婚前检查

    结婚是男女之间建立家庭的开始，婚后生活美满与否，关系到男女双方的身心健康、家庭幸福及下一代的健康成长，所以婚姻保健不能轻视。最佳年龄男性25岁、女性23岁，因为这时身体各系统发育成熟，思想成熟。

    婚前检查，包括三方面：

    （1）病史询问：了解以往健康状态，曾患过何种疾病，有无遗传病、精神病，双方有无血缘关系。女方月经情况。

    （2）全身检查：包括发育情况，心、肺、肝、肾健康状态，生殖器官发育情况及有否疾病。

    （3）理化检查：包括血、尿常规，胸透，肝功能，肝炎分型及性病检查。

    通过婚前检查，按可以结婚、暂缓结婚、可以结婚但禁止生育几种情况进行指导，实现优生优育，提高人口素质。

    注意新婚卫生

    （1）初次性生活要消除紧张情绪，男方要体贴、关怀女方，双方互相照顾。

    （2）初次性交可使处女膜破裂，给女方带来轻微疼痛和少量出血，故男方动作要轻柔，粗暴性交可造成会阴或阴道裂伤至大量出血。一旦发生，需急诊止血。

    （3）新婚之夜，如果女性过于紧张，男方又过于粗暴，可能造成子宫破裂、后穹隆破裂、腹膜破裂而引起大出血。

    （4）搂抱过紧，挤压颈动脉窦过猛或过重时，也可造成晕厥等意外。

    （5）新婚后注意节制性生活，根据身体情况。每周可有3～4次性生活，但应以不影响次日的工作为度。

    （6）每次性生活前后都要清洗外阴，可预防生殖道炎症和泌尿系，感染。

    计划生育指导

    新婚夫妇若不愿婚后立即怀孕，应于婚后第一月选用短效口服避孕药或探亲药，以后改为男用避孕套。一般不适合选用宫内节育器、长效避孕药及安全期避孕。外用药膜、膏、栓等失败率较高，并且多为杀精子剂，万一失败，应中止妊娠。

    夫妻双方要有性知识

    男、女青年应该了解自身的和异性的性解剖和性生理知识，这是获得满意性生活的前提。性的解剖知识包括男性和女性生殖系统；内生殖器和外生殖器；生殖器官的异常；男、女对性刺激敏感的部位等。性生理知识包括男、女性成熟的标志；性刺激；男、女性兴奋；男、女的性高潮；人类性反应周期的四个阶段；性活动中生殖器官的生理变化以及全身的生理变化等。另外，在进行性生活之前，还须了解性生活可能出现妊娠这种结果。男女双方都要了解女子的排卵规律；精卵结合的方式、部位、时间；掌握女方的易受孕日期，懂得一般的避孕常识并了解避孕药物和避孕工具的作用和使用方法。

    阴茎大小有区别

    阴茎是男子最显著而且又被谈论得最多的性器官。阴茎疲软状态下的长度，各人之间的差异很大，即使是同一个人，在不同的精神状态和不同的环境下，阴茎的大小也有差别。

    一些男子以为自己的阴茎比别人小，从而产生自卑感，甚至担心影响性生活，其实大可不必。因为阴茎的大小对女性的性满足并不十分重要。阴道2／3对阴茎的刺激不太敏感；在性交时，阴茎和阴道的摩擦，刺激了阴蒂、小阴唇、阴道口及阴道的外1／3段，才使女性获得快感。而且事实上由于阴道富有弹性，男性阴茎的大小并不影响女性性交时的快感。因此说，阴茎短小，不用担心，只要阴茎能勃起进入阴道性交，它就是符合标准的。

    阴茎的勃起

    阴茎正常勃起，甚至在没有性状态下勃起都是正常的，而且是健康良好的征兆。有些男性大约在8岁左右开始增加自然勃起的次数，这种不自主的勃起常发生在没有性念头或性刺激的情况下，可能会在生殖器摩擦到衣服时，感到寒冷时或淋浴时有勃起现象，这些都是正常的现象，企图控制自然勃起可能对以后的性功能造成影响。事实上，这种自然勃起几分钟内就会消失，但你若感到焦虑则可能会使勃起更持久。

