1.感悟品位魅力无穷

    女人的品位，如百花园中的鲜花，有的浓郁强烈，有的清幽淡雅，关键不在于你属于哪种香型，而在于你的内在气质与休养。

    感悟品位，就像感悟蒙娜丽莎的微笑一样，优雅与幽默是一种恒久的时尚。从一个人优雅的举止里可以看到一种文化教养，让人赏心悦目；从一个人的幽默中可以品味出一种独特的机智，让人开怀大笑。

    女人优雅之树的根要深扎在文化与经济的沃土里才枝繁叶茂；女人幽默之铃要挂在浪漫的马车上才更有悦耳的叮咚。

    当优雅成为一种自然的气质时，这个女人一定显得成熟、温柔；当幽默代表你的性格时，这个女人事暗含着一种对世俗的抗争。

    优雅需要一种环境，幽默需要一种意境，时髦，可以追可以赶，可以花大钱去“人流”；而优雅和幽默却是模仿不来、着急不得的事。优雅的女人像一口井，并不是男人看一眼就能一目了然的，她会给男人留下无穷的想象空间。而女人的幽默又像一口泉，智慧之水在涌动中展示充分的人格魅力，散发着令人仰慕的内在品位。在生活中，女人多一些优雅、多一些幽默，实在是人生中的崇高境界。

    随着社会的不断进步，人们的受教育程度越来越高，在我们身边正越来越多地聚集着一个崭新的亮丽群体——知识女性群。她们丰厚的学识、高雅的气质、独特的风采正吸引着人们的注视。而作为这一族的你，是否正在努力经营着自己的美丽呢？那么让我们一起来说说关于这一族的美丽话题吧！

    一位知识女性无论是从事什么职业，无论身份地位如何，无论是否富有，她的着装都会以简洁的造型、精良的面料、精致的工艺来凸显她优雅的气质和迷人的风度。假如她穿得太夸张、太炫耀、太矫揉造作，一定会被认为是缺乏文化教养的暴发户。因为，许多女性喜欢穿华丽的衣装，想借此吸引男人的目光，也想换得所有女人的羡慕，她们往往害怕摘掉满身的金银首饰和衣服上的花哨，认为失去这些会失去安全感，但是对于有自信心的知识女性来说，她们靠的是内在的修养与功力，这需要有足够的文化底蕴和艺术鉴赏作储备，需要有善良温柔的心态和从容的气质作内蓄。因而知识女性的着装更含蓄、更典雅、更端庄。由此它的美也会显得更持久、更耐人寻味。有悠久历史文化的中国盛赞这种美为“淑美”，西方社会则把它当做是代表上流社会的文化涵养和高贵气质。

    知识女性是一个有文化、有知识、有专长，同时也是有相当的社会地位的职业群体，她们担当的角色令人羡慕，良好的文化修养及高品位的审美能力使她们的衣装明显地区别于一般女性。知识女性由于大多数时间处在工作环境，多穿用工作性质的制服。不过在业余时间她们也比较热衷于流行的服装及个性的表达。由于她们平时广泛地接触社会人士，所以具有较深的社会意识，极注意自己的为人礼貌，且30—40岁的知识女性一般都有相当的购买力，她们宁可花高价购买时髦的、精致的、有一定品味的高档衣服，也不思购买廉价的低质衣服，因为她们更期望通过自己的着装打扮来体现她们的社会地位。其次，如果在居家休闲的环境中，她们则更喜欢穿稍宽松的休闲服，舒适自然的棉、麻、丝、毛材料，再配以和谐的色彩，以贤淑、温柔的气质和个性，留给人一种优雅的风情。再则，她们从心态上来讲，对入时的样式应该说基本上是持比较开放的态度。

    通常女性着装具有双重性，作为社会的一员，既有符合群体的要求，又有不落俗套、有别于他人的需求。所以有选择服装的思想意识和穿着行为方面不仅与所属社会群体、人际关系有关，而且与年龄、职业、生活环境等因素密切相关。对于知识女性来说，朴素和雅致是她们着装的总体特征。法国诗人、作家让·科克托说：“雅致——是不引起惊讶的艺术。”而朴素是典雅的本质，和谐是雅致的特点。

