产后要严防感冒
新妈妈产后10天内一般出汗较多。这是因为，通过排汗协助排出体内积蓄的废物，此属正常生理现象，应特别注意不要受风，而导致感冒。这时受风寒之邪，会导致感冒、咳嗽，不仅对新妈妈恢复健康不利，还会致病，若长期不愈，将留下病根。
为了防止受风寒，新妈妈穿衣服要适当，不要一会儿穿，一会儿脱，造成身体对外界抵抗力的降低。夜间或白天盖被子要适当，以防盖被过多，夜间因出汗踢开被子而致受寒。新妈妈感冒可选用的食疗方有以下几种：
（1）鲜姜5克切片，红糖15克，水煎服，可发汗解表，祛寒温中。
（2）白菜心100克，白萝卜50克，红糖适量，水煎服，吃菜饮汤，可治风寒感冒。
（3）葱白3段切丝，大米30克洗净，加水放入大米、葱白煮粥吃，可治风寒感冒。
（4）黄豆一小把，香菜3克洗净切碎，水煎煮，吃豆饮汤，治风寒感冒。
（5）梨3个，蜂蜜适量，将梨洗净捣烂，绞汁后与蜂蜜调匀，可治风热感冒。
（6）将西瓜瓤去子，用洁净纱布取汁，番茄用沸水冲烫，去皮、去子，也用洁净纱布挤汁，二液合拌每日代水随量饮用，可治疗暑湿感冒。
产后发烧是大事
不要以为产后发烧只是小病而等闲视之，分娩后的24小时内，新妈妈可能发烧到38℃，这是正常的。除此时外，任何时候的体温都不应该高于正常体温。如有发烧，必须查清原因，适当处理。乳胀可能会导致发烧，但随奶汁排出，体温将会下降。如果奶汁排出后仍不退烧，就可能是其他原因。
发烧最常见的原因是产褥感染。因为新妈妈体力比平时差，又有流血，子宫口松，阴道中本来有的细菌或外来的细菌容易在有血时滋生，并窜到子宫和输卵管内。这时恶露有味，腹部有压痛，如果治疗不及时，可能转为慢性盆腔炎，长期不愈。毒性大的细菌，还可能引起危险的腹膜炎或败血症。
发烧的另一个常见原因是乳腺炎，可以发烧到39℃以上，乳房有红肿热痛的硬块。开始可行热敷，用中药和抗菌素。如已化脓，就要做手术治疗。乳腺炎往往是乳汁施出不畅，在乳腺内淤积成块，再加上乳头有裂口，细菌袭入惹的祸。所以产前就应洗乳头，产后要揉散“奶块”治疗乳头裂口，也可用吸奶器帮助排乳，防患于未然。
新妈妈如何应对便秘
产后由于身体内分泌的变化，肠蠕动减弱，又因为新妈妈腹壁松弛、收缩力不足，加上产后出血多、出汗多、活动少，饮食往往又以米面为主，蔬菜、水果等的摄入量较少，所以新妈妈常常会出现便秘。
新妈妈出现便秘后，粪便在肠道里停留时间长，水分被肠管吸收，使大便干燥、坚硬，新妈妈排便异常困难，严重的可引起肛裂、痔疮，增加了新妈妈的痛苦。
再加上分娩时会阴裂伤造成的疼痛，使新妈妈对大便有一种恐惧感，不愿解大便，这样便形成了恶性循环。
因此，产后首先要预防便秘的出现。产前有便秘的新妈妈，应及早下床活动，做缩肛运动，每天坚持1～2次，每次10分钟左右。宜多喝水，可以在每天清晨起床后把香油、蜂蜜调和用开水冲服，同时多吃蔬菜和水果等纤维素多的食物，并养成定时排便的习惯，以形成条件反射。
如果2～3天未解大便，出现便秘，可以用开塞露塞肛或肥皂水灌肠。
肛裂了，怎么办
新妈妈发生肛裂的原因主要有两个方面：一是女性怀孕后，逐渐长大的胎儿压迫盆腔组织，使血液在盆腔静脉丛内淤积，回流受阻，造成肛门周围组织水肿，抵抗力及弹性下降。二是由于产后出血多、出汗多；精细的食物摄入多，活动少；睡眠休息不足；水及蔬菜、水果摄入少等导致粪便干燥。
当干硬的粪便通过组织水肿、脆弱的肛门时，就会撑破肛门的皮肤黏膜，鲜血从裂口流出，肛管内的粪便刺激裂开的伤口底部的神经末梢，从而引起疼痛。
