核桃明珠

    【原料】核桃60克，虾500克，芦笋、胡萝卜、蒜蓉、酒、盐、糖、生粉各适量，蛋白、油、麻油各少许。

    【做法】将芦笋和胡萝卜切成小块；将蛋白放入碗中加入生粉调成芡汁备用。核桃去皮取肉，在锅中加入开水，煮2分钟，取出沥干水分，放入热油锅中炸至微黄色即可盛出备用。虾去壳、去虾线，放入适量盐将虾擦洗干净，然后再用水冲洗干净，吸干水分，加入调味料搅拌。锅上火，放入适量的油，待油热后，加入蒜蓉适量，炒出香味，将芦笋和胡萝卜放入略炒，加入虾，放入适量的酒、芡汁及核桃肉，炒熟即可上碟。

    【功效】核桃是滋养食品，有补血的功效，常吃能使皮肤光滑。虾含有大量蛋白质，配合含丰富纤维的芦笋，能够起到丰胸的效果。

    【提示】炸核桃时，下油锅稍炸即可，盛出会慢慢变色。

    番茄炒猪肝

    【原料】猪肝150克，番茄2个，菠菜70克，花生油、盐、酱油、味精、糖、生粉、花雕、葱末、蒜末、姜末各适量。

    【做法】猪肝去除筋膜洗净，切斜刀成不规则四边形，放盐、味精、绍兴花雕酒腌渍备用。番茄清洗干净，切成块。菠菜洗净切２～３厘米的段，用沸水烫一下，沥去水分备用。炒锅上火，倒入花生油待油热，放入葱末、蒜末、姜末炝锅。将腌渍的猪肝片取出控去汤汁，洒上一些生粉，滑入油锅煸炒，断火后盛出备用。油锅不要洗，倒入番茄粒，中火煸炒，至汁水出黏稠，伴入猪肝一同用小火煸炒；翻炒几下，立刻倒入酱油着色，水少许，大火烧至滚，立刻换小火加糖、味精，熟后即可装盘。

    【功效】猪肝含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2及丰富的维生素A。番茄富含维生素，其中维生素E对女性乳房的发育很有帮助。

    【提示】猪肝和番茄这两种原料制成此菜，有利于女性丰乳隆胸，增加女性曲线美，尤其适合乳房扁平的女性食用。

    黄豆青豆炖鸡翅

    【原料】黄豆、青豆各30克，鸡翅5个，盐、鸡精、料酒各适量，高汤5碗。

    【做法】将鸡翅洗净，用沸水焯一下；将黄豆、青豆用开水浸泡，待豆子膨胀后取出（注意不去外皮）备用。将洗好的豆子和鸡翅一并放入锅中，然后加入高汤，用小火炖至烂熟，用适量盐、料酒、鸡精调味后即可出锅。

    【功效】黄豆、青豆是很有效的丰胸食品，富含蛋白质、卵磷脂，还含有“异黄酮类”物质，这种物质能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感。此外，鸡翅含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量比猪脚还高，胶原蛋白对丰胸十分有利。配合黄豆共食，效果更佳。

    【提示】黄豆和青豆在用水浸泡时，不要去外皮，因为皮上含有丰富的营养，鸡翅应选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。

    木瓜炒牛肉片

    【原料】牛肉150克，木瓜1个，酱油、料酒、植物油各适量。

    【做法】把牛肉切片，放入碗里加酱油、料酒（料酒以没过牛肉为准），腌制半小时以上，沥干备用；将木瓜去籽切丁备用。起油锅把油烧热，将腌好的牛肉片以大火快炒至5分熟。把牛肉盛出来，将油汁滤回锅中。将木瓜丁在油中快炒几下，乘出放入盘底铺平。将炒好的牛肉片铺在木瓜上，即可。

    【功效】木瓜果实含有丰富木瓜酶，维生素B及钙、磷及矿物质，还含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶等，有美容、护肤、养颜、丰胸的功效。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益，而木瓜酵素中含有丰富的丰胸激素及维生素A等养分，能刺激女性激素分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸的目的。