    着装的选择间接地反映了她们在职业方面的成功，并且着装从某种意义上讲有利于职业的成功，对于这一点知识女性肯定会比一般人有更深的体会。

    女性比男性更爱美，更热爱生活，更注重打扮自己。任何人在社会中都存在着公共性和私密性两种不同空间的生活，女性对此具有一种天生的敏感并善加利用，或许女性更懂得生活？而从个体的审美趣味来看，每个人可能都有着独特的爱好和情感倾向性。知识女性更懂得如何利用自己的智慧和才能使自己成为一个风情万种、有个性、有魅力的女人，因为邋遢的、没有情趣的女人是没有吸引力的，更谈不上给人以美的感受。因此，知识女性的着装有自己的独特的个性和特点。她们往往注重与年龄、职业、性格、场合的协调与搭配，并且她们在服装饰物的选择和搭配中更注重完美与和谐，哪怕是小小的细节她们都不会轻易放过，而一定会细细品味直到做得恰到好处。

    在日常生活中，她们更多地会透过服饰的色泽、样式来突出自己的审美个性与生活习惯，同时她们在着装时，也会比较慎重地考虑个人年龄和个性与季节、职业、环境等各方面特点的和谐互动。

    事实上，着装色彩和式样的选择就是穿着者个性特点的最鲜明的体现，但华丽的服装只能装饰自身，绝不能装饰自己的行为，要使自己的行为美好，就得不断加强道德修养。

    2.魅力女人的品位与教养

    有品位的女人必须有教养，无论是开会、赴约，还是做客，有教养的人从不迟到。她懂得，即使是无意迟到，对准时到场的人来说，也是不尊重的表现。如果万一由于某种原因开会迟到了，那么，她就会尽可能悄悄走进会场，力求不因为自己的到来而影响会场的气氛。她会坐在紧靠门口的椅子上，而不是在屋里来回走动，到处去找座位。

    有教养的女人从不打断别人的讲话。她们总是而求认真地听完对方的发言，然后再去反驳或者补充对方的意见。在这种情况下，急躁和慌乱，不仅不能加速事情的进程，反而会引起神经过敏和思维紊乱，以致延误问题的彻底解决。

    在古希腊时代人们就发现：文明的人不高声讲话。高声讲话令人厌烦，会影响周围的人，甚至使人恼怒。

    有教养的女人从不生硬地、断断续续地回答别人的问题。明确简练和简单生硬毫无共同之处。

    有教养的女人尊重别人的观点，喜欢站在别人的立场考虑问题。

    无论是工作还是休息，有教养的女人在与人交往时，从不强调自己的职位，从不表现出自己的优越感。

    有教养的女人遵守诺言，即便遇到困难也从不食言。对她来说，自己说出来的话，就是应当遵守的法规。

    有教养的女人，尊老爱幼，对于弱者，总是尽自己最大努力给予关心与照顾。

    有教养的女人，从不忘记向亲人、熟人、同事祝贺生日和节日。特别是由于某种原因而无须特别庆祝某一纪念日的时候，表示关怀尤为重要。

    有教养的女人善于分清主次，权衡利弊，不会因为一点小的冲击或难言的心事而和朋友断绝友好关系。

    有教养的女人，不当众指责别人的缺点。对别人的兴趣，爱好和习惯从不表现出否定态度。

    有教养的女人，在别人痛苦或遇到不幸时，决不会袖手旁观，而是尽自己最大的力量伸出援助之手。如果是很亲近的人，她就要全力以赴做出需做的一切。如果是同事、熟人或邻居，她也要表示同情，打电话问候，或者抽时间前去看望。

    有教养的女人，在街上发现孩子们的越轨表现和淘气行为就会前去制止，并认为这样做是自己的责任。

    有教养的女人，不是孤芳自赏，故步自封。她会以一颗善良敏感之心关注社会，参与社会，以自己卓尔不群的风范和行为对社会产生影响。

    3.心存感念的品位女人

    追根究底，有品位的女人永远有一颗感恩的心。心中没有真正的感激之情，便不可能享有美好的品位。你若有心，则仅仅为了还活着、还能全力投入手边的工作，便该心存感激。你独一无二的存在是个奇迹，你寄寓的世界也是个奇迹。不必来到山巅才能激起你的感激之情，任何时候只要你稍歇脚步，凝神体会自己活在这地球上的事实，你的灵魂自会轻叹一声：“谢谢。”

    如果你想要拥有美好的品位，但怎么也想不起来这些篇章里所说的任何一种方法，那就专注于感恩的心吧。想一些令你觉得心怀感激的事，让自己全心全意地沉浸其中；令你心怀感谢的或许是父母的健康长寿；或许是朋友对你从来不间断的关爱；也许你会为早晨能从舒适的床上悠悠醒来，并且有早餐可吃而心存感激；也或许你曾经历了种种疾苦病痛之后，仍能存活至今而存感激。不要保留、不要抗拒，就让自己淹没在感恩的洪流里吧，女人美好的品位就在其中。

