青春是经不起挥霍的
青春，它不是我们挥霍的资本，而应该是我们成长的历练，是而立之年的基石，是我们更为漫长生命之路的前奏。
在我们的一生中，时间是有限的，也是这个世界上唯一可以称得上完全公平的事物，因为每个人的每一天都是在相同的时间中度过的。所以即使你只有二十几岁，也不要以为有大把时间供你挥霍。影片《唐山大地震》中徐帆饰演的母亲元妮的一句“没了，才知道什么是没了”，让观众无不潸然泪下。对于生命是如此，对于亲人的离去是如此，对于青春的逝去，何尝不是如此？我们应该在有限的青春里争取获得更多的东西，这也是一些人获得成功的诀窍。
从前，有个流浪的艺人，虽然才四十几岁，但是骨瘦如柴，形容枯槁，医生诊断结果是肝癌晚期，临终前，他把年仅16岁的独子找来，叮咛着：“你要好好读书，不要像我少壮不努力，老来没成就。我年轻时好勇斗狠，日夜颠倒，烟酒都来，正值壮年就得了绝症。你要谨记在心，不要再走我的老路。我没读什么书，没什么大道理可以教你，但你要记住把‘少壮不努力，老来没成就’这句话传下去。”
说完，他咽下最后一口气，16岁的儿子却懵懵懂懂地站立一旁。
长大后，儿子仍然在酒家、赌场闹事，有一次与客人起冲突，因出手过重而闹出人命，被捕坐牢。出狱后，人事全非，发觉不能再走老路，但是却无一技之长，无法找个正当的工作，只好下定决心，回到乡下，靠做一些杂活维生。
由于他年轻时无法体会父亲交代的遗言，耽误终身大事，年近半百才成婚。虽然年事渐长，逐渐能体会父亲临终前交代的话，但似乎为时已晚。他的体力一天不如一天，一年不如一年，面对着无法撑持起来的家，心里有着无限的忏悔与悲伤。
有个夜晚，他喝点酒，带着酒意，把16岁的儿子叫到跟前。他先是一愕，这不就是当年16岁的自己啊！父亲临终前交代遗言的景象在脑海中显现，他有些自责地喃喃自语：“我怎么没把那句话听进去啊。”
说着，眼泪直滴脸颊，儿子站在面前，懂事地安慰他说：“爸爸，您喝醉了，早点休息吧！”
“我没有醉，我要把你爷爷交代我的话告诉你，你要牢牢记住。”
“爸爸！什么话这么慎重呀！”
“当年你爷爷临终时交代我不可以‘少壮不努力，老来没成就’，我没听进去，也没听懂。结果我费尽一生才体会出这一句话的道理，但为时已晚。”
“这句话不是人人都知道吗？”
“是啊。但是，并不是每个人都愿意从年轻时就努力奋发向上。一定要年轻时就学好，不然老了就像我一无是处。你一定要认真对待这句话。希望你好好做人，将来儿孙都能成才，不必再把这句话当遗言交代了。”
“少壮不努力，老大徒伤悲。”这是一句熟得令人生厌的话，但是尽管大人们一再提起，多数青少年却并没有懂，甚至于听而不闻，实在可惜。这一句话不知是多少前人，在试炼多少次失败后，所凝聚的一句真理。还在挥霍时间的年轻人，你们是不是也应该警醒了？
其实，我们每个人都应该给自己算一笔时间账，自己在某方面花费了，或即将花费多长时间，将获得什么样的收益。这种收益可以是快乐、金钱、名誉、自我价值等。然而，现实生活中，很多年轻人在时间花费上的特点，往往都是以得到享乐为目的。他们把大把的时间消费在享乐上，而忽视了其他应得到的。这种时间消费的失衡必然会影响他们今后的生活。这些人其实是可悲的。他们眼睁睁地看着啤酒、游戏、小说、肥皂剧等强行拿走了自己的时间和青春，却不加以阻挡，还感觉“很酷”“很刺激”“很舒服”。等到了30多岁，发现同龄人用他们的青春时光换取到大量的财富而自己却一无所有时，才后悔莫及。而当他们想奋起直追，却发现自己已经不是原来那个精力旺盛的年轻人，很多事做起来已经力不从心，将来的日子一定会过得很艰难。
看来，我们放走了青春的同时，也就放弃了成功的有利条件。很多人之所以成功，是因为他们抓住了这个条件，不仅懂得珍惜时间，而且知道如何管理时间。他们把别人用来喝咖啡、闲逛的时间投入到工作中，把别人用来玩游戏、看小说的时间用来思考。
正如华罗庚所说：“成功的人无一不是利用时间的能手！”时间就是一切，它能让我们获得一切，也能让我们失去一切。如果你现在仍将时间消耗在麻将桌上、电子游戏厅里，甚至是歌舞厅里，那你简直就是自己一生的罪人，因为你正为自己的后半生挖掘坟墓！
延伸阅读：有效的时间管理准则
下面这40道自我测验题目，就是管理专家所倡议的“有效的时间管理准则”。每个希望在35岁以前成功的人，都应该至少每隔6个月进行一次自我检测，以期最有效率地利用时间。
1.我是否定下一套明确的远期、中期与近期目标？
2.对于下星期想从事的工作我是否已有清晰的概念？
3.在一个工作日开始之前，我是否已编妥该工作日之工作次序？
4.我是否以事实之重要性而非以其紧迫性作为编排行事优先次序的依据？
5.我是否把注意力集中于目标而非集中于程序，又是否以绩效而非以活动量作为自我考核之依据？
6.我是否在富于效率的时间内做重要的事？
7.我今天是否为达成远期、中期或近期目标做过某些事？
8.我是否每天都保留少量的时间做计划，并思考与我的工作有关的问题？
9.我是否善用上下班的时间？
10.我是否故意减少中午的食量，以免在下午打瞌睡？
11.我是否对自己的作息时间做松弛的安排，以令自己拥有时间应付突发的危机及意外事件？
12.我是否尽量将工作授权他人处理？
13.我是否将具挑战性的工作以及具例行性的工作都授权他人处理？
14.我是否根据“权责相称”之原则从事授权？
15.我是否一意遏止部属对他们感到困难或不耐烦的工作进行“反授权”？
16.我是否有效地利用部属之协助以令自己对时间获致较佳之掌握，而同时避免令自己成为浪费部属时间的瓶颈？
17.我是否采取某些步骤以防止一些无用的资料及刊物摆置在我的办公桌上并占用我的时间？