    【提示】可以用熟木瓜在油中炒热，但不需炒太久，因为过久会使木瓜的营养散失。

    核桃蚝油生菜

    【原料】蚝油1汤匙，核桃60克，结球莴苣1个，盐、味精、油各适量。

    【做法】将结球莴苣洗净，滤干水分备用。核桃在小火上干炒，炒熟后取出用擀面杖碾碎。起火，放入适量的油，待油热后加结球莴苣，大火翻炒1分钟。放入蚝油，用中火煮2分钟，加适量的盐、味精调味。将生菜盛入碗中，撒上核桃屑即可。

    【功效】核桃含有丰富的维生素B，可防止细胞老化，核桃仁含有大量维生素E和亚麻油酸，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、丰满胸部的作用。核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。蚝油中富含丰富的维生素E，对促进乳房增长有奇效。

    【提示】这道菜中丰富的维生素E、蛋白质和脂质对丰胸有很好的帮助。

    腰果虾仁

    【原料】虾仁250克，腰果100克，蛋白1个，料酒25克，盐、味精、麻油、香油、葱末各适量，油3汤匙。

    【做法】将大虾洗净，剥出虾仁，挑去虾线，清洗控干水分备用。腰果清洗干净后用油炸熟备用。将盐、麻油、葱末、味精、蛋白混合搅拌均匀。将虾仁浸泡在刚刚搅拌的汁中，抓均匀，煨拌一下，放入冰箱冷藏40分钟。将锅中放入油，待油烧热后熄火，虾仁多余的调味料沥掉，放入油中搅开。出锅将油滤掉，将虾仁与熟腰果搅拌均匀，淋香油，出锅后即可食用。

    【功效】坚果类食物，富含磷脂、蛋白质和脂质，这些都是丰胸必备的营养素，连果皮都含有帮助胸部发育的成分。

    【提示】腰果仁所含的油脂丰富，热量较高，频繁食用会导致发胖，每次不宜吃得太多。炸腰果时油温不宜过高，待颜色稍变后便可捞出，待放凉后颜色还会逐渐加深。尽量选用新鲜带皮中虾，剥皮后再进行烹调，这样烹料的味道要比直接使用冷冻的虾仁更加鲜美。

    花生炖猪脚

    【原料】猪脚200克、花生100克、酱油3 汤匙、盐2茶匙、糖2茶匙、料酒2汤匙。

    【做法】将猪脚处理干净，花生洗净放在一边备用。猪脚先用滚水烫一遍去腥。在锅中放入3碗水，把猪脚、花生放入锅中，加入适量的酱油、糖、酒。先大火烧开，再转为小火炖3小时。花生煮软，猪脚炖烂后，加盐调味，即可关火食用。

    【功效】花生含多元不饱和脂肪酸，可促进胸部细胞丰满。猪蹄含有大量胶原蛋白质和少量的脂肪、糖类。另外，猪蹄还含有一定量的钙、磷、铁和维生素A、维生素B、维生素C等营养物质，其中的胶原蛋白质，可促进女性激素分泌。

    【提示】花生连皮食用的效果较好，不连皮食用则会口感较好。

    豆 豉 蚵

    【原料】蚵150克，豆豉30克，葱、姜、蒜、盐、味精、花生油、九层塔各适量。

    【做法】将蚵清洗干净放在一边备用；姜切片，葱断段，蒜拍碎。起油锅，放入葱、姜、蒜、豆豉爆出香味；放入蚵同炒，待蚵炒好后，在出锅前加入盐、味精、九层塔炒拌。

    【功效】这道菜中的蚵含有很高的矿物质和蛋白质，适合平胸的女性食用，对丰胸很有帮助。

    【提示】这道菜含有丰富的营养，不光可以丰胸，并且还不会使人发胖。

    木瓜炖鱼

    【原料】鲜鱼1条，青木瓜1个，水4碗，盐、味精各少许。

    【做法】将鱼去鳞、去内脏，洗好切块，将木瓜洗干净并切块备用。锅中放入水，木瓜放入水中熬汤，先以大火煮滚，再用小火炖约半小时。再将鱼块放入锅里一起煮至熟透，并加少许盐、味精即可出锅。

    【功效】青木瓜中含有丰富的“木瓜酶”，这种物质对胸部发育有很大的好处。

    【提示】木瓜是丰胸的佳品，不光可以和鱼搭配，还可以依据个人的喜好，任意搭配肉类。

    胡萝卜炖牛肉

    【原料】牛腱400克，胡萝卜300克，红枣9粒，姜、盐、味精各适量。

    【做法】将牛腱清洗干净，切成块状备用。将胡萝卜洗净后切片，将红枣洗净后去核备用。将牛腱放入水中烫后捞起，沥干水分备用。将锅中放入适量水，待水煮开后，放入牛腱、胡萝卜、红枣及少许姜末，用中火炖煮15小时，然后再加入盐、味精调味后即可。

