前她的抑郁症又开始复发。
起初，她仅仅是感到疲惫易怒，但是，一个星期之后，她就对任何事物失去了兴趣。现在，她将自己描述成一个忧伤，悲伤，完全没有任何价值的人，并且她也说自己对之前喜欢的事情也失去了兴趣。绝大多数的时间，玛丽琳就是这样想的，并且她一想到自己在过去的几个月中曾不止一次地被嘲笑就痛苦不堪。
其实在这之前玛丽琳就病过很多次，这次她已经6个星期没有去上班了。她整日无精打采，除了睡觉之外不想做任何事情。在家里的时候她不能和孩子享受天伦，她觉察到自己越来越对和孩子在一起失去兴趣。“他们打搅了我，他们使我很不舒服。我就是想让他们离我远点，不要打搅我睡觉。”玛丽琳觉得这些想法十分令自己沮丧，她对孩子们充满了内疚。无独有偶，玛丽琳对丈夫也越来越缺乏兴趣。“在我的抑郁症没有复发之前我们一直相处得十分融洽。但是，我现在根本没有耐心和兴趣听他讲任何事情。我不想和他在一起。我对做爱已经毫无兴趣。他现在肯定认为我是个一无是处的懒惰女人。”
在过去的几个星期里，她一直担心造成自己关节疼痛和肌肉疼痛的原因，加之内心的愧疚感不断加剧，这些都促使她想去看医生。
你总是担心自己的身体出了问题，你害怕自己所担心的一切未知。你的亲朋好友总是说“没什么，会好的！”，但这句话本身更让你恐惧。你紧张医院，你不愿再彻夜失眠，你想解决问题，你想改善生活，你想知道无忧人生的终极秘密……其实，这时的你已经患上了抑郁症。那么，我们判断自己是否患有抑郁症，就要了解抑郁人群三个最核心的特征：
1.情绪减低，轻者整天闷闷不乐，无愉快感，重者悲观，有自杀念头；
2.兴趣缺乏、思维迟缓，就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难，患者觉得脑子空空的、变笨了，对以往的爱好，甚至嗜好以及日常活动都失去兴趣；
3.感觉疲乏运动抑制，就是不爱活动，浑身发懒，走路缓慢，言语少等，严重的可能不吃不动，生活不能自理，整天觉得全身没力气，即使通过多天的休息也没办法恢复。
此外，抑郁症还有一些其他特征，如缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，体重明显增加或减少5斤，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，最明显为自感头痛、腰痛、胃痛，而又查不出实质性病因，严重者可出现自杀念头和行为。
如果你符合上述的大部分条件，那么一定要尽早去看医生，如果你不是抑郁族的一员，那么我们就该懂得，如何缓解抑郁情绪，减少抑郁症的发生。不妨尝试以下办法：
1，在心情不好的时候多安排个人活动，建立自己的社会支持系统。当个人处于情绪低落的阶段，多寻找可以支持自己、能帮自己解决实际问题的人群。约上姐妹出来逛逛街，让烦闷心情在购物中得到缓解，当然，女人一定要冷静消费，否则会使自己更郁闷。和闺蜜谈谈心，别什么都自己一个人抗，也许她们很乐意替你分担，用她们的快乐感染自己。你还可以在家中给自己找些有趣的事情做，比如绣十字绣、饲养宠物等。
2，快乐食物对抗抑郁。多吃深水鱼、香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、南瓜、全麦面包等富含色氨酸和酪氨酸的食物，有助于心情平静。
3，每天对着镜子强迫自己笑一笑，建立自己乐观的心态。时间久了，你会发现自己脸上的笑容的确比以前多了。
4，搜集曾经给自己带来好心情的东西，如一张贺卡、一张相片，当心情抑郁时拿出来看，通过回忆美好事物和时光，缓解心情。当然，别找出那些让你伤心的物件，比如前男友的书信等。
5，音乐疗法配合运动，听与自己心情相吻合的音乐，取得共鸣和支持；多做运动，并设定目标。可以多做跑步、跳舞、健身操、跳绳、游泳等有氧运动，同时设定一个实质性的目标，比如到达下一个月，游泳速度或跑步速度要达到某一水平，实现自己的价值。
对于确诊为抑郁症的患者，家属要注意看护和安全保护，特别是注意家里的绳子、刀、硬物等危险器具，并随时监护，一旦发现患者出现情绪突然激动或者表现得特别轻松平静，往往是有自杀的倾向。
