有的人,
永远不懂。
孤独,听起来是一件很可怕的事情。无数流行歌曲和文艺作品都这么说,和它共同出现最多的另一个词是:逃避。
我们的心里,总是潜伏着各种不安和孤独。
于是我们总是想方设法去找人交流、消遣,或者投人一个个的团体、圈子。只要有“别人”在,就不会手足无措。
在不断逃避孤独的过程里,我们被圈子驯化,逐渐丧失自我,变成了一个别人所期望的那个人,而不是自己。
你可能也知道:有一种孤独,是我们所需要的。
你可以主动去寻找它。
那种主动地将自己和喧嚷的外界分隔起来的孤独。
搞过创作的人,说起孤独,总会在嘴角浮起一丝会心的微笑。只有她自己知道,在那种需要稍微忍耐才能度过的时刻,灵感之神是如何悄然降临的……
孤独,让你彻底成为你自己。
而当你推开门,汇入人群,你有了名字、职业、地位。浮躁和焦虑开始如影随形。你的嘴开始动个不停。你甚至发现自己开始扮演一个你不认识的人。说着言不由衷的话,做着迫不得已的事。
要经过漫长的迷茫和精神危机之后,我们才学得会走进房间,关起门来,主动孤独。
主动沉默,主动冥想,主动享受时光,主动远离规则,主动关怀自己。
在自己的房间里,没有人可以让你羡慕和嫉妒。
没有让你内心翻腾不已的竞争和欲望。
收入、名誉、地位不再是生活的重心。
即便有伴侣,有时候也要把自己隔离开来,主动孤独。给自己一点时间看书到深夜。不然,一和他在一起,就什么都不想做了。
孤独,是无法用手去掌握的,但你可以去拥抱它。
拥抱孤独,置身孤独的煎熬之中,才能修炼出更好的自己。
优雅温和、正直诚恳。
不再浑浑噩噩、不再马马虎虎。
你有了毅力。你学会了忍耐。
时间一点一点地流逝,你终于收获了孤独送给你的礼物。
挤时间
不挤不知道,
一挤吓一跳!
1分钟
把你的手机、闹钟、挂钟,都调快1分钟。这样,你会比同事早到1分钟。
3分钟
给厨房灶台周围的三面墙贴上带漂亮花纹的防油污纸,脏了撕下来就行,轻松节省趴在那里擦,还擦得特费劲的3分钟!
5分钟
如果你的公司在7楼,每天中午到了饭点,电梯总是每层都停,还有可能到了你的面前打开,已经满了。如果你选择步行下楼的话,会比别人提前至少5分钟到餐厅噢。
8分钟
随时更新、升级你的下载软件。我亲自试过,一个升级后的下载软件和升级前的相比,下载一个100分钟的电影,速度能相差8分钟以上。
10分钟
夏天的衣服,真的不用全都按洗衣机的“正常”模式去洗。一些不是很脏的,点个“快速”模式,你就能轻松节省10分钟时间。
11分钟
用热水和米下锅,用电饭煲煮,可以节省11分钟。
15分钟
用塔吉锅做菜,美味,又节省时间。
20分钟
每周日就计划好下周穿什么,把衣服都按顺序挂在衣柜靠外的位置,并且备上两件厚外套以防万一。这样,你就能省掉在衣柜前踌躇不决的时间。
25分钟
早上起来以后,煮上鸡蛋再去打开电视,一边听新闻一边刷牙洗脸,这样,要比洗漱完再去煮鸡蛋节省25分钟。
30分钟
尝试在网上购买蔬菜和水果,轻点鼠标,就有人给你送来,从农场到家,价钱和菜市场一模一样。成功节省30分钟!
33分钟
家里有一个手提箱,里面永远整整齐齐摆着出差专用的牙青牙刷、化妆水和乳液、两套衣服、睡衣。放在那里,随时准备拿走,这样,就省掉出差前一晚,手忙脚乱整理行李的33分钟。
38分钟
用挂烫机熨衣服,以及用超市那种带粘纸的小滚子清理床上和沙发上恼人的头发丝,会让你节省不少时间。
40分钟
晚上睡觉前,把各种难煮的豆子和米放在保温瓶内,加人滚水,盖上盖子。第二天一早,揭开瓶盖,就能喝到暖暖的粥了!成功节省煮粥的40分钟时间!
