调适生理机能
人类的延续并不是单纯的生殖系统的生活，孕前生理准备机能的调适自然也不只是指生殖机能的调适。
人类要健康地生活，就要时刻注意生理卫生。然而，对于准备生育下一代的新婚夫妇来说，尤其显得重要。年轻的夫妇应建立一系列的生理机能保健措施，针对婚前检查所发现的有关疾患和不够理想的生理机能问题，进行治疗、调养和功能性锻炼。特别是要保持精液的正常成分和卵子成熟的质量以及生殖器官的健康状态。必要时，在孕前，夫妇可以主动接受生育门诊的指导。
提高身体素质
有些青年男女平时不注意锻炼身体，在妊娠之后才开始讲求优生，这自然比不讲求要好，但是终究显得有些迟了。
优生应始于择偶，择偶的科学意识，显然应包括对意中人身体素质的考察。新婚之后，为保持身体素质的良好状态，最关键的一条是建立有助于两性生活健美化的节律和格调。这不仅是家庭生活幸福的源泉，从生育观点看来，也关系到未来的父母所经常分别产生的性细胞——精子和卵子能否始终处于最佳性状，并有利于新生命在形成过程中获得优良遗传基因的第一个生存环境。
孕前身体素质调养方式，最关键的是夫妇要分别坚持进行健美活动，包括健美运动和有益于健美的艺术活动。沉湎于自我封闭式的新婚生活，无节制地纵欲则是重要的“禁忌”。保持健康的精神状态，是身体素质向正常发展的“精神卫生”条件，千万不可忽视。
孕前生活安排
在孕前，注意衣食住行也不只是女方的事。譬如，国外已经发现，经常穿紧身裤的男性，由于使睾丸压向腹股沟而增温，以致造成生精功能减退，这尤其需要提醒喜欢穿牛仔裤的新婚男性注意。女性在衣着方面宜宽松，使乳房及腹部能够保持自然松弛状态，以利于生理功能的协调。
饮食方面，男女双方均应禁忌刺激性的食物，尤其应禁酒和烟。最好不要偏食碱性或酸性食物，以免破坏身体酸碱性的平衡；居住环境应尽量避免噪声污染；应尽量躲避有害于生育的放射线源的危害。
在行动方面应避免过分剧烈的运动方式，因为过于激烈的竞技心理状态，往往会影响生理机能的平衡。如果必须参与时，应适当推迟孕期，以期获得尽可能完美的优生效果。
孕前饮食与用药
搞好孕前饮食的目的，是为了提高胎儿的身体素质和智力素质。所以，孕前饮食首先要为男女双方提供合格的精子和卵子服务；其次要为女方做好孕期的营养储备。
男女双方因为精子和卵子不合格而引起受孕失败的例子较为常见。在改善和排除不利因素对精子和卵子的影响时，适当地注意饮食，加强营养，也会改善精子和卵子的某些缺陷。
计划受孕前的食物不要太精细，最好食用五谷杂粮。加上含有丰富的促进生育的微量元素锌和各种维生素的花生、芝麻等，以及适量的含动物蛋白质较多的猪肝、瘦肉、新鲜蔬菜和各种水果，就会对男子精液的产生起到良好的促进作用。同时应注意食物不能太咸，尤其是炒菜应少放盐，过多摄入盐，会给孕妇带来不便，引起高血压和水肿，对胎儿身体的某个器官，如心血管发育留下不良隐患。
合理饮食除能提供合格的精子、卵子外，还给准备受孕的妇女提供了在体内储存一定养料的机会。因为在妊娠早期，胚胎需要的养料还不是靠母亲每天饮食和胎盘来输送到胎儿体内的，主要是从子宫内膜储存的养料中取得的。倘若在怀孕前期营养不足，无法储备，怀孕后又因反应较大，呕吐频繁，不思饮食，势必影响到胎儿大脑发育时所需要的养分供给（胚胎先发育大脑，在妊娠第10～16周即2个半月后到4个月前这段时间，是胎儿大脑的一个发育高峰）。
孕前因病或其他原因服药时，也要特别注意。因为一些药在体内停留和发生作用的时间比较长，有时会对胎儿产生影响。还有一些妇女怀孕之后身体没有明显变化，也不出现妊娠反应，自认为没有怀孕，于是完全不考虑所服的药品是否会对胎儿产生什么影响，结果无意之中伤害了非常脆弱的胎儿，留下了终身遗憾。为了防止上述情况的出现，在计划怀孕前3个月就应当慎重地服药。
如果经过慎重考虑，认为需要在某月怀孕，那在怀孕月的前6个月首先应当停服避孕药品，因为避孕药中含有影响精子和卵子质量的激素，为了保证高质量的精子和卵子结合，必须排除各种不利的干扰因素。
抗组胺药、有解热镇痛作用的阿司匹林等，不宜长期服用。为治疗贫血而服用铁剂时，在准备怀孕前，要同医生商量，了解是否会对胎儿产生影响。
由于药物而导致胎儿畸形，有相当一部分是在还未发现妊娠的时期。所以，在准备怀孕前的一段时间内，用药时就要格外谨慎。用药前要了解某些药物在体内影响和停留的时间以及是否会对数月后的怀孕、胎儿的形成及发育带来影响，最好能够认真地请教医生或有关专家。
其他准备工作
（1）养成良好的生活习惯 在孕前3个月，要注意饮食多样化，加强合理营养，养精蓄锐，为男女双方生成良好的精子和卵子创造有利的物质条件。其次，尽量不熬夜，早睡早起。根据自己的喜好，因地制宜进行体育锻炼，如晨起慢跑、打打羽毛球、晚间散步，呼吸新鲜空气，以增强体质，养成良好的生活习惯。
（2）继续深化夫妻一如既往的感情
夫妻间加强感情交流，使爱情不断深化，这对稳定妻子的情绪十分有益，再加上和谐美满的性生活，使得妻子的情绪放松愉悦、乐观舒畅，有利于排出高质量的卵子。
（3）重视提高性生活的质量
排卵期前，应适当减少性交次数，以保证精子的数量和质量。并且，在排卵期前后性生活时应有个好心情，并全身心地投入，使女方能顺利达到性高潮，以促使子宫收缩上提，阴道后穹隆形成较大的精液池，使宫颈口与精液池有更多的接触，有更多的优质精子游向子宫和输卵管。正常的性生活一般每周1～2次为宜。
（4）避免不良因素的伤害
卵子从初级卵细胞到成熟卵子的14天内最易受药物等因素的影响，所以，女方在怀孕前20天内不宜随便服用药物，不宜大量饮酒，也不宜接受X线检查及有毒化学品等不良因素的刺激。由于内服避孕药物的排泄速度较为缓慢，采用药物避孕者或因病长期服药的女性，应在孕前6个月停药，特别是那些在化学污染环境下工作的男女，应尽早调离，以免对精子、卵子造成伤害。
（5）改善子宫环境
如果刚经历过流产或早产，则应停1年后再怀孕，使子宫完全恢复。如果原来使用节育环避孕，则应于怀孕前3个月取环，使子宫内膜得到恢复。
（6）提前学习孕育等知识
夫妻双方共同学习相关的孕育知识和胎教知识，不要轻信社会上流传的种种旧观念。
孕前要加强经期卫生
经期讲究卫生更重要，因为妇女一生之中有30多年要来月经。月经期间，不但全身抵抗力较差，易于感染疾病，并且由于子宫颈口微张、子宫内膜剥落和阴道酸性分泌物被经血冲淡而丧失了抑制细菌生长的自然防御作用，一旦细菌入侵，极易引起生殖器官发炎，甚至造成不育。所以，在月经期间必须注意以下几点：
注意卫生，预防感染
①月经垫与月经带的卫生。消毒草纸和药房出售的月经棉都可以做月经垫，应以勤换为原则。不然，时间过长，易将月经垫弄脏而有利于细菌的繁殖与入侵，并且，血垢刺激皮肤有引起阴部溃疡或发炎的可能。月经带每次用后，除洗净之外，必须放在太阳下晒干，也可以用熨斗烫或煮沸消毒。晒干或消毒后，务必包好收妥。至于橡皮月经带，虽不能晒，也应洗净放在通风的地方晾干后再包藏。
②阴部清洁。经期必须经常保持阴部清洁。最好每次换月经垫时，都用温开水洗1次。洗时切忌坐入盆中，以防脏水进入阴道。行经时洗澡也不可盆浴，只能淋浴或擦澡。此外，大小便后，要从前面向后面揩拭，以免将肛门附近的脏东西带入阴道。
③禁忌房事。月经期间，绝对不能性交。否则不但容易将细菌带入阴道引起发炎，并且由于性交的刺激，盆腔必然充血，将使经血增多或经期延长。
注意保暖，避免受凉
来月经的时候，必须注意保暖，尤其是下半身的保暖更为重要，避免用冷水洗澡、洗脚、洗头等。
因为，月经期间如果受到突然或过强的冷刺激，子宫及盆腔内血管将过度收缩，有可能引起经血过少或月经突然停止。此外，受凉以后，身体抵抗力更加减低，也易于感染疾病。
心情舒畅，情绪稳定
过度的情绪变动有可能影响月经的正常来潮，并且加重月经期间的不适。月经的正常与否，和人的精神状态关系极其密切，因为月经是在大脑皮质的管制下，并由它来调节的。不论是情绪的波动或精神的紧张，都能影响大脑皮质的调节功能，从而引起月经失常。有些妇女来月经时，本来脾气就比较急躁，要是不注意克制，过于激动，很有可能使月经减少或者突然停止。因此，月经期间应尽量保持心情舒畅。
孕前要注意清洁
人体在新陈代谢过程中，会产生大量的化学物质，共计500余种，其中从呼吸道排出的有149种，如二氧化碳、氨等。让3个人在门窗紧闭的10平方米的房间看书，3小时后检测发现，二氧化碳增加了3倍，氨增加了2倍。故紧闭门窗的时间越长，室内二氧化碳浓度越高。高浓度的二氧化碳使人头昏脑涨、疲乏无力、恶心、胸闷，读书学习不能专心。
皮肤是人体最大的器官，经它排泄的废物多达171种。英国科学家曾对室内尘埃进行了测定，发现其中90％的成分竟是人体皮肤脱落的细胞。另外，经汗液蒸发的尿酸、尿素、盐分、皮脂腺的分泌物等等，皆从皮肤散发到室内空气中。
即使是健康人，每天通过吐痰、咳嗽、打喷嚏等，会排出400亿个细胞、病菌等微生物，弥散在空气中造成污染。若是房间内有病人，则排出的病原微生物和有毒物质会更多。
为防治这些污染，首先要注意个人卫生，勤洗澡理发，换洗衣服，晒被褥。其次，室内要经常扫地、拖地板，对家具要用湿抹布擦洗，防止灰尘飞扬。床下亦要经常清扫，不要堆积杂物。
另一重要措施是经常开门开窗，通风换气。在夏季，宜昼夜24小时开窗；冬天天气严寒，每天亦应开窗2～4次。在安排居室时，应把向阳的房间作为卧室。
阴虚体质宜采取的养生法
体质，即机体素质。祖国医学认为，阴阳平衡是正常体质，但正常体质之人不是很多，因为人们总要受到外来诸多因素侵袭或干扰，如自然界的风寒燥湿暑热六湿之气，喜怒忧思悲惊恐七情这些因素侵袭人体后，即可导致人体阴阳的偏盛偏衰，气血运行的障碍，从而形成各种不良的体质，这些不良体质轻者尚可慢慢调理，但孕前必须好好养生，尤其要利用药物纠正不良体质。
所谓阴虚体质，是指阴液不足（组成人体的物质亏损，如血液、津液、阴精虚少）的体质。其体质特点是形体消瘦，面色苍暗或潮红，平素口燥咽干，心里时时烦躁不安，手心脚心经常发热，睡眠少，大便干燥，小便黄，不喜欢过春天、夏天，愿喝冷饮，脉搏特点是又细又快，舌质红色，舌苔少。其养生方法是：
（1）要加强精神调养
阴虚体质之人性情急躁，常常心烦易怒，平素要加强自我涵养，自觉地养成冷静、沉着的习惯。在生活和工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。
（2）要注意环境调摄
由于此种人形多瘦小，而瘦人多火，故常手足心热，口咽干燥，常畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受。因此，每逢炎热的夏季，应注意避暑，有条件的应到海边、高山之地旅游。“秋冬养阴”，这是祖国医学在秋天、冬天养生的一个重要原则，此条原则对阴虚之人尤为重要，这是因为秋季气候干燥，更易伤阴。同时，要注意环境应安静，最好住坐北朝南的房子。
（3）在饮食调养方面，要遵循保阴潜阳的原则
宜多食芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、豆腐、鱼类等清淡又能滋阴的食物，并着意食用沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山药粥。经济条件较好者，可食用燕窝、银耳、海参、淡菜、龟肉、鳖肉、冬虫夏草炖老雄鸭。对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒辛辣燥烈之品则应少吃。
（4）在体育锻炼方面，应不宜过激活动着重调养肝肾功能，太极拳、八段锦、内养操等较为适合。
（5）要注意药物养生
若阴虚体质之人使用上述各种养生方法效果不明显，就要加强药物养生。可选用滋阴清热、滋养肝肾之品，如女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹、玄参、枸杞子、桑葚、龟板诸药，上述诸药均有滋阴清热之作用。如喜用中成药，六味地黄丸、大补阴丸常为首选。由于阴虚之体质，又有肾阴虚、肝阴虚、肺阴虚等的不同，用药时要随其阴虚部位和程度而调补之。如肺阴虚，宜服百合固金丸；心阴虚，宜服天王补心丸；脾阴虚，宜用慎柔养真汤；肾阴虚，宜服六味地黄丸；肝阴虚，宜服一贯煎。
阳虚体质宜采取的养生法
所谓阳虚体质，是指人体各种功下的体质。其体质特点是形体白胖，面色淡白无华，时常倦怠，不耐劳力，动则喘促，平素恶寒喜暖，小便清长，大便时稀，唇淡口和，常自汗出，脉沉乏力，舌淡胖有齿痕，喜过春天、夏天，不喜秋冬。其养生方法是：
（1）在精神方面
此种体质之人，常表现出情绪不佳，如肝阳虚者善恐，心阳虚者善悲。因此，要善于调节自己的情感，消除或减少不良情绪的影响。
（2）环境调摄
此种人适应寒暑变化之能力差。稍微转凉，即觉冷不可受。因此，在严寒的冬季，要“避寒就温”，而在春夏之季，要注意培补阳气，“无厌于日”。有科学家指出，如果能在夏季进行20～30次日光浴，每次15～20分钟，可大大提高适应冬季严寒气候的能力。又因为夏天人体阳气趋向体表，毛孔、腠里开疏，阳虚体质之人切不可在室外露宿，睡眠时不要让电扇直吹；有空调设备的房间，要注意室内外的温差不要过大，同时避免在树阴下、水亭中及过堂风很大的地方久停。若在夏季不注意防寒，只图一时之快，容易造成手足麻木不遂或面瘫等中医所谓的“风痹”病的发生。
（3）要加强体育锻炼
祖国医学认为“动则生阳”，故阳虚体质之人要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1~2次。具体项目，因体力强弱而定，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动、各种舞蹈活动等。亦可常进行日光浴、空气浴，强壮卫阳。
（4）在饮食调养方面
