在追求成功的道路上，我们所面对的最大危险往往不是来自对手，而是自身的不良情绪，因为消极情绪常给人的心理增添巨大压力，使人心事重重，失去正确分辨和判断事物的能力，行为有时甚至脱离一般的规范。此外，消极情绪还会扼制人的创造性思维。因为人一旦产生了消极情绪，所有的兴奋点都集中于此，从而导致记忆力衰退，思维迟钝，想象力缺乏以及理解力下降，适应环境的能力随之丧失，许多问题也接踵而来。在这种情况下，人的创造性思维便无从产生。
作为职业女性，你一定要掌握控制情绪的能力，这样才能尽情释放你最大的职场魅力。
无论是在职场还是在家庭，假如想要在职场上表现得恰当，家庭中表现得和睦，就一定要懂得控制情绪。原因是过于情绪化的反应，不但会损坏女性职场上的形象，也会影响到团队形象和公司业绩，当然给家庭的和睦也会带来非常多的不利影响。
摆脱不良情绪，我们首先需要控制自己的注意力，使之尽快转移到那些最有意义的或最能使自己感到自信和充实的事物上去。这里的关键是从心里减少外界刺激的输入量，缩小并弱化其影响。要将这种刺激和烦恼分割开来，逐个击破，决不把它们相互联系起来进行思维和综合。
当内心某种强烈的情绪冲动既无法发泄，又不能加以阻扼时，升华便是一个很好的解决途径。即变压力为动力，使自己更加振作起来。也可有意识地采取其他行动，以一种新的刺激来抵消原有刺激的作用，最终使自己的精神由被动转向主动。
要做到控制和掌握情绪，就需要培养积极的思维习惯，善于以乐观态度对待外界的各种刺激。一个人自制力的强弱在这里具有非常重大的意义。因为它是任性与惰性的对立面，而且只有它才可以阻止情绪本身所具有的那种不顾一切后果的倾向。
总之，只有学会控制情绪，我们才能获得更多的成功机会。
做情绪的主人
拿破仑·希尔曾经这样说过：“自制是一个人最难得的美德，成功的最大敌人是对自己情绪失去有效的控制。当愤怒时，无法控制怒火，使周围的合作者畏惧不已，只好敬而远之；当消沉时，放任自己委靡颓丧，让稍纵即逝的机会白白浪费。因此我认为，职场成功的关键就是掌握控制好自己情绪的能力。”
女人是感性的，相对于男人而言，女人更善于表达自己的情感。可是作为现代的独立女性，女人一定要掌握控制情绪的能力，这样才能尽情释放最大的魅力。
霍淑芬，身兼酒店房务总监与人力资源总监双重身份的她，对情绪这方面深有感悟。
在工作上，选择理性或者刚性时，要根据不同的人和事。在执行公司政策和完成任务指标方面，要保持绝对的理性，控制好情绪。然而，在员工管理上，女性管理者就要积极发挥女人的独特魅力，多一些女性温柔细腻的情绪来感化员工。
自从当上了经理人，霍淑芬每天都要管理公司的各种事务，有时候她会努力将积极的情绪带到公司中，让大家一起分享她的快乐；可是假如将消极的情绪带到工作中，就会很容易在工作处理上产生误差，也会让同事们不得不渐渐远离。
有一次，一名技术人员由于头一天工作到凌晨，第二天迟到，较大地影响了整个工程的预定进度。那天的霍淑芬正好情绪不好，于是不由分说，狠狠地批评了那位员工。结果没过多久，这位员工没有跟她解释什么原因就跳槽了。这件事对她的影响很大，因为她当时对自己的情绪完全失去了控制，而且又没有跟他进行及时深入的沟通，结果就造成了公司人员的重大损失。
如今每当情绪出现波动的时候，霍淑芬都要冷静地坐下来，缓和一下，并分析具体原因。每天她都会做适量的运动，因为在她看来，消除情绪的最佳方法就是运动。同时，她也会适时向要好的朋友倾诉自己的苦恼，倾听朋友的意见和建议。
就是这样，她在一年中的每一天都有个阳光的好心情，并能以最好的状态投入到生活和工作中。每次当她的情绪控制不住的时候，她就喜欢按照自己的方式缓解一下，或者独自一个人去江边走一走，慢慢享受下微风中清爽的味道。
学会控制自己的眼泪
女性较会表达自己的情感，因此情绪比男性稳定，健康状况较好。可是，女性所习惯采用的疏解方式——哭泣——却容易被看做软弱或情绪化，甚至是威胁。