43分钟
有的电影,真的不用去电影院看,等下线了,在家里下载来看,遇到宣传过度、名不副实的,还能快进。
45分钟
马桶堵住了怎么办?打电话给家政公司,然后等他们过来,至少得45分钟时间。每隔一段时间,将洁厕灵倒进马桶,盖上马桶盖放一会儿,再冲洗。马桶会一直保持通畅,你将永远不需要花那45分钟。
50分钟
在逛超市的时候,一次性购买够6个月用的洗发水、沐浴露、牙膏、生理用品,至少省掉两次购物的时间——50分钟。
52分钟
扫地机,是个好玩的东西,它有记忆功能,会自己在家巡逻清扫,遇到障碍物还能自己“逃脱”。把它放在地上,你就干别的去吧。
60分钟
手机上下载一个“飞常准”,或者微博上加它,它会实时跟踪你的航班,让你不用浪费时间在航班延误上。有了它,去机场接人更方便,不用站在大厅等待,可以节省一个小时!
120分钟
去银行开通“生活缴费”功能。在家里,就能轻松交电费、水费、煤气费。省掉往返交通和在营业厅排队的时间。如果你在银行拿到过令人崩溃的“前面还有70位”的排队单,就会知道,你节省的时间,远远超过120分钟!
写诗的少年
我曾住过那样一个房间,
隔壁有一个写诗的少年。
他像个受伤的天使,沉默寡言。
第一次见面的时候,他垂着头,仿佛连抬头看我一眼的勇气都没有。
我拎着包,站在他家的客厅里,内心一阵紧张。
这是我租住过的最好的房子。他的父亲是一个舞蹈家,他母亲曾经也是。
他们给我一个单独的房间,有大大的落地窗,只需要八百元一个月。
他的妈妈为我们作了介绍,我俩挨得很近,他大概只说了句你好,就表情生硬地快步离开。
他的父亲每天忙于工作。
他的母亲从来不会发脾气。
他的房间从来悄无声息,我推断他经常一个人静悄悄地,想一些异想天开的事。
有时候,我会在马桶旁边看到他留下的书,都是不圆满的故事,让人内心悲切。
那段时间我刚到这座城市,经常失眠,没法睡觉,睡觉也没有用,因为在梦里也会思考。
我渐渐学会习惯和享受深夜头脑清醒的感觉,坐在黑暗的客厅里。
我在黑暗中听见他开门的声音,他站在客厅里,小合翼翼地呼吸,无法感觉出他的心思。
你睡不着?他说话了。
你也睡不着?我回答。
然后我们都坐在客厅里。
他依旧沉默寡言。
即便在黑暗里,我也能知道他在避开我的眼光。
沉默了好一会儿,楼下传来汽车轮子滑动的声音。
他腾地站起,走到窗边拉开窗帘往外看。
路灯照在他脸上。
他说,他爸回来了。
然后他迅速消失去了自己的房间里。
零点差一刻,他父亲回来了。他把他的车停好,小心翼翼地开门,以为孩子睡了。但他没有想到,他的孩子,刚才还趴在窗口悄悄看着他。
打开门,他回来了。他的父亲年轻、优雅,衣着相当讲究。衬衫衣襟相叠,系着领带,要不就是穿着黑色的大风衣,皮鞋是定做的。他是个舞蹈演员,除了民族舞,还会跳探戈、华尔兹、爵士舞。
然后我听见他父母吵架,为了掩盖那些失控的话语,他们放上了音乐,他们顺着音乐的节奏,花瓶落地的声音都像伴奏。
“孩子睡了,求你!”他父亲小声说。
但他母亲开始尖叫。
情人,还是为了情人。
他的父亲,英俊、精致,无法不去做一个情人的角色,就像命运无法更改一样。
情人很脆弱,会身不由己,情人的故事不是一个人,而是两个人、三个人、四个人。
我终于知道了为什么他父亲经常在半夜时分回家,有时刚回来就走了。
他的母亲,知道丈夫在外面有了情人,丈夫身上沾有别的女人的气息,嘴唇边口红的痕迹,她不可能不敏感。
他每天都会去情人那儿,她知道。
每天晚上,她坐在客厅里看电视,不一会儿,去厨房喝一点水,上床前先去浴室,关掉电视,把全家的灯检查一遍,然后悄无声息地走进房间。
这个晚上,他们吵疯了。
我已经不能假装什么都听不见了。
我打开门,他也正好出来。
他母亲倒在客厅的长沙发上,脖子上淌着眼泪,胸脯抵在沙发扶手上。
他张开双臂向她扑去,钩住她的脖子,她合着双眼;他抱住她,在他的双手下,妈妈的身子动了动,她已经崩溃了。
他一拳挥向他的父亲。
第二天,他却带我去看他父亲的演出。
一群衣着整洁的人在灯光暗淡的剧场里坐着,铃声之后,剧场安静下来。
8点整,帷幕拉开。
舞剧按剧本一幕幕演下去。
故事发生在一个遥远而神秘的时代,男女主人公都衣着华美:女的穿着闪闪发光的裙子;男的戴着假发,脸上满是浓重的油彩。
这个故事不太简单,我还是看懂了一些。
我们都知道舞剧的女主角就是那个女人,他父亲的情人。
他坐着,膝盖上放着节目单,看着沉沉的舞台,目不转睛。
从剧场出来之后,他说:“她很漂亮,不是吗?”