应多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉；根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳，最为有效。
（5）注意药物养生
可选用补阳祛寒、温养脾肾之品。常用药物有鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、胡桃、杜仲、续断、菟丝子等。成方可选用金匮肾气丸、右归丸或全鹿丸。若偏心阳虚者，用桂枝甘草汤肉桂常服，虚甚者可加人参；若偏脾阳虚者，选理中丸或附子理中丸。
血虚体质宜采取的养生法
（1）要谨防“久视伤血”
意思是长时间视物，会损伤血。中医认为，“肝开放于目”，眼睛的好坏，依赖于肝所藏血的供应，因此，不可长时间看书、写作，以防“久视伤血”。血虚之人，本来血液已不足，若再伤血，就更不足了。“血虚则痛”，痛，即疼痛，这是得病时最常见的症状之一，究其原因，血虚是最重要的。
（2）要加强饮食调养
可多食一些有补血生血作用的食物，如桑葚、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、平鱼等食物。
（3）注意药物养生
可常服当归补血汤、四物汤，或归脾汤。若气血两虚，则需气血双补，用八珍汤、十全大补汤，或人参养荣汤，亦可改汤为丸长久服用。
（4）在精神修养方面
血虚的人，时常精神不振，失眠、健忘、注意力不集中，故应振奋精神。
气虚{本质宜采取的养生法
气虚，即气不够用，是指维持生命活动的各种功能低下，其体质特点是：形体消瘦或偏胖，平素身体倦怠、乏力，面色咣白，语声低怯，常自汗出，动则尤甚，心慌、健忘、舌淡苔白、脉虚弱。其养生方法是：
（1）坚持运动锻炼
尤其宜做养肾功，因为肾为元气之根。
（2）在饮食调养方面
可常食粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、籼米、莜麦、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、狗肉、青鱼、鲢鱼等。
（3）药物养生
平素气虚之人宜常服金匮薯蓣丸。若偏脾气虚，宜选四君子汤，或参苓白术散；若偏肺气虚，宜选补肺汤；若偏肾气虚，多服肾气丸。
孕前春季养生
春天，是指从立春之日起，到立夏之日止，包括了立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨等6个节气。
春季，冰雪消融、万物复苏、柳丝吐绿，自然界阳气开始生发，到处充满欣欣向荣的生机，此时，人们又应当如何养生呢？
宜养阳气
在春天、夏天，人们应注意对自己体内阳气的保养。何谓阳气？即通常人们所说的“火力”，也就是人体的新陈代谢能力。若火力不足，会出现畏寒、肢冷等症状。
保养阳气，还需多吃点韭菜，韭菜虽然四季常青，终年供人食用，但以春天吃最好，正如俗话所说： “韭菜春食则香，夏食则臭。”韭菜性温，最宜人体阳气。
重在养肝
因为春天温暖的气候将会使人的活动量增加，新陈代谢亦将日趋旺盛。因而，在人体内，无论是血液循环，还是营养供给，都要相应加快、增多，以适应人体各种生命活动的需要。血液循环的加快主要在于血量的调节；营养供给的增加则重在消化、吸收。这些在中医看来，均与肝脏的生理功能有关。若肝脏功能失常，适应不了春季的气候变化，就会在以后出现一系列病症，特别是精神病及肝病患者，易在春夏之季发病。俗话说：“菜花黄，痴子忙”。据统计，精神病发病率以3～4月份最高，这是季节对机体影响的一种反应。中医所说的“春宜养肝”的道理就在于此。
保养肝脏的方法很多，如春天不要过分劳累，以免加重肝脏的负担。素有肝病及高血压的患者，也就在春季到来之时，按医嘱服用养肝、降压的药物；精神病患者在春天要注意避免精神刺激，以免病情加重。
春防风温
风温病，包括现代医学所说的流行性病毒性感冒等病。春天之所以强调要防风温，是因为此时是由寒转暖，温热毒即开始活动。如果平时身体虚弱，就会感受风热外邪而发生风温病。另外，若气候不正常，本来冬天该冷反而不冷，也容易发生风温病。根据民间经验，可用下述办法预防：
①在饮水中浸泡贯众，取未经加工的贯众1大块，约500克重，洗净，旋转于水缸或水桶之中，每月换药1次。
②在住宅内放置一些薄荷油，任其慢慢挥发，以净化空气。
③每天坚持做保健按摩，可选足三里、风池、迎香等穴位为主。
实践证明，前2种方法有一定灭菌作用，而穴位按摩法则能增强人体的免疫能力。对于年老体弱之人，还应尽量避免到人多、空气混浊的公共场所活动，同时，也要注意居室内空气清新、流畅。
多多健身
此指人们在春天要多参加一些体育健身活动。原因是春天人体阳气升发，气血因之有往外透达的趋势。此时，应经常活动身体促使气血运行加快，以振作精神。为此，可到空气清新之处，玩玩球、跑跑步、打打拳、做做操，形式不拘，各取所好。但要注意的是运动要适量，以运动后感到精神健旺、身体松快舒服为度。
孕前夏季养生
夏季采取什么样的措施才能有益于身体健康，这是人们非常关注的问题。
夏季烈日炎炎，雨水充沛，万物竞长，阳极阴生，万物诚实。用中医学的观点来看，无论是自然界还是人体，此时都是阳气盛于外。所以，夏季养生的一条基本原则是顺应夏季阳盛于外的特点，注意养护人体的阳气。
起居方面
祖国医学认为，夏季作息，宜晚些入睡，早些起床为宜，以顺应自然界阳盛阴衰的变化。夏季“暑易伤气”，即炎热的天气易伤人体之气，使人出现气短、懒言、倦怠、头昏、胸闷、口渴等症状，所以劳动或运动，要避开烈日炽热之时，并注意加强防护。最好在午饭后睡一会儿，一则可消除疲劳，二则避开炎热之时。
每天洗1次温水澡是酷热盛夏最值得提倡的健身措施，这不仅能锻炼身体，而且能洗掉汗水、污垢，使皮肤清爽，消暑防病。
夏季炎热，人体腠理开泄，易受风寒湿邪侵袭，故睡觉时不宜吹风扇，更不宜夜晚露宿。在有空调的房间，注意不要让室内外温度相差太大。纳凉时，最好不要在过道里，以防“贼风”入中而得病。
饮食方面
即使在炎热的夏天，人们也不要吃太凉的饮食，如吃温热一些的食物，因为寒凉饮食能伤害脾的阳气，造成腹胀、大便泻泄等脾气虚的症状。并且夏季最好少吃一些油腻的食物，多吃清淡易于消化的食物。食如绿豆粥、红小豆粥、荷叶粥等，这些粥有的能清热解暑，有的能降低血脂。夏季是瓜果蔬菜的旺季，多吃营养丰富的西瓜、西红柿、莴苣、扁豆等，对增强体质有一定作用。此外，夏季湿热的气候环境适合细菌的生长及繁殖。食物极易腐烂变质，因此夏季要注意饮食卫生，把好“病从口入”这一关，不吃腐烂变质的食物，不喝生水，生吃瓜果蔬菜一定要洗净。
运动方面
夏天进行锻炼最好在清晨或傍晚较凉爽时进行。场地宜选择公园、河湖水边、庭院空气新鲜处。锻炼项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为宜，有条件最好能到高山森林、海滨地区去疗养。夏天不宜做过分剧烈的运动，因为剧烈运动可致大汗淋漓，汗泄太多，不仅损伤人体阴津，也耗伤阳气。
精神方面
在炎热的夏季，尤其要重视精神的调养，因为神气充足则机体功能旺盛而协调，神气涣散则人体的一切功能遭到破坏。
防病方面
夏季酷热多雨，暑湿之气易乘虚而入致疰夏、中暑等病。
孕前秋季养生
秋天养生，除了养阴以外，祖国医学还认为，人体五脏与五时相应，肺是与秋天相应，即是说，秋天养生，尤其要注意养肺。具体方法是：
（1）常练“咽”字功
因为练“哂”字功可以养肺，并治肺脏诸病。早晨择空气清闲之处，先调匀呼吸，缓缓以鼻吸入清气，当吸至最大限度时，再慢慢呼气。在呼气时，牙齿轻闭，并轻念“咽”字，待气全部吐出后，再用鼻子吸清气。上述一呼一吸，可连续做30次左右。经常练之，对呼吸气促、咳嗽痰盛诸症均有效果，更能调养肺气，预防感冒。
（2）“秋冻”
俗话说：春捂秋冻。意思是入秋后加衣不要过早、过多，应适当减慢添衣的速度，让机体经受凉气的锻炼，增强耐寒能力。
（3）宜多摩鼻、浴鼻
不少人鼻腔黏膜对冷空气过敏，秋季一到，便伤风、流涕。除去必要治疗外，应常按摩鼻部，这是因为“鼻为肺窍”，是邪气侵犯肺脏的重要门户。做法是：将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右，然后，按摩鼻翼两侧的“迎香穴”20次。可增强鼻的耐寒能力，亦可治伤风、鼻塞不通。
（4）要谨慎起居
秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，于是，起居要相应改变。古人云：“早卧早起，与鸡俱举”，意思是在秋天，人们要早点睡觉，早点起床。因为秋天晚风凉肃，人由夏时而来尚不能完全适应，故而早卧，既顺应阳气之收，又避凉气入中。早起，使肺气得以舒展，且防收之太过。
（5）加强运动调养
秋季天高气爽，气候干燥，而人的肺脏喜欢清肃濡润，故秋燥之气最容易伤肺阴。为了增加肺脏的功能，在选择锻炼方式时，应逐渐增加以“调气调神”为主的气功锻炼，使人体上下气体贯通，这样有益于肺脏的功能，此外，清晨闭目叩齿21下，咽津，以两手搓热慰眼，于秋三月行此，极能明目。
（6）要注意保持室内一定湿度
秋季空气中的湿度小，风力大，汗液蒸发得很快，易使人皮肤干裂，还可有毛发脱落。故必须注意保持室内一定湿度，并注意适当补充水分。
孕前冬季养生
严寒的冬季是从立冬开始，此时，人们又应该怎样养生，以使身体健康呢？
（1）冬防严寒
严冬，气温明显下降，有些人经不住天寒地冻而生病了。寒冷刺激引起的疾病可分为2种类型，一类是冷损伤，如冻疮；另一类是冷敏感，如寒冷性多形性红斑综合征等。治疗冷损害以防寒保暖为主，有时可服用一些活血化淤、温里散寒的中药，如当归、红花、桃仁、附子、赤白芍等。平时还要参加体育活动，特别是加强手脚的活动，所谓“动则生阳”即是此意。若冬季骤然转暖，一些传染病就会流行，其中对人们威胁最大的莫过于流行性感冒。为了有效地预防流感，居室内部要经常通风，也可用醋熏房间。
（2）坚持冬季锻炼
冬日虽寒，仍要持之以恒进行自身锻炼，这是强壮身体的重要方法。但要避免在大风、大寒、大雪、雾露中锻炼。
（3）注意饮食调养
中医养生学认为，“秋冬养阴”，因此，冬季饮食的基本原则是“保阴”，像团鱼、木耳、藕、芝麻等物皆是有益的食品，亦可有一定量的脂类。要多吃点黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜及绿豆芽，避免发生维生素A、维生素B2、维生素C缺乏症。养生专家多提倡晨起服热粥、晚餐宜节食。
（4）起居要谨慎
冬三月，天地闭藏，在起居方面则要顺乎自然。中医经典著作《黄帝内经》认为：“早卧晚起必待日光”，意思是在冬天，人们应该早些睡，而晚点起，这是因为早睡，可养人体阳气、保持温热的身体。迟起，能养人体阴气。除起居作息合理安排外，还必须保持室内温暖恒定。室温低则易伤之阳，而室温过高，室内外温差大，又很容易外感，还可引起很多其他疾病。
（5）精神宜平静
总的原则是要保持精神安静自如，含而不露，如像把个人隐私秘而不宣，又如得到久之渴望之珍品那样满足。严寒的冬天，常会使人触景生情抑郁不欢。科学证明，冬天确实会使人身心处于低落状态。
在不同季节受孕应注意的事项
胎儿的生长发育有一定的规律性，一般来说，怀孕前3个月是整个妊娠最关键的阶段。而一年中的四季又各有其特点，所以在不同季节受孕及度过早孕期，对胎儿的发育会有不同的影响。
春秋季节人们在户外活动较多，日照时间长，此时受孕能呼吸大量的新鲜空气，对胎儿的神经系统发育大有好处。春秋季节往往是某些传染性疾病易发的季节，流感的发病率较高，虽然流感病毒能否直接威胁胎儿尚不清楚，但是流感所引起的发烧，特别是发生在早孕期，会使自然流产、死胎、畸形儿的发生率增加。
夏季食物丰富，对营养有利，但天气炎热，出汗较多，人们常常大量食入冷饮、瓜果及蔬菜。如果这些食物未洗干净或已变质，常使胃肠道感染性疾病的发生率增加，轻者腹泻、呕吐，重者会出现高热、脱水及电解质紊乱，需用抗生素等药物治疗，而所有这些都会对胎儿产生不良影响。
冬季寒冷，人们尽可能减少户外活动，大部分时间是在有暖气或炉子的屋里度过。如果门窗紧闭，不及时换气，会使室内空气污浊，这不仅会使孕妇本人感到全身不适，并对胎儿的生长发育，特别是对中枢神经系统也有不良影响。产妇在冬季要预防一氧化碳中毒，在天气暖和时到户外做一些适宜的活动，多呼吸一些新鲜空气，以利于胎儿的发育。
适宜的孕前锻炼
孕前身体素质调养方式，最关键的是夫妇要经常坚持进行健身活动。夫妇经常通过体育锻炼保持身体健康，能为下一代提供较好的遗传素质，特别是对下一代加强心肺功能的摄氧能力、减少单纯性肥胖等遗传因素能产生明显的影响。孕前锻炼的时间每天不少于15—30分钟。一般适于在清晨进行锻炼的项目有跑步（慢跑）、散步、做健美操、打拳等，并坚持做班前操、工间操，在节假日还可以从事登山、郊游等活动。
孕期如何检测个人的体能
简单的方法是看一看你是否能轻快步行15分钟而不气喘吁吁。
另一个方法就是早晨醒时测试一下休息时的脉搏。用食指或中指轻轻按压，感受脉搏跳动，如果每秒在70次以内说明你体质状况良好，在80～100次之间表明你体质下滑，如果跳动100次或更多表明你体质较差。另外，焦虑也会增加脉搏的跳动次数。
经常锻炼能够通过改善心脏功能，降低休息时的心率。
过量的锻炼会影响生育能力
经常的、剧烈的活动和体育锻炼（如马拉松长跑、芭蕾舞、体操）会影响女性受孕。进行上述锻炼的年轻女性，特别是如果她们的体重偏轻，经常会发生月经来潮推迟的现象。年龄更大的妇女如果从事耐力性的训练，并经常达到她们的体力极限，可能也会发生月经紊乱或闭经的现象。每周跑步超过30千米或每天剧烈运动超过1小时都有可能使女性排卵不规律，从而导致不能如期受孕。
孕前多散步
散步是中国传统的健身方法之一，已有几千年的历史。它可以防治多种疾病。如：神经衰弱、冠心病、肥胖病、糖尿病和消化不良症等。“饭后百步走，活到九十九”，已成为中国民间健身的格言。而养生家们则更有“百练不如一走”之说。意思在众多的健身方法中，散步是最好的方式。
