饮食丰胸何时最适宜

    用饮食进行丰胸是既健康，又有效的方法。但是，有很多女性在通过饮食丰胸时，并没有达到很好的效果，重要的原因就是没有把握好饮食丰胸的最佳时间。那么用饮食丰胸法丰胸，何时最适宜呢？有关专家指出：“冬季丰胸最适宜。”

    在冬季，人们为了保暖，都穿得非常的臃肿，身材的优劣也无从展现，因此很多女性在冬天就忽略了对身材的关注。其实冬季是最好的丰胸时机。

    有关专家认为，如果女性的胸部发育的不好，胸部缺乏所需的营养，冬季就是进行饮食补充的最佳时机。

    人的身体在进入秋冬季节后，新陈代谢的速度就会有所下降，身体的体力消耗就会有所减少，这个时候就应该多吃肉类及脂肪性的食物，这些食物能使丰胸的效果发挥到最大。中国的中医理论中，也有在秋冬季节进补之说，这时进补不仅能够固本培元，使人的身体正气恢复，而且还能让身体进入最佳状态。

    有很多女性担心，在冬天吃过多的脂肪性食物，在为乳房储备营养的同时，也有可能会使营养跑到身体的其他部位上去，使身体发胖。其实，这种担心是没有必要的。因为只要是配以合理的运动，就可以达到既丰胸又瘦身的目的了。

    很多人一到冬天，室外的运动就减少了，但这个时候可以选择合适的室内运动来丰胸，让乳房更加的丰满及坚挺。

    冬季是饮食丰胸的最好时机，在选择食物上，不妨多加留心，有很多食物都对丰胸很有好处，制作的方法也简单，适当的食用，效果会很突出。

    【专家提示】用饮食方法丰胸，最好选在冬季进行。

    吃什么让你的乳房更丰满

    一般来说，乳房的大小和体态的胖瘦基本相称。体胖的人乳房中脂肪积聚较多，所以乳房大些；体瘦的人，乳房中脂肪积聚也相应减少，故乳房小些。所以乳房发育不够丰满的女性，应多吃一些高热量的食物，通过热量在体内的积蓄，使瘦弱的身体丰满，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得挺耸而富有弹性。

    常吃酒酿蛋，尤其是在生理期间早晚各服一碗，能够达到美容和丰胸双重的效果。还可以多吃海产食品，如虾贝类等，因为其所含的锌是制造激素的重要来源，能够帮助促进胸部发育。多吃富含胶质的食物，如蹄筋、海参及猪脚等，也能加快胸部发育。

    另外，平时要想使胸部丰满就可以多吃一些木瓜、鱼、肉及鲜奶等，因为这些食物富含蛋白质，是丰胸佳品。

    如果想保持胸部的完美曲线，可以常吃橙子、葡萄、西柚和番茄等，因为这些食物中富含维生素C的食物，能够有效地防止胸部变形。

    【专家提示】卷心菜、亚麻油酸、木瓜、鱼、肉等等食物都是丰胸佳品，将这些食物做成不同的菜，有计划的食用，可以见到明显的丰胸效果。

    大众丰胸食品——玉米

    玉米的原产地本是在美洲，但墨西哥是玉米品种多样性的集中地。玛雅人的圣书曾这样记载过，早在5000年前，玉米就已经是印加人、玛雅人和阿芝苔克人生活的主要食物。并且在16世纪传入我国。由于我国的气候非常适宜玉米的生长，到了明朝末年，在我国玉米的种植已达到十余省，如贵州、四川、陕西、甘肃、山东、河南、河北、浙江、福建、云南、广东、广西等地。

    每100克玉米含糖类722克、脂肪43克、磷120毫克、钙22毫克、铁16毫克、蛋白质85克。玉米还含有对丰胸有益的维生素E、B1、B2、B6及胡萝卜素和烟酸。

    用玉米榨成的油也富含维生素E、维生素A和卵磷脂等，玉米油中含有大量的机体各组织所必需的营养物质，如棕榈酸、硬脂酸、油酸、亚油酸等。并且玉米中还含有较多的微量元素硒和镁，并有丰富的赖氨酸、木质素以及谷胱氨酸，这些物质都有很高的抗癌作用，因而玉米不仅是一种十分理想的抗癌食物也是一种理想的丰胸食物。

