工作进展不顺利、不愉快的事情接连发生，会使人情绪焦急、心绪不宁，做什么事情都没有心情，甚至莫明其妙地发怒或悲伤，这表明你的心情非常焦虑。遇到这种情况，除了调整心态、开阔心胸之外，选择一款合适的精油，也能有效地抚平你的焦躁。
适用精油
在芳香疗法中，有很多精油都能减轻焦虑。常用的有安息香、佛手柑、洋甘菊、雪松、快乐鼠尾草、丝柏、乳香、天竺葵、牛膝草、茉莉、杜松、薰衣草、马郁兰、香蜂草、橙花、广藿香、玫瑰、檀香、依兰依兰等，这些精油都有镇定效果，能缓解精神上的不安。
魔法配方
香薰配方：天竺葵2滴＋薰衣草1滴＋佛手柑3滴
按摩配方：依兰依兰9滴＋洋甘菊4滴＋甜杏仁油20毫升
使用方法
吸嗅：将有镇定效果的单方精油滴1滴在手帕上，让自己能随时感受精油的气息。
熏香：将调好的香薰油取5至15滴于适用的熏香器内，通过熏香器将精油的芳香扩散到室内，可以营造一个让人安心的环境。
沐浴：将3至10滴的复方精油稀释于沐浴盐、全脂鲜奶、植物油、土耳其红油或油溶剂内加以混合，再放入水中享受芳香泡澡或足浴。
按摩：清洁全身，用调制好的按摩精油按摩全身，让身心尽情享受芳香的慰藉。
使用须知
由于精油不能溶于水中，如皮肤容易敏感、肌肤较差的人或儿童使用时请勿直接将精油加入水中，必须稀释后使用。儿童使用时须将分量减半或更低。
将忧伤赶到九霄云外
人总是有感觉情绪低落、心中充满忧伤的时候。忧伤的诱因有很多，工作的压力、人际交往的不畅、失去亲人或朋友、事业或学业不顺利，生病、分娩、更年期都可能是忧伤的理由。芳香的精油能迅速缓解这种心理状态，对压力引起的忧郁效果更明显。
适用精油
依兰依兰、茉莉、玫瑰、欧薄荷、甜橙、柠檬、橘子、薰衣草、柠檬草、鼠尾草、马郁兰、花梨木都有安抚的作用。
魔法配方
熏香配方：柠檬5滴＋欧薄荷3滴
蒸汽配方：依兰依兰1滴＋茉莉1滴＋橘子2滴
泡澡配方：柠檬4滴＋欧薄荷2滴＋依兰依兰2滴
按摩配方：薰衣草5滴＋橘子5滴＋葡萄子油10毫升+甜杏仁油10毫升
涂抹配方：依兰依兰2滴＋茉莉1滴＋橘子2滴＋葡萄子油10毫升
使用方法
泡澡：将有安抚功能的精油滴入热水泡澡，5~8滴即可。每周1~2次为佳。
熏香：将调制的熏香精油滴入熏香器，营造一种温馨的氛围，能改善情绪。
按摩：用按摩油轻轻按摩胸部和颈部之间的部位，可让心情变得轻松；按摩腹部能让情绪变得平稳。
使用须知
依兰依兰、鼠尾草、薄荷等精油使用过量会引起睡意，开车时避免使用。
紧张——精油让你面对挑战安之若素
面对挑战，很多人都会紧张。如果明天有个重要的考试，或者是马上要在众人面前发表演说，抑或是要会见一个重要的客户，人都会本能地产生紧张感。适度的紧张是正常的，但过度紧张则会给人体带来很多伤害。如果紧张令你呼吸困难、手心出汗、心跳加速甚至颤抖，那就需要采取措施把自己尽快从这种紧张中拯救出来。精油能够帮助你缓解这种过度的紧张。
适用精油
尤加利、薄荷、天竺葵、橘、依兰依兰、迷迭香、柠檬等。
魔法配方
吸嗅配方：薰衣草2滴＋甜橙1滴
沐浴配方：依兰依兰5滴＋甜橙15滴＋天竺葵10滴＋无水酒精10毫升
