心灵净化术：培养强大的心灵
如果一个人的心理状态总是脆弱的、胆小的，那么他的一贯气场也必然是微弱的、消极的；相反，如果一个人的心理状态总是坚强的、勇敢的，那么他的一贯气场则必然是强大的、积极的。心理学家认为，一个人的心理状态会影响他的面部表情、肢体语言、外貌以及气场。一个自信十足的人往往拥有朝气蓬勃、活力四射的积极气场，一个缺乏自信的人，其气场则是自卑、沮丧、消极落寞的。可见，一个人拥有怎样的心灵就决定了他拥有怎样的气场。
举个简单的例子，在现实生活中，我们经常会发现这样的现象：一对恋爱多年的情侣或生活多年的夫妻，气场和容貌都越来越像。这是为什么呢？由于长期生活在一起，两个人慢慢磨合，最终导致他们的心理状态越来越像。正所谓相由心生，心灵相似了，气场和容貌相似也就不足为奇了。
心灵决定了气场的性质，气场是心灵能量的外在表现。通过练习来净化自己的心灵，培养强大的心灵，也是增强气场的一个重要手段。
美国著名学者富兰克林是美国第一个通过自我修炼、净化心灵，最终实现梦想的人。他为自己列了一张表，并在这张表上填上了自己应该有的最优秀的品质，以及自己当下需要克服的种种缺陷。在以后的日子里，他每个时期都会从中挑选一个目标，然后为了实现这个目标而不断努力。正如他本人所说：“我的目标是让自己的心灵被所有的美德围绕……当然，最好还是在某个时期内专注于学习和掌握某一种美德，我就是这么做的，先让自己拥有一种品德，然后再学习另一种，如此下去，直到我掌握了所有的美德为止。这是因为前面学到的一些美德能够有利于培养其他的美德。”
富兰克林为自己所列的心灵清单，对我们每个人来说，都同样适用。下面我们一起来看看，富兰克林净化心灵的13个指导原则吧！
1.节制欲望
不要吃得太饱，也不要喝得烂醉。俗话说，吃饭少一口，能活九十九。饮食是人类最原始、最基本的欲望。从饮食上控制自己的欲望，不仅有利于身体健康，还能遏制心灵中的其他欲望。少欲寡求是心灵净化的第一步，也是最关键的一步。
2.沉默是金
除了那些对自己或他人有好处的话以外，避免闲聊。俗话说，祸从口出。说得多自然就会错得多。除了那些有用的话之外，不说多余的废话，学会沉默和倾听，这样你的心灵才能有足够的时间处在安宁的状态。很多时候，沉默会让你的气场倍增，让他人感受到你稳重、可靠等的正面能量。
3.井然有序
让你所有的物品各归其位，让你所有的事务都在合适的时间解决。无论做什么事情之前，都要做好计划。不要让自己生活在乱糟糟的环境中，整理好居所，心灵才能清洁；合理安排每件事情的时间，不要让自己手忙脚乱，这样心灵才能平和。
4.坚定信念
坚定去做那些你应该做的事情，并成功解决所有的问题。每个人都有自己的责任和义务，面对那些你应该做的事情。不要犹豫，不要退缩，只有这样，你才能克服一切艰难险阻，实现自己的梦想。此外，坚定的信念是强大心灵的重要组成部分。
5.保持节俭
除了花一些对自己和他人有益处的钱之外，不要浪费任何东西。静以修身，俭以养德。奢侈和浪费会让人的心灵被利欲侵蚀，而节俭则会让人的心灵保持干净的状态。
6.认真勤奋
不浪费时间，把时间用在有用的事情上，取消一切没用的活动。人的生命是有限的，不要把珍贵的时间花在那些毫无意义的事情之上，因为事后你的心灵会为此而懊悔。
7.诚实守信
绝对不恶意欺骗他人。无论做什么事情，都以善意和公平为出发点，表里如一。
8.公平公正
不做任何伤害别人或因个人失职等原因使他人的利益受损的事。唯有拥有正直、公平的心灵，其气场才能吸引人。
