一、低碳衣着的碳算法

    1.少买不必要的衣服

    服装在生产、加工和运输过程中，要消耗大量的能源，同时产生废气、废水等污染物。在保证生活需要的前提下，每人每年少买一件不必要的衣服可节能约2.5千克标准煤，相应减排二氧化碳6.4千克。如果全国每年有2500万人做到这一点，就可以节能约6.25吨标准煤，减排二氧化碳16万吨。

    2.减少住宿宾馆时的床单换洗次数

    床单、被罩等的洗涤要消耗水、电和洗衣粉，而少换洗一次，可省电0.03度、水13升、洗衣粉22.5克，相应减排二氧化碳50克。如果全国所有星级宾馆采纳绿色客房标准的建议：3天更换一次床单，每年可综合节能约1.6万吨标准煤，减排二氧化碳4万吨。

    3.采用节能方式洗衣

    （1）每月手洗一次衣服。

    随着人们物质生活水平的提高，洗衣机已经走进千家万户。虽然洗衣机给生活带来很大的便利，但只有两三件衣物就用机洗，会造成水和电的浪费。如果每月用手洗代替一次机洗，每台洗衣机每年可节能约1，4千克标准煤，相应减排二氧化碳3.6千克。如果全国1.9亿台洗衣机都因此每月少用一次，那么每年可节能约26万吨标准煤，减排二氧化碳68.4万吨。

    （2）每年少用l千克洗衣粉。

    洗衣粉是生活必需品，但在使用中经常出现浪费的现象；合理使用，就可以节能减排。比如，少用1千克洗衣粉，可节能约0，28千克标准煤，相应减排二氧化碳0，72千克。如果全国3.9亿个家庭平均每户每年少用l千克洗衣粉，1年可节能约10.9万吨标准煤，减排二氧化碳28.1万吨。

    （3）选用节能洗衣机。

    节能洗衣机比普通洗衣机节电50%、节水60%，每台节能洗衣机每年可节能约3.7千克标准煤，相应减排二氧化碳9.4千克。如果全国每年有10%的普通洗衣机更新为节能洗衣机，那么每年可节能约7万吨标准煤，减排二氧化碳17.8万吨。

    二、穿衣切记松紧适宜

    衣服过重、压力增大时，会对身体产生一定的压迫，致使呼吸运动或血液循环受到障碍，或者使某些内脏器官移位或变形，从而严重地影响身体健康。

    穿紧身衣裤对儿童发育的影响是众所周知的，对女青年来说也是不合适的。其原因是：女性的阴道常分泌一种酸性液体使外阴保持湿润，有防止细菌侵入和杀灭细菌的作用。若裤子穿得过紧，不利于阴部湿气的蒸发，长时间过热、过湿的环境为细菌繁殖创造了有利条件，容易引起炎症。在炎症的刺激下，分泌物增多，又会引起瘙痒，甚至引起泌尿系统感染。因此，内裤宜宽大适中，并且不能用化纤衣料做内裤。紧身裤对男子同样也不利。因为睾丸紧靠身体，温度过高就会产生不正常的精液，长此下去，会影响睾丸正常的生理功能，成年人还可能因此而引起不育症。穿紧身裤在炎热的夏季不仅不能散发热量，对身体的正常生理卫生也不适宜。尤其是紧身裤容易引起腹股沟癣或湿疹，令人奇痒难忍，治疗也比较费时。

    综上所述，有利于健康的衣服应该是舒适合体、质地轻柔，尽可能地不压迫身体，尤其是不压迫身体的软组织部分，衣服的重量最好由两肩和腰部适当承担。

    三、常换衣服保健康

    常换衣服是健康之道。皮肤所分泌的汗液、皮脂及皮肤屑可污染内衣，特别是贴身内衣受污染的机会更多。衣服被污染后，保温性、吸湿性、吸水性等性能均减弱，同时，一些霉菌、化脓性细菌的生长繁殖，会导致皮肤病的发生。具体原因如下。

    （1）人体皮肤每平方厘米有1000多条汗腺，全身表皮分布几百万个汗孔，从体内不断排汗。汗中含有尿素、尿酸甘酸、盐分等废物，大约占汗水的20%，留在衣服上的“汗渍”，就是这些废物痕迹。在夏天出汗多，衣服必须天天换洗。