    丰胸效果最好的玉米食品是参耆玉米汤。因为黄耆和党参都有补气固元的功效，加入玉米不仅让汤更加鲜美，还可以让玉米中的维生素E能充分被人体吸收，来维持激素的正常分泌。

    玉米中含的维生素E可提高雌性激素，使女性乳房发育的特征变得更加明显。

    【专家提示】玉米是日常常见的食物，建议食用时选择黏玉米，效果更佳。

    青木瓜是第一丰胸佳品

    青木瓜是指还没成熟的木瓜。木瓜原产地在热带美洲，有200多年的历史。木瓜的果实为绿色或黄色，果肉呈黄色，木瓜具有皮薄肉厚、汁多味甜的特点。每年以8～10月为盛产期，这时的果实品质最佳。

    木瓜分为两种，一种是产于广东、广西、台湾的番木瓜，能够生食，不成熟的果实可以切片炒熟做成菜食用，还有一种是产于我国东南、西南和华中一带的木瓜，叫做宣木瓜，这种木瓜不能生食，只能作药用。

    木瓜的营养成分为：每100克木瓜含水分922克、蛋白质04克、亮氨酸20毫克、异亮氨酸14毫克、赖氨酸9毫克、苏氨酸11毫克、苯丙氨酸19毫克、酪氨酸6毫克、缬氨酸17毫克、天冬氨酸157毫克、甘氨酸17毫克、谷氨酸38毫克、组氨酸18毫克、精氨酸6毫克、甘氨酸19毫克、丙氨酸17毫克、脯氨酸9毫克、丝氨酸12毫克、糖类7克、脂肪03克。

    木瓜被称为第一丰胸佳品，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有帮助，木瓜酵素中含丰富有利于丰胸的激素和维生素A等成分，能够刺激女性激素分泌，并且能够刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，从而达到丰胸的效果。特别是对青春期的少女、孕期及哺乳期的女性都有良好的丰胸效果。

    在食用木瓜时，由于木瓜性味甘平、微寒，因而多数人适合食用，并有益健康。但是，一些体质虚弱及脾胃虚寒的人，在食用时，应注意不要冰冷后食用。

    【专家提示】青木瓜是最出名的丰胸水果，注意八成熟以上的木瓜，不可冷冻保存。

    最受女性欢迎的丰胸水果——酪梨

    酪梨是产自台湾的一种特色水果，酪梨的口感绵密细致。酪梨果为肉质核果，成熟后果皮变成黄绿、乳黄、褐色或暗绿色。果肉微软，肉色乳白、淡黄或乳黄、肉质极细腻，果肉具蛋黄味，略甜。酪梨成熟期在每年的8～9月。

    酪梨果肉营养丰富，含有丰富的蛋白质，每100克果肉含脂肪2349克、糖分56克、蛋白质125克、纤维18克、灰分07克，是一种高热能水果，营养价值与奶油相当。酪梨果肉含糖率极低，为香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人难得的高脂低糖食品，并且用果皮泡水饮用，对糖尿病亦有缓解作用。在世界百科全书中，酪梨被列为营养最丰富的水果。

    酪梨的丰胸效果显著，深受女性的欢迎。具体的方法是，用半个酪梨，挖取果肉，加鲜奶和适量核桃，放入果汁机中搅成果汁，用蜂蜜调味后即可食用。这是一种简单有效的丰胸食品。

    酪梨中含有的不饱和脂肪酸，能增加胸部的弹性，含有的维生素A能促进女性激素分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。所以说酪梨是全方位的丰胸食品。

    【专家提示】选择酪梨时应注意选择外表为茄子的颜色，摸起来已经变软的酪梨，外表为青绿色的酪梨不宜食用。

    乳房丰满的秘密——酒酿丰胸

    酒酿是酒曲、糯米发酵甜酒后的食品。老酒酿的米比较膨胀，使得米粒间的空隙比较紧。“年轻”酒酿的米看起来发得不是很大，米粒间的空隙也比较松。

    酒酿中含糖、有机酸、维生素B1、维生素B2等，可益气、生津、活血、散结、消肿。孕妇食用可以利水消肿，同时也适合哺乳期妇女通乳。

    女性服用酒酿有很好的丰胸效果。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然激素，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。