预防肛裂的发生关键在于预防便秘。产后便秘预防的重点在于改善饮食结构，适量多食用一些含维生素及纤维素多的蔬菜、水果，少吃性热、辛辣的食物，以保持大便的松软，多饮水，并多饮一些菜汤，增加水分及维生素。
产后尽早下床活动，自然分娩者产后1～2天即可下床，初起床时可以先进行一些轻微活动，如抬腿、仰卧起坐、缩肛等，对增强腹部肌力、锻炼骨盆肌肉、协助排便有益处。同时还需要养成每天定时排便的习惯。如果发生了便秘，千万不要强行排便，可放入开塞露等润滑药物，稍待几分钟再排便，以避免肛裂发生。
肛裂发生后，每日应用15 000高锰酸钾溶液（产后2周）坐浴，每日1～2次，大便后加洗1次。肛裂疼痛难忍时，可用1%的普鲁卡因局部封闭。久治不愈者，应手术治疗。
产后患痔疮怎么办
女性怀孕后，随着胎儿的长大，子宫逐渐增大。腹压增高及增大子宫的压迫，使痔静脉回流受阻，压力增高而致静脉曲张，于妊娠晚期明显加重。
新妈妈在分娩时长时间用力，也会使该部的静脉淤血加重。产后便秘可刺激肛门引起痔疮或痔疮复发，而干燥粪便在直肠内存留时间过长，也影响直肠的静脉回流。
所以新妈妈容易患痔疮。预防痔疮发生的关键在于预防便秘，预防便秘发生可从以下几点入手：
（1）饮食要合理，多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其要多吃富含纤维素的食物，少吃辛辣的食物，保持大便通畅。
（2）产后早下床活动，有利于肠蠕动的恢复及大便畅通，但不可过度疲劳，因过度疲劳也易诱发痔疮。
（3）养成良好的排便习惯，定时排便。出现便秘应适当采取措施，如用开塞露塞肛或服用中药润肠片。
（4）每天做缩肛运动，每日2次，每次做20～50遍。
一旦痔疮发生，可以每天用15 000高锰酸钾溶液（温热）坐浴，每天2～3次，以促进肛门周围的血液循环，洗后要拭干，涂上痔疮膏。
新妈妈尿多正常吗
在妊娠期，由于内分泌的改变，在雌激素、孕激素及醛固酮的作用下，孕妇的新陈代谢发生改变，体内水钠的潴留增加。而水钠潴留是妊娠期的生理需要，起着稳定母体内环境的作用。其增加的水分，一部分潴留在组织间，另一部分使血液稀释。
分娩后情况发生变化，胎盘排出，胎盘循环停止，子宫缩小，大量血液进入体循环；胎盘激素撤退，醛固酮和皮质醇减少，组织间液的重吸收增加进入体循环；循环血容量上升，肾小球滤过率增多而钠的重吸收减少，孕期潴留的水钠通过肾脏排出体外，因而产后尿量大大增加。在最初几天里24小时尿量可达2 000～3 000毫升，尿量多属正常现象。
新妈妈产后为什么会患膀胱炎及肾盂肾炎
有些新妈妈在宝宝出生不久后就出现尿道感染，以膀胱炎、急性肾盂肾炎较常见。
怀孕后由于内分泌的影响，尿液常有滞留，易造成细菌感染。据调查，5%～10%的孕妈妈尿液中有细菌，如果不及时治疗，其中的80%将持续带菌到产后。
当产褥期抵抗力减弱而又有适当的细菌繁殖条件时，就会发展成急性泌尿道感染。
女性尿道长4厘米，短而直又接近肛门，尿道很容易被细菌污染。产后恶露持续时间长，恶露处理欠清洁，容易引起尿道的污染。新妈妈分娩后膀胱和输尿管肌肉暂时松弛，易存残尿。另外，有的新妈妈习惯憋尿。助产操作时使阴道极度扩张，也可引起膀胱黏膜、尿道的挫伤和淤血而发生尿潴留。产后导尿、保留尿管等都会增加尿道感染的机会。
产后预防尿路感染，要注意恶露的清洁处理。每天清洗外阴部，多喝水，不要憋尿。及早下床活动有助膀胱肌肉功能恢复。必须在分娩后4～6小时排尿。一旦出现症状，应在医生的指导下积极治疗。
恶露有臭味要小心
