主张人为幸福而生的墨菲也曾高声断言：“健康是人本来的姿态。”潜意识是生命体的根本能量，是身心健康的源泉。
病在先，抑或心情在先
人的存在，是每个人身体内部的潜意识所拥有的宇宙能量的一种表露。原本每个人都应该是身心平衡的健康人。既然这样，人为什么还会生病呢？现在医学技术和预防医学这么发达，为什么还有这么多人为疾病而烦恼呢？特别是近年来，患抑郁症等心理疾病的人在不断增加。这又是为什么？
墨菲认为：“疾病是因肉体和精神不协调而暂时出现的一种状态。”这句话给了我们莫大的勇气。因为它让我们相信，疾病只不过是暂时出现的一种状态，只要保持身心平衡，朝着正确的方向努力，我们就能治愈疾病。
人非常脆弱。很多时候，头痛、脚痛、胃痛、牙痛、发烧等一点点小病，就会让我们无法集中注意力，心情忧郁。
我们心情低落是因为身体不适吗？抑或是因为心情沉闷，我们才身体不佳？“病在先，抑或心情在先？”从古至今，主张“病在先”的人和倡导“心情在先”的人展开过无数次讨论和交锋。最终，“心情在先”的观点得到了更强烈的支持。
传统中医学认为，人就是内心和肉体的双重存在。所谓内心，即生命、精神、灵魂。换言之，精神推动了肉体的运动。精神处于正常状态时，人是健康的。精神错乱或歪曲时，人就容易生病。
古代中国人提出的看法，与墨菲阐释的以宇宙生命能量为核心的健康论，正好不谋而合。
墨菲的心灵探索从治病开始
墨菲探索潜意识缘于年轻时的一次生病体验。年轻时，墨菲曾患有一种名为肉瘤的恶性肿瘤疾病（癌症）。肉瘤是一种形成于骨骼和肌肉的神经肿瘤。当时别说治疗方法了，连阻止其扩散的方法都没有，只能眼睁睁地看着病情恶化。
但是，墨菲没有轻言放弃。他尝试了19世纪伟大的治疗师菲尼亚斯·昆比博士的治疗方法，并最终取得了惊人的治疗效果。在这之后，他开始热衷于研究昆比博士主张的治疗方法。
昆比博士认为，消极的思想在体内凝结后便形成了肿瘤、结核等疾病。他提倡的治疗方法是“把注意力放在由上天决定的精神平衡、内心平静和健康上”。
具体的做法是每天诵读这么一段文字：“把目光放在伟大的力量和爱上吧！创造一切事物的伟大力量正在某个地方发挥作用。向伟大的神传达你的愿望吧！他会给你的人生带来无限的恩惠。”墨菲每天早晚各花5分钟时间出声诵读这段文字。让人惊讶的是，被宣告是不治之症的肉瘤在3个月后消失殆尽。
昆比博士还向众人讲过这么一个颇有意思的故事。“17世纪之初，匈牙利首都布达佩斯曾被敌军包围。民众以及士兵因为维生素不足，饱受坏血病的困扰。这时，一个出自奥兰治亲王之笔的药方开始疯狂传播。据说由该药方配出来的药水十分有效。后来大家才知道，这种所谓的药水由多种颜色的水混合而成，并没有加入具有药效的东西。但是，相信这是‘特效药’并喝下的人都见到了效果。”
拥有不治而愈体验的墨菲在看完这个故事后，更加直观地意识到了一点：人拥有无穷无尽的力量。在这之后，他开始致力于这种内在的伟大力量的研究和探索，并最终发现了“潜意识”的运作规律。数年之后，墨菲以洛杉矶教会为据点，为众多听众传授潜意识的伟大力量以及使用方法。
癌症复发是件恐怖的事。现在也是如此。
墨菲在完全治愈后，每天都和自己说以下这段话。在那之后，一次也没有复发过。
“我的肉体是完美无缺的潜意识创造的，它知道如何让我保持健康。我身体内部的无限力量，让构成我身体的所有细胞都保持健康的状态。非常感谢上天让我拥有如此健康的身心。”
被称为“医学之父”的古希腊时代的希波克拉底把人是否健康称为“Physis”，认为医生应采取的立场也是“Physis”。“Physis”的意思是“自然的（状态）”。
对人来说，健康是最自然的状态。所谓医学，即一种技术。当身体因为某些理由无法发挥自然力量的时候，医学可以让处于停滞状态的自然力量恢复能量，让身心保持自然状态。这是希波克拉底和东方医学对医学的定义。