18.当我有所选择时，我是否尝试以电话或亲身到访的形式去处理事情，而只有在无可避免的情况下才利用书面的形式沟通？
19.除了在例外情况下，我是否尝试在下班后把工作置之不理？
20.倘若需要加班，而且可自由选择加班时间，我是否宁可提早上班而不延迟下班？
21.我是否迫使自己迅速地做出一些微小的决策？
22.我是否在获致关键性资料的第一时间即从事决策之制定？
23.对循环性的危机，我是否经常保持警觉，并采取遏止的行动？
24.我是否经常为自己及他人定下工作的完成时限？
25.最近我是否终止任何毫无益处的经常性工作或例行性活动？
26.我是否在口袋中或手提包中，携带一些物件，以偶然空余时间（如在排队时，在等候室中、在火车上或在飞机上）取出处理？
27.当我面对许多需要解决的问题时，我是否应用“80/20原理”（即指只掌握20%的重要问题，而不受80%的不重要的问题所羁绊）以对付之？
28.我是否真正能够控制自己的时间？我的行动是否取决于自己，非取决于环境，或他人之优先次序？
29.我是否试图对每一种文件只做一次性处理？
30.我是否积极地设法避免常见的干扰（如访客、会议、电话等）持续妨碍我每天的工作？
31.我是否尝试面对现实，思考现在需要做的事情，而非缅怀过去之成败或担心未来之一切？
32.我是否将时间的货币价值铭记于心中？
33.我是否腾出一些时间为部属提供训练？
34.我是否尽量将电话集中在一起打？在打电话之前是否先准备好有关的资料？
35.我是否拥有一套处置各类文件的系统？
36.我是否有时采取“门户封闭”政策以免工作受到他人的干扰？
37.在一天工作完了时我是否自问：哪些工作无法按原定计划进行？无法按原定计划进行的原因何在？以后如何补救？
38.在我筹备会议之前，我是否先探寻取代会议的各种可行途径？
39.开会时我是否讲求技巧以增进会议的效率与效能？
40.我是否定期检视自己的时间支配方式以确定有无重蹈以往的各种时间陷阱？
自律得自由
缺少了自律的才华，就好像穿上溜冰鞋的八爪鱼。看起来动作不断，却搞不清楚到底是往前、往后，还是原地打转。
其实，谁都知道好吃懒做、不务正业、贪图享乐、玩物丧志、自暴自弃、狂妄自大等行为可耻，可就是有人乐此不疲，何故？
缺乏自律也！“自律”，《辞海》中解释为自我约束力，就是在该做的时候，不管喜不喜欢，都去做你应该做的事情的一种能力。它是一个人走向成熟并成就一番事业的必备条件。
但很多年轻人都讨厌听到自律这个词，因为他们认为自律就会丧失自由。事实正相反——自律就是自由。史蒂芬·柯维曾经这样写道：“没有自律的人是情绪、食欲和激情的奴隶。”例如，每个人都有享受美食的自由，可是当这种自由因为无限地扩张而失去控制时，自由会被束缚替代，节食和减肥就是在享受这种自由后不得不付出的代价。抽烟、喝洒也一样。当你做不到自律地享受这些自由时，那无疑是在作茧自缚，并有可能从此被剥夺享受这些自由的权利。
可见，自由并非来自“做自己高兴做的事”，或者采取一种不顾一切的态度。如果任凭感情支配自己的行动，那就会使自己成为感情的奴隶。一个人，没有比被自己的感情所奴役而更不自由的了。如果你并不希望把一生的事业变成可怕的“有期徒刑”，那就得好好管住自己。
父亲带着6岁的儿子去牧师家做客。吃早餐时，儿子把牛奶弄洒了一点。照父亲定的规矩，洒了牛奶是要受罚的，只能吃面包。虽然儿子很喜欢喝牛奶，但是最后，儿子面对主人端上来的第二杯牛奶，红着脸摇了摇头，没有接过来，他说：“我洒了牛奶，就不能喝了。”
虽然牧师热情地再三劝他喝牛奶，可儿子还是不肯喝。后来，牧师看见了坐在餐桌上正在吃早餐的父亲，以为是儿子害怕父亲说他才不敢吃，于是就找了一个借口让父亲离开了餐厅。接着，主人又拿出更多好吃的点心对小男孩说：“吃吧，你爸爸现在不在这里，他不会知道的。”但小男孩还是不吃，并一再说：“就算爸爸不知道，可是上帝知道，我不能为了一杯牛奶而撒谎。”
牧师觉得十分震惊，他把父亲叫进客厅说了这事。父亲解释说：“不，他并不是因为怕我才不喝的，而是因为从心里认识到这是约束自己的纪律，所以才不喝。”
人生中最大的敌人就是自己，如果你能战胜自己的话，那么就没有什么东西战胜不了的了。那些能取得成功的人，就因为他们永远不会纵容自己，总是严格要求自己，永远地自律。所以，在社会中他们往往是胜利者。
其实，我们的感情大都容易倾向于获得暂时的满足，所谓“今朝有酒今朝醉”。尤其是现在很多的年轻人，总是在有意无意地放纵自己，他们仗着自己年轻，有青春做资本，对生活采取玩世不恭的态度，表现得对一切都无所谓，认为这样很“潇洒”；有的人不思进取、得过且过；有的人对自己采取放任自流的态度，对自己的情绪、行为丝毫不加约束。但是人无自律，必有后患。这些人最终的结局就是毁了自己的一生。
事实上，“活在当下”的意义，绝不是采取仅使今天感到愉快的态度，而丝毫不顾及明天可能发生的后果。因此，在追求一种有意义的生活时，我们应当努力预测自己目前所从事的事情对将来可能产生的后果。
不过，自律的习惯也不是与生俱来的，而是一点一滴养成的。只要你改变纵容自己的毛病，对自己严格一点儿，时间长了，自律便成为一种习惯，一种生活方式，你的人格和情绪也因此变得更完美。
对于怠惰——养成行为规律化。自律往往和你不愿做或懒于去做但却不得不做的事情相联系。比如，刷牙洗脸是每天必须要做的事情，但是有一天你回到家筋疲力尽，如果你倒床就睡，是在放纵自己的行为；如果你克服身体上的疲惫，坚持进行洗漱，这是你自律的表现。
