正确看待分数和排名
一天，小伟对自己的好朋友抱怨：“期中考试成绩下来了，我只考了第五名。妈妈很不高兴，老师也说我学习不用功。”“你考清华大学附中初一（8）班第五，真的不错啊。”说这话的时候，小伟的妈妈过来了。“恭喜阿姨，小伟真是太棒了，考了班级第五名。”“丢死人了，还祝贺我。他在小学的时候，每次都是考第一的，这成绩已经下滑得太厉害了。”
“阿姨，其实不是这样的。能进清华附中已经很优秀了，小伟进了清华附中，面临的竞争对手全是成绩好的学生。你不能老是看小学的排名。”
说到这儿，小伟妈妈抢过去说：“你不懂。这跟上什么学校没有关系，我看他是不努力。”
实际上，不仅仅是家长，很多学生也总是拿分数和排名作为自己是否进步的尺度。成绩排名稍微落后，就怀疑自己的学习能力，然后给自己定一个很高的目标。用一个达不到的目标鼓励自己，就难免要遭遇挫折，最后连一点儿信心都没有了。
用一个不正确的尺度，得出一个错误的结论，再用这个错误的结论来证明自己不行，这对于我们取得好成绩是非常不利的。
在学习的过程中，我们要正确看待分数和排名，让它们成为激励我们前进的动力，而不应该是阻碍和压力。
有这样一位爸爸，他的儿子上小学三年级。爸爸从来不强迫孩子考班级前几名，但是人人都有上进心，他的儿子也不例外。有一天，儿子对爸爸说：“我下次要考班级前十名，你相信吗？”尽管爸爸知道儿子没有这样的实力，但是还是想保护孩子上进的想法。于是他说：“我觉得你能成功。”
但是很遗憾，每次考试的结果儿子都未能如愿。可喜的是孩子的学习成绩每次都有进步。于是每次考试后，儿子还会说出要争取考前十名的话。爸爸依然表示出相信。
就这样在爸爸的呵护中，孩子认识到了考试的名次和分数不重要，重要的是每次都有进步，只要在学习中有所收获，有所进步，能享受到学习的乐趣就好。
如果你一味用成绩单上的分数与名次来评定自己是否优秀，仅仅为了可怜的几分而把自己列入“失败者”的行列，与其说是一种失败，倒不如说是一种自我战败。我们应该让排名和分数成为激励自己前进的动力，让自己变得更加优秀。
其实，学习中经常有些学生因为没能考第一名而悲伤，因为没有在年级排名中进步而难过，实际上这些同学都没有正确认识到排名和分数的真正意义。
那么，我们应该怎样理解分数和排名呢？
要认真地分析自己的学习状况，找出可能出现的最坏的情况。排名前进了是好事，万一在排名中落后，也不要因此丢掉学习的信心。老师和家长的批评只是想让我们学习更好些，只要跟老师和家长坦诚交流，一切结果都能接受。
考试的失败，显在学习记录上不是那么光彩，可能还会让自己因此而失去学习的兴趣。这可以说是最坏的情况了，可即便如此，也要让自己先接受。这样我们就可以放松下来，重新投入学习中。
平静地接受那种最坏的情况，这样考试的时候就能减轻压力。好分数和好排名，有时候我们可以在轻松和愉悦的情况下获得。
杜绝厌学心理
著名的《知心姐姐》杂志对中小学生做过一次调查，结果发现，学习和考试成了中小学生最大的苦恼。
某家心理咨询机构对6所中小学的近万名学生进行了一次心理测试，结果发现，有5％的初中生和近7％的小学生对学习没有兴趣，甚至“厌学”。
在这些厌学的学生当中，有些喜欢把自己关在家里，到了学校就犯困，总想打瞌睡；有些还伴有神经性反应，一迈进学校大门，就会出现拉肚子、低烧、头晕、胸闷等症状，可是只要一放学，或者放假，就会马上活蹦乱跳起来。医生把这种现象称作“厌学综合征”。要知道，厌学不仅会发生在学习跟不上的孩子身上，有许多学习不错的优等生也会厌学。
为什么有些学生会出现厌学心理？这要从人的一个基本特点说起。大多数人都有追求快乐、逃离痛苦的特点，如果在学习中体会的是成就感、愉悦感，那么比较容易喜欢学习；反之，如果在学习中体验到的是痛苦的感觉，就非常容易产生厌学的感觉。
学校不仅是一个学习的地方，还是一个让人快乐的地方，只要你把它当作乐园，你便能在那里快乐地学习。
厌学是痛苦的，为此需要把痛苦学习变成快乐学习。讨厌上学的人，学习一般好不了。连学校都不喜欢，怎么会有兴趣好好学习？会享受校园生活，才能提高学习成绩，而要想发现校园生活中的种种乐趣，必须先摆正自己的心态。
其实，你完全可以把学校看成一个乐园。就算现在还没有这种感觉，也要不断地暗示自己，学校是一个让人快乐的地方。可能有人会想，如果根本不喜欢上学，又怎么能让自己产生这种想法呢？
但是，任何事情都会随着想法的变化而改变。
首先，可以从校园里发生的那些又有趣又让人高兴的事情想起。在学校里和朋友见面，上喜欢的课，在体育课上大家一起做游戏……想想这些事情，难道校园生活不令人高兴吗？
静下心来想一想，你一定会想到更多有意思的事情。如果你心目中的学校是这样的，那么你每天上学的脚步就会变得更加轻松，你会期待着快点到学校。
从现在开始，改变以前的想法，或许从明天开始，一睁开眼睛，你就会愉快地为上学作准备了。因为，只有把学校当成乐园，每一门学科才会成为一个大型的玩具，每一项枯燥的内容也才会成为有趣的游戏规则。
把学校当成乐园，你才会找到学习的亮点！
在平时的学习和生活中，你应该找到学习和游玩的平衡点，你可以尝试做以下三件事情：1.
