经络的功能。中医把经络的生理功能称为“经气”。其生理功能主要表现在沟通表理上下，联系脏腑器官；通行气血，滋润调养脏腑组织；感应传导；调节脏腑器官的机能活动等方面。
一是沟通表理上下，联系脏腑器官。人体由五脏六腑、皮肉筋骨等组成，它们各有其独特的生理功能。只有通过经络的联系作用，这些功能才能达到相互配合、相互协调，从而使人体形成一个有机的整体。
二是通行气血，滋润调养脏腑组织。气血是人体生命活动的物质基础，必须通过经络才能输布周身，以温养濡润各脏腑、组织和器官，维持机体的正常生理功能。
三是感应传导。经络有感应刺激、传导信息的作用。当人体的某一部位受到刺激时，这个刺激就可沿着经脉传入人体内有关脏腑，使其发生相应的生理或病理变化。而这些变化，又可通过经络反应于体表。针刺中的“得气”就是经络感应、传导功能的具体体现。
四是调节脏腑器官的机能活动。经络能调节人体的机能活动，使之保持协调、平衡。当人体的某一脏器功能异常时，可运用针刺等治疗方法来进一步激发经络的调节功能，从而使功能异常的脏器恢复正常。
经络是遍布人体全身的一个网络系统，人体任何一个部位发生疾病，都会在相关的经脉线上反映出来。
那么经络怎么锻炼呢？养生专家认为，我们日常进行的各种体育锻炼，以及每日的梳头、洗脸等活动，无一不是通过各种途径使人体各部位的经络处于活跃状态，促使各脏器各生理系统之间协调平衡。
而每天对自身的关键穴位进行按摩，更是简便易行的独特锻炼保健方法。
每天早晚两次按摩合谷、内关和足三里三个穴位，按压频率约为每分钟30次，每次按摩5分钟，以达到酸、麻、胀感觉为有效。其原理是直接激活人体最主要的经络，使全身气血畅通。
延伸阅读
经络从古至今一直有效的指导针灸临床实践。经络是以十二经脉为主体，有一定的循行路线，网络遍布全身的一个复杂系统，它具有行气血、通阴阳、内通脏腑、外达表皮四肢的功能，能起到定生死、治百病的作用。
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