对于安逸——勇于挑战自我。人都是好逸恶劳的，为坚定你的信念和决心，选择一项超出自我想象的任务，全身心投入其中并坚持完成它。长此下去，你会发现自己能做到的远远超出自己原先预期的。
对于弱点——“反增法”来帮你。“反增法”跟冥想很相像。例如，下次在工作中又想玩游戏的时候，多坚持五分钟，而不是像往常那样投入游戏的怀抱。如果这个能做到，那下次就努力坚持六分钟。每次一要分心的时候就这样做。这样一来，你就会不断增强自律意识。很快，“再坚持五分钟”不再困难，你已经步入养成持久自律的轨道。
对于欲望——动机至关重要。满足欲望是人性，但不论有无满足欲望的条件，纵容自己的欲望绝不是件好事。看看巴莱克·奥巴马式的人物——接连数月致力于总统竞选，你会发现好动机不可无。这对于任何一个长期致力于某一项工作的人来说都是如此。一旦你也找到类似的动机，就要细心呵护它。你若想为他人的利益而奋斗，可千万不要想过之后就忘得一干二净，而是要时刻提醒自己。当前行的路变得艰难时，就想一想你在为何而战。这么做可以让你坚定决心，继续投入工作中。
对于情绪——可以转移注意力。如俄国著名作家屠格涅夫劝人在吵架将要发生时，可以把舌头在嘴里转上10个圈，以此提醒自己。也可以把当前的事情暂时搁下，做点自己喜欢的事情，如运动、唱歌、看书等。但是，具体时间要给自己一个限定，给自己的放纵保留一个底线。
这个世界上，没有人要把你变成什么样，只有你自己要把自己变成什么样。完善人格修养，以自律为前提地把握好自控能力，你就会成为一个人格高尚、值得他人信任的人了。
延伸阅读：果汁软糖效应
“果汁软糖效应”是由斯坦福大学心理学研究专家迈克尔·米舍尔从20世纪60年代所做的实验中得来的，它证明了自律对一个人的成功起到了何等重要的作用。
米舍尔把一些4岁左右的孩子带到一间陈设简陋的房子，然后给这些孩子每人一颗好吃的软糖，告诉他们：“我有事出去一会儿，你们可以马上吃掉软糖，但谁能坚持到我回来再吃将奖励一颗软糖，也就是说总共可以吃到两颗软糖。”结果有的孩子迫不及待地把糖吃了；有的孩子等了一会儿，但没能坚持住，也吃了那颗糖；还有些孩子为了抵制诱惑、得到第二颗糖，或咬住牙齿，或闭目低头，或喃喃自语，或玩游戏甚至去睡觉，坚持到最后。20分钟后，米舍尔回来了，坚持到最后的孩子又得到了一块软糖。
这次实验过后，心理学家继续追踪研究参加这个实验的孩子们，一直到他们高中毕业，追踪研究时间长达14年。
追踪研究结果表明：那些能等待并最后吃到两颗软糖的孩子，具有较强的适应能力和进取精神。到了青少年时期仍能等待机遇而不急于求成，他们具有一种为了更大的、更远的目标而暂时牺牲眼前利益的能力，即自控能力，而且表现得比较自信、合群、勇敢、独立；而那些急不可待只吃了一颗软糖的孩子，到了青少年时期表现得比较固执、虚荣或优柔寡断，往往会屈从于压力而逃避挑战。当欲望来的时候他们无法控制自己，一定要马上满足欲望，否则就无法静下心来继续做后面的事情。一句话，能等待的那些人的成熟程度和成功率远远高于那些不能等待的人。
交什么友，做什么人
如果你想像雄鹰一样翱翔天空，那就要和群鹰一起飞翔，而不要与燕雀为伍；如果你想驰骋大地，那就要和狼群一起奔跑，而不能与鹿羊同行。
萨加烈说：“如果要求我说一些对青年有益的话，那么，我就要求你时常与比你优秀的人一起行动；就学问而言或就人生而言，这是最有益的；学习正当地尊敬他人，这是人生最大的乐趣。”
你也许会觉得这句话太庸俗，但请别误会，事实证明把有能力的人作为自己的榜样并不可耻。和勤奋的人在一起，就不会懒惰；和积极的人在一起，就不会消沉；与智者同行，就会不同凡响；与高人为伍，就能登上巅峰！
美国有一位名叫阿瑟·华卡的农家少年，在杂志上读了某些大实业家的故事，很想知道得更详细些，并希望能得到他们对后来者的忠告。
有一天，他跑到纽约，也不管几点开始办公，早上7点就到了威廉·亚斯达的事务所。
在第二间房子里，华卡立刻认出了面前那体格结实、长着一对浓眉的人是谁。高个子的亚斯达开始觉得这少年有点讨厌，然而一听少年问他：“我很想知道，我怎样才能赚得百万美元？”他的表情便柔和并微笑起来。俩人竟谈了一个钟头。随后，亚斯达还告诉他该去访问的其他实业界的名人。
华卡照着亚斯达的指示，遍访了一流的商人、总编辑及银行家。
在赚钱这方面，他所得到的忠告并不见得对他有所帮助，但是能得到成功者的知遇，却给了他自信。他开始仿效他们成功的做法。
又过了两年，这个20岁的青年成为他做学徒的那家工厂的所有者。24岁时，他是一家农业机械厂的总经理，为时不到5年，他就如愿以偿地拥有百万美元的财富了。这个来自乡村粗陋木屋的少年，终于成为银行董事会的一员。
华卡在活跃于实业界的67年中，实践着他年轻时来纽约学到的基本信条，即多与有益的人相结交。
可见，结交一流人物确实能让自己更强，经常与有价值的人保持来往，回避没有价值的人际关系，不是庸俗，而是你向上的力量。
这也就是为什么有人会花数百万美元购买一个和人共进午餐的机会。我们都知道，“股神”沃伦·巴菲特是全球著名的投资商，自2000年起，巴菲特每年拍卖一次与他共享午餐的机会，并把拍卖收入捐给美国慈善机构格莱德基金会，用于帮助旧金山地区的穷人和无家可归者。这项竞拍的最低中标价格为2001年的1.8万美元，最高价——262.6411万美元——则在2011年诞生。
花这么多钱吃一顿午餐到底值不值呢？
用好莱坞的一句流行语来回答就是：“一个人能否成功，不在于你知道什么，而在于你认识谁。”这句话虽然有些绝对，但对于个人来说，确实是近朱者赤，遇强则强。你身边的人往往是影响你最深的人，你的朋友有什么样的心态，有什么样的思考方式，你多多少少也会被其感染。如果你仔细体会自身或者注意观察周围的人，一定会发现：一个人常跟喜欢发牢骚的人在一起，就学会了发牢骚；常跟爱发火的人在一起，就学会了发火；常跟邋遢、不修边幅的人在一起，也会变得不讲卫生；常跟品行不好的人在一起，就会变坏。当然，也有出淤泥而不染的，但那毕竟只有高风亮节的人才能做到。