    时时心存感激之念，你的生活将会更加丰富多彩。

    有一位美国的精神导师和作家贝尔认为：人类长久领受了上天的赐予，祈祷是我们借以回馈造物者的一种方式。地球赐我们以立足的家园；空气让我们呼吸生息；水使我们活命维生；阳光为我们保暖，并照亮我们的道路。感恩，让我们回归平衡的生命。

    我们的祈祷和赞美如何能影响这大宇宙？祈祷和赞美是一种动力，是一种爱的共鸣；而在宇宙中，所有的共鸣必互相影响。当你心怀感激，你便是以具体有形的方式关爱这宇宙万物。

    如果你就在窗户旁，看看窗外，仔细瞧瞧那些绿树，或是和你在这个星球上做伴的人们，或是让你得以看见眼前美景的日光，然后说一声“谢谢。”大声地说，你会觉得很舒服，你的脸上会出现微笑。

    如果你在家，冰箱里又正好装满了大地慷慨供应的各色食物，打开冰箱门，看看这些营养美味，多么令人赏心悦目啊，然后说“谢谢”。

    走进孩子的卧室，细细端详他沉睡的面孔。他们可是由造物主的智慧精心设计，借由你的身体而创造出来的。吻他们的额头，为他们盖好被子，然后说“谢谢”。

    来一个深呼吸，感觉空气流入你的肺腑，为你的躯壳注入生命。呼气，同时也供应你每一次的呼吸，这是天地间为使你活下去的完美组合。再一次呼气，然后说“谢谢”。

    女性朋友们，让我们时时心存感恩这念吧！感谢父母给了我们生命，感谢生活给了我们阳光，心存感恩之心，会让女人更加漂亮、动人。

    4.充满爱与温情的品位女人

    面对爱睡懒觉的丈夫，有品味的女人，从不用力摇醒他并命令他起床，而是轻柔地弄醒他，吻他，并温柔说：“亲爱的，我们起床好吗？”

    有品位的女人是心存爱意的。

    品位似乎总是与精美、高贵、华丽的东西联系在一起，品位是一件优美的饰物，品位是一种高尚的生活，品位是一种能够慑人的气度……总之，品位是至尊之选。

    向往富丽精美的东西是人与生俱来的天性。对一个女人来讲，追求品位也是势在必行的。时尚女人应该是有品位的女人，这种品位是高尚心灵与优雅外表的混合物。

    在此，我们要告诉你，如果你想做一个有品位的女人的话，自己必须是一个充满爱心的女人。爱生活！爱丈夫！爱孩子！爱一切！有品位的女人心中只有一个字，那就是：爱！

    她爱一切，因此理当受到别人的爱！

    那么，如果你想成为一个有品味的女人，学着向你的丈夫或男友表达你的爱心吧！

    当丈夫出门时，你轻轻地拍掉他身上的灰尘；

    当他疲惫地回家时，你给他倒上一杯热茶；

    他也许忘了你的生日，而你在他生日那天晚上，出乎意料地捧上一个生日蛋糕；

    他也许忘了给他的亲友写信或送去节日的祝福，而你都默默地替他做好了；

    他在事业上每取得一个成绩，你都为他祝贺，并加上几个菜为他庆祝；

    他在工作上不顺心，你并不责怪他，而是替他分担忧愁；

    他晚上加班，你给他煮一碗热腾腾的鸡蛋面；

    他如果失眠，你陪他说说话，并冲一杯牛奶助眠；

    他有时会萌生出一些天真的幻想，并计划外出游玩，你并不阻拦或批评，让他自由地去体验童年时的乐趣；

    一个有爱的女人，即使脸上布满岁月的痕迹，她也永远是有品位的。而一个不懂爱的女人，即使是青春妙龄时光，也不会令人感到有品位。

    你是一个有品位的女人吗？你懂得怎样去爱丈夫、爱孩子、爱人类、爱生活乃至爱一切吗？

    当一切都变成陌生的时候，不能忘记的是那蜜一般的柔情。

    当刀霜剑雨都征服不了男人心灵的时候，最后的武器便是那水一般的柔情。

    当你的丈夫心情不愉快时，你用你的柔情温暖他的心；

    你们一同上街，你轻轻地挽住他的胳膊；

    你陪他去散步，并认真地倾听他心中的烦恼，给他以安慰；

    当你感到家务事繁重，而你的丈夫却在一边抽烟看电视时，你不是唠唠叨叨，或大声命令他来干活，而是轻声地说：“亲爱的，我很累，能帮我一下忙吗？”