    酒酿丰胸方法：酒酿加水适量，放微波炉加热2分钟即可食用，或制成酒酿汤圆。月经来潮前，早晚食用1次，效果更佳。

    【专家提示】酒酿是民间传统的丰胸食品，可以用酒酿做成酒酿鸡蛋，对丰胸有奇效 。

    丰胸的有效水果——香蕉

    香蕉果肉含糖类、蛋白质、脂肪等有机营养成分，以及钙、磷、铁、钾等无机成分及维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、维生素F和胡萝卜素等，但含盐量很低，而且几乎不含胆固醇。因此，是丰胸的有效水果之一。

    另外，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，丰满胸部焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭（150克220卡）比起来，大约只有一半以下的低卡路里，因而既可以排毒又可以瘦身。

    香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，膳食纤维含量丰富，而热量却很低。因此，香蕉就成了减肥的最佳食品，成为女士们最爱的水果。

    香蕉皮也含有某些杀菌成分，如果有人的皮肤因为真菌或细菌感染而发炎，不妨把香蕉皮敷在上面，肯定会有意想不到的好效果。

    【专家提示】香蕉的最佳存放温度是12～13℃，因而不宜在冰箱内存放，因为温度太低，反而会使香蕉遍布黑斑，不仅影响口感，而且很容易滋生细菌，最好丢弃。

    古代丰胸常用食品——龙眼

    龙眼能使女性脸色红润，身材丰满，是古代丰胸最常用的食品。

    龙眼的果实是果中珍品，含有多种对人体有益的营养成分，既可供鲜果，也可供焙干制成罐头，或加工成龙眼膏，龙眼膏是医药上的珍贵补品。

    传说最早的龙眼树是从大石缝中长出来的，由于树根被大石夹住，只好往深土层里钻，因此，树根吸收了地下的“精气”，结出来的果实特别好吃。

    龙眼的果肉中含糖类、蛋白质、脂肪、粗纤维、维生素C、烟酸和维生素K等多种营养成分，同时还含有灰分、钙、磷等微量元素。其中，烟酸和维生素K的含量很高，是其他水果少有的。龙眼的糖分很高，包括可以被人体直接吸收的葡萄糖。

    国内外科学家研究发现，人体内有一种黄素蛋白酶——脑B型单胺氧化酶，缩写为MAO-B。这种酶和抗体的衰老有密切关系，即其活性升高可加速老化过程。经动物试验发现，龙眼肉提取液对小白鼠离体脑和肝的MAO-B活性有较强的抑制作用，一些学者就此认为，龙眼肉可能成为潜在的具有MAO-B抑制活性的抗衰老食品。

    由于龙眼肉含有丰富的葡萄糖、蔗糖、酒石酸、维生素A、维生素B等物质。并且这些物质能营养神经和脑组织，从而调整大脑皮层功能，对神经性、贫血性或思虑过度所引起的心跳、心慌，头晕失眠，神经衰弱，健忘和记忆力下降等症具有显著的疗效。

    龙眼还对年老气血不足，产后妇女体虚乏力，营养不良引起的贫血等症具有一定的食疗效果。

    龙眼有滋补作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效，还是不可多得的丰胸食品。

    【专家提示】购买时应注意与疯人果相鉴别。疯人果又叫有龙荔，有毒。它的外壳较龙眼平滑，没有真龙眼的鳞斑状外壳，果肉黏手，不易剥离，也没有龙眼肉有韧性，仅有点儿苦涩的甜味。

    百果第一枝——樱桃

    樱桃营养丰富，具有调中益气、健脾和胃、祛风湿之功效，对食欲缺乏、消化不良、风湿身痛等均有益处，并有很好的丰胸效果。

    樱桃号称“百果第一枝”，其果实虽小如珍珠，但色泽红艳光洁，玲珑如玛瑙宝石一样，味道甘甜而微酸，既可鲜食，又可腌制或作为其他菜肴食品的点缀，因而备受青睐。据说黄莺特别喜好啄食这种果子，因而名为“莺桃”。

    樱桃含糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、胡萝卜、维生素C等。其中铁质含量较高，比苹果、梨高20倍以上，居水果之首。此外，还有少量维生素A、维生素P等。

    常食樱桃可补充体内所需元素，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可养颜驻容、丰满胸部、除皱消斑，使皮肤嫩白中透着红润，同时具有增强体质，健脑益智的功效。

