女人的幸福与自己有关

    幸福，几乎是每个人都在追寻的，也是每个人亘古不变追求的目标。那么，女孩，你知道你的幸福正栖息在哪里吗？无论你是正在享受幸福的甜蜜，还是正在迷茫地追寻幸福之中，你都要明白一个道理，那就是：你的幸福与自己有关。要知道，尽管你不可以把握世间百态，但你却可以为自己的幸福做主；尽管你不能拥有全世界，但你却可以选择拥有快乐的心灵。你的幸福你完全可以做主，趁着年轻，做自己想做的，尽享现在拥有的，岂不乐哉？

    有爱情最好，没有也能活

    如果暂时还没有遇到，也请不要叹息。你只是还在等他来的路上，你的他一定会到来，要对自己有信心，要满怀期望地等待。不要自卑，要相信自己。在他来之前，学会让自己很美丽。

    女人天生就是爱情的俘虏，为了爱情可以不顾一切，随自己所爱的人浪迹天涯，不问世事。但这只是武侠小说中的结局，当爱情的梦醒了，我们的生活还是要继续的。

    司马相如是西汉时期很重要的一位作家，他和卓文君的爱情故事，至今还为人们所津津乐道。

    司马相如以一首《凤求凰》打开了佳人卓文君的心扉，两人更是一见倾心。当夜，为爱情怦然心动的卓文君就收拾细软与当时还是穷书生的司马相如私奔，从而开始了两人生命中惊天动地的爱情。

    卓文君跟司马相如回成都老家之后，面对家徒四壁，作为千金小姐的她大大方方地回临邛老家开酒肆，自己当垆卖酒，终于使得要面子的父亲承认了他们的爱情。

    后来，汉武帝即位，司马相如得到皇帝赏识，加官晋爵，可谓春风得意。司马相如与卓文君一别就是五年，在这五年中，司马相如功成名就，飞黄腾达，迷上了某位才女，又觉得自己如今身份不凡，就渐忘了发妻，萌生了休妻另娶的念头。

    有一天，他派人送给发妻一封信。卓文君日盼夜盼，没料到丈夫的家书只写着十三个数字：“一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、百、千、万。”聪慧的卓文君一看便明白了丈夫的意思：数字中缺“亿”，表示丈夫对她已无情“意”。

    但卓文君毕竟不是一般女子，她虽然痛恨丈夫薄情寡义，但却并不甘于自己成为下堂之妻。她回了一封信给司马相如：

    “一别之后，两地相思，说的是三四月，却谁知是五六年。七弦琴无心弹，八行书无可传，九连环从中折断。十里长亭望眼欲穿。百般怨，千般念，万般无奈把郎怨。万语千言道不尽，百无聊赖十凭栏。重九登高看孤雁，八月中秋月圆人不圆。七月半烧香秉烛问苍天，六月伏天人人摇扇我心寒，五月榴花如火偏遇阵阵冷雨浇花端，四月枇杷黄，我欲对镜心意乱，三月桃花随流水，二月风筝线儿断。噫！郎呀郎，巴不得下一世你为女来我为男。”

    司马相如看后，忆起往日夫妻患难真情，觉得愧对妻子，于是回心转意，成就一代佳话。

    卓文君是聪明的，她用自己的智慧挽回了丈夫，她用心经营着自己的爱情和婚姻，终于苦尽甘来。他们最终没有背弃最初的爱恋，坚守了这份爱情。卓文君又是幸运的，她碰上的是感念旧情、有责任心的司马相如，如果她碰到的是欲杀妻灭子的陈世美，那么纵然她才华横溢，有思想、有勇气，那也是对牛弹琴，空留余恨在人间。

    女孩，一世的情缘是可遇不可求的。也许你如卓文君般美丽聪明，精诗文，善弹琴，也许能留住将要逝去的爱情。能留住、能拥有最好，如果不幸，没有留住美好的爱情，也要坚强地活下来，并且要比以前更精彩地生活，不要为了变心的男人死去活来，这样的男人根本不值得你这样做。

    男人是女人最剧烈的毒。女人都视爱情如氧气，一旦爱上一个男人，就会把真心和一切都交出去。这时候，男人就算赐予女人一杯毒酒，女人也会心甘情愿以一种最美的姿势一饮而尽！

    现在剩女很多，她们在初中、高中时，是老师眼中的乖孩子，视早恋如毒瘤。那时她们还在知识的海洋里遨游，别人就已经在为自己的终身大事开始张罗了；上大学了，本应该谈场轰轰烈烈的恋爱，但是却怕“毕业后，我们一起失恋”之类的谶语，于是对爱情敬而远之。等毕业后才发现，大学恋情的成功率并没有像传说中的那样极低，于是她们就只好先干一番事业了。

    刚走入社会和职场的女孩，一切以工作为第一，对其他一律熟视无睹。结果可想而知，因为工作繁忙，圈子狭小，自身没有恋爱经验或自身不是很成熟，错过了很多机会，其中不乏可以胜任老公一职的人选。最后，三四年下来，在她们还没有转过神来时，自己已然成了尴尬的大龄女，只能靠“相亲”这一传统方式来摆脱单身了。传统的相亲，去各种变相的相亲俱乐部，就成了恨嫁女生的无奈之举，但是这种方法收效也甚微。女孩只能无奈地坚守着自己的标准，但是看着随处可见的亲密情侣，又随时会刺伤自己敏感的神经。

    其实，女孩，不要着急，在这个世界上，总有一个人是等着你的。不管什么时候，在什么地方，你要坚信，总有这么一个人，他能不计回报地给予你爱情，这本身就是一种缘分。如果你遇到的话，请选择珍惜。

