快乐胜过最好的良药

    要想彻底除掉病根，除了必要的治疗外，病人本身的心态也很重要。心态乐观，心理就健康，而心理健康又是身体健康的前提。

    一位哲人说过：“获得快乐的方法是努力做一些不会直接带给你快乐的事，然后快乐才会降临在你身上。”成功和快乐只属于有这种想法的人，他们不把寻找成功和快乐作为自己的目标，而是争取出色完成一切任务。但对于那些刻意追求快乐的人，结果只会适得其反。

    相传有一个年过半百的人身患绝症，四处求医，却未见效。有一个智者告诉他：“你这种病有人能治，但你必须四方游吟，才能引他露面。”于是这个人开始流浪，四处吟唱，唱给富人、穷人、病人、孩子……

    数十年过去他从壮年变成老年，成了著名的游吟歌手。他的歌治愈了许多人的顽症，而他却浑然不知，一年一年唱过了百岁。

    这天，一个路人问他为什么唱且唱得如此动听，他说：“为了找一个神医，治我的绝症。咳，唱了五十多年，可他还没露面。我这病可咋办呀？”

    那人说：“巧了，我就是医生。”于是便为他做了全面检查，随后对他说：“你说你都一百多岁了，可身体还这么硬朗，哪有什么病啊？”

    “难道那个智者骗我不成？”老翁顾不上多想，兴奋地高喊：“我病好了，不用唱了，不用找那个医生了！”第二天，他死了。

    戴尔·卡耐基说：人类的悲剧，就是想延长自己的寿命。我们往往只憧憬地平线那端的神奇玫瑰园，而忘了去欣赏今天窗外正在盛开的玫瑰花。

    其实，歌唱、给予，在寻找中不停地到达，这就是最好的医生，这就是生命的本质。而停止这一切，死亡之神的脚步就近了。

    生命对于每一个人来说，都只有一次，如何去寻找生命的快乐，那才是生命的意义。其实快乐就在你我身边，如果你觉得想象当中的快乐还未降临，需要等待与追逐，那么你将永远得不到快乐。这个世界不是缺少美，而是缺少发现，快乐也是。重要的是有一颗快乐的心。

    养生从年轻时开始

    健康、长寿是人们梦寐以求的目标，是人类生存的第一愿望。对于人来讲，健康是一个永恒的话题，叔本华曾经提出：“在一切幸福中，人的健康甚于其他幸福。我们可以说一个健康的人要比疾病缠身的国王幸福得多。”的确，健康是我们的生命源泉，是人一生中很重要的资源。但根据世界卫生组织的一项全球调查结果显示，全世界真正健康者仅5%，75%的人属于“亚健康”状态。

    我们生活在一个不断进步、科技发达的社会中，同时又是在一个知识经济的时代里，但是人们对健康养生的知识依然十分匮乏，大多数人都陷入了这样一个健康误区，只要生病就求助于医生，甚至有人认为只要有了医疗保障、多吃些补品和随便地运动运动，健康的问题就解决了。然而事实恰恰相反，疾病并没有因为医疗保障的完善、营养补品种类的繁多而降低，仍然有很多的人陷入疾病所带来的痛苦中。

    如今，人们的生活步入了一个节奏加快、社会竞争日益激烈、心理压力大的时代，不规律的饮食和生活状态导致各种疾病侵害人们的身体健康。那么怎样才能拥有一个健康的身体呢？这不仅需要我们关爱自己的健康，还要想方设法让自己健康起来。自古就有“病三分医，七分养，方能除其根强其身”的说法。

    众所周知，长寿是通过养生来实现的，养生的目的就是调养生命机能，借助后天努力有效地预防疾病的发生，从而保持身体机能旺盛不衰，这是延年益寿、行之有效的一种措施。著名的中医韩百灵老先生虽已百岁高龄，身体却十分硬朗，除听力、视力略有减退外，他的头脑仍较清醒，生活能够自理，这与老人在日常生活中注重养生保健是密不可分的。

    韩百灵认为，每个人在正常情况下都能活到百岁，但往往因饮食不节、起居失常、寒暑之变、情志所伤等原因而造成体弱早衰，甚至夭亡。只有学会正确地养生才能达到延年长寿的目的。