    当你的丈夫偶尔与别的女人来往时，不要和他吵闹，他或许只是寻求一时刺激，并无意伤害你的感情。充分地表现你的情意，让他感到你的重要。

    5.逃逸习惯的品位女人

    你生活在这个现实世界之中，然而你的心灵恍恍惚惚超脱于现实世界之外。

    或许琐碎的家务剥夺了你生命中的大部分浪漫情调？或许岁月的年轮剥蚀了你的美丽青春？或许枯燥、单调的生活内容磨蚀了你的理想和热情？

    如果你坚持做每一个女人必须做的事，又不把自我囚禁在其中，那么，你可爱的真性就会突破岁月与家务的束缚，清楚地表现出来。

    当你在拖地板或收拾杂物的时候，你并不因为每天都忙于这种单调的活计而烦恼，而是轻轻地哼着一支童年时的歌，或是轻松愉快的小调，让你的思绪不是停留在繁琐细小的事务之上，而是飞到美好的回忆之中；

    当家庭出现困难时，不要埋怨丈夫，要安慰自己，学会幽默地对待生活；

    在节假日穿上一套漂亮的衣服，像初恋时一样和丈夫一同上街；

    晚饭后不要坐在沙发上看电视，而是把自己打扮得焕然一新，和丈夫一同上公园散步，或坐在公园的“情侣椅”上，或去河边草地，回忆以前的美好时光；

    选一个愉快的日子，在他下班之前打电话给他，约他到某个餐馆见面，共进晚餐，并谈论以前或未来的事情。

    总之，要不断改变自己，不要沉沦于锅碗瓢盆和琐碎的家务事之中，要善于从家务事中跳出来，从习惯中逃逸出来，不断创造新的情趣，那么你将永远是一个有品位的女人。

    6.在静默中徜徉的品味女人

    通常在静默和独处时，女人最能享受到意义非凡的品位。静默能滋养灵魂，治愈心中的创伤。就像古人所说：“修身者，智之符也，静以修身，俭以养德，非淡泊无以明去，非宁静无以致远。身安不如心安，心宽强如屋宽。”

    独自在篝火旁静默一夜，沉思默想，是祖先们领受独处的方式。然而在现代，科技夺去了我们独处和静默的机会。要找一个真正安静的地方是愈来愈难了，就连深山里或沙漠中的宁静都已不易得到：波音客机定时隆隆地划空而去；开足音乐音量的汽车不时呼啸而过。57亿人住在这个地球上，想要彻底地独处太难了。

    我们大多数人的生活里都少有静默的时刻。回想一下，扣除你的睡眠时间，上一回能让你静下来一个钟头以上的时间，是什么时候？通常，你是在定时启动的收音机声中起床，在整装、吃早饭的同时看电视新闻，开车上班的路上听晨间节目，中饭大多在嘈杂不堪的餐厅里解决，……一天就是这样过的。我们已经习惯了没有静默的生活，以致面对静默时，会变得手足无措。

    在静默中徜徉，一如在海洋上航行，都是一种技巧，需要学习。练习得愈多，技巧愈纯熟。首先，让自己的心静下来，放弃所有平常的思考模式，其实让心静下来的方式也有很多种，任何一种静坐的技巧和呼吸的练习，你都可以尝试。花点时间，找到最适合你的方式。毕竟，若是你不喜欢的船，你是不会愿意经常出海的。

    学着走进自己的内心也是一样的道理。起初，似乎没有什么特别的感觉，你好像只是坐在那儿静静地练习吐纳或打坐；但是过不了多久，你就会懂得拾到那些细微的、无声的情感，它们其实一直都在那儿，躲在每天纷扰不堪的思绪底下。

    以下还有一些帮助你在品味生活当中，拥有更多宁静时光的简单易行的方法：

    1.开车时不要开收音机

    车子是一个很棒的活动式静坐中心，在车子里，不会有外界干扰，你也不能随意起身走动。这时你可以掏空自己的思绪，只接收来自心底的声音。她也常在长途开车的时候保持静默，尤其是开车出城去旅行，静默常会带来美好的感受，往往还没开到目的地，一些思索了很久的问题便已得到答案或找到正确的方向了。

    让你的车子成为你的圣地，单独开车的时候，尽可能保持安静，或只是听听轻柔温和、没有歌词的轻音乐。眼睛注意路况，耳朵则可以用来倾听发自心底的声音。

    2.在烛光下或炉火边静静地坐着

    在壁炉里生火，或在餐桌或书桌旁点亮几支蜡烛，让自己尽量靠近火光，关掉电灯，电视和收音机也都关掉，免得有干扰；你就坐下来，看着火焰，听听木柴在火上爆裂的噼啪声，或欣赏蜡烛熔化后滴凝成的“眼泪”。想象这火光照亮了你心底最幽暗、最隐秘的地方，看看你能瞧见些什么。如果什么也没看见，仅仅享受这片刻的宁静也好。