    如果暂时还没有遇到，也请不要叹息。你只是还在等他来的路上，你的他一定会到来，要对自己有信心，要满怀期望地等待。不要自卑，要相信自己。在他来之前，学会让自己很美丽。千万不要觉得身边的人都结婚了，自己随便找一个人算了，那才真的是对自己不负责任的想法。要独自也能活，因为爱情对人生来说虽然不可或缺，但并不是人生的全部。整天沉迷于爱情、执著于没有爱情的忧伤中，只会令你的世界越来越虚妄。与其哀怨、顾影自怜，还不如享受人生，体会生活的美好。

    女孩，请记住：人不能只为了爱而活，没有爱，人生照样可以丰富多彩。

    “现在”是最好的礼物

    佛陀说：“生命在呼吸间。”既然生命如此来去无常，未来的是妄想，过去的是杂念，那么“现在”无疑才是最好的时机。

    《功夫熊猫》里，乌龟大师有一句充满智慧的话：“Yesterday is ahistory，tomorrow is a mystery，but today is a gift，that is why it is called Present.”Present在英文里既有“现在”的意思，也有“礼物”的意思。所以，它的隐含意就是——“现在”是大自然赐予我们的“礼物”，所以“现在”比“礼物”更珍贵。

    过去的一切都已成为历史，所以，尽管你曾经犯过错误，也不要沉湎于其中。人非圣贤、孰能无错，“过去”已经发生了，再后悔也无济于事了，不是吗？

    孟敏是东汉有名的大臣，传说他年轻的时候曾经以卖甑（如同现代的蒸锅）为生。一次他在大街上叫卖，忽然他的担子滑落肩膀，掉在地上，把甑摔碎了，他竟然头也不回地径直走开了。街上行人很奇怪他的反应，就拦住他追问原因。孟敏十分坦然地回答：“甑已破矣，顾之何益？”

    是的，甑虽然很珍贵，也与自己的生计息息相关，可是它已经被摔破，已经是无法改变、无法挽回的事实了，再心疼又有什么用呢？所谓“覆水难收”，既成的事实就像泼出去的水已经被泼在地上了，无法将覆水一点一滴地再回到盆里去。

    不要总是沉溺于过去沉重或美好的回忆中，人始终要往前看。伤心也罢，开心也罢，难忘怀也罢，都只能增添你对未来的无奈，浪费宝贵的“现在”。只有活在当下，把握现在，才是你最现实的选择。在每一段Present（现在）连接过程中的那些感受，才是我们唯一拥有的真实。

    许三多可谓是“活在当下”这句真理付诸实践的典范。在没人管的五班，他靠一个人的力量修了一条路；在没有人监督的五班，他坚持出操、训练；在懒散的五班，他可以做到部队的内务标准；在人才济济的钢七连，他从一个晕车的坦克兵最终成了全连的标兵；在A大队，他与全才的袁朗、双学士的吴哲、出众的齐桓的四人组合被袁朗称为“最完美的组合”……这个从小怯懦、被父亲叫作“龟儿子”的许三多，从来都没想过能成为这样成功的人，他只知道做有意义的事，他只知道好好活。于是，他精彩地活在当下，而就在他脚踏实地地活在当下时，不经意间他得到了别人一直都在追求的东西。

    女孩，用许三多“有意义的事就是好好活，好好活就是做有意义的事，做很多很多有意义的事。”这句话来勉励自己吧。在每一个早上醒来的瞬间，都要倒空昨天的自己，忘记昨天发生的事，这样新的一天就真的是崭新的一天了。比如，昨天你与人吵架了，今天你们没有忘记昨天发生的事情，仍然怒气相对，那么与其说你们小心眼，倒不如说你们都还活在昨天。

    逛街时，女孩心事重重地走在街上。坐在车里时，表情凝重，甚至皱着眉头。你在担心什么？或者，你的思绪飘荡到哪里去了？为什么不好好享受眼前的景致呢？

    你把自己锁在有重重防卫墙的、理想的内心世界里了吗？你不愿生活在真实的世界里吗？有点儿闲暇，就给朋友打电话，看电视、看电影、上网，唯恐自己无聊，你在逃避什么？你怕面对自我吗？女孩，你要活在当下，去深省自己的行为及身心，从自己的内心世界中走出来，这样才能真正获得快乐。

    哲学家说，活在每一个过程中，是真正的解脱，也是真正的自在。如果我们真正活在当下，就能拒绝这些“曾经”和“将来”所带来的无谓干扰，清清楚楚地知道自己到底有什么、想什么、要什么。

    佛陀说：“生命在呼吸间。”既然生命如此来去无常，未来的是妄想，过去的是杂念，那么“现在”无疑才是最好的时机。过去的事已经发生，不管是好还是坏，它既不能再伤害你，也不能再影响你（除非你自己不能忘却，甘愿被往事缠身）；而对于未来还没有发生的事，生命无常，我们既无从把握，便无须担忧，只要活在当下，珍惜每一个瞬间，日子就会甘美无比。

    在音乐中呼吸

    歌手干净的声音，加上清新的配乐，闭着眼聆听，音乐就会给你营造很多优美的画面。这时听者得到的不仅是听觉的享受，更有视觉的延伸和感情的共鸣。

    简单的、或深或浅的呼吸能有意识地把注意力集中在某一点上，在长时间反复练习下，能使大脑进入更高的意识（类似禅的“入定”），最终达到天人合一的境界。

    呼吸可以充满想念，可以充满痛苦，还可以充满喜悦，然而音乐也可以通过呼吸来传达，这样你就可以通过呼吸来感受音乐，来感受爱意和生命的美好了。

    歌手干净的声音，加上清新的配乐，闭着眼聆听，音乐就会给你营造很多优美的画面。这时听者得到的不仅是听觉的享受，更有视觉的延伸和感情的共鸣。音乐中不仅优美的旋律，更有爱。现在，让我们抛开所有的世俗杂念，让眼睛、耳朵放个假，让呼吸来品尝、过滤音乐，让心灵来容纳爱。