按摩配方：依兰依兰2滴＋甜橙3滴＋天竺葵3滴＋橄榄油5毫升
使用方法
吸嗅：将精油滴在手帕上，在考试或演讲之前吸嗅，可舒缓紧张情绪，让心情趋于平静。
沐浴：参加重大活动前，用调制的沐浴精油泡个芳香浴，可以缓解紧张。
按摩：过度紧张引起身体不适，可用按摩的方法调节身心。将按摩油均匀地涂抹在颈部和胸部，轻轻地按摩效果不错。
使用须知
皮肤或体质敏感者，请在使用前先进行敏感测试。
调配时注意控制使用浓度，剂量太高会给皮肤带来刺激。
压力太大——让压力融化在芳香之中
随着生活节奏的加快，现代社会中的女性感受到的压力也越来越大。繁忙的工作、琐碎的家务，还有众多的应酬，你是否时常感到筋骨酸痛、肌肉紧绷呢？这有可能就是压力在侵蚀你的身心。每天感受一下精油带来的芳香体验吧，对舒缓精神压力有着很多的妙处哦。
适用精油
天竺葵、玫瑰草、薰衣草、鼠尾草、马郁兰、洋甘菊、香蜂草、花梨木、马鞭草、檀香、依兰依兰、茉莉、柑橘。
魔法配方
熏香配方：玫瑰2滴＋檀香2滴＋柑橘2滴
沐浴配方：花梨木2滴＋薰衣草2滴＋甜橙1滴
按摩配方：天竺葵10滴＋洋甘菊10滴＋薰衣草10滴＋向日葵油30毫升
使用方法
吸嗅：直接将单方精油1~2滴滴在手帕上，随时吸嗅。
熏蒸：将2~3滴精油滴在热水或玻璃杯里，通过蒸汽来吸嗅。
熏香：将熏香油滴入熏香器中，通过熏香的方式让身心得以放松。
沐浴：将调制好的精油5~6滴滴在八分满的浴缸中，将身体浸泡15~20分钟。
按摩：精油5~8滴按摩颈部、胸部和耳根等部位，直到精油全部被皮肤吸收；也可按摩全身，让身心得到放松。
使用须知
皮肤或体质敏感者，请在使用前先进行敏感测试。
调配时注意控制使用浓度，剂量太高会给皮肤带来刺激。
失眠——在芳草气息中安然入梦
受过失眠煎熬的人一定都知道失眠是相当可怕的。长期的失眠会导致精疲力竭，头昏脑涨，记忆力减退；甚至造成脑神经衰弱，体内的器官过度消耗而在外观上呈现未老先衰的现象，如黑眼圈、眼袋、皮肤粗糙、出现皱纹等。
大多数失眠是由于压力或伤害引起的精神疾病所致，精油具有良好的镇定、安抚、放松的作用，微小的精油因子直接作用于中枢神经，帮你释放压力，转换情绪，放松肌肉，降低脑活动，让你自然而然地进入梦乡。
适用精油
薰衣草、葡萄柚、洋甘菊、甜橙、佛手柑、薄荷、橙花、檀香、依兰依兰、鼠尾草、天竺葵、香蜂草、花梨木、马郁兰。
魔法配方
熏香配方：任选适用的精油单独或混合熏香
沐浴配方：薰衣草4滴+佛手柑2滴+依兰依兰2滴
按摩配方：薰衣草12滴+佛手柑7滴+依兰依兰6滴+基础油50毫升
使用方法
吸嗅：直接将纯精油滴在枕头上或是枕巾上，也可以将精油滴在化妆棉或卫生纸上，将之置于枕头套的四个角落中。当你躺下时如同置身于盛开的薰衣草花园中，心情开朗，情绪放松。
熏香：在熏香灯里滴入3~4滴薰衣草或马郁兰精油，芳香的气息飘散于室内，能使心情平静、安然入梦。
涂抹：将佛手柑1滴＋薄荷1滴＋柠檬1滴＋基础油1毫升调制均匀，在睡前精油2～3滴滴落于胸部的中央部分。如此精油的芳香和成分，将会从肌肤和鼻子吸收，你可以进入安详的梦境。