“我很怕女同事哭，她们一哭，我就束手无策，仿佛我做错了什么事。”一位男性主管害怕地说，“但这也让我感到，爱哭的女性好像不能担当重任。”
哭没有什么不妥，但假如想在职场上表现得宜，“一定要学习控制自己的眼泪”。作为职业女性，你不能还像长不大的孩子那样，动不动就流泪。你要知道，在职场中，许多事情不是由于你的眼泪而得到改观，甚至还会让你的同事和竞争对手笑话你。因此，我们说，女人在职场中，不要轻易让人看到你的眼泪。
李文是一家公司的行政经理，2003年毕业，有着经济和法律双学位的她却只能进一家研发公司做行政秘书。她爱哭，很多时候，没有那么难过，或者痛苦。但是，她的眼泪就是会流出来，经常会给人一种很脆弱的感觉。她十分不喜欢自己这样子，所以千方百计地控制自己，却总也不能够做到。
因此，躲到复印室去偷偷抹眼泪也就成了常事。有一天，当一位跟她同时进公司的研发部同事兴致勃勃地炫耀她被评为先进还要加薪时，李文心里的隐忍在一瞬间突然暴涨开来。泪水马上就要流下来，怎么办？怎么办？她推开椅子向外冲去，想用手上的文件来掩饰脸上的泪痕。此时，主管出现在她面前，拍拍她的肩，轻声说：“李文，你应当去洗手间，哭出来就会好得多。”
她捂着脸，飞快地冲了出去。站在镜子前，李文让哭泣声毫无顾忌地响在空洞的洗手间里……过了好久，有一只温柔的手递过来一张面巾纸，是主管。泪水模糊中只听到主管柔声说：“哭吧，有什么事别老忍着，我平常看你总绷得紧紧的，还不如哭出来释放一下压力……”
当抽泣声慢慢停止后，出人意料地，李文觉得自己数月以来的郁闷心情居然一扫而空了。她开始郑重地思考这个问题：想哭的时候，到底应当强忍着还是哭出来？最后，她下定了决心，绝不再当众哭泣，不过，总给自己一个空间，想哭就哭。
如此强烈的心理暗示在她的职业生涯中发生了巨大效用，从那天起，天大的委屈，她都有办法把自己至少先安顿到洗手间。半年之后，由于工作及性格上的原因，她还是失去了本来属于自己的升迁机会。
女性尽管常常会忍不住鼻子发酸，然而要清楚哭出来不但不能引来同情，还常常会被人耻笑。
尽管不至于打落牙齿往肚子里吞，可是想做女英雄，想给人一个坚强的形象，就要懂得控制眼泪。现在，就让我来帮你删除不必要的泪腺，做个只见风云不见雨的坚强女人！
（1）受到委屈想哭怎么办
知不知道为何男人一哭就很管用？因为“男儿有泪不轻弹，要弹必是伤心时”，因此他们要是受了不平待遇，偶尔哭一次不但没有关系，反而会被赞为“真情流露”。而女人就不同了，他们会说你“没有一点承受挫折的能力”！
所以，遇到不平待遇之时，还是先忍下这口气来吧，告诉自己不哭的话，后面就有甜头尝。假如在男人都想哭的时候，你还能够保持镇定，他们会觉得你很不简单，下次，就再不敢给你苦头受。
女性很容易用哭来要求想要的东西。但在一个工作的环境里，这种女性化的情绪表现却是不能容忍的。虽然这一哭，可能会立刻得到同情，但这只是一刹那间的事。以长远的眼光来看，这不但有损你的威严，也对你的事业形象有害。在有些情况下，男人能接受某些女人的眼泪，但对一位主管却绝对不能。他们会鄙视动不动就哭的女人，并以此断定该人不能做大事。所以，你一定要学会控制自己的眼泪。
（2）哭能够给我怎样的帮助
都说女人的眼泪是最有用的武器，然而倘若你不会运用的话，可能会犯错。男人们会认为你用眼泪在要挟，女人们会认为你在博取同情。如果实在是办错了事，快点自己动手解决它，不要站在一边哭哭啼啼地等待其他人来帮忙。
一定想哭的话，也要在解决事情后再哭，而且不管怎样不要在办公室里哭，去洗手间，到街上，或者回家再哭，哭完了记得重新上好妆，仿佛什么也没发生过。你可以用各种方式来转移注意力……不过，决不要在别人面前哭！
你要控制自己的眼泪，告诉自己平静下来，不要被自己的沮丧所打败，要平静地面对问题，要平静地解决问题。平静着自己的情绪，控制着自己的情绪。
学会改变坏情绪
有一个刚刚大学毕业的女生，在参加工作中经常会出现一些错误，为此常遭到老板的训斥。她的内心久久不能平静，非常痛苦，于是便决定找心理学家去咨询。
