一、人体神奇管道：心血管系统
心血管系统是一个封闭的管道系统，由心脏和血管所组成。心脏是动力器官，血管是运输血液的管道。通过心脏有节律性收缩与舒张，推动血液在血管中按照一定的方向不停地循环流动，称为血液循环。血液循环是机体生存最重要的生理机能之一。
由于血液循环，血液的全部机能才得以实现，并随时调整分配血量，以适应活动着的器官、组织的需要，从而保证了机体内环境的相对恒定和新陈代谢的正常进行。循环一旦停止，生命活动就不能正常进行，最后将导致机体的死亡。
心脏位于胸腔内，两肺之间，它昼夜不停地收缩和舒张，推动血液在心血管内循环流动。它的大小与本人的拳头相似。
心脏的内腔被房间隔和室间隔分隔为左右不相通的两半，它分为左心房、左心室、右心房、右心室四个部分。左心房和左心室借左房室口相通，右心房和右心室借右房室口相通，同时在左房室口周围附有二尖瓣，右房室口周围附有三尖瓣，膜瓣的主要作用是防止血液从心室倒流回心房。右心室发出肺动脉，左心室发出主动脉。在主动脉和肺动脉的起始处分别有主动脉瓣和肺动脉瓣，能防止血液从动脉逆流入心室。营养心脏本身的血管为左右冠状动脉。冠状动脉如发生病变（痉挛、硬化、血栓形成）可因其供血区供血不足而引起心绞痛，严重时可发生心肌梗死。
心脏是由心肌组成的动力器官。心肌具有自动节律性，即心肌本身具有产生节律性兴奋与收缩的功能，不受中枢神经所支配。
心脏有节律的收缩或舒张活动称为心搏。每分钟心搏的次数叫心率。成人安静时的心率平均为75次／分钟，儿童的心率较快，15～16岁以后才接近成人，一般女子的心率较男子稍快，经常参加体育锻炼的人安静时的心率较慢。
心脏在收缩和舒张的过程，每一次心室收缩所射出的血量称为每搏输出量；每分钟所射出的血量称为每分输出量，是每搏输出量和心率的乘积，也是衡量心脏工作能力的一项重要指标。一般来说，正常人安静时每搏输出量为60～80毫升，每分输出量为4500～5000毫升左右。
人体循环系统的血管分为动脉、静脉和毛细血管三大部分。动脉是血液由心脏射出后流往全身各器官时所经过的管道，它的管壁较厚而有弹性，能承受内部的压力；静脉是血液由全身各器官流回心脏时所经过的血管，静脉的容量很大，通常可容纳全部循环血量的60％～70％，所以有"容量血管"之称；毛细血管是介于动脉和静脉末梢之间的管道，几乎分布于全身的各个器官。毛细血管管径细小，管壁薄，通透性大，有利于血液和周围组织细胞进行物质交换。
人体血液循环分为体循环和肺循环。
1．肺循环
肺循环指血液由右心室射出后，经肺动脉入肺脏，到达肺泡壁的毛细血管网，再经过肺静脉回到左心房的过程。在这一循环过程中，肺部毛细血管里的血液通过肺泡与外界进行气体交换，排出二氧化碳，获得氧气。因此肺动脉里流动的是静脉血，而肺静脉里流动的是动脉血。
2．体循环
体循环是指血液由左心室射出后，经主动脉及其各级分支，到达全身各部的毛细血管，再经小静脉、大静脉最后汇合成上、下腔静脉流回右心房的过程。在这一过程中，血液把氧和营养物质运送到全身各组织；同时，又运走组织内的二氧化碳和其他代谢产物。
体循环的动脉主干是主动脉，从主动脉上分出各级分支分布到全身所有的器官中。体循环静脉分为上腔静脉系、下腔静脉系和心静脉系。
上腔静脉系是收集头颈、上肢和胸背部等处的静脉血回到心脏的管道；下腔静脉系是收集腹部、盆部、下肢部静脉血回到心脏的一系列管道；心静脉系是收集心脏的静脉血液管道。
二、人体卫士：淋巴系统