沐浴：将调制好的沐浴精油6~8滴滴入浴缸热水中，泡上20~30分钟，能让身心彻底放松，帮助睡眠。
按摩：清洁身体，用按摩油按摩全身，能迅速让肌肉得到放松，心情宁静。
使用须知
1．控制使用剂量，过量使用不仅不能改善睡眠，还可能引起兴奋。
2．使用精油熏香时，要注意室内通风。
过度兴奋——芳香平复你的激动
人遇到高兴事儿，自然会心情舒畅、干劲儿十足。精神头好了，人的气色也好，办事效率还能提高。但是如果过度兴奋，坐不住，干什么事情都沉不下心；情绪亢奋，晚上没有睡意，如此下去，可是要伤身体的。来几滴精油吧，平复一下你过度的激动。
适用精油
佛手柑、薰衣草、薄荷、檀香、柠檬、迷迭香、罗勒。
魔法配方
熏香配方：薰衣草3滴＋薄荷2滴＋佛手柑3滴
橙花3滴+柠檬3滴+罗勒2滴
涂抹配方：罗勒2滴＋佛手柑3滴＋荷荷芭油10毫升
使用方法
熏香：将熏香配方滴2~3滴在熏香灯里，氤氲的香气能平复你过度的兴奋。
涂抹：取配好的涂抹精油3~5滴，均匀地涂抹在胸部、颈部、耳根等部位，轻轻按摩促进精油吸收。
使用须知
熏香时注意室内通风。
敏感肌肤在使用之前应在手臂内侧做测试，确定不会对精油过敏后再使用。
惊吓——芳香因子抚慰受惊的小鹿
惊吓是一种看不见的伤害，看恐怖电影、被朋友吓唬或者遇到突发事件的冲击，都会给人带来恐惧的感觉。如果心里的恐惧得不到及时的排解和释放，会时常让人感到恐慌、心虚，这种情绪影响身体和心理健康。香草类和花香类的很多精油都有镇静和安抚功效，能抚慰你受惊的心灵。
适用精油
依兰依兰、甜橙、天竺葵、薄荷、茶树、迷迭香、柠檬、尤加利、杜松、玫瑰草、佛手柑、乳香、花梨木、薰衣草、香蜂草。
魔法配方
沐浴配方：依兰依兰3滴＋天竺葵2滴＋甜橙3滴
按摩配方：迷迭香4滴＋甜橙6滴＋葡萄子油20滴
使用方法
熏香：任意精油2~3滴，滴入熏香灯中，让自己的心情在花草的芬芳中得到镇定和抚。
沐浴：将沐浴精油3~5滴滴入浴缸中，将身体浸泡15~20分钟。
按摩：将按摩精油5~10滴涂抹在颈部、胸部、耳根等部位，轻轻按摩促进精油吸收，如此反复3~5次效果更佳。
使用须知
熏香时注意室内通风。
敏感肌肤在使用之前应在手臂内侧做测试，确定不会对精油过敏后再使用。
疲惫——不让你的疲惫陪你过夜
一天的忙碌后，带着疲惫的身体和满脸的尘土回到家里，你希望能享受和家人厮守的幸福或者独处的美妙，无奈身体疲乏，精力不济。来个简单的芳香护理吧，让你在短时间除去疲惫的困扰，恢复活力四射的光彩。
适用精油
柑橘属的精油非常甜，让人十分放松，对缓解压力、祛除疲惫有非常好的效果。葡萄柚、柠檬、佛手柑、橘子等精油是回复体力和精力很好的选择。此外罗勒、雪松、茉莉、迷迭香、鼠尾草、洋甘菊、薰衣草、莱姆、黑胡椒、马鞭草、丝柏、香峰草、檀香、马郁兰、岩兰草效果也很显著。
魔法配方
熏香配方：乳香２滴+佛手柑２滴
沐浴配方：红柑3滴+橙花3滴+乳香2滴
按摩配方：薰衣草3滴＋鼠尾草2滴＋荷荷芭油10毫升
使用方法