产后阴道的排出物称为恶露，正常的恶露有血腥味，大约在产后3周左右就干净了，也有少数延长到产后6周。产后应当对恶露进行仔细观察，要注意恶露的量、颜色、质和气味的变化。通过这些变化，可以了解子宫复旧的情况，也可发现一些异常情况。
当发生产褥感染时，恶露可能有臭味，颜色不是正常的血性或浆液性，而是呈土褐色，并且混浊、污秽。子宫底部可有轻度压痛，子宫比较软，复原差，体温常略有升高，脉搏稍快，这时就要考虑是否有厌氧菌感染，厌氧性链球菌易引起的急性子宫内膜炎和子宫肌炎。确诊后必须及早治疗，控制炎症，以防感染扩散。如果产后较长时间恶露仍为血性，量多，伴有恶臭味，有时随血排出烂肉样的东西或者胎膜样物，子宫复旧很差，这时要考虑子宫内可能有胎盘或胎膜残留，应及时去医院诊治，不可疏忽或拖延，因随时都有大出血的可能。
产后足跟痛重预防
有的新妈妈生了宝宝后脚后跟痛，每遇潮湿、寒冷则加重。新妈妈对此不要大意。足跟痛的原因是有的新妈妈生产之后，穿拖鞋或赤脚穿凉鞋，不注意避寒凉或不注意休息造成的，也就是由于产后体虚，尤以肾气亏虚未复，而感受寒冷以至足跟痛。足跟为肾所主，女性生产劳损肾气，复遭风冷乘虚而侵袭，以致腰、脚之脉络自行不畅，乃麻痹而作痛。
主要症状为足跟疼痛，休息后疼痛减轻，遇热则感舒适，久站或步行稍远或遇寒凉则疼痛明显，甚或较原来疼痛增重，日久不愈。
所以，提醒初产妇产后一定要做好预防工作，如防寒凉，不赤脚穿鞋，不过早下地劳动或做家务活等。
新妈妈腰痛怎么办
许多新妈妈产后都会有不同程度的腰痛现象。产生腰痛的原因主要来自两个方面：一方面是因为怀孕期间腰部负重增加，脊柱前凸，背伸肌群持续紧张，造成后腰下部或骶骨以上肌肉群的“疲劳性疼痛”；另一方面是一些新妈妈在“坐月子”期间，大都躺在床上，很少活动，这也会造成腰肌疲劳而加重腰部酸痛。所以，建议产后当体力开始恢复以后，尽早地开始运动，更多地站起身来稍做运动，以免造成腰部肌肉的疲劳性损伤。
另外，脊柱两侧分布着多个穴位，沿脊柱两侧自上而下由家人帮助，轻叩并按摩背部，对缓解产后腰痛很有帮助。
浑身酸痛怎么办
新妈妈在产褥期内出现肢体、腰膝、关节疼痛或全身酸痛，称为产后身痛或产后关节痛。主要原因为产褥期机体血脉空虚，气血运行不畅，稍有劳累或受风寒外邪。本病特点是产后肢体酸痛麻木，局部无红肿灼热，当与风湿区别开来。
产后疼痛厉害时，宜卧床休息，保证充足睡眠。新妈妈下床活动，宜量力而行，以免损伤筋骨导致机体酸痛。居室应保持干燥，温度适宜，阳光充足，空气流通，但应避免直接吹风，以免风寒入侵，病情加重。应注意局部保暖，夏季不要受凉，不要睡竹席、竹床，空调控温不宜过低；保持床铺及衣被的干燥、清洁。出汗多时，应用温水擦身和淋浴洗澡，衣服要常洗换，谨防着凉受寒。
产后身痛多由血虚或外感风寒所导致。血虚者宜多吃营养丰富的食品，如猪肝、羊肉、鸡、桂圆、红枣、红豆等；外感风寒者宜多吃辛温散寒之品，如生姜、葱白、红糖及一些易消化的鱼、肉类，忌食生冷之物。
如果痛得严重，可去医院，在医生的指导下进行调理。
产后出汗多应怎样护理
新妈妈产后出汗多，主要是皮肤的排泄功能旺盛，将妊娠期间积聚在体内的水分，通过皮肤大部分排出体外。所以产后出汗多不是病态，而是正常的生理现象，不必担心。
产后汗多虽然是正常的生理现象，但要加强护理。首先，室内温度不要过高，要适当开窗通风，保持室内空气流通、新鲜。其次新妈妈穿盖要适度，不要穿戴过多，盖的被子不要过厚。汗多时用毛巾随时擦干。
有条件的话，每晚洗淋浴；没有条件，可以每晚用温水擦洗。但要注意不要受凉，产妇的内衣、内裤要及时更换。