9.适度原则
避免极端行为。对他人要克制、忍让，不怨恨他人。
10.干净整洁
不能让自己的身体、衣服、居所处于不卫生的状态。
11.操守贞洁
除了以健康和生育的目的性行为之外，不要在这件事上犯傻、软弱，更不要做伤害自己和他人名声的事。
12.遇事冷静
拿得起放得下，不要让琐事困扰你的心。
13.平和谦逊
要多向圣贤耶稣和苏格拉底学习。
当然，除了这十三条净化心灵的原则之外，人们还可以根据自身的实际情况来制定更适合自己的净化心灵清单。比如，有的人性格懦弱、胆小，要想拥有勇敢、坚强的气场，他就应该着重加强勇敢方面的心灵锻炼；有的人没有耐心，做事总是半途而废，要想拥有强大的气场，他就应该加强在毅力方面的心灵锻炼……
总之，只要找到适合自己的心灵净化术，就一定能够拥有强大的、有魅力的气场。
冥想练习术：凝聚正面的能量
冥想法是锻炼气场的一个重要方法。心理学家认为，冥想能够让人们消除焦虑、紧张的负面气场，增强人们的自我认知能力，凝聚宇宙的正面能量，使人们被积极、乐观、强大的气场所围绕。
“冥想”这个词汇来源于梵文“Dhyana”，最早西方人将之翻译为“Meditation”，即心灵的药物，现在的冥想来源于对“Meditation”的翻译，意思是静心、精修。冥想的意义很好理解，“冥”是指泯灭，“想”是指人的思维、思虑，“冥想”的意思是说把人所想的思虑、思绪掐灭，进而找到感知。从心理学的角度上来说，冥想就是要将心灵中多余的思虑、担忧等负面心理去掉，从而让正面积极的能量充满心中，使人拥有积极强大的气场。
心理学家认为，冥想是一种改变个人意识行为的方法和形式，它通过让人的心灵深处得到深度宁静的状态，从而增强人的自我认知，使人找到良好的心理状态。在冥想的过程中，人可能会将精神集中在调整呼吸上，以某些身体姿势来减少外部世界的刺激，进而产生特定的心理表象，或什么也不想。
一些研究者经过长期的调查研究发现，有规律地练习某些形式的冥想，不仅能够增强人们的自我意识，还能够让人们获得人生的启发，使人们用全新的方式看待生活，将知觉和思维从固有的旧模式中解放出来。英国著名物理学家、诺贝尔物理学奖得主布莱恩·佐瑟夫，对冥想也有深入的了解，他说：“冥想可以开启人们的心灵，使人们获得发明的启示。”美国南卡罗莱那大学的研究数据也显示了同样的结论：那些在一个星期中有五天时间用冥想的形式来自省的人，其自我接受和自我认知能力都更强。可见，冥想确实能够让人的心灵得到洗礼，使人的气场向积极、强大的方向转变。
冥想的练习方法有很多，包括坐禅的冥想、站立姿势的冥想、舞蹈式的冥想等，此外，祈祷、读经、念诵某些题目也属于冥想。要想获得最理想的冥想效果，就要选择最适合自己的冥想方法。倘若用不适合自己的方式冥想，不仅会让自己陷入痛苦的状态，而且还是浪费心力，甚至起到反作用。只要是能够让你的内心进入深度的宁静状态，就是对你最有效的冥想法。当然，这种最适合自己的冥想法只能靠自己的亲身体验来感知。
倘若你现在已经对冥想产生了浓厚的兴趣，想要通过冥想练习来提升自己的气场，那么你还需要了解一下在生活中进行冥想练习的方法。
1.冥想实践
第一步，无论你身处何时何地，专心地做几次深呼吸，缓缓睁开眼睛，目视下方，集中精神，感受你身体的某个部位，比如脖子、肩膀、后背等；第二步，试着将这些地方绷紧，然后再缓缓放松；第三步，关注你身体的姿势，比如坐直，要微微收腹、打开肩膀、微躬后背；第四步，关注你的呼吸，尽可能深地吸一口气，然后再慢慢地将其全部呼出；第五步，扩大关注的范围，比如你周围的各种气味和声音，一旦觉得心中有杂念，就要把注意力全部转回到呼吸和肢体上去。