    （2）紧挨在毛囊附近的皮脂腺每天约分泌20～40克皮脂，均匀地在全身表面形成薄薄一层，起着滋润、保温、护肤作用。但这些皮脂分泌物为高级脂肪酸和胆固醇脂，会和汗液、表皮脱屑、灰尘等混合附着在衣服纤维里，若不及时清除，会使衣服逐渐被酸化而发黄。

    （3）皮肤的表皮细胞在新陈代谢过程中，衰亡细胞与角质皮层经常从表皮脱落下来，加之身上汗毛脱落，两者与皮脂组成污垢，黏附于贴身的衣服上，使衣服变脏。

    因此，经常换洗衣服不但可以使外表整洁，对自己的身体健康也十分有益。

    四、过敏体质者慎用羽绒制品

    羽绒制品，无论羽绒被，还是羽绒衣，都因其美观、结实、轻便、保暖而越来越受到人们的青睐。

    但是，有些患过敏性疾病，如过敏性鼻炎、哮喘病、喘息性气管炎的人，却不能使用羽绒制品。否则，将引起或加重原有的疾病。

    羽绒制品是由家禽的羽毛加工而成。这些羽毛的细小纤维和人体皮肤接触后，可作为一种过敏性抗原，激发人体细胞产生抗原反应，释放出具有生物活性的物质，诸如缓激肽、羟色胺、慢反应素组织胺等。这些物质可使毛细血管扩张，管壁渗透性能增强，水分与血清蛋白大量渗出或大量进入皮内组织。于是，皮肤表面便出现过敏性皮炎、皮疹、瘙痒等。

    羽绒制品中的羽毛细小纤维随呼吸进入呼吸道，产生抗原体激发出的活性物质，会使黏膜充血水肿，支气管平滑肌痉挛，支气管管腔变狭窄，腺体增加分泌，从而使人出现眼鼻痒、咽部痒、咳嗽、流鼻涕、胸闷难受、头昏头痛、气喘气紧等症状。所以，有过敏体质的人，请慎用羽绒制品。

    五、穿牛仔裤的注意事项

    牛仔裤以贴身为特点，能显示出青年人的线条美，体现出青年人的朝气和美感，是男女青年所喜欢的服饰。然而从健康角度来看，牛仔裤不符合衣着卫生，经常穿着能引起一些疾病，甚至能造成不育、不孕等不良后果。

    牛仔裤的绝大多数款式都离不了立裆短和包臀的典型式样。由于裤裆过短，裤腰过紧，穿上以后裤腰勒在髂骨前上腰前缘，而这里正是股外侧皮神经从深处穿向浅层的部位，久之就会使神经受到损伤。此外，由于裤管太紧，大腿浅层组织经常受压而导致供血不足，也可造成股外侧皮神经发生缺血性损害，结果就会出现大腿外侧麻木。如果不注意改穿其他式样的裤子和及时治疗，那么，大腿外侧皮肤失去知觉和麻木的症状将难以恢复。

    那么，为什么穿牛仔裤会引起不孕症呢？对于男人来说，原因在于牛仔裤紧紧地把腹部、臀部裹住，使阴囊睾丸紧贴附于皮肤上。此外，牛仔裤的布料厚实，透气散热性较差，而睾丸产生精子适宜温度应较体温低1.5℃～2℃，这样就可能造成男性不育症。牛仔裤对于女青年来说，也由于紧包和透气散热差，会导致阴部细菌大量繁殖，从而诱发阴道炎、盆腔炎、尿道炎等疾病，而这些是造成女性不孕症的重要因素。

    六、远离服饰物品伤害

    1.化纤织品有静电

    我们穿的衣服为什么会有静电现象昵？这是因为化学纤维，如涤纶、腈纶、丙纶等，都是导电性能极差的绝缘体，因摩擦而产生的电子难以在织品上移动。随着人体和衣服、内衣和外衣的不断摩擦，电子越积越多，就产生了带电现象。所以，在脱衣服时就会发出轻微的响声，在夜晚能看到闪闪的火花。