    下面推荐一些减压乐曲，供女孩在浮躁、寂寞之际细细品味。

    1.可以联想到草地的音乐

    贝多芬：《第六交响乐》第二乐章

    戴留斯：《杜鹃之歌》

    拉威尔：《达夫尼斯与克罗尔》第二乐章

    鲍罗廷：《在中亚西亚草原上》

    2.可以联想到高山的音乐

    布拉姆斯：《第二交响乐》第二乐章

    德彪西：《夜曲》

    格罗夫：《大峡谷》组曲中的《日出》

    马勒：《第四交响乐》

    3.可以联想到溪水的音乐

    贝多芬：《第九交响乐》第三乐章

    雷斯皮基：《罗马的松树》第二乐章

    斯美塔那：《伏尔塔瓦河》

    4.可以联想到大海的音乐

    德彪西：《大海》第一部分

    艾尔加：《谜语变奏曲》第八段、第九段

    5.让自己拥有安全感的音乐

    肖斯塔科维奇：《第二钢琴协奏曲》小行板

    卡林尼科夫：《第二交响乐》行板

    拉赫马尼诺夫：《第二交响乐》柔板

    贝多芬：《第五钢琴协奏曲》第二乐章

    6.其他音乐

    贝多芬：《小提琴协奏曲》小广板

    贝多芬：《第九交响曲》极慢板

    布拉姆斯：《小提琴协奏曲》柔板

    巴赫：《两只小提琴的协奏曲》广板

    丹第：《法国山歌交响曲》第一乐章

    雷斯皮基：《罗马的松树》乔尼科罗之松

    马斯奈：《第七管弦乐组曲》

    肖邦：《第一钢琴协奏曲》浪漫曲

    瓦格纳：《罗恩格林》第一幕序曲

    鲍罗廷：《第一交响乐》行板

    布拉姆斯：《第三交响乐》稍微的小快板

    布拉姆斯：《第二钢琴协奏曲》行板

    拉赫马尼诺夫：《第二钢琴协奏曲》第二乐章

    7.新世纪音乐

    它是一种在20世纪70年代后期出现的音乐形式，旨在利用音乐净化人的心灵。它介于古典乐和轻音乐之间，但更富于变幻、更丰富。一切自然界的声音都可能出现在这种音乐中，所有种类的乐器在此一视同仁，其中的人声更是丰富，从歌唱家到土著乐手，一切都是那么自然。它的主要代表歌手有西方的新世纪音乐女王、天籁美声代言人恩雅（Enya），被称为新世纪音乐月亮女神的莎拉·布莱曼（SarahBrightman），新世纪音乐作曲家的杰出代表雅尼（Yanni），中国的萨顶顶、朱哲琴，中国台湾的杨锦聪、何真真，日本的加贺谷玲、喜多郎（Kitaro）、姬神，韩国的李闰珉（YIRUMA），印度的Karsh Kale、Namaste Flowering等。

    现在，女孩，请屏住呼吸，用心来听音乐，在音乐中呼吸。

    自己来宠爱自己

    女孩们在忙碌一天，或者忙碌一周后，也该放松一下，给自己的身体敷个大大的面膜，寻找到自己内心深层的美丽。

    女孩在外面忙碌一天，回到家就该好好放松自己了。做面膜就是宠爱自己最好、最实惠的方法，既美容护肤，身心也能得到放松——因此，做面膜愈来愈受到女性乃至男性的青睐。有一定经济条件的女孩可以去美容院做美容，暂时没有条件去美容院的女孩可以买现成的面膜，也可以DIY自制面膜，既实惠又方便。

    下面介绍几种DIY的自制面膜，大家来学习一下，就可以在家里臭美了！

    1.DIY面膜

    黄瓜美白去皱面膜

    黄瓜素有“厨房里的美容剂”的美称。黄瓜汁有洁肤作用，可以防止皮肤老化；黄瓜捣碎敷脸可以舒展皱纹，治疗皮肤晒伤和炎症；用新黄瓜做面膜还对皮肤有美白作用，使皮肤变得有弹性。

    制作方法：把新鲜的黄瓜切成薄片，一片一片地贴在脸上即可。这是最简单的自制面膜，谁都能学会！

    西瓜补水去痘面膜

    西瓜皮面膜制作方法：吃完的西瓜皮，用刀将上面残留的红色果肉全部刮掉——注意要全部刮干净，因为红色果肉部分含有糖分，与皮肤亲密接触久了，有些皮肤会痒痒的，然后把西瓜皮切成很薄很薄的薄片（1毫米左右为佳）。我们洗完脸以后，将切好的西瓜皮片均匀地贴在脸上，尤其是有痘痘和痘痕的地方，停留在面部10分钟后轻轻拿掉，然后用清水洗一下即可。西瓜皮面膜贴完以后，我们有时会有紧绷感，建议擦一些不含酒精的爽肤水。第二天，就可以看到大痘痘明显变小，小痘痘明显平了，痘痕也淡下去很多。

