张芷言的感受比较深，她和汪洋接触的时间最长，感觉汪洋的气场都发生了变化。
在生活中，有时会遇到一些凶恶的人，个子不高，身上没有几两肉的恶人。但是让人一眼看上去还是会害怕，这就是长时间养成的气场，一举一动都带着这股气势。
有的人身居高位，有带着上位者的气场，让人不自觉的心生敬意，还有正义感十足，一看就知道是好人。
石磊给汪洋所做的这个训练，就是要改变汪洋的气场，不怒自威，还没开打，对手的气势就会被汪洋压得下降三分，让对手胆怯，让他害怕，同时对汪洋的好处是，心智更加坚强，必胜的信念更加旺盛。
为什么一定要请石磊做教练，开始的时候迅捷的选手们很多都还不服气呢，现在都服了，这个老头是真的有本事。
汪洋对石磊也更佩服，对于石磊下达的什么命令，也会毫不犹豫的执行，你有真本事那就听你的。
吼叫的训练结束了，汪洋的嗓子也哑了，按照石磊的训练计划，以后每一天汪洋都要进行五到十分钟的吼叫训练，几个月后，汪洋就会大变样了。
开始第二项训练项目，也是训练的重点，擒拿手法和反擒拿，还有各种锁技，以及如何摆脱锁技的控制。
在综合格斗的比赛中，包括笼斗赛在内，依靠各种锁技来结束战斗，所占的比例是很高的，很多比赛都是通过锁技来获胜的。
所以石磊把这个作为训练的重点，汪洋各方面的训练都很到位，可唯独锁技汪洋不怎么样，可以说几乎没有怎么练过。
但汪洋练这个还是很难的，锁技和擒拿手法虽然有差别，但也有相通之处，都是反关节的控制，区别在于站立和地面，以及反关节控制的部位不一样。
石磊对于锁技的训练也有自己的心得。
擒拿和反擒拿，较量的是出手的准确性，一下子就要拿住对手的关键部位，动作要准要快，一气呵成。
所以，石磊的训练方向就是练准头。
选手在激烈的对抗中，很容易就会失去准头，一次抓不中，还要两次甚至三次，你的动作变形了，变慢了，就给了对手机会。
高手就高在这个地方，一击必中。
在和陪练的练习中，汪洋就练准头，一次就要抓中陪练的手腕，胳膊。陪练也不会干站着让你抓，也要躲避，能躲开的就躲开。
这样的训练，一开始是很难的，很长时间汪洋都抓不住一次，偶尔抓住了一次力量上不到位，也会被轻易的甩开。
站立式的练完，接着是地面上锁技的训练，同样练习准头速度，抓到一次就放手，然后在抓。
基本的动作其实就那么几样，反复练习，一直练，把这动作练到自己的灵魂里面，一有机会伸手就抓，搂抱，控制，要形成条件反射。
这也是个水磨工夫，不是苦练几天就能练成的。
这种训练是很枯燥的，一天下来，汪洋的双手发麻，抓胳膊抓的手指头都不利索了。
完事了还要做专门的手部按摩，抖手，捏肉，放松手部的肌肉。好几个人一起给汪洋做按摩，捏手的，掐筋的，放松全身，晚饭还要吃定制的饮食，因为汪洋现在是减重，不能吃的太多，还要保证全身能量的损耗，饮食定制的非常精致，每一种食物都是具体到克数。
一个优秀选手的诞生，有一帮人在后面为他努力着。
这样的训练一直持续了十几天，汪洋的精气神都发生了很大的变化，用张芷言的话来说，看上去都是怕怕的，有畏惧感。
不但是张芷言，迅捷俱乐部的很多人都感到了汪洋的这种变化，气势和精神状态都发生了很大的变化，咄咄逼人的精气神，充满了斗志，汪洋以前是小绵羊的话，现在就是一只猛虎的样子了。
最重要的是擒拿的手法，和锁技的运用，通过这些天持续的锻炼，汪洋的进步很明显，在和陪练的训练中，抓住陪练的次数越来越多了，要知道陪练是专门躲避的，不干别的，就是躲你汪洋来抓的，在这个方面陪练可是专家，比很多选手都要强的。
要是普通人，一次都别想躲开。就算是专业的选手，遇上汪洋的这种抓法，也会很容易中招，要是注意力不集中，那基本上就没跑了。
第一阶段的训练就算是结束了，在开始第二阶段训练之前，要进行一下检验，而检验的方式就是打一场笼斗赛。
赵劲秋提前给汪洋安排好了，早就报了名，比赛的地点是在俄罗斯，靠近中国的地方。