她一见到心理学家就哭了，并泣不成声地说：“我多么的不幸啊，遇到这么严厉的老板，他的批评让我感到伤心和绝望，一想到这些事情，我都会陷入深深的痛苦中……”
心理学家当场对她说：“这位小姐，你被批评是你自愿这样的。”
听完这句话，这位小姐吓了一跳，说：“你说什么，我怎么可能自愿被老板批评呢？”
心理学家对她说：“你被老板批评虽一次，但是在你心里天天心甘情愿地被老板批评一次，那一年下来，你几乎天天都生活在老板的批评和训斥中。”
“这是怎么回事呢？”女孩十分不解地问。
“在你身边发生这样的一件事情，你应该从中吸取教训，争取下次不犯错误或者少犯错误，如果你的脑海就像放电影一样，天天重复地想着批评对你的伤害，那你不就等于自愿天天生活在这样的环境中吗？”
人的注意力是有限的。当你在注意一件事情的时候，就注意不到其他的事情。所以，从压抑中摆脱出来的方法并不复杂，只要你不要天天重复让你伤心的“电影片段”，而是去关注其他的新事务，就很容易摆脱痛苦的状态。
女性朋友们，你改变不了环境，但是你可以改变自己；你改变不了事实，但是你可以改变态度；你改变不了过去，但是你可以改变现在；你不能控制他人，但是你可以掌握自己。
不管生活中你经历过哪些不幸与挫折，你都应以欢悦的态度微笑着对待。下面的几条建议，只要你反复地认真执行，就可能减轻或者消除你的烦恼。
（1）不要把眼睛盯在“伤口”上
如果某些烦恼的事已经发生，你就应该正视它，并努力寻找解决的办法。如果事情已经成为过去，那就抛弃它，不要把它留在记忆里，尤其是别人对你的不友好态度，千万不要念念不忘，更不要说：“我总是被他人曲解和欺负。”
当然，如果有不顺心的事情，适当地向亲人或者朋友吐露，可以减轻烦恼造成的压力，这样心情会轻松很多。
（2）细心感受生活中每一个快乐的小细节
历史学家维尔·杜兰特希望在知识中寻找快乐，却只找到幻灭；他在旅行中寻找快乐，却只找到疲倦；他在财富中寻找快乐，却只找到纷乱忧虑；他在写作中寻找快乐，却只找到身心疲惫。有一天他看见一个女人坐在车里等人，怀里抱着一个熟睡的婴儿。一个男人从火车上走下来，走到那对母子身边，温柔地亲吻女人和她怀中的婴儿，小心翼翼地不敢惊醒他。然后这一家人开车走了，留下杜兰特深思地望着他们离去的方向。就在那一瞬间，他猛然惊觉，原来日常生活中的一点一滴都蕴藏着快乐。
（3）要朝好的方面想
有时，女人会变得焦躁不安那是由于碰到了自己无法控制的局面。此时，你应该承认现实，然后设法创造条件，使之向着有利的方向转化。此外，还可以把思路转向其他的什么事情，例如回忆一段令人愉快难忘的往事。
失意时要懂得心宽
人生是个复杂的过程。七彩人生，各色不同；酸甜苦辣咸，五种味道，各有所好；喜怒哀乐悲恐惊，七种情感，品之不尽。
每个人都会遭遇生命中的低潮，经历人生中的失意。也许你忍受不了人情的冷暖和失败的打击，抱头哀叹，但是人生就是如此，古人也说：“天下不如意事常八九。”关键是遇到失意时要持什么样的心态，如果你把它当成是横亘于面前的一块石头，摆正它，蹬上去，那么也许你的视野、你的心胸、你的人生会就此不同。
“综合经营企业”是日本一家著名的企业，公司总裁名叫中田修。现年70岁的中田修创业经历十分坎坷，他既无背景，又没经商的社会关系，在穷途末路的时候曾经流落街头。
中田修出生于日本的丹波藤山地区的一户贫困农民家中，中学毕业后，为了分担家庭的重担，不得不放弃学业，四处找工作赚钱贴补家用。他尝试着做过美国驻军的仆役、黑市的小贩、外卖店的送货员、印刷公司的员工、停车场的保安等，短短的几年间，他换了十多种工作。
但他没有赚到多少钱，也没有找到适合自己干的工作，并且常常因为找不到工作付不起房租而流落街头。从23岁起，他的意志开始消沉，天天以酒来麻醉自己，并且寻思着用死来解脱自己，但每次都被亲人和好心人救起。
经过三次自杀后，中田修开始反省自己，他回忆了这几年的打工生涯。难道自己真的逃脱不了打工的命运，要为自己的衣食到处奔波，真的无法改变自己的命运吗？