当出现某种消极情绪时，应该敏感地意识到，并提醒自己不能成为情绪的俘虏。
2.
尽快着手按照已定的学习计划进行学习，不要受他人左右，包括你的老师。
3.继续学习，直到完成学习任务并有所收获为止。
采取自己喜欢的学习方式
有时生活常识告诉我们，如果一个人长时间做自己不喜欢做的事，往往会感到压抑和不快，甚至会越来越讨厌所做的事。相反，如果是做自己喜欢的事，则不仅会在当时感觉愉快、舒心，而且还会越来越喜欢的。
学习也是如此，如果我们能在学校里用自己喜欢的方式学习，那么不但可以在学习期间有愉快的心情，而且还可能对学习产生浓厚的兴趣，越来越喜欢学习。
当前，知识更新的速度日渐加快，时代对我们提出越来越严格、越来越多样化的学习要求。今日学习的成败，不仅取决于是否勤奋、刻苦、耐力以及花费的时间和精力的多少，更取决于能不找到适合我们自己的快乐学习法。
哈佛优等生、美国第一位诺贝尔化学奖得主理查兹说过：“最有价值的知识，是关于学习方法的知识。”就像有些运动员一样，他们不一定完全按照书里要求的“正确姿势”来做动作，而是利用最适合自己的姿势去锻炼，最后反而获得了冠军。我们的学习也是一样的，如果你只知道循规蹈矩、按部就班地照着那些所谓的“最好的”方法来学习，效果反而可能会比较差。
用自己喜欢的方法学习，是提高学习能力的重要环节。
有社会学家调查发现，几十位哈佛大学毕业的著名人士都认为，学习时最重要的，就是用自己最喜欢的方法去学。法国著名生理学家贝尔纳也深有感触地说：“适合我的方法能使我发挥天赋与才能，而不适合我的方法则可能阻碍我才能的发挥。”由此可见，用自己最喜欢的学习方法可以使学生在知识的密林中，成为手持猎枪的猎人，获得有效的进攻能力和选择猎物的余地。
不知你有没有这种感觉，当你试图采用自己不喜欢的学习方法学习时，你就好像是在逆风中行走，非常不自在。有些同学会因此而逃离课堂，更多的同学会感到十分疲倦，还有些同学甚至会觉得自己是个笨拙的学习者。
一旦你知道了自己最喜欢的学习方法并运用它时，你学习的过程就像在顺风行走，非常顺利和惬意。运用你最喜欢的学习方法学习会提高你的脑力，使学习的过程变得非常轻松，效率也会大幅提高。
我们在实际学习中也有所体验，有些同学喜欢独自一个人阅读，有些同学则在群体中会学得更好；有些同学喜欢坐在椅子上学习，有些同学则喜欢躺在床上或地板上学习。有些同学喜欢在比较自由的情形下学习，他们不喜欢墨守成规，需要多一些自由选择的机会，如自己决定学什么、从哪儿开始学等。另一些同学则喜欢在按部就班的情形下学习，他们需要老师或家长告诉他们每一步该怎么做。
在这些学习方法中，哪一个才是最好的呢？
答案不是绝对的，只要是你最喜欢、最适应的，就是最好的。学习是个人行为，必须采取自己最喜欢的方法。
因此，我们平时要善于利用自己最喜欢的方法进行学习，如果你喜欢看电影或看电视，那就从影像资料中学习；如果你喜欢看报纸或杂志，那就从阅读中学习。
不过，你必须牢记一条：一定要将这种办法和自己所学的课程有机地联系起来。
最后，给大家建议是：
1.