    3.和你爱的人静静地散步

    这是你们分享静默的一种方式。找个令人愉快的地方散散步，愈安静的地方愈好。要手牵着手，感受对方脚步的节奏和对方双手的温暖；用心去看，用心去感觉，你会发现你们的心正在对话呢！

    7.修养——女人的第二个太阳

    我们都知道，人们在观察他人时，除了习惯于观察这个人的穿着打扮外，还习惯于观察这个人的言谈举止。因为一个人的言谈举止可以反映出一个人的修养程度。对于女人更是如此，可以说，修养是女人的第二个太阳。

    1.高品位女性的特点

    现代社会中，有修养的女人具有以下特征：

    （1）守时。无论是开会、赴约，有修养的人从不迟到。她们懂得，即使是无意迟到，对其他准时到场的人来说，也是不尊重的表现。

    （2）谈吐有节。注意从不随便打断别人的谈话，总是先听完对方的发言，然后再去反驳或者补充对方的看法和意见。

    （3）态度和蔼。在同别人谈话的时候，总是望着对方的眼睛，保持注意力集中；而不是翻东西、看书报，心不在焉，显得一副无所谓的样子。

    （4）语气中肯。避免高声喧哗，在待人接物上，心平气和，以理服人，往往能取得满意的效果。

    （5）注意交谈技巧。尊重他人的观点和看法，即使自己不能接受或明确同意，也不当着他人的面指责对方，而是陈述己见，讲清道理。

    （6）不自傲。在与人交往相处时，从不强调个人特殊的一面，也不有意表现自己的优越感。

    （7）信守诺言。即使遇到某种困难也从不食言。自己说出来的话，要竭尽全力去完成，身体力行是最好的诺言。

    （8）关怀他人。不论何时何地，对妇女、儿童及上了年纪的老人，总是表示出关心并给予最大能力的照顾和方便。

    （9）大度。与人相处胸襟开阔，不会为一点小事情而和朋友、同事闹意见，甚至断绝来往。

    （10）富有同情心。在他人遇到某种不幸时，尽量给予同情和关怀。

    2.姿态见修养

    对于一个人来说每天要摆出各种各样姿态，举手投足都要历经考验。怎样让这些举止体现出你的修养呢？

    （1）上下楼梯。头要抬高，背要伸直，肋部要挺，臀部要收，膝盖要稍微弯曲。下楼时，特别要注意，稍微趋前，身体弯曲的步态比较稳定，样子也好看。

    （2）上下汽车。小汽车的设计是对女士优雅仪态的一次考核，所以上下汽车时应相当小心，不致失仪。上车时要侧着身体进入车内，绝对不要先把头伸进去。应当先站在车旁，眼睛注视着前方，一边的膝盖弯曲，伸进一只脚，从腰部滑进车里，然后把另一只脚也收进去。下车时也应侧身而下，移动到靠近车门的地方，然后才伸脚出去，踏落地面，眼睛看着前方，并移动另一只脚，头部随即伸出，立即站起来。

    （3）拾东西。捡拾落在地上的东西或去取低处的东西时，不要弯曲身体，只要利用膝部的弹性就可以了。具体动作是：站在要捡的东西旁边，弯膝去捡，不要低头，也不要弯背，慢慢地把腰部低下，捡到东西后就慢慢地把腿伸直。要记住：往下蹲捡东西的姿态不但不雅观，还会使背部紧张。对于抱小孩妇女来说，记住这种屈膝的方法尤为重要，这样既不会疲倦，背部也不会疼痛。

    （4）站立姿势。优雅美丽的站立姿势会给人留下完美的印象，而不正确站立的姿势，则会给人老态的印象。很多人以为正确的站姿是把背部往前挺出，其实是错误的观念。耸肩、挺胸也是错误的，因为这些动作都会加重腰部的负担，导致腰痛。正确的做法不是把背脊反弓，而是“笔直伸直”。优雅美丽，而且不对人体造成负担的姿势是：背部贴墙立起脚跟、臀部、肩胛骨、后脑部也贴住墙壁，收紧小腹身体就会打直。肩胛骨，是指肩膀后面形成的三角形骨铬，不要和肩膀搞混了。

    （5）走路的方法。背脊挺直，收紧小腹和臀部，同时就像是把脚和身体往前上方拉出去似的，把腿往前跨出。想象走的时候中央有一条线，双脚交互地沿着中线移动，同时刻意地移动全身重量。多练习，熟能生巧自然就会。等到走习惯了，走路的同时还能自然塑身。

