年轻人，少睡一点，不会死。

    有没有一件事情，你想做很久了，但你总说：没时间。

    或者有一本书、一个电影，你想看很久了，但还是没时间。

    但是，好好想想。

    如果做到了早睡早起，怎么会没有时间呢？

    小学的时候，老师就对我们说过：早睡早起，身体好。

    长大以后，早睡早起，为的是能拥有更多的时间。

    我自己是一个很懒很懒的人，

    尤其现在做着自由职业，

    就更管不了自己。

    越放纵自己，越懒。

    懒惰的一个标志就是——总是觉得自己没睡够。

    每天睡十个小时以上。

    越睡越想睡。

    整天都是不清醒的。

    反倒是，某天因为一件事情需要挣扎着早起，

    会发现，刚起床的时候很痛苦，但是一整天，精力十足。

    为了做到早睡早起，我试过很多方法，也经历过很多失败。

    后来我坚定地告诉自己：

    1.身体健康，高于一切。

    2.少睡一个小时，就多出一个小时的人生。

    一件看似微不足道的小事，

    经过多次的反复，终于坚持下来。

    1.晚上十点半之前，必须关掉电脑。不能做任何娱乐的事情。可以看书。

    2.不要胡思乱想，睡个有质量的觉。

    3.坚决听从闹钟指挥，一个闹钟不够，多用几个，放在不同的地方。

    4.闹钟响了，马上开灯，马上拉开窗帘。

    5.起床动作一定要干净利索。

    6.只要想办法让自己跳离了温暖的被窝，就不会再想回去了。

    7.找到一个morning call的朋友，天天电话监督。

    8.起来后用冷水洗脸，会让自己神清气爽。

    9.每周拿一天来放纵自己，睡到自然醒。

    刚开始，会很不舒服，很不习惯。

    后来，渐渐习惯了，但一不小心，就会反复。这个时候不能有一丝松懈。

    最后，不经意间，养成了习惯。

    每天，一到那个时候，就醒了。

    不再痛苦。

    所以，不要想太多，去做到就是了。

    一天天地做到。

    早就看过科学证明，

    我们的身体并不需要睡那么久。

    少睡一点，不会死。

    有些事情，如果你不逼自己一把，你永远无法知道改变的快乐。

    改变了自己，

    一切都会随之而变。

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