    【功效】胡萝卜中含有大量的“胡萝卜素”，可防止乳房韧带疲乏，出现下垂现象。

    【提示】不要认为丰胸就是要长肉，坚实的胸部也是完美胸部的重要元素之一。

    核桃松仁粟米羹

    【原料】核桃仁100克，松仁100克，粟米100克，冰糖50克，高汤、色拉油各适量

    【做法】核桃仁、松仁用油炸熟。取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁即可。

    【功效】核桃和松仁都是经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老，此外所含的蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，因而是美容、丰胸、润肤的佳品。最重要的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，它正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的健胸食品。

    【提示】炒菜时，使用葵花籽油最佳，因为葵花籽油中富含亚麻酸。

    芦笋手卷

    【原料】芦笋3个，紫菜1张，草虾3只，沙拉酱适量。

    【做法】将芦笋洗净，切好备用；将草虾剥出虾仁，挑去虾线，清洗控干水分备用。将芦笋和草虾放入锅中，加入适量的水，将芦笋和草虾烫熟，捞出沥干水分备用。将紫菜平铺在案板上，把芦笋和虾仁排放好，放上适量的沙拉酱，卷好即可。

    【功效】芦笋中含激发女性激素分泌的化合物——胆固醇配合糖体，能够激发女性激素的分泌，能够促进乳房发育。

    【提示】丰胸和减肥经常发生冲突，但是这道菜，正适合怕胖又想丰胸的女性食用。

    芝麻卷心菜

    【原料】卷心菜400克，芝麻150克，味精、精盐、花生油各适量。

    【做法】将芝麻洗干净，放入锅内，用小火慢慢炒，炒至芝麻发香时盛出，用擀面杖碾压成粉屑状备用；将卷心菜洗干净，切丝备用。炒锅上火，放入花生油烧热，先放入卷心菜炒到半熟，加入盐，用大火炒至卷心菜发软，放入味精调味，起锅装盘。将芝麻撒在卷心菜上，拌匀即成。

    【功效】卷心菜营养丰富，每百克含维生素E 13毫克，有促进卵巢发育，增加雌激素分泌量，刺激乳房发育的作用。

    【提示】此菜含维生素E和维生素B族元素较多，是女性丰乳的上好菜肴，可增加女性的曲线美。

    牛奶菜花

    【原料】菜花400克，牛奶、鲜汤各50克，精盐、味精、葱花、湿淀粉、花生油各适量。

    【做法】将菜花清洗干净，掰成小朵，放入沸水锅中焯一下，捞出沥干水分备用。炒锅上火烧热，放入适量的花生油，放入葱花炒出香味。加入适量的鲜汤烧开后，放入菜花烧几分钟，加精盐、味精、牛奶，转小火烧片刻，用湿淀粉勾芡，淋在菜花上，搅拌均匀即可出锅上盘。

    【功效】牛奶富含完全蛋白质，并含有维生素B6较多，有利于乳房发育。

    【提示】此菜中的菜花和牛奶对丰胸都很有助益，并且营养丰富，建议常吃。

    海带猪蹄炖鲤鱼

    【原料】海带200克，猪蹄1只，鲤鱼1条，花生米50克，豆腐干１块，葱、生姜、花生油、盐、料酒各适量

    【做法】鲤鱼去鳞、去腮、去内脏。将猪蹄去毛，清洗干净，剁成块状；将海带清洗，切成3～４厘米的段；豆腐干洗净，切成块状。将生姜切片，葱切段备用。 锅上火，放入花生油，待油烧热，放入海带，炒几下。再放入猪蹄，煮半小时。放入豆腐干，翻炒几下。再一起放入沙锅。加入花生米、料酒及适量清水，炖1小时。加入姜片、葱段、鲤鱼炖半小时，加入盐调味即可出锅。

