老师，你的发型好像金毛狮王

    愤怒，会将我们理智的灯吹熄

    有时，让我们愤怒不已的，不是别人，也不是不顺遂的环境，而是我们自己。原本一件事并没那么坏，但我们的眼睛和脑袋，却以负面角度或自毁性想法，把它想得很坏，以致暴跳如雷！

    宋朝有两位有名的理学大师，他们是亲兄弟，哥哥叫程颐，弟弟叫程颢，二人的学问都很好。有一次，兄弟俩一起参加诗友会，大家吟诗作乐，以诗会友。有人为了让场面更热闹，就请来几位歌妓助兴。

    当时，哥哥程颐一看到歌妓出现，即显出不悦的脸色。他认为与歌妓交杯同欢，伤风败俗，便愤而离席。弟弟程颢却一副无所谓的样子，怡然自得地与诗友们饮酒、吟诗、作乐。

    程颐回到家中后，感到很生气，尤其是等到三更半夜，竟然都不见弟弟程颢回家，更是火冒三丈。弟弟怎么可以看到歌妓还无动于衷，竟然还和她们狂欢到半夜，还不回家！

    第二天一早，程颐一起床，心里还是气呼呼的，马上到弟弟程颢的房间查看，还是不见人影。太不像话了，他竟然沉迷于酒色，一夜没回家！

    不料，当程颐经过弟弟程颢的书房时，赫然发现程颢早已静静地在看书了。

    程颐愤怒地责问弟弟：“昨天晚上，你为什么和那些歌妓玩到那么晚才回来？你太不自爱了！”

    程颢抬起头，心平气和地对哥哥说：“酒席间有歌妓，可是我心中无妓；书房中无歌妓，但哥哥你心中有歌妓！”

    有时候，人的情绪常被外在的人、事、物所影响，以致高兴时，雀跃不已；不悦时，愤怒跳脚、破口大骂。然而，对同样一件事，有人以平常心看待，不以为忤；但也有人气得脸红脖子粗、血脉贲张、咬牙切齿。

    所以古人说：“不以物喜，不以己悲。”的确，我们可以学习静心，勿随外界事物大喜大怒。或许我们曾为某人的言行气得说不出话来，但对方却是莫名其妙，不知道我们为什么会那么生气，就如同程颐和程颢兄弟一样。

    有一个李姓高中女老师，刚烫了一个又卷又蓬松的新发型，自己觉得很漂亮，高兴地到学校上课。可是一进教室，一个叫王金城的男生大声地说：“老师，你的发型好奇怪，好像金毛狮王哦！”

    女老师一听，气得半死，可是全班同学都乐得哈哈大笑！“王金城，你说什么金毛狮王？”女老师气愤地问。“老师，您不记得？金庸的小说《倚天屠龙记》里面，就有一个金毛狮王，老师的头发大概就跟他一样！”女老师听了，更是面红耳赤，心想，你不向我道歉就算了，居然还敢顶嘴。于是，就生气地罚王金城做50个俯卧撑。

    没想到，王金城是篮球校队队员，最喜欢在女同学面前现他的肌肉，一听到老师叫他做俯卧撑，乐得马上到教室后面做了起来。

    同学们围到王金城旁边，帮他记数：“1、2、3、4、5……”王金城愈做愈起劲，甚至用单手表演给大家看。“31、32、33、34……”全班男女同学一直大叫，为王金城打气。只见女老师一人在讲台前，气得脸红红的，都快哭了！“46、47、48、49、50！哇，太厉害了！”“王金城，你太棒了！”全班同学看到王金城用“单手”做俯卧撑50下，一起为他疯狂鼓掌欢呼！

    该班的导师在楼下听到班里的同学大吼大叫，心急地想：“我们班的同学都疯了？还是出什么大事了？”立即跑到教室来。

    导师问明原因后，责问王金城：“你怎么可以说李老师是金毛狮王呢？”“真的很像嘛！导师，您敢说李老师的头发很漂亮吗？”王金城说。

    导师再看了李老师的发型一眼：王金城说得没错，她的发型真的很像金毛狮王。导师极力忍住，不敢笑，他的样子惹得全班同学再度哄堂大笑。

    王金城又说：“我讲的是事实，头发不好看，去洗直就行了，发什么脾气……”“好了，你给我闭嘴！你跟我到办公室！”导师连忙把王金城带走。

    有时，人自认为是陈述事实，但别人听起来却十分刺耳、气愤不已。

    然而，我们又何必为了他人的无心之语气得半死？或许放开心胸，轻松一笑，也就过去了。就像上文中的女老师，如果能够想开一些，认为那不过是孩子的俏皮话，听一听也就过去了。何至于大发雷霆，颜面尽失？