    3.品位修炼法则

    在选择正式报名之前，请你考虑清楚是否已经决定选择这样一种“透支生命”的生活，因为一旦加入，你就不能选择退出。

    （1）富有智慧

    你要记住，25岁以前的女人，只要靠青春就可以吸引人，但25岁以后，你就得靠智慧。所谓的腹有诗书气自华，你除了要有最基本的修饰自己外形的基本功力，还要有良好的教养，丰富的学识，优雅的谈吐，不俗的趣味。结婚以前，你出色的是气质，结婚以后，你吸引人的是风韵。你可能不漂亮，但是有魅力（美丽）。战斗技能是“透支”特种兵的基本训练，包括熟练掌握“本军”和“外军”的各种“武器”，比如说良好的谈吐，游刃有余的社交能力，积极向上的工作热情，以及正确对待和处理自己和老板的关系。不想做“花瓶”的你当然得掌握自己的“生存发展术”。你要在自己的工作领域里无所不能，迅速地建立起自己的工作体系；你要在自己的领域里找到最适合自己也最能满足自己的娱乐方式；你还得能敏锐地把握行业的发展趋势，保证自己不要落伍……总之，如果你有足够的智慧，你就可以不用太在意年龄的界限，比较随意地“透支”自己的美丽。你可以在20岁的时候把自己装扮成一个嬉皮士，在30岁的时候打扮成公主参加化装舞会，40岁的时候可以在老公和朋友面前做一个爱娇的美眉。如果你愿意，还可以让同事忽略你的年龄，和随便哪一个年龄的男孩女孩打成一片，不分彼此。

    2.拥有知识，技能

    你会开车吗？最好还能，开摩托车以及任何一种机动装置。你电脑应用熟练吗？你熟悉最新的软件的功能吗？你十分关注新的改变效率的方式吗？对了，你还得能够熟练地排除以上技能应用中的故障，以免成为现代工具的“奴隶”。知道吗？如果你具备上面的素质，你不用害怕失业，不用害怕没有钱花，养活不了自己。你可以放心地去贷款买车买房，你可以随意小奢侈一下。当然你可以不以以上的技能为职业，但是你拥有了这些技能，即使失业，你还怕找不到事做吗？

    （3）拥有真正的朋友并和他们分享你的喜怒衰乐

    首先你要清楚，并且时刻提醒自己，你必须有朋友，真正的朋友；你要关心朋友爱护朋友；你必须和朋友保持适当的距离，明白朋友是一种可以很紧密也可以很松散的关系，就像两个刺猬和两朵玫瑰花不能靠得太近。拥有朋友是你的财富。当然朋友还可以分好多种，有志同道合的；有心心相印的；还有可以互相合作的。互相合作的朋友能给你带来物质的财富，但心心相印的朋友给你的，是心灵的安慰，至少你们可以互相娱乐也可以分享娱乐。因为你首先是一个人，然后是一个女人，因为即便你再怎样坚强，甚至你结婚生子有父母亲人呵护，你还是需要朋友的。而如果你还是单身，那么你更需要朋友，至少他（她）可以在你生病的时候跑来照顾你。

    （4）加强自身锻炼

    你多久去游一次泳？你多久去健身房跳一次操？你打网球能连续两小时吗？或者你爱在家跳跳舞毯？无论你选择哪种方式，你锻炼了吗？你多久没有离开城市了？你去爬山了吗？还是喜欢到海边游泳？或者你喜欢随便到哪个有味道的小城市去走一走、看一看？总之，你会给自己一个假期吗？抱歉，我忙，我没时间——通常我们在不锻炼的时候喜欢这样说。可是如果你不想在已经开始“透支”健康的情况下，病痛缠身到无法正常工作甚至英年早逝的话，还是对自己好一点的好。最好的当然是给自己一个稍长的假期，让自己出去透口不一样的新鲜空气，这样才更有力气和精神“透支”啊。最主要的，这样的假期，其实也是一种生存训练和学习的机会，因为读万卷书不如行万里路，因为好的身体是“透支”的本钱，好的精神是“透支”的动力。“野战训练”是和“透支的健康”进行直接对抗的游戏——如果你不想输的话，赶快走出去！

    （5）善用微笑

    知道著名的詹姆士·邦德为什么能百战百胜，长生不死吗？因为他随便抬起手腕就是一件秘密武器，运用自如就像用自己的手指一样。最重要的是，“007”的另一样重要法宝——微笑，颠倒乾坤的微笑。当然他也善于说谎，他还有英雄救美的故事，以及无可匹敌的性感。最主要的，这些都是独一无二的“邦德牌”的，只此一家，仿造必究。即便我不追究你，仿造货也比不上我这“正品”。我们知道不是谁都可以拥有这些的，所以要经过训练啊，难道你没听说过玛丽莲的微笑也是对着镜子狂练了数万次才练出来的？你应该没那么笨吧。这项训练没有特别固定的项目，完全要根据每个人的素质和特长自己完成，有点像模特大赛里的“个人才艺展示”项目，当然档次要比那高难得多。