然而现实生活中，不少人总是乐于与比自己差的人交往，这的确很值得自慰，因为藉此能产生优越感。可是从不如自己的人当中，显然是学不到什么的。而且，更坏的情况是，他们还会拉你“下水”。因为在任何一个地方都有人自知不行，却硬要挡住你上进的路，阻止你更上一层楼。有许多人因为力争上游，而被人嘲笑甚至恐吓。还有些人非常容易忌妒，看到你努力上进，力求表现，会想尽办法来作弄你，使你难堪。我们不能阻止他人成为那些无聊的消极分子，却可以不被那些消极人士影响，降低我们的思想水准。唯一的方法就是避开那些消极的人，时时跟随思想积极前进的人，跟着他们一起成长、一起进步。
当然，我们说要与伟大的朋友缔结友情，并不是以炫耀自己与大人物的关系为目的，那只会让我们显得肤浅、可怜。我们更需要的，是优秀的朋友给我们的刺激，以助长我们的勇气。结交那些希望我们快乐和成功的人，我们就在追求快乐和成功的路上迈出了最重要的一步。
不过，要与优秀的人缔结友情，就跟第一次就想赚百万美元一样，是相当困难的事。原因并非在于伟人们的出类拔萃，而是我们自己容易忐忑不安。优秀者无论地位，还是阅历、学识，都高我们一筹。与他们交往，常令我们肃然起敬，有时我们还有一种威压感而噤若寒蝉。我们作为平常人，尤其是未见过世面的青年人，在这种情势下往往显得动作走形，言语嗫嚅，特别别扭、生硬。其实优秀者也是我们平等的交际对象，也是一种自然的交往关系，我们一方面要尊重于彼，另一方面也立足于自己，守住方寸，保持本色，自然而正常地交往，不必拘谨。这反倒能显示自己的交际魅力，会赢得对方的认可和尊重，优秀者会乐意与我们发展友情。
如果将你所在城市的著名人士列出一张表，再把将会对你的事业有所帮助的人也列出一张表，之后就是每星期去试着结交一位这样的人。不久后你就会惊奇地发现，你的人生有所改变了。
总之，你要记住，你所交往的人会改变你的生活。与愤世嫉俗的人为伍，他们就会拉你沉沦；同乐观的人为伴能让我们看到更多的人生希望；而结交比自己优秀的朋友，则能促使我们更加成熟、更加优秀。因为通常，伟大的人物才有伟大的友人。
延伸阅读：朋友也分三六九等
把朋友分等级听来似乎太无情，但面对复杂的人性，你非得勉强自己把朋友分等级不可。心理上有分等级的准备，交朋友就会比较冷静客观，可把伤害程度减到最低。
朋友的等级，简单地分为“可深交级”及“不可深交级”。可深交的，你可以和他分享你的一切，不可深交的，维持基本的礼貌就可以了。这就好比客人来到你家，真正的客人请进客厅，推销员之类的在门口应付应付就行了；另外，也要根据对方的特性，调整和他们交往的方式。但有一个前提必须记住，不管对方智慧多高或多有钱，一定要是个“好人”才可深交，也就是说，对方和你做朋友的动机必须是纯正的。不过，人常被对方的身份和背景所眩惑，结果把坏人当好人，这是很多人无法避免的错误；如果你目前平平淡淡或失意不得志，那么不必太急于把朋友分等级，因为你这时的朋友不会太多，还能维持感情的朋友应该不会太差。但当你有成就了，手上握有权和钱时，那时你的朋友就非分等级不可了，因为这时的朋友有很多是另有所图，不是真心的。
年少不轻狂
攀登上一个阶梯，这固然很好，只要还有力气，那就意味着必须再继续前进一步。
古希腊的著名哲人苏格拉底曾说：我唯一知道的一点是，我知道得很少。毛主席有一句名言：谦虚使人进步。苏联苏霍姆林斯基也有一句名言：谦逊为一切美德的皇冠。还有，古代老子“谦卑处下”的高妙智慧，近世牛顿“站在巨人肩膀上”的故事，都给我们留下谦逊的范例。
也就是说，如果一个人想不断进步，想处处受人喜爱，就必须放低姿态。这不是自卑，也不是怯弱，它是清醒中的嬗变，是一种处世的大智慧。它让我们清楚自己的长处与弱点、失败与成就，能让我们虚心接受不同的意见，更能让我们扬长避短，不因忌妒之火而吞灭心中的灵光。
很久以前，有一个失望的年轻人千里迢迢来到法门寺，对住持释圆说：“我一心一意要学丹青，但至今没有找到一个能令我心满意足的老师。”
释圆笑笑问：“你走南闯北十几年，真没能找到一个令自己满意的老师吗？”年轻人深深叹了口气说：“许多人都是徒有虚名啊，我见过他们的画，有的画技甚至不如我呢！”释圆听了，淡淡一笑说：“老僧虽然不懂丹青，但也颇爱收集一些名家精品。既然施主的画技不比那些名家逊色，就烦请施主为老僧留下一幅墨宝吧。”说着，便吩咐一个小和尚拿了笔墨砚和一沓宣纸。释圆说：“老僧的最大嗜好，就是爱品茗，尤其喜爱那些造型流畅的古茶具。施主可否为我画一个茶杯一个茶壶？”年轻人听了，说：“这还不容易？”于是调了一砚浓墨，铺开宣纸，寥寥数笔，就画出一个倾斜的水壶和一个造型典雅的茶杯。那水壶的壶嘴正徐徐吐出一脉茶水来，注入到那茶杯中去。年轻人问释圆：“这幅您满意吗？”
释圆微微一笑，摇了摇头说：“你画得确实不错，只是把茶壶和茶杯放错位置了。应该是茶杯在上，茶壶在下呀。”年轻人听了，笑道：“大师为何如此糊涂，哪有茶壶往茶杯里注水，而茶杯在上茶壶在下的？”释圆听了，又微微一笑说：“原来你懂得这个道理啊！你渴望自己的杯子里能注入那些丹青高手的香茗，但你总把自己的杯子放得比那些茶壶还要高，香茗怎么能注入你的杯子里呢？涧谷因为低下，而能海纳百川入流，人要把自己放低，才能吸纳别人的智慧和经验。”