    化学纤维衣裤所带的静电电量虽然不大，但对一些人也可能有不利影响，甚至会诱发某些疾病。

    近年来，国外有人发现，长期穿用化纤内衣的人，经常发生功能性心律失常——室性早搏，但脱去化纤内衣以后，室性早搏的频率随之减少，经过一段时间，心律失常会不治自愈。究其原因，可能是化纤内衣接触体表产生的“静电”改变了体表电位差，干扰了正常的心电传导，从而导致心律紊乱。因此，有“室性早搏”而长期找不到病因的人，应该注意这一点。

    化纤服装带静电后易吸附灰尘，特别是用化纤制作的毛裤、线裤，常吸附大量尘埃，由于贴近皮肤，容易刺激皮肤或引起毛囊炎、皮炎等疾病。因此，日常应注意勤洗、勤换，防止皮肤病的发生。

    2.要风度更要温度

    寒冷冬季，不少人都在忙着增添衣服，一些爱美女性却仍然身着短裙，里面一条水晶长筒丝袜，俨然一副夏天的打扮。这副美丽“冻”人的时髦打扮，却给她们的健康带来隐患，因为冬天穿裙子而导致关节疾病的女性患者越来越多。

    大部分穿裙子的女性不是不觉得冷，但她们要么觉得在室外的时间不长，要么认为习惯了就好，反正就是觉得这样美。在寒冷季节穿裙子使膝关节受到刺激引发关节炎的人不在少数，因为长期的刺激会使膝关节的关节软骨代谢能力减弱，免疫能力降低，造成对关节软骨的损害，形成创伤性关节炎，引起膝关节肿胀和膝关节滑囊炎。据一项调查发现，冬春季节的关节炎患者比其他季节明显增多，90%以上的患者为女性，其中多数在冬天穿裙子。

    3.衣服也会伤人

    经常有人皮肤过敏或尿路感染，其中有些患者是由于穿衣服不科学、不卫生所造成的。有位年轻人买了条紧身牛仔裤，穿了一段时间后，自觉小便次数明显增多，且淋漓不尽，小腹部感到胀痛，最后一查，患了前列腺炎。

    衣服伤人的原因并不复杂，主要是化学毒害，因为衣服在制作过程中，厂家为了美观，经常使用一些化学添加剂，如防缩水的衣物多用甲醛树脂处理，增白多采用荧光增白剂处理，挺括一般做浆处理。而这些化学添加剂均对人的皮肤有刺激作用，容易引起过敏。同时，衣服从成品出厂到顾客选购之前，在这一段储存时间内必须加入消毒剂和防虫剂来防霉、防蛀，这些化学物质的作用都比较强烈，特别是对儿童和皮肤过敏者，刺激作用就更为明显。医学证明，一些染料中的化合物能释放出致癌物，如衣裤中的化学添加剂可能是引起白血病的祸根。有些男式衬衫用15种不同的化学物质进行过处理，这样的衣服会释放出各种含毒物质，使人体发生病变。日本妇女患膀胱炎的为何这么多？据调查研究，主要原因是穿化纤内裤所致。

    怎样才能做到科学地穿衣服呢？新买的衣服，特别是贴身衣裤，临穿前一定要用清水洗一次，平时洗干净的内衣内裤不要反面晾晒，因为空气中存在着尘埃和细菌，这些有害物质常常飘落或者黏附在晾晒的衣物上，所以，内衣内裤要正面晾晒，收衣服时应反复抖抖。有些专家们认为，真丝内衣内裤不仅美观舒适，而且对皮肤有保健作用。

    还有一种情况应引起我们的高度重视。现代人为了方便，习惯将衣物拿到洗衣店干洗。但干洗衣服所用的干洗剂对人体健康确有不良影响。干洗是利用干洗剂除掉衣服上的污渍。

    目前，干洗最普遍使用的溶剂是四氯乙烯，而皮肤吸收了四氯乙烯会引起头晕眼花、恶心等症状。另外，美国环保署的研究报告显示，略带潮湿的干洗衣服所散发出来的气体，是污染室内空气的根源之一。装干洗衣服的提袋，也会保留那些有毒素的溶剂。