    西瓜果肉面膜制作方法：将西瓜1/4的果肉压成泥状敷在脸上，最好盖上面膜纸；10～15分钟后，用冷水冲洗干净即可。此方法可以修复晒后受过损伤及过敏的肌肤。

    西瓜牛奶美白面膜

    制作方法：将西瓜榨成汁，或者加入牛奶和面粉，涂匀整个面部，20分钟后洗净，每周1～2次。这种面膜可使较黑的皮肤变白，对日光晒黑的皮肤效果更佳，还能收缩粗大的毛孔。

    西瓜蜂蜜补水面膜

    制作方法：用西瓜皮汁混合蜂蜜做成面膜，直接敷面约25分钟后清洗掉即可。

    西瓜皮面膜有补水降温、镇定肌肤的作用。

    西瓜蛋黄保湿面膜

    制作方法：将西瓜肉捣碎，加入半个蛋黄拌匀，慢慢加入少许面粉，使其成膏状，敷于脸上10分钟后洗净。每周做2～3次，可以收到很好的效果。西瓜清凉，蛋黄滋润效果佳，两者配合制成补水面膜，保湿效果极佳。

    红茶红糖补水面膜

    制作方法：取两汤匙红茶、红糖和一定量的面粉，加水煲煎，调匀后即可敷面，15分钟以后用湿毛巾擦净脸部。每月涂敷一次，即可达到美白、保湿、补水的功效。

    豆腐蜂蜜补水面膜

    制作方法：取两大勺豆腐，加入适量蜂蜜，搅拌均匀，豆腐越碎越好。再放入一些面粉，注意不要太多。然后加适量的纯净水，搅拌均匀，不要太稀。均匀涂沫到脸上，敷约15分钟，即可达到补水、保湿的功效。

    牛奶珍珠粉美白面膜

    制作方法：将牛奶和珍珠粉混合后，泡入纸膜，敷在脸上即可。如果敷的过程中干了，可以再敷一下。15分钟后拿掉，你会发现你的脸已经变得如牛奶般白嫩了！

    鸡蛋柠檬面膜

    制作方法：将鸡蛋打散，加入半个柠檬的汁液，和粗盐、橄榄油一同拌匀，涂于脸上即可。一周敷1～2次，只要坚持不懈，不仅可以美白，还可以促进皮肤的光滑、细致，亦可防皱！

    番茄蜂蜜美白面膜

    制作方法：先压榨番茄取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状，涂于面部保持20～30分钟即可。此面膜具有滋润、白嫩皮肤的作用，长期使用还可以去斑、除皱和治疗皮肤痤疮。

    女孩皮肤最大的问题就是干燥，不管你的目的是美白、去痘，还是控油，首先要做的就是补水。要不分季节地补水，不管你在南方，还是在北方。我们现在的工作几乎都离不开电脑和紫外线的辐射，女孩，把补水工作进行到底，然后才是美白、去痘等。否则，皮肤底子打不好，再怎么美白，再怎么去痘，都是不起作用的。

    市面上有多款不同功能的面膜，虽然某些品牌的面膜效果不错，但是小小一片就要几十甚至几百元，我们普通工薪阶层还是消费不起的。想不花大钱又让肌肤达到美容院的保湿效果，还是DIY面膜吧，纯天然、无污染、最保养！既便宜又见效，而且天然健康，无任何添加剂。闲暇时间里，自在地DIY一款面膜，既营养了肌肤，又滋养了心情！

    2.Home SPA

    女孩，敷完面膜，不要忘了宠爱自己疲惫的身体。我们的身体也需要滋养，Home SPA相当于对我们的身体做的巨大面膜。

    SPA一词源于拉丁文“Solus Por Aqua”（Health by water）的字首，Solus=健康，Por=精油，Aqua=水，意指用水来达到健康。方法是充分运用水的物理特性、温度及冲击，来达到保养、健身的效果，故SPA意为“健康之水”。SPA的曼妙气息蔓延了几百年，现在的SPA包括人们熟知的水疗、芳香按摩、沐浴、去死角等。现代SPA主要通过人体的五大感官功能，即听觉（疗效音乐）、味觉（花草茶、健康饮食）、触觉（按摩、接触）、嗅觉（天然芳香精油）、视觉（自然或仿自然景观、人文环境）等达到全方位的放松，将精、气、神三者合一，实现身、心、灵的放松，如今SPA已演变成现代美丽补给的代名词。Home SPA是SPA的一种新类型，是在家里就可以完成的美丽补给，其中心思想是呈现自己内心深层的美丽。

    女孩们在忙碌一天，或者忙碌一周后，也该放松一下，给自己的身体敷个大大的面膜，寻找到自己内心深层的美丽。

    做HOME SPA的七个步骤如下：

    Step1：回到家，放下所有的杂活儿，让自己有充裕的时间，彻底放松自己。

    Step2：温水洗澡、洗发。可以事先把浴室装扮一下，有意营造一种温馨、浪漫、放松的洗澡环境。可以放一盆鲜花或者插几枝鲜花，点起香薰，放点轻柔的音乐，然后就是洗澡用品。准备到位后，就可以好好享受有情调的SPA了。

    Step3：用身体专用磨砂膏除去皮肤上积聚的角质层，使用时可在身体上打圈、压摩，帮助血液循环。

    Step4：最好用浴缸。这样可以在浴缸里撒上浴盐、香薰油或者花瓣，水温调至自己喜欢的温度。整个人躺进浴缸内，放松全身，泡10～15分钟即可，太久会使皮肤皱起。

    Step5：做手部和脚部的护理。用小刷子磨去脚上的死皮，此时水已经浸软皮肤，是去死皮的最佳时机。

    Step6：洗完后，可用大毛巾抹干身体，在身体涂上按摩油按摩，或者直接把润肤液抹匀全身。

    Step7：最后，喷上自己喜爱的香氛喷雾。如果马上要入睡了，可以喷上有助睡眠的薰衣草味香氛；如果马上要逛街了，可以喷上有醒神作用的柠檬味香氛。

    学一种乐器，给你的人生增添无穷乐趣

    科学家发现，只要学习一门乐器超过3年，就能在听觉辨别、手指灵巧方面、词汇和非语言推理能力、认知能力方面，优于那些没有接受过乐器训练的人。所以，学习一门乐器好处多多！