亲近健康，远离抑郁。别让郁闷的情绪影响了你的美。女人要懂得爱自己，何必让自己每天生活得那么累呢？让自己轻松一点，幸福就来得快一些。
8，心理压力太大，年轻女性警惕卵巢早衰
人们常喜欢用鲜花比喻女人，女人的花期与她的生命相比要短得多，只有38年，也就是卵巢从发育到衰落的时间。卵巢掌握着女性雌激素分泌，女性因此性感美丽，然而卵巢会随着年龄的增大而逐渐衰老，而一些白领女性也会因为压力等原因而出现卵巢早衰。调查显示，在30岁左右的白领女性中，有27%的人存在着不同程度的隐性卵巢早衰现象。
陈茗今年刚满32岁，由于月经不正常，脸色灰暗、皮肤苍老、睡不好觉、心情烦躁等症状不久前去医院检查，可大夫却说：这是由于卵巢早衰引起的。而大家都知道，卵巢衰退导致闭经一般只在50来岁才出现。可是陈茗才三十多怎么就能有早衰的现象哪？原来，陈茗因平时工作繁忙，压力大，每天不是考证就是学习新的知识，否则就觉得会失去工作的竞争力。渐渐地，她发现自己的月经量越来越少，3个月前月经索性不来了。人也觉得没有精神，皮肤粗糙，长了很多的斑点，头发都有白的了，看上去就像一个50来岁的人。她常常莫名其妙地面红耳赤，可又讨厌和丈夫过性生活。陈茗为此对自己当初如此拼命工作感到了后悔，因为再成功的事业也换不回女人的青春啊！
对于女人来说，卵巢确实是不容忽视的器官，因为卵巢的早衰，许多女性失去了人生的幸福甚至做人的尊严。30岁的女人，60岁的卵巢。卵巢早衰首先表现在月经量减少，继而停止来潮，随之而来的是更年期综合征表现，如记忆力减退、烦躁、脾气急、皮肤失去光泽、面部色斑、失眠等。另外还出现泌尿生殖道的萎缩，包括萎缩性的阴道炎、尿道炎，等等。如今月经量少甚至闭经的病人越来越多，尤其是年轻的白领。在不知不觉之间，卵巢早衰离我们越来越近了。
这在十多年前是不可能有的现象，种种迹象表明，女性卵巢疾病发病率正在逐年上升，并在向低龄化发展。年轻女性出现的这些生理的早衰很多原因是因为在社会竞争中承受太多的压力导致心理焦虑、失眠、脾气烦躁、记忆力减退等心理出现偏差的症状，如果不及时治疗调整心理到正常的水平就会导致机体的功能的衰退。
不少女性对卵巢功能早衰不在意，甚至认为不来月经倒轻松，根本不到医院治疗。直至出现了身体不适、面容暗淡、阴道不能进行正常性生活等才想起就医的。如果出现卵巢功能早衰不及时治疗，任其闭经，不仅会使夫妻生活质量受到很大影响，也会使患者出现骨质疏松、心血管病变及脂质代谢紊乱等症状。
影响女性卵巢早衰的原因很多，除了精神压力过大，饮食饥饱不定、夜生活过于丰富、情绪不稳定都是导致卵巢功能下降的一个诱因。提醒，如果发现有妇科炎症应及早治疗，防止卵巢受到感染，避免过度治疗，造成卵巢功能减退。
那么，我们在日常生活中，如何保养卵巢，避免它提前衰老呢？首先，平时注意良好的生活饮食规律就是最好的保养，避免熬夜、过度减肥和烟酒。其次，定期检查性激素、乳腺和子宫内膜。中年女性要注意控制体重，目前已经证实，肥胖是许多慢性疾病和死亡的独立风险因素。吸烟对于女性的伤害也是比较大的，烟草燃烧时可以生成并释放大量有毒物质，对女性生殖功能影响很大，临床表现为卵巢功能及雌激素水平低下。
现代办公室女性，上班时间多是处于坐的状态，下班也是以车代步，长期久坐不动，导致气血循环障碍，导致痛经。所以，加强运动对于保持身心的年轻非常重要。目前对运动的一般建议是：每周运动5次，每次30分钟。轻快步走是一种安全实用的运动方式。
此外，保持每周一到两次的和谐性生活，能够使女性拥有一个很好的内分泌环境，有利于卵巢健康。如果使用一些劣质染发剂、增白化妆品、洗衣粉，因为含有苯、汞化合物、烃类替代物、烷基磺酸盐等成分，都会通过皮肤粘膜吸收，会导致女性卵巢功能严重受损。
治疗卵巢早衰关键是早发现、早治疗。作为女性，一定要了解卵巢早衰的病症及危害，一旦发现自己月经量减少或突然停经，要及时去看医生，切不可拖延，错过治疗的最佳时机，成为女人一辈子无法弥补的遗憾。
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