    恼怒会将我们理智的灯火吹熄，甚至使我们脆弱得无法承受一指之压力。大仲马说：“愤怒，是片刻的疯狂！”我们不能不防呀！

    静心一得

    有时候，让我们愤怒不已的，不是别人，也不是不顺遂的环境，而是我们自己。因为，原本一件事并不坏，但是我们的眼睛，把它看成很不好；我们的脑袋瓜，用负面的角度，或自毁性的想法，把它想得很坏，以致使自己暴跳如雷、气愤不已。

    所以，有人曾说：“世界上没有不好的事物，只有不好的眼睛。”

    若能用愉悦的眼睛和心情看待事物，就算看到小狗乱吼乱叫，也会觉得小狗很可爱、很有灵性。

    小雯是大学四年级的学生，长得十分秀气，留着一头飘逸的长发，同学们都说，她的神韵有些像影星胡因梦。

    一天，小雯和男朋友以及同学们在编毕业纪念册时，一个女同学忽然对小雯说：“小雯啊，你真的很像胡因梦耶！”小雯的男朋友插嘴说：“对，很像，背影很像！”

    小雯一听，气坏了！脸色变得很难看，大声对男友说：“你是嫌我的脸长得丑，嫌我的脸难看，只有背影好看是不是？”

    “我是说真的啊，你的背影真的很像胡因梦，没错啊！”男朋友老实地说。

    小雯愈听火气愈大，一言不发地愤怒离去。

    EQ小叮咛

    1.愤怒，是片刻的疯狂。

    2.“不以物喜，不以己悲。”学习静心，勿随意大喜大怒。

    3.世界上没有不好的东西，只有不好的眼睛。

    怀恨就寝者,是与魔鬼共榻

    挫折容忍力低，就是EQ低

    她从抽屉拿出美工刀，朝自己的左手腕割下去。鲜红的血一滴、一滴地滴在裙上、流到地上……她虽感到很痛，但仍咬着牙，不哭出来，她要忍着痛，亲眼看着鲜血一直滴下，并告诉他：“你看，这一刀，又是你害我的！”

    淑婷是一所私立大学的学生。两年前，她在社团里认识了男友。交往一阵子后，发现两人个性不合，经常吵架。男友提出分手，淑婷坚决不同意。男友渐渐疏远她，最近淑婷发现，男友有了新欢。

    愤怒的淑婷去找男友理论，男友无奈地说：“淑婷，我们吵得那么厉害，书都念不下去了，我想我们的个性真的不合适在一起，我们分手吧！”

    “哼，你想分手就分手？只要你敢走，敢不理我，我就死给你看，叫你后悔一辈子！”淑婷生气地说。

    “哦，可以，你要死就去死好了，我不会难过的。”男友最讨厌别人威胁他，一副不在乎的样子，说完便头也不回地离开了淑婷的住处。

    淑婷看男友竟如此薄情寡义，分明是叫她去死。于是，她从抽屉里拿出美工刀，朝自己的手腕割下去。鲜红的血一滴一滴地滴在裙子上、流到地上……淑婷虽然感到很痛，但她还是紧咬着牙，绝对不哭、不喊痛，她要让自己坚强地忍住疼痛，亲眼看着鲜血一直滴下！

    幸好，室友回来取东西，看到地上一摊血，吓得赶紧把淑婷送到附近医院，又立刻打电话给淑婷的男友，叫他马上赶到医院。

    男友得知淑婷割腕自杀，吓得双腿都软了，立刻赶到急诊室。

    淑婷躺在病床上，看到男友来了，得意地说：“哦，原来你还会紧张我啊？这表示你还在乎我，还算有人性！”

    后来，淑婷出院了。可她与男友的矛盾并没有消失，两人还是经常吵架。男友屡屡提出分手，说两人的个性差异太大，在一起是互相折磨。每当男友在电话中说要分手，淑婷的怒气就来了，便拿起美工刀，往左手腕上割，一刀一刀地割……