淋巴系统由淋巴管道、淋巴器官、淋巴组织构成。它是人体的重要防卫体系，它与心血管系统密切相关。淋巴系统能制造白细胞和抗体，滤出病原体，对于液体和养分在体内的分配也有重要作用。
像遍布全身的血液循环系统一样，淋巴系统也是一个网状的液体系统。淋巴系统里流通的淋巴液，由血浆变成，但比血浆清，水分较多，能从微血管壁渗入组织空间。淋巴液里没有红细胞，但有大量的淋巴细胞，具有重要的免疫作用。
脾脏是最大的淋巴器官，占全身淋巴组织总量的25％。脾能过滤血液，除去衰老的红细胞，平时作为一个血库储备多余的血液。
淋巴系统有许多管道和淋巴结，毛细淋巴管遍布全身，收集多余的液体。淋巴系统没有一个像心脏那样的泵来压送淋巴液。新的组织液流入细胞间空隙中的液体挤入淋巴管，动脉和肌肉的张缩也对淋巴液施加向前的压力，呼吸作用则在胸导管内造成负压，使淋巴液向上流而回到血液中去。
人受伤以后组织会肿胀，要靠淋巴系统来排除积聚的液体，恢复正常的液体循环。
沿着毛细淋巴管有100多个淋巴结或淋巴腺，身体的颈部、腹股沟和腋窝特别密集。每个淋巴结里有一连串纤维质的瓣膜，淋巴液就从此流过，滤出微生物和毒素，并加以消灭，以阻止感染蔓延。
当病毒侵入人体发生感染时，淋巴结会肿大疼痛。像喉咙发炎时，会在下巴颏下摸到两个肿快。那就是淋巴结。炎症消失后淋巴肿块也会自然缩小。
三、川流不息的运输工--血液
血液是流动在心脏和血管内的不透明红色液体，主要成分为血浆、血细胞和血小板三种。血细胞又分为红细胞和白细胞。血液中含有各种营养成分，如无机盐。氧、代谢产物、激素、酶和抗体等，有营养组织、调节器官活动和防御有害物质的作用。人体各器官的生理和病理变化，往往会引起血液成分的改变，所以生病后常常要通过验血来诊断疾病。
人体内的血液量大约是体重的7％～8％，如体重60公斤，则血液量约4200～4800毫升。各种原因引起的血管破裂部可导致出血，如果失血量较少，不超过总血量的10％，则通过身体的自我调节，可以很快恢复；如果失血量较大，达总血量的20％时，则出现脉搏加快，血压下降等症状；如果在短时间内丧失的血液达全身血液的30％或更多，就可能危及生命。
血液由四种成分组成：血浆、红细胞、白细胞、血小板。血浆约占血液的55％，是水、糖、脂肪、蛋白质、钾盐和钙盐的混合物。也包含了许多止血必需的血凝块形成的化学物质。血细胞和血小板组成血液的另外45％。
血细胞有两种：红细胞和白细胞。红细胞占大部分，看起来像凹下的圆环，不能到处穿梭，它没有细胞核。红细胞里含有一种特殊的含铁的蛋白质称为血红蛋白，使红细胞看起来是红色的，它能携带吸收肺内的氧至全身，集中全身的二氧化碳到肺。虽然血液含有很多非红细胞成分，但红细胞数目太大了，以至于血液本身也呈现红色。
白细胞是圆形的，它有细胞核，比红细胞大得多，能产生一种称为抗体的蛋白质，帮助机体抵抗细菌、病毒、外来物质引起的感染。
血小板其实不是细胞，只是细胞的碎片，它没有细胞核。当我们受伤后，血小板就聚集起来，粘附在伤口周围，产生启动凝血机制的化学物质，血液就止住了。
血液分静脉血和动脉血。动脉血是在体循环（大循环）的动脉中流动的血液以及在肺循环（小循环）中从肺回到左心房的肺静脉中的血液。动脉血含氧较多，含二氧化碳较少，呈鲜红色，静脉血血液中含较多的二氧化碳，呈暗红色。注意，并不是静脉中流的血是静脉血，动脉血中流的是动脉血，因为肺动脉中流的是静脉血，肺静脉中流的是动脉血。