牢记你是一个鲜活的生命，要对生命心存感激；以一颗好奇的心去细细体察自己的各种变化和新生；摒弃杂念，放飞自己的心灵，将所有的精神都专注在呼吸上。
每天早上醒来或黄昏时分，腾出20分钟左右进行冥想，要持之以恒，让冥想成为你生活中的一个习惯，才能获得最佳效果。
此外，冥想的诀窍是：你的欲望越少，你恢复得就越快，凝聚在你周身的正面能量就越大。简言之，你对生活的要求越少，你的气场就会越强，你的人生就会越顺利。
2.掌握冥想的节奏
冥想练习的风格也是迥异的。最常用的一种，即是按照自己呼气的频率，心中默数从一到三，如此往复。这种默数的方法能够帮助人们集中精力，让冥想更有节奏。当你的心中被忧虑烦扰，你就会经常数错数，但是当你专注于默数的时候，你的专注力提高了，你就会感觉到自己进行了一个全新的放松状态。
3.正念练习
所谓的正念练习其实就是将自己的大脑清空，抛弃那些先入为主的观念，打破思维定势，让自己的感官拥有全新的体验。
这一刻，无论你坐在什么地方，都可以感受一下自身的重量；观察一下你眼前的光线，听听你身边的各种声音，你的双脚正放松踩在地板上……将自己的身心全部交托给自己感官，彻底的放松自己的身体和心灵。
4.写日记、聊天
日记是你心灵的印记，回顾过去的日记可以让人们感受到自身想法和思维的变迁，这种变迁也能够为人们提供正面的能量，让人们在未来的路上走得更好。聊天也是如此，找一个固定的时间，和自己的爱人、家人或朋友真诚地聊天，也能够让自己的思维更清晰，使自己进入全新的心理状态。
简言之，冥想并没有人们想象中那么神秘，它也没有超能力，它是人们心理上固有的客观存在物，每个人都可以通过冥想练习术来积聚正面的能量，提升自己的气场。
自我推销术：向陌生人推销你自己
我们经常会听到这样的话：“我跟我爸妈之间有代沟，他们一点也不了解我”“我跟我男朋友恋爱五年了，可是我突然发现我根本不了解他”“虽然我从小和姐姐一起长大，但是我们之间并不熟悉”……父母、恋人、兄弟姐妹，是我们最亲近的人，但是即使是他们，也并不一定和我们完全相互信任和了解。亲人之间尚且有隔阂，何况是陌生人之间呢！可见，人与人之间要想建立完全信任和理解的关系真的很难。
难道陌生人之间真的很难建立良好的关系吗？当然不是的。著名心理学家米尔·格兰姆经过大量的调查研究后，得出六度分隔理论：在现代社会中，一个人至多通过六个人就可以认识世界上任何一个陌生人。按照这个理论，世界上的每对陌生人之间都存在一个联系的纽带，你只需要找到这个纽带，你就能够认识所有的人，并与之成为好朋友。从气场心理学的角度来看，这个纽带就是气场，强大的气场。
凡事都有两面性，气场也是如此。气场具有吸引力的同时，也具有排斥力。在人际交往中，气场的排斥性就是阻碍人际关系的负面因素。当人与人之间的气场是相互吸引的，在对方眼里，你的气场自然是强大的；但是当人与人之间的气场是相互排斥的，在对方眼里，你的气场则是微弱的。人与人之间的气场排斥性是客观存在的，谁也不能使之消失。也就是说，每个人都无法避免碰到气场和自己相斥的人。
面对气场相斥的情况，怎么才能迅速提升自己的气场，赢得对方的好感呢？那么，从现在开始学习向陌生人推销自己吧！当你掌握了自我推销的方法和技巧，你就会发现，无论你和对方的气场是相互吸引的还是排斥的，你都能够掌控自己的气场，轻松俘获对方的心。