他又重新走上了打工的道路，但他的心态发生了根本的变化，工作不再是为了赚钱，他试图从自己经手的工作中找到对自己有价值的信息。每换一份工作，他都要求自己在最短的时间内掌握其程序和方法，他的心中有一个想法，就是凭自己的打工阅历为自己找到一条生存之路。
但命运无情，他又遭到了失业，四处寻找工作都没有结果，再一次沦落在东京繁华的大街上。当他第四次准备结束自己生命的时候，偶然看到了一块“桑泽设计研究院”的广告牌，他当时并不明白设计院是干什么的，他觉得好奇，于是看了设计院介绍。看完之后，他觉得干这个很有前途。如果干不好，再结束自己的生命也不迟。
他没有资金，但他巧妙地成立了一个类似皮包公司一样的设计院，通过对招收学员收费的形式给公司注入资金，实现自己的“零资金”启动。他的空壳公司由此活了，取名叫“东京设计院”。他通过这种方式不断吸纳学员的资金，实现滚动发展，“东京设计院”规模越来越大。
“东京设计院”当时的主要业务只是培训，类似于现在的培训学校。所授的内容也比较狭窄，只限于如何设计商业活动等。而当时涉足商业设计的公司很多，而且人才济济，实力雄厚。
中田修认识到如果不打出自己的牌子，必将被市场淘汰。经过长时间的市场调查，他发现设计行业没有涉及工业领域，于是率先进行工业设计研究，终于一炮打响。他凭借为日本大企业进行产品设计，获得巨大成功，“东京设计院”成为日本一流的设计研究院，十分有影响力。
中田修富有创意的设计，不仅为他赢得了广泛的赞誉，而且也为他赚来了巨大的财富，他在59岁那年，已经拥有100亿日元的资产。
生活不论如何磨砺人，如何将你压缩在一个四方的小盒子里，但思维的空间是不受限制的，心灵的视野没有藩篱，无比宽广，任你驰骋。人在顺境时得意是非常自然的事情，但是能在低潮中苦中寻乐，或者让心情归于平静去认识平常疏于了解的自己，才能帮助自己随着经验而成长。生活中的低潮就像在马路上开车遇到红灯一样，是为了让我们停下来作个短暂的休息。伸个懒腰、做做深呼吸来放松一下心情，甚至可以看看是否走错了方向；不然的话，车子在行进当中需要集中注意力，若是没有这片刻的休息，实在是无法好好地继续完成旅程。
未来是自己一手设计出来的。把人生这部戏导演成一部完美的喜剧或悲剧，主动权在你手里。只要你的意志不消沉，希望不泯灭，完全可以凭借自身的才华，在曲终人散之时，给自己和旁人一个满意的答复。总之，失意在所难免，权且把心放宽。
丢掉不稳定的情绪
人的一生会遇到很多挫折，我们应该坦然面对，努力控制自己的情绪，从而渡过难关。
拿破仑·希尔和办公室大楼的管理员发生了一场误会。这场误会导致了他们两人之间彼此憎恨，甚至演变成激烈的敌对状态。
这位管理员为了显示他对拿破仑·希尔一个人在办公室中工作的不满，就把大楼的电灯全部关掉。这种情形一连发生了几次。
一天，拿破仑·希尔到书房里准备一篇预备在第二天晚上发表的演讲稿，当他刚刚在书桌前坐好时，电灯熄灭了。
拿破仑立即跳起来，奔向大楼地下室。当拿破仑到那儿时，发现管理员正在忙着把煤炭一铲一铲地送进锅炉内，同时吹着口哨，仿佛什么事情都未发生似的。
拿破仑立即对他破口大骂，一连5分钟之久。最后，拿破仑实在想不出什么骂人的词语了，只好放慢了速度。这时候，管理员支起身体，转过头来，脸上露出了开朗的微笑，并以一种充满镇静与自制的柔和声调说道：“你今天有点激动吧，不是吗？”
他的话就像一把锐利的短剑，一下子刺进拿破仑的身体。
站在拿破仑面前的是一位文盲，他既不会写也不会读，但他却在这场战斗中打败了自己，更何况这场战争的场合，以及武器，都是自己所挑选的。
拿破仑的良心受到了谴责。他转过身子，以最快的速度回到办公室。当把这件事反省了一遍之后，他立即看出了自己的错误，他必须向那个人道歉，内心才能平静。
最后，他费了很久的时间才下定决心，决定再次回到地下室，去忍受必须忍受的这个羞辱。
拿破仑来到地下室，把那位管理员叫到门口。管理员以平静、温和的声调问道：“你这一次想要干什么？”