血液是流体性的结缔组织，充满于心血管系统（循环系统）中，在心脏的推动下不断循环流动。如果流经体内任何器官的血流量不足，可造成严重的损伤，人体大量失血或血液循环严重障碍，将危及生命。
人体内血液的总量称为血量，是血浆量和血细胞的总和，但除红细胞外，其它血细胞数量很少，常忽略不计。每个人体内的血液量，是根据各人的体重来决定的，正常人的血液总量约相当于体重的7％～8％，或相当于每公斤体重70～80ml，其中血浆量为40～50ml。每立方毫米血液中有400～500万个红血球，4000～11000个白血球，15～40万个血小板，另外，同样体重的人，瘦者比肥胖人的血量稍多一点，男人比女人的血量要多一些。
血液是人体中最宝贵的东西，它有着十分重要的作用。
白血球是"人体的卫士"。我们每时每刻都要呼吸空气，都会接触这样那样的东西，而细菌是无处不在的，因此，总不可避免地要碰上细菌。细菌一有机会进入血液，就要在那里繁殖后代，放出毒素，使血液变坏。
这么说来，我们岂不是天天要害病吗？其实不然，我们在一年里得病的机会终究是少数的。这是因为人体的血液里，有一支数量很大的"卫戍部队"在不断地跟细菌战斗、不断地在消灭各种细菌。
这支"卫戍部队"就是白细胞，也叫白血球。白细胞和血小板总共占总血量的0．5％，在正常情况下，每立方毫米的血液中有5000～10000个白细胞。它没有固定的形状，为的是便于跟细菌战斗。
如果不小心划破了皮肤、细菌就会侵入伤口，这时血液中的白细胞就向细菌冲锋包围，同细菌作战，吞食它们，并能释放多种酶杀死和溶解细菌。此后它自己也会死亡。死亡的细胞和细菌就形成了脓液。红肿的地方就是跟细菌作战的战场。
如果在战斗中白细胞全歼了入侵者，那么，红肿就会很快消失，伤口也就很快痊愈：如果白细胞力不能攻克，人就会害病，这就要借助外援，去医院吃药打针消灭细菌。正因为白血球有这样的本能，因此，白细胞就成为"人体的卫士"。
红血球是人体内的"运输队"。红血球非常小，在1立方毫米的血液里含有500万个红血球，一个人体内的红血球数可达250亿个！红血球里有血红素。血红素的性格可十分活跃，它既能和氧结合在一起，也能和二氧化碳结合。和氧结合时，血液就变得鲜红；和二氧化碳结合时，血液就变得暗红。
血红素既能和它们很快地结合，而且还能够和它们分开。当红血球流经肺里的时候，它就跟氧结合在一起，并把氧运送到人体全身的各个角落里，让肌肉、骨骼、神经等细胞得到氧气，能够正常地工作。红血球把氧气送出后就很快地和氧气分离，立刻带走了这些细胞排出的二氧化碳，运回肺部，呼出体外。
红血球就是这样忠诚地把氧气运输给人身体组织的各部位，再从各部位运送出代谢产物二氧化碳，所以我们说，红血球是我们人体内不可缺少的"运输队"。
血小板能与血浆中的其他凝血物质--钙离子和凝血酶等，共同促进止血和加速凝血，人体一旦受伤流血，血小板就会成群结队奔赴现场，迅速聚集粘着在伤口和附近血管上，在十几秒钟内形成血栓，堵住伤口。如果血小板数量减少，伤口流血就不易凝固。当每立方毫米的血中血小板少到3～5万个以下时，皮肤上有时出现不定形的淡紫色斑块（紫癜），就是血小板减少的一种表现。
总之，只有血液永不停息地在我们体内奔流，我们才可能生存在世界上。所以，古今中外的人们都承认："生命就是血。"
四、循环系统动力泵--心脏
如果思维是情感的源泉，心脏事实上就是血液循环的动力器官。心脏是一个中空的肌肉器官。它能将血液泵到全身各处，将氧和营养物质运送到全身的各个器官和组织。如果没有心脏，血液就不能到达人体的各个部位，人的心脏如同人的拳头般大小，它一般位于胸部正中的左侧。在胸骨的下面，肋骨的内侧。而胸骨和肋骨可以保护心脏免受伤害。