    【功效】猪蹄有补血、通乳、丰肌的功效。鲤鱼能通乳，对乳房的发育有利。

    【提示】此菜能滋阴养血，适合血弱阴虚、乳房失养的女性食用，常吃还能丰乳。

    盐 水 虾

    【原料】斑节虾14只，生姜、盐、料酒、味精各适量。

    【做法】将虾清洗干净，去虾线，处理干净待用；姜切片。将锅上火，放入适量的清水，待水滚后，将虾放入水中。待虾的颜色变红时，加入适量的盐、味精、酒及姜片，把虾捞出即可。

    【功效】斑节虾含丰富矿物质，可促进激素分泌，从而促使女性乳房发育。

    【提示】虾的营养丰富，食用后既不会长脂肪，又可以保持身材，更是丰胸的佳品。

    牛奶炖鸡

    【原料】嫩雌鸡１只，鲜奶500克，姜片、盐各适量。

    【做法】将嫩雌鸡宰杀，去毛、去内脏，洗净切块；把鸡肉放入滚水汆烫，待鸡肉变色后，即可捞起；将汆烫好的鸡肉浸泡在冷水后取出，去除鸡皮及鸡油；姜切片备用。将处理好的鸡放入沙锅中，加入适量的清水、姜片及牛奶煮滚后，转小火炖3小时，加盐调味后即可食用。

    【功效】牛奶和去皮、去油的鸡肉同炖，不但更为滋补，也能减少脂肪的摄取。既能补气养血，让肌肤白晳亮丽，又能丰胸美体。

    【提示】本品营养丰富，有较好的丰胸作用，方法简单，尤其适合想丰胸的女性食用。

    豆浆炖羊肉

    【原料】羊肉500克，豆浆500克，陈皮10克，料酒、葱、姜、盐、味精各适量。

    【做法】将羊肉洗净切块，陈皮洗净，姜洗净切片，葱洗净切段。将羊肉、豆浆、陈皮一同放入锅内，放入适量的水，用大火烧开，将上面的浮沫撇去，加入适量的姜、葱、料酒、盐转小火炖2小时。待肉烂即可加味精出锅。

    【功效】本方可健脾胃、丰乳。羊肉温中散寒，化滞，健脾益气，温补肾阳，有通乳下奶作用。此菜补气养血，适用于气血虚弱所致的乳房偏小。

    【提示】建议每周吃2次，丰胸效果会更好。

    猪蹄炖丝瓜豆腐

    【原料】猪前蹄1个，豆腐200克，丝瓜200克，香菇50克，盐、姜、味精各适量。

    【做法】将猪蹄去毛，用水清洗干净，用刀切成小块备用；将豆腐放入水中，放入适量的盐，浸泡10～20分钟，取出，用清水洗净，切成块状；将丝瓜用小刀慢慢的削去外皮，清洗干净，切成薄片备用；把香菇先去蒂，后用清水浸泡，洗净。将锅放在火上，加入适量的水，放入猪蹄，用大火煮至锅开，待肉熟后，加入香菇、豆腐、丝瓜，再炖一会儿，加入适量的盐、姜、味精，待充分溶解后即可出锅。

    【功效】猪蹄含有蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等营养元素，有补血通乳、丰肌的功效。豆腐具有益气和中、清热解毒的作用，可治疗妇女乳汁不通。丝瓜具有清热利肠、凉血解毒、下乳汁的作用，能使女性乳房丰满。

    【提示】此菜由猪蹄、丝瓜、豆腐与益气补虚、健脾胃的香菇炖制而成，能促进乳房发育，防止乳腺炎的发生。

    酪梨寿司

    【原料】酪梨半个，米100克，紫菜2片，肉松50克，胡萝卜1根，醋、糖、盐、味精各适量。

    【做法】将米淘洗干净，煮成饭，晾凉后放入醋、盐、味精、糖拌好备用。将胡萝卜切成丝，放入水中煮熟，捞出后放入冷水中使之快速变凉。将酪梨果肉切成条状备用。将1片紫菜片切成两片备用。将紫菜平铺在卷帘上，中央叠放半张，将拌好的饭平铺在紫菜上约1厘米厚，紫菜的四边分别留出 15厘米的空隙，依次码放上所有的材料，将拇指放在卷帘的背侧，用力卷起，将两边合上，并且轻轻地捏紧，再将两端弄平整。用刀将卷好的寿司卷切成大小均等的6～9块。