拿破仑·希尔告诉他：“我是回来为我的行为道歉的——如果你愿意接受的话。”管理员脸上又露出那种微笑，他说：“凭着上帝的爱心，你用不着向我道歉。除了这四堵墙壁以及你和我之外，并没有人听见你刚才所说的话。我不会把它说出去的，我知道你也不会说出去的，因此，我们不如就把此事忘了吧。”
这段话对拿破仑·希尔造成的伤害更甚于他第一次所说的话，因为他不仅表示愿意原谅拿破仑·希尔，实际上更表示愿意协助拿破仑·希尔隐瞒此事，不使它宣扬下去，对拿破仑造成伤害。
这件事情使拿破仑·希尔获得了一生当中最重要的一次教训：在任何时候都要控制住自己的情绪，丢掉不稳定的情绪。
人的一生当中会遇到很多问题，也会遇到很多挫折与困难，如果你学会选择平稳的心态，丢掉那些不稳定的情绪，以后即使遇到更大的问题，自然也能坦然地面对，也能客观地把问题解决。
一个随意让情绪表露出来而不能自控的人，一定是与成就大事无缘的；相反，选择丢掉不稳定的因素，碰到任何事情，不要情绪化，要据理力争，公正公平对待，这样才能不丧失一个人的人格。
如何克服不良情绪
人生在世，不可能事事顺心如意，碰到烦心恼人的事也就难免要生气。生气是一种正常的现象，是完全可以理解的。不过话又说回来，生气于事何补？非但无助于矛盾冲突的解决，反而要遭受痛苦，更对自己的身体有害。《三气周瑜》的故事非常好的证明了这一点。既然如此，应采取什么办法对付呢？
换个背景看烦恼
比如说平常我们所见的月亮，当它在高高的天空当中时，其背景是浩瀚无垠的宇宙，月亮相形之下就显得特别小；当月亮刚出地平线，陆地上的房屋树梢都在其左右成为一种对照物时，月亮在这些物体的衬托下看起来就显得很大。因此如果你感到环境对你有一种压抑感，或者你总为一些小事忧伤不已时，建议你不妨换一个更为开放广阔的环境，以便净化你的心境。
明确行为和心态
烦闷是现代人带有普遍性的一种“常见情绪”。在这样的心境下人仿佛对自己所能做出的所有行为都不能认定其积极的意义所在，因而表现出一会儿想干这个、一会儿又想干那个，一会儿什么都想干、一会儿又什么都不想干的人生混乱无序的状态，以致总感到茫然无措和心神不定。
因此，产生烦闷的最直接因素通常有两个：不明白自己应该做什么和不清楚自己所做的事是否值得。
从工作中找寻快乐
工作本身尽管通常并不能直接给人带来乐趣，然而工作的性质却使人们要面对或参与一种具有挑战性且带有技能与技巧的活动，于是它便能使人获得无穷的乐趣。因此要想从根本上消除不良情绪就一定要从自己的工作入手，在其中倾尽自己的全部热情、责任心和智慧，使工作变成一种对自己充满挑战性与刺激性的活动。
你还可以想方设法不断提升自己，以使自己的心境跟工作要求相符合，或者干脆改换岗位去做更适合自己的工作。总之，每个人都需要通过从事自己所热爱的工作来持续深入地发现、证明、创造自己，充分运用自己的心智、挖掘自己的潜能，如此就能有效地消除烦闷情绪。
丰富的业余生活
如今有很多人，闲了就通过看电视、读小说、闲聊来消磨时间，业余生活安排得过于单调枯燥，其结果常常是别人活得越辉煌灿烂，就越觉得自己生活得渺小无奈。因此在业余生活中，我们同样应该具有一种积极向上的、富有创造性的挑战精神，培养广泛的体育爱好或参加各种运动，让自己的生活过得丰富多彩、妙趣横生。
快乐从家庭开始
每个人的一生当中，大部分的时间都在家中跟家人一同度过。努力营造一个温馨幸福的家庭环境，会使你最快地解除烦闷的情绪。
宣泄你内心的情绪
一个世纪以前的英国诗人威廉·布莱克曾写了一首与自我宣泄有关的著名的诗，诗名是《毒树》。诗的第一节告诉我们倾诉的重大意义：“当我对朋友感到愤怒，我说删除愤怒，它消失了；当我对敌人感到愤怒，我没有说出，它滋长了。”当然，忧伤情绪的消除光依靠自我宣泄是不够的，还一定要加强意志力的锻炼。音乐家贝多芬曾经说过：“卓越的人一个最大的优点是，在不利的艰难境遇里始终百折不挠。”
学会微笑