    养生是我们的先人在长期的生活实践中认真总结生命经验的结果。养生是人们根据生命的发展规律，用科学的理论和方法对人的身体和生命进行有效的养护以达到保养生命、健康精神、增进智慧、延长寿命的目的。

    元朝著名养生学者王珪强调，养生不仅仅是老年人的事，必须自幼及壮到老，时时注意养生，方可受益。宋代大文豪苏东坡不仅在诗词歌赋上有相当的成就，同时他还是一位养生学家。在《上皇帝书》中他详细地阐述了自己的养生理论：“人之寿夭在元气。是以善养生者，慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新，不得已而用药，则择其品之上，性之良，可以服而无害者，则五脏和平而寿命长。”养生不仅是一门学问，更是一种深邃的智慧；科学的养生让我们既能领略中华传统文化的智慧与玄妙，又能学到切实好用的养生智慧。

    工作狂？你out了

    健康是生命的基础，是幸福的源泉。尽管拥有健康并不能拥有一切，但失去健康却会失去一切。健康不是别人的施舍，健康是对生命的一种爱惜，是对生命的一种尊重。德国作家哈格多恩说：“唯有健康才是人生。”美国作家爱默生说：“健康是人生的第一财富。”健康是1，万事为0，只有保持住1，后面才会有无数个0。健康是我们的生命之源，有了健康，才有一切；失去了健康，一切都将化为泡影。

    健康是非常重要的，但人们常常只有在失去它的时候才认识到它的重要。如果你的身体孱弱，无法享受生活的快乐，那么拥有更多的金钱或更高的职务又有什么意义呢？

    中国健康专家洪昭光说：“我们要能工作，要有幸福，必须先有健康。”的确，健康比什么都重要，没有健康，做什么都会受到影响。

    乔治先生的秘书在接待一位来访的大客户时说：“很抱歉，我们经理刚去夏威夷度假了，要不您等四天再来吧！”

    “什么！四天？他扔下这么大的摊子，竟然去度假四天！”客户的眼睛如同两只铜铃，仿佛质问的对象是自己的下属。

    “是的，经理走之前，交代得很清楚，在这四天中不要用公事打扰他！”秘书毕恭毕敬地回答。

    “那么，我给他打电话可以吗？”客户紧接着问，“我不谈公事！”秘书犹疑着答应了。

    “你工作一个小时可以挣50美元，你一下子就休息4天，一天8个小时，一个月就少挣1600美元，一年你就少挣12个1600美元，老兄这值得吗？”客户接通了乔治先生的电话，开始叫起来。

    乔治先生懒洋洋地在电话里回答：“我一个月多工作4天，一天8个小时，我能多挣1600美元，可是我的寿命将减少4年，4年的损失就是48个1600美元，到底哪种损失更大呢？”

    当工作和健康有了冲突的时候，你会怎么办呢？乔治先生毅然选择了休息，投入到自然美景中，享受生活的乐趣，这样无疑更有利于工作，更有利于事业发展。

    不管是幸运或是不幸，压力是磨炼我们性格的必修课。据美国职业压力协会估计，压力及其所导致的疾病——缺勤、体力衰竭、神经健康问题——每年耗费美国企业界3000多亿美元。因此，我们必须从容地安排自己的工作节奏，不要让过度的工作压力成为我们的健康杀手。

    叔本华说：人类所犯的最大错误就是拿健康来换取其他身外之物。人们总是习惯于用健康换取金钱，再用金钱来换取健康，这是一种奇怪的逻辑。要知道，腾不出时间来休息的人迟早会腾出时间来生病，不管是心甘情愿还是身不由己地成为“工作狂”，人们都想在挣钱中体现自身价值，证实自我。这固然没有什么不对，社会也需要这些兢兢业业的人创造财富。但是，任何财富都是建立在健康基础上的，只有基础打好了，才能使上面的建筑越垒越高。人生在世，只有真正懂得生活的人才不枉在这个世界上活一回。

    多余的就是负担

    生命中总会有些难以承受的重量，必要时，请扔掉多余的负担。轻身上路，你才会走得更远。

    在我们漫长的人生路上，总要经历一些坎坷、挫折甚至伤痛，所有的这些经历都是我们成长中的一部分。人生就是一个过程，无论快乐还是忧伤，无论希望还是绝望，都会让我们在成长的过程中得到一些启示和收获，重要的是你要清楚：明天，当太阳升起时，你还要不断地向前行进，而前面还会有更多的荆棘和更好的未来，你只有放下过去的荣耀和伤痛，轻身上路，才会看到更美好的景色。