    近年来，随着女性受教育程度越来越高，职业女性越来越多，女性的经济水平普遍比以前提高了，各种才艺大比拼、才艺表演大舞台之类的节目也在一波接一波地冲击着人们的眼球。在忙碌的工作之余，女性选择学习自己喜欢的或者自己有一定潜在天赋的才艺来丰富业余生活，可以给人生增添无穷乐趣。无论是在节目中还是在现实生活中，那些会弹奏钢琴、古筝，抑或弹吉他的女孩，总是让人很羡慕，更易受到人们的嘉奖。

    对女孩而言，再也没有比学一种乐器更能陶冶情操、培养气质、增添个人魅力的方法了。科学家发现，只要学习一门乐器超过3年，就能在听觉辨别、手指灵巧方面、词汇和非语言推理能力、认知能力方面，优于那些没有接受过乐器训练的人。所以，学习一门乐器好处多多！有些女孩可能会说自己没有天赋，其实再好的天赋也离不开后天的勤学苦练。要根据自己的兴趣选一种自己喜欢的乐器，多学习一些乐理知识，比如学习五线谱，这是学好一门乐器的基本功。

    下面我们为大家介绍几种乐器，女孩可以根据自己的实际情况进行选择。

    1.钢琴

    钢琴属于泊来物，因为它体积大、内部结构复杂、性能优良全面和用途广泛，被誉为“乐器之王”。完美的音效、精彩的演奏，都能给你带来超值的音乐享受。聆听钢琴曲、弹奏钢琴曲，都可以让我们忘却不快，平静我们浮躁的情绪，让我们寻求内心最深处的需求，从而建立更高的自我价值。但是钢琴投资大，女孩们要根据家庭条件而定。

    2.古筝

    古筝是一种古老的民族乐器，声音清脆，犹如高山流水一般，而且很有韵味，很适合女孩弹，会给人一种很柔美的感觉。用简谱，易上手，投入相对不高，初学时买个1000多元的就可以了，而且不太会弹的时候也不至于像其他乐器一样发出刺耳的声音。

    3.小提琴

    小提琴广泛流传于世界各国，是现代管弦乐队弦乐组中最主要的乐器。它音色优美，接近人声，音域宽广，表现力强。从它诞生那天起，就一直在乐器中占有显著的地位，为人们所喜爱。如果说钢琴是“乐器之王”，那么小提琴就是乐器中的“王后”了。

    4.吉他

    吉他，又名六弦琴，是一种弹拨乐器，形状与提琴相似，通常有六根弦。它在流行音乐、摇滚音乐、蓝调、民歌、弗拉明戈中常被视为主要乐器。吉他还被用于古典音乐、室内乐和管弦乐中，被称为“乐器王子”。

    5.架子鼓（爵士鼓）

    架子鼓是一种打击乐器，英文称作Drumkit或Drumset，集合许多打击乐器为一体，基本的组合包括了大鼓、军鼓、两个中鼓、一个落地鼓、脚踏钹和两片铜钹。雏形起源于中国，是爵士乐队中十分重要的一种无音高打击乐器，这种乐器适合个性酷酷的、像男孩子般的女孩学习。

    女孩们可以根据自身情况来决定学什么，总之，学点才艺会使我们单调的生活变得丰富多彩起来，学到一定程度，说不定你苍白的人生也会改变呢！

    学一种适合自己的舞蹈

    舞蹈不仅可以使我们身体健康，身材曼妙，还可提升我们高雅不俗的气质，还可以“长”高（学舞蹈的人会给人感觉其比实际身高最少高两三厘米）。

    由周星驰监制、冯德伦执导、张雨绮、立威廉主演的青春励志喜剧电影《跳出去》，讲述了一个朴实的农村少女彩凤（张雨绮饰）离开农村来到充满憧憬的大都会学街舞的故事。彩凤曾是乡舞蹈队的一员，她从小就有学跳舞的梦想。她到上海后被大屏幕里的街舞所吸引，于是学跳舞的梦想就在她心里愈加强烈。白天，她在工厂内打工，夜间，她就在舞蹈学校找了一份清洁工作，这样她就有机会接触到自己喜欢的街舞。她时常偷偷学艺，默默练习，坚持追逐跳出自我的理想。最终通过勤学苦练，为自己赢得了免费学习街舞的机会，同时也为她带来了翻天覆地、全然不同的人生际遇。

    在《跳出去》这部电影中，彩凤对街舞的狂热梦想和强烈兴趣，让我们被她坚持梦想的精神所感染、所折服。整个影片所散发的对舞蹈的激情以及青春的气息，也让我们被其深深感染。

    看了这部具有浓郁星爷味道的电影，相信女孩们也都欲罢不能，有想学习舞蹈的冲动吧！只要是年轻女孩，我们都强烈建议你学习一种舞蹈。因为舞蹈不仅可以使我们身体健康，身材曼妙，还可提升我们高雅不俗的气质，还可以“长”高（学舞蹈的人会给人感觉其比实际身高最少高两三厘米）。女孩，还等什么，在跳舞中舞出自己的青春，释放生活和工作的压力吧，你定能感受生活的美好。