不要盲目去追求那些所谓的“快速学习法”或“超级学习法”。其实，最重要的学习技巧，就是善于利用自己最喜欢的模式。
2.
只有利用自己感觉最合适、自己觉得最有兴趣的方法去学习，才能把自己从学习中真正“解放”出来，从而极大地提高学习效率。
找出考不好的真正原因
“我们班有一个女孩数学考了45分，总成绩却在前2名。”
“很厉害啊！”
“可她总是闷闷不乐，老觉得老师看不起她，老觉得同学在耻笑她。
实际上除数学外，她别的学科都很强，就是数学太薄弱。她父母给她找了好多家庭教师，但是都不起作用。这次又是因为数学成绩拖了后腿。我不知道该怎么劝说她。”
“她的数学问题不是出在智力上，而是出在心理上，所以解决她心理问题比解决她的成绩问题重要得多。这次她在班里的排名是多少啊？
“第17名。”
老师一听就笑起来了：“啊呀，她真厉害啊！这就好办了。你见了她就夸赞她潜力大，数学只考了45分，总分还排在班里第17名！她的潜力实在是太大了。本来其他成绩就很优秀，要是数学成绩再上来，她就是第一了，这不成了她的一个优点了嘛！”
听了老师的话，女孩的朋友决定这样去鼓励她。
实际上，这个女孩因为数学成绩拖了后腿，伤心是难免的。这个时候就要学会找到正确的原因，只有这样才能让自己的成绩有所提高。这给我们大家的启示就是：在学习上要养成找到正确归因的习惯，这样才有助于学习成绩的提高。
学习成绩不好的同学，常把学习上的失败归结为自己脑子笨、智力不行等，这种看法使他们觉得自己能力有限，只能达到那个水平，努力不努力都一样，逐渐变得灰心丧气，对学习任务，特别是在困难面前缺乏韧性，丧失了自信心。久而久之，他们即使处于落后状态也心安理得、安于现状。他们安心于才智不行的误区，不愿意去认真思考如何改变现状，如何力争上游。
恰恰相反，优等生将自己学习上的成绩归因为自己努力的结果。这种正确的归因让优等生的信心越来越强，他们会更加努力，取得更好的成绩，进入一个良性循环中。
一般来讲，学习成败的原因可归为外因和内因两类。外部的因素有机会、家庭、父母、教材、教师等客观条件，内部的因素有能力、努力程度、策略选择、情绪、动机、人格和心理状态等主观条件。归因还可以分为稳定归因和不稳定归因。稳定归因是将导致成败的因素归之于相对不变和不可控因素，如内在的能力、气质，外部的家庭和环境条件、知识难度等，不稳定归因是将导致成败的因素归之于易变和可控制的因素，如内部的努力程度、策略选择、情绪和心理状态，以及外部的机遇等。
一般来说，学习正确归因是对成败的原因进行实事求是地全面分析，弄清内外因素的实际作用，总结出成败的真正原因，在此基础上采取正确的对策，从而获得成功，而不是片面地归之于外因或片面强调内因，甚至找借口，这样不利于战胜挫折，容易走向失败。
将成功归因于自己的能力和努力的人，与作外归因（如任务的难易、运气的好坏、有无他人的帮助等）的人相比，可以产生更高的自尊感和自豪感，而且他们倾向于形成更高的成就动机，并付出更大的努力。经常把活动的结果归因于机遇、运气，归因于不稳定的外因的人，随着时间的推移，对学习不愿意付出过多的精力和付出更大的努力，学习的动机也将逐渐削弱。
也许你和优等生的差别只是你和他对结果的归因不同而已，你们的智力没有任何差别。所以，千万不要低估了自己，也不要高估他人的才智，更不要没有信心，自贬身价。坚持“你行，他行，我也行”，发挥自己的智慧和潜力，你的学习成绩也会上一个新的台阶。
在生活中，我们都要养成正确归因的好习惯，这样我们才能认清事物的本来面目，形成正确的世界观。学习也是如此，养成正确的归因习惯，会让学习更上一层楼。
1.当学习成绩不好的时候，一定要找出根本原因比如某次考试失利，也许是因为自己前一天晚上没有休息好，也许是因为考试时太紧张。如果考试过后再重新做试卷的时候还出现错误，那肯定是因为知识掌握不牢固。我们要有勇气承认这个事实。
2.善于和老师、同学沟通