心理学家认为，要想成功推销自己，提升自己的气场，不需要多么出色的能力，只需要掌握一些必需的技巧就可以了。
1.理性分析自己和周围人之间的关系
在现实生活中，每个人身边都有形形色色的人，尽管他们身份不同、地位不同、性格不同，但是他们之间总会有相似的地方，比如都渴望成功、喜欢财富等。
以电影《泰坦尼克号》为例，在这部电影中，主人公杰克和露丝原本是两个陌生人，他们的身份、地位以及穿衣打扮等都是不同的，但是他们之间也有相同点：同在泰坦尼克号游轮上，并有着相同的目的，要去自由的国度“淘金”；都相信真爱，渴望爱情。
2.树立坚定的自信心
在向陌生人推销自己之前，首先要确定这样一个信念——“我是最棒的，我相信自己”。要想获得他人的信任，首先要做的就是自信。如果连自己都不相信自己，别人又怎么可能相信你呢？自信是通往成功的必备品质。
在《泰坦尼克号》中，有这样一个片段：杰克和自己的伙伴在码头的酒吧里赌钱，为了赢得一张泰坦尼克号的船票，杰克把自己全部的家当都押上了。杰克的伙伴不理解他的行为，说：“杰克，你想做什么？万一我们输了，我们可就一毛钱都没有了啊！”杰克自信地笑了笑说：“像我们这种穷光蛋本来就什么都没有，伙计，相信我。”最后，杰克赢了，他用自信的气场赢得了旁人的尊重，也赢得了他梦寐以求的船票。
3.把握住每一次时机
在和陌生人交往的过程中，把握时机也很重要。心理学家认为，当一个人处于积极的心理状态时，他的气场是友好的，这时候要想获得陌生人的信任相对来说比较容易，反之亦然。
电影《泰坦尼克号》中的经典片段：露丝站在船头的围栏边上，落寞地望着波涛汹涌的大海。她不喜欢性情狡诈的未婚夫，不喜欢自己身边那些虚伪和是非，也并非心甘情愿地到泰坦尼克号游轮上来，然而面对这一切她却毫无办法。她闭上眼睛，张开双臂拥抱面前的大海。恰在此时，她感觉到一双有力而温暖的手将自己拦腰抱住了。露丝回眸，发现杰克那张俊朗的脸面带微笑地深情凝望着她。
这是杰克和露丝的第一次亲密接触，杰克的拥抱是电影中最关键的一个动作，正是因为这个拥抱才有了后来美丽的爱情故事。杰克的这个拥抱可以说来得不早不晚，刚刚好，因为这时的露丝是最落寞、最渴望温暖的。杰克把握住了这个机会进行“自我推销”，是希望让露丝感受到自己爱和温暖的气场，以接受自己的爱。
4.不断提升自我，向对方展现自己的特长
要想赢得陌生人的好感，给对方留下好印象，还需要不断地提升自我，向对方展现自己的特长。倘若你想要对方理解你、信任你，那么你就要给对方机会了解你。把自己最好的一面展示给对方看，让对方了解你的优势，这对于陌生人之间的交往是非常重要的。
电影《泰坦尼克号》中的男主角杰克虽然只是个穷小子，但是他也有自己的特长。电影中有一个片段是这样的：杰克心中爱慕露丝，于是他拿出画板将露丝的容貌仔细地临摹了下来，露丝意外地发现自己的肖像画时，心中温暖、欢喜，就这样她对杰克动心了。到这一刻为止，杰克的自我推销可以算是成功了，他用自己最擅长的绘画成功地向露丝展现了自我，让露丝为自己的气场和魅力所倾倒。
5.永不放弃
最后，要想彻底赢得对方的信任，让对方被自己的气场所折服，还要有永不放弃的信念。
电影《泰坦尼克号》中主人公杰克有一个情敌，那就是露丝的未婚夫，从身份、地位、财富等方面来说，杰克都无法和他相比。影片中有这样一个情节：露丝的未婚夫肆意地羞辱杰克，而杰克并没有被这种羞辱和打击击败，他当着情敌的面，坚定地拉起了露丝的手。从这一点，我们可以看到杰克不放弃的信念，露丝之所以深深地爱上杰克，跟杰克这种永不放弃的信念是分不开的。