    有专家指出，最好选择穿那些不用干洗的衣服。如果你的衣服一定需要干洗的话，那么把干洗的衣服拿回家后应立即将塑料罩拿掉，并将衣服挂在通风的地方，待衣物上的干洗溶剂挥发后再穿。

    4.冬季戴帽胜穿袄

    冬天，很多人身上穿得很多，却不注意头部的保暖，这很不科学。俗话说：“冬季戴帽，胜过穿袄。”这是有一定道理的。不戴帽子会破坏人体的热量平衡，试验结果表明，气温5℃时，处于静止状态而不戴帽子的人，从头部散发的热量，为人全身产生热量的三分之一；在0℃时，为二分之一；0℃以下时，为四分之三。这说明气温越低，从头部散发的热量越大。不戴帽子还会增加“热债”量。在热生理学中，把散热量多于产热量称为“热债”，一般说，在“热债”不大于25千卡时，人体能基本维持舒适状态；达到80千卡时，人体就会有不舒服的冷感；当“热债”达到150千卡时，人体便会出现激烈的寒颤。所以冬天防寒最好是戴帽子，这对于儿童和老年人来说尤其重要，哪怕是薄薄的一顶帽子，对全身性保暖都有裨益，忽视不得。

    由于制帽材料的物理性能（导热性、吸湿性、透气性和保温性）以及帽子的造型，对维护身体的热平衡均有不小的影响，因此选购帽子时，宜选择透气性适中、保暖性强的棉帽和皮帽等。帽子的造型以戴上后能包住前额，又能护住耳朵的形状为好。

    帽子不宜乱戴。戴帽子就戴自己的帽子，不可乱戴其他人的，因为帽子直接接触头部，头发及头皮都有接触，这样，不管是谁的头上有皮肤病，都会通过帽子传染给对方。

    在选择帽子时，要把自己对所选择的帽子的布料是否过敏考虑进去，以防戴帽子后引起过敏反应。戴帽不宜过紧。买帽子一定要亲自挑选，试一下松紧，不能太紧，太紧会妨碍头皮的血液循环，引起头痛；太松易往下掉，影响正常的生活。要选用戴着合适的帽子，这样才有利于头部健康。

    高血压患者戴帽子不宜过厚过重，否则会引起头晕。

    头部怕冷及冬季易受风寒的人，要戴质地较厚、挡风性能好的帽子。对于头皮油脂分泌旺盛者，宜戴透气性好的帽子，选料要轻薄，并且要经常清洗。

    4.领带别勒得太紧

    穿上一套正式的西装及打上领带是许多男士在工作和生活中必不可少的着装，这一着装类型早已定格为他们出入正式场合的标准。在选好领带的基础上，打好领带也是很关键的。

    西装内的衬衫领口一般要以跟颈部贴合为好，领带也是如此。但是请注意，贴合是对的，但是不宜过紧。因为若是颈动脉受到压迫，阻碍了血液的流通，会使大脑的氧气和营养物质的供应减少，累及视神经，出现眼睛的异常疲劳。尤其是打着领带看书时，眼睛极易产生酸痛的感觉，视物模糊，还会导致和加重近视。

    因此，不要以为领带打得越紧越显得人精神，松紧以适度为最好，以人体感到舒适为最佳。

    5.鞋跟过高弊病多

    有不少年轻的女性偏爱穿高跟鞋。然而要知道，穿高跟鞋需谨防它对身体健康引起的一些危害。

    长时间穿着高跟鞋，容易使下肢疲劳并造成慢性腰痛。这是因为，穿过高的高跟鞋（鞋跟高度6厘米以上）时，身体的重力线前移加大，为了保持平衡，防止身体向前倾倒，胸腰部必须更加向后挺直，腰部直凸加大，膝关节过度后伸，这样就会使一些维持直立的肌肉，例如腰背部肌肉、臀部肌肉以及小腿后部的肌群加强收缩，容易造成疲劳，日久会引起腰肌和韧带劳损，出现慢性腰痛。对于站立和行走较多的人，危害更大。