当你对某些知识掌握有困难的时候，就要和老师、同学沟通，不要因为害怕别人说你笨而羞于启齿。当你说出来的时候，也许能引起老师和同学的注意，没准就是老师讲课时遗漏的重点，或者是同学们都没有掌握的知识点，这样你的挫败感就会减少，反而为发现了一个好问题而高兴，让自己心情愉悦地投入学习中。即便你提的问题很简单，也没必要遗憾，毕竟通过沟通和学习你已经掌握了，这就是收获。
在学习中学会自我激励
刘翔在上海田径大奖赛中以13秒15完美复出，但他还是与冠军失之交臂，冠军被特拉梅尔夺走。刘翔的复出首冠究竟在哪里成就呢？山东全运会11米栏决赛给出了答案，刘翔以13秒34夺取了复出之后的首个冠军，王者真正地回归了。
刘翔在全运会上为上海代表团在田径赛场上夺得了首枚金牌，他为上海田径开了一个好头，在不知不觉中刘翔已经在全运会上完成了3次夺冠，这在全运会上、在田径赛上、在11米栏上都是很难完成的一个任务，刘翔做到了。当刘翔在北京奥运会上受伤之后，很多人都在猜测刘翔是否会一蹶不振，甚至是就此退役，但事实胜于雄辩，刘翔继续跑下去了，他还要创造新的辉煌。
刘翔冲破了媒体和舆论的压力，在经过了4多个日日夜夜后，终于辉煌地复出了，这里边充满着艰辛，这是他自我激励的成功。在面对脚伤和艰难的训练时，他经常鼓励自己：“我还年轻，年轻就有机会。”
实际上，每个人的内心都存在着得到激励的欲望，只有激励才能激起人们的激情和热情。如果一个人在许多方面都很优秀，又善于自我激励的话，那么他成功的概率就会比别人高很多。因此，我们要养成善于自我激励的好习惯，这样会给我们的学习注入源源不断的力量，让我们变得优秀。
学习是自己的事，所有困难都要自己去克服。如果不善于激励自己，心理素质不够好，是很难通过最后的考验的。其实，我们都具有自我激励的能力，都能比昨天做得更好。我们是有能力应付激烈竞争的。我们每个人都有自己的价值，这种价值不会因为你承受了困难的磨砺而稍有减少。
你需要做的就是在困难面前变得更坚强，你要相信自己的价值。
在一次讨论会上，一位著名的演说家没讲一句开场白，只是手里高举着一张1美元的钞票，面对会议室里的2个人，问道：“谁要这1美元？”一只只手举了起来。他接着说：“我打算把这1美元送给你们中的一位，但在这之前，请允许我做一件事。”说着他将钞票揉成一团，然后问：“谁还要？”仍有人举起手来。他又说：“那么，假如我这样做又怎么样呢？”他把钞票扔到地上，又踏上一只脚，并且用脚蹍它。然后他拾起钞票，钞票已变得又脏又皱。“现在谁还要？”还是有人举起手来。“朋友们，你们已经上了一堂很有意义的课。无论我如何对待这张钞票，你们还是想要它，因为它并没贬值，它依旧是1美元。人生路上，我们会无数次被自己的决定或碰到的逆境欺凌、击倒甚至碾得粉身碎骨，我们会觉得自己似乎一文不值。但事实上，无论发生什么，或将要发生什么，在上帝的眼中，你们永远不会丧失价值。在他看来，无论肮脏或洁净，衣着齐整或不齐整，你们都是无价之宝。”
我们的人生之路还很漫长，无论在生活上还是学习中都会遇到很多的困难，只要我们不断地吸取失败的教训，不断地鼓励自己，最终一定会到达成功的彼岸。
自我激励会帮助我们克服重重困难，取得优异成绩。那么，我们该怎样进行自我激励呢？
1.要及时激励自己
一个人潜在的能量是巨大的，只要能及时得到自己的肯定，就有可能鼓足力量去做事。只要适时鼓励自己，让自己产生一种良好的自我感觉，自我激励也就产生了。
2.自己表扬自己
父母或者老师现在可以从早到晚地表扬我们，让我们感到骄傲，但我们迟早总要依靠自己内心的动力前进。
3.设定目标
有这样一句谚语：“一个确定的目标是成功的一半。”一个人只有确定了目标，拥有一个奋斗的方向，才不会迷失自己。善于自我激励的人必然有自己的目标，他会朝着自己的目标不断前进。
4.迈出第一步
万事开头难，我们在做事的时候往往是说得多，做得少，这时我们要努力迈出勇敢的第一步。不管这第一步是多么艰难，只有迈出第一步，行动才算真正开始。
尽量以愉快的心情学习
在学习的过程中，不知你是否曾一而再再而三地找出种种理由推迟该做的事情，尽量逃避记忆这个苦差。你是否这样抱怨过你的记忆力：“我就是缺乏信心。”