6.真诚地帮助别人，也就是帮助自己
无论是雪中送炭也好，锦上添花也好，真诚地帮助别人，也是一种隐蔽的自我推销。
当泰坦尼克号游轮撞上冰山之后，人们争先恐后地逃命，露丝的未婚夫更是不顾一切地挤上了救生艇，杰克却为了救更多的人而一次次返回船舱。最终露丝放弃了和未婚夫一起逃难的想法，果断地离开救生艇去寻找自己的英雄——杰克。至此，杰克的自我推销可谓彻底胜利。
总之，在和陌生人交往的过程中，要想增强自己的气场，赢得对方的信任和好感，学会自我推销是非常必要的。无论是向心仪的对象推销自己，还是向其他人推销自己，只要掌握上述的几个技巧，你就会发现赢得陌生人的信任和理解是如此简单！
意志力练习术：意志力改变气场
意志力是影响气场的一个重要因素。什么是意志力呢？意志力是心理学中的一个重要概念，所谓意志力，是指一个人自觉地确定某个目的，并依据这个目的来调控自己的行为，克服种种艰难险阻，最终实现这个目的的品质和能力。
心理学家认为，意志力包括动态和静态两个方面的能力，一方面，意志力能够引导人们的行动，另一方面，意志力又是人们在行动中的行为。所以说，如果一个人在某件事或是某些事上表现出很大的决心和能力，我们就说这个人拥有很强的意志力，这时候所表现的意志力是静态的能力；而这个人的意志力的特性需要通过他的决心、行动力以及持久力来体现，在这一过程中所表现出的意志力就是动态的能力。简言之，意志力是引导人们自我心理和行为的能力。
意志力是潜藏在人们内心深处的一种能量，这种能量的大小直接决定了意志力的强弱；而意志力的强弱又决定了气场的强弱。一个人的意志力越坚强，这个人所拥有的能量就越大，其气场也就越强大；反之，一个人的意志力越薄弱，这个人所拥有的能量就越小，其气场也就越小。意志力能够改变气场，掌握意志力练习术，能够帮助人们提升内在自信心，增强气场，使人们获得幸福。
以下是心理学家为帮助人们提高意志力，提出的几点建议：
1.拥有良好的心态
摆正自己的心态，不必刻意让自己时刻处于被考验意志力的状态之中，这样不仅不会提升意志力，还会起到反作用。很多相关数据显示，一个人越是在乎意志力对自己的影响，他的意志力就越薄弱，做事半途而废的概率也越高。因此，若想拥有坚强的意志力，首先要做的就是拥有一个平和的心态，凡事不必过于强求，以一种轻松自在的状态去生活和工作。
2.做自己觉得有价值的事情
一般情况下，人们在按照自己的一贯准则做事的时候，会下意识的努力和坚持；相反，如果人们所做的事是违背自己的价值观的，就会不自觉地产生排斥心理，进而影响做事的效果。简单来说，做自己喜欢的事情，做自己认为有价值的事情时，人们做事的劲头儿较大，长此以往，人们的意志力也会增强。
3.保持积极乐观的思想
心理学家认为，意志力的强弱和思想的状态之间有着密切的关系。一个拥有积极思想的人，其意志力也会朝着好的方向发展，其气场亦然。因此，若想增强自己的意志力，还要学会控制自己的思想，让积极思想取代消极思想，这样一来，你的自律性就会大大提升。
4.为自己设置一个积极的人生信条
每个人都应该有自己的人生信条，依靠这个信条可以帮助你渡过难关，战胜脆弱。电视剧《士兵突击》中男主角的信条是“不抛弃，不放弃”，正是有这个信条的鼓励，他才能拥有坚强的意志力。挑选一句你最喜欢的、最适合你的格言，把这句格言铭记于心，让它激励你不断前进和努力，这对你的意志力提升有很大的好处。