散步，就是指不拘形式的从容踱步，闲散和缓地行走，四肢自然而谐调的动作，可使全身关节筋骨得到适度的运动，加之轻松自如的情绪，可以使人气血流通，经络畅达，利关节而养筋骨，畅神志而益五脏。散步，不但可以健身，而且能够防病治病，是一种简便易行、行之有效的运动养生方法。特别是其不受年龄、性别、体质及场地的条件限制，随时随地皆可行之。所以，历来为人们所喜爱。中国历代养生家结合自己的实践体会，总结了不少增进散步效果的宝贵经验。
散步的要领
散步之前，应该使全身放松，适当地活动肢体，调匀呼吸，平静而和缓，然后再从容展步。全身放松是增加散步锻炼效果的重要步骤。身体拘束而紧张，筋骨则不得松弛，动作必然僵滞而不协调，肌肉关节也不会得到轻松的运动，当然也就达不到锻炼的目的。
散步时宜从容和缓，不宜匆忙，更不宜使琐事充满头脑。“须得一种闲暇自如之态”，百事不思。这样可以使大脑解除疲劳，益智养神。悠闲的情绪，愉快的心情，不仅可以提高散步的兴致，也是散步养生的一个重要条件。
散步宜循序渐进
散步要根据体力，循序渐进，量力而行。做到形劳而不倦，勿令气乏喘吁。即使健壮之人，也不可过力过累，而耗气伤形，不仅达不到锻炼的目的，反而于身体有害。
散步的形式
散步锻炼，形式可不拘。并非一味只是踱步。单纯走走，未免枯燥无味，可与其他内容结合起来，一则提高兴致，二则达到锻炼目的。春暖花开之时，则可漫步赏花，游览名胜，以百花争艳之姿，览万物萌动之能；风和日丽之际，则可结伴漫游，访贤问友，或参观展览，或登山涉水。乘其雅兴，长步当车，既可活动身体，亦可饱眼福而广见闻。炼在其中，寓健身于逸乐之中，是散步养生的一大特点。可据个人的情趣爱好，随意选择为之。
散步的速度
缓步：指步履缓慢，行走稳健，每分钟行60～70步。可使人稳定情绪，解除疲劳，也有健脾胃、助消化的作用。
快步：指步履速度稍快的行走，每分钟行120步左右。由于这种散步比较轻快，久而久之，可振奋精神，兴奋大脑，使下肢矫健有力。但是快步不等于急行，只是比缓步稍稍轻快而已，速度太快也不相宜。
逍遥步：指散步时且走且停，且快且慢。行走一段距离后，停下来稍事休息，继而再走；或快步走一段，再缓步行一程。这种走走停停，快慢相间的散步，适用于病后复元或体弱之人。根据自己的体力情况，量力而行。因其自由随便，故称之为逍遥步。
适宜散步的时间
①清晨散步。早晨太阳升起后是散步的好时间。或在庭院之中，或在林阴大道上均可行之。最好在树木较多的地方。若置身于青松翠柏之间，效果更佳，空气清新，可调气而爽精神。清晨散步，要注意天气变化，适当增减衣服。同时，不要在车辆、行人拥挤的交通要道上散步，因为杂乱的噪声及机动车排出的废气于健康不利，也影响散步的情绪，空气新鲜，四周宁静才是散步锻炼的好环境。
②饭后散步。中国的许多古代医书都推崇饭后散步。足见饭后散步可健脾消食，而行走中以手摩腹，则可增加其效果。
饭前饭后散步还可防治消渴病（即今之糖尿病）。这种方法可以提高机体的代谢率，改善糖的代谢，已为现代医学证实是防治糖尿病的有效方法。
③睡前散步。睡前散步，环境宜安静，以使心神宁静，产生怡和舒适的感觉。入睡困难者，可以快步行走15分钟；而对情绪尚在兴奋之中的人，则以慢步为佳。久而久之，常可起到较好的安神效果。
④春季散步。春天是百花争艳之季节。人也应随春生之势而动。春季之清晨进行散步是适应时令的最好养生法。衣着要宽松保暖，步履要和缓有序，情绪要畅达，如此为之，可以养肝。
散步健身最关键的一点就是持之以恒。日久天长，方可显出其养生防病的效果。以为三五天、七八日即能奏效的想法是不实际的。然而只要有坚定的意志和顽强的毅力，散步确能帮助你健身和防病。
孕前不宜使用化妆品
自20世纪30年代起，含有邻苯二丁酯（DBP）的化妆品被用于多种消费产品，在化妆品中作为增透剂和润滑剂使用，以降低指甲脆性并减少开裂。近一时期，随着人们生活水平的提高，不少爱美女士已经不单单做面部和身体的美容，对指甲美容也重视起来，尤其是一些年轻的自领女士。因此，各种美甲产品中的DBP也，不可避免地伴随着食物等进入体内。
美国国家环保局制定的人体DBP的允许剂量是每天每千克体重100微克。研究人员通过运动实验发现DBP有抵抗雄性激素的作用，即抑制与雄性生殖系统发育有关的性激素，造成雄性幼鼠出生后尿道下裂、阴茎发育异常、隐睾（睾丸不下行）等缺陷；同时大剂量的DBP还可以造成幼鼠的肝脏及肾脏肥大，肝病变及神经系统发育缺陷。由于人类所受到的毒素影响与毒素对动物产生影响之间存在很大差异，所以，现在还不能肯定DBP与人类先天性缺陷有关系。但是，为了有一个健康的宝宝，对于育龄妇女来说不妨暂时放弃外表的美丽，少用或不用化妆品。
染发对妊娠有影响
“准妈妈”们染发应该慎重。到目前为止，虽然并没有染发剂造成胎儿不良影响的报告，但染发剂有不少种类，这些药物常引起皮肤变态反应。对于经常使用染发剂的理发师而言，皮肤出现异位性皮炎，或是接触性荨麻疹是常有的事。也有不少人因为染发，造成头皮发炎、红肿等症状。染发剂对胎儿到底有没有影响，目前还没有非常明确的结论。
在孕期如果要染、烫发，应该把握下面的一些原则：
染、烫发最好等到怀孕3个月以后，因为怀孕前3个月是胎儿的器官发育期，最容易造成畸形。应尽量减少染发的次数，以免累积的药物造成影响。染发或烫发可以只处理头发中、尾段的部分，从而减少头皮对药物的吸收或过敏。
如果以前没有染过发的人，最好不要在怀孕中尝试，以免肤质不合适造成过敏。发质不好的人最好不要染、烫发。适当使用护发剂，对于头发的修补以及保护是有帮助的。
妈妈隆胸对哺乳有影响
乳房的主要功能还是哺乳，虽然隆胸手术基本不影响日后的哺乳，但是手术如果发生了意外，就很难避免哺乳问题的发生。影响哺乳的意外因素：
（1）假体破裂
假体如果因为产品质量问题及外力创伤的作用，破裂后渗入到乳腺组织，引起乳腺的急性炎症，很有可能阻塞乳腺导管，出现排泄不畅。如果治疗不及时，或者问题没有得到妥善的处理和解决，就很有可能影响乳汁的分泌和排泄，出现哺乳问题。
（2）感染，大出血
手术创伤是不可避免的，往后的治疗更是必不可少。一旦出现感染或者创口出血，累及乳腺，就会发生乳腺炎、乳腺纤维化、乳房肿块等情况。
隆胸前必须预先了解的情况
①就诊时，医生将询问女性期望的乳房大小，并了解女性认为有关乳房的重要问题。这将有助于医生了解矫形者的期望，并确定这些期望的现实性。
②就诊时，医生要检查乳房，并做有关乳房的大小和形态、皮肤的质地、乳头、乳晕位置的记录。
③女性应该准备回答自己的病史，包括药物过敏、接受过的治疗、以前做过的手术，以及现在正在服用的药物。
④可能要问及乳腺癌的家族史，应如实回答。
⑤如果女性准备减肥，要告诉医生，他们可根据你稳定的体重而决定假体的大小。
⑥如果女性最近准备怀孕，应该告诉医生，医生将根据个体的要求和实际情况确定假体的大小。
⑦隆乳术一般情况不会影响怀孕和哺乳，但要选择正规的医院和技术熟练、经验丰富的医生还是很有必要的。
育龄妇女不宜太胖
女性皮下脂肪较丰满，且相对集中于乳房、臀部和腹部。但若皮下脂肪积累过多，不仅无美感，而且会引发多种疾病，尤其是育龄妇女，更应重视肥胖对生育的影响。
现代医学研究表明，肥胖可引起女子闭经、月经不调和不孕等。据统计，以往月经正常而肥胖后发生月经异常的女子中，继发性闭经、月经稀少或过多等发生率为50％；不孕症发生率为18．5％，较一般同龄女子高8．5％～11．5％。肥胖女子不仅不易受孕，且怀孕后的产科合并症也较多。过度肥胖引起的妊娠高血压综合征、巨大胎儿、胎盘早期剥离、难产及胎死子宫的发病率都远远高于正常体重的女子。
肥胖还会导致会阴部多汗、外阴炎、湿疹及大腿根部摩擦性皮炎。上述疾病因瘙痒等症状，不仅给患者带来诸多难言之苦，而且还会引起性欲减退、性淡漠等，以至影响性生活，减少受孕机会。
肥胖是指进食热量多于身体消耗量，以脂肪的形式储存于体内，从而使体重增加至超过标准体重20％以上者。青春期少女的重要生理变化是性成熟，性成熟的标志是月经来潮。脂肪是女性成熟的重要条件。一般来说，女子体内脂肪至少要达到17％时，才能促使性成熟。脂肪也是女性生育的能量来源，怀胎和至少3个月的哺乳，主要靠体内脂肪来提供能量。其体内脂肪必须超过23％，才能妊娠成功和婴儿健康。以上可以看出，适当的脂肪是怀孕的条件，但过度肥胖则易导致某些妊娠并发症，如妊娠期高血压综合征、妊娠期糖尿病等，还易导致巨大儿的出生。
过度减肥影响怀孕
现代女性以瘦为美，“纤美女性”成为时尚，但蜂腰细腿的代价却是有可能与生宝宝无缘。
女性每月都会有一次月经，而每次月经都需要消耗一定的脂肪量。只有维持正常的月经周期，女性才可能具备生殖能力。成年女性的脂肪过度减少会造成排卵停止或症状明显的闭经。脂肪含量还可以影响雌性激素水平，关系到这些雌性激素是否呈现出活力。
孕前要慎进行预防接种
准备受孕时不是必须注射的应尽量避免接种，某些病毒活疫苗如风疹、麻疹等，应绝对避免，以免引起对胎儿的感染。如霍乱等死疫苗，虽胚胎不致受染，但高热等免疫反应也可引起流产。肝炎疫苗为基因合成疫苗，对胎儿多无损害，但孕期也应避免接种。当然，对有生命危险的疾病必要时不能不接种，如在流行病高发区，接触患病者密切或者被疯狗咬伤可能感染了破伤风，必须注射疫苗。
孕前要摘掉隐形眼镜
根据研究，怀孕本身对戴隐形眼镜者会有很大的影响，甚至是潜在的危险性，如果疏于注意及防范，可能会使眼睛受到不可弥补的伤害。
怀孕是女性一生中的大事，为了迎接小宝贝的来临，母体本身会有许多的改变。怀孕期间，角膜的厚度平均增加约3％，且越到怀孕末期，角膜厚度增加越明显。另一方面，角膜的敏感度在怀孕期间却是降低的，这与角膜厚度的增加无关，却会影响角膜反射及保护眼球的功能，这种现象在生产后6~8周可以恢复正常。角膜的弧度在怀孕期间也会有些改变，且在怀孕末期更明显，角膜弧度的改变会使原先的隐形眼镜变得不合适
怀孕会影响泪液膜的质与量，在怀孕末期约有80％的妇女泪液的分泌量减少。而怀孕期间眼睑的水肿层导致眼睑易发炎，破坏油脂层的分泌，使得泪液膜中的水液层更易蒸发。所以泪液膜量的减少及质的不稳定，容易造成干眼的症状，戴隐形眼镜者会感到不舒服。
怀孕可对眼结膜产生影响，会使结膜的小血管痉挛及收缩，导致血流减少。而水晶体对水分的渗透性增加，会使水晶弧度变陡，眼睛的近视度数会增加，使原先合适的隐形眼镜变得度数不够，导致看东西模糊不清。
所以，怀孕期间要减少戴隐形眼镜的次数和时间，尤其是怀孕最后3个月，最好不戴隐形眼镜而改戴普通眼镜。此外，因角膜敏感度降低，有时角膜有轻微破皮或感染不易察觉，如果继续戴隐形眼镜会有角膜溃疡的危险，所以最好能不戴隐形眼镜。
丈夫用药对胎儿有影响
胎儿虽然要在母亲体内生长发育，但丈夫服用某些药物，同样会给胎儿的发育带来一定影响。原因是丈夫服用某些药物后，药物可通过血液进入睾丸，并随精液排出。精液中的药物也可通过阴道黏膜吸收，进入母亲的血液循环，使受精卵和胎儿的发育受到影响。
那么，什么药物会影响胎儿发育呢？吗啡、环磷酰胺等可通过上述途径，使胎儿发育迟缓或出现畸形，而且会增加孩子在出生后的死亡率。还有一些药物可降低精子的质量，如丝裂霉素、三胺三嗪等。另外，丈夫长期接触铅、吸烟，对胎儿的神经系统、上消化道、生殖器官和脚的发育，都会产生影响。
男子应慎洗桑拿浴
桑拿浴不仅洗时舒服无比，而且还有健身祛病的功效，因此很受人们的欢迎。
在洗桑拿浴时，室内的温度一般可达80℃左右，只要浴上5分钟，就将挥汗如雨，然后到另一个房间，躺在床上，便有腾云驾雾之感，一切疼痛和惆怅都将化为乌有。所以，桑拿浴对促进血液循环、细胞的新陈代谢，对心血管疾病，如早期高血压、动脉硬化或轻度冠心病等均有一定的疗效。
但是，桑拿浴并非人人都可以洗，未婚男青年和已婚未生育的男子就应慎洗。男子的精子产生于睾丸，而睾丸对温度的要求又比较严格，必须在34—35℃的条件下才能正常地生长发育。如有隐睾的患者，只是因为异位的睾丸温度比正常人高2～3℃，精子便不能生成。因此，未婚男子和婚后希望生育的男子，应尽量少洗桑拿浴。
另外，对患有严重的器质性心脏病、出血性疾患以及传染病的人，应属禁洗桑拿浴者。
孕前男艾宜保养肾
孕前养肾为优生
肾为人体藏精之所，素有“先天之本”的美誉。“肾主藏精”并非单指男性的精液而言，实际上五脏六腑的精华均蜇藏在肾中：肾中精华充实，则身强体壮、精神焕发；肾亏不足，则筋骨解堕、命折寿夭无论男女，均是如此。
我国古代的哲学家早就把精看做是生命之源。如《易系辞》云：“男女媾精，万物化生。”管子云：“精存自生，其外安荣，内藏以为泉流，浩然和平以为气渊，渊之不涸，四体乃固，泉之不竭，九窍遂通，乃能穷天地被四海。”祖国医学继承发展了古代的精气学说，也十分重视精的生理作用。
要优生，要生一个健康、聪明的宝宝，在孕前一定要注意养肾，使肾中之精不断充盈、积累。
运动健肾
屈肘上举：端坐，两腿自然分开，双手屈肘侧举，手指伸直向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随即复原，可连做10次。
抛空：端坐，左臂自然屈肘，置于腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3—5次，然后，右臂放于腿上，左手做抛空动作，与右手动作相同，每日可做5遍。
荡腿：端坐，两腿自然下垂，先慢慢左右转动身体3次，然后两脚悬空，前后摆动10余次。此动作可活动腰、膝，有益肾强腰功效。
摩腰：端坐，宽衣，将腰带松开，双手相搓，以略觉发热为度；再将双手置于腰间，上下搓摩腰部，直至腰部感觉发热为止。搓摩腰部，实际上是对腰部命门穴、肾俞、气海俞、大肠俞等穴的自我按摩，而这些穴位大多与肾脏有关。