墨菲在经历肉瘤不治而愈的体验后，发现了一个重要结论：让自己的身体出现奇迹的力量存在于每个人身上，这股力量可以解决人生中出现的所有问题。他把这个结论写进了著作《潜意识》（The Power of Your Subconscious Mind）中。
这本书是全球畅销书，至今依然被很多读者奉为引导他们走向辉煌的不朽名著。
春不种，秋不收：最重要的“因果法则”
把愿望、想法传达给潜意识是一件十分重要的事。因为潜意识会如实实现你传达到的愿望和想法。向潜意识传达积极的想法，会出现好的结果；反之，则会出现坏的结果。换言之，潜意识会把你的想法，不论好坏，都一一变成现实。如果要用一句话概括这种现象，即“因果法则”。
直截了当地说，如果没有人制造原因，就不会有结果出现。谚语“春不种，秋不收”说的就是这个道理。现在你面临的现实，不论好坏，都是你一手制造的结果。
请想象草木在大地上生长的景象。大地具有为万物的茁壮成长提供营养的力量。但是，如果没有在大地上播撒种子，就没有这一片草木。
大树种子会成长成参天大树，杂草种子会成长成杂草；芳香四溢的大朵花种子会在大地上开出又香又大的花朵，毒草种子会在大地上形成一片茂密的毒草林。
这里不是在说园艺方面的知识。这是潜意识在将想法变为现实时的运作机理。你现在的人生，你现在面临的现实，都是你自身想法结出的果实。疾病最能验证这一点。
引发身体不适的消极语言
无论是谁，都会祈愿自己是个幸福的人，那为什么还会有人出现身体不适、疾病等不良症状呢？
实际上，我们常常在不知不觉间向潜意识传达了不良暗示、消极想法。这是我们出现身体不适、疾病的重要原因。
“你真是一个让人头疼的孩子。”“为什么尽做坏事？这样下去，你成不了气候。”
大人常常这么斥责孩子。这样成长起来的孩子，往往会在大脑中积蓄大量消极的想法。而最终的结果是，成长为一个没有自信的大人。
“反正我也不行……”“我肯定做不好。”“下一次注定还会失败。”“生来运气就不好。”“天生没有才能，努力也是徒劳。”“都是我的错。”“错失一次难得的机会，下次我再也遇不到这种好机会了。”“已经无法挽回。”“岁数真的大了，不行了。”“事到如今还能做什么呢？”“将来再也不会出现好事情了。”“所有都结束了。”……相信没有人可以很坚决地说从来没说过这些话。
非但如此，很多人还常常把它们挂在嘴边。有的话甚至成了某些人的口头禅。
这类否定自我的话会向潜意识传达消极的信息。而结果是，身心不适，并最终陷入疾病的泥潭。
所有疾病都和压力有关系
让老鼠以及实验专用的小狗生病是件十分简单的事。只要给它们一些不愉快的刺激，比如电流刺激等，它们就会在短时间内出现胃溃疡、脱毛等现象。
很多实验也已表明，压力会引发很多疾病、恶化疾病。甚至一些无忧无虑的小孩也会因为精神方面的原因而陷入病态之中。
墨菲在著作中，介绍了这么一个例子。
有个经常发高烧的孩子，一发烧就高烧不退。因为这个缘故，他常常体力不支，成长也仿佛陷入了停滞状态。孩子的母亲除了唉声叹气，别无他法。医生每次都给孩子注射退烧药，但总是没有退烧的迹象。于是，这位母亲向墨菲求助，希望无论如何也要治好孩子的病。
墨菲用平稳的语气与这位母亲交谈。她告诉墨菲，她从生完孩子开始一直怀疑丈夫在外面有情人，每一天她都在分手和不分手间烦恼徘徊。想分手是因为想尽快结束这段痛苦的生活，不想分手是因为她还爱着丈夫。这种不安的情绪直接传给了孩子。
孩子的成长需要父母的浓浓呵护。如果哺乳期间的母亲内心充满不安和恐惧，深深印在母亲潜意识中的想法就会直接传递给孩子的潜意识。这个孩子或许就是因为这个才常常高烧不退的吧！
墨菲劝导这位母亲说，怀疑丈夫就是对爱情的背叛。建议她：每天都用心感受自己对丈夫的爱并对丈夫说“谢谢”，反复告诉自己“这个孩子的所有细胞都拥有藏在潜意识中的和谐和健康。不论哪个细胞都充满无限的生命能量。这些能量是孩子不断茁壮成长的重要力量”。