5.凡事提前做好计划
不管做任何事情之前都应该有一个相对详实的计划，对在事情执行过程中可能会遇到的各种问题做好预测和应对策略，这样一来，就算遇到问题也不会手忙脚乱。而且，事前做好计划可以帮助人们增强做事的信心，提升意志力。
6.将大目标分解为几个小目标
在现实生活中，很多人为了激发自己的斗志，总是会习惯性地设置一个很大的目标，而这个大目标往往需要很强的意志力才能够完成，结果很多人都半途而废。实际上，如果把这个大目标分解为几个小目标，通过实现一个个的小目标，最后实现大目标，这样实践起来就简单多了。
7.给你充分的休息时间
人的意志力是有限的，当你全心全意去做某事的时候，你的意志力就会不断被消耗。若想有意志力去做后面的事情，就必须要学会休息。劳逸结合是保持意志力的基本原则。
当然，在提升意志力的同时，还要谨记这样一点：不能急于求成。俗话说：“心急吃不了热豆腐”，谁也不可能一口气就吃成个胖子，意志力的锻炼和提高也需要一个长期的、循序渐进的过程。比如，提升意志力最常见的方法是长跑，但是谁也不可能一下子成为专业马拉松运动员，长跑的目的是为了锻炼意志力，在长跑训练的过程中，训练的标准应该是锻炼的时间，而非跑的路程的长远。你需要每天增加一点训练的强度，即使这个增量很小，只要持之以恒，你的意志力也会得到很大的提升。
总而言之，意志力对人的一生有着重大的影响。人们要想获得成功，要想拥有强大的气场，就必须要有坚强的意志力做后盾。正如孟子所言：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”人要成大事，就必须要提升自己的意志力。意志力提升了，气场才会增强；气场增强了，才能克服一切困难，实现自己的梦想。
心智练习术：塑造良好的心智模式
任何一种生物都有其专属的习性，比如，狗的习性是占领地盘，猫的习性是白天睡觉、晚上活动，猪的习性是爱吃爱睡……人也不例外，每个人都有自己的习性，有的人正直、勇敢，有的人虚伪、懦弱，有的人考虑事情周全细致，有的人做事则大大咧咧，这些都是习性的表现，也是心智模式的表现。好的习性能够让人拥有积极向上的强大气场，使其做事成功的概率大大提高，坏的习性则会让人被消极的、微弱的气场困扰，很难成事。
虽然人的习性中有一部分是与生俱来的，但是后天因素对习性的塑造和建立的影响更大、更深远。要想拥有好的气场，就必须拥有好的习性，而要想拥有好的习性，则必须要拥有一个好的心智模式。
什么是心智模式呢？心理学家认为，所谓的心智是指人们的心理和智能的总和，而心智模式是指人们的思想方法、思维习惯、思维风格以及心理素质的表现。简单地说，心智模式其实也就是人们认识事物的方法和习惯。当人们的心智模式和人们所认知的事物发展的状况相符，可以有效地指导行动，这种心智模式就是成熟的；相反，倘若人们的心智模式和人们所认知的事物的发展的状况相悖，无法有效的指导行动，这种心智模式就是不成熟的。
每个人都有属于自己的特定心智模式，从某种程度上来说，气场就是个人心智模式的外在表现。所以说，若想增强自己的气场，塑造良好的心智模式，就必须要掌握心智练习术。
下面是心理学家总结的关于心智练习术需要掌握的方法和要点：
1.客观冷静地分析自己的心智模式
认清自己的心智模式，是进行心智练习的第一步。