“我太爱分心。”
“我有点心不在焉。”
“试着记住？算了吧，我有点累了。”
“我很难长时间集中精神做某事。”
“我就是没有情绪去做。”
……
不少同学或许都有过这样的体验：当心情愉快的时候，看书学习效果会特别好，记忆特别深刻；如果心情欠佳，大脑就会处于抑制状态，就很难专心学习，看了大半天也不知道书上说的是什么，很难收到良好的学习效果。
美国心理学家波卫尔指出：郁闷会影响记忆力，动不动就自我否定或者老是处于懦弱、郁闷的情绪当中，都是注意力或记忆力的大敌。
郁闷的情绪会钝化信息的吸收和重现，使脑内的化学现象产生变化，甚至导致注意力的层级降低，减弱使注意力集中的能力。因此，为了能更快、更好地记忆，我们最好尽量避免郁闷心情的出现，让自己始终保持乐观的心态。
有时郁闷的心情也能直接导致抱怨的形成，这时候你就会放弃记忆，从而导致自己的记忆力越来越差。在这个阶段，你面临的最大问题是如何稳定自己的情绪，使自己愉快起来，使记忆不受到干扰，并尽可能带着好的情绪去记忆，从而取代抱怨的坏习惯。
美国心理学家波卫尔曾做了这样一个实验，他让6个学生组成一个小组参加一次情绪与记忆测验。测验中，他要求学生在催眠状态中回想亲身经历过的“愉快欢乐”的情景，这种回想因人而异，有的是在足球赛场上赢球得分的回忆，有的是一次激动人心的海边骑马……总之，每个人都使自己置身于欢乐的情绪之中即可。然后，让学生在欢乐情绪中学习一张列有16个互不相关的单词的单词表。
完成后，一部分学生继续在欢乐情绪中学习第二张单词表，另一部分学生则用同样的想象法进入忧伤的情绪，在忧伤的情绪中学习新的单词表。
最后，对所有学生进行回忆第一张单词表的测验。
实验结果表明，如果回忆时学生的情绪与最初学习单词表时的情绪相同，则对单词表的回忆成绩较好，因为记忆是在学生心情欢乐时获得的。如果在欢乐状态中进行回忆，大都比较容易回想起来，但如果在忧伤的心情下回忆，回忆成绩明显较差。
这个实验告诉我们，当我们在兴致最高的时候，记忆效果最好。
可以说，一些人寻找借口想方设法放松自己，实际上就随意破坏了记忆系统的“紧张状态”，使之不能连续正常高效地工作，结果不仅浪费了时间，而且什么都记不住。
在学习或生活中，如果你听到或看到的东西恰恰是你事先有所预想或者有所期待的内容，你的情绪就会很积极，你就很容易记住它们；相反，如果你听到或看到的东西恰恰是你本来就不感兴趣甚至是反感的内容，你的情绪就会很懈怠，你就很难记住它们。
因此，在学习中，我们应该努力调动自己的积极情绪，使记忆不再受不良情绪的干扰，让学习变得得心应手。
自满让你的学习止步不前
法国著名化学家、诺贝尔化学奖获得者莫瓦桑曾说：“在学习中，我们不能停留在已经取得的成就上，在达到一个目标之后，我们应该马不停蹄地向另一个目标前进。一个人应当永远为自己树立一个奋斗目标，只有这样做，他才会感到自己是一个真正的人，只有这样，他才能不断前进。”在学习中，如果我们太容易满足，就会像下面故事中的鸡一样永远止步不前。
严冬过后的第一个春暖之日，雄鹰便翱翔于天空。经过一个山区时，它看到一只鸡妈妈正领着自己的孩子们悠闲地晒太阳，于是飞了过去，落在最近的一个枝头上，问道：“鸡妈妈，你也有翅膀，为什么不能像你的祖先一样在天上飞呢？天上很快乐！”
“哦！谢谢你！”鸡妈妈转身看着自己的孩子们，对老鹰说，“你看，我有这么多的孩子需要看护，我没时间呀！等它们长大了让它们飞吧。唉！我这辈子是没指望了！”
老鹰只好飞走了。
第二年的春天，老鹰再次飞过山区时，又发现了一只大花鸡带领着它的孩子们在散步，那只大花鸡就是去年老鹰见到的鸡妈妈的一个女儿，现在它长大了。
老鹰飞到它的身边问道：“大花鸡，你也有翅膀，为什么不能像你的祖先一样在天上飞呢？天上很快乐！”
“谢谢你！”大花鸡答道，“你看，我已经老了，飞不动了，还是等我的孩子们长大以后让它们飞吧！唉！我这辈子是没指望了！”
老鹰只好飞走了。