“吹”字功：直立，双脚并拢，两手交叉上举过头，然后弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，心中默念“吹”字音，可连续做10余次。本功属于“六字诀”中的“吹”字功，常做可固肾气。
要重视七损八益
“性”，是人之本能，是任何人都回避不了的问题。正常的性生活可以协调人体各种机能，促进性激素的正常分泌，使人心情舒畅、精神愉快、食欲正常、睡眠良好，有益于人体健康。如果缺乏性生活，常会造成人的精神紧张、心情烦躁、食欲不振、失眠多梦。如何才能做到房室养生呢？经文中提到的“七损八益”就是具体的做法。“七损八益”是指在性生活中有损健康的七种表现和八种有益保持精气、有利于性生活的引导动作。
“七损”，即闭，精气闭塞；泄，精气早泄；竭，精气短竭；易，阳痿不举；烦，心烦易乱；绝，陷入绝境；费，徒耗精力。
“八益”，归纳起来即为平时注意房中锻炼，以蓄养精气；在行房时应充分嬉戏，使双方都产生强烈性欲；交合中要适可而止，不要恣情纵欲，滥施房泄；阴茎要勃而生还，不要死而后返等。
“七损八益”是房事养生中所必须遵守的原则。了解“七损八益”，在房事中注意调摄阴阳，这样就可以避免早衰，不致因性生活不当而伤肾。
情志和肾的关系
情志和畅方可延年长寿
善于养生的人不做不想做、勉强而为之事；不胡思乱想，情绪乐观。这样就能够心旷神怡，生活就能宁静。
“七情太过”与肾保健
人在认识事物和与他人接触过程中，都会表现出一定的情感态度，如果情感太过，超过了人体的调节范围，就会产生疾病。《内经》中曾说：“有喜有怒，有忧有丧，有泽有润，此象之常也。”这就是说，一个人有时高兴，有时发怒，有时忧愁，有时悲伤，这好像自然界的气候变化，有时下雨，有时干旱，这是正常的现象。但是这种情况变化太过，就会导致人产生疾病。
过喜可使“气缓”，也就是心气涣散，造成血液运行无力，形成淤滞；过于悲忧则“气消”，也就是忧愁、担心、苦闷，可以使气怯神弱，气机消散；过思则伤脾，也就是“思则气结”，可以使脾胃的运化失职；过悲则伤肺，使心肺郁结，意志消沉。那么如果过于惊恐就会伤肾了，惊则气乱，恐则气下。调摄情志养肾
不时御神
《内经》中曾说： “不时御神，务快其心，逆于生乐？起居无节，故半百而衰也。”这里是说，如果不驾驭、控制自己的精神，贪图一时快乐，违背生活规律，就会有害自己的健康，使人衰老。也就是说要用自己的意志去驾驭自己的精神，不能任意而为。如果精神耗散不能守持于内，那么就会半百而衰了。所以静心养神，使正气充聚而不涣散，维持机体的正常生理功能，增强抗病能力，是非常重要的事。静心养神，也就是要精神内守，要安心处事，从容温和，光明磊落，专心致志，做到安静和调，神清气和。
少私寡欲
少私，是减少私心杂念；寡欲，是降低对名利、地位、物质的嗜求。不可欲望过高，超越现实。应把精力放在事业上，不要争名在朝，争利于市，而应脚踏实地多干事，少私寡欲，是身心健康的保证，“人到无求品自高”。
志存高远
少私寡欲是不是就庸碌一生，做一天和尚撞一天钟，饱食终日，无所事事呢？人生于世，要有远大抱负，要有大志。这就需要有健康的心理，高尚的情操，对生活和事业充满信心，这是人生的精神支柱和基石。有远大的抱负，积极进取的精神，脚踏实地地努力工作，这些都是具有健身、防病、养生作用的。人的进取精神，是制定在自己要实现的目标上，是对其所进行的各种心理活动的总和。一个人如果有坚定的信念，切实可行的目标，他就会通过自己的实践去努力实现这个目标。在这个过程中，就会刺激人体各种激素的分泌，使人心胸坦荡，情绪高涨，免疫功能旺盛，抗病能力增强，就能健康长寿。古今中外许多科学家大多都长寿，就是因为他们志有所专，勤奋用脑，心胸豁达宁静。合理安排自己的生活，不但事业上有所成就，而且寿命也比一般人长久。
坚定信念，量力而行，在精神和心理上保持良好心态，是科学养生不可缺少的环节，这也是养肾的重要环节之一。
转移情志保肾
所谓转移情志保肾，就是通过一定的方法和措施改变人的情志和意志，以摆脱不良情绪的苦痛，因为很多人患有疾病后，往往把注意力放在疾病上，终日惶惶，闷闷不舒，尤其是有肾病的患者，怕病情恶化，不易治愈；怕影响工作、劳动、学习、生活，终日围绕疾病胡思乱想，陷入苦闷，甚至恐惧紧张，使病情更加严重。这时如果用分散患者注意力的方法，使思想焦点从病转移到其他地方去，或改变环境，使患者不再与不良刺激因素接触，这就是转移情志治疗法，转移情志方法很多，可根据不同人不同条件灵活运用。
琴棋书画怡养身心
在情志不快，烦闷不安时，听听音乐，欣赏一下戏剧，浏览一下书报，可使紧张或烦闷心情得以缓解和消散。参加有益于身心的活动，如绘画、书法等各种不同的、自己喜欢的活动，可以排除愁绪，寄托情怀，舒畅气机，怡养身心。
运动郊游舒畅胸怀
在思虑过度，心情不快，恼怒忧愁之时，如果外出郊游，或运动锻炼，或适当体力劳动，把自己置身大自然的蓝天白云，鸟语花香之中，舒畅胸怀，转移注意力，驱除烦恼，解除紧张情绪，这对养肾是非常有益的。当然，患有肾病的患者，不宜参加过于剧烈的运动。
升华超脱摆脱不良情绪
所谓“升华”是用顽强意志去战胜不良情绪影响，用理智战胜不幸，并化为动力，投身于事业。
超脱，即超然。在思想上将事情看淡，在行动上摆脱不良情绪及环境。
开朗乐观是保肾的需要
“以恬愉为务”是精神养生的重要原则。精神乐观是健身的要素，长寿的法宝，也是人体生理的需要，《内经》中曾说：“内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功，形体不敞，精神不散，亦可以百岁。”恬：安静。愉：愉快、乐观、开朗。务：任务。也就是说保持精神乐观，是人们自己的任务，只有这样才能够“形体不敞，精神不散，亦可以百岁”。
性格开朗乐观是胸怀宽广、气量豁达的精神心理活动的良好反映。乐观者长寿，这是从古至今的道理，古往今来，长寿之人，绝大多数都是性格开朗，性情温和的。因此开朗的性格对人体健康有很好促进作用。实践证明，性格孤僻，情志抑郁，情绪紧张，喜怒无常的人，比性格开朗豁达的人容易患病。患病后死亡率也高。同时发现，相当多的癌症患者，年轻时一般来说性格欠佳，在发病前大多有焦虑、失望、忧郁、压抑、愤怒等不良情绪存在。而性格开朗，情绪稳定，精神健康的人，癌症发病率低。因此开朗的性格有益于健康。
心与肾的关系密切，心病常及于肾，所以保持乐观情绪也是肾保健的重要内容。
冬季日常起居保养肾脏
在冬天尤要注意脚的保暖。俗话说“寒自脚生”，脚离心脏最远，血液供应少而慢，再加上脚上的皮下脂肪层薄，保温差，因此，脚的皮温最低，比如趾尖温度有时只有25℃。
注意足部的保健，实际上也就是对肾的保健。因为肾的经络起于足心。从全息论的角度来看，足底的特定部位与全身脏器存在着直接关系。脚底是反映全身的镜子。
因此，在冬天首先要有一双合适的鞋子，鞋子的底应该略厚一些，因为鞋底厚可使人少受冬寒侵袭。另外，袜子要干燥，透气性能要好，一般选用棉线袜为宜，袜子和鞋垫在汗浸湿后要及时晒干。
冬天切忌夜间憋尿。因为天气寒冷，有人就寝后因怕冷不愿起床小便而憋尿。这是一种不良习惯，是对肾有损害的一种做法。尿液中含有尿素、尿酸以及各种有毒的代谢产物，这些物质如果在体内积存过久，就可能对机体产生有害影响，甚至可引起膀胱炎、尿道炎。经常憋尿，还可能产生尿痛、尿血的情况。尤其是女性，其尿道比较短而宽，尿道括约肌功能比较弱，另外，膀胱和输尿管交界部的“活瓣”作用也弱，憋尿常会使膀胱内尿液聚升而使尿液反流到肾，从而产生一系列不适的症状，如畏寒、发热、尿急、尿频、腰痛、乏力等，从而使肾脏出现病变。
冬季锻炼保肾的方法
冬季，因天气寒冷，很多人不愿参加体育运动，俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。这说明冬天如能坚持锻炼，可以强健体魄，增加抗病能力，保肾防病。
早上不要倦卧于床，久久不愿起来。而应在醒后睁双眼、展肢体、拍心胸、即着衣。着衣应适气候寒温变化而加减，以保暖为度。起床后应将所盖之被翻置于床，使被内浊气消散，并开窗以交换新鲜空气。然后洗面、刷牙，叠被理床。
晨间锻炼，在床上可做调神练气，咽唾叩齿、梳发摩头、摩耳、摩鼻等活动以养肾。唾为肾之液，齿为骨之余，为肾所主。发又为血之余，肾其华在发，开窍于耳。故以上活动可起到养肾的作用。在室外或跑步，或打拳，或做保肾自我按摩。晨起是旭日初生之际，呼吸吐纳，活动肢体，可使周身气血流畅。自我保肾按摩法很多，可酌情选之。最简单的是以双手掌在肾区部位做上下推摩，每组动作100次左右，使肾区有发热感，这对于肾有很好的保健作用。
在锻炼之时要避免触冒风寒、霜露，要以锻炼后周身暖和、微微发汗为度，不宜大汗淋漓。
晨起锻炼也要因人而异，一般来说，年轻人可做些稍剧烈的活动，如打羽毛球、排球、篮球等，也可跑步、打拳；而老年人则应做一些如散步、打太极拳、气功、慢跑、做操等运动量小的活动。患有肾病的人，如肾炎、泌尿系统感染等，一定要轻微运动，不使自己太累，而且要注意保暖，勿使自己感冒。
冬季进行药物补肾
春生夏长，秋收冬藏，这是自然规律，人体的阳气也于冬季内藏，阴精亦于冬季固守，因此冬天是人的机体能量蓄积的阶段。对于虚弱之人冬天是进补的好季节。冬令进补，已作为防病强身的传统方法。
一般来说，冬季三九天是进补的最佳时机，这是根据中医学“冬至一阳生”的观点来确定的，为什么呢？ “冬至”是冬之月气候转变的分界线，阴气渐退，阳气始生，这个季节进补可扶正固本，培育元气，补肾健体。
怎样进行药物补肾呢？首先应该遵循辨证进补的原则。不能认为只要是补药就都对人体有益。因为在进补时要分清虚实、寒热、气血、阴阳，以及脏腑的不同适当运用，方可达到延年之效。
如肾阳不足之人，可选用温补肾阳之品，如冬虫夏草、杜仲、鹿茸、蛤蚧、海马、仙灵脾、菟丝子、胡桃肉等；肾阴亏损之人可选用滋补肾阴的药物，如枸杞子、生地黄、女贞子、桑寄生、桑葚子、何首乌、旱莲草等。
此外，宜少服止痛药。原因是常服止痛药，有导致发生止痛药性肾病的危险，会损伤肾功能，平时对肾脏有损害的药物，如卡那霉素、庆大霉素、链霉素和多种利尿药，也应少用或不用。
饮食养肾应注意的事项
（1）蛋白质不宜多食
尽管蛋白质是重要的营养物质，但总不是多多益善，因为蛋白质的代谢产物必须通过肾脏排泄，蛋白质的摄入以每日每千克体重1克左右为宜。
（2）不宜过度节食，否则易患肾下垂
减肥的原理大抵有2条：第一，减少营养摄入，以避免脂肪积存，如节食减肥；第二，增加能量消耗，以去掉多余的脂肪，如运动减肥，比较而言，运动减肥更为科学。因为适当合理的运动不但能够选择性地减少最易积存在女性腹部、臀部、大腿等部位的脂肪，而且可以同时加强全身其他部位的肌肉、韧带、骨骼的力量，使人“瘦”而健壮。许多女青年不了解这个道理，为了追求形体美，单纯靠过度节食减肥，结果虽然体形苗条，身体却瘦弱了，还可能引出许多其他的疾病，肾下垂就是其中的一种。
（3）在饮食上不宜多吃咸，养成淡食的习惯
原因是盐的摄入比较多，这会增加肾脏的工作负担，易于引起心、脑、肾、血管等疾病，易于发生肾脏细小动脉硬化。一般说，成年人每天摄入食盐应不超过6克为宜。
（4）为了保护肾脏，还宜养成饮水的习惯
一日三餐所含的水是不够的，应通过饮水来补充，在气温高的季节饮水更应多些。成人要保持每天的尿量在1500毫升左右。古人提出，每天晨起空腹先饮水1～2杯，等于冲洗一下脏腑，有利于体内代谢废物的排泄，可起到减少肾脏疾病的发生。
（5）及时控制感染
如遇患扁桃体炎、龋齿、皮肤感染时，应积极进行治疗，以免引起肾炎。
孕前须治愈的疾病
孕前3个月，夫妻都要保证身体健康，任何一方患有结核病、肝炎、肾炎，特别是患有心脏病、糖尿病、甲状腺功能亢进症、哮喘、癫痫、肿瘤及性病都不宜受孕。即使病愈，也要在病愈3个月后再怀孕。
孕前防治带下病
狭义的带下，是指女子阴道的分泌物而言，古有“十女九带”之说。它有生理性带下与病理性带下之分。生理性带下正如王孟英所言：“女子生而即有，津津常润，本非病也。”病理性带下，指阴道内分泌物异常增多，或色、质、味发生改变，或伴有某些症状，即所谓带下病。
白带
白带是指从阴道里流出来的少量带黏性的液体，它是由阴道黏膜渗出液、脱落的上皮细胞、宫颈黏液、白细胞和少量的前庭大腺分泌液组成。正常的白带为乳白色，无气味，无刺激性，呈蛋清样或稀糊状。白带内含有一种乳酸，可以抑制部分细菌的生长繁殖，对生殖器具有保护作用。
白带主要来源于以下几方面：
①正常的子宫和输卵管所分泌的少量液体。
②小阴唇内丰富的皮脂腺所分泌的少量皮脂。
③前庭大腺开口处所分泌的黏液，尤其是在性欲冲动时，分泌量便增多。
④子宫颈内的黏液腺体所分泌的黏液（这是白带的最主要来源），这种黏液的性状、黏度很像蛋清，分泌量及黏度常随雌激素水平的高低而变化，激素水平高，分泌量就增多了。
⑤阴道黏膜下的毛细血管渗出及其所混杂的脱落上皮细胞。
自带是女性生殖器官有益的“防御线”，正常的白带不仅对健康没有损害，而且有益。平时阴道内寄生着大批的“阴道杆菌”，这类细菌能分解阴道上皮细胞中的糖原，使阴道保持酸性，使外来的致病菌在这里没有生存之地。但阴道杆菌无法在干燥的环境里生存，必须保持湿润才能生长旺盛，而白带可不断地涂布阴道四周，使阴道保持一定湿度，所以能有效地防止致病菌的入侵。而子宫颈口平时也糊着一层稠厚的碱性液，这也是预防感染的一道“关卡”，有些不怕酸的病菌即使侥幸地通过了阴道，也会在这里遭到覆灭。
病理性白带
如果白带量很多，颜色及性状发生改变，甚至有很浓的腥臭味就不正常了，医学上称为病理性白带。
病理性白带增多可以根据白带的色、质、量及伴有症状等特点来初步推测其病因。妇女也可以根据白带的性状进行自我观察，以便及早发现病理性白带，及时治疗。为了便于白带的自我观察，建议不要穿着颜色深的内裤，特别是深红色、紫色内裤，而穿着浅色或白色内裤，这样不仅能反映白带的量，还能显示出白带的颜色变化。
常见的几种病理性白带性状特点如下：