有人认为，产妇产后怕见风，要捂着，即使在炎热的夏天，也要门窗紧闭，穿厚衣，戴厚帽。实际上这是没有科学根据的，容易使新妈妈产后中暑、虚脱，给易出汗的新妈妈“火上浇油”。所以，应避免这些不良习惯。
子宫复原运动的做法
在经过妊娠与分娩后，维持子宫正常位置的韧带也随之松弛，子宫的位置可随着体位的变化而变化。如果产后经常取仰卧位，就可能致使新妈妈子宫后倾而出现腰膝酸痛、腰骶部坠胀不适等症状。因此，为使子宫保持正常的位置，应进行“子宫复原运动”。分娩后，早晚可行俯卧位（但注意不要挤压乳房），每次俯卧时间20～30分钟。平时可采取侧卧位，仰卧时间不要太长。分娩后10天起，早晚各做1次胸膝卧位，每次持续10～15分钟。胸膝卧位姿势要正确，胸部与床紧贴，尽量将臀部抬高，膝关节呈90°角。注意患有高血压、心脏病的新妈妈及饭后不易行胸膝卧位。
发生排尿困难怎样处理
产后子宫体积骤然缩小，回心血量增加，新妈妈尿量增多，通常在产后2～4小时就应排尿。但个别新妈妈发生暂时性排尿功能障碍，尿液不能排出或排不干净，即产后尿潴留。常见的原因有：会阴伤口肿胀、疼痛，致精神紧张，恐惧疼痛，反射性地引起尿道括约肌痉挛；膀胱和尿道位于宝宝娩出的路径旁，生产时这些组织会被挤压、拉扯，甚至擦伤，组织充血水肿，膀胱肌肉张力降低；产后腹壁肌肉松弛，膀胱容易增大，新妈妈对尿液的充盈不敏感；有的则因为不习惯卧床排尿而致排尿困难。
新妈妈在产后要及时主动排小便，如果感觉有尿意又排不出尿或排尿不畅，要及时找出原因，想办法解决。简易的方法有：用温开水冲淋外阴部，解除尿道括约肌痉挛，诱导排尿反射；用热水袋敷下腹部，改善膀胱的血液循环，刺激膀胱肌肉收缩，促排尿；如因不习惯卧床排尿，可在家人的搀扶下改蹲位小便。
医生可能会给予肌内注射硫酸新斯的明，加强膀胱的肌张力以促使排尿。也可留置导尿管1～2天，使膀胱的充血水肿消退，肌张力恢复。
防止排尿困难要从产时做起。产程中每2～4小时应小便1次，不要憋尿。分娩结束后立即饮200～400毫升水，在产后4小时内应排小便。
如何缓解产后腹痛
分娩后，有一部分新妈妈仍然感觉有阵阵腹痛，腹痛时腹部可以摸到一较硬的“疙瘩”，这一硬“疙瘩”实际上就是子宫。当子宫收缩时，产妇感到腹痛。一般新妈妈对这种产后子宫收缩痛即产后痛感觉不出来，但有些新妈妈，特别是急产妇和经产妇仍然感到阵阵腹痛，哺乳时疼痛更为明显，甚至有时痛得难以忍受，而且疼痛时往往伴有恶露排出量的增多。
产后痛多见于生育次数多和分娩过程短的新妈妈，而选择剖宫产的新妈妈产后痛也较为明显。生育次数越多，其产后痛越重，可能是因为多次妊娠，子宫肌肉内的弹性纤维平滑肌成分减少而结缔组织增多，以致子宫肌肉的收缩力不正常。而急产妇的产后痛可能是因为子宫收缩过强引起子宫肌肉层缺血、缺氧所致。没有经过产程直接行剖宫产的新妈妈对这种产后宫缩痛较为敏感，故产后痛明显。当哺乳时，宝宝的吸吮刺激可以反射性地引起子宫收缩，使产后痛更为明显。
产后痛一般在产后2～3天出现，持续2～3天自行消失，不需要特殊处理。如果疼痛较重难以忍受时，热敷小腹部或服用止痛药，可以缓解疼痛。另外，饮服红糖水、黄酒、山楂罐头也有一定的止痛效果。
产后6周需要做的检查
产后6周内称为产褥期，在这段时间里，生殖器官要逐渐恢复正常。所以产后42天，即6周要进行常规检查，以观察盆腔内生殖器是否已恢复正常。检查内容包括：测血压、查血常规、查尿常规，了解哺乳情况，并要进行妇科检查，观察子宫及卵巢、输卵管的恢复情况。建议同时带宝宝一起来医院做一次全面检查。
聚合中文网 阅读好时光 www.juhezwn.com
小提示:漏章、缺章、错字过多试试导航栏右上角的源