    夜间射精

    夜间射精（“梦遗”）也是完全正常的现象，而且完全无法由意志控制。一般来讲，正常情况下出现的“梦遗”对身体是无害的。因为睾丸在不断地制造精子，前列腺和精囊等会分泌精浆，两者形成了精液，当精液积累到一定程度，就会以梦遗的方式捧出体外，通常青春期的男性，一般十几天可发生一次梦遗，但如果每隔两三天就发生一次梦遗，那就有问题，应及时去医院检查治疗。

    了解性生活中的夫妻间的差异

    男女在性生活中仍有一定的差异。一对夫妇可因为不了解人类在性行为中的男女差异而得不到满意的性生活，从而互相猜疑、争吵、抱怨，以至造成感情破裂。由于性解剖结构的不同，男、女在性活动中需要的刺激和出现的仅应是不同的。

    如当男女都已进入性的兴奋状态时，男性往往很快出现生殖器反应，渴望性交，而女性在性兴奋的初期更倾向于渴望得到爱抚、拥抱和情话等。男、女在性活动中的心理状态不同，如男性希望表现力量，并以自己的满足和对方的满足作为对自身的评价，女性则是在性满足中肯定自身的吸引力，同时评价对方。

    性生活的时间

    性交的频率和时间在每一对夫妇之间并没有一个固定的模式。因为男女的性生理有别，同性之间也存在着个体差异，加上年龄、体质、性格、职业等的不同，性交的次数在不同的夫妇之间就可能相差很大。即使是同一对夫妇，性的要求也往往受到气候、环境、工作的轻重、疾病、年龄增长等因素的影响而有变化。

    多数人选择入睡以前过性生活。如果夫妻日间很疲劳，此时进行性生活难得和谐和满意。最好先休息一下，如睡至半夜，或次日清晨，待双方精神、体力都很饱满时再进行。另外，选择在休息日的午睡前、午睡后都不错。

    性生活的环境

    性生活的环境是性生活成功与否的重要条件。

    1.卧室的环境应尽量地安静和严密，不要受外界的干扰；夫妻的睡床要舒适，卧具要整洁。

    2.室内空气要流通新鲜，因为性生活过后，疲乏使人很快入睡，新鲜空气有助于良好的睡眠，使体力和大脑得到足够的休息。许多人喜欢在较暗的光线下进行性生活。确实，较暗的光线可以促进入的性感集中，但也不是完全黑暗就好。性的刺激部分地来自于视觉，而这些可以通过光线和颜色的强弱来加深印象，因此，人们常喜欢用带颜色的灯来装饰卧室。

    性生活中的性器官卫生

    夫妇在性生活前，应清洗外阴和外生殖器。性生活易把阴茎上的、阴道口的污物带到女性阴道内，引起感染。男性要清洗阴茎和阴囊，同时应把包皮向阴茎根部拉住，使包皮翻转，阴茎头完全暴露出来，再用肥皂和水进行清洗。女性主要应注意大小阴唇和阴蒂附近卫生，最后还要清洗一下肛门，不要冲洗阴道。性交后，男、女双方最好也要清洗一下男生殖器和女子的外阴，女性排一次小便，因为尿液有冲刷的作用，对于女性的健康，颇为有利。如果一方患有生殖器官的疾病，应严格遵守医生的嘱咐，需要时，禁止性生活，并进行双方治疗。