只有知道自己的不足，了解自身的短处，才会有上进之心，才能保持不断向前的劲头。如果总觉得自己所学已经足够，就自然没必要再下苦功夫，进一步地充实自己，更不会放下架子，去和他人请教。只有保持谦卑的心态，才能有“三人行必有我师”的气魄，才能不断在和别人的学习和交流中，增长自己的学识和才干。
尤其是对于年轻人来说，学习的意义重于展示，吸收的意义大于输出。人生的路才就此刚刚开始，怎么可以固步自封、自我满足？如果现在不能保持一个谦虚谨慎的态度，骄傲自满，还自况为“年少轻狂”，那到了中年就极有可能庸庸碌碌，没有出息。因为很多时候，狂妄都是与无知联系在一起的，“鼓空声高，人狂话大”。有的人读了几本书，就自以为才高八斗，学富五车，无人可比，现时的文学大家、科学巨匠全部不在话下；有的人学了几套拳脚，就自以为武功高强，身怀绝技，到处称雄，颇有打遍天下无敌手的气势。然而，狂妄的结局呢？只能是失败，是自毁。没有多少人乐意信赖一个言过其实的人，更没有一个人乐意帮助一个出言不逊的人。人们常说：“天不言自高，地不言自厚。”自己有无本事，本事有多大，别人都看得见，心里都有数，不用自吹，更不能狂妄。
可以说，对于任何一个人来说，谦逊都是一项必不可少的能力和品质。因此，即使你需要时间来培育这一品质，这也是值得的。
首先，谦逊，要有厚实的内功做支撑。做人谦逊内敛不张扬，需要有厚实的内功做支撑，只有一个人的知识、阅历、素质、修养达到足够的积淀时，才能真正做到不说张扬之语，不干张扬之事，不逞张扬之能。
其次，谦逊，要有真诚做基底。谚语有云：过分的谦虚就是虚伪。在同事相处、朋友交往的过程中虚假的谦逊随处可见。当别人对我们的成就表示祝贺时，我们却往往对自己的成就故意地轻描淡写——“哦，其实没什么”——好像不是因为自身的才干、自身不懈地努力工作才令自己取得如此的成功。其实，如果你想表现得谦虚、内敛，完全不必否定自己，你可以这样说：“谢谢您。对取得的成就，我自己也感到非常自豪，我要把它归功于那些一直帮助我的人。”
再次，谦逊，要常怀一颗平常心。为人要谦逊，做到不张扬，既要开阔视野，博大胸怀，提升自身的价值修养，又要常怀一颗平常心，不论在什么情况下，对个人的名利、进退、荣辱，都要看得淡一些，超脱一些，像古人说的那样：“去留无意，看庭前花开花落；宠辱不惊，望天上云卷云舒。”在他们的内心深处蕴藏着勃勃生机和无限活力，处于低谷不颓废，遇到困难不退缩，一帆风顺不得意，成绩面前不炫耀，永远保持着踏踏实实、平平常常、自自然然的生活态度和格调，以成熟、理性、豁达、自重、睿智处世做事。
一个谦逊的人是生活里一道令人心旷神怡的美妙风景。在真实生活里，骄傲没有多少生存的空间。不要等到自己落入平庸和悲惨的境地，才去学习谦逊礼让的美德，到那个时候，这种精神已经变质为自卑和低贱了。只有谦逊的人才能得到快乐，才能得到智慧，才能修身养性，真正成为优秀的人。
延伸阅读：年轻人的通病，你有几条？
1.幻想——思想的巨人，行动的矮子。
2.虚荣——一切恶行都围绕虚荣心而生。
3.自负——无知者的自我膨胀。
4.草率——失败者的根源。
5.傲慢——得不到支持的尊严。
6.多疑——无中生有的心灵枷锁。
7.奢侈——有钱时摆阔，没钱时挨饿。
8.自闭——画地为牢，把世界关在门外。
9.偏执——偏重于自我的执着。
10.急功近利——不思长远的“近视眼”。
11.贪婪——心灵的贫穷，灾祸的根源。
12.无原则——被丢弃的道德。
13.嫉妒——诋毁别人的成就，暴露自己的无能。
14.固执——蟠踞于心灵的愚蠢根源。
15.轻诺寡信——轻诺寡信，多易必多难。
16.张扬——浅薄者的朋友。
17.消极——对现实的退缩与逃避。
18.拜金——为自己套上黄金的枷锁。
19.冲动——陷于悔恨与自责的漩涡。
20.盲从——失去自我的可怜人。
21.自我设限——杀死自己的潜能力。
22.报复心——小鸡肚肠，睚眦必报。
23.侥幸——自我欺骗的放纵。
24.强求完美——自卑与不自信的怪胎。
25.失去目标——斗志的迷失。
26.中年危机——重压之下的情绪风暴。
给青春插上情商的翅膀
情商比智商在更大程度上决定着一个人的爱情、婚姻、学习、工作、人际关系以及整个事业。
客观地讲，人的智力相差无几，可为什么有的人能一呼百应，有的人却经常孤立无援？为什么有的人登上成功的殿堂，而有的人终生苦苦挣扎而无甚建树？为什么有的人看起来幸福美满，而有的人相对富足却常常抱怨生活不公？为什么有的人明明脑瓜聪明却屡遭挫败，而有的人看上去没什么突出技能或素质往往大放异彩呢？
撇开超乎常人的天才们不说，在正常人每日所处的“社会活动”中——比如为人处世、修养举止、说话办事、待人接物、情绪控制、抗压能力等——其实存在着众多或明或暗的“规则”，而人运用和掌握这规则的熟练程度，就是情商在发挥着作用。事实也确实如此。一份有关的调查报告披露，在贝尔实验室，顶尖人物并非是那些智商超群的名牌大学毕业生。相反，一些智商平平但情商甚高的研究员往往以其丰硕的科研业绩成为明星。其中奥妙就在于，情商高的人更能适应现在激烈的社会竞争。与社会交往能力差、性格孤僻的高智商者相比，那些能够敏锐了解他人情绪、善于控制自己的人，更可能找到自己想要的工作，也更可能取得成功。
因此，如果给自己插上情商的翅膀，必将在青春岁月里绽放光彩。
十年前的莫奈，还只是一个汽车修理工。一天，他在报纸上看到休斯敦一家飞机制造公司正向全国广纳贤才，就决定前去一试。
当莫奈到达休斯敦时已是晚上了，而面试就在第二天进行。改变也就是在这一晚发生了。
独坐在旅馆的房间里，莫奈脑中闪现出自己多年的生活经历，一种莫名的惆怅涌上心头：“我并不是一个低智商的人，为什么我老是这么没有出息？”接着，他把自己与身边那些成功的人相比，最后发现，性格情绪经常对自己产生很大的影响。