    【专家提示】樱桃因含铁多，再加上含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氢氧化物中毒。食用樱桃。若有轻度不适，可用甘蔗汁来清热解毒。

    弹性丰胸佳品——梨

    梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性，含有的维生素A能促进女性激素分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。

    我国所产的名优品种有鸭梨、雪花梨、砀山酥梨、苹果梨、南果梨、库尔勒香梨等。国外引进的优良品种有巴梨、茄梨、红茄梨、伏茄梨、幸水等。

    库尔勒香梨至今已有2000年的栽培历史，历代被作为贡品由帝王、诸侯所享用。库尔勒香梨具有香气浓郁，皮薄肉细，酥脆爽口，汁多渣少，色泽鲜艳的特点，不但具有营养价值，而且可以药用，在国际市场上被誉为“中华蜜梨”、“梨中珍品”、“果中王子”。

    梨的营养成分有蛋白质、脂肪、糖类、硫胺素、核黄素、尼克酸、苹果酸、柠檬酸、果糖、蔗糖、葡萄精、维生素B1、维生素B2、维生素C等有机成分，还含有钾、钠、钙、镁、硒、铁、锰等无机成分及膳食纤维素。

    梨能促进食欲，帮助消化，并有丰胸美肤、利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。梨具有润燥消风、醒酒解毒等功效。在秋季气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒，口鼻干燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可解秋燥，有益健康。

    梨有降压、养阴、丰胸、清热的功效，经常食用，对高血压、心脏病、肝炎、肝硬化患者的病状有一定的缓解作用。

    【专家提示】脾胃虚寒者，发热者不宜吃生梨，可把梨切块煮水食用。另外，梨性寒，不宜多食，否则会引起血糖升高，加重胰腺负担。

    水果之王——苹果

    苹果原产西伯利亚西南部及土耳其，在欧洲经长期栽培后，于1870年传入我国山东，称为西洋苹果。不过早在从西方引进1000多年前，我国就记载有“柰”，一名“频婆”，此后又有“林檎”，或名“来禽”、“文林郎果”，这些与西洋苹果都是同类不同名的水果。

    苹果形、质、色、香、味俱佳，故有水果之王的美誉。西方传统膳食观念认为，一天吃一个苹果就不用看医师，现代医学也认为苹果是病人用来补充食物营养的重要水果。

    苹果含丰富糖类，主要含蔗糖、还原糖，以及蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁、钾等矿物质；还含有苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、单宁酸、黏液质、果胶、胡萝卜素，果皮含三十蜡烷。因此，古代医学家认为吃苹果有利于胸部的发育。

    苹果性凉，味甘微酸。中医认为，苹果甘凉，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。

    苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人得感冒的几率低。所以，有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”，或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。

    苹果有双向调节作用。可同时治疗腹泻和便秘。这是因为苹果中含有鞣酸、有机酸、果胶和纤维等。鞣酸和有机酸有收敛作用，果胶、细纤维有吸收细胞和毒素作用，因此能够止泻。另一方面，苹果中的细纤维能使大便松软，排泄便利，同时有机酸也有刺激肠道的作用，所以能通便。

    新鲜的苹果既能增强记忆力，又能丰满胸部，非常适合女士食用。

    【专家提示】由于苹果含铁丰富，有益补血，因此是丰胸的佳品。

    天堂丰胸之果——橄榄

    橄榄又名青果、忠果、谏果等，是一种硬质肉果。初尝橄榄味道酸涩，久嚼后方觉得满口清香，回味无穷。土耳其人将橄榄、石榴和无花果并称为“天堂之果”。

    橄榄主要含有维生素A，生物素、钙、磷、钾等矿物质，还有含有胡萝卜素、烟酸等。青少年及青年人食用有利于胸部发育。

    中医称橄榄为“肺胃之果”，对于肺热咳嗽、咯血颇有疗效。

    橄榄果肉含有丰富的营养物质，特别是钙较多，对少女的胸部发育和骨骼发育有帮助。

    橄榄含有抗氧化剂，具有减少肌肤细纹、增加皮肤光泽度和弹性，并有抗衰老的效果。

    【专家提示】色泽变黄且有黑点的橄榄已不新鲜，食用前要用水洗净。在购买时，色泽特别青绿的橄榄果没有一点黄色，说明已经用矾水浸泡过，最好不要食用或漂洗干净后再吃。

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