这位母亲的做法很快就见到了立竿见影的效果，孩子从那以后再也没有发过高烧。
不久之后，这位母亲也意识到，怀疑丈夫有情人是完全没有根据的瞎想。因为她对第一次育儿充满了不安，所以产生了这些完全不存在的幻想。
很多儿科医生都认为，让父母和孩子饱受折磨的特应性皮炎和小儿哮喘，容易出现在父母双方均十分忙碌的家庭、夫妻关系不和睦的家庭。幼儿的生存必须依赖父母。因此，他十分容易受到父母精神状态的影响。
当然，孩子出现高烧现象并不全是母亲不安或夫妇不和引起的。但不排除有这种可能性。
毫无疑问，当孩子发烧或出现不适时，应马上就医，寻求治疗。与此同时，你应该相信，孩子也有潜意识，潜意识中充满了拥有强大自然治愈力的生命能量。
此外，父母和周围人的爱可以让孩子的潜意识发挥强有力的作用。周围人的平稳心态和相信绝对能治愈的强烈想法，可以最大限度地增强孩子的治愈力。
治疗社会疾病的方法
现代医学认为，很多疾病都是由心理引起生理的身心性疾病。我们认为，这些身心性疾病的背后存在着由现代信息社会带来的社会性病灶。现代信息社会的特点是不安推动不安。
毫无疑问，不断反复报道“这是一个生存维艰的时代，这是一个闭塞的时代”的商业宣传，存在一定的问题。身心性疾病、抑郁症等精神疾病之所以会以前所未有的速度增长，原因之一便是放大报道社会黑暗面的媒体过多。媒体报道的大部分信息都符合真实情况，但存在很多夸大报道的信息也是事实。
人都不擅长应对不安情绪。当你越来越不安的时候，就越想看电视、看杂志。我认为商业宣传可以制造不安也是出于这个原因。
优质媒体的报道正确而不失公正。如果我们可以从鱼龙混杂的各类报道中挑选出优质的报道和信息，就应该能把故意煽动民众不安的报道剔除出去。
从某种程度上说，社会也是大家想法的一种呈现。如果大家持有正确的想法，看到的社会就是一个和谐的社会；反之，如果持有不安和恐惧等歪曲的想法，看到的社会就是歪曲的、消极的。
即使社会中的问题堆积如山，明天的太阳依然会照常升起。请大家用积极的心态展望未来，千万不要被宣传报道误导。这是重建和谐社会的最有效的方法。
墨菲认为，否定自我的语言和嫉妒、怨恨、生气等情绪均是“投给潜意识的毒物”。
用否定自我的方式伤害自己不是你来到这个世界的初衷。你应该将“生命能量的养分——积极肯定的想法”不断注入潜意识中。
无意识间说的“如果如何就好了”“要是那样就好了”，对潜意识来说，也是一种毒物。
因为不论哪句话都是在否定现在的自己。
如果想表达相同的意思，你可以很直接地说“我想如何”。请大家切记，哪怕是一点点的消极想法，潜意识都会敏锐地接受到。
安慰剂效应
积极的想法在给潜意识积极的影响后，可以让其发挥恢复健康的力量。这一点已得到现代医学的肯定。实际上，在我们向厚生劳动省（注：日本负责医疗卫生和社会保健的主要部门）申请药物许可时，并不能将这部分非药物效果列在提交的疗效数据中。
心理学上有一个定律“安慰剂效应（placebo effect）”！以给感冒患者配药为例。假如医生在把普通药粉递给感冒患者时说“这是感冒特效药”，很多人的症状都会得到大幅度的缓解。“我吃了非常有效的感冒药。所以感冒会很快痊愈。”当这种积极的想法传给潜意识后，身体就会产生“安慰剂效应”。Placebo是拉丁文，意思是“使我欢喜”。
因此，如果想要证实药物的本来效果，就必须将服用真药的小组和服用假药的小组放在一起做对比实验，以得到将安慰剂效应排除在外的显著性差异。
用于医疗现场的潜意识之功效
如果相信“正在好转”，治愈力就会大幅度提升。这种事例大量存在于医疗现场，其数量之多远超你的想象。而且，最近越来越多的医生开始将大笑等积极情绪治疗法引入治疗中。
在癌症治疗领域，将精神疗法引入治疗的精神肿瘤学备受推崇。其中，效果最为明显的是“西门顿疗法”。
正如名字所示，这是西门顿博士开发的一种疗法。具体做法是：患者每天反复想象自己“在与癌症勇敢抗争后取得胜利并恢复健康的美好景象”。此外，西门顿博士建议患者忘记被癌症折磨的痛苦，感谢上天让自己拥有今天的生命。