    看着鲜血一滴滴流出来，淑婷还是咬着牙、忍着痛，一声都不叫，只是想：“好吧，你要分手，我就割腕，让你歉疚一辈子……”

    淑婷一心一意要报复男友，要他的良心受到折磨，受到谴责。所以，两人一吵架，她就拿起刀，习惯性地割腕。每割一刀，看着鲜血流出来，她就觉得很高兴，心想：你看，这一刀，又是你害我的！

    算起来，淑婷的左手腕有十多道刀痕，深浅不一。夏天时，淑婷一直穿着长袖薄衫，因为她怕被人家看到那些伤痕。

    一天，淑婷突然想开了，对男友说：“我们经常吵架，确实是性格不合，看起来绝对不可能白头偕老。不过，不管以后你跟哪个女孩子拉手，或是和老婆牵手，你都一定要记得，我的左手腕有十多道刀痕，全部都是——为你割的！”

    男朋友一听，吓得脸都白了，不知如何回答。后来男孩毕业，当兵去了，也就趁此机会，不再和淑婷联络，两人就此断了音讯。

    “你不是很喜欢你男朋友吗？为什么要折磨他？”我问淑婷。

    “是啊！可是他也喜欢我，不是也折磨我，不和我在一起吗？”淑婷说。

    “那你现在还割不割腕？”我问。

    “不割了！现在他也不晓得躲到哪里去了，割了，他也看不到！而且，手腕上那么多伤痕，以后怎么嫁人啊？没有他，我的日子还是要往下过啊！”

    静心一得

    法国名将拿破仑，曾统兵数百万，所到之处战无不胜、攻无不克。但是他说：“我就是胜不过我的脾气！”

    是的，人往往胜不过自己的脾气。遇到感情挫折、情绪困扰时，就是想不开、钻牛角尖，甚至以刀割腕来自残，自虐；用伤害自己的身体来报复对方，使对方心生亏欠或罪恶感。

    然而，这是最愚笨的方法。因为怀恨、动怒而伤害自己，或威胁“我死给你看”的人，基本上挫折容忍力极低。自残的行为，更是于事无补，因为最大的受害者，还是自己！

    其实，男女交往是情感的结合，而非责任或罪恶感的结合，假若双方无缘在一起，何不抛开感情枷锁，给自己另一片天空？

    当我们感情受挫、愤怒不已时，释怀地笑一笑。因为，《圣经》上说：“勿含怒到日落。”西谚也云：“怀恨就寝者，是与魔鬼共榻！”

    EQ小叮咛

    1.要控制自我情绪，别胜不过自己的坏脾气。

    2.用自残伤害自己，报复对方，是最愚笨的方法。

    3.要有挫折容忍力，且学习“勿含怒到日落”。

    别让口中舌头，像一匹快马

    不要急着说、抢着说，而要想着说

    她和男友逛街时，突然发现——眼前挽着陌生男人的，不是我老妈吗？怎么办？掉头就走？或继续跟踪？可是，那么不巧，老妈突然转过头来，也看到她和男友，惶恐和不安清楚地写在妈妈的脸上……

    古时候，安徽和州有一户养鹅的人家，养了数百只鹅。一天，一群鹅跑了出去，偷吃邻家的稻谷被邻居发现，邻居在盛怒之时，竟把五十多只鹅活活打死。

    养鹅的妇人看到辛苦饲养的鹅竟被邻居活活打死，气得火冒三丈！可她静心一想，若到县府衙门去控告邻居，所花的时间和金钱，恐怕会比损失的五十只鹅还来得高，不划算！

    养鹅妇人又想，是不是赶快摇醒酒后大醉、正在酣睡的丈夫，叫他起来处理五十只鹅被活活打死的事？不过，这妇人又担心，万一丈夫醒来，酒意正浓的他火气上来，说不定会做出更糊涂的事来！于是，这妇人忍住怒火，让自己静下心，等天亮再说。

    第二天一大早，打死鹅群的邻人突然暴毙而亡。酒醉的丈夫清醒过来之后，妇人才将此事告诉他。此时，丈夫对妇人说：“幸亏昨晚我酩酊大醉时，你没有告诉我这件事，否则那时我醉意未消，说不定会冲动地把他打死呢！”