心脏堪称"人体的太阳"，那么，它又有着怎样的组织结构呢？心脏被组织壁分为左右两边，每边各有两个腔，一个在上，另一个在下。上面的主腔叫做心房，接受来自静脉的血液；下面的空腔叫做心室，它将血液推出心脏。心房和心室之间被瓣膜分隔开，瓣膜是一片能够阻止血液倒流的组织，在心室和动脉之间也具有瓣膜。
冠脉循环是指心脏本身的血液循环。冠状动脉位于主动脉基部的左右两侧，它们逐渐分支，深入到心肌内部，形成毛细血管网，然后汇集到静脉，最后通入右心房。冠脉循环能够给心脏本身带来氧和营养物质，并且运走心脏的废弃物。
心肌骨架由四个坚韧的纤维环构成，它为心脏瓣膜和心肌提供了附着点。其中，心肌是一种只发现于心脏中的肌肉。心肌纤维分支和其他分支形成结合点，产生互相联结的网络，可以迅速传递脉冲。心肌自发而强有力地进行收缩和舒张，即使不从大脑中获取任何信号，也不会疲劳。心肌纤维的环状排列有利于心室将血液从心脏内挤出，就像紧握的拳头能将球囊里的水挤出来一样。
脑子是掌管思想的机器，因此它具有智能。然而，目前有些学者认为：心是人体的支配者，又是精神活动的主管，心脏也可能被列入"智能器官"。据说，美国加州一位72岁的老人在接受心脏手术后，竟然失去部分记忆，把过去20多年的事都忘了。因此，中国学者认为，可能是因为心脏参与了脑的工作，两者一起主宰着人的思维活动的缘故。
心脏是动力泵，它一刻不停地搏动着，每次心脏搏动时，心脏的两边都会先放松，让血液流进心脏，接着心脏收缩把血液挤入动脉然后到身体的其他部位。随着每次心跳，心脏瓣膜都会关闭以阻止血液流往错误的方向。这时如果凑近胸口仔细地倾听，就会听到"怦怦"的心跳声。
心脏每收缩和舒张一次为一个心动周期，每个心动周期都包括心房舒张、心室收缩、心室舒张和心房收缩四个阶段。正常心动周期的顺序为：首先两心房收缩，继而心房舒张。当心房收缩时，心室处于舒张状态，心房进入舒张后不久，心室开始收缩，随后又进入舒张状态。
窦房结是心脏的天然起搏器，它能发出有规律的电脉冲，促使心脏收缩搏动，从而调控着整个心动周期。首先，窦房结发出的电脉冲先传导到心房，引起心房收缩；而后再传导到房室结，短暂廷搁0．2秒后，电脉冲沿着特殊的心肌传导纤维到达心室，引起心室收缩。而这就是一个心动周期。
心脏的作用是推动血液流动，向器官、组织提供充足的血流量，以供应氧和各种营养物质，并带走代谢的终产物（如二氧化碳、尿素和尿酸等），使细胞维持正常的代谢和功能。体内各种内分泌的激素和一些其它体液因素，也要通过血液循环将它们运送到靶细胞，实现机体的体液调节，维持机体内环境的相对恒定。此外，血液防卫机能的实现，以及体温相对恒定的调节，也都要依赖血液在血管内不断循环流动，而血液的循环是由于心脏"泵"的作用实现的。成年人的心脏重约300克，它的作用是巨大的，例如一个人在安静状态下，心脏每分钟约跳70次，每次泵血70毫升，则每分钟约泵5升血，如此推算一个人的心脏一生泵血所作的功，大约相当于将3万公斤重的物体向上举到喜马拉雅山顶峰所作的功。
活着的人，身体是温暖的；心脏停跳以后，身体就逐渐变得冰冷了。古时候，人们从经验中感觉到，心脏是产生热力的器官，像是一只火炉。