    利奥·罗斯顿是美国最胖的好莱坞影星，他腰围6.2英尺，体重385磅。

    1936年在英国演出时，因心肌衰竭被送进汤普森急救中心。抢救人员用了最好的药，动用了最先进的设备，仍没挽回他的生命。

    临终前，罗斯顿曾绝望地喃喃自语：你的身躯很庞大，但你的生命需要的仅仅是一颗心脏！

    对于健康的生命而言，任何多余的东西都是负担；与其为了多余的东西给自己心理增加负担，不如摈除一切，怀着一颗轻松的心活着。

    人生是由一个个的驿站所组成的，每经过一个驿站，我们都会获得一些收获。但如果把这些东西全部收集起来，念念不忘，就会无法把握和选择眼前的生活。每经过一段人生，我们就要检查一下自己的收获，带上那些有益的继续向前，其余的全部扔掉，不要舍不得放弃，这样你才会向前走得更远，收获得更多。

    别用忙碌填满生活

    英国作家高尔斯华绥说：“我们不能控制生活，但得与之争取。”在忙碌的生活中，我们应该偶尔停下纷乱的脚步，享受一下生活带给我们的惊喜。

    在人生的道路上，跋涉是绝对重要的，休息也是绝对重要的。要充分享受生活，就一定要学会放慢自己的脚步。当你停止忙碌的奔波时，你会发现生命中未被发掘的美；当你为了生活疲于奔命时，你永远感受不到生活的美丽。不懂得休息的人，品尝到的滋味只有苦涩和沉重。从另一个角度来说，休息不是驻足不前，而是为重新上路积蓄能量，是为了走得更远。

    一个过路的人大起胆子去问一个卖鬼的外乡人：“你的鬼，一只卖多少钱？”

    外乡人说：“一只要二百两黄金！”

    “你这是搞什么鬼？要这么贵！”

    外乡人说：“我这鬼很稀有的。它是只巧鬼，很会工作，一天的工作量抵得上一百人。你买回去只要很短的时间，不但可以赚回二百两黄金，还可以成为富翁呀！”

    过路人感到疑惑：“这只鬼既然那么好，为什么你不自己使用呢？”

    外乡人说：“不瞒您说，这鬼万般皆好，唯一的缺点是，只要一开始工作，就永远不会停止。因为鬼不像人，是不需要睡觉休息的。所以您要24小时，从早到晚把所有的事吩咐好，不可以让它有空闲，只要一有空闲，它就会完全按照自己的意思工作。我自己家里的活儿有限，不敢使这只鬼，才想把它卖给更需要的人！”

    过路人心想自己的田地广大，家里有忙不完的事，就说：“这哪里是缺点，实在是最大的优点呀！”

    于是花二百两黄金把鬼买回家，成了鬼的主人。主人叫鬼种田，没想到一大片地，两天就种完了。主人叫鬼盖房子，没想到三天房子就盖好了。主人叫鬼做木工装潢，没想到半天房子就装潢好了。整地、搬运、挑担、舂磨、炊煮、纺织，不论做什么，鬼都会做，而且很快就做好了。

    短短一年，鬼主人就成了大富翁。

    但是，主人和鬼变得一样忙碌，鬼是做个不停，主人是想个不停。他劳心费神地苦思下一个指令，每当他想到一项困难的工作，例如在一个核桃核里刻十艘小舟，或在象牙球里刻九个象牙球，他都会欢喜不已，以为鬼要很久才会做好。没想到，不论多么困难的事，鬼总是很快就做好了。

    有一天，主人实在撑不住，累倒了，忘记吩咐鬼要做什么事。鬼把主人的房子拆了，将地整平，把牛羊牲畜都杀了，一只一只地种在田里。将财宝、衣服全部舂碎，磨成粉末。再把主人的孩子杀了，丢到锅里煮。