    一天，芳芸和男朋友逛街，突然发现：前面那个挽着一个男人的中年妇人，不是老妈吗？芳芸吓住了！年近五十的妈妈，正挽着一个不是她爸爸的男人，在挑选衣服。

    此时，芳芸不知道该掉头就走，还是继续在母亲身后跟踪？可是，那么不巧，老妈突然转过头来，看到了芳芸和她男朋友。老妈赶紧放下挽着那男人的手，惶恐和不安清楚地写在她脸上。

    这一幕——亲眼目睹老妈外遇的一幕，让芳芸眼泪夺眶而出，无心再逛街，回家就把自己锁在房间里大哭……

    多年来，爸爸一直是人人称赞的好丈夫，忠厚、老实、顾家，而妈妈善于交际，对社团活动极为热衷。可是，她也不应该弃爸爸于不顾，和其他男人走得这么近、这么亲热啊？

    晚餐时间，爸爸来敲门。芳芸推说在外面刚吃过饭，不饿。躲在房间里的她，眼泪不争气地直流，打湿了棉被。芳芸很伤心，她怎么还有勇气和爸妈一起吃饭？怎么再和“伪善”的妈妈四目相对？真是恨死妈妈了！

    可是，可怜的爸爸，一直被蒙在鼓里的爸爸怎么办呢？要不要告诉他？也不知道他被老妈欺骗了多久？爸爸每天辛苦地准时上下班，从不在外面花天酒地，可妈妈竟然欺骗他！

    就这样，芳芸每天都故意忙到很晚才回家，还骗最疼爱她的爸爸，说她最近和男友闹翻了，失恋了，心情不好，吃不下饭。

    两个多星期后的一个晚上，妈妈悄悄地走到芳芸房间，坐在床边，面向漆黑的窗外，心情不安地低声说道：“谢谢你没有告诉你爸爸！我……我知道……我错了……我……我一时糊涂……但一切都已经过去了！我已经告诉他，我们必须切断不正常的关系，我还是很爱你爸爸！”妈妈说着，从口袋里掏出一沓照片：“这是他给我的照片，你拿去撕掉、烧掉吧！”

    芳芸看着母亲，双手发抖地接下照片。没错，就是那个男人的照片。

    “对不起……我没有做个好太太、好妈妈，你可以……原谅……妈妈吗？”母亲眼眶含着泪水，依然面向着窗外，不敢直视女儿。

    积压了满腔愤怒、猜疑和不安的芳芸，低泣着喊了一声“妈妈”，便扑倒在母亲的怀里，紧紧地抱住她怨恨两个多星期的妈妈。芳芸答应，妈妈外遇的秘密，永远不会再被提起。

    人在盛怒的时候，常常觉得非常气愤，情绪也变得十分冲动，以致无法控制自己的舌头，也很难控制自己的行为。我们可以和养鹅的妇人一般，忍耐一下，先睡一觉，冷却心情，等第二天再说。否则一冲动，叫醒酒后的丈夫，很有可能酿成大错！

    古人说：“不要急着说、不要抢着说，而要想着说！”

    的确，抢着说可能无法深思熟虑，急着说也可能使情况适得其反。只有控制情绪，平心静气地思考，想着说，才能使事情更加圆满，不致因冲动的舌头，造成父母失和、家庭破裂。

    静心一得

    人常在遇到不高兴的事时，火气上升、咽不下一口气，而需要口出恶言、怒骂一下，才能取得心理平衡。然而，如果我们不假思索地脱口批判、指责，却可能会让事情没有转圜的空间。

    同时，在愤怒、冲动时所作的急促决定，常可能思考欠周，也可能让人后悔。所以，让我们学习“勿过度情绪化、事缓则圆”，也想想“我应该怎么做才对？”而不是“我想要怎么做？”

    罗曼·罗兰说：“严厉的话，像烧红的铁，深深地打下烙印！”莎士比亚也说：“你的舌头就像一匹快马，奔得太快，会把力气都用完了。”