凌晨三点的钟声已经敲响了，可是莫奈却没有一丝睡意，反而思绪更清晰了。他第一次看清了自己的缺点，发现过去很多时候自己不能控制情绪，比如爱冲动、遇事从不冷静，甚至有些自卑，不能与更多的人交往等。
就这样，整个晚上他都坐在房间里检讨。最后，他做出了一个令自己都很吃惊的决定：自今往后，决不允许自己再有不如别人的想法，一定要控制自己的情绪，全面改善自己的性格，塑造一个全新的自我！
天亮了，莫奈一身轻松，像换了一个人似的，怀着新增的自信前去面试。很快，他顺利地被录用了，并在此后再三得到升迁。几年后，公司重组，莫奈分得了可观的股份。
可见，情商与一个人的成功息息相关，是否具有较高的综合素质，能不能成为情商的主人，将决定一个人能否充分地发展自己、能否立足于社会、能否生活得幸福与成功。许多人一直生活在社会的底层，并不是因为他们的智商有问题，而是因为他们没有意识到情商在一个人成功路上的重要性。当你通过自身的努力成为一个情商高手时，你离成功的彼岸也就不远了。莫奈的成功正源于此。
也许有人会说：“没有办法，我天生情商低。”如果你有此想法的话，就大错特错了。在美国等发达国家的教育体系里，情商教育已经“登堂入室”，成为几乎所有学校的必修课程。虽然到现在，我们仍吃不准多大比例的情商是与生俱来的，但可以确定的是，比起智商来，情商更多是后天培养的。
首先，你要改变自己的思想。一切外在行为的改变，都源于内在思想的改变。高情商者往往都会随着时间、社会、环境的变化而改变思想。每当一个使你感到沮丧或者消极的念头潜入你的思维时，应该马上提醒自己将想法转移到使你感觉良好或者充满能量的事情上去。只有这样，你才能做正确的选择，获得正确的行动指引和动力。
其次，人按习惯做事，而习惯有好坏之分，好的习惯助人成功，坏的习惯使人受挫。所以，要想提高你的情商，就十分有必要建立好习惯，克服坏习惯。行为科学的研究表明，如果每次你都能按某种方式行事的话，那么就会出现这样的情形：你如今的行事方式将慢慢占据你的脑海。重复次数越多，你过去的行事方式就越来越模糊，而新行事方式将越来越占据主导地位。久而久之，当你改变了自己的习惯，你就改变了自己的行为，也就改变了自己的情商，改变了自己的命运。
再次，培根曾经在《论读书》中写过这样一句话：“读史使人明智，读诗使人聪慧，演算使人精密，哲理使人深刻，伦理使人有修养，逻辑修辞使人善辩。”歌德也说：“人不只是靠他生来就拥有的一切，而是靠他从学习中所得到的一切来造就自己。”显然，知识的增长对于智商和情商的提高都是有很大意义的。
当然，知识的准备和积累，不仅仅是书本知识，而应该是广义的知识。具体点说，就是心态的准备、目标的准备和行动的准备，这些不仅可以改变你的内涵，而且还会提高你的情商。
不过，值得注意的是，情商的培养也会因人而异，对于有些人来说，它的某些特质或许很容易培养，但对另外一些人来说，尤其是这些特质与他们业已形成的基本信念相左时，可能就更难培养。但只要你相信决定去做就一定能基本达到目标，那么情商就可以培养，良好的生活技能也将尽在你的掌握之中。
延伸阅读：如何判断情商的高低？
情商水平的高低不像智力水平那样，暂时还无法用测验分数较准确地表示出来。我们一般可以从以下五个方面的能力来衡量：
一是认识自身情绪的能力。有专家认为情商的高低是从自我情绪的觉察开始的。高情商者往往能有效地觉察出自己的情绪状态，理解情绪所传达的意义，找出某种情绪和心境产生的原因，并对自我情绪做出必要恰当的调节，始终保持良好的情绪状态。
二是妥善管理情绪的能力。高情商者都善于控制自己的情绪，能抑制感情的冲动，克制急切的欲望，及时化解和排除不良情绪，使自己始终保持良好的心境。
三是自我激励的能力。人生不如意事，十常八九。低情商的人一向都是消极的，悲观的，而高情商的人都有积极乐观的心态。
四是认知他人情绪的能力。生活中，我们常常会听到有人抱怨某人不会“察言观色”，或者是“没有眼力见儿”，无论是哪种表达，其实都是关于低情商者不懂识别他人情绪的表现。而具有高情商的人，往往能从细微的信息察觉他人的需求，进而根据他人的需求行事，就能得到他人的认可和欢迎。
五是人际关系的管理能力。即一个人的社交能力，这也是一个人情商高低的直接体现。高情商者，就是充分掌握这项能力的人，他们善于洞察并理解别人的心态，能控制自己的情绪，设身处地为别人着想，领悟对方的感受，尊重他人的意见等。因此，他们善于人际沟通与合作，人际关系融洽，在复杂的人际关系中游刃有余。
车到山前未必有路
车到山前必有路，说到底，这是一种懒人的自我安慰；也是不思进取者冠冕堂皇的借口。
“车到山前必有路，船到桥头自然直”，这是一句古老的格言。意思是说，事到临头总有解决的办法。事情真的是这样的吗？
生活中我们会发现，如果相信“车到山前必有路”时，我们总是会把本应该今天办的事情推到明天，而把本来可以做得更好的事，也会因为相信“车到山前必有路”，而放弃更高的追求。其实，“车到山前必有路”，这就是我们为自己的未来虚拟的一个依靠，我们枕着它终日沉溺于飘渺的幻想之中——于是，我们生命的光阴便一寸一寸地消耗在我们自以为逍遥无忧的日子中了。是的，我们习惯了等待，习惯了等待每一天都会发生奇迹，习惯了等待每一个人都会为自己创造奇迹。我们的意志就在这一次又一次的等待中日渐消磨。可是有一天，当你真正来到山前的时候，你会惊讶而沮丧地发现，矗立在你面前的山巍峨无比，根本没有你可以走的路。
