原 料：

    饴糖30克，大米50克。

    制作过程：

    1.将大米淘洗干净；将锅置火上，放入适量清水，大米。

    2.用大火煮沸，然后改用小火煮粥。

    3.粥熟后放入饴糖，调匀即可食用。

    营养功效：

    健脾益血，和中补血。

    小贴士

    湿热内郁，中满吐逆忌服饴糖。

    健脾食物不少，最常见的有：木瓜、柚子、柠檬、香蕉、橙子、梨子、桃子、橘子、土豆、花生、玉米、小米、生姜等。

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