现在我们知道，心脏并不是火炉。不过，由于心脏的不断跳动，推动着血液循环，加上与食物所得营养和呼吸所得氧气的复杂结合，才使人体能保持正常的体温，才使我们有了生命的动力。从这点来说，说心脏是生命的发动机、是燃起生命之火的炉子，倒也并非言过其实。
但这是一只与众不同的"火炉"，因为在通常的情况下，它能"自动"点火燃烧，而且用不着去添加燃料；它又总是像老黄牛那般，勤奋地、一丝不苟地默默在工作，它伴随我们走过几十年、上百年的人生旅程。
不过，任何机器都可能在不注意养护的情况下出毛病，心脏自然也是这样。因此，努力保护它，让"炉火"长燃不灭，是件极其重要的事。
那么，我们在日常生活中要注意什么呢？心脏需要锻炼，我们平时应参加体育活动和力所能及的劳动，这可以促进它的发育、成长，让它变得更健康。不可四体不勤，不活动、不做事。不过，一个心脏已经有病的人，通常就不适宜做剧烈的较长时间的运动，以免发生意外。
饮食要吃得适当，以保证身体得到全面的营养。合理的营养对心脏是有好处的，尤其是心脏已有病变的情况下，更要在医生的指导下注意饮食。譬如已经患风湿性心脏病、先天性心脏病的病人，可适当多吃一些含有蛋白质、维生素的食物。有"冠心病"的人，饮食宜"清淡"，多吃些新鲜蔬菜、水果、瘦肉。要少喝浓茶咖啡，更不要抽烟。
不要经常焦虑害怕、情绪紧张，更不要小心眼，因为这些对心脏有害。与周围的人保持良好的友谊，心境平和，可使心脏跳动得正常平稳。
增强体质，防止得扁桃体炎，有了扁桃体炎要及时治好，也对心脏有好处。
胸前的肌肉和皮肤是单薄的，所以我们要严防在心肺部位受到利器的伤害和发生其他意外事故。要保护好你的胸口，不让"炉子"受损害。
另外，许多同学往往喜欢用俯卧的姿势睡觉，这是最不好的姿势。因为俯卧的睡觉姿势总是把脸埋在枕头里，整个身体趴卧在床上，这样会压迫跳动的心脏，影响心脏的正常工作，同时也会影血液循环畅通，因此不会休息得好。
较好的睡觉姿势应该是仰卧式，就是仰面躺在床上，把四肢舒展，这样呼吸顺畅，对心脏也没有影响；其次是侧卧式。要用右侧着床，而不用左侧着床，因为心脏在左侧，这样就压迫不到心脏了。
五、重要的淋巴器官
淋巴器官是以淋巴组织为主的器官、在体内实现免疫功能，故又称免疫器官。根据发生和功能的不同，可分为中枢淋巴器官和外周淋巴器官两类。
中枢淋巴器官包括骨髓、胸腺。它是免疫细胞发育为成熟的免疫功能细胞的场所。
外周淋巴器官包括淋巴结、脾脏，扁桃体及弥散的淋巴组织，是成熟淋巴细胞与抗原接触、执行免疫应答功能的场所。
脾脏是人体最大的淋巴器官，它位于腹部的左上方，前面有第9～11条肋骨保护，但它质软而脆，易因外伤而破裂出血。
脾脏还是人体的免疫器官之一。它能产生淋巴细胞，同时又含有大量的巨噬细胞，这些细胞能够吞噬血液中的细菌和异物、破坏、清除衰老的红细胞和血小板。脾还会对新生的红细胞进行必要的"修整"，并贮有大量的血小板。
脾脏在胎儿期的人体内是造血器官，出生后造血功能被红骨髓取代。脾虽然不再能造血，但它却可以贮存较多的血液。当人体紧急需要时，脾就会放出所储备的血，供人体应急之用。
扁桃体是咽部最大的淋巴组织。在儿童时期，它是个活跃的免疫器官，含有各个发育阶段的淋巴细胞，如T细胞、B细胞、吞噬细胞等。所以它既具有体液免疫作用，产生各种免疫球蛋白，也有一定的细胞免疫作用。扁桃体产生的免疫球蛋白IgA免疫力很强，可抑制细菌对呼吸道黏膜的粘附，并可抑制细菌的生长和扩散，对病毒也有中和与抑制作用。IgA还可通过补体的活化，增强吞噬细胞的功能。这些在两岁至五岁时表现最为活跃。