微笑，不只是一种情态，更是一种心态，是一个人的情感意识和相应智能的综合。莎士比亚曾说：“假如你一天中没有笑一笑，那么你这一天就算是白活了。”美国一位心理学家认为：“微笑，是衡量一个人能否对周围环境适应的尺度。”这话自然有点夸张，可真诚的微笑，确实能够感染他人。微笑是一服“良药”，微笑是所有人健康的“通行证”，微笑是世界上最廉价、最快捷的“滋补品”。你不妨时时保持笑口常开，用微笑去调节舒缓紧张的情绪，让他人从你甜美真诚的微笑中获得轻松和愉悦。
感受快乐
实际上，苦累和快乐是相伴而生的，在苦累中寻找快乐，未尝不是一种高品位的人生境界：快乐属于我们所有人，它与物质财富的多寡并没有实质性的关系；快乐是一种感受，只有感觉到，才能享受到，这就是说只有知足才能常乐；快乐是一种修养，一种大气，只要你对别人存有一颗宽容的心，只要你对生活持有一份欣赏的情，你就会感知快乐，享受快乐，拥有快乐的人生。
保持内心平衡
每个人都有不顺遂的时候，我们都会经历创伤，这是正常人生的一环。人有生离死别，恋情有结束的时候，沮丧的事情会发生。有时候，你正经历负面的感觉，例如愤怒或悲伤；有时候，包括自信或快乐等正向感觉并不如你期待的那么强烈。然而，一旦你培养出平衡情绪的能力，意外状况并不会轻易将你击倒，而且你能更迅速恢复正常的心态。
谁掌握了心理平衡，谁就掌握了健康的金钥匙和生命的主动权。
卡尔·赛蒙顿医生是一位专门治疗晚期癌症病人的专科医生，有一次他为一位61岁的喉癌病人治疗。当时这位病人因为病情的影响，体重大幅下降，瘦到只有40多公斤，癌细胞的扩散使他无法进食。
赛蒙顿医生告诉这位患者，自己将会全力为他诊治，帮助他对抗恶疾。同时，每天将治疗进度详细告诉他，并清楚讲述医疗小组治疗的情形及他体内对治疗的反应，使病人对病情得以充分了解，并缓解不安的情绪努力与医护人员合作。
结果治疗情形好得出奇。赛蒙顿医生认为这名患者实在是个理想的病人，因为他对医生的嘱咐完全配合，使得治疗过程进行得十分顺利。赛蒙顿医生教这名病人运用想象力，想象他体内的白血球大军如何与顽固的癌细胞对抗并最后战胜癌细胞的情景。结果两个星期后，医疗小组果然抑制了癌细胞的破坏性，成功地战胜了癌症。对这个杰出的治疗成果，就连赛蒙顿医生也感到十分惊讶。
其实赛蒙顿医生是因为运用了心理疗法来治疗这名癌症病人，才获得了如此成功的疗效。
越来越多的医学专家研究发现，良好的心态可以使人体分泌一种增强免疫功能的激素。它不仅可以避免体内癌细胞的生成，还有明显的杀伤各种癌细胞的作用，延缓癌症的发展，减轻毒素的发生。
相反，悲观绝望的心情，反而会促使机体从抗癌状态转向致癌状态，这就是有些人发现自己得了癌症后病情迅速恶化的关键原因。
我们每个人对自己的生命拥有比我们自己想象的更多的主宰，即使是像癌症这么难缠的恶疾，也能在自己的掌握中。要知道致病的因素之一是七情，原因在于心理作用于生理，反过来生理作用于心理。众多疾病的产生多源于情绪变动和心理因素。病由心生，控制好心情才是获得快乐的唯一通道。
内心不平衡的人往往是把目标订得很高或者总想追求自己不易得到的东西。相信一定会有很多人把幸福定义在一辆好车、一套大屋、可人的娇妻、可靠的老公等具体的或一定数量或质量的指标上。当然，达到这些指标绝对是一件好事，内心也会平衡，但大多数人却达不到这样的指标。所以，可以把目标订得低一些。比如：有饭吃，有衣穿，有房住，早上平平安安出门，晚间平平安安回来，没有伤痛困扰，你就是很不错的人了。这样想来内心自然就会平衡了许多，就像人们到商店里买鞋，首要的标准不是价钱最贵，也不是款式最流行，更不是做工最精致，而是最适合自己的脚。
做人也是这样：合适的才是最好的。人生所追求的是你能够得到的苹果，而不是最大的苹果。记得有这样一句话：“当我哭泣自己没有鞋子穿的时候，却发现有人还没有脚。”
一个人如果能丢开杂念，就能在喧闹的环境中体验到内心的平静。
我们内心的平衡与我们在生活中所获得的快乐，并不在于我们身处何方，也不在于我们拥有多少，更不在于我们是怎样的一个人，而只在于我们的心灵所达到的境界。如果你的内心不受复杂的外界干扰，让它平静下来，你就可以得到你想要的一切。