我说:“是。”
他母亲决定离开家去旅行,
说要走很长很长时间。
她把钥匙给了我,其他什么都没说。
他父亲和情人搬去了别处,
走的时候也什么都没说。
他也住进了学校,偶尔回来。
还是什么都不说。
我一下有点无所适从。
我曾多么渴望在这个城市有个像这么大的房子。
但是,这间房子,让我觉得害怕。
有一天他从学校回到家,我走进他的房间,把房租搁在他桌上。
他请我在他房间坐一会儿。
我说我打算搬走。
他听后很意外。
“能不能不搬?”他拉住我说。
我不由呆了,他极端的过敏反应让我手足无措。
“继续住在这里!不要搬走!”他说。
看他那副可怜相,我当时差点就说,行,我不搬,我们相依为命,不管发生什么事情,我都会在这里之类的话。
我给你看一个东西,他郑重其事地对我说。
什么东西,给我看看。
谁也不应该大声喊叫。
谁也没有干什么。
我们没有罪。
窗外的星星同样没有罪。
他竟然从枕头底下掏出了他写的诗,我看见纸页上他的笔迹大吃一惊。
我一直好奇他在自己的房间里静悄悄地做着什么。
没想到,他在写诗。
他的诗都写在乳白色的纸上,用订书机装好。
狂热喜欢诗歌的年代早已经过去了。
真的想不到,一个近90后的孩子,在写诗。
我们坐在阳台上读诗,读了很长很长时间。
那是一个仲夏夜,空气贴在皮肤上,暖烘烘的。
我拿起他的手,放在自己的手上。
我这么想,就这么做了。
他把头埋进我的胸口,睁着茫然无助的眼睛,像一只被赶到了悬崖绝壁边的小动物,渴望我的拯救。
我并不害怕他的眼睛,只是觉得那里面有难以形容的焦虑和悲哀。
那个时候。我还不知道该如何安慰一个男人,我只能默默地注视着他,把手放在他的身上,窗外刮着风。
不久以后。我还是搬走了。
因为我实在受不了。
那个房子太大了。
他们,再无消息。
已经过去十年了。
现在,只要我一闭上眼睛,我就能回到那个住过几个月的屋子,过去的一切都会从心里升起,难以抵挡的伤感情绪就会把我淹没。
“福根儿”
爱脚小分队。
你的化妆台上,是不是和我一样,老是留下一些瓶瓶罐罐,里面不多不少的,还剩余着一些“福根儿”。
这个毛病很奇怪,明明还没用完,就开始想买新的。
然后剩一堆瓶子,想扔掉吧,拿起来看看,可惜。
有个好建议:把它们收拢起来,成立一个“爱脚小分队”。
问过十个朋友,有七个已经没有泡脚的习惯了。
都是洗澡,或者拿起花洒对着脚冲一冲了事。
但是,那样对脚,真的没太大作用。
热水泡脚,最大的作用,是让脚得到最大限度的放松,进一步缓解全身的疲劳。
只是冲一下,是没有这个效果的。
我喜欢泡脚.而且过程犹如仪式一般。
打水,试水温,然后滴两滴橙花精油进去。
然后把洗脚水端到沙发跟前,地毯上铺一块毛巾,盆放在上面,这样做是避免水洒出来打湿地毯。
然后备好一条擦脚毛巾,放在身边。
在“爱脚小分队”里,找一个成员出来,作好准备。
开始。
无论怎样合脚的鞋子,穿久了,都会让脚跟角质层增厚。如果天气一干燥,就会起翘脱皮。
所以,每隔一段时间,最好用40摄氏度左右的热水泡脚之后,用粗糙的火山石,或者搓脚板把角质堆积的部位摩擦干净,再用磨砂膏打圈按摩。
去完角质,用毛巾把脚擦干净,抹上你剩下的那些面霜、保湿霜。
因为都是剩下的,所以,可以毫不吝啬地使劲抹,吸收完一遍,再抹,让双脚和小腿都充分得到滋养。
然后穿上棉袜睡觉。
这是完完全全的“爱自己”的过程,
会让人很享受。
除了“爱脚小分队”的那些面霜、乳液之外.做完面膜之后,把还有大量精华液的面膜给双脚敷上,一点不浪费,效果还超好。
“爱自己”这个词,随处可见。
但是,真的能做到给自己好好洗脚的,不多。
有时候,我们需要克服的,就是那个永恒的弱点:懒惰!