    日常穿鞋以3～4厘米鞋跟高度为好，并以坡跟为最佳，这种高度长时间站立行走后不会疲劳。如果已引起足弓疼痛，应换穿便鞋，并用手按摩足弓，足部作背屈运动，有助康复。

    6.夏天谨防“首饰病”

    夏天来了，人们越来越多地佩戴各种各样的首饰，但佩戴首饰时要谨防首饰病。

    首饰病是指因人体皮肤，特别是颈部、胸部的皮肤比较细嫩、娇嫩，而人们佩戴首饰或因时间过长，或因接触不当或其他原因而导致的人体皮肤损伤和病变，即佩戴首饰所导致的各类皮肤病。

    曾经有专家对数千件劣质首饰进行过检验，结果发现其中不少都含有放射性元素，而这些元素对人体是有损害的，如果长期佩戴这类首饰，就有可能诱发皮肤病。

    国外有不法珠宝制造商为了仿制高档宝石，利用高科技将一些质量较差的玉石进行放射性照射处理，改变玉石的色相，使之在外观上与高档宝石相近，在市场上以假乱真，牟取暴利。而这类经放射性处理过的石头，在若干年内，都会对人体造成损害，并有可能致人罹患皮肤癌。

    各类金属首饰，除了纯金的以外，其他的在制作过程中，一般都要添加一定量的铬、镍、铜等，特别是那些价格较为低廉的合金制品，其成分更为复杂，细嫩的皮肤戴上这类材料的首饰，也易受到伤害。

    另外，有些首饰在造型上有尖刺等易刺激皮肤的形状，而有些首饰做工较粗劣，或接口不对位，或毛胚打磨不平滑，都易刺伤、拉伤或刮伤皮肤。

    因此，人们在选择首饰的时候，除了注意其外观外，一定要注意其质量，同时要选择正确的佩戴方法，以免首饰病给自己带来不必要的痛苦。

    7.春捂秋冻有限度

    俗话说春捂秋冻，意思是说在春季向夏季转变、秋季向冬季转变时，不要急于加减衣服，这样能够增强人体对气候变化的适应能力，不易生病，保障机体的健康。

    但是要注意，春捂秋冻也是要有限度的，不可太过。捂要捂得适度，冻要冻得适当。如果在春末天气已很炎热时还穿得很厚，死抱着“春捂”不放，使人动辄流汗，或者在秋末天气很凉时还穿得很薄，把人冻得瑟瑟发抖，超过了人体所能耐受的寒冷程度，是会生病的。

    在春夏交季时，可以不像通常春季穿衣那样只穿一件衣服，最好穿上适宜的外套，以便在一天中天气变化时及时增减衣服，使人始终处于舒适的环境中。

    在秋冬交季时，经常有秋闷的天气，说冷就冷，很不好把握穿衣尺度。在此建议白领女性们不妨里面穿一件薄一点的羊毛衫，外面穿上一件较厚的外衣，在路上可挡风寒，在工作时可以只穿羊毛衫，较为方便。另外，风衣会使女性增添不少动人的风韵，有御寒和美化的双重功效，是爱美女士衣橱中必不可少的物品。

    总之，秋冬之交或春夏之交，人们要随气候变化适当增减衣服，以自己感到舒适为宜。

    8.贴身内衣不可买来就穿

    服装在生产制作过程中，为了使衣物美观，常常使用多种化学添加剂，这些添加进去的化学物质对人体皮肤均有刺激作用，会引起过敏性皮炎、湿疹、皮肤瘙痒、潮红、斑疹、丘疹及浮肿等症状。另外，为防蛀、防霉，制作过程中还会放入一些防腐剂及消毒剂。它们对人体皮肤也有刺激作用，严重时会引发一系列皮肤病。

    因此，买来的衣服，特别是贴身穿的内衣，要放在清水中浸泡数小时，然后用清水冲洗2～3遍，晾干后才可以穿。这样不但可以除去残留在衣服上的化学物质，还会使内衣穿在身上更加柔软舒适，以利身体健康。