那么，怎样才能从不平衡的心理误区中突围呢？以下几点值得考虑：
（1）要学会比较。不平衡心理缘于比较，缘于比较方式的不当，缘于比较参照坐标选择的失误。只要我们多想想身边的普通人，我们的心理就不会有许多的焦灼、急躁与失落。
（2）心底无私。心理不平衡导致人生创伤，而心底无私则是治愈心里不平衡的良药。
（3）淡泊明志、宁静致远是一种境界，只要拥有一颗宁静的心，才能从容面对人生。
苦难中寻找快乐
苦难与快乐是相伴而生的，在苦难中寻找快乐，是一种很高的人生境界与修养。只要我们选择坚强与乐观，即使是失败一千次，我们还是可以一千零一次爬起来，最后成功一定也非我们莫属。
一场雷电引发了的火灾烧毁了美丽的“自然庄园”，刚刚才从祖父手中继承了这座庄园的保罗陷入了一筹莫展的境地。他本来想大干一场，却没想到遭受到这样大的打击，他有些经受不住，闭门不出，茶饭不思。
几个月过去了，年已古稀的祖母意味深长地对保罗说：“小伙子，庄园成了废墟并不可怕，可怕的是，你的眼睛失去了光泽，一天一天地老去。一双老去的眼睛，怎么能看到希望呢？”
保罗在祖母的说服下，一个人走出了庄园。在一条街道的拐弯处，他看到一家店铺的门前人头攒动，原来是家庭主妇们正在排队购买木炭，那一块块躺在纸箱里的木炭让保罗眼睛突然一亮，他看到了希望。
在接下来的几个星期里，保罗雇了几名烧炭工，将庄园里烧焦的树木加工成优质的木炭，送到集市上的木炭经销店。结果，木炭被抢购一空，他因此获得了一笔不菲的收入。然后他用这笔收入购买了一大批新树苗，一个新的庄园初具规模了。几年之后，“自然庄园”再度生机勃勃、绿意依然。
当意外的苦难向我们袭来时，当我们被忧愁压得无暇喘息时，不要惧怕，伸出手，拨开心头上的那团乌云，像拨开水面上的一块块浮冰，这时候天上的太阳，自然就会照进我们的心田。
我们每一个人的头脑中都应该充满积极向上和勇敢的勇气，绝不让挫折将自己击倒。对我们而言，挫折不过是人生的一个组成部分，是攀缘高峰时必须经历的有益训练。
很多人整天抱怨条件比别人差，运气没有别人好，没有出身在一个很好的家庭里……其实，这些都不足以限制你成为一个成功的人。主要还是在于你的想法，是你把自己限制在一个小圈子里，让不良的情绪影响着自己，而成功和失败是没有不可逾越的鸿沟的。
人的一生有灿烂，也有阴云密布。有些人心灵脆弱，偶尔的风吹雨淋，也会使自己觉得碰上了世界末日。可是，当你在风雨的摇曳中稳稳地站定之后，看到的阳光依旧是那样的灿烂，你会觉得每一天依旧充满着希望。
海明威曾这样说过：“一个人必须是这世界上最坚固的岛屿，然后才能成为大陆上的一部分。”
因此，当你得到别人给你的“低度评估”时，你应该证明给他看，并鼓励自己勇往直前。实际上，人生的竞赛并不亚于一场马拉松赛跑，长跑中最为关键的是耐力，那些跻身第一排的起跑者，往往并不是最先到达终点的人。
手握心情遥控器
法国思想家卢梭说得好：“真正的幸福之源就在我们自身，对于一个善于理解幸福的人，旁人无论如何也不能使他真正潦倒。”人生总有几段黑暗的峡谷要我们独自穿行，只有给自己制造好心情的人，才能从黑暗走向光明。
俗话说：“笑一笑，十年少。”有一位在中专任教的朋友，30岁才谈上一个在郊区工作的女朋友。想购套家具，但家中面积太小。他原籍农村，父母均以种地为生，要买套房的钞票当然只能看自己的能耐了。两人工资不高，照理那本生活的经是相当难念的，可他的情绪却没有一天不好。走进那间小屋，一尊金身弥勒佛首先敞怀对你，手一碰便咯咯笑个不停，墙上条幅自撰自书，竟称日进斗金。玻璃台板下压一张四位女人像，边上配以大字：樱花与当代四大美人。四人虽五官端正，但都称不上美丽，偷问：“四位何许人也？”笑曰：“俺娘、俺两姐、俺准夫人，能不是四大美人？”你看，怎由你不笑不乐呢？
朋友心中的那片蓝天让我感触很深，是啊，我们拥有的东西实在太少，而没有的东西实在太多。如果我们能多看一点自己拥有的，那么，不仅物质上富有，精神上也一定十分富有。
