健康早餐-榴莲酥
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    原 料:

    面粉900克,鸡蛋1只,糖50克,水150毫升,牛油300毫升,猪油500毫升,榴莲50毫升。

    制作过程:

    1.将面粉500克、鸡蛋、糖、猪油和水放入碗内和匀,制成水皮;再将面粉400克、猪油和牛油和匀制成酥心;然后以水皮包住酥心制成酥皮。

    2.将酥皮用擀棍擀开,用印模印出圆形皮。

    3.在圆皮上放上榴莲馅,上面再放上一块酥皮。

    4.按捏住两块皮的边缘,使两块皮粘在一起,然后排在烤盘中入炉,用上火220℃、下火200℃的炉温烘10分钟,出炉扫上蜜糖,撒上芝麻即可。

    小贴士

    榴莲果肉中可加点糯米粉和糖,调节粘稠度和甜度;水皮和酥心的比例是6∶4。

    营养功效

    榴莲含大量的糖分,热量高,经常食用榴莲可以强身健体,健脾补气,补肾壮阳,温暖身体,属滋补有益的水果。

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