如果受伤害已经成为事实，你就应正视它，并努力寻找解决的办法。如果这件事已经过去，那就抛弃它，不要把它留在记忆里，更不要说：“我总是被人曲解和欺负。”

    很多事实，我们无法改变，但我们可以改变自己的态度；我们改变不了过去，但我们可以改变现在；我们不能控制他人，但我们可以掌握自己。在情感的世界里，哪些是真情？当一个人发现自己的感情被别人玩弄时，内心深处的伤痕是久久难以愈合的。

    蒙蒙喜欢上了一个男孩，爱是无罪的，尽管她比他年纪大。她向他暗示了几次。他明白了她的意思，他说：“我也喜欢你。你不会嫌弃我的学历低吧？”他接受了她的爱，蒙蒙内心灌满了幸福感。

    很快，他们同居了。蒙蒙的收入从此完全成了两人世界的生活开支。一次，男孩与朋友一起聊天，没有发现蒙蒙。朋友问男孩为什么喜欢上一个比自己年纪大的女人。他说：“谁说我喜欢？我是和她玩玩。”听到这话，蒙蒙差点当场晕过去。她痛悔不已，爱变成了恨，她冲上前甩了男孩两个耳光，然后永远从男孩面前消失了。

    从此蒙蒙终日以泪洗面，沉浸在痛苦之中。

    有人伤害了你，那是他的错，不要用他人犯下的错误来惩罚自己。要知道，人的精力是有限的，当你的心中被痛苦占满的时候，你就注意不到其他开心的事情。从痛苦中摆脱出来的方法也并不复杂，只要你能果断删除脑海中那些令你伤心的片断，不要再在脑海里重放你不喜欢的细节，去放一部新的、能使你快乐起来的“电影”，就很容易改变这种情况。

    英国作家萨克雷有句名言：“生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它也对你哭。”确实，不管你生活中有哪些不幸和挫折，你都应以欢悦的态度微笑着去面对。

    下面介绍几条原则，只要你反复地认真地执行，就可能减轻或者消除你的烦恼。

    1．遗忘伤害

    如果受伤害已经成为事实，你就应正视它，并努力寻找解决的办法。如果这件事已经过去，那就抛弃它，不要把它留在记忆里，更不要说：“我总是被人曲解和欺负。”适当地向亲人或朋友吐露，可以减轻烦恼造成的压力，这样心情会好一些。

    2．要朝好的方向想

    别人伤害你，而你却无法控制这种局面时，人就会变得焦躁不安。此时，你应承认事实，然后设法创造条件，使之向着有利的方向转化。此外，还可以把思路转向别的什么事上，诸如想一想令人愉快的事情。

    3．要意识到自己是幸福的

    有人伤害了自己，在烦恼侵入时，总觉得自己是天底下最不幸的人，谁都比自己开心。其实，事情并不完全是这样，也许你在某方面是不幸的，在其他方面依然是很幸运的。

    4．不要寄希望于别人

    做自己的事，不要寄希望于别人。很多人喜欢把自己的幸福寄托在别人身上，其实要求别人迎合自己，既不现实又不合理，其结果多是自寻烦恼。

    5．转移注意力

    当遇到别人伤害而带来烦恼时，应迅速转换环境，将精力转移到自己喜欢做的事情上去，例如读一本名人传记，或者励志类的图书。

    此外，还应记住，不要去费心追求那些不切实际的东西。勉强得到的东西，不会带给你多少幸福。

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