    下面介绍几种现在比较热门的舞蹈类型，供感兴趣的女孩挑选。

    1.街舞

    街舞最早起源于撒哈拉以南的非洲，是美国黑人由一种发泄情绪的运动演绎成的街边文化，特色是爆发力强。在舞动时，肢体所做的动作亦较其他舞蹈夸张。最吸引人之处，是以全身的活力带来热情澎湃的感觉。它的动作是由各种走、跑、跳组合而成，极富变化。通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯动作组合而成，各个动作都有其特定的健身效果。因此街舞不仅具有一般有氧运动改善心肺功能、减少脂肪、增强肌肉弹性、增强韧带柔韧性的功效，还具有协调人体各部位肌肉群、塑造优美体态、提高人体协调能力、陶冶美感的功能。

    街舞包括霹雳舞、疯克舞、布加洛舞、机器人舞、波浪舞、动画舞、闪舞、锁舞、机械舞、踏手舞等。

    2.芭蕾

    “芭蕾”起源于15世纪充满人文气息的意大利，它是优雅与高贵的象征，成形并兴盛于16至19世纪上半叶的法国，其主要特征是女演员要穿上特制的足尖鞋立起脚尖起舞。

    学习芭蕾舞，不但能帮助骨骼成长，提高身体的协调能力、塑造优雅和谐的体型，而且能增强音乐节奏感、训练耐性和意志，另外对自信力的培养也有好处。随着社会的发展，很多人意识到形体美的重要性，成人芭蕾越来越受到青睐。

    3.爵士舞

    爵士舞是一种急促而富动感的节奏型舞蹈，是一种外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的那种内敛性的舞蹈。爵士舞主要是动作和旋律方面的表演，主要目的是为了娱乐别人，也娱乐自己，可带给自己与他人一段美好的时光。它的表现一点都不虚饰，舞蹈时所散发出的愉悦的气氛和快乐的精神非常具有感染力。

    4.拉丁舞

    拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。一曲拉丁舞，让我们的腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉都加入了运动的行列。科研人员做过研究，平均每跳一曲拉丁舞，要扭转160～180次，女子的最高心率可达197次/分钟，男子的最高心率可达210次/分钟。大约能量代谢为8.5焦以上，相当于运动员完成一个800米的热能消耗量，大于网球和羽毛球的热能消耗，其减脂效果可想而知！

    拉丁舞中最具代表的舞蹈是被誉为“拉丁之魂”的伦巴，学习拉丁舞的人，一般会把伦巴作为入门舞蹈来学习。伦巴是表现男女之间爱情故事的舞蹈，它的音乐非常柔美、缠绵，女伴的动作着重展现女性的柔媚和胯部、臀部的曲线美。一曲伦巴，会让我们感受爱情的缠绵，心生美好的情爱之心。

    而另一种具有代表性的舞蹈——恰恰则起源于墨西哥，虽与伦巴有很多相通之处，但它俏皮欢快、动作潇洒帅气而又充满活力，所以风格与伦巴迥然不同。

    5.肚皮舞

    肚皮舞是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，其阿拉伯原名为“RaksSharki”，意指东方之舞，因此又被称为“东方舞蹈”。近一两年，肚皮舞风靡世界，受到广大健身爱好者的青睐。肚皮舞的练习者中，女性占了绝大多数，她们大多都是为了减掉腰腹间的“游泳圈”而学习这种舞蹈。

    6.交谊舞

    交谊舞也是起源于西方的一种舞蹈形式，又称社交舞，主要包括华尔兹（慢三步）、维也纳华尔兹（快三步）、布鲁斯（俗称慢四步）、狐步（俗称中四步）、快步（快四步）、探戈、吉特巴等。跳交谊舞是健身的好方式，它融“俏”“跳”“放”“笑”“唠”健身五字诀于一体，是治病康复的良药。坚持数年，必有好处，有利于延年益寿。

    生活比工作更重要

    殊不知，再大的成就、再大的事业，其实都只是些不着边际的华光异彩而已，终究还是要褪去；只有实实在在的生活，家庭、亲人、朋友才是我们最真的牵挂！

    多数年轻人，在刚进入社会的前三五年，就被事业这个美好愿景给迷惑了心智，把人生的目的和手段完全搞反了。殊不知，再大的成就、再大的事业，其实都只是些不着边际的华光异彩而已，终究还是要褪去；只有实实在在的生活，家庭、亲人、朋友才是我们最真的牵挂！对于功名利禄，不是不去追逐，而是不能把一切都舍弃，因为唯有生活才是一切的根本！

    一位老先生因为一辈子工作忙碌，积劳成疾，自知自己将不久于人世，于是就在日记簿上写下了自己对一生的感悟：

    “如果可以重返17岁，我要尝试更多的错误，我不会再事事追求完美。”

    “我情愿多休息，随遇而安，处世糊涂一点，也不要对将要发生的事处心积虑地计算着。其实，人世间有什么事情需要斤斤计较呢？”

    “可以的话，我会多去旅行，而不是成为工作狂。我要跋山涉水，再危险的地方也要去一趟。以前不敢吃冰淇淋，是怕健康有问题，此刻我是多么地后悔。过去的日子，我实在活得太小心、太过清醒明白、太过合情合理了。”

    “如果一切可以重来，我会放纵地享受每一分、每一秒。我会赤足走出户外，甚至彻夜不眠，用自己的身体好好感受世界的美丽与和谐。还有，我会去游乐场多玩几圈木马，多看几次日出，和公园里的小朋友玩耍。”

    “只要人生可以从头开始，但我知道，不可能了。”