第三年，老鹰经过山区时，依旧看见一只鸡妈妈带领自己的孩子在山坡上觅食，它这次没有飞下去。
上帝给了鸡和雄鹰同样的翅膀，让它们享受天空。然而，鸡只知就近觅食，目光仅仅满足于眼前的地面，使搏击长空的美丽翅膀退化为一种装饰物。原因就在于它们太容易满足了。在学业上，我们不能像鸡那样满足于目前所学，而是要给自己一个求知空间，永不满足于现有的答案，向更远处、更深处挖掘，不断寻找最好的答案，才能走得更远。
很多人都知道，登高望远，天高地阔，但人们大多现实地把目标定在半山腰，一点点的满足就可以让他们止步不前。要想获得成功，目标就一定要在最高处。
优等生不会因为有了一点学识就夸耀，有了一点成绩就自满。学习永无止境，不满足是向上的车轮。优等生总是不断地去寻找最好的答案，他们永远行走在学习的路上。
很多学生正是因为惰性或者是心理上的不成熟，认不清学习上的高度，很容易产生自满情绪。这种情绪会让我们止步不前，在学业上与优等生失之交臂。那么我们应该怎样避免这种情绪的产生呢？
1.要多看看周围的同学
经常和周围的同学交流一下，就会发现与他们的差距，这样激励自己去学习更多的知识，才能在竞争中占优势。
2.要多看看外边的世界
我们不能当井底之蛙，只看见头顶的一片天，要知道人外有人，天外有天。不要认为自己在班级中名列前茅就胜券在握了，中、高考是全区、全国性的选拔，重要的是和大范围内的优秀者比，而不仅仅是超越本班或者是本校的几名同学，这样就会有一种压力，自满情绪自然就会消失。
去除你的得分短板
偏科，是学习的大敌，也是影响课堂学习效率的原因之一。
有的同学学习没有计划，想学什么就学什么，学习完全凭自己的兴趣爱好。喜欢学的科目，上课聚精会神，生怕老师讲的某一句话听漏了，做作业也非常认真。自己不喜欢、不想学的课干脆不去听，即使去了也是“身在曹营心在汉”，或者趴在桌上睡觉，或者做他喜欢的科目的作业。老师批评他，他还振振有词：“我又没有妨碍其他同学学习，偏不偏科是我个人的事。”只是到了学期考试的关键时刻，到了中考失利、高考名落孙山时，他才傻眼了，着急了，后悔了。
“短板”一说来自于“短板效应”，指自己的弱项。在学习中，弱项就是自己学习成绩较差的学科。之所以存在较差的学科，是因为偏科。
吴莹莹的成绩一直很优秀，她特别喜欢文学，所以语文成绩尤其出色。
可是，进入高年级后，她对数学一下子接受不了了，每次数学测验回家后，总是神情沮丧，懊恼不已。平时学数学的时间也少了，她宁可看一些文学作品，也不愿意去做数学题，数学成绩越来越差了……其实，吴莹莹不是唯一的例子，在她的班上，还有好几个和她一样偏科的同学。
这些偏科的学生，每个人都有自己觉得最可怕的学科。有人说：“我根本就没有数学头脑，一看到数学就头晕，更别谈考试了。”有人说：“我就害怕英语，那些单词老是记不住，还有语法，怎么都不明白。”
其实，每个人都有自己的强项和弱项，都有自己的兴趣爱好，你可能比较喜欢学习英语，而最害怕学习数学；他可能喜欢学习数学，而最害怕学习英语。
如果处理不当的话，就会像吴莹莹一样，不喜欢的科目，学习的时间肯定会少，成绩当然不会好，这时候就会更不愿意学了，于是逐步形成一种恶性循环。
偏科会在知识上产生缺陷，在学科方面出现“跛脚”现象，这可能使你在某一领域总是“低人一等”。如有的学生不喜欢学语文，在以后的工作中，连一个简单的工作记录都写不好。
偏科影响其他学科的学习。因为各门学科是相互联系的，缺一科就会觉得不协调。正如人缺一只手或一条腿一样，你就会觉得有很多不便。
如果想征服自己所讨厌的学科，必须要先找到造成厌恶这门学科的原因。
想要消灭自己的短板，首先分析自己为什么对某些科目不擅长，并且要知道是什么原因造成的。别的科目既然能获得好的成绩，看来并非是因为缺乏学习能力，所以对于自己不擅长的科目，应该也可以经过努力得到更好的成绩。“我没有能力，所以不行”，这样轻易放弃的想法是错误的。