“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。”再顺当的人生也有残缺。生活不会自己变得轻或重，困难也不会因为祈祷和诅咒转弯改道。但是，我们却有办法改变自己的心情和感受。学习制造一些好心情和好感受，这样不仅是创造美满人生的一大技法，而且当遇上挫折和烦恼时，也不怕。
前一段时间就看到教育频道的一个新闻，某城市某校教师集体离婚事件。江苏某市区一名30岁的男教师因解答不出学生的提问，竟然自杀。极端行为毕竟是个别现象，是身心不健康的表现。来源于工作压力，家庭生活压力，夫妻感情、子女就业等心理压力更甚，表现在威信压力、社会压力等方面，我们应该怎样调适自己的心理呢？手握心情遥控器，如果遇到烦恼：
转移思路，停止纠缠；
向人倾诉，分离痛苦；
亲近自然，天人合一；
培养爱好，充实生活；
多舍少求，知足常乐；
笑对人生，宠辱不惊。
理解领导工作，同事间经常沟通，善于接纳自己与别人。特别值得一提的是，我们要积极参加丰富多彩的文体与社会活动，要注意劳逸结合，养成健康的生活习惯，不断扩大生活圈子，培养多方面的兴趣爱好，遇事要乐观，学会调节自己的情绪。受挫折，能沉着自控，保持心态平衡；被误解，能胸怀坦荡，克制、容忍。
一位学者说：你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了事实，但你可以改变态度；你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以把握今天；你虽不能样样顺利，但你可以事事尽心；你虽不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能选择容貌，但你可以展现笑容。
快乐是自找的
人说“自得其乐”——快乐是自己体会的，正如烦恼多是自来的一样。
相传有一个财主，生意做得非常大，每日操心、算计，多有烦恼。挨着他家的高墙外面，住了一户很穷的人家，夫妻俩以做烧饼为生，生活得非常艰辛，却有说有笑，快快活活。
财主太太说：“我们还不如隔壁卖烧饼的两口子，他们尽管穷，却活得很快乐。”财主听了，便说：“这有什么难，我叫他们明天就笑不出来。”于是，他拿起一锭50两重的金元宝，从墙上扔了过去。
那对夫妻发现地上不明不白地放着一个金元宝，心情立即大变。第二天，夫妻俩商议，发财了，不想再卖烧饼了，干点什么好呢？一下子发财了，又担心被人家误认为是偷来的。如此商量了三天三夜，还是找不到最好的办法，觉也睡不安稳，当然也就听不到他们的欢笑声和歌唱声了。财主对他太太说：“你看，他们不说笑、不唱歌了吧？办法就是这么简单。”
快乐，不能用金钱来衡量。富贵者，未必快乐，不少富且贵者，争权夺利，互相倾轧，既布设陷阱机关算尽害人，又忧讥畏谗处处防人害己，成年累月心劳力拙，神经紧张，虽锦衣玉食，金银满箱，也得不到多少快乐。
人生的诱惑太多，若在这些诱惑面前辨不清它到底意味着什么，只是盲目地追逐潮流，身不由己地为名利权位不停地旋转，为锦衣玉食不停地追求，等一阵喧腾之后，就会发现情感已经被销蚀得千疮百孔，连自己原本拥有的快乐也丢掉了。
快乐，不能用成就与否来衡量，成功的内心或许是孤独的，而山村大树下那个穿破布褂子的老叟倒可能是快乐的。假若我们总以为自己有更重要的事情要做，为文凭而读书，为做官而媚笑，为身份而沉默，为拉关系而串门，为流行而穿着，等等，那么当我们一切行为都成为一种手段的时候，我们还有什么快乐可言？
快乐，来自短信里老友的一句问候。
快乐，来自刚晒过的被子里太阳的清香。
快乐，来自爱人的一个俏皮表情，一个温柔眼神；眼角眉梢的笑意，手心传来的热度。
快乐，似乎很简单，也似乎真的无处不在。只要我们做人淡泊名利，豁达乐观，那么放眼四周，尽是良辰美景，赏心乐事，自然就拥有永远的快乐。
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