    【功效】酪梨是著名的丰胸食品，其富含维生素E，有助于胸部发育。

    【提示】做这款寿司时如果没有肉松，可以用鸡蛋黄代替。

    酪梨芒果烤鱼排

    【原料】酪梨1个，番茄2个，芒果1个，黄甜椒1个，鳕鱼1片，面包粉100克，红椒粉20克，优格 1罐，美乃滋1/2杯，溶化奶油、牛奶、盐、胡椒少许，干燥巴西利适量。

    【做法】将鳕鱼片浸入牛奶，放入适量的盐、胡椒调味，将其取出。将红椒粉、面包粉、干燥巴西利放入碗里，搅拌均匀，放在鳕鱼片的表面铺匀，放上溶化奶油。将其放入烤箱用250℃的火温烘烤5～10分钟后取出。将酪梨清洗干净，切成块，放入果汁机中打成泥，将甜椒、番茄切成小丁，将酪梨泥和甜椒、番茄丁搅拌均匀，加入适量的盐、胡椒调味即做成了酪梨酱。将适量的优格、美乃滋搅拌均匀，放入适量的盐、胡椒，然后打成糊，将芒果切成丁，放入打好的糊中搅拌均匀，芒果酱即加工完成。依据个人的口味，用不同的酱放在烤好的鱼排上即可。

    【功效】酪梨是著名的丰胸食品。深海鳕鱼含有锌，能够制造激素，促进胸部发育。

    【提示】这道菜中，两款酱的制作中可以适量的加入核桃或者花生，能令丰胸效果更佳。

    牛肉末炒芹菜

    【原料】芹菜150克，牛肉100克，酱油、淀粉、料酒、葱、姜、植物油、盐各适量。

    【做法】将牛肉清洗干净，去筋膜，用菜刀将其切碎，放入碗中，加入适量的淀粉、酱油、料酒，搅拌均匀备用；将芹菜去叶，清洗干净切成小块，放入开水中烫一下；将葱、姜切末备用。将锅放在火上，放入适量的油烧热，放入葱、姜炒出香味，放入牛肉末，用大火快炒，炒到7分熟后取出待用。在锅中放入适量的油再次烧热，将芹菜放入快炒后，放入炒过的牛肉末，用大火快炒后，加适量的盐略炒，并加入适量的酱油、料酒，搅拌均匀即可出锅。

    【功效】芹菜含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，牛肉中则含维生素B，这些都有助于激素的合成，促进乳房发育。

    【提示】牛肉是肉类中最不易发胖的食物，适量食用既可丰胸又可减肥。

    味极鸡翅

    【原料】鸡翅200克，花生油500克，盐、鸡精粉、酱油、糯米粉、绍酒、胡椒粉各适量。

    【做法】将鸡翅用水清洗干净，剁去翅跟，留下翅中和翅尖相连的部位。将鸡翅放入碗里，加入适量的盐、鸡精粉、糯米粉、酱油、胡椒粉、绍酒搅拌均匀，腌渍大约20分钟。将锅放在火上，放入适量的油，待油烧热后，放入腌渍好的鸡翅，炸至金黄，待其熟后，捞出，放入碟中即可。

    【功效】鸡翅膀含有大量胶原蛋白，并且含量比猪脚还高，胶原蛋白对丰胸十分有利。

    【提示】这道菜，应该选择鸡翅的翅尖和翅中含胶原蛋白较多的部位食用，丰胸效果更佳。

    伍元煲土鸡

    【原料】土鸡1只，红枣、莲子、枸杞、桂圆、茨实各10克，生姜、盐、冰糖各适量。

    【做法】将土鸡宰杀，去毛、去内脏，洗净，砍成块放入滚水汆烫，待鸡肉变色后捞起后浸泡冷水中，过一会儿取出，去除鸡皮及鸡油；姜切片，五种配料清洗干净备用。将锅中放入适量的清水，将土鸡放入，加入适量姜片、五种配料，用中火煲40分钟左右。待土鸡肉烂时，放入适量的盐、冰糖，再煲10分钟即可食用。

    【功效】土鸡能提高人体的免疫力，将红枣、莲子、枸杞、桂圆、茨实这五味原料与鸡肉同炖，既能补气养血，让肌肤白晳亮丽，还能丰胸健胸。

    【提示】本品营养丰富，尤其适合想丰胸的女性食用，是女性滋补佳品。

    三彩大虾

    【原料】对虾300克，比目鱼肉30克，猪肉肥膘30克，咸面包30克，火腿20克，水发冬菇25克，鸡蛋1个，香菜、精盐、味精、绍酒、葱、姜、湿淀粉、花生油、花椒、面粉、辣椒油各适量。