    所以，太快地说出严厉的话，可能误事，甚至可能肇祸，这也是我们应该避免的。

    EQ小叮咛

    1.勿急着说、抢着说，而是要想着说。

    2.事缓则圆，勿让事情变得没有转圜的空间。

    3.愤怒时所说的严厉话语，可能会误事，或酿成更大的灾祸。

    恶毒的言语，比响尾蛇的毒液更毒

    伤人的话，比刀枪更让人感到害怕绝望

    言语伤害比肢体处罚更刺伤人心。因“伤人以言，甚于剑戟”，“言语伤人，甚于刀枪”。用尖酸言语管教学生，学生的心理受到的伤害大大超过被掴耳光。

    报载，高雄县一所小学的邱姓老师，因打了屡次违规的学生两耳光，而被家长控告伤害罪，最后，法官判处邱老师缴纳罚金4500元。

    屏东市一何姓女老师，也因严格管教学生，遭学生家长控诉，并受到校长严词质问，以致自尊心受创，愤而由四楼教室跳楼自杀。

    面对一些调皮捣蛋、挑衅，甚至公开辱骂老师的学生，实在无计可施的师长伤透了心！但是，因教育当局一再重申“老师不得体罚学生”，所以部分老师只好用尖酸刻薄的话来管教、责骂学生。

    有一位国中女学生，学习态度极差，导师大声地斥责她：“你妈妈是几岁生你的？是不是高龄产妇啊？怎么会把你生成这副德性，长得这么畸形，像智能不足的样子，站都站不好，一点站相也没有！你妈要是早知道会把你生得这么畸形的话，你刚生出来时，直接把你掐死算了！”导师愈骂愈大声：“我如果是你爸妈，有你这种其笨无比的女儿，还不如跳楼算了！”

    还有一个高中男生，成绩不好，还在作文簿上批评导师水平很烂，被国文老师告到导师那里。此男生自认理亏，到办公室向导师道歉，可是导师冷冷地说：“你不用向我道歉了，我承受不起，像你这种三百年都考不上大学、满脑子垃圾的人，我怎么学都学不来，怎么敢接受你的道歉？”导师继续嘲讽说：“你那么会混吃等死，那么会浪费粮食，我羡慕都来不及，我哪敢骂你、打你？我实在很佩服你，考试拿鸭蛋，每天还能混吃等死，真的很不容易……”

    另有一私立高中男生交了女朋友，被导师抓到，痛骂了他一顿：“你年纪这么小谈什么恋爱？那个学校的女生一点水平、一点格调都没有，你也要啊？她们毕业以后，都是躺着做事的，你和她们一样没有格调啊？好，既然你那么喜欢她，你现在马上打电话给你父母，告诉他们，说你这个乖儿子，就是喜欢‘躺着做事的女生’。”

    其实，言语伤害比肢体处罚更刺伤人心。

    正如古人所说：“伤人以言，甚于剑戟”，“言语伤人，甚于刀枪”。

    用尖酸刻薄的言语，来奚落、责骂、管教学生，学生所受的心理伤害，大大超过被打两个耳光。

    我认识一个已拿到硕士学位的女生。她说，她最痛恨小学时的一位男老师，那个老师曾当着全班同学的面骂她：“你怎么和你哥哥差那么多？他那么聪明，你怎么这么笨？同样是你爸妈生的，你怎么又矮又丑又笨？你回去问问你妈，你是不是他们从垃圾堆里捡回来的？”

    女孩说：“还好我爸妈都很疼我，我知道自己不是捡来的，要是我爸妈偏心，疼我哥，对我不理不睬，我真会以为自己是从垃圾堆里捡回来的。”

    上述那些老师，智商可能都比学生高，但是他们的情绪智商却比学生来得低。因为他们无法控制自己的嘴，从他们的嘴里说出来的话，比响尾蛇的毒液更加剧毒。

    古人说：“言语切莫刺人骨髓，戏谑切莫伤人心病。”

    的确，不管是否身为老师，我们说话都必须小心、谨慎，要学会控制住怒火，学会控制自己的嘴巴，把伤人的话深埋在心里。

    不过，虽然有少数老师的言语曾伤害到学生，但绝大部分老师“谆谆教导、诲人不倦”的精神，仍然值得我们献上无限的敬意。

    有一位国中女老师，到一个很有钱的学生家中做家庭访问。访谈中，女老师生怕自己的言辞伤害到学生和家长的自尊，所以小心翼翼地对暴发户家长说：“令郎的成绩不太好，英文、数学和理化都不及格，所以请您多关心孩子，多督促他念书，免得长大以后……”