    性生活的心理卫生

    绝大部分性机能障碍都是精神因素造成的。因此，性生活的心理卫生是非常重要的。

    1.有性的要求和性的行为都是人的正常生理、心理现象。性生活的幸福是家庭中夫妻关系的一个重要组成部分，不应为此有任何心理障碍。

    2.在性生活中男女是平等的，女方和男方有同等的权利表达性欲、采取主动。女子应能够支配自己的性行为。女子的主动可使双方获得满意的性生活。

    3.要遵循男女在性反应中的生理差异和心理差异，寻求精神上的共鸣。同情、理解、尊重、支持，这是夫妻幸福相处的根本条件，也是完美、和谐的性生活的根本条件。

    4.十分和谐的夫妇也有可能出现偶然的性生活不满意，至少单方面的不满意或者双方的满意程度下降。性生活受到多方面因素的影响，只要坦然相待，积极地寻找原因并给予纠正，满意的性生活还会恢复。一旦一方出现了性障碍。千万不可埋怨、争吵，甚至侮辱对方，这样只能加重对方的心理负担，造成性关系和婚姻关系的破裂。

    两性性器官的日常护理

    男性

    1.早晚要仔细地清洗阴茎头即龟头，而且也要清洗包皮的内层以及冠状沟，这样做的时候要将包皮翻起。应当使用清水和事先浸在水里的小块棉绒，注意每次都要使用一块新的棉绒。

    2.排尿时避免弄脏内裤，如果弄脏，应当及时换掉。要尽可能经常地换洗内裤，这条规则同样适用于内衣和睡衣。

    3.排尿后最好用一小块干净的软布擦拭。

    4.性交之后，应当冲洗阴茎，清洁阴茎头。

    5.过度兴奋地使用了生殖器后，如原来有轻度的炎症，会使阴茎特别是包皮发痒、灼痛、肿胀和充血，那么，就应把包皮翻起用棉绒仔细地清洗，并放一层薄薄的干药粉。应特别把药粉施于龟头和皮冠，这是为了防止阴茎头和包皮的摩擦。

    女性

    1.每天早晚就应彻底地清洗阴门。应特别注意阴蒂。使用棉绒清洗。这种药川棉绒。需要的仅仅是一小块，费用并不大。

    外阴唇周围的皱褶和缝隙部分要仔细清洗。坐在浴盆之上用一块清洁的棉绒蘸温水冲洗。然后用一条干净毛巾轻轻拍干，不要擦抹。

    2.只要有可能，排尿后就要清洗，以驱除各种尿迹。使用棉绒和清洁的温水或凉水，并用清洁的毛巾擦干。

    3.大便后应仔细地清洗肛门。应使用最好的卫生纸揩除脏物。揩除时应注意前后，切忌方向相反。然后，由前向后清洗。会阴亦应得到彻底的清洗。

    4.应当避免粪便、尿或脏水弄脏内衣。如果弄脏，应更换内衣、换床单。

    5.月经期应尽可能保持清洁。卫生巾应当经常更换，内裤的更换如果不能一天两次，至少应一天一次。

    6.性交后，应仔细地冲洗阴门。

    7.如果阴门在用力较大之后，有发炎的迹象。或者是由月经（或其他）分泌物引起了红肿、灼痛、瘙痒、轻度的肿胀，那么，必须得到非常彻底而又轻柔的清洗，然后用棉绒轻施药粉。

    8.不用所谓的“清洁”冲洗剂，那些东西会破坏阴道自洁功能，只有在医生开了处方时时才能使用冲洗剂。

    注意事项：

    使用清洁的水，如果没有过滤的水。要将水烧开之后才用。不要用海绵。不要用粉扑。生殖器部位应避免接触毛线内裤。不管是你自己还是配偶都只能用完全干净的手去触摸生殖器。这一点对妇女特别需要。不要以为这样做过分或者太麻烦了。

    男性在性交中的意外

    男性在性交中的意外死于比女性稍多见。如男子过度兴奋，神经中枢失去抑制作用，最后精脱死亡。又如不顾奔波劳累，纵欲过度，也可虚脱死亡。危机时可用指甲或发卡刺腰部等紧急措施。男子的神经中枢或许立即发生反应，制止令人精力衰竭的痉挛性发作。