①蛋清样或白色水样白带。此种白带与正常阴道分泌物较难区别，但白带量很多时，常提示有子宫颈糜烂、卵巢功能失调；在应用口服避孕药等性激素类药物后，也会出现这类情况。此外，凡能使盆腔及子宫充血的情况如子宫后倾、盆腔肿瘤、盆腔充血症，以及某些全身性疾病如心力衰竭、肺结核、贫血、糖尿病，或是身体虚弱的妇女也会出现这种白带增多的情况。
②血水样白带。也称洗肉水样白带，有恶臭味，量很多，往往是由于病变组织的坏死或变性所致，常发生于子宫黏膜下肌瘤脱出阴道合并感染者，或晚期子宫颈癌、子宫体癌有宫腔积脓者，少数也可因输卵管癌引起。
③乳白色豆渣样白带。这种白带量不一定很多，呈白色厚糊状或凝乳状，是真菌性阴道炎所特有的一种白带。常伴有严重的外阴瘙痒或灼痛感。多见于孕妇、糖尿病或长期应用抗生素的患者，一些有手足癣的患者也会并发。
④血性白带。一般常见的原因为重度子宫糜烂、子宫颈息肉、老年性阴道炎及恶性子宫肿瘤（如子宫颈癌、子宫体癌等），有时阴道异物刺激也可出现血性白带，并伴有恶臭。
⑤黄色或黄绿色稀薄脓性白带。这种白带大多为化脓性细菌感染引起，伴有臭味和外阴瘙痒，常见于滴虫性阴道炎、老年性阴道炎、阴道异物感染、慢性子宫颈炎、子宫内膜炎及子宫腔积脓患者。
病理性白带，即所谓带下病，古籍分类甚多，有白带、黄带、赤带、赤白带、青带、黑带、五色带、白崩、白浊和白淫等。临床上以白带、黄带、赤带、赤白带为最多见，青带、黑带、五色带则往往是生殖道恶性肿瘤的特有症状。
中医学认为，“带下俱是湿症”，因带下病的特征是带下最多，带下为阴湿之物，故带下病多属湿邪为患，脾肾内虚和冲任二脉失于固约是主要病机。脾主运化水湿，脾虚运化失职，水湿内停，下注任带可发为带下病；而肾为水脏，主五液，开窍于二阴主封藏，又与任脉相系，任主诸阴，其脉起于脉中，如肾阳不足，命门火衰，寒湿内聚伤及任脉发为带下之疾；或肾阳虚关窍不固，精液下滑，也可造成带下病；若肾阴亏耗，阴虚火动，封藏失职，津液下泄伤及任脉也能造成带下病。
带下病的食疗
由上可知，本病的产生是由于湿邪影响任、带二脉，以至带脉失约，任脉不固所形成。但湿邪有内外之别，外湿指外感湿邪；内湿，一般指脾虚失运、肾虚失固所致。常用的治疗方法如下：
脾虚带下的治疗
饮食不节，劳倦过度；思虑过多，情怀抑郁，肝气乘脾，损伤脾气，运化失常，水谷之精微不能上输以化血，反聚而成湿，流注下焦，伤及任脉、带脉而为带下。
症见：带下色白或淡黄，质黏稠，无臭气，绵绵不断，面色挑白或萎黄，四肢不温，精神疲倦，纳少便溏，两足浮肿，舌淡苔白或腻，脉缓弱，宜用健脾益气、升阳除湿之药膳。
荞麦鸡蛋丸
【用料】荞麦粉500克，鸡蛋清10个，甘草末60克。
【做法】先将荞麦粉炒黄，甘草研成细末和匀，再用蛋清调，加适量温开水，做成丸。每日早晚用开水送下药丸30克。
【特点】健脾除湿，止带，适用于脾虚带下及湿热带下之轻症。
白果鸡蛋
【用料】白果肉4粒，鸡蛋1个。
【做法】将白果去皮，鸡蛋小头打一洞口，白果填人蛋内，用浸湿的纸糊好洞口，将蛋煮熟或蒸熟即成。每天晨起吃1个，连服5—10天，病程长者服20天亦可。
【特点】健脾益气养血，收敛固摄，适用于脾虚之带下病。
鸡冠花藕汁速溶饮
【用料】鲜鸡冠花500克，鲜藕汁500毫升，干燥白糖粉500克。
【做法】将鸡冠花洗净，加水适量煎煮，每20分钟取煎液1次，加水再煎，共煎3次。合并煎液，继续以小火煎浓缩，到将要干锅时加入鲜藕汁500毫升，再加热到黏稠时停火，待温，拌入干燥白糖粉500克，把煎液吸净，混匀，晒干，压碎，装瓶备用。每次10克以沸水冲化，顿服，每日3次。
【特点】健脾益气，除湿，适用于脾虚带下。
肾虚带下的治疗
临床上又分肾阳虚、肾阴虚2种：
1．肾阳虚之带下
素体肾气不足，下之亏损，或房劳多产，伤及肾气，封藏失职，阴液滑脱而下。
症见：白带清冷，量多，质稀薄，终日淋漓不断，腰酸如折，小腹冷感，小便频数清长，夜间尤甚，大便溏稀，舌质淡，苔薄白，脉沉迟。宜温肾培阳、固涩止带。
金樱子蜜膏
【用料】 金樱子200克，蜂蜜200毫升。
【做法】 金樱子剖开去核，洗净，小煮2次，合并滤液。浓缩至稀流膏状，加入滤净之蜂蜜，煮沸。每服10～15毫升，每日2次，温开水冲服。
【特点】 补肾止带，适用于肾阳虚之
狗肾胶
【用料】狗肾（阴茎与睾丸）955克，冰糖少许。
【做法】将狗肾洗净切碎，加水浓煎成胶，冰糖熬汁，对入收膏。每服12克，黄酒对服。
【特点】 补肾壮阳，适用于肾阳虚之带下病。
龟鹿二仙胶酒
【用料】 龟鹿二仙胶360克，当归、黄芪各18克，枸杞子30克，米酒或高粱酒500毫升。
【做法】 各药切细放入大口瓶内，再放入酒，密封4个月。睡前服1小杯。
【特点】 补肾壮阳，益精补髓。久用延寿，适用于肾虚之带下病。
2．肾阴虚之带下
相火偏旺，阴虚失守，任带不固，火旺迫之，带下赤白者。
症见：质稍黏无臭，阴部灼热，头昏目眩，或面部烘热，五心烦热，失眠多梦，便艰尿黄，舌红少苔，脉细数，宜用益肾滋阴，清热止带之药膳治疗。
何首乌煲鸡蛋
【用料】 何首乌60克，鸡蛋2个。
【做法】 将何首乌、鸡蛋加水同煮，鸡蛋熟后去壳取蛋再煮片刻，吃蛋饮汤。
【特点】 滋阴降火，适用于肾阴虚之带下病。
米酒煮蚌肉
【用料】 蚌肉150克，花生油、食盐、米酒、姜汁各少许。
【做法】 将蚌肉洗净，锅中放入适量花生油，待油煎香后再放入蚌肉，然后加入米酒2～3汤匙，并加入姜汁1汤匙、清水适量同煮，用食盐少许调味，食蚌肉饮汤。
【特点】 清热滋阴，适用于肾阳虚之带下病。
虫草红枣炖甲鱼
【用料】 活甲鱼1只，虫草10克，红枣20克。
【做法】 将甲鱼切成4大块，放入锅中煮沸，捞出，割开四肢，剥去腿油，洗净；虫草洗净；红枣用开水浸泡。甲鱼放入汤碗中，上放虫草、红枣，加料酒、盐、葱节、姜片、蒜瓣和鸡清汤，上蒸笼蒸（或隔水蒸）2小时，取出，拣去葱、姜，佐餐食，每日2次。
【特点】 滋阴益气，适用于肾阴虚之带下病。
湿热带下的治疗
经行产后，胞脉空虚，如因摄食不洁或因久居阴湿之地，或因手术损伤，以至湿邪乘虚而入，蕴而化热，伤及任脉、带脉，发为带下。此外，亦有肝经湿热下注，或因热毒蕴蒸损伤血络，导致带下赤白者。下面主要介绍湿热和热毒2种带下病的药膳治疗。
1．湿热带下病
带下量多，色黄或黄自，质黏腻，有臭气。胸闷口腻，纳食较差，或小腹作痛，或带下色白质黏如豆腐渣状，阴痒等，小便黄少，舌苔黄腻或厚，脉濡略数。宜用清利湿热之药膳。
车前草炖猪小肚
【用料】 鲜车前草60～90克（干品20～30克），猪小肚200克，食盐适量。
【做法】 将鲜车前草洗净，清水适量，加切成小块的猪小肚，放少量食盐，炖半小时即可，饮汤吃猪肚。
【特点】 药膳里车前草清热利湿，治带下；猪肚为引经药，使药力直达小腹部，并可减轻车前草苦寒之性味。二者合用，对因湿热引起的带下病效果较好。
葵荷糖浆
【用料】 向日葵茎（或根）12克，荷叶12克，红糖适量。
【做法】 以水3碗，煎向日葵茎（或根）、荷叶至半碗，加红糖溶化或熬成糖浆即成。每日2次，饭前空腹饮下。
【特点】 清热化浊，适用于湿热之带下病。
冰糖冬瓜子汤
【用料】 冬瓜子30克，冰糖30克。
【做法】 将冬瓜子洗净，碾成粗末，加入冰糖，冲开水1碗。放在陶罐里，用文火加水炖服。每日2次，连服数日。
【特点】 清热利湿，适用于湿热之带下。
2．热毒带下病
带下量多，或赤白相兼，或五色杂下，质黏腻，或如脓样，有臭气，或腐臭难闻，小腹作痛，烦热口干，头昏晕，午后尤甚，大便千结或臭秽，小便黄少，舌红苔黄干，脉数。宜用清热解毒之药膳治疗。
萆薜银花绿豆汤
【用料】革薜30克，银花30克，绿豆30～60克，白糖适量。
【做法】 先将前二味洗净煎水，药汁和绿豆共煮为粥，加白糖适量调味，每日1服，连服3～5天。
【特点】清热解毒，适用于热毒所致带下病。
马鞭草蒸猪肝
【用料】马鞭草60克（干品30克），猪肝60~100克。
【做法】将马鞭草洗净切成小段，猪肝切片，混匀后盛于碟中，隔水蒸熟服食，每日1次，3～4天显效。
【特点】清热解毒，适用于热毒所致带下病。
薏苡仁土茯苓粥
【用料】薏苡仁50克，大米150克，土茯苓10克。
【做法】上料淘洗干净，土茯苓装入纱布袋，扎口，水煮至米烂粥浓，去药袋，食粥。
【特点】清热利湿解毒，适用于热毒之带下病。
带下病的预防
①注意调理饮食。饮食不节可造成脾虚而致带下，如过食辛辣（姜、椒之类）、刺激性较强的食物，或饮烈性酒类，脾经湿热蕴结损伤任、带二脉，以至黄色秽浊之液下注；相反，若过食生冷，损伤脾胃，不能化湿，水湿之气也陷而为带。
②节欲益肾。房事不节，纵欲无度，是产生肾虚带下的重要原因，故本病的预防首先应节制性生活。一般以每周1～2次为度。
③调摄情志。赤带的产生与肝郁火旺关系密切，而导致肝郁的最主要因素是情志不舒。女子与男子相比，心胸较窄，多好计较小事，邻里的语言、公婆的表情、丈夫的态度等，都可引起女子的情绪变化。明白了情志不舒可以致病的道理后，应胸怀宽阔，识大局，顾大体，以理智控制自己的感情，这样肝郁而导致火旺的因素即可以消除。
④夫妇同治。原因是有的带下病是因滴虫、真菌性阴道炎所致，丈夫的生殖器及尿道中存留的滴虫及真菌，可以通过性交而进入女子阴道，从而引起滴虫、真菌性带下病，故除夫妇的内衣均应常洗换外，每次性交前，双方应先将生殖器官用肥皂水洗净后，方可行事。
孕前治愈贫血
平时有眩晕或站起来头发晕、头痛、呼吸困难等症状的妇女，在决定妊娠前一定要进行血液检查。检查后，如果确认患有贫血。应先治愈，再考虑妊娠。贫血的主要疗法为食疗，平时加强饮食营养，多进食含优质蛋白质和铁质丰富的食物，如动物肝脏、瘦肉、海藻类、蛋黄、花生、芝麻等。应提倡多吃豆制品，豆制品是植物蛋白质和铁质的最佳来源，且又经济实惠。
轻度贫血不属病理范围，不必担心，只要日常生活稍注意些，一般很快就可以纠正过来。因妊娠而贫血的孕妇，要适当减轻工作量。如果血红蛋白在70克／升以下者，就应完全休息，以减少机体对氧的消耗，同时也可避免头晕、乏力而晕倒导致发生意外。
地中海贫血
由血红蛋白的饯链合成减少而引起的贫血称为地中海贫血。根据病情的轻重，地中海贫血可以分为轻型和重型。实际情况是，轻型也可包括很多种情况，标准型只是其中的一种。标准型地中海贫血者之间婚配，怀孕至多有1／4机会为水肿胎儿综合征，至少有3／4的机会生健康的孩子。怀孕后，可到医院做羊水检查和夫妻俩的外周血基因诊断，如怀的是健康胎儿可继续妊娠。
孕前防止高血压
年轻人得高血压被称为“青年性高血压”。年轻患者比例相当小。但是，高血压患者一旦怀孕，血压会更高，这种情况很容易演变为妊娠中毒症，那么对孕妇而言就很危险了。
凡是准备生育的妇女，对自己的血压值不大清楚，平时又有剧烈头痛、肩酸、失眠、眩晕、浮肿等症状的，一定要在妊娠前上医院测量血压。检查后，发现血压偏高的女性要注意平时饮食、起居，加强体育锻炼，最好能在妊娠前保持正常的血压。
患高血压的孕妇应避免过度疲劳，保证足够的睡眠时间，保持情绪稳定，少吃多餐，减少盐分摄入，每天食盐量控制在2克以内，少食高脂肪、高热量的食物。
根据病情，在医生指导下，服用些利尿剂、降压剂等。
孕前治疗慢性肾炎
妊娠前患有慢性肾炎的妇女一旦怀孕，会使肾脏功能进一步恶化，妊娠早期就会诱发妊娠中毒症。孕妇患者的胎盘血液循环发生变化，供养不足，胎儿生长发育也会受到很大影响。另外，产后母体会留下后遗症。所以，慢性肾炎患者不能妊娠。盼子心切的妇女应积极接受治疗，愈后在医生指导下进行妊娠。
如果得到医生允许，还必须和产科、内科医生取得密切联系，才可保证顺利妊娠、分娩。
慢性’肾炎主要症状是浑身无力、容易疲劳、全身浮肿等，有的伴有尿蛋白和血压升高症状。妊娠前对肾脏疾病一定要及早发现、及时治疗，以防转为慢性肾炎。
妊娠时患有肾炎的孕妇，日常生活中应多休息，加强营养，多吃含蛋白质丰富的食物，补充足量的维生素，饮食宜淡不宜咸，增强身体抵抗力，避免各种病毒感染。慢性肾炎患者要严格节育，生第一胎后最好做绝育手术，因为多生一胎，就多冒一次生命危险。
孕前治愈肺结核
患过肺结核的妇女，妊娠后很容易复发。因此肺结核痊愈的妇女，在决定生育前最好上医院复查原病灶有没有复发倾向，然后由医生决定是否妊娠。正常情况下，结核非活动期，已经趋于稳定或已经钙化者，应该可以妊娠。但是，仍不能排除妊娠期和产后旧病灶复发的可能。肺结核患者应强调计划生育，以病愈至少2年后再生育为宜。
结核菌一般不会经胎盘侵入胎儿体内，即母体不会把结核病传染给腹中的胎儿。但是，如果母亲患的是开放性肺结核，又隔离不严，就很容易传染给刚出生的新生儿。因此，新生儿必须在出生后24小时内接种卡介苗，严禁母乳喂养。
早期结核病往往不易发觉。如果出现持续数日低热、容易疲劳、咳嗽、咳痰、盗汗等症状，应怀疑是否患有结核病，并立即上医院诊治。
结核病患者在接受抗结核病菌药物治疗的同时，要注意加强营养，保持居室安静、空气流畅，户外散步有利于病情好转，多晒太阳有利于钙吸收。孕妇患者还要每天定时测量体温、检查血液和做胸部透视，以掌握病情现状。严重患者还需做手术。
孕前治疗糖尿病
糖尿病是遗传性较强的疾病。即使母体在妊娠前没有表现出特有的病症，但实际上，母体在出生时就已携带了糖尿病的发病基因，而在各种诱因下，发病基因就会表现出病症。妊娠就是诱因之一。因此，妊娠前必须追询一下直系亲属中有没有糖尿病患者。
孕妇患糖尿病，会引起流产、早产、妊娠中毒症、羊水过多症和胎儿巨大等。所以，有糖尿病家族史的妇女妊娠前，应该到内科诊断，根据检查结果来确定妊娠情况，对于不宜妊娠却怀孕了的妇女，应尽早终止妊娠。
患糖尿病的孕妇，必须在医生指导下进行严格的饮食控制。一般热量为每天8．12千焦左右，主食每天350～400克，蛋白质每天每千克体重为1．5~2．0克，同时应注意摄入维生素、钙和铁等，多吃牛奶、蔬菜和豆制品，含糖多的根薯类和水果、糖果等则要少吃。
待产妇患者要提前3～4周住院待产。产褥期要注意防止感染，每天测体温4次。重症糖尿病患者不宜哺乳，轻症糖尿病患者可以哺乳，但要加强乳房护理，保持清洁，防止感染。