    “我看，这您就不用操心了！”暴发户家长说：“我儿子长大以后，一定会请三个秘书的。”

    还有一位姓刘的老师，一直带的是普通班，任教四十年，即将退休。同事们纷纷向他恭贺道喜：“刘老师，恭喜您要光荣退休了，您现在真是桃李满天下啊！”

    “哪里，哪里！”刘老师微微苦笑说：“真是不好意思，都是一些烂桃烂李而已了！”

    静心一得

    我们实在无法要求别人一定要给我们好脸色、称赞和鼓励，所以，当我们听到掌声时，心里就很高兴；万一有人喝倒彩，心里就很难过。

    然而，我们不能让心中的负向情绪一直扩散、蔓延，我们不能一直处在愤怒、失望、屈辱、怨恨的思绪之中。我们必须改变自己恶劣的情绪，走出心中的阴霾，毕竟要改变自己的命运，只能靠自己！

    《读者文摘》曾刊登过一篇无名氏的作品《小丑的祈祷文》——

    主啊，在我人生道路艰难困行之际，

    求您帮助我制造更多的欢笑，而不是眼泪。

    请别使我变得冷漠，以致看不见儿童眼中好奇的脸色，

    也请不要让我忘记，一切的努力，都是为了振奋别人，

    使他们暂时忘掉心中的不愉快与难过。

    在我生命的最后一刻，

    但愿我能听见主——柔声对我说：

    “在你逗笑我的子民时，你也使我莞尔开怀！”

    但愿我们学习小丑精神，在被别人斥责讽刺时，仍能记得：一个有情绪智慧的人，必须打起精神，转换不悦的情绪，逗乐他人，制造更多欢笑！

    EQ小叮咛

    1.言语切莫刺人骨髓，戏谑切莫伤人心病。

    2.舌尖说出恶毒的话，比响尾蛇的毒液更加剧毒。

    3.要改变命运，走出阴霾，只能靠自己。

    天堂，就在你我的欢笑之中

    切勿杞人忧天、自寻烦恼、过度焦虑

    过度的焦虑和不安，并不能对现状有任何帮助，只会影响情绪，使自己更软弱、沮丧。所以，快乐与痛苦，全在一念之间，摒除焦躁忧虑，凡事乐观进取，即可“在地狱中建造天堂”。

    有一位老先生，经常失眠。医生嘱咐他，要服用安眠药，免得睡眠不足，影响健康。

    一天晚上十一点，老先生躺在床上看电视时，迷迷糊糊地睡着了，鼾声时起。此时，老太太用力摇一摇正熟睡的老先生，说：“老伴啊，赶快起来！”

    老先生揉一揉惺忪的睡眼，问道：“怎么了？醒来做什么？”

    老太太很关心地回答说：“医生不是特别吩咐你说，每天晚上要服用安眠药吗？你今天晚上还没有吃呢！”

    有一位裁缝师傅经常在夜里失眠，所以白天时常精神不济。他的朋友见状，就告诉他，睡觉时试着数绵羊，大约数到200就可以睡着了。于是，裁缝师傅决定晚上睡觉时，试着数绵羊。

    可是，几天后，裁缝师傅与朋友见面时，眼睛红肿，神情疲惫，还是一副没睡好的样子。

    “你有没有数绵羊数到200啊？”朋友问。

    “岂止200？我数到4000时，本来快要睡着了，可是突然想到——4000只绵羊的毛剪下来，可以纺织成1万米的毛料，而1万米的毛料，又可裁制成4000套高级西装！我的老天，这4000套高级西装我要拿到哪里卖？要卖多久才能卖完啊？我一想到这个问题，就烦恼得一个晚上都睡不着。”

    人常常为许多事心烦，但心烦的事不一定真正值得我们心烦。如果为不该烦的事情而心烦，就是自找麻烦、自寻烦恼。而且，如果对根本不必操心的事，过度忧心和焦虑，则是杞人忧天，平白使自己陷入思绪的困境。

    有一个女儿对妈妈说：“妈，我新认识的男朋友开车技术好棒哦！他开车只用一只手就可以，而且开得又快又安全。”

    “啊？只用一只手？”妈妈满脸焦虑地问：“那他的另一只手都在干什么？”