采用西门顿疗法的结果是：在被诊断为癌症末期、只剩下12个月生命的100多人中，超过22.2%的人癌症消失，19.1%的人病灶缩小。此外，27.1%的人症状平稳，过上了平静的生活。但遗憾的是，31.6%的人发现了新的癌症细胞。
现代医疗的目标是，为患者保持良好的精神状态、多过一天充满幸福感的生活提供援助。比如，迄今为止，可以破坏癌细胞但无法保证治疗后生活质量的治疗方法，只有少数医生会向患者推荐。
墨菲对健康人的定义是“可以不断涌现、不断感受到、不断体现人类本来拥有的幸福感、富足感、充实感和内心平静感的人”。实际上，墨菲还认为，满怀希望地过着每一天的人，即使身体某处有疾病，也不能称之为“病人”。
精神健康可以战胜一切困难。它是提高自然治愈力，让肉体恢复健康的原动力。
世上也有幸福减肥法
法国有位超红模特在电视上公布了自己的减肥法。
从十几岁开始担任杂志模特的她，是时尚界的领军人物，一直备受公众关注。收入也十分可观，远远超过同龄女性。当时无人不羡慕她，无人不喜欢她。她对自己的表现也十分满意。
从25岁开始，她开始逐渐发胖。等她注意到时，她的身材已胖得走形了。之后，工作开始大幅度锐减。每次到事务所，领导都警告她：“如果下次现身前再不减肥，我就解雇你。”
她自己也知道，镜子中的自己已和模特体形相差甚远。为了恢复之前的纤细身材，她开始刻苦减肥，如减少食量、尝试水疗减肥法、游泳、跑步等。
但是无论哪种减肥法，效果都是暂时的。往往是在一番努力之后刚看到成效，就遭遇了体重反弹。无奈之下，她离开了模特俱乐部。据说没有工作的她就在家待着。房间里到处贴着模特时代的苗条身材的照片，衣橱里塞满了模特时代的时尚服装。在这期间，她在心中不断描绘“成功瘦身后穿着这些衣服的她被周围人称赞‘漂亮’‘真棒’”的场景。
因身体发福而情绪低落的她，开始沉浸在幸福的想象之中。她不断想象自己再次参加走秀活动、再次站在摄像机前的动人姿态。
自从离开模特俱乐部后，很长一段时间她都没有称体重。有一天，她惊奇地发现，自己瘦了数千克。之后，她不断在心里描绘自己成功瘦身后的幸福模样。最终，她成功瘦下了近20千克。
现在的她，正如她在心中描绘的一样，重新站在了走秀的舞台上。不仅如此，她现在的人气远远超过过去，很多人气杂志都将她奉为名模教主。
以前尝试过的各种痛苦减肥法都没有如此惊人的效果。分析其原因，主要是因为她在心中不断描绘自己成功瘦身后重返模特舞台的动人姿态，所以食欲自然减退。久而久之，便恢复了以前的纤细身姿。她将这种减肥法称为“幸福减肥法”。目前她正在向周围的人大力推荐这种减肥法。
毫无疑问，她是在不知不觉间发挥了潜意识的作用，通过潜意识的力量实现了“想瘦身”“想重返模特舞台”等愿望。
这个例子告诉我们，潜意识是一种可以帮助我们实现任何愿望的万能能量。没有实现愿望的人，仅仅是因为没有正确使用潜意识而已。
马上开始用正确的方法向潜意识传达你的想法吧！相信你的人生从此一定会发生显著的变化。
对疾病也要说声“谢谢”
为什么消极想法会危害健康呢？有人认为该现象拥有超越人类智慧的深远意义。
人虽然聪明、深谋远虑，但总有不安、不满的时候。墨菲认为，人只对两件事怀有害怕心理，一是从高处落下东西，二是突然出现的巨大声音。这是人与生俱来的正常反应。换言之，是正常的心理。而除此之外的不安，就是给潜意识输送“毒药”。
生病的人会比生病前更加多虑，也有更多时间反省以前的想法是否歪曲。换言之，生病给我们提供了一次检查自己的担心和害怕是否多余的机会。
“生病不过是一个迈向更高人生平台的过程。”正如瑞士哲学家卡尔·希尔逖所言，人可以以生病为契机，端正自己的歪曲想法，让自己向更高的人生平台迈进。如果按照这个想法，我们甚至应该对疾病说声“谢谢”。