    也有的人是在连续激烈的运动、工作后，身体疲惫时强行同房。精脱而死，古人云“百里行房者死”。这是因为体内激素大量耗竭，疲劳体虚，进而阴虚阳亢所致。遇到这种情况，可积极救治，如掐人中，轻咬舌头、嘴唇等。另须注意极度疲劳者不可不慎重行事。饱食之后即刻发生性行为也很危险，轻者导致终生消化不良，长期腹泻，重者有生命之忧。

    性行为后大汗淋漓，过分贪凉；暑日恣情纵欲，均易引起意外。

    （1）激烈的性交可使男子发生尿道炎。

    （2）长时间的激烈的性交可能引起尿道创伤，引发疼痛。已有尿道炎、尿道结石、尿道憩室、尿道狭窄等异常均可使尿道损伤。

    （3）使用器具、咬伤等可使阴茎皮肤出现创伤，阴茎出现水肿。

    （4）包皮过长过紧的男子包皮可无法回到原来位置。

    （5）睾丸被挤到耻骨或腹股沟造成睾丸损伤。

    （6）阴茎撕裂多发生在阴茎的中段和远端。在损伤时发生“喳”的一声响，然后是剧痛和迅速肿胀、变色和变形，当尿道口流血、尿血或排尿困难时应怀疑有尿道损伤。勃起阴茎受到创伤时可发生阴茎折断；性交急剧改变性交体位时一般会发生阴茎折断。

    女性在性交中的意外

    失神或性交后意识丧失

    可能与心脏血管障碍或中枢神经系统异常有关，运动太激烈时也可出现，太激动或太紧张时也可出现，表现为面色苍白、大汗、呼吸急促、血压低、意识丧失等症状。平卧休息后可以很快恢复。必要时可刺激人中穴。

    容易引起妇女严重外伤的情况还发生在月经期、产后恶露未尽、哺乳期、炎症、性交姿势不当、手术疤痕、肿瘤、绝经期后等等造成阴道壁组织薄弱、弹力差、尚未复原之时，这些因素均可导致组织破裂、大出血，甚至休克。

    阴道痉挛

    阴道痉挛一般是在性交之前阴道发生强烈痉挛。阴茎无法插入。阴道痉挛的原因是精神因素。如女性对性的恐惧和憎恶，曾被强奸；有分娩或人工流产痛苦体验，有性交痛历史；性交前的心理准备不充分等。发生阴道痉挛时，阴道括约肌强烈痉挛性收缩，阴茎全部插入阴道后较细的根部被阴道口卡住，不能拔出，女方越紧张，阴道口越收缩。男方此刻痛苦惊恐。这种事发生率很低。性交前要有充分的情绪，有充分的心理准备，清楚有关性的知识，就不会发生这样的事情。如果发生这种情况，不要慌张，可以突然刺激女方臀部，可有缓解痉挛；这样做无效时，可叫人猛泼一身冷水，痉挛多可得到解除。

    经期和孕期的性生活

    经期的性生活

    女性在月经期感到不舒适和不方便，情绪往往不好，但性欲却可能比较强。许多妇女在月经前、月经中和月经后有较强的性欲。而在排卵期，性欲却不一定是强的。绝大多数夫妻能在月经期将性欲克制下去。经期性交是不适宜的。