    8.人品——女人形象的基石

    作为女人，只在脸上下工夫是不够的，还得要注意培养自己美好的情操。这是因为脸上胭脂终究会抹掉，而美好的情操则会铭刻在心终身受用。

    1.心理失衡的表现及调节

    人的心理，像春天的原野，应当是阳光明媚。然而现实生活中，却常有些人心里笼罩着沉重的阴影，或抑郁孤独，或嫉妒猜疑，或喜怒无常，或无端恐惧，或顾虑重重……人们将这种状况称为心理阴影，或叫心理失衡，它对人们的生活是有害的。目前发现的心理失衡主要有以下几种表现：

    （1）灰色心理。灰色心理一词源于美国，美国社会医学专家经过调查发现，人到中年常会出现消沉颓废、郁闷不乐、焦虑烦躁等不良心理状态，这种心理状态被称为“灰色心理”。中年人为什么会患灰色心理疾病呢？究其原因是由于中年人在生理上已由旺盛期进入缓慢衰退期，并开始感受到现代生活、工作的快节奏，在“内忧外患”的冲击下，心理开始出现偏差。

    （2）抑郁症。有资料表明，抑郁症是造成全球精神疾患的主要原因之一。在20岁以上的成年人中，抑郁症患者正以每年11.3%的速度增长，全球现有1%的人遭受此病折磨。在我国随着生活节奏的日益加快，人们固有的生活秩序被打乱，抑郁症日益增多。

    （3）情绪饥饿。情绪饥饿与否与人的生活状况有很大关系。清贫者由于整日为油盐操劳，思想有所寄托，不致缺少情绪体验。情绪饥饿常产生在生活富足、闲散舒适、无所追求的人群之中，他们长期无所事事，精神毫无寄托，缺乏亲情安慰，常处于情绪起伏的不健康状态，久之则心情抑郁，疾病缠身。

    （4）信息膨胀。社会发展至今已进入了一个“信息爆炸”的信息时代，信息量的增加，使人精神负担加重，心理障碍加大。对现代信息成果的接受，超过了心理的承受能力，就容易造成大脑中枢神经功能的紊乱，发生现代信息膨胀综合症。

    造成人们心理失衡有许多原因，社会变迁过快、生活方式日益更新、生活观念的更新、家庭观念淡薄等等，都会使人们走进失落的世界。现代人的心理失衡是一种不健康状态，已经成为一种严重的社会问题。因此，我们必须设法摆脱心理失衡使思维正常运作，走出心灵的误区。

    （1）加强修养，遇事泰然处之。人的生命由旺盛走向衰老直至消亡，是人类不能抗拒的自然规律。应当养成乐观、豁达的个性，平静地接受生理上出现的种种变化，并随之调整自己的生活和工作节奏，主动地避免因生理变化而对心理造成的冲击。

    （2）合理安排生活，培养多种兴趣。适度紧张有序的工作可以避免心理滋生失落感，令生活更加充实，从而改善人的情绪和抑郁心理。同时还要注意培养多种兴趣，爱好广泛者总觉得时间不够用。生活丰富多彩就能驱散不健康的情绪，并可增强生命的活力，令人生更有意义。

    （3）尽力寻找情绪体验的机会。一是多想想你所从事的事业，时时不忘创新，作出新的成绩，跃上新的台阶。再者要关心他人，与亲朋好友、同事同甘共苦，无论悲欢离合，都是心灵的撼动。三是多参加公益活动，为子孙后代造福。最好是有一种爱好，无论唱歌弹琴，写作绘画，集邮藏币，都会使你进入一种新的境界，在你的爱好之中寻找到乐趣。

    （4）保持心情宁静。面对大量的信息，保持心情宁静，学会吸收现代科学信息，提高应变能力，将众多信息予以分类归纳，综合判断，分析研究，使其条理化。这样就可避免信息膨胀感和互相干扰感。

    （5）适当变换环境。人在一个过于安逸的环境里反而容易诱发心理失衡。而新的环境，接受挑战性的工作、生活，可以激发人的潜能与活力。亦可因变换环境进而变换了心境，使自己始终保持健康向上的心理，避免心理失衡。

    （6）正确认识自身与社会的关系。要根据社会的要求，随时调整自己的意识和行为，使之更符合社会规范。要摆正个人与集体、个人与社会的关系，正确对待得失成败。这样可减少理失衡。