熏香：在熏香灯里加入2~3滴精油，舒缓的幽香能缓解疲劳。
沐浴：在八分满的浴缸中加入5~6滴精油，泡澡15~20分钟，能消除疲惫感。
按摩：清洁身体，取按摩精油3~5滴按摩后颈部或耳根。也可全身涂抹。
使用须知
如果晚上不打算加班，尽量避免使用罗勒、柠檬等精油，这些精油有提神醒脑的作用，促进血液循环，让脑细胞保持活跃，可能会影响睡眠。
精神委靡——让精油点燃你的活力
夜里睡眠质量不好或者加班到深夜而导致睡眠时间不足，早上起来一定精神委靡，缺乏活力和工作热情。泡个芳香浴或者用精油做个简单的局部按摩能促进血液循环，有效唤醒你活力。
适用精油
迷迭香可保持头脑清醒，鼠尾草、杜松则有舒缓压力和提振精神的功效。此外，葡萄柚、雪松、茉莉、柠檬、洋甘菊、薰衣草、莱姆、黑胡椒、马鞭草、丝柏都有提神醒脑、振奋精神的作用。
魔法配方
吸嗅配方：洋甘菊1滴＋薰衣草1滴＋葡萄柚1滴
泡澡配方：鼠尾草3滴＋杜松或柠檬3滴
按摩配方：柠檬2滴＋乳香1滴＋荷荷芭油5毫升
使用方法
吸嗅：将调配好的精油滴在手帕或制成小瓶喷剂随身携带，随时吸嗅，能振奋精神，唤醒活力。单方精油亦有此效果。
泡澡：在放满水的浴缸中加入5~6滴调制的沐浴精油，泡澡15~20分钟，有良好的振奋作用
按摩：取调制好的按摩精油3~5滴，按摩耳后根及颈部，提神、振奋、缓解疲劳的效果不错。如果时间充足，按摩肩膀和背部效果更好。
使用须知
持久充沛的精力来自良好的休息和充足的营养，精油能提神醒脑，但不能代替休息和营养。长期依赖精油而不注意休息对健康不利。
记忆力衰退——芳香唤醒你的记忆
你是不是有时候很健忘？跟家人或朋友说好的事情被忘到了九霄云外，用过的物品也不知道放在哪里了，下次要用的时候怎么也找不到；这样的情况在工作中也时有发生。最后，不得不自我解嘲地说：“老了，记忆力衰退了。”其实你还远没有到记忆力衰退的年龄。那么是什么原因让你的记忆力不好呢？工作压力太大、情绪不好、注意力不集中等原因都可能影响记忆的效果。在精油中，有一支唤醒记忆的生力军，它们能刺激脑神经，帮助你调整情绪，保持积极的工作和学习状态。
适用精油
洋甘菊、迷迭香、葡萄柚、罗勒、柠檬、薄荷、茴香、佛手柑、百里香、橘子、薰衣草。
魔法配方
吸嗅配方：迷迭香1滴＋橘子3滴
熏香配方：百里香3滴＋迷迭香2滴
沐浴配方：葡萄柚3滴＋柠檬2滴
按摩配方：罗勒5滴＋葡萄柚8滴＋百里香7滴＋甜杏仁油20毫升
使用方法
吸嗅：直接将调配好的精油1~2滴滴在手帕或纸巾上，随身携带，随时吸嗅。
熏香：将开水倒入熏蒸台上方的水盆中约八分满，加入5滴的精油。
沐浴：在八分满的浴缸中倒入5滴精油，充分溶解后浸泡约十分钟
按摩：取按摩精油5~10滴轻柔的按摩太阳穴、颈部与胸部，亦可涂抹全身。
使用须知
精油通过刺激脑神经、促进血液循环达到提神醒脑、增强记忆的功效，有振奋精神作用，睡前不宜适用，否则影响睡眠。
嫉妒——香薰因子拓宽你的胸怀