    在月经的前两天性交，女性会出现盆腔充血，后几天，可使经血增多。如果经期性交，男方也会不舒适；经期应避免性交，如坚持，医生建议最好使用安全套。

    孕期的性生活

    孕早期，即前3个月最好不同房，特别是有流产史的孕妇。在整个孕期，绝大多数女性性欲下降，她们不喜欢同房。

    在孕晚期，孕妇腹部隆起，身子很重，她们更不喜欢性交。特别是在孕9个月，性交会使阴道感染细菌，造成炎症。

    孕期阴道变短变窄，如果阴茎插入过多，将给子宫造成压力。如果压在孕妇腹部，也会影响胎儿和孕妇。可以采取侧身的方法和从后进入的方法，避免对孕妇造成伤害。

    孩子出生后，如果没有特殊情况，6周以后可以同房。这时产妇的身体基本恢复。

    孕期对夫妻来说是一个很长的不能有正常性生活的时期。孕妇对这个过程不难适应，她的注意力在自己的身体和胎儿身上，她对丈夫的关心变少了，性欲也减退了。

    可是丈夫的性欲却不会改变，他依然有正常的性要求，妻子应该想办法让他得到满足，这对夫妻双方都是有益的。在婚姻生活的特殊时期，要相互体谅，真诚相爱。

    夫妻房事的一般频度

    适度而和谐的性生活，可促进夫妻身心俱健、延年益寿。现代性医学对夫妻性生活的频度，并无系统的研究和明确的规定。一般认为，正常性生活后应有良好的自我感觉，即朝气蓬勃、精力充沛。

    通常在新婚后，性的要求比较迫切，性交的次数也比较频繁。婚后数月，多数夫妇逐渐采取每周1～2次，或2～3次的规律。随着年龄的增长，性交的次数会逐渐减少，大致维持在1～2周一次。

    性生活的频率，一般以每周1～2次为宜，随着年龄的增长，性交次数也应逐渐减少，当然。性交还要根据体质、健康状况，情绪等因素加以合理调节。专家们研究认为，性生活有一定的时间间隔，有益身心健康。如夫妻每星期1次的性生活，比2～3天1次的性生活，更有激情，更容易冲动，能使夫妻更加亲爱，性生活也会更愉快、更满足，“小别胜新婚”，说的就是这个道理。

    这是一般情况，但实际性生活次数的多少，主要应以有性行为后的第二天双方均不感觉疲劳为原则。次数适当时，第二天并不感到疲乏，有时反而觉得全身清爽、精神愉快。如果出现无精打采，头沉腰酸、心跳气短或食欲不振等情况，则说明性生活过于频繁，要及时调整。至于少数夫妇性欲旺盛、性交向来很频繁的，双方能保持充沛的体力和饱满的精神，也应该认为是适当的。可不必过分顾虑。

    男性在50岁以后性能力一般下降，但也有至70岁仍维持中年时期性能力的，所以说个体的性能力差异是很大的，即使同一对夫妇在不同的时期性生活的频度也往往有一定差异，不必做什么规定。

    性生活要以不损害身心健康为原则

    对于大多数夫妇来说，一天或一夜进行一次性生活就可以满足，但是个别夫妇，一方或双方性欲过于强烈，需再次或多次重复性生活才能满足，这种做法不利于身心健康，其理由如下：体力消耗过多，影响休息和工作；反复性生活，使性兴奋神经与内分泌系统连续多次处于高度兴奋状态，有可能造成性功能障碍；性器官劳损过度，男子容易勃起无力，射精延迟，甚至不射精；女子会出现性高潮缓慢；性生活质量比第一次大为下降，得不偿失。所以说不宜在一天或一夜内重复性生活，要适可而止，以不损害身心健康为原则。

    夫妇每次性交后，第二天双方或一方出现精神不振，腰酸背痛，下肢沉重，头昏脑涨等现象，那就是性生活过度的信号。性生活的过度频繁，会使人体质下降，过早衰老。纵欲过度，还可能引起性功能障碍。男子纵欲过度，久之会出现阳痿、早泄，女子纵欲过度会出现月经不调和泌尿系统的感染。性生活过度，还会耗损肾气，使人精神疲惫，工作效率下降。

    总的来说要避免性生活过度造成的疲劳、疾病，影响工作和健康。

    适当而和谐的性生活有益健康

    1.正常的性生活，可使骨盆、四肢、关节、肌肉和脊柱更多地运动，促进血液循环，增加心脏功能和肺活量。

    2.性生活对女性来说，促进卵巢的生理功能增强。

    3.对男性来说，促使男性睾丸酮分泌量增多，增强性能力；另外，由于睾丸酮对全身的作用，使身体的肌肉发达，可提高骨髓的造血能力。

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