要征服不擅长的科目，其实也并无多少捷径可走，还是要从基础开始。因为，对一般人而言，不擅长的科目大多是由于基础不牢固所致，所以当对所学的内容有不了解之处时，就要从基础重新学起，直到完全弄懂为止。尤其是数学或英语等科目，更应循序渐进，利用暑假或寒假较完整的时间，认真学习，效果将会更为显著。
冯笑以优异成绩考入复旦大学英语系，她提出了“重点突破”的思路。她觉得，如果自己某一学科差，光是多花一些时间补“偏科”还不够，还要分析自己在这一学科中哪一部分最差，再来个“重点突破”。换言之，就是在“纠偏”中再来个“纠偏”，集中优势兵力，先打开一个突破口。
原来她的英语成绩非常差，而在英语中失分最多的又是完形填空，于是她专门买来《高考英语必备完形填空》《完形填空典型题1》等专讲完形填空的书，来了个“重点突破”，效果相当好，结果这一“丢分大户”一跃而成了“得分大户”。这一块突破了，英语成绩也自然上了一个档次。以至于最后，英语竟成了她的强项。报志愿时，她毫不犹豫地报了英语专业。
湖南省文科状元谭忠采取了“有效偏科”的策略提高学习成绩。
风趣一点的说法就是“哪壶不开就提哪壶”，越是感觉困难大的科目就越是要努力拿下它，“啃的就是硬骨头”。这与一般的“偏科”的意思截然相反。
他在分析这几年来高考文科考分的大致情况后发现，文科取胜的关键其实很大程度上在于数学。文科班里本来数学好的就不多，唯有数学才能拉开差距，拉大差距。于是他立即大刀阔斧地改变学习方式，最后的两个月时间里，另外4门功课先放下不管，而是到临考前再突击一下，天天猛攻数学。虽然这样做的风险不小，但结果却是成功的：数学考了14分，总分大大超出事先的预料。
偏科并不可怕，只要我们勇敢面对，就能打倒这只纸老虎。
爱默生曾说过：“去做自己害怕做的事情，这种害怕自然就会消失了。”同样，如果你害怕学习英语或物理等，你立即去记英语单词、记物理公式、做习题，那么你的害怕同样会消失。
害怕是一张网，禁锢着你的活力；害怕是一堵墙，构成你的自我限制。你所害怕的事情肯定是你的潜能所在，也一定是你可以提高最快、进步最大的领域。只有在最危险的果园中摘得的果实，才最有滋味。也许在你的拼搏复习中，你英语、物理成绩还是不如别人，但是你的心情绝对与过去不同，因为在这些勇敢的努力中，你会发现自己从不敢奢望的生命潜能。
学习专注是优等生的利器
学习的时候，只有把各种干扰因素置之度外，一门心思地学习，才能提高学习的效率。
哈佛心理学专家研究发现，学习的注意力大约可以持续4～5分钟，不过这个时间是可以改变的，因为注意力还与具体的学习环境、学习者的心情等因素有关。
一个人注意力所持续的时间，就是所谓的“集中限度”。集中限度决定了我们什么时候该休息，什么时候该学习，什么时候该再次投入学习。
如果你已经集中注意力学习了好长一段时间，感到身心疲惫，还硬在那儿“死撑”着，学习效率一定很低。因此，在学习时如果感到累了，就应马上休息一下，以便恢复精力，重新集中注意力学习。
学习时，如何才能培养自己专注的习惯呢？我们要从以下几个方面做起。
1.做好课前预习
预习是听课的准备，当我们预习的时候，就会发现哪些地方自己搞不懂，就会在听课前有一个明确的目的，有一个思想准备，使得听课时有所侧重。当教师讲自己不懂的东西时，注意力可以高度集中。
2.做好课堂笔记
课堂上记笔记是听课时集中注意力的最有效的办法。记笔记时，不仅耳朵要听，手要记，眼要看，脑袋还要想，这就使得我们的各种器官都处于一个比较紧张的状态之中，不容易分心，可以有效地集中注意力。当然，记笔记不是简单地把教师的话全记下来，要学会在教材上圈圈画画，学会做批注说明，学会抓住教师讲课的重点记录，这不仅于今后的复习有利，也有利于集中精力听课。
3.敢于质疑老师
孔子说：“学而不思则罔，思而不学则殆。”罔，就是迷惘；殆，就是疑惑。也就是说，只是学习而不加思考，就会迷惘无知；只是思考而不学习，就会疑惑不解。
我们学习时要带着一种质疑的心态，而不是把自己当作一个接收器来听课，这样既能集中精力，又能学好知识。