    正当鬼忙得不可开交时，主人从睡梦中惊醒，才发现一切都没有了。

    这个故事告诉大家：勤奋的工作虽然值得提倡，但适当的休息也必不可少。我们要学会在前进的路上偶尔地停歇，那虽然会延迟我们达到目标的时间，但是却给了我们达到目标的精力。

    面对生活中的辛苦拼争，带给我们的经常是疲惫不堪，甚至遍体鳞伤。而实际上，享受生活、顺其自然有时才是最为可取的生存方式。享受生活的一个重要条件就是，你必须放慢自己的脚步。虽然放慢脚步对于习惯忙碌的现代人来讲有些困难，但是当你放慢脚步之后，你会发现生活不仅只有忙碌，还有更多的美等待着我们去感受。

    别为小事伤神

    在生活中，有些人经常被一些莫名其妙的忧愁困扰，不知为什么老是对前景抱着一种担忧，总是把烦恼挂在嘴上，总是把苦难写在脸上，总是把忧愁闷在心上，总是把妒忌嵌在眼里，只要一件事想不开就仿佛自己堕入了地狱一样。

    吉布林娶了一个维尔蒙地方的女孩子凯洛琳·巴里斯特，在维尔蒙的布拉陀布罗造了一幢很漂亮的房子，在那里定居下来，准备度他的余生。他的舅爷比提·巴里斯特成了吉布林最好的朋友，他们两个在一起工作，在一起游戏。然后，吉布林从巴里斯特手里买了一点地，事先协议好巴里斯特可以每季在那块地上割草。有一天，巴里斯特发现吉布林在那片草地上开发了一个花园，他生起气来，暴跳如雷，吉布林也反唇相讥，弄得维尔蒙绿山上的天都变黑了。

    几天之后，吉布林骑着他的脚踏车出去玩的时候，他的舅爷突然驾着一部马车从路的那边转了过来，逼得吉布林跌下了车子。而吉布林——这个曾经写过“众人皆醉，你应独醒”的人——却也昏了，告到官府里去，把巴里斯特抓了起来。接下去是一场很热闹的官司，大城市里的记者都挤到这个小镇上来，新闻传遍了全世界。事情没办法解决，这次争吵使得吉布林和他的妻子永远离开了他们在美国的家，这一切的忧虑和争吵，只不过为了一件很小的小事：一车干草。

    人生在世只有短短的几十年，与其为了无关痛痒的小事消耗时间，不如想想如何享受生命，让人生过得更有意义。人生是一门学问，一个有智慧的人处于纷纷扰扰的人世应该从过分注重“自我”的小圈子里跳出来把眼界放宽些。

    笑出健康

    快乐的微笑是保持生命健康的唯一药方，它价值千百万，但却不用花费一分钱。

    一天，有个过路的神仙发现一位年轻人正对着一块巨石发笑，就忍不住上前问道：“年轻人啊，这里有什么东西值得你笑呢？”

    “哦，不，这里没有什么东西令我发笑。我笑是因为我把笑当做一种愉快的运动。”年轻人回答说。

    “笑是一种愉快的运动？”神仙不相信似的问道。

    “是的，当我轻声地笑时，能使咽喉、胸膈膜、腹部、心脏、肺部甚至肝部都能获得一次短暂的运动；当我捧腹大笑时，它还能牵动脸部、手臂和两腿肌肉的运动。”

    “年轻人，我还是有一点点不相信你的话。”神仙说完，转身走了。他身后又传来年轻人哈哈大笑的声音。

    若干年后，神仙又路过那里，发现一位老者正站在那里发笑，就又走上前去想问个究竟。可当他走到那老者跟前时，他惊呆了，原来这位老者就是以前的那位年轻人，这时老者也认出了神仙，他微笑着说：“你好！我们又见面了。”

    “是的，我们又见面了，可这中间相距了80年，现在你应该超出100岁了吧？”神仙问。

    “106岁了。”

    “我丝毫也看不出你有衰老的迹象，你的身体为什么还如此硬朗？”神仙问。

    “我之所以如此健康，就是因为我常年坚持笑。”老者笑着说。

    笑是一种运动，笑是百药之长。就像一位哲人所说的那样：“快乐的微笑是保持生命健康的唯一药方，它价值千百万，但却不用花费一分钱。”