胸腺为机体的重要淋巴器官。其功能与免疫紧密相关，分泌胸腺激素及激素类物质，具内分泌机能的器官。位于胸腔前纵隔。胸腺是造血器官，能产生淋巴细胞，并运送到淋巴结和脾脏等处。这种淋巴细胞对机体的细胞免疫具有重要作用。生长激素和甲状腺素能刺激胸腺生长，而性激素则促使胸腺退化。
六、身体里的交换站：微循环
心血管系统是由心脏、动脉、毛细血管及静脉组成的一个封闭的运输系统。由心脏不停的跳动、提供动力推动血液在其中循环流动，为机体的各种细胞提供了赖以生存的物质，包括营养物质和氧气，也带走了细胞代谢的产物二氧化碳。同时许多激素及其他信息物质也通过血液的运输得以到达其靶器官，以此协调整个机体的功能，因此，维持血液循环系统良好的工作状态，是机体得以生存的条件，而其中的核心是将血压维持在正常水平。人体内毛细血管的作用是在这里血液和组织进行气体交换和养料交换，是人体呼吸作用的终点站。
人体的血管是输送血液的管道，它如同一条大河一样，逐渐分支，灌溉着四周的土地，也营养着血管周围的组织细胞。当血液经过大血管到达微小的细动脉时，它流经分布广泛的毛细血管网，再汇合流入细静脉。由于这部分血管口径很小，肉眼看不到，只有在显微镜下才能看到，因此称它为微循环。
微循环的基本功能就是供给细胞血、能量和营养物质，同时带走对人体有害的乳酸、二氧化碳等代谢废物，保持良好的内环境和生命活动。此外，微循环还起着"第二心脏"的作用，因为机体仅靠心脏的收缩力是不可能将心脏内的血液送到组织细胞的，必须有微血管进行调节，才能将血液灌注到细胞内。
微循环的组成随器官而异。典型的微循环一般由微动脉、后微动脉、毛细血管前括约肌、真毛细血管、通血毛细血管、动--静脉吻合支和微静脉等七个部分组成，微循环的血液可通过三条途径由微动脉流向微静脉。
第一条路径是迂回通路。血流从微动脉经后微动脉、前毛细血管括约肌、真毛细血管网，最后汇流至微静脉。由于真毛细血管交织成网，迂回曲折，穿行于细胞之间，血流缓慢，加之真毛细血管管壁薄，通透性又高。因此，此条通路是血液与组织进行物质交换的主要场所，故又称为营养通路。真毛细血管是交替开放的。安静时，骨骼肌中真毛细血管网大约只有20％处于开放状态；运动时，真毛细血管开放数量增加，提高血液和组织之间的物质交换，为组织提供更多的营养物质。
第二条是直捷通路。血流从微动脉经后微动脉、通血毛细血管至微静脉。这条通路较直，流速较快，加之通血毛细血管管壁较厚，又承受较大的血流压力，故经常处于开放状态。因此这条通路的作用不是在于物质交换，而是使一部分血液通过微循环快速返回心脏。
第三条是动--静脉短路。血流经动脉通过动--静脉吻合支直接回到微静脉。动静脉吻合支的管壁厚，有完整的平滑肌层。多分布在皮肤、手掌、足底和耳廓，其口径变化与体温调节有关。当环境温度升高时，吻合支开放，上述组织的血流量增加，有利于散发热量；环境温度降低，吻合支关闭，有利于保存体内的热量。
微血管实际起到了第二次调节供血功能的作用，变成了人体的第二心脏。它是机体生长发育的基础，能通过一系列调节作用，保证机体的平衡。微循环正常是否是人是否健康的重要标志。如果经常注意预防和改善微循环障碍，健康和长寿就从基本生理条件上得到了保障。
一旦人体的微循环发生障碍，其相应的组织系统或内脏器官就会受到影响而不能发挥正常功能，就容易导致人体的衰老、免疫功能的紊乱以及疾病的发生。