糖尿病是一种代谢缺陷性疾病，是由于代谢功能紊乱而造成的。自从采用了胰岛素治疗糖尿病以来，糖尿病患者的妊娠率比过去有所增多，糖尿病孕妇的死亡率已极低。但是糖尿病孕妇的胎儿死亡率仍很高。
当孕妇生下一个“超大”的婴儿时，医生马上会想到母亲患有糖尿病。这巨大的胎儿不仅会造成孕妇分娩不顺利和难产的危险，还会因为孕妇的血糖浓度高，促使胎儿的胰岛素分泌增加，出现胎儿高胰岛素血症，容易造成胎儿畸形，并影响胎儿的大脑发育。据统计，患糖尿病的孕妇所生的胎儿畸形率比正常孕妇所生的胎儿高出3倍。
糖尿病患者妊娠后会加重肾脏和血管病变，子宫、胎盘血流量减少，导致胎儿在子宫内发育迟缓而造成出生时低体重。
但不是所有糖尿病患者都不能怀孕。如果患者血压正常，心、肾功能未受损害，眼底检查亦正常，患病较轻，还是可以妊娠的，但必须是在产科和内科医生共同的密切观察和治疗下继续妊娠，要积极控制患者的血糖浓度，以确保胎儿的健康和安全。
为了及早发现糖尿病，有家族病史的妇女和孕妇要在不同时期做尿糖测定。值得注意的是，化验呈阳性者，不一定就是糖尿病患者。因为妊娠期间可引起肾性糖尿，妊娠后期乳腺功能活跃，就会出现乳糖尿，而这些均属生理性糖尿。因此，怀疑患糖尿病的孕妇要进行多次认真检查才能确定。
孕前治疗心脏病
妊娠后心脏必须负责向子宫输送大量血液，而机体耗氧量的增多和体内水、钠潴留等，则会导致心脏负担过重。到临产分娩时及产后1～3天内，心脏负担更重，这时很容易发生心力衰竭。因此，心脏病患者在妊娠中病情会进一步恶化。由于心脏承受不了供血负担，会引起流产、早产，而且心脏病还是妊娠中毒症的起因。
有呼吸困难、身体易疲倦、心悸等症状的妇女，怀孕前要做心脏检查。心脏病Ⅲ级和Ⅳ级患者要严禁怀孕，最好做绝育手术，如果避孕失败，要及早采取人工流产。冒着生命危险要孩子是不值得的。
Ⅰ级和Ⅱ级心脏病患者可以妊娠，妊娠后应尽可能请心脏病专科医生、产科医生进行定期会诊。要随时观察、留意心脏功能情况，以防发生心力衰竭，危及母婴生命。孕前治愈膀胱炎、肾盂肾炎
女性尿道短，并且尿道口离阴道和肛门又很近，因此，细菌较容易侵犯到膀胱，引起膀胱炎。病情若没有得到控制，感染还会延伸到肾盂，导致肾盂肾炎。
膀胱炎的主要症状是尿频、尿急、尿痛、尿道口有烧灼感等。患者常可通过大量饮水而使症状有所缓解。如有上述症状，应尽快接受检查、治疗，不要耽误。
膀胱炎容易复发，尤其是在妊娠期，阴道分泌物增多，稍不注意个人卫生，极易导致复发。因此，患过膀胱炎的妇女医治要彻底，即使一般症状消失，尿化验正常，也必须持续服药1周左右，以防复发。
孕妇要预防膀胱炎就得勤洗澡，勤换内裤，保持外阴部的清洁；平时多饮水，禁用香辛等饮料；避免过度劳累；勿受凉。如果发现得了膀胱炎要及时治疗。如果症状在妊娠36周前或分娩1周后出现，可用热水坐浴，以减轻症状。
孕前治愈阴道炎
阴道炎大多数是由白色念珠菌感染引起的，念珠菌是一种真菌。如果阴道炎未治愈，分娩时可在产道感染胎儿，引起新生儿患鹅口疮病。
阴道炎患者最好是先治愈后生育，否则既会影响疾病的治疗，又影响妊娠。真菌性阴道炎的主要症状是阴部发痒，严重时，痒得令人坐卧不安，阴道分泌物为豆腐渣状，阴道口周围发红，似湿疹。如果发现有上述症状，应及时上医院诊治。
真菌性阴道炎的预防关键在于外阴的清洁和消毒隔离。患糖尿病的妇女要特别注意预防。
甲亢患者不宜怀孕
甲状腺功能亢进是一种基础代谢紊乱造成的疾病。患者可出现心慌、心跳过速、气短、多汗、怕热、食欲亢进、神经过敏等症状。
患甲亢的妇女常常有月经异常和无排卵，因此不易怀孕。但不是所有患甲亢的妇女都不能怀孕。一旦甲亢患者妊娠，很容易发生流产、死胎、早产现象。这些现象明显高于正常妇女。妊娠会加重甲亢患者的生理负担，使其甲亢症状加重，孕妇的病情恶化。
如果孕妇在妊娠期间必须服用抗甲状腺药物，这样会抑制胎儿的甲状腺功能，因而造成胎儿先天性甲状腺功能低下症（甲低），导致小儿出生后的呆小症。如果妊娠中采用了放射性碘来治疗甲亢，则这个胎儿会因为接触过多放射线，造成严重后果，应终止妊娠。
如果孕妇发生了甲状腺功能低下症，这对胎儿的影响比患甲亢更大，会使胎儿的流产率和围生期死亡率增高。
甲亢患者怀孕是危险的，对母婴均不利。从优生角度考虑，患甲亢时不要怀孕，待甲亢治愈，再怀孕也不迟。
哮喘患者怀孕的准备
哮喘是一种常见疾病，由于各种因素引起支气管痉挛而反复发作，又称支气管哮喘。
哮喘对母婴的影响取决于哮喘的严重程度。长期患慢性哮喘的患者，由于心肺功能受到严重损害，是不能承受妊娠的负担的，因此不适合怀孕。
孕妇哮喘发作时呼吸困难，严重时会引起全身性缺氧，包括胎儿的缺氧，造成胎儿发育迟缓和早产，或使胎儿及新生儿死亡。
严重的哮喘若未及时与适当的处理，对于母体与胎儿都有危险；然而获得适当控制的哮喘孕妇，其怀孕的结果与没有哮喘孕妇比较并无差异。就优生健康的观念而言，怀孕期的哮喘防护重点应以预防为主，也呼吁有哮喘病史的女性在准备怀孕或正怀孕时，应加强认识本文所提的重要信息。
如果患哮喘的孕妇需要用药，那么应该注意：不宜长期服用碘化物化痰，否则会引起胎儿甲状腺肿大。皮质激素类药，如地塞米松、泼尼松，有造成胎儿畸形的可能，但一般影响不太大。在哮喘发作时根据医生的意见，参考使用药物。
患哮喘的妇女，如果心、肺功能正常，一般情况下可以怀孕和分娩。无并发症和心、肺功能病变的，造成胎儿病变的不太多，所以不必为此终止妊娠。在分娩时，只要采取适当的手术助产，缩短产程，减轻产妇负担，就会保证分娩安全。
女性还可以用以下指标来评估自己的哮喘是否获得良好控制，作为准备怀孕的依据：
①活动时感觉不到哮喘症状。
②夜间睡觉不会因为哮喘症状而醒来。
③尖峰呼气流量计测，能获得个人最好的呼气流量。
肿瘤患者不宜怀孕
肿瘤一般分为良性肿瘤和恶性肿瘤。良性肿瘤如果不是生长在生殖系统上，一般不影响妊娠。但如果生长在生殖系统上，就要根据肿瘤的大小、位置考虑可否妊娠。
妇科生殖系统的良性肿瘤，一般以子宫肌瘤和卵巢肿瘤（卵巢囊肿、卵巢畸胎瘤等）为多见，当这类肿瘤体积小的时候并不影响妊娠，但应在医生的监护和指导下按期进行产科检查。
卵巢位于子宫体旁，随着妊娠时子宫增大，卵巢肿瘤也随之从盆腔上升到腹腔，由于活动空间的扩大，此时如果孕妇突然体位变化，易发生肿瘤扭转，即发生急腹症。当肿瘤较大时，易发生流产和早产，临产时还会影响正常分娩。
子宫肌瘤由于与胎儿共同处于子宫体内，所以对胎儿的影响较大。子宫肌瘤体积较大的时候，可以使子宫腔变形，加之宫腔内压力增加，容易引起流产。子宫肌瘤的存在会造成子宫肌的收缩无力，因而出现临产时子宫收缩无力，引起大量出血。子宫肌瘤合并妊娠，使发生早产、死胎、异常胎位、难产和新生儿死亡的机会都会增加。
恶性肿瘤可发生在身体许多部位。虽然大多数恶性肿瘤不会由母体直接转移给胎儿，但由于恶性肿瘤是严重的消耗性疾病，孕妇患有恶性肿瘤时，是无法负担整个妊娠期对胎儿的营养供应的，甚至加重患者的病情，因此，这类患者应终止妊娠。
白血病是血液系统的肿瘤。人们关心的是孕妇患白血病是否可能通过血液循环传给胎儿。医生会告诉你：这是不会的。胎盘有一种可以抵挡这一传播的功能。如果孕妇患了急性白血病，就很容易发生流产或早产。孕妇若患慢性白血病，情况则有所不同，大部分可妊娠到足月分娩。但考虑到白血病的并发症和抗癌药物的使用，都会造成对胎儿的危害，故应该终止妊娠。
另外，有一类肿瘤，如葡萄胎、恶性葡萄胎和绒毛膜上皮癌合并妊娠时，对胎儿有直接影响。其中绒毛膜上皮癌还可通过脐带侵犯胎儿，发生胎儿绒毛膜癌，致使胎儿死在母腹中或死于出生后不久。
因此，恶性肿瘤患者不能怀孕。孕妇如患恶性肿瘤亦应根据情况终止妊娠。
性病患者不宜怀孕
性病的传播途径是性接触，这类病对母婴都有一定危害，尤其是胎儿，因此，一定要治愈性病后再怀孕。
梅毒
梅毒可经胎盘侵入胎儿体内而造成流产、早产、死产、畸胎和导致新生儿脑膜炎等。新生儿先天性梅毒的主要症状是：塌鼻梁、血性鼻涕、皮肤出现梅毒疱疹、骨骼异常等。
认为自己可能患有梅毒的妇女，妊娠前一定要进行血液检查，千万不要存侥幸心理，否则危害很大。被确诊为梅毒的患者要接受治疗，痊愈后才可考虑妊娠。
梅毒的主要症状是：初被感染，只是生殖器溃疡，即外阴部受损伤，数天后伤口会自行愈合，但实际上病根未除，约12周后又重新发作，并伴有头痛、高烧、皮肤上出现红斑等症状。因此，自己曾有过或丈夫有过生殖器官溃疡的，一定要上医院进行全面体格检查。
患梅毒的孕妇若能早期发现、早期治疗，赶在胎盘尚未形成之前痊愈，那么就不会传染给胎儿。否则只有采取人工流产，终止妊娠了。
淋病
它是由淋病双球菌引起，女性患病后，淋病双球菌可侵犯阴道、子宫颈、子宫内膜、输卵管而引起一系列的炎症反应。有淋病性阴道炎的妇女，当分娩婴儿通过产道时会被感染，发生淋菌性眼结膜炎，称“脓漏眼”，如不及时治疗或治疗不当，可导致失明。
尖锐湿疣
它是由人乳头瘤病毒感染所致。多发生在大阴唇、小阴唇、肛门、会阴部，严重时，可波及阴道、宫颈、尿道等处。如果孕妇在阴道内或阴道口发生尖锐湿疣，分娩时新生儿就可被感染，以至婴儿出生后不久就能发现其阴部或肛门周围有尖锐湿疣的症状。如在孕期中发现患有尖锐湿疣，小的可以做冷冻治疗，大的可用电刀切除。
如在妊娠前患有梅毒、淋病或尖锐湿疣应彻底治愈再妊娠。如孕期中患了这类疾病，应及时治疗。
癫痫患者不宜怀孕
癫痫是一种常见疾病。其大发作时，表现出典型的癫痫性抽搐及意识丧失。小发作时，表现是短暂的手足抖动或表现为突然停止活动或讲话，呼之不应，双目凝视，醒后自己并无一点记忆。癫痫的病因是继发于脑外伤、大脑炎后遗症、脑内血管性病变或占位性病变，称继发性癫痫。另有一些患者的发病原因不明，称为原发性癫痫。对有癫痫病史的妇女来说，妊娠是个考验。孕妇在癫痫发作时，由于全身痉挛，易造成胎儿缺氧、窒息而发生流产或早产。癫痫的持续状态不会造成胎儿神经系统并发症和胎儿畸形。此外，由于治疗需要，必须持续服用抗癫痫药物，这些药物对胎儿可能造成危害。如果孕妇孕前即有癫痫史，又因为妊娠而停用或减量使用抗癫痫药物，很容易引起癫痫持续发作，对胎儿造成严重危害。
一般来说，继发性癫痫不会造成遗传，治愈后可以怀孕，故不必担心会影响婴儿健康。但原发性癫痫的孕妇中，一部分有明显的遗传性，其婴儿发病率高达4％，因此，原发性癫痫患者，虽然临床治愈，但仍不应怀孕，以免遗传给后人。
精神病患者不应怀孕
精神病患者是不应该怀孕的。如果父母双方均患某种精神病，其子女患病率为40％。如果父母中一方患精神病，其子女患病率为20％，大大高于人群的总患病率。
从优生、优育角度来看，精神病患者不宜结婚、生育。精神病人之间的结合更让人担心，如果他们有了子女，很可能是精神病患者。即使子女不发病，但由于患者本人没有自制能力，不能独立生活，更谈不上教育子女。
精神病患者经过长期治疗，如果已经治愈则可以考虑结婚，但婚后最好不生育，至少在精神病完全治愈2～3年以后，已停服治疗药物的情况下再考虑生育为适宜。否则妊娠易造成精神病复发。服药期间怀孕可致使胎儿畸形，而且遗传给子女的危险性极高。
孕前治疗病毒性肝炎
肝炎患者妊娠后，不仅影响母体健康，而且危及胎儿。因为肝炎病毒可以通过胎盘感染胎儿，诱发流产、早产、死产和畸胎，即使侥幸生出胎儿，而该新生儿却是肝炎患者，死亡的可能性仍然较大。所以，病毒性肝炎患者应积极治疗，待肝功能恢复正常后才可妊娠。
如果妇女平时有浑身无力、侧腹疼痛、发热，甚至出现黄疸等症状，应怀疑是否患有肝炎，并尽早上医院接受诊断和治疗。曾经患过肝脏疾病的妇女，在妊娠前或妊娠早期要及时告诉保健医生，并做血液化验和尿检。
患病毒性肝炎的孕妇，必须在内科和产科会诊的基础上，采取相应的处理措施：
①妊娠早期可以考虑治疗性流产的方法。如果病情严重，应先控制病情，在病情缓解的情况下再做治疗性流产。
②到了妊娠中、晚期就不宜流产了，必须严格预防妊娠中毒症，加强围生期保健。
③分娩时要先验好产妇血型，大多数患者分娩后需要输血。
④产褥期要特别注意预防感染，定期做肝功能检查。新生儿要和母亲隔离，并注射抗病毒肝炎的血清。不能母乳喂养。
影响孕妇的肝炎类型
病毒性肝炎有甲型、乙型、丙型、丁型、戊型，共5型。甲型肝炎和戊型肝炎主要通过粪口传播，常暴发流行，主要引起急性肝炎，偶可引起重型肝炎和淤胆型肝炎，一般不引起慢性肝炎。甲型肝炎主要侵犯儿童；戊型肝炎主要侵犯青壮年，对孕妇的影响较大。
乙型、丙型和丁型肝炎主要通过血液传播。母婴传播在乙型肝炎中很重要。乙型肝炎、丙型肝炎常引起急性肝炎，偶尔引起重型肝炎、淤胆型肝炎，亦常引起慢性肝炎。
病毒性肝炎对胎儿及新生儿的影响主要与不同病原、不同的临床类型有关。如甲型、戊型肝炎一般不会引起新生儿携带病毒，而乙型肝炎很易引起新生儿携带病毒等。
“大三阳”女性的生育
我国的乙型肝炎发病率很高，乙型肝炎患者一样可以结婚。但是，女性在结婚之前应告诉男友，让他在婚前做好准备，避免感染上乙肝病毒。因为乙肝病毒虽然主要通过血液传播，但也可通过性交等亲密接触传播，所以结婚前，健康一方应先注射乙肝疫苗，待自身产生抗体后，方可结婚。女性乙肝病毒携带者生育时，有可能将病毒传给其子女，而且感染率很高，可达30％～90％，而“大三阳”女性，如不加预防，其子女感染率可在90％以上。所以，女性在怀孕生育时，应尽量降低母体内的病毒数量，降低其传染性，减少对婴儿的威胁。通过对乙肝病毒携带者采取一定的措施，并给新生儿注射疫苗等，以达到阻断母婴传播的目的。但是值得注意的是，母婴阻断措施并不能阻断所有的母婴传播，因为还存在宫内感染和个体差异。
对于HBSAg阳性的母亲不提倡母乳喂养，因为其乳汁中含有乙肝病毒颗粒，对婴儿具有一定的传染性，而且新生儿免疫系统不完善，抵抗力差，受到病毒感染时，常常不能有效地识别和清除病毒。
乙肝患者应选择最佳怀孕时机