深度休息
要做到深度休息,
首先就要“放下”。
有时候,我们明明睡了一觉,但是起来以后,却仍然感觉很累,眼睛水肿,头昏脑涨,就像没有睡过一样。
期盼已久的假期来临了,终于可以好好在家看看电影、玩玩游戏,但是假期结束的时候,却发现眼睛很痛.神经完全没有放松下来。
在一次次地下定决心好好对自己之后,你真的知道怎么休息吗?
休息,和劳作一样,是特别重要的生活方式,它能帮你卸掉沉重的压力和疲倦,排除焦虑情绪,让身体和大脑重获崭新能量。深度的休息,是必不可少的。
其实判断休息好和没休息好的标准特别简单,就是当你完成这个计划之后,你是否感到浑身轻松,感到满足。
要做到深度休息,首先就要“放下”。
放下想得太多的那些事,把气顺下来.均匀呼吸,暂时忘记所有不愉快不顺利的事情。
然后,要将自己的身体,放进一切美好的、你喜欢的事物中去。阳光是首选,还有新鲜的空气、干净的绿植、草地、湖泊、大海……让自己远离手机屏幕、电脑屏幕,甚至电影屏幕,不做一切动脑筋的事情。
或者,你想睡觉,就彻底地睡个长长的懒觉,彻底躺在床上,放松身心,好好补偿一下自己。
做运动,也是很有效的休息。跑步、爬山、游泳,有氧运动会让大量氧气跟随你的血液流经全身,促进你身上快乐因子的分泌,运动完了,大汗淋漓以后,你会感觉心情愉快,晚上也能睡得更香。
在家养花养草,颐养身心。当你在为植物擦洗叶片,或者修剪枝叶的时候,实际上也在梳理和浇灌自己的内心,照顾完植物,再顺便把家里清扫一遍,扔掉垃圾。一个洁净舒适的家,会让你获得愉悦的心境。
泡个澡,会让你感到温暖和放松。
静坐,也是获得高效休息的好办法。
在任何时候,坐下来.闭目养神,调整自己的呼吸,绵长、均匀,你的心也会变得平静、安详。
有奋斗,有休息。
这才是完整健康的生活。
越宅越漂亮
没有丑女人,
只有懒女人。
从早上开始。
每天早上空腹喝一杯蜂蜜水,坚持下去,会解决便秘和皮肤粗糙的问题。
然后拿出一个苹果,这是你一天必须吃的东西,任何时间吃都可以,它会让你的身体更健康。
买两个柠檬回家,放在保鲜盒里,再放进冰箱冷藏,每天切上一片来泡水。
多喝水,新鲜柠檬片泡的水能让你的皮肤更加白净。
用牙线清洁牙齿,去除口腔里的异味。
每天都要擦防晒霜和手霜。
定期修眉,能让你看起来眉清目秀。
用洁面油洗脸,去黑头的效果好过洗面奶。
保持头发的清洁和蓬松,不管你是什么发型,都会好看。
少喝饮料,它们是发胖的根源。
如果上火了,喝点菊花茶。
每天踮起脚尖挺直腰背靠墙站立十五分钟,这是提升身姿的好办法,身姿挺拔了,气质会变好,人会马上年轻五岁。
经常做做眼保健操,对着镜子练习凝视,眼睛有了神韵,看东西会更专注,人也会变得更有魅力。
每天晚上贴一片面膜,不要偷懒,坚持下去,会有奇效。想漂亮,一定不要懒。
如果想减肥,就要做到每天下午5点以后不吃饭,晚上8点以后不喝水。做到以后,会减得很快。
卧室里挂一个深色的窗帘,遮蔽光线,好好地、深沉地睡一觉。以上的几点都做到了,但是不好好睡觉,效果会大打折扣。
如果你的牙不好看,会大大影响形象,不妨用一两年时间做个牙套妹。拆掉牙套以后,你会有惊喜的发现!
当然,别忘记:好心情,也是最好的美容药!
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