正常情况下，微循环血流量与人体组织、器官代谢水平适应，使人体内各器官生理功能得以正常运行。因为人的毛细血管极细极长，而且其中的血液流速极慢，每秒只能流动0．41毫米。在这么长的血管中，经常有杂质混杂在血液中，如胆固醇、酒精、尼古丁、药物残渣、化学残留物等，它们不但使血管壁变厚，有时经常堵塞血管，造成血液运行不畅。因此，人体如果不注意保健预防，微循环很容易发生障碍，产生淤滞，新陈代谢不能正常进行，轻则造成机体功能退化，严重时就导致疾病的发生。
现在从事脑力劳动的人很多，长期久坐，全身血液循环不好，就会发生眼皮发紧、发沉、视力模糊的现象；耳朵里的微循环不畅，人们会发现中青年人常耳鸣，晚上会失眠、多梦；心血管系统如果发生微循环障碍，胸闷、憋气不容易缓解，还会觉得心慌、心悸；胃肠部微循环障碍，会影响食物的消化、吸收，引发腹胀、腹痛、便秘；四肢如果出现微循环障碍，人们容易发生肢体发麻、无力、冰凉等症状。毫无疑问，饭局过多，饮食中糖、盐、胆固醇过多以及心理因素都会加重微循环障碍。
在人们发现自己有微循环障碍时，就需要积极去改善了，用运动、饮食治疗、药疗等方法积极改善。因为这些微循环障碍如果被放任发展，就会引发血管闭塞、功能丧失，病人失明、失聪，心梗、脑梗就会不期而至，直接影响人们正常的工作学习。
人过中年以后，身体机能逐步退化，血液黏稠度增大，血流速度减慢，血液在毛细血管中就可能发生淤滞，甚至堵塞，使组织细胞无法正常代谢。细胞既无法得到充分的营养，又不能及时排出废物，从而影响到人体正常生理功能的发挥。这时，人极容易发生疾病。特别是人处于睡眠状态，血流速度更慢。所以，一些心脑血管疾病患者容易在睡眠中发生意外就是这个原因。
七、微循环与衰老的奇妙联系
在一般人看来，衰老是一种自然现象，地球上的一切生物都会衰老，这是个自然规律，人到了一定年龄就必然会衰老。但是在科学家看来，衰老是人机体内的一种过程，应该能够找到它的发生和发展原因。
有的科学家认为，机体新陈代谢经常产生一些有毒物质，大肠内的细菌作用也能产生毒素，它们长期累积起来就会对机体产生慢性中毒从而引起衰老。
还有的科学家认为，人的免疫系统的机能会随着年龄的增加而逐渐减退，人的免疫系统一旦出了故障，那么，抵抗疾病的能力就会下降，这样就容易衰老。
又有人认为，人的神经细胞不能再生，受到损伤以后就会丧失功能。尽管人体的补偿结构会在一些脑神经细胞死后邻近神经长出分支，重新建立新的联结，但长久下去，积累的损伤就会使补偿作用难以收效，人就衰老了。
衰老是由多种因素决定的，其中作为供给细胞氧气和营养物质、清除废气物的微循环发生障碍是导致衰老的重要原因，这是一些科学家对人体衰老机制的解释。
随着年龄的增长，微循环功能出现不同程度的异常，障碍程度逐渐加重，而长寿老人的微循环，相反仍保持正常的状态，这表明微循环功能状态与年龄密切相关。35～55岁年龄阶段的人群中，微循环功能异常者较多，且易导致各种疾病的发生，是"衰老的危险年龄区间"。
微循环障碍作为衰老象征的结果与标志，同时在促进器官、组织和整体衰老中起重要作用。微循环功能障碍导致组织细胞缺血缺氧，代谢紊乱，进而引起脏器功能低下，脏器间功能失调继之出现人体内环境失衡，形成恶性循环，最终引发衰老和产生疾病。
打个比方，人的心脏犹如水泵一样，是全身血液流动的动力源。分布周身的大小血管则像"长江"、"运河"，是输送血液的通道；而微血管则相当于灌溉的"渠道"，它数量多、分布面积大，遍及人体的每个角落，体内通过它在进行物质交换。若微血管不通畅，就像沟通一块块秧田的"水渠"受阻，"秧苗"得不到足够的营养和水份就会枯死一样，人体的细胞、组织乃至脏器会因微循环功能的障碍而萎缩，损伤和导致功能减退，衰老和疾病也随产生。