    有时候人操心太多，想得太多，真是天下本无事，庸人自扰之。但，有些人就是放不下，常将许多重担扛在自己的肩上，实在辛苦！

    对父母来说，养育儿女的确是一件累人的事，尤其是婴儿时期，小宝宝经常半夜哭闹，难得安宁。

    小杨就是这样。他的孩子出生后，晚上总是睡不好。太太一听到小孩哭叫，就推醒他：“你赶快起来，看看宝宝怎么哭了？”

    小杨受不了天天半夜起身哄小孩，就到书店买了一本《小儿夜啼终结者》的书，特别花了两天时间把它读完。

    当天晚上，宝宝哭闹时，小杨总算能把握要领，对症下药。最后小宝宝躺在小床上，红着小脸，舒服地睡着了。小杨很高兴，终于能安稳地睡一觉了。

    可是，睡到半夜，太太又把小杨推醒，紧张地说：“快，你赶快起来，看看我们的宝宝，怎么都不哭了？”

    其实，人都会有不安焦虑的时候。但是，临危时不能慌乱失措，使自己陷入歇斯底里的困境，更不能想得太多，以致杞人忧天，庸人自扰。

    心理学家指出，人的焦虑，来自于本身的不安全感和不确定性。因为有些人常抱持负面人性哲学观，所以对于事情的想法，总是以负面的方式来思考，造成心理压力太大，得失心太重，而焦虑不安。

    俗语说，傻人有傻福、天公疼憨人。的确，如同老庄思想强调的，人再怎么操心、忧虑，都不能改变这个世界和宇宙，地球照样运行无阻！

    过度的忧虑并不能对现状有任何改变，只会影响情绪，使自己更软弱、更沮丧，或把自己弄得紧张、焦躁不安。

    静心一得

    曾经拥有至高权力与荣耀的法国名将拿破仑曾慨叹地说：“我一辈子的幸福日子，不超过六天。”但是，双眼皆盲又耳聋的海伦·凯勒女士却说：“哇，我觉得人生真是美极了！”

    事实上，快乐与痛苦，全在自己的一念之间。因此，只要有心、用心、乐观，即可“在地狱建造天堂”；相反，凡事悲观、忧虑、焦躁，也可能“使天堂变成地狱”。

    林肯说：“大多数的人，只要决心欢乐，就能够欢乐！”

    有一个妈妈，带着念幼儿园的小女儿到市场去买菜。挑选丝瓜时，妈妈挑来拣去，总是嫌丝瓜不够嫩，就对老板说：“怎么这些丝瓜都这么老啊？”

    这时，站在一旁的小女儿突然冒出一句话：“有没有像我这么年轻的啊？”在场的人听了，都哈哈大笑。

    天堂在哪里？就在你我的欢笑之中啊！

    EQ小叮咛

    1.只要决心欢乐，就能够欢乐。

    2.凡事用心、乐观，就能在地狱中建造天堂。

    3.过度的焦虑和不安，常是杞人忧天，庸人自扰。

    怒气，在柔软笔尖下消失无踪

    脱口而出的话，常具极大杀伤力

    她气得将可用来形容先生的负面词句，都尽量地写在纸上——固执、不可理喻、自以为是、笨蛋、白痴、猪八戒、神经病……她气呼呼地写啊写，却情不自禁地笑了起来……

    身为家庭主妇，总有忙不完的家事，尤其是要整日照顾两岁的顽皮儿子，吕太太有时心里真是烦透了。

    “你不要一下班回来就把袜子往客厅乱丢好不好？这样儿子在地上爬，会拿起脏袜子放在嘴里乱咬，你知不知道？”吕太太生气地对先生说。

    “好了，好了，我看完报纸就去捡袜子！”先生说。结果，一小时后，儿子还是手上拿着先生脱下的臭袜子，好奇地咬着玩，吕太太气坏了。

    人家说，夫妻个性互补最好，可是吕太太是急惊风，先生却是个慢郎中。吕太太的个性一向是雷厉风行，先生却永远一副不紧不慢似乎天塌下来都无所谓的样子。

    “喂，儿子好像发烧了，你赶快带他去看医生！”吕太太大声说道。

    “哎呀，不急……小孩子发热很正常，等一会儿，看看再说……”