    很多人喜欢把洗过的衣服翻过来晾晒，连贴身的内衣裤也是如此，其实这样做是有损于健康的。因为在大自然中，有许多对人体有害的物质，如烟气、粉尘、微生物、硫化氢、致癌物质等等。它们是随着空气的流动而漂浮着的，当翻晒内衣内裤时，这些有害物质便会黏附在内衣裤贴身的一面，穿在人身上会引起过敏发痒，甚至会诱发各种皮肤炎症，对于妇女，还会引起妇科炎症。

    所以，内衣裤不宜翻晒，同时在收内衣裤时，应该抖一抖再放进衣柜。

    9.老年人选择衣着有门道

    老年人体力衰退、机体抵抗能力变弱，体温调节功能降低，皮肤汗腺萎缩，冬怕冷、夏惧热。因此，老年人衣着服饰的选择，应以暖、轻、软、宽、简单为原则。

    夏季，老年人不要穿深色的衣服，要选择那些吸汗能力强、透气性好、开口部分宽、穿着舒服、便于洗涤的衣服，以便体热的散发、传导。丝绸不易与湿皮肤紧贴，易于散热，做夏装最合适。冬季，老年人要选择那些保暖性能好的衣服，但不要穿得太多，以免出微汗后，经冷风一吹，反而容易感冒。穿衣时要特别注意身体重要部位的保温，上半身要注意背部和上臂的保暖，下半身要注意腹部、腰部和大腿的保暖。加一件棉背心，戴顶“老头帽”，对防止受凉有很大帮助。冬天的棉裤较重，易下坠，最好做成背带式。

    老年人的衣服要求宽大、轻软、合体，穿起来感觉舒适，同时衣服样式要简单、穿脱方便，不要穿套头衣服，纽扣多的衣服也不宜多，宜穿对襟服装。

    老年人的贴身衣服最好用棉布或棉织品，不宜穿化纤衣服。因为化纤内衣带静电、对皮肤有刺激作用，容易引起老年人皮肤瘙痒。但有些患风湿性关节炎的老年人则可以穿用氯纶制成的裤子，因为氯纶产生的静电，对治疗风湿性关节炎有一定的帮助。

    双脚是血管分布的末梢，脚的皮下脂肪比较薄，大部分为致密纤维组织，保温作用较差。“寒从脚下生”就是这个道理。老年人由于末梢血管循环较常人更差，也更容易脚冷。双脚受凉会反射性引起鼻黏膜血管收缩，引起感冒，有的老人还会出现胃痛、腹泻、心率异常、腿麻木等症状。因此，老年人要将不同季节穿的鞋袜准备齐全。在冬季，最好穿保温、透气、防滑的棉鞋，穿防寒性能优良的棉袜和仿毛尼龙袜。其他季节，老年人宜穿轻便布鞋，老年妇女不要穿高跟鞋，以防扭伤。

    10.孕妇如何选择衣着

    妇女怀孕以后，体形和生理上有很大的变化：随着胎儿的长大，腹部日渐膨胀乳房逐渐胀大；呼吸通气量增大，膈肌活动幅度减小，由腹式呼吸为主改为胸式呼吸方式，因而胸围增大，胸部的起伏活动也增大；体内血容量增加，钠含量和水储存量增多，妊娠晚期，下肢出现不同程度的水肿。

    根据上述特点，孕妇选择的服装要宽大松软、式样简单。有的孕妇以为穿了宽大的衣服会使胎儿长得太大，造成难产，而衣扣、裤带系得太松会使子宫上升顶住胸口，不舒服，所以喜欢穿紧身衣服，扎紧腰带、裤带。这种做法会影响胎儿发育，影响下肢的血液循环，引起静脉曲张。有的妇女出于这样那样的想法，故意用带子束胸和包扎腹部，这种做法更是有害。如因特殊情况必须使用腹带，例如胎位不正已转回正常时，或胎儿过大、羊水过多而腹肌过松者，必须在医生的指导下使用。

    此外，孕妇的鞋袜也要选择适当的种类。袜子的吊袜带不能太紧，以免妨碍下肢血液循环，要选穿合脚松软的平跟便鞋，不宜穿高跟鞋，否则会使腰酸腹坠，行走不稳，易跌伤，引起流产。

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