八、未雨绸缪-心血管系统的保建
近年来，我们经常会听到一些本来很健康的人在一夜之间就离开了这个美丽的世界。其实，他们大多数是由于患有心血管疾病而突然死亡的。这种疾病不发则已，一发惊人。所以，正是由于这样，很多人都对这类疾病报有一种恐惧的心理。难道面对这样的情况我们只能坐以待毙吗？
当然不是。你看，在太阳刚从东方升起时，或许大多数人刚从梦中醒来，但是，那些赛艇队的队员们却早就在湖面上训练划船了，队员们以一种和谐而有节奏的运动方式划着浆，使船轻快地划过水面。尽管早晨寒气逼人，但队员们的脸颊和胳膊上却滚动着汗珠，心脏剧烈地跳动着，血液在体内快速地流动着。这些队员的心血管系统非常健康，这和他们整日的训练是分不开的。同时，从他们的身上我们也能得出一个结论：经常参加体育锻炼对心血管系统的健康很重要。
那么，心血管疾病都包括哪几种呢？
首先是动脉粥样硬化症，它是一种由于脂类物质如胆固醇堆积而引起的血管壁增厚的疾病。动脉粥样硬化限制了血液在动脉中流动的空间。一般发生在与心脏有关的冠状动脉中，当这种症状出现后，心肌接收的血液量减少，从而导致缺氧，这种情况会引起心脏病发作。心脏病是一种由于流入心肌的血液被阻塞而引起的疾病。心脏中的细胞由于不能得到血液而死亡，给心脏造成永久性的损伤。
早期动脉粥样硬化症的治疗方法主要包括：吃低脂食物及适当进行锻炼。此外，还可服用一些降低血液中的胆固醇和脂肪的药物；而患有严重的动脉粥样硬化症的病人则需要进行疏通动脉的手术治疗。
其次是高血压，它是指一个人的血压持续比正常人高而引起的内稳态混乱的病症。因此，高血压患者的血压通常高于140/90（高压140，低压90）。高血压导致心脏工作困难，甚至可能破坏血管壁，渐渐地，心脏和动脉由于高血压而遭到严重的损害。患有高血压的人通常不会有明显的发病征兆，因此有时高血压被叫做"无声的杀手"。
高血压和动脉粥样硬化有着密切的联系：当动脉变窄时，血压就会增高，引起高血压。当人过于肥胖或缺少锻炼都会增加高血压的发病率。
对于早期的高血压患者，经常参加体育锻炼、按医嘱按时服药，有节制地饮食都能降低血压。例如，高血压患者应该有节制地摄入钠，因为钠会升高血压。钠一般存在于食盐和一些加工食品（汤和包装快餐食品）中。
年轻人很少得心脏病，但是动脉硬化却有可能会发生在20岁左右的青年人身上。因此，从现在起就应该养成良好的习惯，可以降低动脉硬化和高血压的发病率。为了保持心血管系统的健康，人们应该经常锻炼，吃低脂肪、低胆固醇和低钠的食物，戒烟等。
利用锻炼来保持心血管系统的健康是非常重要的。经常参加一些体育锻炼，例如骑自行车、游泳、跳舞、爬楼梯等，这样不仅能够增强心肌，而且对于预防动脉硬化等疾病有很大的好处。
此外还应该有一个均衡的饮食。富含胆固醇和脂肪的食物会导致脂类物质在动脉壁上沉积，并且吃大量的高脂食物会导致体重超标。红烧肉、鸡蛋和奶酪等食物中胆固醇的含量较高，黄油、人造黄油、炸薯片、干果以及炸薯条等油炸食品的脂肪含量特别高，这些食物对于高血压患者来说都是禁忌，偶尔吃点可以，但不要常吃。
最后一点是戒烟。吸烟的人比不吸烟的人得心脏病的可能性要高出两倍，每年大约有180万的美国人因为吸烟而死于心血管疾病。
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