急性乙肝患者经过适当治疗和合理调养后，数月内即可获得痊愈。此时，检查肝功能恢复正常，乙肝病毒抗原指标都已转阴，患者再休养一段时间，体力完全恢复，即可怀孕。
慢性乙肝患者应该首先搞清自己病情的轻重程度，再决定是否怀孕。
①如果患者属于病毒携带者，长期随访检查肝功系列始终正常，B超检查不提示肝硬化，可以考虑怀孕。
②如果患者乙肝正处于活动阶段，检查肝功异常，自觉疲乏、食欲缺乏、腹胀等，这时应该避免怀孕。如果此时怀孕，身体负担加大，肝脏要完成更多的工作，肝炎不易恢复，反而容易导致重型肝炎，危及孕妇生命。另外，对于胎儿的生长发育也不利。乙型肝炎活动期的患者，应该首先接受正规的治疗，包括抗病毒和免疫调节治疗等，待肝功恢复正常，病毒复制指标转阴或复制能力降低时再怀孕，这样对于母子均有利。如果B超检查发现肝炎已经发展到肝硬化程度，最好不要怀孕。对于活动性肝炎患者经治疗后，病情稳定，肝功正常半年以上，怀孕较为安全。
乙型肝炎患者一旦怀孕，应该终止使用各种具有肝毒性的药物，如抗生素、抗结核药物、治疗糖尿病药物等。乙型肝炎的孕妇，尤其是乙型肝炎“大三阳”的孕妇，应该在怀孕的笫7、8、9月，分别注射高效价乙肝免疫球蛋白，以预防乙肝病毒的宫内感染，使新生儿健康出生。
“小三阳”夫妇要孩子应注意的事项
并不是说有乙肝病毒感染的夫妇所生的孩子就一定不健康，但有几点需注意： ①怀孕期间不可使用抗病毒的药物，因为抗病毒药对胎儿有影响。
②生产时最好采用剖宫产，也减少生产过程中胎儿被感染的机会。
③孩子出生后严格按照国家规定的计划，按时接种乙型肝炎病毒疫苗。
④母亲血液内病毒阳性时，孩子最好不要吃母乳，吃母乳无疑等于吃进病毒。
⑤孕期按时注射乙肝免疫球蛋白。
另外，人们应该乐观地看问题，即使所生的宝宝已经成为带病毒者，一般来说，也不会影响发育，包括智力和体能的发育，也并不等于不健康。在他成长的任何一个时期都可以接受抗病毒治疗。
携带乙肝病毒的妇女怀孕后预防传给子女的措施
早在20世纪70～80年代，发达国家就已应用乙肝免疫球蛋白阻断乙肝病毒的母婴传播，起到了很好的效果。我国自20世纪80年代起，临床上也已应用乙肝免疫球蛋白。据临床研究，对乙肝表面抗原阳性的孕妇，从怀孕20周起，多次肌肉注射乙肝免疫球蛋白，新生儿出生时乙肝表面抗原均未检出阳性。其机理是怀孕20周起，胎盘有主动从母体转输IgG抗体给胎儿的功能。所以，携带乙肝病毒的妇女如怀孕，可从怀孕3个月起，每月注射1支乙肝免疫球蛋白，可使胎儿受到有效保护。对于已经怀孕接近临产的妇女，如果发现携带乙肝病毒，则应在新生儿诞生24小时内立即注射乙肝疫苗，剂量加倍，然后再于1个月后和6个月后做加强注射。如果在出生后采取以上措施，则保护率可高达97．13％；如果再加上母亲从怀孕3个月起，每月注射乙肝免疫球蛋白，则对子女的保护效果更好。
孕前预防口腔疾病
怀孕前口腔卫生不良及原先有牙龈炎的孕妇，在怀孕期都容易发生牙周的问题。孕妇患严重的牙周炎可以引起胎儿早产。
怀孕期的口腔往往会出现一些麻烦，有老话说：生一个孩子，坏一颗牙齿。孕妇经常会感到口腔内不舒服，出现牙龈肿胀、发红，以及口腔炎、口角炎、蛀牙等，甚至影响进食。其实这与胎儿无关，是因为怀孕后激素影响唾液分泌，增加了唾液黏性，食物残渣容易附着在牙齿上而滋生细菌，使牙齿产生了变化。有的孕妇为减轻妊娠反应，会比往常多吃零食，并偏好甜食或酸性食物，往往不注意清洁口腔，容易发生蛀牙。有的孕妇在孕前患有牙龈炎或长牙垢，怀孕后症状就加重了。
要预防以上问题，最重要的是保持口腔卫生。一定不要怕麻烦，做到饭后即刷牙或漱口，睡前刷牙。如果患了口腔炎或口角炎，应充分摄取维生素B2。如果牙龈出血，则应多吃富含维生素C的食物。
①怀孕前到正规的口腔医院，接受一次口腔检查和适当的口腔治疗，使怀孕以后发生口腔问题的可能性降低到最小。
②注重口腔保健，坚持每日2次有效刷牙。可以在局部适当用一些氟化物，如氟化物漱口液。
③用不含蔗糖的口香糖清洁牙齿，如木糖醇口香糖，在餐后和睡觉前咀嚼1片，每次咀嚼至少5分钟。
④增加营养摄入，保持营养平衡。
夫妻血型不合应注意
临床上经常能见到新生儿溶血症，该病的根本发病原因就是夫妻血型不合。婴儿的遗传物质一半来自父亲，一半来自母亲。如果胎儿与母亲的血型不同，母亲的身体就相当于被“致敏”，启动免疫系统，导致溶血，新生儿则发生溶血症。
新生儿溶血症在临床上比较常见，该病症状有轻有重，婴儿常于生后24小时以内或第2天出现黄疸，并迅速加重。因为婴儿体内来自母亲的抗体每天在消耗，所以症状会逐渐好转。严重的患儿会出现贫血，甚至会出现胆红素脑病，是由于红细胞破坏后产生的一种名为胆红素的物质进入了大脑所致。
如果丈夫是A、B或者AB血型，妻子是0血型，且有过流产史或者输血史，怀孕时应该想到这个问题，必要时可征求医生的意见。
在感冒的好发季节做好预防工作
一洗：早晨起床后用冷水洗脸，晚上用热水洗脚，每天各1次。
二漱：每天早晚用淡盐水漱口各1次，可杀死口腔里的病菌。
三走：早晨到室外散步、爬山、打太极拳或做操。
四搓：两手伸开，双掌相搓30次，并向迎香穴按摩10次。
五开：早晨起床后，开窗通风。
六饮：晚上用红糖或白糖30克，姜末3克，开水冲泡，睡前饮。绿茶泡开水服亦可，失眠者忌服。
七呼：集中精力，身体端正，两脚与肩同宽，两臂伸直做深呼吸10次，切忌憋气。
八按：两手食指按上星穴，然后用小指掌关节按风府穴，达酸麻胀为度。
九熏：每日早晚用食醋在房内各蒸1次，每次不少于15分钟。
十穿：衣服不要穿得过多，出汗时不要马上脱衣服摘帽，避免伤风受凉。
孕前要治疗痔疮
痔疮是最常见的影响人类健康的疾病之一，人们常说“十人九痔”，痔疮易于发病，是由解剖生理方面的基础决定的。
由于直肠的静脉无防止血液回流的瓣膜——静脉瓣，血液易于淤积而使静脉扩张，并且直肠静脉的壁薄、位浅，末端的直肠黏膜下组织又松弛，均易导致静脉扩张。此外，由于习惯性便秘、妊娠、前列腺肥大及盆腔内有巨大肿瘤等，都使直肠静脉血液回流发生障碍，从而形成痔疮。女性由于妊娠，机体分泌的激素易使血管壁的平滑肌松弛，增大的子宫压迫腹腔的血管，这样会使怀孕女性原有的痔疮严重或出现新的痔疮。因此在怀孕前应积极治疗痔疮。
对于痔疮的治疗，依据不同的种类，可选用不同的治疗方法。对于内痔，可根据病情选择注射疗法、枯痔钉疗法、胶圈套扎疗法，以及物理疗法或者手术疗法。而对于外痔，无需特殊的治疗，只要保持肛门清洁，避免局部刺激即可。
丈夫的前列腺炎会影响怀孕
前列腺是男性体内最大的性腺，它的主要功能是分泌前列腺液。其分泌物前列腺液是精液的主要成分，约占精液总量的1／3，内含多种蛋白酶及微量元素，与精液液化及精子活动力有密切关系。前列腺液呈灰白色，偏碱性，它可以中和阴道内的酸性分泌物，促进精液液化，有利于精子与卵子的结合。无论前列腺发生何种疾病，均可引起前列腺的分泌功能及前列腺液的理化性质发生改变，从而引起性功能障碍，精子活动力下降，死亡数增加，精液不液化等一系列疾病。
当患有前列腺炎时，不但会出现较严重的性功能减退，如阳痿、早泄等，而且精液的质量也严重下降，从而使男性的生育能力大幅降低。
乳腺癌术后能怀孕
以前的看法是，乳腺癌术后的女性以不再怀孕为好，确实希望生育者需要等5年之后。其理由是，怀孕期间体内激素水平改变，特别是雌激素水平明显升高，有可能使乳腺癌复发。而新近的看法则是，乳腺癌术后怀孕与不怀孕的妇女在预后上没有什么差别。因此，专家们认为，对于一些希望生育的乳腺癌术后妇女，应根据癌肿的病理类型、病程早晚、转移情况及全身的整体情况，综合分析并由医生做出决定，怀孕时间最早也应在手术治疗2年后。
患结石性胆囊炎的女性不宜怀孕
对于怀孕前已有结石性胆囊炎的女性，怀孕后其血液和胆汁中胆固醇增高，而发生胆结石，多见于妊娠晚期和产褥期。有的女性怀孕前已患胆囊炎或胆石症疾病，经治疗得以控制，但妊娠可以使其复发。主要表现为发热或消化不良、白细胞升高、胆囊部位有压痛，还可以有放射性疼痛，甚至出现黄疸。
在胆囊炎急性发作时，一般采用控制饮食，应用解痉剂和抗生素等，症状可望缓解。胆石症的治疗多采用药物排石或手术治疗，这两种方法对孕妇都有危险。由于排石药多为泻药，容易造成流产、早产；妊娠期子宫的增大还会影响手术区的暴露，一般不宜手术。因此，在怀孕前如有结石性胆囊炎，应尽快治疗、尽早手术，恢复后再考虑怀孕。
子宫后位可能影响怀孕
子宫后倾一般不会影响怀孕，但要预防进一步形成子宫后位，子宫后位可能会影响怀孕。预防子宫后位的方法如下：
平时注意体育锻炼，增强骨盆腔内韧带和盆底肌肉。子宫发育不良、子宫内膜异位症、内分泌异常或盆腔炎等，都可以引起痛经，应及时就医治疗。
服用甲硝唑对孕期有影响
甲硝唑主要用于妇科疾病，有抗阴道滴虫及抗厌氧菌的作用。甲硝唑对阴道滴虫有强大的杀菌作用，经1个疗程治疗后，治愈率可达90％，是治疗阴道滴虫的首选药物。甲硝唑有强大的抗厌氧菌的作用，可用于防治腹腔和盆腔厌氧菌感染、败血症、气性坏疽、牙周病等。长期应用并不引起菌群失调，亦不诱发二重感染。甲硝唑因分子小、穿透力强，易进入组织与体液（如胆汁、肝、肝脓肿、脑脓肿、脑脊液、阴道分泌物、精液、乳汁等），亦能经胎盘迅速进入胎儿循环。实验证明，甲硝唑对动物有潜在的致癌作用，对细菌有致突变作用，故早孕妇女与哺乳期妇女忌用。
孕前应知道的怀孕禁忌
剖宫产后要孩子要相隔2年
一般来说，如果剖宫产做子宫横切口，且无手术并发症，术后恢复良好，若再次妊娠需距剖宫产术2年以上。若再次妊娠没有新的产科指征出现，在具备良好的医疗设备，且有专职医师的密切观察和连续监护时，可以试行自然分娩。但危险性依然存在，因为妊娠期内原有子宫疤痕可能自发破裂或因分娩时产力过强而破裂。剖宫产术后1年内再次妊娠者，其子宫疤痕破裂的可能性很大，即使不足月分娩，或在怀孕早期做人工流产术，都存在着子宫疤痕破裂的危险性。故在剖宫产术后1年内应坚持避孕，切记再次妊娠以防不测。如确因各种原因需要生育者，一定要在术后2年以上怀孕，妊娠后定期进行产前检查。
子宫肌瘤术后2年再怀孕
因为子宫肌瘤挖除时损伤了子宫，子宫愈合后会遗留下疤痕，而疤痕的弹性、伸展性及承受能力较正常子宫肌纤维要低得多。如在术后短时间之内怀孕，随着妊娠的进展，很可能经受不住子宫的膨胀、伸展，有可能发生子宫疤痕裂开，称之为子宫破裂。一旦发生子宫破裂，则可导致孕妇、胎儿的死亡，因此子宫肌瘤挖除术后，一定要严格避孕2年。即使怀孕，也应在早期行人工流产术，切不可存有侥幸心理。
怀孕前忌服安眠药
有的青年人结婚后，由于操劳和生活不习惯等原因，常常出现失眠、乏力、头晕、目眩等症状，甚至出现精神上的疾病而影响正常的婚后生活；也有的男青年患有早泄，性生活不理想。于是有的新婚夫妇就采用安眠药调节各种症状。这种做法对怀孕是十分有害的。
安眠药对男女双方的生理功能和生殖功能均有损害。如安定、利眠宁、丙咪嗪等，都可作用于脑，影响垂体促性腺激素的分泌。男性服用安眠药可使睾酮生成减少，导致阳痿、遗精及性欲减退等，从而影响生育能力。女性服用安眠药则可影响下丘脑功能，引起性激素浓度的改变，表现为月经期间无排卵高峰出现，造成月经紊乱或闭经，并引起功能障碍，从而影响受孕能力，造成暂时性不孕。
为了避免影响双方的生育能力，新婚夫妇或准备怀孕的夫妇千万不要服用安眠药。一旦发生失眠现象，最好采取适当休息、加强锻炼、增加营养、调节生活规律等方法解决。从根本上增强体质，不可依赖安眠药维持。
服用激素期间忌怀孕
怀孕期间，持续大量或小量服用肾上腺糖皮质激素可引起死胎、早产、腭裂以及无脑儿等畸形，因此，怀孕期间绝对不能服用此类药物。最好是先请医生检查，如果可以停药，也应至少停药3个月以后再怀孕，以免使妊娠受到影响。
怀孕前忌接受X线检查
妇女在怀孕前一段时间内不要接受X线照射。如果在怀孕前4周内接受X线照射很可能会发生问题。医用X线的照射虽然辐射量很低，但它却能杀伤人体内的生殖细胞。因此，为避免X线对下一代的影响，接受X线透视的妇女，尤其是腹部透视者，过4周后怀孕较为安全。调查表明，在1000个儿童中，发现有三色色盲的不少，他们的母亲腹部都曾接受过X线照射。因此，妇女平时应尽量减少X线的照射机会，怀孕前4周内必须禁止照射X线。
忌生育过早
妇女生育过早不仅对身心健康不利，影响学习、工作和身体健康，而且还可能会有更危险的事发生。早孕会提高产妇死亡率。年龄在20～29岁的产妇死亡率为4．5‰，而年龄在20岁以下的产妇死亡率高达8．6‰。早孕妇女的婴儿死亡率也比较高。20岁以下产妇生的婴儿死亡率达109‰。
一般女性在20岁以前虽然身体的各重要器官已逐渐发育成熟，但骨骼要到23岁以后才能完全钙化，若过早地怀孕生育，胎儿会同仍在发育的母体争夺营养，使母婴双方都不能健康生长。
宫颈癌的发病率早婚者比晚婚者要高出3～7倍，尤其是18岁以前生育者可高出20倍，20岁以下生第一胎的，宫颈癌的发病率比25岁以上生第一胎的高7倍之多。
忌生育过晚
有关怀孕的时间虽然是夫妇之间的私人问题，不过如果从家庭计划的立场来看，怀孕、分娩、生产及养儿育女等过程，对一个妇女来说，20岁到30岁之间生育是最理想的时间，而且如果是第一胎，最迟也不要超过30岁。
近年来由于上班的女性激增，头胎生产的女性产龄有渐趋升高的现象，然而对生育来说，这不是一个可喜的现象。
当然，即使是高龄生产，经正常分娩而生出健康宝宝的例子也很多，而且随着医学技术的进步，生产时所发生的危险已经降低很多了。多数的产妇在生产结束之后也能很好地哺育婴儿。医学上把35岁以上的孕妇定义为高龄孕妇。高龄妇女妊娠，会有一系列的问题，要担一定风险，其中最突出的问题是先天痴呆儿和某些先天畸形儿的发生率较高。