比如，你有一个坏习性，即缺乏耐心，无论做任何事情，只要遇到排队的人太多的情况，都会排到半路就失去耐心，半途离去，这样，不仅让自己之前等待的时间白白浪费了，而且没能完成要做的事情。通过这一点你可以发现你的心智模式是不成熟、缺乏耐心和意志力的。
2.正确有效地向他人表达自己的观点和想法，然后以宽容的心去接纳别人的想法
在认清自己的心智模式之后，勇敢地向他人公开自己的心智模式，可以帮助人们改善自己的心智模式。
在和他人交往的过程中，尤其是遇到比较难处理的矛盾和冲突时，可以采用“互相探询”的方法，即面对面向对方说出自己思考的真实想法，然后彼此讨论、互相检验。当集体中的每个人都能够真诚地表达自己的观点，容纳他人的观点，互相探寻，这时候就很容易出现创新。
比如，在你了解自己缺乏耐心这一点之后，可以在和朋友聊天的时候，真诚地告诉对方，诚恳地倾听对方的意见。同样的，你也可以成为倾听对方缺点、给予对方意见的那个人。集思广益，在互相探询的过程中，你很可能就找到了克服没有耐心这个毛病的方法。
此外，在练习“相互探询”这项修炼时，还应该注意一些技巧。在说出自己想法的时候要明确这样几个观点：首先，要明确自己的推论，比如，清楚地说明你的这个看法是如何产生的，以及这个想法的理论依据；其次，要明确表示希望他人能够探究你的看法，鼓励他人探询你的观点，比如“你觉得我的推论有什么缺陷”；再次，鼓励他人勇敢说出自己的看法，提出不同的意见；最后，还要学着主动去探究别人的看法，比如“你的这个想法是怎样产生的”、“我有不同的意见”等。
总之，只要勇于承认自己心智模式上的缺陷，然后知错就改，就能够得到他人真诚的帮助。
3.改善我们在认知事物方面的缺陷
美国学者彼得·圣吉博士认为，在现实生活中，之所以有那么多成功的经验、良好的构想难以实践和推广，之所以很多错误会反复出现，不是因为人们缺乏意志力和努力，而是因为人们对周围环境的看法和行为相背离，以至于主观动机和实际认识及行为发生了偏差。
因此，要想改变不良的习性，完善自己的心智模式，就必须要关注自己在认知上的缺陷，改正这种缺陷，使之能够有效地指导行动。
比如，你的主观动机是去银行存钱，但是当看到银行柜台外面排着长队时，由于缺乏耐心，你排到一半就不想继续了。这时候，你就必须关注自己的心态，警示自己不能半途而废。当然，为了改掉没有耐心的毛病，你可以做一些转移注意力的事情，比如排队的时候看看报纸、听听音乐等。
4.正视我们所拥护的理论和依照这个理论执行中出现的差异
在实际生活中，我们的想法和实际行动往往是不一致的。而人们的行为是由人们的心智模式所决定的，不良的心智模式往往会导致人们“说一套，做一套”。比如，人们在考试之前经常说要认真、仔细，但是在实际考试中却粗心大意、怀有侥幸心理。再比如，人们都知道酒后驾车是危险的、是违反交通规则的，但是有很多人却明知故犯，觉得自己没问题，怀有侥幸的心理，觉得不会被交警查到。这就是不良心智模式的影响。要改掉这些坏习性，就要不断地自省和反思，以确保自己的行动和想法一致。
掌握了心智练习术的几个步骤和注意事项之后，还要注意不断的重复练习。一位知名心理专家曾经说过：“要想用一个新习惯完全取代旧习惯，至少将新习惯实践6000次。”因此，你需要不断地重复练习好的习性，重复地练习好的行为，只有这样，你才能拥有好的心智模式。
当你的心智变好了，你的气场自然也会变好；当你的气场变好了，你的命运也会跟着变好。因此，拥有一个良好的心智状态是至关重要的。
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