    【做法】将大虾清洗干净，去掉外壳，留虾尾，去虾线，用刀从背部划开，保持腹部相连，放入碗中，加入适量的盐、味精和绍酒腌15分钟；将面包切成片备用；将鸡蛋的蛋黄、蛋清分别放入碗中。将比目鱼肉和猪肥肉膘剁成肉泥放入碗内，加入适量的葱、姜、精盐、鸡蛋清、绍酒、湿淀粉搅拌均匀备用。将冬菇、火腿、香菜切成小丁备用。取1片面包，上面抹上一层蛋黄，将虾肉片沾一层薄面粉，再放入碗中，挂上蛋清。虾肉皮朝下贴在面包片上，将鱼肉馅放在虾片上抹平。在鱼馅上放上切好的香菜，中间加入适量的火腿末，第三行放冬菇末，再放入一片面包。按一下，即制成三彩大虾。将炒锅上火，加入适量花生油，待油热，将制成的三彩大虾放入，炸至两面金黄时捞出，沥去油，切成条状，摆入盘中，食用时可以依照个人口味，加入花椒、盐、辣酱油调味。

    【功效】大虾中含有锌，锌是制造激素的重要元素，能够促进胸部发育。

    【提示】这道三明治，色泽鲜艳，外皮酥脆，虾肉鲜嫩，是丰胸食品中的美味。

    黄花杞子蒸瘦肉

    【原料】瘦猪肉200克，黄花菜15克，枸杞子10克，料酒、酱油、香油、淀粉、精盐各适量。

    【做法】将瘦猪肉洗净，切片备用。将黄花菜摘洗干净，放入清水中泡发，与瘦肉、枸杞一起剁碎备用。将剁碎的猪肉、枸杞子、黄花放入盆中，加入适量的料酒、酱油、香油、淀粉、精盐搅拌均匀，入蒸锅，隔水蒸1小时，待肉熟后即可食用。

    【功效】黄花菜富含胡萝卜素、维生素A、维生素C、秋水仙碱、天冬碱、钙、铁等营养元素。黄花菜具有清热除烦、利尿消肿、止血下乳的作用，对丰胸也颇具效果。

    【提示】此菜由黄花菜和滋阴、润燥、补肾、益肝的猪瘦肉蒸制而成，具有补气、补血、丰乳作用。建议每天吃1次，连续吃２～３天。

    黄酒蒸虾

    【原料】大虾400克，黄酒80克，葱、姜、味精、精盐各适量。

    【做法】将大虾清洗干净，去掉外壳，留虾尾，去虾线，沥干水分备用；将葱清洗干净，切成葱花；姜洗净，切细丝备用。将处理好的大虾，放入碗中，加上适量的黄酒、精盐、姜丝、葱花、味精，加入适量的清水（以淹没大虾为准）把碗放入笼锅，隔水大火蒸10～15分钟，即可出锅。

    【功效】黄酒具有活血通经、通乳丰胸等作用。大虾富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸等，具有健脾胃、下乳、丰胸等作用。

    【提示】大虾有利于丰胸，多食不会发胖。

    蒸 鲫 鱼

    【原料】鲫鱼2条，鸡蛋1个，生姜、精盐、植物油各适量。

    【做法】将活鲫鱼宰杀，去除鳞、鳃及内脏，用清水洗净，将鱼身两侧划出几道斜刀花；姜洗净，切细丝备用。将锅放在火上，加入适量水，用大火烧至滚开，将处理好的鲫鱼放入，再放入适量的盐，加热约1分钟，连汤盛出，放入碗内，待用。将鸡蛋打入碗中，搅拌均匀，加适量的水、盐，继续搅打。把鸡蛋碗放入笼锅中蒸约10分钟，将其取出，放上鲫鱼，浇入煮鱼原汁，撒上姜丝，均匀浇上植物油，再放蒸锅，上火蒸约5分钟，即可食用。

    【功效】鲫鱼与滋阴润燥、养血息风的鸡蛋共制成菜，具有生精养血、补益脏腑、下乳、丰胸的效果。

    【提示】蒸蛋时，可依据自己口味，控制蒸蛋时间。

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