带着质疑的心态去听课，我们就能提出许多问题请教师解答，这样，在听讲时就不再是教师的嘴巴像一个水龙头，学生只是像桶一样被动地接受，而是师生的互动，充分体现了学生是学习的主体、教师是学习的主导这一现代化的学习方式，从而也真正地提高学习效率。
做镇定自若的考场高手
考试需要一个良好的心态，我们只有保持一颗平常心，以一种积极、从容、冷静的态度来应考，才能获得好成绩。
很多考生在考试前，由于怕考不好，往往心情紧张，焦虑不安。有点紧张是难免的，但若高度紧张就会直接影响考试成绩。很多同学在考试时就因高度紧张而使考试成绩与实际水平相差较远，更有甚者因为过度紧张造成晕场。
据调查，在高考中由于紧张造成分数下降的事例很多。一位在高考时曾经怯场的同学说：“高考时，我的精神高度紧张，就怕考不好，就怕考不上重点大学，这种心态造成了我的注意力涣散、记忆力下降、思维迟钝，结果导致发挥失常。我的几门课加在一起至少丢了25分。25分一丢，我的成绩下了一个台阶。按照我平时的实力和一模、二模的成绩，我考重点大学是没问题的。可是由于我在考试时高度紧张，丢了关键的25分，我只能上普通大学，非常遗憾。”
每年由于高度紧张造成考试失利或成绩不满意的，大有人在。这种不良的心理习惯，确实给许多学生的升学造成了很大的影响，因此防止考试紧张十分必要。
那么，怎么防止考试紧张，做到冷静应考呢？
1.考试前需要提前放松
考试是高度紧张的思维活动，保持良好的精神状态上考场，是考试正常发挥的必要前提。因此，考生需要学会在考试前一天就丢开所有复习资料，停止复习并做好第二天上考场的一切准备。轻松愉快地休息一天，调整一下因长期复习而一直紧张的神经，入夜早早睡觉，第二天上考场时才能精神饱满、思维敏捷。
2.考前需要学会摆脱压力，树立信心学会在临考前和考试中将注意力高度集中于解题上，是每一个考生的必修课。在考前，你应该把自己关注的焦点放在如何获取成功上。那些考前紧张的考生，是因为总爱把自己的思想集中在自己会不会失败、失败后又如何的想象当中，这样越想越担心，越想就越无法安心。你不妨这样想，我的优势是什么，怎样才能发挥出来，这样一想，就会越想越有信心，有助于把自己的身心调整到最佳状态。
3.对考试保持一颗平常心
对于考试，我们当然希望能超常发挥，但不能寄希望于超常发挥，追求超常反倒可能导致失常。应该告诫自己：“要保持正常，能正常发挥就行了。”
韩国围棋选手李昌镐有一句座右铭：“多出妙手不如减少失误。”
这是棋道之谈，同学们也应该借鉴，特别是对那些水平较高但往往忘乎所以或者疏于谨慎的学生尤其有用。如果说基础知识扎实和具有较强的能力是考试成功的必要条件，那么缜密而周到的心理素质则是获取高分的充分条件。
4.注重生活的规律性和丰富性不能因为将有重大的考试来临，就打乱自己平时生活的节奏和安排，生活仍然要有条有理，有张有弛，让生活的丰富多彩来消除由于学习的紧张而产生的厌烦情绪，克服烦、乱、争的焦虑心理。
5.在考试的间隙也应有正确的态度考完一科后要有正确的态度，考得好不要骄傲自满，考试暂时失败也不要悲观泄气，要找出考试失败的原因，尽量消除失败带来的阴影，使考试不至于成为一个可怕的字眼。当考完一科后，要让自己精神放松，对某些失误之处不要耿耿于怀。
一般来说，考完一科后，不要参与议论或互相对答案，以免影响自己的情绪，影响下一科的考试。应抓紧时间休息大脑，消除疲劳，做好考下一学科的物质和精神准备，使自己始终保持最佳的精神状态去应试。
考试并不可怕，关键是我们要有一个良好的应考心态，只要我们能够以一种积极、从容的态度来面对各种考试，那么我们就可以战胜考试，取得本该属于我们的理想成绩。
在我们进入考场前先模拟练习一下，让自己坐在椅子上，尽可能地坐得舒服些，然后开始放松全身的肌肉，从头部开始直到脚趾；再假想自己已进入考场进行考试，当感到焦虑时停止假想，做全身放松。如此反复，以生理上的放松引起心理上的放松。
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