这一事实告诉我们：很多时候，你不能抱有“车到山前必有路”的侥幸心理，应该奋力拼搏时，就不要空置自己的智慧和力量，去踩出一条路，才能够在众多人才中脱颖而出。
德国的麦森小镇，是闻名世界的“欧洲瓷都”。而与这里的陶瓷齐名的还有一个人，他叫贝特格。
然而，就在30多年前，贝特格还是一个微不足道的人。因为那时候他只是麦森陶瓷厂的一个垃圾工人，负责将陶瓷厂里的废泥、废瓷器片等废料从厂里运到垃圾场。当时，麦森陶瓷厂完全靠着一位叫普塞的意大利技师和他的几个徒弟支撑。普塞是麦森陶瓷厂重金聘来的，月薪1万欧元。可有一天，普塞技师因跟厂方意见不和而发生争执，竟一怒之下带着自己的几个徒弟回了意大利。
麦森陶瓷厂顿时乱成了一锅粥。因无人接替普塞的位置，麦森陶瓷厂被迫停产。高管层纷纷出主意，有的说：“赶紧去意大利向普塞赔礼道歉吧，并给他加薪，让他继续为我们服务。”有的说：“普塞要是实在不肯来，我们就必须迅速将招聘启事贴满意大利的大街小巷！只要能招聘到技师，就能解决问题。”没想到，普塞技师不但对加薪毫不理会，还对意大利的同行发出通知：不准接受麦森陶瓷厂的聘用。
就在麦森陶瓷厂举步维艰之际，贝特格站了出来。他主动找到厂里的领导们说：“可以让我试一试吗？”
“别捣乱！你一个垃圾工干得了技工的活？”没有一个人相信他。
贝特格当即拿出从家里带来的自己烧制的一个花瓶，说：“请你们看看这个，它的质量跟咱们厂的产品相比哪个更好？”领导们看后，个个目瞪口呆。原来，这个在厂里毫不起眼地默默干了近10年的垃圾工，居然每天都在偷学普塞技师的手艺。连厂方正式派去跟普塞技师学艺的工作人员都没能学会的东西，却让贝特格全部学会了。厂领导当即许诺：“只要你能取代普塞，你不但不用再干运垃圾的工作，从现在开始，你的月薪还能跟普塞一样，每月1万欧元。”
就这样，麦森陶瓷厂又开工了。贝特格，这位当初的垃圾工，做梦也没想到自己能拿到如此高的工资，而普塞技师更没想到，自己败在了一个垃圾工的手里。
如今，麦森已成为德国的陶器重镇，而贝特格的名气也远远超过了意大利的任何一位顶级技师。
贝特格的经历告诉我们，成功从来都只青睐有准备的人。所以，年轻人，一定要对自己的人生有一些规划。盲目相信“车到山前必有路”，只会让你一事无成，荒废了大好的青春年华。
其实，现在很多人过得不如意，根本原因就是没有为自己的未来做好准备。例如，很多大学生经常用“车到山前必有路”来聊以自慰，整天沉迷在现实和虚拟的游戏中，用在学习思考上的时间少之又少。自己不认真管理自己，好东西没有学到，坏习惯养成一大堆，求职应聘自然是屡战屡败。毕业就失业，找不到工作，抱怨社会抱怨招聘单位，有用吗？事实上，许多企业也抱怨，招一个基础知识扎实一点、工作态度认真一点的大学毕业生，实在是太难了。如果他们能够在大学期间做好自己的事，认真学习，为自己的未来做好准备。可以肯定，毕业时会大受欢迎，决不会连连碰壁。
固然，“车到山前必有路”的说法表现了一种难得的积极、乐观的态度。但如果总怀着这种大无畏的心理，只会浪费更多的时间和精力，甚至会付出沉重的代价。“未雨绸缪”才是做事取得成功的重要保证。所以，年轻人千万不要再幻想不劳而获，不要幻想任何时候都会有一条康庄大道等着你了。如果你仍习惯性地一再拖延下去，待到问题真正爆发的那一刻，你就只有走弯路和半途而废两个结果。
事实上，车到山前究竟有没有路，完全是由驾驶员决定的。就如未来有无前路要看自己努力了多少。毫不努力定会无路可走，努力到一定程度自然就会有路展现在你面前。因此在人生的道路上，不要盲目地相信“车到山前必有路”，这样就会多一份清醒，少一份等待。
延伸阅读：年轻人应为就业做哪些准备？
1.就业意识。毕业前尝试找一份兼职工作，至少要写一份简历，去招聘会现场体会一下就业压力，这样才有决心在学习期间就为工作做着准备。
2.就业目标。不管是将所学专业作为就业目标，还是选择与兴趣爱好相一致的就业目标，越早决定，对你就业准备越重要。
3.身体素质。无论哪一种职业，对从事者的身体素质都有一定的要求。始终养成良好的生活习惯，积极参加体育锻炼，自觉遵守作息时间，形成学习和生活的规律，做好身体素质的准备，以迎接社会对自己的选择与职业的挑战。
4.多交朋友。学习时期，是最好交朋友的时候，大家在一起没有那么多的利益冲突，最真诚、最单纯，这时候交朋友，很多会成为一生的知己，到就业的时候，多一个朋友多一条路，人脉是就业最好的帮手。
5.挫折准备。当就业的现实与理想存在一定距离时，很容易让人产生一些不健康的心理。因此，在就业准备的过程中，你一定要注意调整自己的心理障碍，保持健康的心理。
真正将健康放在心上
人类所犯的最大错误就是拿健康来换取其他身外之物！
“身体是革命的本钱。”这句话我们常说常听。但是，作为年轻人，通常还是都不会太注意自己的健康，这是因为他们还没有真正认识到健康问题在人生中的重要性，而这导致的结果，就是他们的健康状况在不知不觉中急剧恶化。
事实上，对于胸怀大志的人来说，没有什么比有一个好身体更幸运的事了。曾经获得过戛纳广告文案铜奖、著名外资广告公司盛世长城原总经理陈薇薇在一次谈起能取得事业的成功最根本的原因时，她想了想说：“最重要的是我有一个好身体。”是的，成功的理由有千条万条，而最重要的一条就是有个好身体。世间很多人，就因为对身体不曾注意与留心，以致壮志未酬、饮恨病殁！他们毁掉了自己有所作为的可能性；他们在身体该强壮的时候，已经是“老态龙钟”的迟暮之态。有些人有着很好的天赋，但最终却取得了微小的成功，就因为损伤了自己的身体，就因为不能供给必要的动力来运行身体这部机器。