    老人是遗憾的，他到了生命的最后时刻，才感知到生命的意义。正如美国诗人惠特曼所说：“人生的目的除了去享受人生外，还有什么呢？”这“享受人生”绝不是大吃大喝，花天酒地，肆意妄为地生活，而是放慢生活的节奏，找到生活与工作的平衡。工作上的事情是永远做不完的，凡事必须“悠着点”。学会合理地生活，才能让身体保持在一个健康的状态，让心理保持在有张有弛的阳光心态上，也唯有如此，你才可以和你喜欢的工作相处更久。

    月华的老爸是某跨国公司的老总，月华从小就过着优越的物质生活，吃穿不愁的她被问及“对老爸记忆最深的是什么？”时，她的答案让记者瞠目结舌。记者们猜想这位富家千金的答案，无非像大多富人子弟说的那样，比如老爸买给自己最喜欢的品牌的衣服，送最贵的跑车做自己的生日礼物，让校长对自己优待有加等。但是，月华的答案是：“我印象最深的，是我老爸为我做的一些小事。比如每周三陪我吃早餐，每个月陪我逛游乐园！他每个月至少一次与我妈单独约会，他们两人还单独外出度假，有时还会尽量安排时间进行全家度假。我很喜欢生活化的老爸，我也很喜欢我充满爱的家庭。”

    是的，就算物质生活再富有，在这个世界上，我们能记住的也是通过一些小事所反映出来的“情”，而不是地位和钱财。月华的爸爸再成功，他也会留出时间给自己的妻子和女儿，这样他的大后方才是稳固的、坚不可破的，他才能安心，才能专心于他的事业。

    尽管现代社会节奏飞快，我们每个人都为了各种各样的梦想和人生目标而忙于工作，但是女孩，一定不要忽略了自己的生活，忽略了家人，忘却了生活的真谛。女孩毕竟不同于男人，无论在心理上还是在体力上，都弱于男人。女孩，你一定要平衡好工作与生活的关系，只有处理好了，你才能取得工作与生活的双丰收。如果生活得不如意，身体不好，这样的你将以何等体力、何种心态驰骋职场呢？女孩，你的生活是你应该最先处理好的事情。记住：劳作本身不是人生的目的，人生的目的是“生活得惬意”。一边勤奋工作，一边使生活充满乐趣，这才是和谐的人生。

    再没有时间和金钱，也要抽空去旅游

    女孩，再没有时间和金钱，也要出一趟远门，做一次远郊的旅行！你会发现，当你把心灵的空间安置在蓝天白云和碧波荡漾里时，你会重又有了向上的力量，笑对生活和工作的力量！

    现代社会，残酷的竞争、快节奏的生活，使得我们就像工作的陀螺，整天都在疲于奔命，每天的工作酷似行军打仗，也像坐上了过山车，停不下来。我们有多久没有仰望天空了？

    公园里一位母亲带着女儿在散步，天空特别得蔚蓝明净，仿佛被洗过似的。看着湛蓝的天空，女儿大声地对母亲说：“如果我们的家在天空就好了！”

    是的，小女孩说出了这句充满智慧的话“我们的家在天空”，与这句话类似的是：“我的故乡在天上”。当我们看到蔚蓝的天空，看到洁白的云朵，我们的灵魂深处能感受到一种从未有过的自由感。女孩，如果堆积如山的工作让你感到窒息，你就像这个小女孩那样抬头仰望下天空吧。在蔚蓝的天空中，你可以寻找到自由，寻找到希望。

    仅仅抬头看天，不脱离熟悉的场景，心灵也不会得到多大的缓冲。你的心灵和肉体还是要受苦，还是要被复杂的人和事、城市的喧嚣所淹没，所以最好的解脱方式就是来一次彻底的释放心灵之旅——旅行。

    也许，工作时间不长、积蓄不多的年轻女孩会说：“旅游是一笔不小的费用，谁都知道马尔代夫有碧海蓝天，阿尔卑斯山终年白雪覆盖，也很想在巴黎铁塔下留下倩影供日后回味，但是旅游的费用太高了。等稍稍有点钱了，脑子里整日盘算的也是投资置业和买房，旅游被迫降格为次一等的需要。”

    但是，女孩，你不觉得这样的人生很累吗？你觉得这样的生活是你真正想要的吗？当你已经被工作压得忍无可忍、忘了自己的时候，你还有多少后劲继续在工作这个大机器上运转？你的眼界会越来越狭窄，生活对你而言也变得了无生趣了。所以，出去旅行吧，不管去哪里，只要离开城市的繁华和喧嚣！通过旅游，你会发现：如果拥有一颗自由的心灵，到哪里生活都是美好的。心灵具有强大的力量，如果不适时地给心灵一定的缓冲空间，我们的肉体和精神都是注定要受苦的。女孩，再没有时间和金钱，也要出一趟远门，做一次较远的旅行！你会发现，当你把心灵的空间安置在蓝天白云和碧波荡漾里时，你会重又有了向上的力量，笑对生活和工作的力量！

    心洁是个从农村出来的女孩子，从小学到高中都没有出过自己那个县城。上了大学的心洁听着同学们大谈自己所到之处的风景和感想，就自惭形秽起来。于是，她下定决心通过自己的努力要亲身见识一下同学们走过的地方。她一边读书，一边勤工俭学，到寒暑假时，她凑齐了旅行的费用，就开始了期盼已久的旅行。