    2.人格成熟的基准

    人，必须在各种各样的社会环境中生存。不同的人相处所采取的应对方式也应不同，除了要充分洞察现实环境之外，没有成熟的人格，是很难适应这些复杂多变、瞬息万变的环境的。

    谈到人格是什么，应该讲它是先天体质结合的“气质”、后天发展的“性格”、以及“能力”等等归纳而成的，通常我们称之为“人品”。它和一个人的素质、情绪性、行动倾向、行动样式、习性、态度等都有不可分割的密切关系。

    被称为“人格研究界第一人”的哈佛大学教授G·W·欧尔波特，运用现象学中的观察法研究人格的成熟度，并在他的《人格形态与成长》中，提出了成熟人格的六要素，作为“人格成熟的基准”。

    （1）自我意识（自我感觉）的扩大

    人在婴儿时期，只知道爱自己，不久，自我意识扩大到母亲、朋友身上。成人以后，不管是谁，对于自己的衣服、金钱、所有物，都有“这是我的东西”的意识。不限于这么低的层面，而能扩及到职业、家庭，甚至扩大到所属的集团、地域社会、国家的话，便可视为成熟人格的特征之一。

    （2）和他人的密切联系

    由于自我意识的扩大，对于周围的人，也能建立亲密感及同感。不会随便在背后说人坏话、挑人毛病、发牢骚、嫉妒、讽刺等等、尊重对方，宽容对方，不排斥对方。即使是男女之爱，除了被爱之外，也渴望爱人，而且能接受伴侣目前的状况，懂得包容对方的缺点。

    （3）情绪的安定（自我包容）

    把自己的愤怒、恐惧、激情、性的冲动，都当做是一种“自我情绪”来处理问题。不盲目地压抑，也不钻牛角尖，所以没有担心患恐惧症及强迫神经症之虞。以尽量不和周围环境起冲突的方式来处理问题。而且，碰到挫折、欲求不满时也具有相当的耐力，不会乱发脾气、牢骚，也不会随便责怪他人、自怜自艾。时时反省自己、等待时机，寻求解决问题的方法。避免情绪不佳，或许能克服情绪不安。

    当然，一个具有成熟人格的人，也不是就能随时保持冷静、沉着。既然是人类，就免不了有喜、怒、哀、乐等心情的转换，有时也会莫名其妙地忧郁。但他绝不会被这些情绪影响，则作出冲动的行为，有损别人的利益。

    （4）具有对现实的知觉、技能

    能够正确的认知现实，而且具备解决问题的技能。虽然有高度智慧的人，不一定都是具有成熟人格的人，但是，智慧却是成熟人格所不能欠缺的部分。对自己的职业欠缺技能（家庭主妇的话就是家事），即使在其他方面上合格，也不能说是具有成熟的人格。

    （5）自视客观——洞察和幽默

    以自我为对象，客观地视察，也就是说要真正地洞察自己、了解自己。很多人认为自己很了解自己，其实真能称得上了解自己的人并不多。

    除了洞察自己之外，还要有幽默的感觉。真正的幽默，是保持某种距离凝视自己，认知理想的自己和实际上自己的对照，并感到的“滑稽”。幽默和粗野的嘲笑、无意义的笑料、无聊的调侃等不同。

    人生就像一场戏，能够客观地凝视自己所扮演的角色，同时以幽默的态度面对生命中的起起落落，才是成熟人格的表现。

    （6）统一的人生哲学

    把自己的人生当做有意义的东西，具有统一人生各种活动的人生哲学。这里所说的哲学，并不是指专门性的学说，而是个人的生活信条、生活目标的意思。即把什么当做人生最高的价值，应该以哪种方式生活，都制定了方针。说是具有自己独特的人生观也行。

    3.点燃心灵

    美国文学家R·W爱默生曾写道：“人要是没有热情是干不成大事业的。”大诗人乌尔曼也说过：“年年岁岁只在你的额上留下皱纹，但你在生活中如果缺少热情，你的心灵就将布满皱纹了。”

    我们有了热情，就能把额外的工作视作机遇；就能把陌生人变成朋友；就能真诚地宽容别人；就能爱上自己的工作，不论那是什么头衔，或有多少权利和报酬。人们有了热情，就能充分利用余暇来完成自己的兴趣爱好，如一位领导可成为出色的画家；一个普通职工也可成为一名优秀的手工艺者。人们有了热情，就会变得心胸宽广，抛弃怨恨；就会变得轻松愉快，甚至忘记病痛，当然还将消除心灵上的一切皱纹。

    总而言之，作为女人，你应该操持好你的人品，像青松那样，虽然，没有迎春花的美丽，也开不出香气袭人的花朵，但它那遇霜而不凋零的绿叶，同样也能博得人们的赞美。

    操持好自己人生的女人最美，最有魅力。

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