以最常见的先天愚型（伸舌样痴呆）为例，国外统计表明：35岁以下的孕妇中发生率为1／800以下，35～39岁孕妇中发生率为1／250，40～44岁孕妇中发生率为1／100，45岁以上孕妇中发生率为1／50。这是因为高龄孕妇的卵子容易发生“老化”现象。育龄妇女年龄越大，卵巢中的卵子越容易衰老；卵子在卵巢中贮存的时间越久，接受感染、放射线等有害因素的机会就越多，这些都会增加染色体突变的机会，给胎儿带来畸形变化。另外，高龄妇女妊娠期患各种合并症机会也会增加，如高血压、糖尿病等，不仅影响胎儿体质，对母亲健康也不利。分娩时，由于高龄妇女的骨盆、韧带及会阴肌肉弹性降低，会使产程延长，难产、手术的机会增多，新生儿患合并症的机会也会增多。
因此对宝宝及母亲而言，为了选择在最有利的条件下怀孕，母亲的年龄应在24～28岁。因为妇女到了这段年龄身体发育成熟，并正处在生育旺盛期，对妊娠、分娩期间的心理变化和精神刺激均能很好地调节与适应，各方面已具备了做母亲的条件，能胜任哺育与教育下一代的任务，其所生的小孩既健康又聪明。
在身体疲劳时不要怀孕
现代生活是美好的，它是人类社会不断发展与高度文明的具体显现。与之相对应，生活在现代社会里的人应该都十分优秀，它依赖于进步的现代人用计划生育与优生优育的措施来实现。然而，值得人们注意的是，现代生活通过疲劳却在悄悄地、严重地阻碍着优生，它通过降低人类精子质量来实现。
北欧男性科研会通过研究指出：“现代生活方式大大恶化了男子的生殖能力，与20世纪60年代时相比，男子精子的质量已大大降低。”瑞典卡洛林医院斯梯凡·阿尔维教授也指出：“男子的睾丸对外界刺激非常敏感，对劳累的反应尤其强烈。”他们进行的动物实验证明，劳累完全有可能破坏精子的功能。他们系统地比较了20世纪60年代、70年代与80年代精子功能，得出的结论是“精子质量随现代生活方式之日趋疲劳而在日趋恶化”。能引起疲劳的现代生活因素很多，比较明确的有如下14种：
①连续的夜班。
②长途旅行。
③常赴舞会并频下舞场。
④沉迷于夜生活。
⑤过度的体力劳动。
⑥剧烈的体育运动。
⑦远途而紧张的旅行结婚。
⑧操办或参加旧式婚嫁礼仪。
⑨摆宴席招待较多的客人。
⑩陪坐久久不散的宴席。
激烈地争吵或生气。
过于集中并持久的脑力劳动。
久卧病床。
频繁地性交。
因此，要想优生，上述诸项可引致疲劳的现代生活方式要有一定节制，尤其是那些与男子密切相关的生活活动。假若你正值结婚喜日，那么应酬完所有宾客，又被闹罢了洞房，直到深夜才得安寝，或假若你们旅行结婚第一天奔波到很远处方下榻安歇，又假若你们夫妻参加新婚舞会后又去夜总会周旋了很久，那么，当日当夜，你的精子质量一定很低，此时性交并妊娠，对后代必有严重影响。
在蜜月旅行中受孕不利于优生
旅行结婚虽然是一件愉快而有意义的事，但是，从优生学观点来看，如果新娘在旅途中受孕则不利于优生。原因是旅游途中生活无规律，食宿无保证，身体疲惫困倦，新婚后较频繁的性生活，因受客观条件限制不易保持性器官的清洁卫生，易使新娘患尿道炎、膀胱炎、肾盂肾炎甚至女性生殖器官的感染等。如果新郎（或新娘）在旅途中大量吸烟、饮酒，与此同时女方受孕，则香烟中的尼古丁及酒中的乙醇等有害物质，可直接或间接地使发育中的精子和卵子受到不同程度的损害。一系列不良因素对刚发育的胚胎刺激损害，就能造成胎儿畸形，也可导致流产、早产及死胎。所以，蜜月旅行时应采取有效的避孕措施。若旅途中发现新娘怀孕，应及时返回家中，以免出现不良后果。
孕前防失眠
古语道：“能食者，能眠，能长生。”可见，睡眠的好坏是能否长寿的重要因素。失眠是一件令人苦恼的事。由于休息不好，会使人感到疲乏，浑身无力，严重的还会出现头痛、头晕、健忘、精神委靡、食欲不振、注意力不集中、工作效率低等。怎样有效地防治失眠呢？
找出失眠的原因
一般来说，失眠都是因为缺乏体育锻炼，不注意用脑卫生，长期用脑过度，使大脑皮质的神经细胞的兴奋与抑制过程平衡失调而产生的。
采取综合措施防治失眠
①睡前要创造使大脑皮质由高度的紧张、兴奋，逐步转人松弛、抑制的条件，这样方能达到放松和休息脑子的目的。倘若临睡前说笑过度，过于兴奋或忧郁，即使入睡了，大脑皮质的部分兴奋点还在活动，这就容易过多做梦，影响大脑休息。
②体育锻炼是防治失眠的最好办法。通过锻炼使大脑皮质的兴奋和抑制状态得到必要的调整，避免大脑神经细胞的能量过度消耗。其锻炼方法很多，如《紫岩隐书》云：“每夜欲睡时，绕室行千步，始着枕。”
③平时要养成早睡早起的良好习惯。妥善安排工作和学习时间，注意科学用脑，对用脑量大的工作应尽量放到白天去做，而用脑量小或不需用脑的工作，如洗衣服之类，则可放到晚上做。平时不要熬夜，尤其是在感到有倦意时，切不可靠抽烟、喝浓茶来提神。此外，入睡前不要进食，不要喝太多的水，若饿了，可以适当喝一杯热牛奶之类容易消化的流质或半流质食物。
④睡眠环境要安静。幽静、清洁、舒适的环境，将使你心情愉快，有助于睡眠；而噪声、强光、震动等各种刺激，则是干扰睡眠的因素。若即使睡眠环境不好，也要像陶渊明那样“身居在闹市，心远如自偏”，心里不拿它当回事，影响就小得多了。此外，室温过高或过低，室内通风不良，都会影响睡眠和健康。一般认为，卧室温度以保持18—20℃为宜。无论天冷天热，睡前都应开窗换气，这有助于入睡。
⑤尽量少服安眠药。安眠药虽然广泛用来治疗失眠，但不到万不得已时尽量少服用。安眠药的种类繁多，而失眠的原因也是多种多样的。因此，必须“对症下药”才有效果，否则，会适得其反，造成不良后果，因为安眠药有成瘾性，长期服用会引起肝、肾、脑等器官的损害，反而会加重失眠，甚至引起其他疾病，造成恶性循环。若是失眠相当严重，或是中老年患者，尽量选用中药为佳，中药的作用虽较慢，但不良反应小。常用的中成药有：朱砂安神丸、柏子养心丸、人参归脾丸等。
孕前忌到大型商场
据卫生、环保部门对大型商场环境进行的监测显示，大型商场的空气不仅含菌量大，而且悬浮颗粒物浓度超过规定限度，多者超过10倍以上；二氧化碳浓度高于室外3倍。按国家公共卫生标准，商场每平方米空气含菌量应少于600个，实际测定，大型商场普遍超过规定标准几倍至几十倍，有的含菌量高达10万个，是标准的18倍。此外，人流带来的噪声大多也超过国家规定（不包括出售音响设备的柜台）的应控制在60分贝以下的要求，有的已达80分贝以上。
以上这些污染中的任何一项都对人体健康危害很大，影响着顾客尤其是售货员的健康。含量过高的二氧化碳可使人血压升高，头昏脑涨；悬浮颗粒物质则可引起呼吸道疾病，如鼻炎、咽炎以及肺部疾病；噪声的刺激会使人心情烦躁、反应迟缓等。
孕前使用空调要注意通风
夏季，有很多人认为，躲在有空调的房间舒服极了，在闷热天气里，人们大都天天使用空调，生活在极度凉爽的小环境里，心情十分舒畅。
然而，机器制造的凉爽其实并不干净，据一环保科研机构的检查表明，室内空气污染平均比室外高20倍以上，而长时间使用空调的房间，其污染程度更大。据有关部门提供的数字，医院治疗空调病的患者目前也已出现了上升的势头。目前，在上海某地段医院，仅一天时间就收治了不下10个有喉痛、气急、胸闷、头痛、晕眩、体乏、鼻喉黏膜干燥等症状的因使用空调而患病的人。
那么，这种室内污染究竟出自何种原因呢？有关专家解释说，这主要与人们对室内环境污染认识不足有关，以致出现室内吸烟的污染，装潢装饰材料、电炊具使用过程中形成的辐射——放射性污染等，所有这些，由于室内建筑的极度考究，过于密闭，再加之通风设施差，室内外空气交换能力的减弱，因此，使这些本来对人体健康影响不大的污染因素，变得过于集中。还有那些吸附在地毯、窗帘等物品上的螨虫、肉眼看不见的真菌之类的微生物也形成了新的污染源，被牢牢封闭在室内。
有研究表明，目前大多数空调器不具有空气交换及负离子发生设备。因此，一般在运转过程中的空调所提供的是再循环空气，同室外空气相比，缺少人体不可少的负氧离子，所以，人体在室内吸收到的空气很不新鲜，降低了人体抵抗力。又由于室内外温差悬殊，如果人们频繁进出，忽冷忽热，也极易得病。
也有的人认为，自己多年来一直在这些空调房间内生活和工作，从未出现过空调病，有的人之所以生病，很可能与大气候的影响有关。其实，这是一种误解。正是因为一些不易察觉的室内环境污染长期作用于人体，到一定程度时，根据个人的身体状况，有的人早发病，有的人迟发病，更有的人产生慢性中毒，潜伏期为几个月、几年甚至达数十年，由于这种病的病情进展不明显，往往被人所忽视，而当出现症状时，很可能造成无可挽回的结局。有资料显示，人类80％～90％的癌症是环境中化学致癌物引起的，这些致癌物主要通过呼吸系统和消化系统进入人体内。’
如何预防来自室内的环境污染？有识之士提出，首先必须做到尽量减少封闭阳台、紧闭门窗等封闭建筑的做法，尤其是用过空调以后，要打开门窗，通风换气，保持室内空气流通。另外，厨房、卫生间与居室设门关闭，厨房里安装抽排油烟机，卫生间也要有排气扇，以减少生活燃料产生的二氧化硫、氮氧化合物、一氧化碳、悬浮颗粒等有害物质的污染。并对室内的家电、家具和装潢材料进行无害化处理，切实保持好室内环境。也奉劝那些只图一时凉爽的人在使用空调时，注意合适的温度，尤其是对年老体弱者更要注意把握，室内温度不宜过低。
孕前孕期家中不要养宠物
有些女性喜欢养宠物，但计划妊娠育儿者，为了后代健康，必须远离宠物，家中更不可养猫、狗之类动物。
因为很多猫、狗、猪等动物身上都带有弓形虫，粪便中可以排出弓形虫虫卵，能较长时间存在于外环境中，可污染水源、食物和家庭环境，很容易传染给人。如果准备妊娠的女性感染了弓形虫，将对胎儿造成严重危害。另外，宠物身上还带有无数的细菌、病毒以及跳蚤等致病体，都可对孕妇和胎儿造成极大的危害。据报道，我国孕妇弓形虫感染率为6．84％，母儿垂直传播率为9．57％。感染源城市多为宠物，农村多为家畜。
（1）对孕妇影响
一般感染后多数无明显症状或症状轻微，少数孕妇症状呈多样性。急性感染者以淋巴结炎居多，表现为淋巴结肿大，有压痛。慢性感染常表现为视网膜脉络膜炎。常引起妊娠并发症，如流产、早产、死胎、妊娠高血压综合征、胎膜早破、宫缩无力、产后出血等。
（2）对胎儿影响
若母体感染上弓形虫，可经胎盘感染给胎儿，造成胎儿出生后小头畸形、小眼球、脑积水、神经及精神发育异常、智力低下、瘫痪、视力障碍等。若胎龄小于3个月，多引起流产。
（3）对婴幼儿影响
若出生后孩子感染弓形虫病，称为后天感染，可分为局限型与全身型2型。局限型以颈前和枕部淋巴结肿大多见，常伴有低热、无力、咽痛等。全身型可见高热、斑丘疹、头痛、呕吐等。
（4）防治
对弓形虫病以预防为主，妇女应避免与家畜直接接触，孕前禁止养宠物。曾与宠物有接触史者应在计划妊娠前检测是否感染了弓形虫，若是感染者，先行彻底治愈再考虑妊娠。若曾有宠物接触史，孕前未检查而已经怀孕者，在妊娠早、中、晚期分别检测弓形虫免疫球蛋白M（IgM），以便早发现弓形虫急性感染，及时终止妊娠并给予治疗（乙酰螺旋霉素，每次0．5克，每日4次口服，连服2周为1个疗程）。
孕前忌养鸟类
100多年前的一个春天，英国首都伦敦的上层社会女士们中间流行着一种原因不明的“怪病”，她们先发冷，继而咳嗽、鼻出血，有些太太们还出现肺炎的表现。后来这种“怪病”又在法国巴黎上层社会流行。大约又过了50年，有一位叫莫瑞其的科学家，他根据发病的女士们大多有玩鹦鹉的历史，结合她们的临床症状，提出了“鹦鹉热”这个病名。
半个世纪以来，医学家们曾对“鹦鹉热”的病原体做了大量的研究工作，目前已证明引起此病的病原体是“鹦鹉热衣原体”，它是微生物群中衣原体属中的一种。这是一群大于病毒，小于细菌的生物。据目前的研究，科学家们已发现家禽和鸟类都是衣原体的贮存宿主，已从鹦鹉、长毛鹦鹉、相思鸟、食雀、红雀、鸽、火鸡、鸭以及海鸟体内分离出了衣原体。我国学者陈国仁在有关鹦鹉衣原体类的文献综述中记载了自然感染的鸟类已达190种。
鹦鹉热衣原体在鸟和人间的传播主要是通过空气途径。鸟主要是通过粪便向外排泄病原体，所以悬浮在尘埃中的感染性鸟粪微粒对行人和无意中接触者来说，就是感染的来源。如果饲养的玩赏鸟带有鹦鹉热衣原体，它所处的小环境中的空气里就有衣原体存在，当你玩赏鸟儿或清扫鸟粪时就会被感染。偶尔也见有被鸟抓伤皮肤或与鸟亲吻发病者。经过眼结膜或口腔黏膜也可感染此病。
鹦鹉热多在感染衣原体后1—2周发病。少数人可出现轻度流感样症状，多数人有发冷、高热（39～40℃）、相对缓脉、头痛、乏力、食欲不振、全身肌肉痛和喉痛，并可有鼻出血、斑疹，1周左右会出现咳嗽，咳黏痰或血痰。检查时，肺部有湿哕音，胸片上有肺炎的X线表现，肺功能有损害，重者可出现昏迷、气急、青紫、黄疸、肝大等。发病后若脱离养鸟环境，其症状可逐渐减轻；倘若继续接触鸟，症状则加重。病愈后，如再次接触携带鹦鹉热衣原体的鸟，可再次发病。因此养鸟者要警惕鹦鹉热。若出现鹦鹉热的典型症状，应及时到当地医院诊治，千万不要疏忽大意。
养鸟还容易传染脑膜炎等病。研究人员发现，鸽子的喙、爪子及粪便中携带新型隐球菌；麻雀、金丝鸟也携带这种病菌。这些病菌可通过呼吸道、消化道、皮肤侵入人体。隐球菌主要是侵害人体的肺部和神经系统，对一部分人可继续侵害脑组织，导致一种新型隐球菌脑膜炎。表现为发烧、头痛、呕吐等，乃至死亡。
医学界还发现，养鸽养鸟与肺癌有关。荷兰莱顿大学选择年龄在65岁以下的49例气管炎、支气管炎和原发性肺癌患者做研究对象，结果表明：养鸟者的肺癌发病率比未养鸟者高6～7倍。专家认为，鸟类呼吸道分泌物、唾液、粪便和羽毛中含有过敏源，人体吸收后，肺细胞严重受损，易罹患肺癌。预防或消除鸟类感染，关键是不要选购和饲养携带鹦鹉热衣原体等病原微生物的鸟，市场上出售的鸟类，应该加强检疫工作，不要让病鸟上市；在养鸟的过程中，如发现鸟羽毛起皱，不食，嗜睡等症状时，可能是鸟感染了病原菌，应使用四环素等抗生素片浸泡鸟食。鸟笼应放在阳台上，不要放在卧室或厅堂，以免造成鸟致病菌污染室内空气；喂鸟和清理鸟粪时要佩戴防尘口罩，减少鸟致病菌吸入体内；鸟粪要及时清理，清理出的鸟粪，可用苯酚（石炭酸）消毒，鸟笼定期用5％来苏水擦洗；手擒鸟后用肥皂洗手或用75％酒精擦手。
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