女人，总被描述为擅长嫉妒，或者是因为女人更细腻、更敏感。她们热衷于同他人比较，发现别人在某一方面或某几方面比自己强，就会产生的一种由羞愧不满、怨恨、愤怒等组成的复杂情绪。不要再埋怨女人了，嫉妒是整个人类的心里动机之一，每个人都会产生嫉妒，即便是天真无邪的儿童，也会莫名地的讨厌总是穿着漂亮裙子的玩伴。
但不管怎样，嫉妒是一种不良的情绪，长此以往，就会伤害你的身体。香薰疗法可以镇定、平静和安抚嫉妒的不安定情绪。
适用精油
玫瑰、薰衣草、橙花、乳香、安息香。
魔法配方
沐浴配方：玫瑰精油5滴+薰衣草精油2滴
香薰配方：橙花精油3滴+乳香精油2滴+安息香精油2滴
使用方法
沐浴法：浴缸内放上温热水，滴入上述精油后充分搅拌，然后将全身浸泡在浴缸中10~15分钟，并深深地吸入香薰的蒸气。
吸嗅法：将调配好的精油滴入盛有清水的香薰灯内，待热力使水芳香油徐徐释放出来，深深嗅吸。
愤怒——浇灭魔鬼火焰的气味
这是一种特别伤害身体的情绪。人在发怒的时候交感神经过于兴奋，心跳加快，血压上升，经常发怒的人容易患高血压、冠心病和脑中风。发怒，还可能能扰乱胃肠，导致胃肠功能紊乱。我们日常中经常说“气得吃不下饭了”，其实你的肠胃已经受到了情绪的干扰。容易发怒的人，免疫功能下降，就更容易患各种疾病。
芳香疗法可以为你难以平复的情绪找到一种温和的释放方法，可能只是短短的一段时间，你也会发现，萦绕在你头脑上的魔鬼火焰已经被浇灭了。
适用精油
薰衣草、佛手柑、天竺葵。
魔法配方
香薰配方：薰衣草精油3滴+佛手柑精油2滴+天竺葵精油2滴
按摩配方：甜杏仁油15毫升+薰衣草精油5滴+橙花精油3滴+依兰依兰精油3滴
沐浴配方：安息香精油3滴+佛手柑精油3滴+洋甘菊精油2滴
使用方法
香薰法：将调配好的精油滴入香薰灯或负离子空气清新器中，让芳香缓缓释放。
按摩法：将上述原料调配均匀后，配合背部按摩，每日1次。
沐浴法：将上述精油滴入浴盆，充分搅拌后，浸泡全身15~20分钟，每日1次。
孤独——芳香给你更贴心的陪伴
无人陪伴的时候，孤独感像个幽灵一样住进了你的心房。它夺走了你的笑容，还有你的健康。当一个人心理上感到孤独，又找不到倾诉对象时，压抑的情感会对身体很有害处。美国科学家研究证明，孤独是催人衰老的重要因素之一，对人的寿命与健康有严重影响。找个伴儿吧，但是不要过于紧迫，在你寻找的过程中，就让芳香贴心的陪伴你吧。
适用精油
玫瑰、薰衣草、马郁兰、依兰依兰、甜橙。
魔法配方
沐浴配方：玫瑰4滴+薰衣草3滴
按摩配方：薰衣草4滴+兰草3滴+马郁兰2滴+甜杏仁油10毫升
涂抹配方：甜橙3滴+依兰依兰3滴+马郁兰精油2滴+葡萄子油16毫升
使用方法
沐浴法：将调配好的精油滴入浴盆，充分搅拌后即可入浴，浸泡15~20分钟。
按摩法：将精油调配均匀后，配合作背部、足部按摩，每天5~10分钟，每日1次。
涂抹法：将精油调配均匀，在胸部、背部、足部等部位涂抹后，将全身浸泡在热水中10~15分钟，每日1次。
使用须知
薰衣草精油能通经，应避免在怀孕初期使用，低血压者也要避免使用。
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