    “笑一笑，十年少。”这句话几乎是老幼皆知，可在情绪低落时，又很少有人能乐观地笑一笑，他们忘了笑能驱赶忧愁。其实，在情绪低落时，你更应笑一笑，哪怕只冲镜子里的自己笑一笑，悲伤也就不会永远盘踞在你的心间。

    用笑面对生活，你的生活就会丰富而且充满意义，许多无法诠释的往事都突然间变得清晰、明朗起来，即使你是物质的贫瘠者，也不得不让你惊讶地发现自己成为精神的富有者。笑能为你减轻心灵上的痛苦，不管遇到怎样的悲痛，都请微笑地去面对吧！这是人生。我们要真诚地接受人生，勇敢地、大胆地，而且永远地微笑着。请不要吝啬你的笑，常常笑一笑，就能赶走精神上的不愉快，就能笑出健康。

    情绪需控制，也需宣泄

    我们每个人都应该学会宣泄自己的情绪，宣泄并不意味着失去理智，而是为了在人生的路上走得更稳、更久远。

    现代社会满负荷的工作和对财富的追求很容易让人迷失自己，工作的压力、生活的烦恼常常压得人喘不过气来，这样就有必要在繁忙中放慢脚步，适时地宣泄一下自己的情绪，才不会偏离自己的人生轨道。

    试想一下，在心中压抑了太多烦恼之后，避开纷杂的人事，找个安静舒适的地方，一个人唱歌、呐喊、哭泣，没有人世间的尔虞我诈，没有名利场上的你争我夺；有的只是一个人的世界，只有一个人的世界，自由自在地做些自己想做的事，可以漫无边际地幻想，可以无所顾忌地发泄，这样的方式才是最健康的生活方式。

    有个朋友在公司里的人缘很好，他性情很好、待人和善，几乎没人看到他生气过。有一次我经过他家，顺道去看看他，却发现他正在顶楼上对着天上飞过来的飞机吼叫，我好奇地问他原因。

    他说：“我住的地方靠近机场，每当飞机起落时都会听到巨大的噪声。后来，当我心情不好或是受了委屈、遇到挫折想要发脾气时，我就会跑上顶楼，等待飞机飞过，然后对着飞机放声大吼。等飞机飞走了，我的不快、怨气也被飞机一并带走了！”

    回家的路上，我不禁想着，怪不得他脾气这么好，原来他知道如何适时宣泄自己的情绪。

    每个人只要活着，就要面临一些压力和烦恼，适当的压力能促进人更积极地进取，然而当压力和烦恼积累到一定程度时，就会为自己的身心带来疲惫，这时就需要自己去为自己调节，把不好的东西都清除出去，给自己的身心一个喘息的机会。因为一味地压抑心中的不快，并不能解决问题，反而会为自己的健康带来很多坏处。在生活步调紧凑繁忙的现今社会中，人人都应学习如何舒解自己的精神压力，找个自己喜欢的方式宣泄心中的痛苦和悲伤，如此才能活出健康豁达的人生！

    心理平衡决定健康

    谁掌握了心理平衡，谁就掌握了健康的金钥匙和生命的主动权。

    卡尔·赛蒙顿医生是一位专门治疗晚期癌症病人的专科医生，有一次他为一名61岁的喉癌病人治疗。当时这名病人因为病情的影响，体重大幅下降，瘦到只有40多公斤，癌细胞的扩散使他无法进食。

    赛蒙顿医生告诉这位患者，自己将会全力为他诊治，帮助他对抗恶疾。同时，每天将治疗进度详细告诉他，并清楚讲述医疗小组治疗的情形及他体内对治疗的反应，使病人对病情得以充分了解，并缓解不安的情绪努力与医护人员合作。

    结果治疗情形好得出奇。赛蒙顿医生认为这位患者实在是个理想的病人，因为他对医生的嘱咐完全配合，使得治疗过程进行得十分顺利。赛蒙顿医生教这位病人运用想象力，想象他体内的白血球大军如何与顽固的癌细胞对抗，并最后战胜癌细胞的情景。结果两个星期后，医疗小组果然抑制了癌细胞的破坏性，成功地战胜了癌症。对这个杰出的治疗成果，就连赛蒙顿医生也感到十分惊讶。