安德鲁·威尔是一位研究古今东西方传统医疗并提倡整体医疗的美国健康医学研究者。他提倡的整体医疗通过引入传统医疗的成果，可最大限度地发挥自然治愈力的作用。现在，他的影响力正在世界上不断扩展。
他在世界型畅销书《不治而愈的心》（Spontaneous Healing）中如此写道：“当你把生病视为你获得成长的绝佳机会、上天的馈赠时，自然治愈力便开始发挥作用。如果向疾病传达你的感谢之情、喜悦之情，不仅每个细胞会开心，自然治愈力也会提升到最高水平。”
整体医疗的高度流行说明了一点：墨菲的潜意识黄金定律在医学上也被奉为真理。
健康和幸福是同义词。为幸福而生的人类，与疾病对立而存在。
每天当你醒来的时候，请相信这又是美好的一天。当一天结束的时候，请以“感谢美好的今天、相信明天会更加美好”的心情入睡。
不论是多么艰难的一天，你也要感谢终于熬过如此艰难一天的生命力。感谢之情会在你入睡期间调动潜意识的力量，为明天崭新的你输送新的能量。只要坚持这么做，你的人生一定会走向辉煌。
情绪掌控术 实现奇迹般痊愈的三大步骤
在墨菲的著作中有这样一个例子：一位深受重度高血压折磨的男士在和墨菲谈话时，突然意识到自己对弟弟怀有强烈的憎恨情绪。改变对弟弟的看法后，他意识到之前是自己对弟弟有所误解。当他不再憎恨弟弟后，血压也越来越平稳。
还有一个例子：一位因患肾脏病而无法过普通人生活的青年，每天晚上都默念：“我拥有强大的自然治愈力。”不久之后，他以连医生都很惊讶的速度恢复了健康。发挥自然治愈力的力量成功战胜病魔的例子，现实中可谓数不胜数。
关于这种现象，墨菲在著作中写下了自己的见解。
“野生动物既没有医生也没有药，但都生活得很好。这是为什么呢？原因是宇宙中普遍存在着治愈力。毫无疑问，人类也拥有这种自然治愈力。但是，我们人类还拥有阻碍这种力量彻底发挥的东西。”
墨菲在著作中以“实现奇迹般痊愈的三大步骤”为题，介绍了治愈疾病和创伤的三大步骤。
（1）从现在起不要想象疾病或创伤加重后的场景。
（2）不要回忆过去、后悔做过什么。
（3）提高你的自然治愈力。
只要相信自己一定能治愈，不断想象自己在疾病和创伤治愈后健康生活的模样，就能明显提高自然治愈力。
此外，如果忘记了自己已生病这个事实，就能不再关注自己的症状。而如果不再关注自己的症状，就能用常人之心看这个世界。
某风湿病专科医生曾在其著作中提到：以他的丰富经验来看，可以治愈难治之症的只有“对疾病抱达观态度的人”“忘记疾病的人”“为他人忙前忙后的人”这三类人。
所谓“对疾病抱达观态度的人”，即不再为疾病烦恼、与目前症状和平共处的人。
所谓“忘记疾病的人”，即忙着忙着就忘记疾病存在的人。
所谓“为他人忙前忙后的人”，即忙着为社会作贡献的人、忙着照顾孩子或父母的人。虽然他们有时会忘了吃药，但症状却会在不知不觉间得到明显缓解。这种例子确实存在。
让人惊讶的是，这位医生的经验之谈与墨菲的实现奇迹般痊愈的三大步骤，几乎一模一样。
在医疗技术高度发达的现在，很多人依然认为只有医生才能治好疾病。不论是患者还是医生，都有不少人持有这种想法。其实这种想法有些傲慢。
包括人类在内的所有生命体都拥有治愈力。确实，现在的医学取得了惊人的进步和发展。如果iPS干细胞（诱导性多能干细胞）能获得进一步的发展，科学家们就能制造出可供身体各部位使用的万能细胞，医学也能获得飞跃性的发展。但是，至少在现阶段，不论是多么精巧的人工制品，都无法与我们自然拥有的东西相匹敌。
无论医学怎么发达，人都无法空手制造细胞。如果大家意识到这一点，就会以更加谦虚的态度对待自然治愈力。
医生的作用是帮助患者击退细菌和病毒、摘除给患者带来痛苦的患部、为患者创造更易发挥自然治愈力的环境并提供相关支持。我认为在现代医疗中，自然治愈力是疾病治疗的核心。
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