    “喂，儿子不是你的啊？儿子是跟你姓的耶！你怎么一副无所谓的样子啊？”吕太太提高音调说道。

    “好了，好了！急什么急？你自己带他去看医生嘛！鬼叫那么大声干什么？”老公大声回答。

    吕太太的嗓门天生就很大，当她心情不好和先生大声吵架时，常把儿子吓得躲在墙角哇哇大哭，让吕太太看得于心不忍。

    这天，吕太太的心情极度恶劣，但她静心一想：大人吵架，何必吓到无辜的儿子？而且让邻居听到，实在也很丢脸！所以她决定平息自己的怒气，不大声吵了，把生气、愤怒的情绪用笔记下来。

    吕太太找了纸和笔，坐在书桌前，以古代孤臣孽子写《万言书》的悲壮心情，将自己的委屈和不满全写在纸上，准备拿给先生看！

    可是，写着写着，咦？怎么今天写的字这么潦草，这么丑？于是，吕太太将纸团成一团，再重写一次。

    吕太太继续挖空心思，将可以想到用来形容先生的负面词句，都尽量写上去——你真的是很固执、不可理喻、漫不经心、自以为是、笨蛋、白痴、猪八戒、神经病、不顾家的烂东西……

    写啊写，吕太太发现，她写的词句念起来好像不太通顺。吕太太又把纸撕掉，再重写另外一张。

    后来，吕太太一边写，一边笑了起来，好像老公也没有那么烂、那么一无是处啊！不然，当初怎么会处心积虑地要嫁给他？吕太太拿着笔写着，慢慢地，却变成无意识地乱写、宣泄情绪；同时，她也觉得有些羞愧，为什么骂自己老公骂得那么难听、恶毒，也常让小孩受到惊吓……

    “怎么？你在干什么？在写作文啊？要不要我帮你改？”吕先生看到太太许久没有动静，就过来问太太。

    “我……我在练字啊！”吕太太看见先生突然进来，急忙用手压着桌上的纸。

    “练字？你怎么变这么有上进心啊？练得都忘记煮饭了！”吕先生说。

    吕太太一听，不好意思地笑了。

    “这样好了，今天不要煮饭了，我们出去吃饭，顺便去买些字帖和毛笔回来。练字就要用毛笔，不能用圆珠笔，而且要有好的字帖才行！”

    “好啊！”吕太太抿着嘴笑了。

    现在，吕太太是小区书法才艺班的高才生，她很努力地学书法，写得一手好字。当她心情不愉快、生闷气时，不再像以前那样大声吵嚷，而是静下心坐下来，拿起毛笔练字，让自己的怒气，在柔软的笔尖下慢慢消逝。

    有一次，吕太太在书法才艺班里与学员们分享心得，她说：“发泄情绪的最佳方法就是写毛笔字，你可以把你愤怒、不满或痛恨的心情，用毛笔慢慢写下来！写完了，怒气也没了。而且练久了，字写得漂亮了，还可以去菜市场卖春联呢！”

    静心一得

    有时我们一时冲动脱口而出的话，经常都具有极大的杀伤力，尤其是对自己最亲近的人。正因为是自己的父母、另一半或兄弟姊妹等，彼此距离太近、空间太小，所以火气一上来，常常一下子找不到心情刹车踏板。

    因此，人在生气时，必须强迫自己静下心、转换心情，给暴怒的情绪换条跑道，并借着散步、写字、听音乐、看电视、看书、洗澡、喝水等动作，沉淀自己即将爆发的脾气。

    我有一个朋友，生气时就强迫自己泡咖啡来消气。一天，老板莫名其妙地指责她，真是让她很生气，所以她气得很用力地搅拌咖啡，没想到滚烫的开水溅了出来，烫伤了右手，疼得她哇哇大叫！从此，她学乖了，知道以后搅拌咖啡时，必须心平气和、慢慢地搅，才不会烫到自己。

    所以，如果我们看过自己生气时张牙舞爪、破口大骂、咬牙切齿的样子，大概连我们自己都不会喜欢自己。

    EQ小叮咛

    1.要学习转念——给暴怒的情绪换条跑道。

    2.脱口而出的负面语言，常具有极大的杀伤力。

    3.要找到心情刹车踏板，沉淀自己即将爆发的脾气。

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