    因为旅游的城市没有自己熟悉的人，为了安全起见，她晚上就睡在候车室，白天就去城市的旅游景点、大街小巷游玩。四年下来，她几乎跑遍了祖国的名山大川。

    旅游拓宽了心洁的视野，增长了心洁的见识，在旅行中她看到了不同的世界。旅途中所经历的人和事，以及大自然中的一草一木，都给心洁带来了意想不到的启发，让她在短短的四年间，悟出许多的人生道理。这些见识也增加了她与别人聊天的谈资，而那些各不相同的见闻也使得心洁的心态更加平和，人也变得豁达起来。

    她丰富的阅历使她变得聪慧睿智、魅力十足。

    毕业后，当她与同学们一块去一家大型广告公司面试时，所有面试官的目光都集中到了她的身上。正如莫文蔚所说：“旅行会提升一个人的气质，让人散发出无限的魅力。”心洁被广告公司一眼相中，做了一名文案。

    两年工作下来，心洁感到了疲倦，仿佛自己的生活中缺少了什么。对，想想自己整天面对电脑荧屏，埋头书堆文海，生活中缺少了大学时的旅行。于是心洁对户外活动的渴望，对大自然的向往就油然而生。

    “五一”时，她邀上几个好友一起，去了号称“北京第一山”的灵山旅游。走在像铺满金丝绒的山路上，就像卸下了沉重的负担，她的精神在蓝天白云间升腾，她的心胸在层林尽染里陶醉。她尽情享受着深处山水间的惬意，与大自然交融在一起。山的空灵洗去了她的疲惫和杂念，让她感受到了自己久违的自由灵魂。

    旅行是找到自己、回归本真的最好方法，旅游已经成了现代人的一种生活方式，旅行能使一个人的身心得到最大的放松和释然。聪明的女孩会有自己旅游的规划，在合适的时间、合适的金钱储备下，来次彻底的旅游放松。

    就像心洁在大学时的旅行一样，旅游其实并不需要花太多的钱，只要你在其他方面（比如购物、美食上）节制一下，稍微克制一点，旅游的费用就节省出来了。对旅游的投资就是对人生的投资，旅游会给你的人生带来许多新鲜的改变，也能让你更清晰地认识和看清自己，说不定在漫长的旅程中还会有奇迹发生，比如发生一段恋情。

    女孩，旅行是生活的一部分，要认识到这一点，对旅行做一点投资，这将让你受用终生。

    有一个关照自己心灵的独处时间

    女孩，不要惧怕独处。正是独处，让你有了关照自己心灵的时间，让你可以随时调整心态去面对未来的路。

    很多女孩都有过分害怕孤独的倾向，她们不敢接受自己一个人的独处时光，就像小时候一个人在黑漆漆的房间里会产生恐惧一样。她们一下班或者一到周末，就呼朋引伴，不是去泡温泉就是去健身，或者去酒吧买醉。她们不敢让自己闲下来，好像只要一闲下来，就会觉得寂寞无聊。必须一个人独处的时候，她们也会拼命把自己的时间塞满，一会儿看电影，一会儿看电视，一会儿玩电子游戏，还会翻开手机通讯录，给好友打电话煲电话粥，总之，这些女孩就像没有生活的重点。对她们来说，周末最开心的事，莫过于有同事或者朋友邀约。

    这些女孩表面上过得十分充实，每天都有节目，但实际上她们的内心极其空虚，她们是没有伴儿就无法快乐起来的人。女孩，你是刻意逃避孤独的人吗？你有想要靠男友、靠宾朋满座来掩盖自己寂寞的想法吗？其实，等你一旦有了家庭，被日常的琐事所牵绊时，你就会怀念单身时可以独处的时光了，恐怕你也会后悔自己单身时没能好好和自己独处了。你可能会嘲笑当时的自己是个笨蛋，如果那个时候能直面孤独的话，精神上就会更加充实，但此时单身时光的自由已经一去不复返了。

    女孩，独处并不是什么坏事。在独处的时间里，你不妨多多充实自己，用知识和智慧来武装自己。就算有一大帮朋友在身边，就算有个温暖的家庭，在漫长的人生长河里，你终要有为孤独而痛苦的日子。孤独是人的宿命，人终要面对孤独这个宿命的问题，趁现在、趁年轻就去直面孤独吧，相信以后面对这个问题就会轻松得多。

    越是害怕的事情，人越是不想面对。但其实正是因为害怕才恰恰不该逃避，而应该去直面。这跟女孩子胆小怕黑是一样的道理，你越是害怕什么，它就越能牢牢控制你，才越发显得可怕。每一个黑夜都会如期而至，你躲不掉黑夜的来临，那么与其害怕，不如勇敢去面对。孤独也是如此，一切你害怕、恐惧的事都是如此。

    从心理学上讲，孤独的益处在于，可以对自己的内心、内在进行整合。人只有在孤独时最接近自己的灵魂，可以与自己好好地对话。所谓整合，就是把新的经验放到内在记忆中的某个恰当位置上。唯有经过这一整合的过程，自我才能成长为一个既独立又成熟的个体，所以，独处也是一种能力。女孩，独处调整你的身心，清扫你的心房，使你的内心世界相对自足和丰盈。

    不妨借着独处的机会，在这个喧闹的城市中让自己沉静下来。想想自己的过去、现在和未来，或者把曾经那份最美的甜蜜温习一遍。细想一下，你能有多少时间可以用来回忆生命中的甜蜜时光呢？何不借此机会将自己带回那久违的空间？女孩，不要惧怕独处。正是独处，让你有了关照自己心灵的时间，让你可以随时调整心态去面对未来的路。偶尔的独处会让你的灵魂与你完全融合在一起，你也可以百分百地享受当下。锻炼自己的独处能力吧，你会因此变得更坚强、更勇敢！

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