下列方法有助于消除“紧张”感：

    深深地呼吸一下；

    尽可能伸展一下双肩；

    不想消极的一面；

    要认为“自己是最棒的”；

    想一想别人也与自己一样；

    抬头看一下白云和蓝天；

    别想自己是“倒霉蛋”；

    生活总会充满希望；

    转移一下视线……

    每日一言

    心理压力越大，内心就越紧张

    人生顿悟

    放松

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