他们的笼斗赛会经常换地方，在内国的次数是比较少的，有时候也会在日本，但那就更少了，大多数的时候都会在俄罗斯的一个小城里面。
提前一天，汪洋和石磊还有张芷言带着一个翻译就出发了，赵劲秋事情太多就没有跟着去。
虽说汪洋的进步很明显，但是汪洋的内心还是有些忐忑的，训练的再好也要靠实战的检验。
这次来俄罗斯，算是第二次出国了，不像第一次出来，汪洋没什么经验，这一次很大方，人也比上次成熟了许多，也可能和石磊的吼叫训练有关系，对于建立一个人的自信也有很大的帮助。
边境的小城，这里有一个笼斗赛的标准比赛场，八角笼。不像在国内，笼斗赛很罕见，还是偷偷摸摸的，在这里是正大光明，每个周末都会有来自各地的选手，赶来参赛，也很多的观众爱好者从四面八方赶来看比赛。
在这里，笼斗赛是一种文化。
每到周末，这个小城就会活起来，平时都是死沉沉的，这个周末同样如此，汪洋他们早就定好了酒店，要不然都没地方住。
比赛在下午就开始了，汪洋几个人提前来到，和比赛的主办方交涉了一番，他们的管理人员只是随意的看了一眼汪洋的证件，就让汪洋进去等待了，因为汪洋的样子看上去很凶，一看就知道是一个很有实力的选手，没什么问题。
有时就是这样，没有提前报名也没关系，你一个人忽然就来了，要参加比赛，只要你看上去挺不错的，就会同意让你加入，你要是个绵羊一样的小个子，那就没戏了。
选手们的等待区，一共有十几位选手在这里等着，各种肤色的都有，而且汪洋还第一次看到了黑皮肤的黑人选手，这是从美国过来的，看样子也是很凶，肌肉鼓鼓的，力量感很强。
此外还有来自日本的选手，翻译告诉汪洋，日本选手参加这样的比赛是很频繁的，每次都至少会有两到三名来参赛，不过都是轻量级的，一般不会超过七十五公斤。
俄罗斯的选手是最多的，个个都是大块头，基本上都是汪洋这个重量级的。汪洋还发现了来自中国的选手，说着普通话来和汪洋打招呼。
“汪洋你好，我是火拳俱乐部的孙伟，你的大名我可是知道的，迅捷最年轻的选手，也是实力最强的，前途不可限量，我们老板经常提到你，说你怎么厉害，在日本的表现怎么好，我的耳朵都要听出茧子了。”
这孙伟也是个外向好说的人，滔滔不绝，他对汪洋的大名早就如雷贯耳了。汪洋自己也想不到，什么时候开始，他已经这么有名了。
“孙大哥你好，我那有那么厉害，别听他们瞎说，我可是第一次来打笼斗赛，没什么经验，能不能赢还不一定呢。”
孙伟显得很有经验，“我都来好几次了，胜率只有一半，汪洋我和你说，和他们这些外国人打，就要放得开，下手别留情，你越狠观众们才会越喜欢你，下次你再来，他们就会记住你，给你加油，在这里一切都靠实力说话。”
“哦，那我就放心了。”
这样的比赛才会公平，不担心有什么黑幕，裁判也会公正。
比赛的时间到了，第一场很快开始，双方的选手都是临时决定的，一看身高体重差不多的，就让你们上了，到了擂台上，才会知道对手以前都有什么战绩，厉不厉害。
孙伟这次很幸运，他第一个就上场了，他的对手是一名日本的选手，他们的体重都在七十公斤左右。
汪洋他们在等待区，通过大屏幕来观看比赛。
孙伟一点都不怯场，看来他说的是真的，笼斗赛的比赛经验很丰富，到了上面来回奔跑，又蹦又跳的，和观众们挥手致意，有很多观众都认识他，而且观众们比选手都还要热情。
喧闹声此起彼伏，日本选手也想来回的展示自己的实力，和观众们打招呼，可惜没人响应，他应该也是第一次来，是新人。
他很没面子的停了下来，一心准备比赛了，汪洋笑了笑，一会儿等他上去的时候，是不会做这么傻的事情，先打胜一场，打出自己的名气再说吧。
随着裁判的一声开始，孙伟一拳就招呼了过去，日本选手很轻易的躲开了，但是孙伟的身子不停就跟着撞了上去，拳头只是用来开路的而已。
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