健美的乳房标准包括乳房的形态、皮肤质地、乳头形态等因素。为便于判断，可对照以下乳房健美标准的评分表：

    1标准胸围：达到标准30分，相差1厘米以内20分，相差2厘米以内15分，相差2厘米以上10分。

    2乳房类型：半球型30分，圆锥型25分，圆盘型20分，下垂型10分。

    3皮肤质地：有弹性10分，较有弹性8分，尚有弹性5分，松弛2分。

    4乳房位置：正常10分.过高8分，两侧不对称5分，过低2分。

    5乳头形状：正常10分，过小7分，下垂5分，内陷2分。

    6乳房外观：正常10分，异常8分，凹陷皱褶5分。异常并有凹陷皱褶2分。

    对照以上标准进行自我测试，各项相加后得出你的分数。

    爱心提示：满分为100分，74分以上为健美，如果你的分数较低，请好好努力吧！

    测试你关爱乳房的程度

    请根据自己的身体情况，仔细回答下列问题。

    1你是否常常在洗澡时观察你的乳房，并对其进行按摩？

    2做一个深呼吸，感觉一下你的乳罩是否很紧，令你很难呼吸？

    3每天脱下乳罩后，你的肌肤是否出现严重的勒痕？

    4每天晚上睡觉时你是否脱下乳罩？

    5你是否使用香皂之类的清洗用品，清洁乳房？

    6你是否喜欢俯卧的姿势，挤压乳房？

    7你是否会经常产生不良情绪？

    8你的乳房是否有下垂现象？

    9你的乳房是否有不对称现象？

    10你的乳房是否有外扩现象？

    分析

    如果你的答案中“是”在三个以下，说明你极其关爱你的乳房，你的乳房在向健康的趋势发展，并且会在你的精心呵护下保持健康，但你需要更加地了解乳房，以便更好地保护乳房不受疾病的侵袭。

    如果你的答案中“是”在五个以上，说明你对乳房有些关注，但是，你关心的程度还不够。希望你在看过本书以后，了解更多的乳房知识，以便更好的保护它。

    如果你的答案中“是”在七个以上，说明你真的不爱护你的乳房，并且你的乳房十分需要你的关注。

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