    其实赛蒙顿医生是因为运用了心理疗法来治疗这名癌症病人，才获得了如此成功的疗效。

    越来越多的医学专家研究发现，良好的心态可以使人体分泌一种增强免疫功能的激素，它不仅可以避免体内癌细胞的生成，还有明显的杀伤各种癌细胞的作用，延缓癌症的发展，减轻毒素的产生。

    相反，悲观绝望的心情，反而会促使机体从抗癌状态转向致癌状态，这就是有些人发现自己得了癌症后，病情迅速恶化的关键原因。

    我们每个人对自己的生命拥有比我们自己想象的更多的主宰，即使是像癌症这么难缠的恶疾，也能在自己的掌握中。要知道致病的因素之一是七情，原因在于心理作用于心理，反过来生理又作用于心理。众多疾病的产生多源于情绪变动和心理因素。病由心生，控制好心情才是获得快乐的唯一通道。

    做个幽默的人

    幽默使人既健康又幸福。幽默不只是偶尔开个玩笑而已，它是基本的生活工具，也是我们生活中急切需要的工具。

    在当今社会，大多数人的日子都过得太严肃了。根据一项调查显示，美国的劳动阶级，每天所消耗的阿斯芬灵超过15公吨。当然，生活压力不一定完全来自于工作，新闻媒体24小时不断地疲劳轰炸，也有令人吃不消之感。

    正是由于生活压力大，以至于很多人已经忘记在工作和生活中制造欢笑的重要性，每天只是面无表情地工作、生活，不仅生活过得枯燥乏味，身体也日渐衰竭。奥斯卡·怀弟说：“生命是件严肃得不能再以严肃态度面对的事。”的确，如果生活失去了快乐也就失去了活着的目的，只有那些懂得幽默、能够制造快乐的人才把握住了生活给予我们的赏赐。

    幽默能让人放松。每个人都喜欢和有幽默感的人在一起，因为精神上会感觉很轻松。幽默感是一个人的资本，它无须成本，却创造出许多价值。

    丘吉尔曾说：“我认为，除非你理解世界上最令人发笑的趣事，否则你便不能解决最为棘手的难题。”在生活中，有很多人对生活的态度严肃得近乎呆板，这当然是一种不可取的态度。我们大家都需要多点笑，少点忧愁，不要把我们自己的不如意事，甚至我们的痛苦看得那么严重。幽默可以消除家庭里的紧张或工作上的危机，可以令人躺在医院病床上时好过些，站在拥挤的电梯里或付款柜台前的长龙里时不觉得难受。只要我们观察一下周围那些精神愉快的人就会发现，他们最为明显的特点就是具备善意的幽默感。让别人开怀大笑，在笑声中展现五彩缤纷的生活，这是消除愤怒的最佳方法。

    幽默中渗透着一种坚强的意志，幽默也能展示人的一种乐观豁达的品格。让我们看看名人是怎样应用他们的幽默的。一次，苏联诗人马雅可夫斯基正在发表演讲，一个矮个子的人走到演讲台上来，指责诗人的演讲有极大的偏见，最后嚷道：“我应当提醒你，拿破仑有一句名言：从伟大到可笑，只有一步之差。”马雅可夫斯基看了看那人同自己的距离，用赞同的口气说：“不错，从伟大到可笑，只有一步之差。”

    德国诗人歌德在公园里散步，在一条仅能让一个人通行的小路上和一位批评家相遇了。

    “我从来不给蠢货让路。”批评家说。

    “我恰好相反！”歌德说完，笑着退到了路边。

    用幽默的话语避免争吵，不仅减轻别人的敌视，也释然了别人带给自己的不愉快，当你的心情不因别人的滋扰而烦恼时，你的心境就如清风明月般悠游自在。当你拥有了这样乐观平和的心态时，无论是身还是心都会健康生长。

    幽默不仅能逗人发笑，也是一种睿智。机智是幽默的源头，幽默不仅能化解自己的尴尬，也能展现出自己的智慧。如果你没有幽默感，你也就很可能根本没有任何感觉。幽默，就是有这样一种迷人的魅力，具有一种挡不住的诱惑。那么，当你困苦烦恼时，何不尝试一下幽默的魅力？幽默并非只是讲个笑话，幽默的力量巨大，远远超出我们的想象。一个懂得幽默的人，他生活中的欢笑与甜蜜远远多过其他人。

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