可见，只有健康，才是人生最重要的资本！因为其他的一切都建筑在健康之上。有了健康，你才不用忍受疾病的折磨；有了健康，你才能专注于事业；有了健康，你才有可能去享受人类创造的所有物质文明与精神文明。
从前，有个穷小伙子，他除了一个很棒的身体和一颗善良正直的心之外，一无所有。
他常常尽自己的最大能力帮助那些弱者，让他们都能感到有一些的幸福。但他发现自己心地这么好，帮助过这么多人，仍然身无分文，而周围的大部分人都很有钱，他觉得这很不公平。于是，他想到天堂里去找上帝，问个究竟。
历经千辛万苦，他终于敲开了上帝的门。上帝见到他说：“小伙子，我知道你此来的目的。你来是想问，你的心地这么善良而且也很正直，为什么你会没有钱，而别人却有很多的钱，你想来我这儿讨个公道，是吧？”
小伙子很惊奇，心想：真不愧为上帝，我还没有开口，他就知道我想的是什么了！于是他说：“是啊，是啊！既然你全都知道了，为什么会这样呢？我想和那些有钱人一样啊！那样才能过自己想过的生活，也才能帮助更多需要帮助的人们啊！”
上帝笑了笑，拍着小伙子的头说：“傻小子，你本身就是一个很富有的人啊！难道你不觉得身体健康就是一种富有吗？”
小伙子疑惑地望着上帝，他不太懂这是什么意思。
上帝顿了顿说：“如果你不觉得你的健康是一种财富，那么把你的一双眼睛给我，我给你200万美元，怎么样？”
小伙子马上回答道：“不行，不行，没有了双眼，我看不到这美好的世界，更别说去帮助别人了。有了这200万美元又有什么意义呢？你就是给我1000万美元，我也不能让我自己双目失明啊。”
上帝又说：“那给我一条你的腿，我给你100万美元，这样你也可以走路，也可以看世界，这总行了吗？”
小伙子还是摇着头说：“不行，不行，少一条腿，走路不方便，帮助别人也不方便，而且我想取个老婆也困难。”
上帝亲切地再次拍着小伙子的肩膀说：“小伙子，这下你知道自己真的很富有了吧？你时时不忘帮助别人，你的身心健康，就是创造你所有想要东西的最好保证。回去吧！只要你好好珍惜你的生命，重视你的健康，再加上你的勤劳和智慧，你会什么都有的。”
穷小伙子恍然大悟。他回到人间，照着上帝的话去做，终于有一天，他成了一个不仅健康，而且十分富有的人，过上了快乐开心的生活，帮助了千千万万需要帮助的人们，也赢得了人们对他的尊重。
没错，健康，就是这么重要！
现在也许你会自恃年轻，身体好，撑得住。不过，那些患有心脑血管疾病的中年人，年轻的时候，大多和你现在的想法如出一辙，对自己的身体毫不在意。有什么样的原因，就会有什么样的结果。这实在是一种“短视”的行为。试想，一个生命垂危的亿万富翁，躺在病床上已奄奄一息了，即使拥有再豪华的房子、车子，取得过何等的功名利禄，但却已无福消受了，这不是很悲哀的事吗？年轻时用健康去换取金钱，年老时却又期望用金钱买回健康，这是做不到的。
所以，我们必须在年轻时就将健康真正放在心上，任何对健康不利的行为都要避免。换一句话说，如果我们能够获得更多的体力、精力，使我们在事业上能有更良好发展，那么，付出任何代价都是值得的。
而追求健康，最重要的就是生活方式的改变。世界卫生组织前总干事中岛宏博士就认为：“世界上绝大多数影响健康和过早夭折的问题，都是可以通过改变人们的行为来防止的。”下面这四种方式，作为健康的基石，正越来越被更多人所认识、所接受：
第一，合理膳食。包括健康的饮食和良好的饮食习惯，如按时进餐、坚持吃早餐、睡前不饱食、咀嚼充分、吃饭不分心、保持良好的进食心情和气氛等。另外，还应特别注意的是：多回家吃饭。忙碌、应酬、虚荣让很多年轻人经常出入餐馆、酒楼，这种做法虽然享了口福，却对身体健康十分不利。在营养上也不能与精心调配的家庭饭菜相媲美。而且很多人在外吃饭常常会过量，或者只顾吃排场和味道，偏爱大鱼大肉，而忽视了蔬菜的摄取量，这些都是健康饮食的禁忌。
第二，适量运动。运动有益健康的道理不言自明。尤其是那些爱“宅”的年轻人，一定要给自己留出运动的时间。运动形式并不重要，重要的是量力而行，循序渐进，持之以恒。
第三，戒烟限酒。青少年沉迷吸烟酗酒的不在少数，潇洒不见得，危害却是看得见。因此，要想身体健康，就一定要戒烟限酒。
第四，心理健康。研究表明，心理健康的人抵抗能力强，即使得病也会很快痊愈。保持心理健康，就要做到正确对待自己、他人和社会。正确对待自己，准确地给自己定位，不骄傲自满，也不妄自菲薄；正确对待他人，宽容别人；正确对待社会，永远对社会存有感激之情。
另外，对于年轻人来说，还需要特别提到一点，那就是要养成良好的睡眠习惯。工作加班熬夜，整夜泡吧、游戏、QQ聊天……正在透支着现代人的健康。
总之，良好的生活方式，决定着一个人的健康。拥有一个健康的生活方式，并健康地享受每一天，才能使个人幸福、家庭幸福、社会幸福。
延伸阅读：健康十招
1.忘掉年龄，保持年轻的心态，以乐观的态度对待生活。
2.跟你最爱或喜欢的人相处，不要离弃群体，别认为自己是废物。
3.经常阅读幽默小说，欣赏有喜剧色彩的节目，无论是微笑或大笑对身体都有益。
4.保持高质量的睡眠，增强免疫功能，夜间睡不好，白天可补睡午觉。
5.生活中不怕有压力，尽可能克服困难，接受挑战。
6.如果觉得生活枯燥，应选择新的目标培养自己多方面的爱好，使兴趣广泛起来。
7.用一切方法做健康运动，早锻炼晚散步，把多余脂肪除掉。
8.有小病就立即去看医生，每年进行一次体检，将疾病消灭在萌芽状态，不要让它变成威胁。
9.要有一个温馨、和谐、幸福的家庭，与孩子共享天伦之乐。
10.无论贫富，注意饮食和生活习惯的调整，多食新鲜蔬菜，按时起床，养成规律。
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